Voz Gầy Muốn Tăng Cân Part 1

Từ bé đến lớn chưa được nếm hương vị của béo như thế nào, có năm lớp 10 hình như béo được 1 tí, xong sau đấy biết quay tay nên lại như cũ :sosad: Giờ em 26t rồi Em thuộc tip người khó béo, chứ kp k béo được, ăn nhiều vẫn từng đấy kg, mà k ăn nó cũng vẫn như vậy :gach: Em chỉ muốn có da có thịt chứ body e k cần Thể trạng em: 1m72 nặng 57kg, nhiều đứa con gái bảo như vậy đẹp rồi :surrender:, nhưng lúc mặc sơ mi quần âu, chân, người như que tăm. Thói quen ăn uống sinh hoạt của em hàng ngày: Là k có 1 thói quen gì cả, thích ăn thì ăn, thích ngủ thì ngủ, đặc biệt chắc 2 ngày nhậu 1 lần (Có thói quen ít ăn khi ur), sáng thì có thì ăn, k thì nhịn, 1 tuần qwerty 2,3 lần, ngủ sớm nhất là 11h, cố ngủ trưa nhưng k ngủ được, đặc biệt là hút thuốc đươc 8 năm, mấy năm gần đây thì ngày hết bao :surrender: Nữa là ăn ớt hơn ăn rau, giờ cảm giác dạ dày có vấn đề, em k chơi thể thao, nhưng lại chơi thể thao điện tử :gach: Giờ e muốn thay đổi thói quen sinh hoạt ntn liệu có ổn k các thím: + Tập ngủ sớm, ngủ trưa đều đặn – Ăn uống đầy đủ 3 bữa chính: + Bữa phụ thì chắc e k có đủ kinh tế với k có thời gian, nên em tính ntn: Do điều kiện kinh tế hạn hẹp nên sáng với đêm e sẽ pha sữa ông thọ uống, 1 lon sữa uống trong 2 ngày,Kèm theo mỗi bữa sáng, đêm là 2 quả trứng lộn Còn cơm nhà thì có gì ăn đấy + Chiều đi làm về em sẽ chạy bộ nhẹ + Thuốc lá bỏ thì k bỏ được rồi, e sẽ hạn chế lại, or chuyển sang bắn điếu Còn thiếu gì ae bổ sung, với lại ae vào chia sẽ với nhau đi

Mấy đứa ốm ko béo được , éo hiểu ăn uống kiểu lol gì luôn ấy

Còn đã Béo ăn cái kiểu lol gì cũng đéo ốm dc

chia sẽ cho bác kinh nghiệm của em. Hồi đầu năm em còn 48 kg (em cao 1m67) Sau khi bị bạn bè, gấu, gia đình complain quá thì em quyết tâm thay đổi. 1. Em lên sân thượng tự tập thể dục. +) Hít đất, em khởi động tại chỗ xàm xàm rồi hít đất thôi, hít được bao nhiêu cái thì hít.

+) Sau khoảng 1 tháng thì em mua 2 cục tạ đơn mỗi cục 8 về tập thêm vai với tay trước tay sau

2. Ăn uống +) Em bắt đầu ăn sáng, ăn khoảng lúc 8h, dậy hồi nào ăn hồi đó rồi mới đi làm, trước đó trong khoảng 9 năm em không hề ăn sáng. +) Ăn bữa phụ lúc 3h30, chiều nào cũng rủ mấy ông cùng công ty ra ăn dắt này, bánh mì, hủ tiếu, xôi gà…. +) Tối về thì tiếp tục lên sân thượng khởi động + hít đất, khoảng 2 tuần đầu em chỉ hít được 7-10 cái 1 hiệp , 1 lần tập thì khoảng 3 hiệp +) khoảng 7h30 ăn tối ở nhà, 9h uống thêm sữa, em uống khá nhiều sữa (ra siêu thị mua sữa úc, cá nhân em thì uống devondale, khoảng 2 ngày em uống 1 lít)

Sau 6 tháng em được 57kg, hiện tại em 59kg rồi và đang giữ form

Ảnh hồi đầu năm, em đứng giữahttps://2.pik.vn/20244ebac1f5-6330-4…bf043c0dce.jpg

Ảnh hồi khoảng tháng 8

https://2.pik.vn/202497846075-4e8e-4…83939849cc.jpg

4 năm trước tao có 44 kg (1m65) bây giờ tao 61kg Cảm giá hít không khí cũng mập =))

cùng cảnh ngộ với thớt. ăn nhiều vkl cũng ko béo, ăn mì tôm cả tháng cũng ko tụt cân. cũng m75 nặng 58kg mấy năm rồi ko tăng đc :doubt:

Sent from my iPhone using vozForums

Thớt còn béo chán, e m73-52-53kg đây Mãi chả béo nổi, vợ kêu hoài :sweat:

Thớt do sinh hoạt có vấn đề thôi. Mình mới thuộc dạng khó béo nè. Ăn ngủ điều độ. 10h đi ngủ, sáng 6h dậy, trưa ngủ 20′, ăn ngày ba bữa, hiếm khi nhịn ăn sáng, uống nước thường xuyên, hiếm khi qwerty . Méo hiểu sao cao 1m73 nặng có 58kg 🙁

Được gửi từ đất nước hạnh phúc nhất thế giới – vozForums

Cơ thể ko hấp thụ dc lascote và gluco, dính vào 2 cái này thì ăn cơm hay uống sữa thì cũng thải ra ngoài hết, thức ăn ko chứa 2 cái này mà vẫn có dinh dưỡng thì mắc :pudency:

Được gửi từ iPhone 8 Plus – vozForums

Thớt y hệt mình về sinh hoạt và ăn uống =)) mỗi tội mình ko hút thuốc cũng. Giờ 1m75, nặng tầm 64,5kg (hôm nọ vừa cân :shame: ) đi gym được 1,5 tháng, mỗi tuần 3 buổi, tăng được 2 kg :gach: . Mà ngồi nhiều quá (văn phòng) mông má cứ tóp lại :sosad: Tạng người dây, mỏng mãi éo lên đc cân, chán.

Giờ em mua whey (các thím nào kỳ thị kệ mẹ các thím :shame:) theo chế độ này, sáng đi làm pha 1 thìa lúa mạch + 1 thìa sữa bột milo+ 1 thìa whey uống. Ăn sáng sẽ tùy, khoai lang, bánh trái gì đó. Trưa ăn 1 suất cơm, cố gắng ăn nhiều nhất có thể (đôi khi thấy chán ăn thì ăn thứ khác) chiều uống thêm hộp sữa, cái bánh mỳ … (tùy hôm, tùy điều kiện) rồi tan làm đi tập hoặc ko thì về nhà ăn cơm. Tối ăn cơm, có gì ăn đó, làm đôi bát là ổn. Ăn xong tầm 9h pha 1 turn sữa như buổi sáng nữa.

