Xu Hướng 3/2024 # Vì Sao Bạn Nên Có Một Pt Và Luyện Tập Cùng Với Huấn Luyện Viên Cá Nhân # Top 5 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Vì Sao Bạn Nên Có Một Pt Và Luyện Tập Cùng Với Huấn Luyện Viên Cá Nhân được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Vẫn còn rất nhiều bạn luôn băn khoăn và lo ngại về việc có nên thuê một huấn luyện viên cá nhân (PT). Sẽ có những câu hỏi được đặt ra như: thuê PT sẽ giúp ích gì cho mình, có đáng để bỏ tiền ra để thuê hay không. Việc bạn bỏ ra một số tiền ra để thuê một huấn luyện viên cá nhân vào thời điểm thích hợp hoặc bạn muốn có một thân hình hoàn hảo hơn. 10 lí do sau đây cho bạn thấy, bạn nên thuê cho mình một huấn luyện viên cá nhân.

Việc các bạn tự tập theo cách riêng của mình trong một vài tuần hoặc một vài tháng mà không thấy được hiệu quả thì các bạn nên thuê cho mình một huyến luyện viên cá nhân. Các bạn sẽ có được một người chỉ dẫn các bài tập theo chương trình giảm cân hay chế độ ăn uống dinh dưỡng phù hợp cho bạn. Cũng chính họ sẽ theo dõi sự tiến bộ và thay đổi trên cơ thể của bạn trong quá trình luyện tập. Họ sẽ thúc đẩy và xác định mục tiêu các bạn cần đạt được trong thời gian ngắn. Các bạn sẽ cảm thấy được sự khác biệt rõ rệt khi bạn thuê một huấn luyện viên cá nhân và khi bạn tự tập luyện một mình.

Bạn chưa bao giờ tập thể thao hay tập Gym ? bạn không biết phải bắt đầu như thế nào ? bạn chưa có kế hoạch luyện tập hoàn chỉnh ? Các bạn sẽ phải tốn rất nhiều thời gian để bổ sung kiến thức về việc lựa chọn những bài tập hay chế độ ăn uống và những thứ cần kiêng cữ trước và trong khi tập luyện.Khi đó các bạn sẽ cần tới sự giúp đỡ khá lớn từ các huấn luyện viên cá nhận, họ sẽ giúp cho bạn tập hết sức mình mà không bị quá sức. Họ sẽ hướng dẫn và thiết lập cho bạn một lịch tập và mục tiêu và chế độ ăn uống để có thể phù hợp và tốt nhất cho riêng bạn.

Bạn là một người có kinh nghiệm trong việc luyện tập thể thao và bạn không cần sự hỗ trợ từ một huấn luyện viên cá nhân. Thế nhưng việc bạn thuê một huấn luyện viên cá nhân sẽ là một sự chọn lựa tuyệt vời nếu như bạn cảm thấy nhàm chán với những bài tập của mình và muốn một bài tập mới lạ và hiệu quả hơn. Các PT sẽ đem đén cho bạn những bài tập mới lạ, những thử thách mới cả về thể lực lần lí trí của bạn trong khi luyện tập. Các bạn chỉ cần gặp huấn luyện viên vài tuần một lần để có những bài tập khác nhau để không cảm thấy nhàm chán. Ngoài ra họ sẽ còn giới thiệu cho bạn những phương pháp luyện tập hiệu quả và phát huy sức mạnh của bạn hay những thiết bị mà bạn chưa bao giờ dám thử trước đây.

Có rất nhiều bạn khi thấy mệt hay buồn chán thì có thể giảm bớt cường độ tập luyện hay khi thấy khó quá thì nản và bỏ cuộc. Việc có một huấn luyện viên kèm cập và thúc đẩy bạn giúp cho bạn tự tin vượt qua giới hạn của cơ thể, ngoài ra họ còn động viên và khuyến khích bạn tập nặng hơn và thách thức bản thân nhiều hơn.

Bạn tự tập luyện và đề ra cho mình những bài tập hữu ích cho việc tăng cơ giảm mỡ nhưng chưa chắc bạn đã tập đúng và hiệu quả. Việc thuê một huấn luyện viên cá nhân khoảng vài lần thì sẽ có ích hơn để cho bạn tập luyện đúng cách. Nhờ những huấn luyện viên cá nhân để tìm hiểu rõ hơn về những nhóm cơ mà bạn muốn phát triển.

Nếu như các bạn thuê huấn luyện viên cá nhân sẽ đem tới cho các bạn động lực tập luyện rất cao. Việc các bạn có một huấn luyện viên cá nhân sẽ không giống như các bạn tập luyện thông thường chỉ là chọn lựa dụng cụ và tập luyện. Huấn luyện viên cá nhân sẽ có trách nhiệm theo dõi quá trình luyện tập của các bạn một cách chặt chẽ, ngay cả khi không có lịch tập thì họ cũng sẽ không dễ dàng gì cho bạn tâph luyện tự đo để bảo đảm an toàn và hiệu quả.

Các bạn đang bị chấn thương do tai nạn hay các bạn bị bệnh về tim mạch hay viêm khớp …… các bạn đừng lo các bạn vẫn có thể tập luyện nhưng phải có một huấn luyện viên cá nhân (đương nhiên là huấn luyện viên đó phải đã trao đổi với bác sĩ của bạn), huấn luyện viên cá nhân sẽ đưa cho bạn các bài tập giúp chấn thương nhanh chóng phục hồ. Các bạn hãy nhớ rằng một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp thì luôn có kinh nghiệm về vấn đề sức khỏe nhưng các bạn cũng phải chắc chắn rằng huấn luyện viên đó phải làm việc chặt chẽ với bác sĩ hay chuyên gia trị liệu của bạn.

