Người hay viêm mũi ở Hà Nội thường xuyên “khổ sở” vì nghẹt mũi, nhất là khi giao mùa. Thay vì lạm dụng thuốc xịt, bạn có thể thử ngay các mẹo chữa nghẹt mũi trong 20 giây siêu nhanh, dễ làm tại nhà. Xem thêm mẹo hay tại anhxe.edu.vn nhé!
Ấn lưỡi + gõ huyệt ấn đường siêu tốc
Phương pháp này lấy cảm hứng từ kỹ thuật kích thích xương vomer, giúp xoang mở rộng nhanh.
- Đưa đầu lưỡi ấn mạnh lên vòm miệng (phía sau răng cửa trên).
- Dùng 2 ngón tay giữa gõ nhẹ nhịp nhàng vào điểm giữa hai lông mày (huyệt ấn đường).
- Lặp lại động tác ấn lưỡi + gõ trong đúng 20 giây.
- Thở nhẹ nhàng ra, bạn sẽ thấy mũi thông thoáng rõ rệt nhờ áp lực thay đổi trong khoang mũi.
Rất phù hợp cho người viêm mũi dị ứng vì không dùng lực mạnh.
Nín thở chủ động + nghiêng đầu nhẹ
Đây là “cứu cánh” khi mũi nghẹt nặng, não bộ sẽ tự động phản ứng sinh tồn.
- Ngồi thẳng, hít sâu một hơi thật đầy phổi.
- Nghiêng đầu nhẹ về trước, dùng tay bóp chặt hai cánh mũi.
- Nín thở khoảng 15-20 giây (cố gắng hết sức có thể).
- Thở ra từ từ, bỏ tay ra và hít thở bình thường.
Cơ chế: Thiếu oxy tạm thời khiến xoang giãn nở, dịch nhầy di chuyển dễ hơn. Nhiều người viêm mũi lâu năm thấy hiệu quả ngay lần đầu.
Day huyệt thái dương và cánh mũi nhẹ nhàng
Massage kích thích mạch máu vùng mặt, giảm viêm sưng nhanh.
- Dùng ngón trỏ day tròn huyệt thái dương (gần đuôi mắt) 10 giây mỗi bên.
- Tiếp tục day nhẹ hai bên cánh mũi theo vòng tròn nhỏ.
- Kết hợp ấn nhẹ huyệt nghinh hương (bên cạnh cánh mũi).
- Thực hiện liên tục 20 giây, lặp 2-3 lần nếu cần.
Cách này giúp máu lưu thông tốt hơn, đặc biệt hiệu quả khi viêm mũi do thời tiết lạnh.
Hít thở luân phiên + chườm ấm nhanh
Kết hợp hơi ấm và nhịp thở để thông mũi tức thì.
- Lấy khăn ấm (không quá nóng) chườm lên sống mũi và trán 10 giây.
- Thở luân phiên: bịt một bên mũi, hít sâu bằng bên còn lại, đổi bên.
- Lặp động tác trong 20 giây tổng cộng.
- Kết thúc bằng hỉ mũi nhẹ nhàng.
Phù hợp cho người hay viêm mũi vì hơi ấm làm loãng dịch nhầy nhanh chóng.
Các mẹo này chỉ hỗ trợ tạm thời. Nếu viêm mũi kéo dài, đau đầu nhiều hoặc có sốt, hãy đi khám Tai Mũi Họng sớm nhé. Chúc bạn luôn thở thoải mái! Thích xe phân khối lớn thì ghé Motor PKL xem ngay nha.