Cơ mà nhiều khi thấy đi gym chán bỏ mẹ, chả có hứng đi tập gì cả :sosad:. Trong khi gọi đi đá bóng là tót đi ngay :shame:

mình ngày trước cũng gầy . 1m65 50kg,:gach: sau một thời gian chiến đấu giờ 62kg rồi:surrender:

gầy thì uống bột mass rồi đi tập gym là béo ngay thôi các mẹ ạ Còn tập thế nào thì lên youtube coi nha

Chuẩn này

Mà bác thớt muốn tăng cân kiểu gi?

Muốn béo nhanh thì cứ tinh bột mà tọng thôi, ăn nhiều bữa hoặc ăn 3 bữa chính thật to để dãn dạ dày ra

Muốn béo khoẻ thì khó hơn tí https://raw.githubusercontent.com/we…/ahihihihi.png

Được gửi từ toilet – vozForums

ok bạn, đầu tiên bạn lên appstore/ch play dow 1 ứng dụng tên là myfitnesspal về. Sau đó vào đăng ký tài khoản và điền đầy đủ thông tin về chiều cao, cân nặng, mục tiêu tăng cân, tăng bao nhiêu cân/tuần ( 0,25kg ,0,5kg tùy ) và để chế độ hoạt động là active…. Sau đó bạn sẽ biết được số calor bạn cần ăn trong ngày để tăng cân, tăng cơ, khi ăn 1 món gì đó thì bạn nhập vào để nó tính lượng calor cho bạn, ví dụ mình ăn 2 lạng ức gà thì nó sẽ hiển thị thông số ức gà là 42g protein, bao nhiêu calor, bao nhiêu fat…

Tiếp nữa về gym thì bạn lên mạng search lịch push/pull or push/pull/leg rồi mang về tập.

Có gì mình trả lời tiếp https://i.imgur.com/yukpeif.gif

Thành phần có chứa Corticosteroid và thành phần thuốc chống dị ứng histamin, Tác dụng làm ăn ngon, lúc nào cũng lơ mơ buồn ngủ thèm ngủ.

Tác dụng phụ giữ muối, giữ nước, mụn, tăng nhãn áp, phù nề… hại gan, teo tinh hoàn, giảm ham muốn tình dục nếu dùng lâu dài… Bỏ uống thì lại đâu vào đấy giảm cân.

Mình 1m67 52kg uống sâm bổ lượng 2 gói 800k mà đéo có lên mẹ gì hết

Được gửi từ NOKIA 1202 – vozForums

Hấp thu đc hết. Tuần trước mua bịch mass về, có chứa lactose nên mấy ngày đầu đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy liên tục. Uống 2 tuần + mua sữa chua về uống nên giờ uống xả láng cũng ko bị đau bụng tiêu chảy nữa :sexy:

Lập Hội Giảm Cân Voz!

Nguyên lí của chế độ DAS Diet như sau : :

” DAS Diet là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên lí Low Carb do chúng tôi ( Nguyễn Hoàng Anh aka ha_misi ) phát triển và phổ biến ở Việt Nam. Khác với Atkins Diet, DAS Diet đã được “Việt Nam hóa” và biến đổi đi rất nhiều. Nội dung chính của Das Diet gồm có :

– Chế độ ăn kiêng Low Carb để giảm mỡ. Đặc biệt ko áp dụng nguyên tắc tính toán 20g Carb của Atkins Diet mà thay vào đó là nguyên tắc “đèn giao thông”, tạo thoải mái cho mọi người trong khi ăn kiêng. Kết hợp cùng với ngày relax theo lịch nhất định sẽ giảm bớt stress, tạo hưng phấn hơn cho mọi người.

– Phương pháp duy trì cân nặng dựa theo nguyên tắc xen kẽ ngày High Carb, Low Carb, cùng với phương pháp “trạng thái giới hạn của tỉ lệ mỡ” trong cơ thể. Giúp mọi người bảo vệ thành quả của mình sau khi đã ăn kiêng giảm mỡ thành công mà ko cần phải nhịn đói, hay tập thể dục thường xuyên.

– Mục đích chính của DAS Diet ko phải là việc giảm mỡ, giảm béo trong thời gian ngắn hạn. Mà là hướng tới thay đổi tư duy về dinh dưỡng, giúp mọi người nhận thức được căn nguyên gây ra béo phì. Từ đó người tham gia sẽ có đầy đủ kĩ năng, kiến thức để duy trì sức khỏe, và trạng thái cơ thể trong suốt cả cuộc đời.

– Ngoài chức năng như một chế độ ăn kiêng. DAS Diet còn hướng tới những người bị tiểu đường, cao huyết áp, gout v…v (những bệnh đi kèm với béo phì )như một cứu cánh hoàn hảo và tiện dụng. Bệnh nhân mắc phải những chứng bệnh trên, chỉ cần tuân thủ theo DAS Diet tự khắc bệnh tật sẽ biến mất mà ko cần tốn tiền uống thuốc hay bất cứ phương pháp trị liệu nào. “

Carbonhydrate là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa tích ở bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Do đó cần cắt bỏ hòan tòan tất cả thức ăn có chứa Carb ra khỏi bữa ăn hàng ngày.

Carb là thành phần chính của các loại tinh bột – ngũ cốc, đường, đồ ngọt, bánh kẹo, hoa quả v…v

Carb cùng với mỡ là 2 nguồn năng lượng chính của cơ thể. Với việc cắt bỏ hòan tòan nguồn năng lượng từ Carb, sẽ bắt cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thừa trong người ra đốt làm năng lượng để cơ thể hoạt động.

Nguyên lí gây béo phì rất đơn giản như sau: Khi ăn Carb vào cơ thể. Ngay lập tức Carb sẽ biến thành đuờng Glucose trong máu, và tác động tới đường huyết và làm cho đuờng huyết tăng lên. Cơ thể ngay lập tức phản ứng bằng việc tiết ra Insulin để “kéo” đuờng huyết trở lại mức ổn định và biến số đuờng Glucose trong máu trở thành mỡ thừa tích ở trên cơ thể.

Do đó, ăn Carb thì béo, ko ăn Carb thì giảm béo. Ngòai ra ko cần quan tâm tới vấn đề tính tóan năng lượng nạp vào và thải ra. Bởi vì, như đã nói ở trên, béo phì nguyên nhân sâu xa ko phải do nạp vào cơ thể quá nhiều năng lượng, mà là dung nạp quá nhiều Carb.

Bởi vậy khi ăn kiêng theo chế độ Low Carb các bạn ko cần quan tâm tới vấn đề calories. Thích ăn bao nhiêu thì ăn, ăn sao cho thỏai mái là đuợc.

Phương pháp ăn kiêng Low Carb dựa trên nền tảng căn bản của hiệu ứng ketosis. Tức là khi cơ thể ko đuợc nạp Carb, ngay lập tức các mô mỡ thừa trong cơ thể đựoc đem ra đốt làm năng lượng thay thế cho Carb.

Như vậy, khi chúng ta ăn kiêng theo chế độ Low Carb tức là lợi dụng hiệu ứng ketosis để biến cơ thể thành cỗ máy đốt mỡ. Và để khởi động bộ máy đốt mỡ này thì cần phải ăn nhiều chất béo – như là năng lượng để giúp cỗ máy đốt mỡ hoạt động trơn tru và nhanh chóng.