Các bạn đang muốn luyện tập để tham gia một giải thi đấu Marathon hoặc giải đấu Golf hay một sự kiện thể thao nào đó thì việc bạn cần một huấn luyện viên cá nhan để giúp các bạn tập luyện duy trì sức bền và thể lực nhưng không ảnh hưởng tới kĩ năng chuyên môn mà bạn muốn thi đấu. Họ sẽ lên một lịch tập cùng với chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho sự kiện bạn tham gia. Tuy nhiên các bạn cần một huấn luyện viên có kinh nghiệm về môn mà bạn đang thi đấu, bởi không hẳn các huấn luyện viên đều biết hết các môn thể thao.

Nhiểu bạn biết cách tập hoặc thậm chí là tạp động rất chính xác, tuy nhiên họ lại thích có một huấn luyện viên cá nhân để giám sát và hỗ trợ khi họ tập nặng ! Bạn cần một người hỗ trợ và đỡ tạ khi bạn tập năng thì có một huấn luyện viên cá nhân là điều cần thiết. Họ sẽ theo dõi và phát hiện ra các ưu điểm và hạn chế trong quá trình tập luyện của bạn và cho các bạn một số ý tưởng tốt nhất và cần thiết để hoàn thành mục tiêu của bạn một cách hiệu quả nhất.

Cũng có rất nhiều bạn muốn tập luyện tại nhà, mặc dù ở nhà có dụng cụ nhưng lại không biết sử dụng như thế nào. Cho nên các bạn cần một huấn luyện viên cá nhân giúp bạn biết cách sử dụng dụng cụ tâpk luyện cũng như tập bài gì cho hiệu quả. Ngoài ra các huấn luyện viên cá nhân sẽ cho bạn các lời khuyên tốt nhất cho bạn.

Phòng tập gym quận 5 Club 24h Fitness & Yoga tự hào là một trong các phòng tập cao cấp với đội ngũ huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp. Bên cạnh đó chúng tôi cũng cung cấp dịch vụ huấn luyện viên tại gia cho các bạn. Khi đến với Club 24h Fitness và Yoga các bạn sẽ được tư vấn và inbody miễn phí, các bạn sẽ được đội ngũ nhân viên tư vấn chế độ dinh dưỡng cũng như phương pháp tập luyện giảm cân hiệu quả. Phòng tập của chúng tôi với các thiết bị và dụng cụ luyện tập được nhập khẩu từ nước ngoài bảo đảm các bạn sẽ hài lòng. Hãy đến với chúng tôi để giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh và sức khỏe bền bỉ trong công việc ngay nào !.

Pt Là Gì? Có Nên Thuê Huấn Luyện Viên Cá Nhân Không?

PT là gì?

Huấn luyện viên cá nhân (PT) là một cá nhân được chứng nhận có kiến ​​thức, kỹ năng. Và khả năng để thiết kế các chương trình tập thể dục an toàn và hiệu quả. Cung cấp các khóa huấn luyện 1-1.

PT có các mức độ kiến ​​thức khác nhau nhưng phải đạt chứng chỉ cấp 3 về đào tạo cá nhân.

PT giúp khách hàng của họ đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể chất, chẳng hạn như giảm cân, giảm mỡ và cải thiện thành tích thể thao.

Chi phí để thuê được huấn luyện cá nhân là bao nhiêu?

Chi phí của một buổi đào tạo cá nhân khác nhau. Theo tiêu chuẩn, có giá từ 200.000đ – 2.000.000đ và kéo dài từ 45 phút đến 2h. Giá cả ở Hà Nội và TpHCM thường cao hơn. So với các thành phố khác trên cả nước. Tuy nhiên chất lượng và số lượng lại tốt hơn.

Chi phí của một buổi đào tạo cá nhân này là riêng biệt so với giá vé tập phòng. Nếu bạn thuê ngoài thì – bạn thanh toán trực tiếp cho PT. Còn nếu phòng gym có gói PT thì bạn tính chung luôn và vé tập hàng tháng.

Nói chuyện trực tiếp với PT về số tiền họ tính phí. Một số PT giảm giá cho các học viên của mình.

Những ai thì cần thuê PT riêng?

Bạn cần PT trong bao lâu sẽ phụ thuộc vào mục tiêu của bạn. Nếu bạn mới đến phòng tập thể dục hoặc mới tìm hiểu các thiết bị  thể thao. Cụ thể, bạn sẽ cần ít thời gian thuê hơn so với khi bạn đang tập luyện để tăng hiệu suất. Hoặc chuẩn bị cho một cuộc thi, cuộc đua, v.v.

Với những bạn chưa có nhiều kiến thức về gym thi nên thuê PT. Vì khi thuê thì bạn sẽ có mục tiêu tập luyện cụ thể hoặc muốn cải thiện nhanh chóng. PT giúp bạn có trách nhiệm với các mục tiêu thể chất của mình. Và thúc đẩy bạn thúc đẩy bản thân hơn nữa.

Những lợi ích của việc tập luyện có PT

Có một số lợi ích của thuê người hướng dẫn đào tạo cá nhân là.

Dạy bạn đúng hình thức tập chuẩn from : Huấn luyện viên cá nhân sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện các bài tập một cách chính xác và an toàn. Nếu bạn là người mới tập gym hoặc mới tập nâng tạ thì việc tập đúng kỹ thuật là rất quan trọng.

Điều chỉnh khi tập sai : Khi tập luyện một mình, không phải lúc nào bạn cũng có thể biết mình có cần điều chỉnh tư thế. Vị trí hoặc phạm vi vận động hay không. Huấn luyện viên cá nhân giám sát bạn trong quá trình đào tạo của bạn. Và chỉnh sửa bạn nếu cần.