A.Những thức ăn cần phải kiêng tuyệt đối gồm có :

1.Cơm, bánh mì, đường, sữa không đường và sữa có đường, bánh gato,đồ ngọt, mì khoai tây, cà rốt v..v. Sữa không đường tuy ko có đuờng kính, nhưng bản thân trong sữa không đường đã có hàm lượng đuờng lactoza rất cao rồi. Có thể dùng các loại Cream để thay cho sữa đặc. Nhưng phải tính toán Carb với trạng thái đèn vàng và cố gắng khi mua chọn các loại cream có độ fat càng cao càng tốt. Lí tưởng nhất là heavy cream với khoảng 60% fat.

2.Tất cả các loại hạt như lạc , hạt điều, vừng,đỗ xanh đen, đậu nành v..v. Dĩ nhiên các loại hạt như vừng-mè, lạc nếu như chúng ta chỉ rắc lên thức ăn cho thơm thì có thể ăn khỏang từ 50-100 gr ko vấn đề gì hết cả.

3.Tất cả các loại hoa quả. Ko được phép ăn bất cứ một lọai hoa quả nào ( ít nhất trong vòng 2 tuần đầu ) . Một số loại hoa quả được phép ăn trong vòng 2 tuần sẽ nói thêm ở dứoi

4.Tất cả các loại đồ ăn nhanh ( Мс Donalds, KFC v..v ) 5. Các loại của quả nhiều tinh bột như đậu nành, và các chế phẩm của đậu nành, bí đỏ, v..v

B.Những thức ăn thoải mái ko hạn chế :

1.Tất cả các loại thịt, càng nhiều mỡ càng tốt. Các loại nội tạng động vật. 2.Tất cả các loại trứng của mọi lòai động vật. 3.Tất cả các loại dầu mỡ ( nên ăn dầu olive ), Có thể ăn dấm có mầu trong suốt như nước–ko ăn các loại dấm hoa quả có mầu 4. Các loại hải sản, cá, tôm, mực v..v

5.Bơ ( ko nên ăn margarine – bơ thực vật ) và pho mát ( nếu ăn phô mai bò cười thì mỗi ngày ko quá 100g ) v..v. Nên ăn bơ động vật ( hàm lượng chất béo càng nhiều càng tốt ).

6. Rau xanh ăn thoải mái. Bí xanh, su su, su hào, mứop, cà tím, cà dái dê, các loại cà , dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng, rau má, actiso, cỏ ngọt v…v vô tư ko cần suy nghĩ

7. Chanh thường và chanh leo mỗi ngày có thể uống 3-4 quả pha với đường ăn kiêng. Dâu tây, mâm xôi có thể ăn mỗi ngày 300 gr, Củ đậu ăn mỗi ngày khỏang 200gr. Cocalight, pepsi light uống thỏai mái. Kẹo cao su sugar free- Xylitol mỗi ngày ăn đưựoc khỏang 10 viên. Trà xanh, trà mạn, uống thỏai mái.

– Cà chua 300gr/ngày

– Các loại rau gia vị: Rau húng, thì là, rau răm,gừng, nghệ, giềng v..v – Có thể dùng sấu, tai chua, để tăng vị chua cho món canh cá hoặc là canh sấu nấu thịt. Chỉ để dùng nấu canh chua thôi, ko ăn chính

8. Các loại gia vị để dùng cho xào nấu( chú ý xem thành phần ở đằng sau phải ko có đường –cái này sẽ nói kĩ ở dưới).

+ Tất cả các loại gia vị cà ri, quế, hối v..v Miễn là nó ko có đường và tinh bột là được

C. Một số điều phải lưu ý :

1. Lúc nào cảm thấy đói thì ăn, ăn càng nhiều, tốc độ giảm cân càng nhanh. Ăn sao cho thỏai mái là được, ko nhất thiết phải ăn nhiều – nếu như ko có khả năng. Nhớ ăn nhiều rau xanh và các loại su hào, măng, su su, bí xanh v..v. Nếu them ngọt, them hoa quả thì có thể khắc phục bằng cách Cocalight uống thỏai mái, và uống nứoc chanh pha với đuờng ăn kiêng. Nếu bị nhiệt thì có thể uống rau má, actiso, cỏ ngọt.

Thèm hoa quả thì có thể uóng chanh thường, chanh leo( 3-4 quả), hay ăn dâu tây, mâm xôi, các loại quả berries ( mỗi ngày 2-300 gr)

2. Chú ý trong quá trình xào nấu, rán, chế biến món ăn chú ý ko nêm đường, bột trực tiếp vào món ăn. Có thể dùng bột nêm, nước tương thoải mái. Bởi vì trong đó nếu như có thì chỉ chút xíu đuờng ko đáng kể. Tránh nêm trực tiếp đuờng và tinh bột thôi – ví dụ như làm nước sốt thì ko đuợc cho bột đao .

4. Trong 3 ngày đầu cơ thể sẽ có sự thay đổi nhỏ như cảm giấc lâng lâng, khô miệng, mệt mỏi, nhức đầu, choáng váng. Những phản ứng trên là do cơ thể chuyển sang 1 chế độ dinh dưỡng mới nên ban đầu chưa quen.

Nhưng sau đó vài ngày cơ thể sẽ trở lại bình. Khi low carb các bạn sẽ có cảm giác khát nứoc, và uống nứoc rất nhiều. Điều này ko vấn đề gì cả. Cứ thấy khát thì uống thôi bởi vì uống nhiều nứoc rất có lợi cho sức khỏe.

– Tất cả các nguyên tắc đề ra ở trên ko đuợc phép vi phạm. Chỉ cần vi phạm nhỏ thôi thì chế độ ăn kiêng phải bẳt đầu lại từ đầu.

D. Các chú ý bổ sung cần phải đọc kĩ :

1.

LC là 1 pp giảm mỡ, chứ ko phải giảm cân, do đó có thể kg nặng giảm chậm, nhưng mỡ vẫn giảm. Bạn hãy thử check bằng cái cạp quần mặc hàng ngày, hoặc thứoc dây để xác định chính xác

Nếu như bị chậm giảm mỡ, thì việc bạn cần làm là tăng cường tập thể dục và ăn uống sao cho thoải mái ( Low Carb ). Cố gắng ko ăn ít quá ( mỗi ngày tối thiểu phải 2-300 gr thịt ).

Các bạn cần bình tĩnh, ko được vội vàng. Hãy xác định giảm cân, giảm mỡ là lâu dài. Đừng đặt 1 mục tiêu nào ra trứoc mắt cả. Hãy cứ cố gắng hết sức có thể mà thôi.

Bởi vì, như các bạn cũng đã biết, cân nặng thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố: lượng thức ăn, nứoc uống hàng ngày, hay các bạn nữ hàng tháng bị tích nứoc khi đến giai đoạn “moon” v…v. Cho nên, việc kiểm tra cân nặng là rất ko chính xác và dễ gây hiểu lầm cho chính bản thân.

Do đó, mình nhắc lại 1 lần nữa, là các bạn cần phải vứt cái cân đi, đừng bao giờ kiểm tra cân nặng cả. Các bạn cũng nên nhớ rằng, các bạn đang cần giảm mỡ để nguời bớt béo, mặc quần áo cho đẹp, chứ ko phải là giảm cân.

Sau khi LC khoảng 1-2 tuần thì cơ thể sẽ bị tích nước, trong lúc này người vẫn giảm mỡ, nhưng cân nặng thì ko giảm. Bạn cũng đừng quá lo lắng về vấn đề này, bởi vì bạn bị béo phì là do mỡ chứ ko phải do nứoc. Cứ giảm mỡ đều là okie

Giai đoạn này diễn ra trong vòng khỏang từ 2 tuần đến 1 tháng. Nếu ai đủ bình tĩnh, kiên trì vựot qua nỗi sợ hãi tâm lí này thì sẽ thành công. Còn ai lo lắng, sợ sệt thì sẽ thất bại.

2

Các bạn nên luyện tập cách phân tích món ăn đi là tốt nhất. Bởi vì món ăn muôn hình vạn trạng, mình ko thể theo mãi bạn để nói cho bạn món nào ăn được, món nào không. Tốt nhất là bạn tự học cách phân tích.

Dĩ nhiên giả sử như món gì đó nứong họ có cho tí xíu mật ong, tí đường vào mà mình ăn cảm thấy ít, ko đáng kể thì cũng ăn được ko sao cả. Cứ thoải mái lên thôi

Áp dụng nguyên tắc đó bạn tự có thể phân tích mọi món ăn của mình. Còn món nào mà ko rõ thành phần, thì tốt nhất là ko ăn.

Các bạn hãy chú ý là: Cùng các loại củ, như củ sắn, củ khoai, khác hẳn với các loại củ như su su, su hào. Bởi vì khi cắn củ sắn, củ khoai ta thấy chúng ko ko có độ “sần sật” và có vị thơm đặc trưng của tinh bột. Còn su hào, su su, măng v…v tuy cũng là củ, nhưng khi ăn lại thấy sần sật và ko có vị thơm đặc trưng của tinh bột. Hãy áp dụng nguyên tắc đó để tự phân loại các loại thức ăn có Carb và ko có Carb cho bản thân mình.

3

Có nhiều bạn đặt câu hỏi rằng, sau 2 tuần Low Carb triệt để thì có thể ăn thêm hoa quả hay ko ? Điều này rất khó có 1 câu trả lời chính xác và vẹn tòan. Bởi vì như ở trên ta đã biết, nguyên lí căn bản của Low Carb là quá trình ketosis. Mà quá trình ketosis chỉ xảy ra khi lượng Carb nạp vào cơ thể dứoi một mức nào đó. Mức giới hạn này phụ thuộc vào cơ địa, yếu tố bẩm sinh của từng người. Ko có một công thức chính xác nào để áp dụng cho tất cả mọi người cả.

Có người mức giới hạn này là 20 g Carb, có ngừoi thì 30,40, 40 v…v. Có nguời khi ăn kiêng theo Low Carb vẫn ăn hoa quả đều đều, nhưng vẫn giảm bình thường. Nguời khác thì phải hạn chế Carb ở mức tối đa mới bắt đầu giảm .

Do đó, quyết định ăn thêm hoa quả hay không ? Là ở chính bạn. Bạn hãy tự xem xét quá trình giảm mỡ của mình, và tự ra quyết định. Nếu như cảm thấy quá trình giảm mỡ đang ngon trớn, thì có thể ăn thêm mỗi ngày vài trăm gr hoa quả. Còn nếu như giảm chậm, hay muốn giảm nhanh thì tốt nhất là hạn chế.

4

Có một số bạn do ko tìm hiểu kĩ, nên áp dụng LC theo kiểu “giảm dần chất bột đường và tăng lượng thịt”. Điều này là cực kì nguy hiểm. Bởi vì nếu như chỉ giảm chất bột đường mà ko cắt hẳn ra khỏi bữa ăn hang ngày, thì cơ thể vẫn hoạt động ở Carb Metabolism – chuyển hóa tinh bột. Ở cơ chế này năng lượng từ chất béo ( tăng lên ) sẽ làm cho cơ thể tích nhiều năng lượng và gây ra béo phì. Hãy nên nhớ rằng, chỉ khi cơ thể ở trạng thái Fat metabolism – chuyển hóa chất béo bằng việc ăn Low Carb, thì lúc đó năng lượng từ chất béo mới trở nên vô hại và giúp chúng ta giảm mỡ. Bằng không nó sẽ là con dao hai lưỡi giết ngọt cái vòng eo của bạn.

5

Khi đi siêu thị các bạn sẽ thấy có rất nhiều các loại bánh, kẹo, sữa có nhãn hiệu “ăn kiêng – diet”, “sugar free”. Các loại bánh kẹo này tuy dán nhãn ăn kiêng, nhưng đó là dành cho chế độ ăn kiêng truyền thống Low fat, high carb.

Dĩ nhiên do hàm lượng Carb rất cao cho nên chúng ko thể sử dụng được với chế độ Low Carb .Ngoại trừ các loại kẹo cao su sugar free có thành phần Xylitol, Malitol ( đựoc dùng với số lượng vừa phải ) – vấn đề này sẽ được nói kĩ hơn ở bài viết về các loại đường ăn kiêng.

6

Đối với chế độ Low Carb thì có một “tiên đề” căn bản đó là: Tỉ lệ chất béo trong bữa ăn càng cao thì tốc độ giảm mỡ diễn ra càng nhanh và ngược lại – càng ít chất béo thì mỡ giảm càng chậm và lâu. Chế độ ăn lí tưởng giảm mỡ nhanh nhất là chế độ ăn với khoảng 80% chất béo – đã từng có người giảm 30kg trong vòng 1,5 tháng nhờ chế độ này.Vậy nhưng, đa số chúng ta thì việc ăn nhiều chất béo, thịt mỡ v…v thực sự là quá khó khăn. Do đó, mình khuyến nghị các bạn theo 2 phương án sau:

I – Nếu như ko có khả năng ăn được nhiều chất béo thì chấp nhận giảm mỡ với tốc độ chậm. Ăn uống tự nhiên thoải mái, theo sức của mình, miễn sao tuân thủ nguyên tắc Low Carb là được, ko nhất thiết phải High Fat.Hãy an tâm ăn theo kiểu này tuy tốc độ giảm ko được “thần tốc” nhưng vẫn sẽ giảm. Do đó, nếu ko có khả năng ăn chất béo thì đừng quá ép mình.

II- Tìm cách “chống ngán” bằng cách làm các món ăn có vị chua như salad dầu dấm, dưa góp, ăn nhiều rau xanh, uống cocalight v…v để giúp cho việc ăn được nhiều chất béo mà ko bị ngán. Hay có thể tăng cường chất béo bằng việc làm các loại mayonnaise high fat ăn kèm với rau salad v…v . Nói tóm lại các bạn phải tự năng động và tìm ra các biện pháp để tăng lượng fat trong bữa ăn của mình lên.

Và chú ý là đừng quá ép mình phải giảm mỡ nhanh. Bởi như đã nói nhiều lần, giảm mỡ làm đẹp là 1 quá trình lâu dài, đừng nên sốt ruột và tự ép mình bằng việc ăn quá nhiều fat, để rồi sẽ đến lúc phát sợ và ko thể tiếp tục ăn kiêng Low Carb được nữa.