Kiến thức và kinh nghiệm : Các PT phải luôn cập nhật các xu hướng của ngành và phương pháp đào tạo. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian tự mình thực hiện tất cả các nghiên cứu.

Giữ bạn có trách nhiệm : Đôi khi, trận chiến khó khăn nhất là đến phòng tập thể dục. Một huấn luyện viên cá nhân sẽ quy trách nhiệm cho bạn. Không dễ dàng như vậy để hủy bỏ phòng tập thể dục nếu bạn có một buổi tập cá nhân.

Thiết kế chương trình đào tạo : Các huấn luyện viên cá nhân sẽ tạo ra một chương trình đào tạo phù hợp với nhu cầu, khả năng và mục tiêu của bạn. Ví dụ: nếu mục tiêu của bạn là giảm cân. Chương trình của bạn sẽ bao gồm các bài tập giảm cân cụ thể. Huấn luyện viên cá nhân của bạn sẽ theo dõi và điều chỉnh kế hoạch của bạn dựa trên sự tiến bộ của bạn.

Bạn nên thuê PT trong vòng bao lâu?

Bạn cần PT bao lâu tùy thuộc vào mục tiêu thể chất của bạn. Trò chuyện với PT của bạn về các gói của họ và đồng ý trả trước khung thời gian. Một số PT giảm giá khi bạn mua số thời gian tập lâu hơn. Tuy nhiên bạn nên thử trong ngắn hạn trước. Để có nhận định về kiến thức cách dạy của PT có giúp bạn nhiều hơn không? Sau đó hãng đưa ra mức dài hạn hơn.

Thời gian cho 1 buổi đào tạo thường là bao lâu?

Trung bình mỗi buổi tập cá nhân kéo dài từ 45 đến 60 phút, tùy thuộc vào lịch trình của PT. Một số PT cung cấp các phiên kéo dài 30 phút hoặc 90 phút. Bạn có thể thỏa thuận lịch tập trước khi bắt đầu.Nhưng nếu là người mới thì tầm 60 phút là phù hợp nhất.

Huấn luyện viên có thể đưa ra thực đơn cho bạn không?

Các PT đưa ra lời khuyên về tất cả chế độ dinh dưỡng là điều không nên. Tuy nhiên, một số PT có thể đề xuất những thay đổi nhỏ về lối sống và chế độ ăn uống. PT không phải là chuyên gia dinh dưỡng, và bạn nên tìm kiếm lời khuyên chuyên nghiệp khác

Buổi tập đầu tiên PT sẽ làm những gì?

Kiểm tra thể lực: Bạn có thể thấy huấn luyện viên cá nhân sẽ yêu cầu bạn thực hiện một số bài tập. Và đo cơ thể để đánh giá và ghi lại mức độ thể chất của bạn. Đừng lo lắng về việc bạn làm tốt như thế nào trong những việc này, chỉ cần cố gắng hết sức. Đó là hiểu về cơ sở của bạn và một cách để theo dõi tiến trình của bạn.

Nên mặc và mang theo gì khi đi tập gym Cũng giống như bạn tập luyện một mình trong phòng tập thể dục. Hãy đảm bảo bạn mặc trang phục phù hợp để chuẩn bị cho buổi tập của mình. Mặc quần áo thoáng khí và nhẹ và có huấn luyện viên hỗ trợ chống trượt. Mang theo khăn và chai nước cùng với bất cứ thứ gì mà huấn luyện viên cá nhân đề nghị bạn nên mang theo. Điều cuối cùng bạn muốn là cảm thấy không thoải mái hoặc thiếu chuẩn bị.

Một phiên PT thường kéo dài bao lâu? Một buổi đào tạo cá nhân thường kéo dài 45 phút đến một giờ. Nói chuyện với huấn luyện viên cá nhân của bạn để kiểm tra thời lượng các buổi huấn luyện của họ.

Có nên thuê 1 PT dạy 1 nhóm học viên không?

Một số huấn luyện viên cá nhân tại Hà Nội cung cấp các buổi tập cá nhân theo nhóm. Với chi phí rẻ hơn buổi tập kèm 1-1. Chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện trực tiếp với huấn luyện viên cá nhân tại phòng tập thể dục của bạn. Để tìm hiểu xem họ có cung cấp dịch vụ này hay không và với mức giá bao nhiêu.

Hiện nay có hình thức là các PT thiết lập một phòng gym nho nhỏ tại nhà và đưa nhóm học viên về học. Phòng home gym mà PT thiết lập đa phần là máy cadio và 1 khung gánh tạ đa năng. Tuy máy không đầy đủ như phòng gym những lại được một không gian rất tốt cho tập luyện. Và được rất nhiều học viên yêu thích.

Bạn nên gặp PT bao nhiêu buổi 1 tuần?

Bạn có bao nhiêu buổi tập cá nhân phụ thuộc vào mục tiêu thể dục của bạn. Ngân sách của bạn và lịch trình của PT. Lịch học trung bình 1-2 buổi / tuần; mỗi phiên kéo dài từ 45 phút đến một giờ.

Làm cách nào để có hiệu quả cao nhất?

Trước khi bắt đầu, hãy làm rõ mục tiêu của bạn là gì. Hãy trung thực về trải nghiệm trước đây của bạn và lên tiếng nếu bạn đang gặp khó khăn. Bạn có thể đặt câu hỏi PT của bạn; không có câu hỏi nào là quá ngớ ngẩn. Mang theo giấy bút để ghi chép để bạn có thể tiếp tục học sau buổi học của mình. Và luôn hủy phiên học của bạn vào thời gian thích hợp nếu bạn không thể đến kịp.