Vấn đề tập thể dục và thực đơn

* Nên tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 phút bằng phương pháp HIIT để kích thích quá trình đốt mỡ ( tham khảo ở đây : Thử nghiệm Anabolic Diet – Nhật ký (hàng tuần) ) . Đây là bài nhạc được thiết kế theo cycle của HIIT, các bạn down về rồi copy vào headphone hoặc bật ra loa để tập cho khí thế và tiện dụng. http://www.mediafire.com/download.php?zqtmzxyjgxd

Tập theo phương pháp HIIT đơn giản chỉ là vận động toàn thân theo tốc độ nhanh chậm của nhịp nhạc. Giai điệu nhanh chúng ta vận động nhanh và ngược lại. Để tập theo pp HIIT các bạn có thể áp dụng đối với các loại vận động toàn thân như: nhảy dây, chạy tại chỗ cao chân, chạy bộ, đạp xe đạp v…v. Nếu ko có thời gian thì bạn cũng có thể thay thế bằng các loại vận động khác như Aerobic, đi bộ chậm v…v.

Ngoài ra các bạn cũng ko nên tốn thời gian cho những bài tập như gập bụng, lắc vòng v…v. Vì những bài tập này ko có tác dụng đốt mỡ, mà nó chỉ có tác dụng làm săn chắc phần cơ bụng mà thôi. Nhưng khối cơ bụng này vẫn nằm dưới đống mỡ bầy nhầy và bèo nhèo, cho nên dù cho mỗi ngày bạn có gập bụng cả nghìn cái thì vẫn vậy. Tóm lại gập bụng chỉ tốn thời gian, chi bằng thời gian đó chúng ta tập vận động toàn thân thì tốt hơn.

Hãy nhớ nguyên tắc căn bản như sau: Lượng oxi trong máu càng cao thì cơ thể đốt mỡ càng nhanh. Mà lượng oxi trong máu cao khi và chỉ khi chúng ta tập các bài vận động toàn thân làm cho cơ thể thở hồng hộc, toát mồ hôi, tim đập nhanh.

* Hàng ngày nên ăn làm khoảng từ 5-6 bữa, mỗi bữa ăn cách nhau 2-3 tiếng, mỗi lần ăn một lượng vừa phải, sao cho cứ 2-3 tiếng lại ăn một lần. Ko nên để quá 4 tiếng mà ko ăn gì, như thế quá trình trao đổi chất, đốt mỡ sẽ diễn ra chậm lại, ko có ích cho quá trình giảm cân. Càng ăn làm nhiều bữa, thì quá trình giảm kg sẽ diễn ra càng nhanh hơn. Dĩ nhiên, nếu điều kiện ko cho phép thì ăn 3 bữa cũng ko sao cả.

Các bạn chú cho rằng: Low Carb ko có thực đơn-menu nào cụ thể cả. Mà các bạn phải đọc hiểu nguyên lý để tự chọn lựa đồ ăn cho mình. Thực đơn mình liệt kê ở dứoi đây chỉ là mẫu để dựa vào đó các bạn tự lựa chọn cho mình.

Vê menu thì thế này. Ví dụ như mỗi ngày ăn 3 bữa như sau :

– Sáng ( 7h ) : 3 trứng chiên -Trưa (13h ) : 2 đùi gà, rau muống xào – Tối ( 20h ) : 1 con cá hấp

* Thì khi chuyển sang ăn ngày 6 bữa sẽ ăn như sau :

– Sáng (7h) : 2 trứng chiên

– Gần Trưa (10h ) :Bỏ vào hộp đem đi làm, 1 trứng chiên

– Trưa ( 13h ): 1 đùi gà, rau muống xào

– Chiều (14h ) : 1 đùi gà

– Tối ( 17h ) : Nửa con cá hấp

– Giữa tối (20h) : nửa con cá hấp còn lại

– Đêm (23h ) : nếu cần thì trước khi đi ngủ ăn một cái gì đó high fat, và low carb.

+ Tóm lại, là ăn càng nhiều bữa trong một ngày ( mỗi bữa cách nhau 3 tiếng ) thì đốt mỡ xảy ra càng nhanh, và càng thần tốc

+ 3 bữa chính ăn nhiều một chút, còn 3 bữa phụ ăn nhẹ nhàng thôi.

* Chú ý, là việc ăn ngày 6 bữa này chỉ diễn ra khi trong quá trình giảm cân, mà thôi. Sau này sau khi giữ cân, ko cần ăn ngày 6 bữa, cứ lúc nào đói thì ăn.

* Kết hợp tập HIIT ngày 30 min, cộng với việc ăn ngày 6 bữa, sẽ kích thích việc đốt mỡ diễn ra với tốc độ cực kì nhanh.

* Dĩ nhiên nếu ko ăn được 6 bữa, thì ăn 3 bữa cũng được.

Tóm lại công thức vàng để super fat loss như sau :

1. Ăn high calories, high fat ( chiếm 50% tổng khẩu phần ) 2. Tập HIIT 30 min/ngày. Khi sang giai đoạn giữ kg ko cần tập nữa 3. Ngày ăn 6 bữa, mỗi bữa cách nhau 3 tiếng. Khi sang giai đoạn giữ kg cũng ko cần ăn ngày 6 bữa nữa, lúc nào đói thì ăn thôi

Rãnh Rỗi Nên Nhận Tư Vấn Về Tập Gym Cho Anh Em Voz Part 1

Bận rộn lắm nhưng vẫn nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

https://soundcloud.com/thehinhonline/doi-anh-gymer Quẩy nào anh em ơi:band::band:

Các bạn cứ đặt câu hỏi thoải mái về vấn đề kỹ thuật tập luyện lẫn dinh dưỡng:beauty:, lưu ý là câu hỏi càng cụ thể thì mình trả lời càng cụ thể, tránh đặt các câu hỏi chung chung Vd: đưa cái hình rồi hỏi tập sao để tăng cơ giảm mỡ, tập sao để giống ông trong hình. Thêm nữa là các bạn nào muốn trở thành Mr.O, Strongman thì tìm nơi khác để hỏi vì mình không đủ trình độ trã lời :sweat:

Mình rút kinh nghiệm từ topic trước bị die vì những bất đồng quan điểm dẩn đến xung đột ko đáng có, nên mình sẽ trả lời qua Inbox chứ ko trả lời trực tiếp trong topic, lý do vì tránh gây tranh cải từ những ý kiến trái chiều, 1 câu hỏi nó sẽ dẫn đến 1 cuộc trò chuyện, chứ không phải chỉ 1 câu trã lời là xong, nếu trã lời trực tiếp trong topic sẽ gây loãng topic, biến topic thành 1 nồi lẫu thập cẩm, :gach:

Các bạn yên tâm là tập chân ko bị lùn đâu, cá nhân mình tập chân banh xác luôn và lên được 2cm đây (mình 22 tuổi) :gach:

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

sáng: thay cái xúc xích bằng 3 quả trứng,ăn cả lòng đỏ,ko nên uống sữa sáng vì khó tiêu và dễ bị đau bụng,để dành tập về uống tập về thì vứt mẹ cái bún bò hoặc gà đi,1 tô bún khoảng 25k đựoc chắc 10-20gr protein trng khi đó 50k/ 1 kg ức gà đựoc 230 g protein thay bằng 300-500gr ức gà mà giá = tô bún bò nhưng lượng đạm nhiều hơn 10h: ăn 3 4 quả chuối,cấm tiệt ăn chocopie,đéo bổ béo gì đâu 12h: ăn com thì ok giữa buổi thì ăn chuối hoặc trái cây gì tùy,uống thêm 1 hộp milo của buổi sáng để dành tối ăn thế là ok trước khi ngủ 9h-10h vứt hoa quả dầm với sinh tố đi,ăn 10 -20 lòng trắng trứng ( mua ở hàng phở đầy) + 1 milo toàn ăn đồ ngọt với mấy thứ linh tinh béo lên là béo mỡ ko phải cơ nạc

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

1tr thùng to chắc là whey rồi thùng như nào như này à ?http://pik.vn/20246646801d-a093-406f…e32725c73.jpeg đây là cái mình hay uống thùng trên là iso whey,whey cực phẩm tốt nhất 900k/1 lọ uống tầm 10 ngày thùng dưới là whey contra 1tr600 uống tầm 30 ngày thay bằng milo cũng đựoc nhưng mà kết quả thì ko được tốt lắm whey như sh milo như xe đạp vậy đó

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

đang muốn cao lên nhơ tập gym :adore: có nên uống sữa gì bổ sung gì đó của mấy ông gym bán không thím :adore: ngày nào cũng hít 2-3 lần xà đơn vì một tương lai cao ngút ngời :* #425168

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

có thím nào ở SG không tư vấn chỗ mua mấy cái hũ gì đen đen ở trên với :sexy::sexy: nhìn ngon nhỉ? mà uống milo chi vậy ? :nosebleed: #425168

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

sẵn topic thể hình. Mình còn dư hũ EAS 100% Whey Protein của hãng Abbott quá nổi tiểng chuyên về dinh dưỡng như Ensure, similac. Hàng này mình xách từ USA về, nhưng giờ chuyển qua sử dụng protein của Orgain. Nên nhượng lại cho bác nào cần. Hũ 2.27 KG mình để giá gốc 900k. Giá tại VN cho Abbott hay ON, BSN hũ 2.27kg ko bao giờ dưới 1 triệu 3 nha mấy bác. Hàng như hình. Số lượng chỉ có 2 cho bác nào nhanh tay. Inbox p/s: ko phải dân buôn mấy hàng này. Nên Mod cho sống để nhượng lại cho vozer cần.http://pik.vn/20245ecd3aab-290c-43ba…33f46ba18.jpeg

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

Ngồi cả buồi sáng cuối cùng đã hoàn thành nhiệm vụ là inbox hết cho anh em, mà sao ko thấy mem nữ nào đặt câu hỏi hết vậy 😆

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

Thớt cho mình hỏi mình tập đc tầm gần năm rồi, vòng ngực lên tầm 115, bụng chưa đo, có cách nào tăng thêm kích thước ngực, giảm mỡ bụng nữa không ,ngực giữa đẩy 70 max, ngực trên đẩy 60 max, mình bữa nào cũng ăn 2 bát cơm đều, ngày 0,5 lít sữa, 2 quả chuối, không xài sữa wây iếc gì đó cả Bụng lúc đói thì lộ đc chút múi như thế nàyhttp://i.imgur.com/PcCGY3j.jpg?2

Nghiêm túc là bị trĩ squat đc ko các thím , e có nhiều biểu hiện của trĩ từ lâu nhưng ngại đi khám :sosas:

Sent from my LG-F310L using vozForums

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

Đi khám đi bạn :go: Tay ngực vai thì chân với xô bạn để đi đâu? :chaymau:

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

Attachment 750644 Có tấm hình chia sẻ anh em lấy động lực đi tập :sexy::sexy: mình gần 2 năm rồi mới được thế này :byebye::byebye:

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

cổ em nó to mà ngắn nên nhìn người lùn lắm,có cách nào cho cổ dài ra khôg ạ :adore::adore:

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

Hiện đang dư cân , mình ăn thế này có đc ko ? 1m73 , 76kg ,19% body fat .

Sáng 9h thức – 10h ăn : – 1 bánh mỳ không + 200g bò kho — Phụ 12h : 100g thịt sườn nạc nướng

Trưa 2h : – 100g sườn + 1 cái ốp la — Phụ 4h : 3 cái ốp la + 1 ly cf sữa !

6h Tập đến 8h về :

Kiếm cái gì có nhiều thịt ăn : Thường là ổ bánh mỳ (ổ 13k thêm 7k thịt)hoặc 3 cái bánh bao bỏ võ . :shame: + 1 ly CF sữa nữa :byebye:

Note : các bữa chính điều ăn kèm 1 quả cà và 200g rau xanh ạ :beauty:

Tks ạ !

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

Klq nhưng mn rành chỉ giúp :stick: Vai mình hơi bị lệch bên phải (xương nó hơi lồi lên, nhìn 2 bên vai hơi mất cân đối), vậy thì tập như thế nào để đỡ lệch nhỉ? Mình toàn tập chống đấy lên xà ở nhà thôi, ko có đk ra phòng tập. Ai giúp với :*

Mình tập đc gần 1 năm. Giờ chỉ tập đc tuần 3 buổi thứ 4 6 7. Chủ nhật đá bóng thì tập lịch như nào:stick: với cả làm sao tiêu mỡ bụng đây:sad: m74 62kg nhưng có(kha khá) mỡ bụng:sosad::sosad:

Sent from my D6603 using vozForums

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

Làm sao giảm bụng bia hả thím

Sent from my iPhone 6 Plus using vozForums

Re: Rãnh rỗi nên nhận tư vấn về tập GYM cho anh em voz

Ko, tập gym thì hạn chế đườg tối đa 🙂

Bỏ bia + tập cardio kỉu HIIT, gg để biết thêm chi tiết 🙂

Như trên, tập cardio kỉu HIIT, chạy nc rút ngắt quãg 🙂

Thuốc Tăng Cân Cenly

Sơ lược về thuốc tăng cân Cenly

Trên thị trường thảo dược tăng cân Cenly đã cũng như đang được nhiều người tin sử dụng. Sản phẩm giúp cải thiện cân nặng cho người gầy kinh niên, ăn mãi không tăng cân và tăng cường sức khỏe giúp bạn lấy lại sự tự tin trong cuộc sống một cách hiệu quả đáng kinh ngạc.

Nguồn gốc sản xuất thuốc tăng cân Cenly

Sản phẩm Cenly là thuốc tăng cân có nguồn gốc chính thống, được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại khép kín ở Công Ty TNHH Cenly Organic. Đây là một trong các công ty nổi tiếng chuyên cung cấp các dòng thuốc cũng như thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe. Thuốc tăng cân Cenly đã được cấp giấy chứng nhận an toàn sức khỏe từ một số bộ phận y tế, không dẫn tới tích nước cho người dùng.