Có hơn 2000 PT trên khắp cả nước. Nên bạn chắc chắn sẽ tìm được người phù hợp với mình. Nếu bạn muốn liên hệ với một PT tại các phòng tập thể dục lớn. Thì họ rất sẵn lòng cho bạn trò chuyện trực tiếp với họ để tìm ra hướng đi chung. Bạn cũng có thể tìm thấy hồ sơ của Huấn luyện viên Cá nhân trên các trang phòng tập hoặc trên các diễn đàn. Nếu bạn đang muốn thuê một huấn luyện viên cá nhân, đây là một số điều bạn có thể muốn xem xét:

Chứng chỉ và chuyên môn : Một số huấn luyện viên cá nhân có trình độ và chuyên môn trong các lĩnh vực cụ thể. Chẳng hạn như giảm cân, huấn luyện thể thao, dinh dưỡng, tập thể dục trước và sau khi sinh, v.v. Bạn có thể cân nhắc xem mình muốn đạt được những mục tiêu nào. Và nếu có một PT có chuyên môn để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Để tìm hiểu các lĩnh vực chuyên môn của PT, bạn có thể trao đổi trực tiếp với người quản lý PT tại phòng.

Kinh nghiệm: Một số huấn luyện viên có thể có kinh nghiệm chuyên môn đào tạo hoặc các nhóm dân số cụ thể (tuổi tác, tình trạng thể chất hoặc y tế, hoạt động thể thao). Luôn luôn tốt khi hỏi huấn luyện viên cá nhân về mức độ kinh nghiệm và chuyên môn của họ. Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm hoặc mục tiêu cụ thể nào bạn muốn hướng tới.

Tình trạng sẵn có: Bạn thích tập thể dục vào buổi sáng, buổi chiều hay buổi tối? Hoặc vào các đêm trong tuần hoặc cuối tuần? Bạn nên kiểm tra huấn luyện viên cá nhân mà bạn đang muốn thuê có sẵn sàng để đào tạo vào thời điểm bạn có thể đào tạo hay không.

Triết lý: Các huấn luyện viên cá nhân khác nhau sẽ có các cách tiếp cận khác nhau để đào tạo. Và đây chỉ là vấn đề quan điểm. Hỏi huấn luyện viên cá nhân về giá trị của họ đối với sức khỏe, đào tạo và chế độ ăn uống. Đồng thời tìm một huấn luyện viên cá nhân phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.

Tính cách: Tất cả chúng ta đều có phong cách học tập ưa thích khác nhau và tính cách mà chúng ta hòa hợp nhất. Bạn thích được hét lên để giúp bạn thúc đẩy bản thân hay bạn thích ai đó củng cố tình hình của bạn bằng những lời động viên tích cực? Bạn có muốn ở bên một người cũng nghiêm túc trong việc đào tạo hay bạn tập trung để tận hưởng việc đào tạo? Vào cuối ngày, bạn sẽ dành thời gian với huấn luyện viên cá nhân của mình, vì vậy hãy tìm kiếm một người mà bạn nghĩ rằng bạn sẽ hòa hợp.

Để biết thêm mẹo về cách tìm huấn luyện viên cá nhân phù hợp với bạn, hãy xem phần blog ‘ Cách chọn huấn luyện viên cá nhân ‘ của chúng tôi.

Đánh giá huấn luyện của bạn

PT của bạn sẽ yêu cầu bạn thực hiện một số bài tập và đo cơ thể để đánh giá và ghi lại mức độ thể dục của bạn. Đừng lo lắng về việc bạn làm tốt như thế nào trong những việc này; làm hết sức mình đi. Đó là về hiểu đường cơ sở của bạn và một cách để theo dõi tiến trình của bạn.

Cũng giống như bạn tập luyện một mình trong phòng tập thể dục, hãy mặc quần áo thể thao thoáng khí và áo tập. Mang theo khăn tắm và chai nước cùng với bất kỳ thứ gì khác mà PT của bạn gợi ý.

Huấn Luyện Viên Cá Nhân, Pt Gym Là Gì?

Huấn luyện viên cá nhân / PT Gym (Personal Trainer) là một người bạn đồng hành, một chuyên gia dinh dưỡng, một “vị bác sĩ”… giúp đỡ bạn đạt được những mục tiêu mà bạn đặt ra để phát triển thể hình.

Huấn luyện viên cá nhân / PT là chuyên gia một bộ môn thể thao nào đó (Gym, thể hình, fitness, yoga, boxing…). Nhiệm vụ của HLV thiết lập những mục tiêu ngắn hạn và dài hạn, lên kế hoạch các bài tập, động viên học viên, cùng thực hiện với họ. Ngoài ra HLV còn theo dõi quá trình tập luyện, tiếp nhận phản hồi từ học viên về chất lượng bài tập và các mục tiêu của họ, quan sát chấn thương, xác định điểm mạnh và điểm yếu của khách hàng thông qua các bài tập, đánh giá mức độ tiến bộ của học viên trước và sau buổi tập.

Bên cạnh đó, Huấn luyện viên cá nhân còn là một chuyên gia về dinh dưỡng. Tuỳ thuộc vào từng đối tượng, mà HLV sẽ đưa ra các chế độ dinh dưỡng khác nhau phù hợp với lịch tập và mục tiêu của học viên. Một chế độ dinh dưỡng hợp lí là một chế độ dinh dưỡng vừa cung cấp đầy đủ năng lượng để luyện tập vừa hướng đến chế độ ăn uống lành mạnh, không có hại cho cơ hại.

Huấn luyện viên cá nhân còn được đào tạo chuyên sâu về cấu tạo cơ thể con ngườ, nguyên tắc hoạt động của các bộ phận trên cơ thể con người trước khi thực hiện một động tác nào đó. Do đó, họ có đầy đủ kiến thức để phòng tránh các chấn thường ngoài ý muốn. Điều này rất có ích với học viên chưa có nhiều kinh nghiệm, khi đó HLV sẽ biết được giới hạn của bộ phận đó, và các chấn thương dễ gặp khi bạn thực hiện động tác nào đó tác động đến. Hơn nữa, họ còn được trang bị những kiến thức về bệnh lí như tiểu đường, tim mạch, huyết áp… Khi đó, HLV sẽ soạn ra những kế hoạch phù hợp nhất có thể cho từng học viên riêng biệt, không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của học viên.

Huấn luyện viên cá nhân phải biết tạo sự hứng thú, đam mê trong từng buổi tập, luôn tạo ra một bầu không khí thoải mái cho học viên. Không phải lúc nào bạn cũng tràn đầy năng lượng, hào hứng đến phòng tập gym. Đôi lúc bạn sẽ cảm thấy chán nả, thậm chí không muốn đến phòng tập. Do đó, những lúc như thế này, huấn luyện viên cá nhân chính là người truyền cảm hứng đến bạn, giúp bạn vượt qua cảm giác chán nản, lười biếng. Họ luôn là người nhiệt huyết, khoẻ mạnh trước mặt bạn.

Vì vậy, nếu bạn muốn thay đổi bản thân, hãy mau chóng tìm đến phòng gym và tìm cho mình một huấn luyên viên cá nhân / PT Gym cho bản thân. Để bạn cùng HLV luyện tập, cũng nhau tiến bộ.

Lý Do Và Lợi Ích Của Việc Tập Luyện Cùng Huấn Luyện Viên Cá Nhân

Để đạt được mục tiêu tập luyện chúng ta có thể có rất nhiều cách. Nhưng làm thế nào để có được một phương pháp tập luyện đúng cách, một chế độ dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của mình và quan trọng là làm sao duy trì được động lực cũng như quyết tâm tập luyện,… tất cả những điều này sẽ được đơn giản hóa khi bạn tham gia tập luyện cùng huấn luyện viên cá nhân tại (PT) tại Hương Anh Fitness & Gym.Vậy tại sao họ có thể làm được điều đó?

Giúp giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Là những huấn luyện viên được đào tạo rất bài bản, chuyên nghiệp họ có những kiến thức chuyên sâu với những bài tập, kế hoạch tập luyện phù hợp với từng đối tượng. Điều duy nhất bạn cần đó là đặt niềm tin vào họ, những người sẽ giúp bạn tiến nhanh hơn đến thành công trong tập luyện.

Giúp bạn xác định được rõ mục tiêu tập luyện

Bạn có một người bạn đang sở hữu một cơ thể tuyệt vời nhưng không có gì đảm bảo rằng họ có thể hướng dẫn bạn làm được điều tương tự. Đó chính là điểm khác biệt, vì mỗi cơ thể là khác nhau và nhiệm vụ các huấn luyện ở đây là cùng bạn xác định rõ mục tiêu của bạn để lên được cho bạn một kế hoạch tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng hiện tại và cường độ tập theo từng giai đoạn của cơ thể. Có thể những huấn luyện viên của chúng ta không phải là người có thể hình đẹp nhất nhưng chắc chắc họ là những người tốt nhất dành cho bạn trên con đường chinh phục những thử thách của mình.

Giúp bạn tập luyện đúng kỹ thuật, tránh chấn thương. PT luôn có sự cam kết

Những huấn luyện viên cá nhân tại Hương Anh luôn phải tuân thủ những quy định khắt khe của Hương Anh để đảm bảo rằng hội viên sẽ luôn có những kết quả tốt nhất trong quá trình tập luyện. Bên cạnh việc làm cho hội viên hài lòng về các mặt khác. Khi bạn đã ký hợp đồng với PT tại Hương Anh chúng tôi luôn cam kết mục tiêu và có những chính sách hỗ trợ khách hàng vô cùng tuyệt vời. Bạn hoàn toàn có thể yêu cầu thay đổi PT vì bất cứ lý do gì.

Giúp bạn kiểm soát chặt chẽ việc tập luyện

Bạn có dám chắc là mình sẽ không bỏ cuộc hoặc tặc lưỡi cho qua một bài tập nào đó chỉ vì một lý do rất lãng xẹt không? Khi bạn đã đồng hành cùng những PT thì chắc chắn điều đó là không thể. Kiên trì, vượt khó, tuân thủ bài tập chính là cách họ giúp bạn để đến thành công. Điều đó không có nghĩa là họ ép bạn phải tập quá sức hay gì cả, đó có thể là bài Test để kiểm tra mức độ đáp ứng bài tập của cơ thể bạn, từ đó họ sẽ theo dõi sát sao các chỉ báo cơ thể của bạn để điều chỉnh một chế độ phù hợp hơn với bạn.

Nắm được quá trình tiến triển của bạn để điều chỉnh

Là người luôn ở bên bạn vì vậy chỉ có huấn luyện viên cá nhân mới biết được bạn đang ở đâu, đã đi đến đâu và từ đó đưa ra cường độ tập luyện phù hợp với bạn.

Thứ 2, nhiều bạn cảm thấy vô cùng nản chí khi trải qua quá trình giảm mỡ bụng không được như mong muốn, dù bạn vẫn tập luyện đều đặn những bài tập giảm mỡ bụng kết hợp với những bài tập HIIT cường độ cao. Những huấn luyện viên cá nhân có nhiều kiến thức và kinh nghiệm sẽ hiểu rõ nguyên nhân tại sao và sẽ có giải pháp phù hợp.

Là người truyền cảm hứng

Hẳn là vậy rồi, những huấn luyện viên cá nhân là những người có 1 tình yêu rất lớn lao và một nguồn năng lượng vô tận với bộ môn fitness, họ luôn mong muốn và sẵn sàng lan tỏa nguồn năng lượng đó tới những người như bạn. Đó là lý do mà thành công của bạn chính là thành công của họ.