Thành phần của thuốc tăng cân Cenly

Viên thuốc uống tăng cân Cenly được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên quý cũng như những thành phần giúp tăng cân một cách hiệu quả. Một số thành phần dược liệu chính có trong thuốc tăng cân Cenly:

Linh chi: Thảo dược này làm tăng khả năng sức đề kháng cũng như sản sinh ra các loại vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

Nhân sâm: tác dụng của nhân sâm thường là giúp ngủ ngon hơn, bổ khí huyết, định thần, cung cấp dưỡng chất bồi bổ sức khỏe, giảm dấu hiệu mệt mỏi, cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa từ đó giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn cũng như dễ dàng cho việc tăng cân.

Tam Thất: Nhờ thành phần này có trong thuốc tăng cân Cenly nên giúp người dùng ngủ ngon hơn , giải tỏa được mọi sự căng thẳng đồng thời kích thích được cảm giác thèm ăn cũng như hấp thu các chất béo có trong thực phẩm một cách tích cực.

Tâm sen: giúp người dùng cải thiện được hệ tiêu hóa, dễ tiêu, không mắc đầy bụng và điều trị chứng mất ngủ.

Nhung hươu: Thảo dược này cung cấp một số dưỡng chất vitamin cần thiết cho cơ thể như: Vitamin B1, B2, B6 cũng như B12 giúp người gầy tăng cân một cách mau chóng. Kích thích vị giác cũng như tạo cảm giác thèm ăn, nhanh đói.

Kim an tử: trong thuốc tăng cân Cenly, kim tử an giúp tập trung trí tuệ và tăng tỉ lệ hấp thu chất béo.

Mật ong: lúc kết hợp mật ong với thành phần tam thất thì sẽ giải thích rất tốt cho việc tăng cân và tăng cơ bắp cho người đang tập Gym.

ngoài ra thuốc Cenly còn có rất nhiều những thảo dược khác giúp bổ sung và tăng cường sức đề kháng cho người sử dụng.

Quy cách đóng gói thuốc tăng cân Cenly

Hiện tại thuốc tăng cân Cenly đang được phân phối nhiều trên thị trường dưới dạng hộp gồm những viên thuốc nén.

Mỗi một hộp thuốc Cenly gồm có 25 viên tại dạng nén và ngoài vỏ hộp thuốc có dán tem mác đầy đủ tránh tình trạng thuốc giả.

các tác dụng của thuốc tăng cân Cenly

sử dụng thuốc uống tăng cân Cenly được bào chế từ 100% thảo dược thiên nhiên là một trong một số cách tăng cân nhanh nhất, nâng cao hệ miễn dịch cùng với rất nhiều lợi ích khác như:

Kích thích hệ tiêu hóa tạo cảm giác thèm ăn cũng như ăn ngon miệng hơn, đồng thời tăng dịch vị có trong dạ dày giúp hấp thu được hết những chất dinh dưỡng có trong khẩu phần ăn uống.

Giảm sự căng thẳng mệt mỏi và phục hồi tình trạng sức khỏe cho người suy dinh dưỡng.

Thuốc tăng cân Cenly giúp làm cho đẹp cũng như sáng da, làm chậm sự lão hóa da.

Cải thiện tình hình mất ngủ và ngủ sâu giấc hơn.

Tăng tuần hoàn máu đồng thời cải thiện và phân bổ các chất dinh dưỡng một cách tự nhiên.

Thanh lọc cũng như loại bỏ được các chất độc ra khỏi cơ thể

Liều lượng cũng như cách dùng thuốc tăng cân Cenly

Mặc dù thuốc uống tăng cân Cenly giải đáp khá tốt cho sức khỏe và cải thiện cân nặng nhưng để không dẫn đến tác dụng phụ của thuốc thì cần sử dụng theo đúng chỉ dẫn của chuyên gia và đúng liều lượng.

Mỗi ngày phải uống 1 viên thuốc tăng cân Cenly vào buổi tối trước lúc đi ngủ khoảng 30 phút. Dùng hết liệu pháp 25 viên kết hợp với tập luyện thể dục 15-20 phút mỗi ngày cũng như chế độ ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ để có thể đạt hiệu quả tăng cân cao.

kê toa cũng như chống chỉ định của thuốc tăng cân Cenly

Thuốc uống tăng cân Cenly tốt cho sức khỏe nhưng không có ai cũng sử dụng được, người sử dụng cần chú ý kĩ trước lúc sử dụng:

kê toa thuốc tăng cân Cenly

Thuốc tăng cân Cenly thường được kê toa cho những người thuộc tình trạng sau:

những người gầy kinh niên, ăn khá nhiều nhưng mãi không béo.

Mất ngủ, ngủ không ngon giấc và hay thức khuya.

Người thường xuyên bận rộn công việc dẫn đến mệt mỏi và căng thẳng, stress.

Người mới ốm dậy bắt buộc bổ sung các chất dinh dưỡng cũng như vitamin bắt buộc uống thuốc tăng cân Cenly.

Phụ nữ muốn cải thiện sắc đẹp và vóc dáng.

Từ 12 tuổi trở lên có thể dùng thuốc Cenly tăng cân

Chống kê toa thuốc tăng cân Cenly

con nít dưới 12 tuổi, phụ nữ mang thai cũng như đang trong quá trình cho con bú không bắt buộc dùng thuốc Cenly tăng cân.

các người mắc một số bệnh về thận, ung thư,bướu và gan thì bắt buộc đến khám cũng như hỏi ý kiến của b.sĩ trước khi dùng.

Giá bán cũng như địa chỉ mua thuốc tăng cân Cenly Giá bán thuốc tăng cân Cenly

Viên uống tăng cân Cenly Ngày nay đang được bán nhiều trên thị trường và giá của sản phẩm cũng không quá đắt.

Thuốc tăng cân Cenly hiện đang được bán với giá niêm yết là 450k/ hộp/ 25 viên ( giá gốc là 470k).

khi khách hàng mua từ 5 hộp Cenly trở lên thì sẽ được mua với giá 380k/ hộp.

Địa chỉ mua thuốc tăng cân Cenly chính hãng

Trên thị trường viên uống tăng cân Cenly được bán khá nhiều nơi, nhưng không phải tại đâu cũng cung cấp sản phẩm chất lượng, chính hãng. Để tránh hiện trạng mua nên thuốc giả người sử dụng phải mua thuốc tăng cân Cenly ở các cửa hiệu thuốc lớn hoặc một số trang web thương mại điện tử bán thuốc uy tín đã được thẩm định cũng như có giấy phép chứng nhận cụ thể.

hơn nữa để mua được hàng chính hãng trong thời gian nhanh nhất, bạn có khả năng liên hệ theo số hotline của chúng tôi hoặc điền vào form để chúng tôi có khả năng liên hệ và hỗ trợ cho bạn dễ thấy nhất.

các lưu ý lúc sử dụng thuốc tăng cân Cenly

Trong quá trình sử dụng thuốc tăng cân Cenly để không gây ra tác dụng phụ và đem lại hiệu quả tăng cân một cách mau chóng thì không cần sử dụng các chất kích thích hoặc đồ uống có cồn.