Hãy đến với Hương Anh Fitness và tham gia vào cộng đồng những người yêu thích tập luyện để có một cuộc sống khỏe mạnh và cân bằng hơn.

Đưa bạn đến thành công bằng con đường tối ưu nhất

Cho dù bạn đến phòng tập với mục tiêu là gì đi chăng nữa: tăng cơ, giảm cân, giảm mỡ bụng,… thì tôi phải khẳng định với bạn rằng những huấn luyện viên của chúng tôi luôn tìm ra phương pháp phù hợp và thông minh nhất để giúp bạn đạt được các mục tiêu đó.

PT được đào tạo để làm việc với mọi đối tượng, mọi loại hình thể. Chính vì thế mà đừng ngại ngùng, hãy đến phòng tập, tìm cho mình một PT và bạn sẽ được cung cấp những điều kiện thích hợp nhất với bạn. Hương Anh Fitness luôn chào đón tất cả mọi người, hãy đến phòng tập và nếu bạn không thấy thoải mái về bất kỳ điều gì, nói cho PT của bạn biết, họ sẽ điều chỉnh giúp bạn.

Xây dựng cho bạn một chế độ dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng trong tập luyện là yếu tố vo cùng quan trọng, chiếm đến 70% thành công. Cá nhân bạn có lẽ không thể hiểu rõ vấn đề khá khó khăn này nếu không có sự trợ giúp từ những huấn luyện viên cá nhân, những người sẽ đưa ra lời khuyên và xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng giai đoạn tập luyện của bạn. Những huấn luyện viên nhiệt tình nhất tại Hương Anh cũng không bao giờ ngần ngại chia sẻ những thực đơn giảm cân mà có thể bạn sẽ không bao giờ có thể tìm kiếm được trên mạng. Thật đấy!

Với tất cả những lý do trên, bạn còn chần chờ gi mà không đến ngay phòng tập Hương Anh Fitness gần như để đăng ký dịch vụ tập cùng PT. Chúng tôi đảm bảo bạn sẽ có được sự hài lòng và đạt được mục tiêu luyện tập nhanh chóng nhất.

ƯU ĐÃI: GIẢM TỚI 4KG / 1 TUẦN CÙNG HLV CÁ NHÂN CHỈ TỪ 299.000Đ / THÁNG

Huấn Luyện Viên Cá Nhân

Gym FitBox là mô hình tập Gym chuyên nghiệp với đa dạng các bộ môn như Gym, Võ Muay Thái, Boxing, Yoga, Crossfit. Không gian tập Gym được thiết kế theo tiêu chuẩn quốc tế, với mỗi bộ môn sẽ có một khu vực riêng biệt tập luyện.

Đối với Gym FitBox, nơi đây không chỉ đơn thuần tập luyện, mà còn rèn luyện tinh thần, cách phòng vệ cũng như kiểm soát bản thân trong cuộc sống. Điều đặc biệt ở đây, chắc có lẽ những học viên đã từng tập luyện đó là đội ngũ HLV “đỉnh cao” và “chất” nhất, được quy tụ nơi này.

Hơn ai hết, chúng tôi hiểu rằng tập luyện có quy trình, giáo án, sẽ giúp cho người tập đạt nhanh chóng mục tiêu của mình và ngược lại. Kết quả giữa tự tập và tập luyện với HLV rất khác biệt. Bài viết hôm nay, sẽ phân tích và đánh giá dựa trên kinh nghiệm lâu năm của Gym FitBox, giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích khi tập luyện với đội ngũ PT.

HLV thể hình cá nhân hay còn gọi là Personal trainer (PT) là người trực tiếp hướng dẫn, đào tạo học viên trong suốt quá trình tập luyện. HLV cá nhân phải có giáo án riêng, lịch tập, chế độ ăn uống cho từng học viên. Việc thuê PT sẽ giúp học viên nhanh chóng bắt nhịp các kiến thức về gym, khi thực hành hạn chế tôi đa chấn thương và sẽ đạt được mục đích tập một cách nhanh nhất.

Tự tập khổng hẳn là không đạt được kết quả, nhưng quá trình sẽ chậm hơn, và càng khó khăn hơn khi học viên là người mới, chưa tiếp xúc với bộ môn, sẽ không biết bắt đầu tự đâu.

Những HLV khi được dạy tại Gym FitBox đều có bề dầy về kinh nghiệm thi đấu trong và ngoài nước. Có đào tạo bài bản, đảm bảo đủ các điều kiện trở thành HLV chuyên nghiệp.

Tại sao phải thuê HLV thể hình cá nhân? 1. Tự tập không biết bắt đầu từ đâu?

Nếu bạn lần đầu tiên bắt đầu tập Gym thì sẽ rất bỡ ngỡ khi tiếp xúc với máy tập, dụng cụ tập trong phòng. Ở một số phòng tập thể hình sẽ có 2,3 buổi được tập luyện với HLV và làm quen máy móc. Sau đó bạn tự tập cho mình. Nhưng…! Tự tập là tập gì? nên tập mông, đùi, chân hay tay trước, thời gian bao lâu là hiệu quả, ăn uống như thế nào?. Nếu là người tập chuyên bạn biết cách lên kế hoạch cho mình, nhưng người mới thì thật sự khá khó khăn. Lúc này, bạn cần sự giúp đỡ rất lớn từ các Huấn luyện viên cá nhân. Họ giúp bạn tận dụng hết khả năng có thể của bản thân để tập luyện mà không sợ bị quá sức. Các Huấn luyện viên sẽ thiết lập cho bạn một chế độ tập luyện cụ thể gồm các mục tiêu, lịch tập, chế độ ăn uống như thế nào để phù hợp với cơ thể của bạn.

2. HLV cá nhân tạo động lực, thúc đẩy mục tiêu phát triển

Tập luyện thể hình cần phải có động lực, và mục tiêu. Có rất rất nhiều học viên khi tham gia lớp học, ban đầu rất hào hứng, những một thơi gian sau đều nghỉ ngang hoặc tập luyện không thường xuyên.

Vì khi tập luyện, mỗi ngày bạn nên đặt mục tiêu cao hơn ngày hôm qua một ít, cứ thế, bạn mới có thể nhanh chóng sở hữu body chuẩn. Nếu có HLV theo sát, lên cho bạn một kế hoạch cụ thể, chẳng hạn như hôm nay tập gì, ăn gì, … và thường xuyên nhắc nhở, thúc đẩy bạn tập luyện.

Những chỉ số cơ thể của bạn sau khi được đo bằng máy inbody, HLV đánh giá và đưa phương pháp tập phù hợp. Mỗi người có một cơ địa riêng, không thể áp dụng 1 bài tập cho tất cả mọi người. Có người muốn tăng cân, giảm cân, tăng cơ, hoặc bị bệnh lý như tim mạch, viêm khớp… Thì rất cần một giáo án và ngươì HLV riêng.

Bên cạnh đó, bạn sẽ được hỗ trợ nâng tạ, cách sử dụng dụng cụ trong suốt quá trình tập.

1.Nguyễn Trọng Đạt – Coaching Boxing

Chứng nhận: HLV quốc tế

Kinh nghiệm: 5 năm HLV đội tuyển trẻ quốc gia đội tuyển quốc gia

Thành tích:

Kiện tướng quốc gia

HCĐ Sea Game

HCĐ vô địch Châu Á 2005

3. HLV Huỳnh Đỗ Duy – Coach Boxing 4. HLV Huỳnh Như – Personal Trainer

Bằng cấp: Cử nhân khoa HLV thể thao

Trường Đại học TDTT TP Hồ Chí Minh

Kinh nghiệm:

8 năm HLV cá nhân, chuyên các bài tập thể lực FitBox, giảm mỡ, săn chắc dành cho nữ

Thành tích:

Thi đấu và tập luyện Fitness nhiều năm liền

5. Đức Lợi – Personal Trainer

Bằng cấp: HLV thể hình Fitness

Kinh nghiệm:

3 năm HLV cá nhân, chuyên dạy giảm mỡ, tăng cơ, các bài tập cường độ cao.

Thành tích: Thi đấu và tập luyện Fitness nhiều năm liền.

6. Khôi Nguyên – Personal Trainer 7. Quốc Tỉnh – Personal Trainer

Bằng cấp:

HLV thể hình Fitness

Kinh nghiệm:

3 năm HLV cá nhân, chuyên dạy giảm mỡ, tăng cơ, các bài tập cường độ cao.

Thành tích:

Thi đấu và tập luyện Fitness nhiều năm liền

8. RUBI – Chuyên về Boxing & Muay Thái 9. Nguyễn Quang – Chuyên môn giảm mỡ tăng cơ

Với đội ngũ HLV có kinh nghiệm lão làng trong nghề, Gym FitBox tự tin mang lại đến học viên một phương pháp tập luyện đúng chuẩn, cam kết đạt kết quả nhanh chóng trong quá trình tập luyện.

Người Mới Tập Gym Có Nên Tập Cùng Huấn Luyện Viên Cá Nhân Hay Không?

24-12-2024

 

Lợi ích của việc thuê HLV cá nhân cho người mới tập gym

Hiện nay đang có rất nhiều câu hỏi được đặt ra xoay quanh việc mới tập gym, đặc biệt là câu hỏi liệu người mới thì có nên thuê riêng cho mình một HLV cá nhân hay không? Hay những tiêu chí để chọn một HLV là như thế nào? Bài viết ngày hôm nay sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này!

Có nhiều người mới tập gym luôn nghĩ rằng sẽ khi mới tập sẽ chỉ tập những bài tập đơn giản nên việc thuê HLV là không cần thiết. Nhưng thật ra đây là một quan niệm vô cùng sai lầm của những người đang bắt đầu bước vào con đường tập gym. Việc thuê HLV cá nhân cho chính mình sẽ mang lại rất nhiều lợi ích đấy, một số lợi ích có thể kể đến như sau:

– Định hướng lộ trình tập:

Lợi ích đầu tiên có thể kể đến đó chính là giúp bạn có thể định hướng được lộ trình tập của chính mình. Vì là người mới tập gym nên chắc chắn cảm giác hoang mang trước việc lựa chọn những bài tập cũng như chế độ ăn uống là điều không thể tránh khỏi. Lúc này, HLV cá nhân chính là giải pháp tuyệt vời nhất mà bạn có thể tìm đến. Khi thuê HLV, họ có thể quan sát và biết được cách định hướng lộ trình tập luyện sao cho phù hợp nhất với từng thể trạng của từng người tập.

– Nỗ lực và trách nhiệm

Việc tập gym không phải chỉ ngày một ngày hai là có thể đạt được kết quả mà nó còn phải đòi hỏi sự nỗ lực, kiên trì ở người tập. Nếu bạn là một người khá dễ bỏ cuộc thì việc có cho mình một HLV cá nhân là rất cần thiết. Họ sẽ là những người có thể mang đến cho bạn một nguồn động lực cực kỳ cao, giúp bạn mỗi ngày kiên trì đến phòng tập luyện hơn. Nhiều người luôn nghĩ khi thuê HLV thì họ chỉ giúp mình lựa chọn bài tập hay tư vấn về chế độ ăn uống mà thôi. Nhưng thật ra không phải vậy, ngoài những nhiệm vụ kể trên thì họ còn chịu trách nhiệm giám sát và truyền năng lượng tích cực đến với bạn để bài tập đạt hiệu quả cao.

-Hỗ trợ và giám sát

Giống như đã kể trên thì có thể thấy chế độ ăn uống cũng góp một phần không nhỏ đối với việc tập, đặc biệt là những người mới tập gym. Đây cũng chính là một trong những nhiệm vụ chính của HLV cá nhân, tùy vào từng thể trạng cũng như những mục tiêu bạn đã đề ra ban đầu mà HLV sẽ gợi ý những thực đơn phù hợp nhất nhưng vẫn có thể đáp ứng đủ nhu cầu về dinh dưỡng cho bạn. Ngoài ra họ còn chia sẻ thói quen tốt nào là tốt và thói quen nào xấu từ đó giúp bạn thay đổi những thói quen ấy, điều này không chỉ giúp việc tập luyện của bạn đạt hiệu quả cao hơn mà còn giúp bạn hướng đến một lối sống lành mạnh, hạn chế được một số bệnh cho sau này nữa đấy!

-Tính cá nhân hóa

Đến với các CLB tập gym thì bạn chính là khách hàng, mà đã là khách rồi thì bạn luôn xứng đáng để nhận được sự quan tâm, chăm sóc ở mức tốt nhất. Các phòng tập gym ở TPHCM hiện nay thì dịch vụ cho thuê HLV cá nhân là rất phổ biến nhưng chi phí cũng sẽ khá cao. Chính vì thế sau khoảng một hai tháng tập luyện nếu cảm thấy mình không có tiến triển gì hãy đổi ngay cho mình một HLV khác vì một HLV có chuyên môn cao là người có thể phát triển một kế hoạch được cá nhân hóa với những mục tiêu cũng như khoảng thời gian rõ ràng để việc tập luyện đạt hiệu quả cao hơn và tránh được những chấn thương đến với cơ thể.

Nên lựa chọn PT như thế nào cho người mới tập gym

-Chọn PT có nền tảng kiến thức chuyên sâu

Đây chính là điều kiện tiên quyết trong việc chọn PT. Đối với những người mới tập gym thì kiến thức về việc tập luyện sẽ không nhiều nên hãy chọn cho mình một PT có nền tảng kiến thức chuyên sâu. Với những kiến thức mà họ có được ấy sẽ là một lợi thế lớn trong việc đạt được mục tiêu mà bạn đã đề ra trước đó. Họ sẽ giúp bạn tìm hiểu sau hơn cũng như tư vấn tốt hơn về các bài tập, chế độ ăn uống phù hợp nhất với bạn từ đó việc tập luyện sẽ nhanh chóng đạt được thành công.

-Có body đẹp

Bên cạnh kiến thức chuyên sâu thì một body đẹp cũng sẽ khá hấp dẫn đúng không nào? Có nhiều ý kiến cho rằng người có body đẹp chính là những người biết cách tập luyện nên khi lựa chọn một PT như vậy cũng sẽ dễ dàng giúp mình có được body như vậy. Đây là một ý kiến cũng có phần đúng nhưng cũng có phần sai. Vì không phải ai có body đẹp cũng đều có thể giúp bạn có được body giống họ, tất cả đều còn phải nhờ vào kiến thức chuyên môn mà họ đã tích lũy nữa. Nên dù thế nào cũng nên ưu tiên về những người có kiến thức trước, còn lựa được người có cả hai thì càng tuyệt hơn.

-Vui vẻ, nhiều năng lượng

Đây cũng là một trong những điều kiện mà người mới tập gym nên xem xét, một PT vui vẻ, có nhiều năng lượng cũng sẽ giúp bạn có nhiều động lực hơn trong việc tập luyện đấy. Một người như vậy sẽ luôn lan tỏa được những cảm giác tích cực đến với bạn từ đó sẽ khiến cho việc tập luyện trở nên hấp dẫn, có nhiều hứng thú hơn.

-Kỷ luật

Bên cạnh sự vui vẻ thì cũng hãy tìm một người có tính kỷ luật cao, điều này sẽ giúp bạn đi được đúng lộ trình đã được đề ra trước đó, giúp việc tập luyện có thể nhanh chóng đạt được hiệu quả tốt nhất.

Người mới tập gym nên lựa chọn phòng tập gym ở chúng tôi như thế nào

Với những người mới tập gym thì ngoài các tiêu chí lựa chọn PT thì liệu nên lựa chọn một phòng tập gym như thế nào là hợp lý nhất?

Có thể thấy dịch vụ thuê PT khá phổ biến ở các phòng tập nhưng không phải nơi đâu cũng có nên hãy lựa chọn cho mình những CLB có phòng tập với PT để việc tập luyện trở nên tốt nhất. Bên cạnh đó cũng hãy lựa chọn những nơi có có sở vật chất hiện đại và PT có chuyên môn cao. Nếu đọc đến đây bạn vẫn chưa biết nên tìm một CLB thể hình nào là thích hợp ở TPHCM thì bạn cũng có thể tham khảo qua CLB CITIGYM.

Nơi đây là phòng tập gym ở TPHCM nổi tiếng với hệ thống PT chuyên nghiệp, có kiến thức sâu rộng và chuyên môn cao. Không những vậy giá thuê PT gym cũng rất minh bạch, đúng với câu nói giá cả đi đôi với chất lượng. Bên cạnh đó bạn cũng không cần phải lo lắng đến cơ sở vật chất hay phòng tập liệu có đẳng cấp hay không.

Cập nhật thông tin chi tiết về Vì Sao Bạn Nên Có Một Pt Và Luyện Tập Cùng Với Huấn Luyện Viên Cá Nhân trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!