Để thuốc tại nơi khô thoáng, tránh tiếp xúc nắng mặt trời

Không bắt buộc ngưng sử dụng sản phẩm khi chưa dùng hết liệu pháp.

Review đánh giá của người sử dụng sau lúc sử dụng thuốc tăng cân Cenly

Để biết được thuốc thực sự có tốt và giúp tăng cân nhanh không thì người sử dụng cần tham khảo các nhận xét của khách hàng.

Anh Hoàng, 27 tuổi- Hà Nội : “Với chiều cao 1m72 cũng như cân nặng 49kg, tôi đã khá vất vả trong công việc và cuộc sống. Ngoài ra với thân hình gầy gò cũng như hoặc bị ốm này làm tôi khá lo âu. Nhưng sau khi được một anh tại công ty giới thiệu và tôi đã nhận ra thuốc tăng cân Cenly. Chỉ sau một liệu pháp sử dụng cân nặng của tôi đã được cải thiện một cách đáng kể. Mới có 1 tháng mà tôi đã tăng được 3kg, điều này khiến cho tôi cũng như vợ vô cùng vui mừng. Ngày nay tôi vẫn đang dùng phác đồ thứ 2 để có khả năng cải thiện thêm cân nặng của mình”.

Chị Hoa 25 tuổi tại Thanh Hóa chia sẻ: ” Từ bé tôi đã có thân hình gầy ốm mặc dù đã ăn khá nhiều và bổ sung không ít những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng vẫn không phải hiệu quả. Thậm chí mọi người còn đặt biệt danh cho tôi là Hoa Còi. Sau nhiều quá trình tìm hiểu tôi đã biết đến thuốc tăng cân Cenly. Sản phẩm giúp tôi cải thiện cân nặng mau chóng cũng như tăng cường sức đề kháng không còn có tình hình hoặc ốm cảm vặt như trước. Hiện nay tôi đã tặng được 2 kg và đang dùng liệu trình thứ 2 để cải thiện thêm cân nặng”.

Cách Phân Biệt Thuốc Tăng Cân Tiến Hạnh – Thuốc Tăng Cân Tiến Hạnh

CÁCH PHÂN BIỆT THUỐC TĂNG CÂN TIẾN HẠNH VỚI HÀNG NHÁI

Bộ đôi sản phẩm Tăng cân viên hoàn và viên nhộng của Đông y gia truyền Tiến Hạnh là sản phẩm rất nổi tiếng trên thị trường, được quý khách hàng tin dùng và đánh giá cao. Bộ sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên như: ngũ cốc, phục linh, mầm lúa mạch, tảo xoắn, nhân sâm, mã đề, tam thất, đinh lăng và một số thảo mộc quý khác.

Sản phẩm có công dụng giúp người sử dụng ăn ngon, ngủ ngon, hấp thụ dinh dưỡng tốt, hỗ trợ người sử dụng tăng cân tự nhiên.

Sản phẩm tang cân dành cho mọi lứa tuổi, rất an toàn, lành tính, không có tác dụng phụ, các bạn có thể dùng lâu dài để bồi bổ sức khỏe, tăng cường thể trạng, giảm stress trong công việc, hỗ trợ cho việc tập GYM.

2 mẫu sản phẩm mới nhất của Công ty, thay thế cho các mẫu cũ, vỏ hộp được thiết kế chắc chắn hơn, sang trọng hơn; viên uống tiện lợi dễ dùng hơn, cải tiến nâng cao về chất lượng sản phẩm.

Các sản phẩm của Đông y gia truyền Tiến Hạnh được sản xuất tại nhà máy LASVA của công ty, trên dây truyền máy móc tiên tiến, hiện đại, đạt tiêu chuẩn quốc tế GMP; được bộ y tế cấp giấy đăng ký công bố sản phẩm và được kiểm nghiệm tại các cơ quan chức năng uy tín. Các bạn có thể xem thông tin về công ty trên website: dangkykinhdoanh.gov.vn

* Trên thị trường hiện nay xuất hiện nhiều hang nhái, hang giả thương hiệu Đông y gia truyền Tiến Hạnh. Một số đặc điểm giúp các bạn nhận biết sản phẩm chính hang đó là:

– Thứ nhất: Mẫu mã mới nhất của sản phẩm tăng cân viên hoàn và tăng cân viên nhộng Tiến Hạnh: được in bóng chi tiết, sắc nét, co màng bọc nilon chắc chắn. Các bạn có thể nhìn kỹ mẫu mã sản phẩm để tránh mua phải hàng nhái, hàng giả.

– Thứ hai: Các sản phẩm chính hãng có in logo của Công ty, đặc điểm của logo là hình tròn nhỏ màu trắng, ở giữa có 2 chữ TH cách điệu. Logo và tên thương hiệu Đông y gia truyền Tiến Hạnh đã được đăng ký bảo hộ độc quyền tại Cục sở hữu trí tuệ và cục bản quyền tác giả. Các bạn có thể kiểm tra thương hiệu qua website: noip.gov.vn

– Thứ ba: Mặt trước có dán tem chống hàng giả QRcode, có lớp phủ cào, dưới lớp phủ cào là một mã số duy nhất và chỉ được kiểm tra 1 lần. Các bạn có thể soạn tin nhắn: QR [dấu cách] Mã Xác Thực gửi đến tổng đài 8077 để kiểm tra hàng chính hãng.

– Thứ tư: Mặt sau có in mã vạch sản phẩm được cơ quan chức năng cấp, và chỉ có mã vạch chính hang mới kiểm tra được trên hệ thống phầm mềm Icheck uy tín nhất hiện nay. Các bạn có thể kiểm tra ngay 2 đoạn mã vạch của 2 sản phẩm trong hình ảnh bên dưới.

Ngoài sản phẩm tang cân, Công ty Đông y gia truyền Tiến Hạnh còn có một số sản phẩm khác đó là: Giảm cân, mầm đậu nành, đặc trị hôi nách, đặc trị hôi chân, đặc trị xoang, kem tan mỡ, phụ khoa…

Để được tư vấn cụ thể và đặt mua các sản phẩm chính hãng công ty, các bạn vui lòng liên hệ Hotline: 098.952.7281 – 094.850.6006 

* VIDEO: Giới thiệu sản phẩm Tăng cân Tiến Hạnh và phân biệt hàng thật – hàng giả

* VIDEO: Giới thiệu sản phẩm Tăng cân Tiến Hạnh viên hoàn

* VIDEO: Giới thiệu sản phẩm Tăng cân Tiến Hạnh viên nhộng

* VIDEO: So sánh 2 sản phẩm Tăng cân Tiến Hạnh viên hoàn và viên nhộng

—–

CÔNG TY TNHH ĐÔNG Y GIA TRUYỀN TIẾN HẠNH * Mã số doanh nghiệp: 0108237357 * Hotline/zalo: 098.952.7281 – 094.850.6006 * Website: thuoctangcantienhanh.vn * Fanpage: facebook.com/ThuoctangcandongygiatruyenTH * Văn phòng: Tầng 6 khối văn phòng, Toà nhà MD COMPLEX 68 Nguyễn Cơ Thạch, P. Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội