Voz Gầy Muốn Tăng Cân Part 1

Từ bé đến lớn chưa được nếm hương vị của béo như thế nào, có năm lớp 10 hình như béo được 1 tí, xong sau đấy biết quay tay nên lại như cũ :sosad: Giờ em 26t rồi Em thuộc tip người khó béo, chứ kp k béo được, ăn nhiều vẫn từng đấy kg, mà k ăn nó cũng vẫn như vậy :gach: Em chỉ muốn có da có thịt chứ body e k cần Thể trạng em: 1m72 nặng 57kg, nhiều đứa con gái bảo như vậy đẹp rồi :surrender:, nhưng lúc mặc sơ mi quần âu, chân, người như que tăm. Thói quen ăn uống sinh hoạt của em hàng ngày: Là k có 1 thói quen gì cả, thích ăn thì ăn, thích ngủ thì ngủ, đặc biệt chắc 2 ngày nhậu 1 lần (Có thói quen ít ăn khi ur), sáng thì có thì ăn, k thì nhịn, 1 tuần qwerty 2,3 lần, ngủ sớm nhất là 11h, cố ngủ trưa nhưng k ngủ được, đặc biệt là hút thuốc đươc 8 năm, mấy năm gần đây thì ngày hết bao :surrender: Nữa là ăn ớt hơn ăn rau, giờ cảm giác dạ dày có vấn đề, em k chơi thể thao, nhưng lại chơi thể thao điện tử :gach: Giờ e muốn thay đổi thói quen sinh hoạt ntn liệu có ổn k các thím: + Tập ngủ sớm, ngủ trưa đều đặn – Ăn uống đầy đủ 3 bữa chính: + Bữa phụ thì chắc e k có đủ kinh tế với k có thời gian, nên em tính ntn: Do điều kiện kinh tế hạn hẹp nên sáng với đêm e sẽ pha sữa ông thọ uống, 1 lon sữa uống trong 2 ngày,Kèm theo mỗi bữa sáng, đêm là 2 quả trứng lộn Còn cơm nhà thì có gì ăn đấy + Chiều đi làm về em sẽ chạy bộ nhẹ + Thuốc lá bỏ thì k bỏ được rồi, e sẽ hạn chế lại, or chuyển sang bắn điếu Còn thiếu gì ae bổ sung, với lại ae vào chia sẽ với nhau đi

Mấy đứa ốm ko béo được , éo hiểu ăn uống kiểu lol gì luôn ấy

Còn đã Béo ăn cái kiểu lol gì cũng đéo ốm dc

chia sẽ cho bác kinh nghiệm của em. Hồi đầu năm em còn 48 kg (em cao 1m67) Sau khi bị bạn bè, gấu, gia đình complain quá thì em quyết tâm thay đổi. 1. Em lên sân thượng tự tập thể dục. +) Hít đất, em khởi động tại chỗ xàm xàm rồi hít đất thôi, hít được bao nhiêu cái thì hít.

+) Sau khoảng 1 tháng thì em mua 2 cục tạ đơn mỗi cục 8 về tập thêm vai với tay trước tay sau

2. Ăn uống +) Em bắt đầu ăn sáng, ăn khoảng lúc 8h, dậy hồi nào ăn hồi đó rồi mới đi làm, trước đó trong khoảng 9 năm em không hề ăn sáng. +) Ăn bữa phụ lúc 3h30, chiều nào cũng rủ mấy ông cùng công ty ra ăn dắt này, bánh mì, hủ tiếu, xôi gà…. +) Tối về thì tiếp tục lên sân thượng khởi động + hít đất, khoảng 2 tuần đầu em chỉ hít được 7-10 cái 1 hiệp , 1 lần tập thì khoảng 3 hiệp +) khoảng 7h30 ăn tối ở nhà, 9h uống thêm sữa, em uống khá nhiều sữa (ra siêu thị mua sữa úc, cá nhân em thì uống devondale, khoảng 2 ngày em uống 1 lít)

Sau 6 tháng em được 57kg, hiện tại em 59kg rồi và đang giữ form

Ảnh hồi đầu năm, em đứng giữahttps://2.pik.vn/20244ebac1f5-6330-4…bf043c0dce.jpg

Ảnh hồi khoảng tháng 8

https://2.pik.vn/202497846075-4e8e-4…83939849cc.jpg

4 năm trước tao có 44 kg (1m65) bây giờ tao 61kg Cảm giá hít không khí cũng mập =))

cùng cảnh ngộ với thớt. ăn nhiều vkl cũng ko béo, ăn mì tôm cả tháng cũng ko tụt cân. cũng m75 nặng 58kg mấy năm rồi ko tăng đc :doubt:

Sent from my iPhone using vozForums

Thớt còn béo chán, e m73-52-53kg đây Mãi chả béo nổi, vợ kêu hoài :sweat:

Thớt do sinh hoạt có vấn đề thôi. Mình mới thuộc dạng khó béo nè. Ăn ngủ điều độ. 10h đi ngủ, sáng 6h dậy, trưa ngủ 20′, ăn ngày ba bữa, hiếm khi nhịn ăn sáng, uống nước thường xuyên, hiếm khi qwerty . Méo hiểu sao cao 1m73 nặng có 58kg 🙁

Được gửi từ đất nước hạnh phúc nhất thế giới – vozForums

Cơ thể ko hấp thụ dc lascote và gluco, dính vào 2 cái này thì ăn cơm hay uống sữa thì cũng thải ra ngoài hết, thức ăn ko chứa 2 cái này mà vẫn có dinh dưỡng thì mắc :pudency:

Được gửi từ iPhone 8 Plus – vozForums

Thớt y hệt mình về sinh hoạt và ăn uống =)) mỗi tội mình ko hút thuốc cũng. Giờ 1m75, nặng tầm 64,5kg (hôm nọ vừa cân :shame: ) đi gym được 1,5 tháng, mỗi tuần 3 buổi, tăng được 2 kg :gach: . Mà ngồi nhiều quá (văn phòng) mông má cứ tóp lại :sosad: Tạng người dây, mỏng mãi éo lên đc cân, chán.

Giờ em mua whey (các thím nào kỳ thị kệ mẹ các thím :shame:) theo chế độ này, sáng đi làm pha 1 thìa lúa mạch + 1 thìa sữa bột milo+ 1 thìa whey uống. Ăn sáng sẽ tùy, khoai lang, bánh trái gì đó. Trưa ăn 1 suất cơm, cố gắng ăn nhiều nhất có thể (đôi khi thấy chán ăn thì ăn thứ khác) chiều uống thêm hộp sữa, cái bánh mỳ … (tùy hôm, tùy điều kiện) rồi tan làm đi tập hoặc ko thì về nhà ăn cơm. Tối ăn cơm, có gì ăn đó, làm đôi bát là ổn. Ăn xong tầm 9h pha 1 turn sữa như buổi sáng nữa.

Cơ mà nhiều khi thấy đi gym chán bỏ mẹ, chả có hứng đi tập gì cả :sosad:. Trong khi gọi đi đá bóng là tót đi ngay :shame:

mình ngày trước cũng gầy . 1m65 50kg,:gach: sau một thời gian chiến đấu giờ 62kg rồi:surrender:

gầy thì uống bột mass rồi đi tập gym là béo ngay thôi các mẹ ạ Còn tập thế nào thì lên youtube coi nha

Chuẩn này

Mà bác thớt muốn tăng cân kiểu gi?

Muốn béo nhanh thì cứ tinh bột mà tọng thôi, ăn nhiều bữa hoặc ăn 3 bữa chính thật to để dãn dạ dày ra

Muốn béo khoẻ thì khó hơn tí https://raw.githubusercontent.com/we…/ahihihihi.png

Được gửi từ toilet – vozForums

ok bạn, đầu tiên bạn lên appstore/ch play dow 1 ứng dụng tên là myfitnesspal về. Sau đó vào đăng ký tài khoản và điền đầy đủ thông tin về chiều cao, cân nặng, mục tiêu tăng cân, tăng bao nhiêu cân/tuần ( 0,25kg ,0,5kg tùy ) và để chế độ hoạt động là active…. Sau đó bạn sẽ biết được số calor bạn cần ăn trong ngày để tăng cân, tăng cơ, khi ăn 1 món gì đó thì bạn nhập vào để nó tính lượng calor cho bạn, ví dụ mình ăn 2 lạng ức gà thì nó sẽ hiển thị thông số ức gà là 42g protein, bao nhiêu calor, bao nhiêu fat…

Tiếp nữa về gym thì bạn lên mạng search lịch push/pull or push/pull/leg rồi mang về tập.

Có gì mình trả lời tiếp https://i.imgur.com/yukpeif.gif

Thành phần có chứa Corticosteroid và thành phần thuốc chống dị ứng histamin, Tác dụng làm ăn ngon, lúc nào cũng lơ mơ buồn ngủ thèm ngủ.

Tác dụng phụ giữ muối, giữ nước, mụn, tăng nhãn áp, phù nề… hại gan, teo tinh hoàn, giảm ham muốn tình dục nếu dùng lâu dài… Bỏ uống thì lại đâu vào đấy giảm cân.

Mình 1m67 52kg uống sâm bổ lượng 2 gói 800k mà đéo có lên mẹ gì hết

Được gửi từ NOKIA 1202 – vozForums

Hấp thu đc hết. Tuần trước mua bịch mass về, có chứa lactose nên mấy ngày đầu đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy liên tục. Uống 2 tuần + mua sữa chua về uống nên giờ uống xả láng cũng ko bị đau bụng tiêu chảy nữa :sexy:

Lập Hội Giảm Cân Voz!

Nguyên lí của chế độ DAS Diet như sau : :

” DAS Diet là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên lí Low Carb do chúng tôi ( Nguyễn Hoàng Anh aka ha_misi ) phát triển và phổ biến ở Việt Nam. Khác với Atkins Diet, DAS Diet đã được “Việt Nam hóa” và biến đổi đi rất nhiều. Nội dung chính của Das Diet gồm có :

– Chế độ ăn kiêng Low Carb để giảm mỡ. Đặc biệt ko áp dụng nguyên tắc tính toán 20g Carb của Atkins Diet mà thay vào đó là nguyên tắc “đèn giao thông”, tạo thoải mái cho mọi người trong khi ăn kiêng. Kết hợp cùng với ngày relax theo lịch nhất định sẽ giảm bớt stress, tạo hưng phấn hơn cho mọi người.

– Phương pháp duy trì cân nặng dựa theo nguyên tắc xen kẽ ngày High Carb, Low Carb, cùng với phương pháp “trạng thái giới hạn của tỉ lệ mỡ” trong cơ thể. Giúp mọi người bảo vệ thành quả của mình sau khi đã ăn kiêng giảm mỡ thành công mà ko cần phải nhịn đói, hay tập thể dục thường xuyên.

– Mục đích chính của DAS Diet ko phải là việc giảm mỡ, giảm béo trong thời gian ngắn hạn. Mà là hướng tới thay đổi tư duy về dinh dưỡng, giúp mọi người nhận thức được căn nguyên gây ra béo phì. Từ đó người tham gia sẽ có đầy đủ kĩ năng, kiến thức để duy trì sức khỏe, và trạng thái cơ thể trong suốt cả cuộc đời.

– Ngoài chức năng như một chế độ ăn kiêng. DAS Diet còn hướng tới những người bị tiểu đường, cao huyết áp, gout v…v (những bệnh đi kèm với béo phì )như một cứu cánh hoàn hảo và tiện dụng. Bệnh nhân mắc phải những chứng bệnh trên, chỉ cần tuân thủ theo DAS Diet tự khắc bệnh tật sẽ biến mất mà ko cần tốn tiền uống thuốc hay bất cứ phương pháp trị liệu nào. “

Carbonhydrate là thủ phạm chính gây ra mỡ thừa tích ở bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt. Do đó cần cắt bỏ hòan tòan tất cả thức ăn có chứa Carb ra khỏi bữa ăn hàng ngày.

Carb là thành phần chính của các loại tinh bột – ngũ cốc, đường, đồ ngọt, bánh kẹo, hoa quả v…v

Carb cùng với mỡ là 2 nguồn năng lượng chính của cơ thể. Với việc cắt bỏ hòan tòan nguồn năng lượng từ Carb, sẽ bắt cơ thể phải lấy năng lượng từ mỡ thừa trong người ra đốt làm năng lượng để cơ thể hoạt động.

Nguyên lí gây béo phì rất đơn giản như sau: Khi ăn Carb vào cơ thể. Ngay lập tức Carb sẽ biến thành đuờng Glucose trong máu, và tác động tới đường huyết và làm cho đuờng huyết tăng lên. Cơ thể ngay lập tức phản ứng bằng việc tiết ra Insulin để “kéo” đuờng huyết trở lại mức ổn định và biến số đuờng Glucose trong máu trở thành mỡ thừa tích ở trên cơ thể.

Do đó, ăn Carb thì béo, ko ăn Carb thì giảm béo. Ngòai ra ko cần quan tâm tới vấn đề tính tóan năng lượng nạp vào và thải ra. Bởi vì, như đã nói ở trên, béo phì nguyên nhân sâu xa ko phải do nạp vào cơ thể quá nhiều năng lượng, mà là dung nạp quá nhiều Carb.

Bởi vậy khi ăn kiêng theo chế độ Low Carb các bạn ko cần quan tâm tới vấn đề calories. Thích ăn bao nhiêu thì ăn, ăn sao cho thỏai mái là đuợc.

Phương pháp ăn kiêng Low Carb dựa trên nền tảng căn bản của hiệu ứng ketosis. Tức là khi cơ thể ko đuợc nạp Carb, ngay lập tức các mô mỡ thừa trong cơ thể đựoc đem ra đốt làm năng lượng thay thế cho Carb.

Như vậy, khi chúng ta ăn kiêng theo chế độ Low Carb tức là lợi dụng hiệu ứng ketosis để biến cơ thể thành cỗ máy đốt mỡ. Và để khởi động bộ máy đốt mỡ này thì cần phải ăn nhiều chất béo – như là năng lượng để giúp cỗ máy đốt mỡ hoạt động trơn tru và nhanh chóng.

A.Những thức ăn cần phải kiêng tuyệt đối gồm có :

1.Cơm, bánh mì, đường, sữa không đường và sữa có đường, bánh gato,đồ ngọt, mì khoai tây, cà rốt v..v. Sữa không đường tuy ko có đuờng kính, nhưng bản thân trong sữa không đường đã có hàm lượng đuờng lactoza rất cao rồi. Có thể dùng các loại Cream để thay cho sữa đặc. Nhưng phải tính toán Carb với trạng thái đèn vàng và cố gắng khi mua chọn các loại cream có độ fat càng cao càng tốt. Lí tưởng nhất là heavy cream với khoảng 60% fat.

2.Tất cả các loại hạt như lạc , hạt điều, vừng,đỗ xanh đen, đậu nành v..v. Dĩ nhiên các loại hạt như vừng-mè, lạc nếu như chúng ta chỉ rắc lên thức ăn cho thơm thì có thể ăn khỏang từ 50-100 gr ko vấn đề gì hết cả.

3.Tất cả các loại hoa quả. Ko được phép ăn bất cứ một lọai hoa quả nào ( ít nhất trong vòng 2 tuần đầu ) . Một số loại hoa quả được phép ăn trong vòng 2 tuần sẽ nói thêm ở dứoi

4.Tất cả các loại đồ ăn nhanh ( Мс Donalds, KFC v..v ) 5. Các loại của quả nhiều tinh bột như đậu nành, và các chế phẩm của đậu nành, bí đỏ, v..v

B.Những thức ăn thoải mái ko hạn chế :

1.Tất cả các loại thịt, càng nhiều mỡ càng tốt. Các loại nội tạng động vật. 2.Tất cả các loại trứng của mọi lòai động vật. 3.Tất cả các loại dầu mỡ ( nên ăn dầu olive ), Có thể ăn dấm có mầu trong suốt như nước–ko ăn các loại dấm hoa quả có mầu 4. Các loại hải sản, cá, tôm, mực v..v

5.Bơ ( ko nên ăn margarine – bơ thực vật ) và pho mát ( nếu ăn phô mai bò cười thì mỗi ngày ko quá 100g ) v..v. Nên ăn bơ động vật ( hàm lượng chất béo càng nhiều càng tốt ).

6. Rau xanh ăn thoải mái. Bí xanh, su su, su hào, mứop, cà tím, cà dái dê, các loại cà , dưa chuột, cần tây, tỏi tây, măng, rau má, actiso, cỏ ngọt v…v vô tư ko cần suy nghĩ

7. Chanh thường và chanh leo mỗi ngày có thể uống 3-4 quả pha với đường ăn kiêng. Dâu tây, mâm xôi có thể ăn mỗi ngày 300 gr, Củ đậu ăn mỗi ngày khỏang 200gr. Cocalight, pepsi light uống thỏai mái. Kẹo cao su sugar free- Xylitol mỗi ngày ăn đưựoc khỏang 10 viên. Trà xanh, trà mạn, uống thỏai mái.

– Cà chua 300gr/ngày

– Các loại rau gia vị: Rau húng, thì là, rau răm,gừng, nghệ, giềng v..v – Có thể dùng sấu, tai chua, để tăng vị chua cho món canh cá hoặc là canh sấu nấu thịt. Chỉ để dùng nấu canh chua thôi, ko ăn chính

8. Các loại gia vị để dùng cho xào nấu( chú ý xem thành phần ở đằng sau phải ko có đường –cái này sẽ nói kĩ ở dưới).

+ Tất cả các loại gia vị cà ri, quế, hối v..v Miễn là nó ko có đường và tinh bột là được

C. Một số điều phải lưu ý :

1. Lúc nào cảm thấy đói thì ăn, ăn càng nhiều, tốc độ giảm cân càng nhanh. Ăn sao cho thỏai mái là được, ko nhất thiết phải ăn nhiều – nếu như ko có khả năng. Nhớ ăn nhiều rau xanh và các loại su hào, măng, su su, bí xanh v..v. Nếu them ngọt, them hoa quả thì có thể khắc phục bằng cách Cocalight uống thỏai mái, và uống nứoc chanh pha với đuờng ăn kiêng. Nếu bị nhiệt thì có thể uống rau má, actiso, cỏ ngọt.

Thèm hoa quả thì có thể uóng chanh thường, chanh leo( 3-4 quả), hay ăn dâu tây, mâm xôi, các loại quả berries ( mỗi ngày 2-300 gr)

2. Chú ý trong quá trình xào nấu, rán, chế biến món ăn chú ý ko nêm đường, bột trực tiếp vào món ăn. Có thể dùng bột nêm, nước tương thoải mái. Bởi vì trong đó nếu như có thì chỉ chút xíu đuờng ko đáng kể. Tránh nêm trực tiếp đuờng và tinh bột thôi – ví dụ như làm nước sốt thì ko đuợc cho bột đao .

4. Trong 3 ngày đầu cơ thể sẽ có sự thay đổi nhỏ như cảm giấc lâng lâng, khô miệng, mệt mỏi, nhức đầu, choáng váng. Những phản ứng trên là do cơ thể chuyển sang 1 chế độ dinh dưỡng mới nên ban đầu chưa quen.

Nhưng sau đó vài ngày cơ thể sẽ trở lại bình. Khi low carb các bạn sẽ có cảm giác khát nứoc, và uống nứoc rất nhiều. Điều này ko vấn đề gì cả. Cứ thấy khát thì uống thôi bởi vì uống nhiều nứoc rất có lợi cho sức khỏe.

– Tất cả các nguyên tắc đề ra ở trên ko đuợc phép vi phạm. Chỉ cần vi phạm nhỏ thôi thì chế độ ăn kiêng phải bẳt đầu lại từ đầu.

D. Các chú ý bổ sung cần phải đọc kĩ :

1.

LC là 1 pp giảm mỡ, chứ ko phải giảm cân, do đó có thể kg nặng giảm chậm, nhưng mỡ vẫn giảm. Bạn hãy thử check bằng cái cạp quần mặc hàng ngày, hoặc thứoc dây để xác định chính xác

Nếu như bị chậm giảm mỡ, thì việc bạn cần làm là tăng cường tập thể dục và ăn uống sao cho thoải mái ( Low Carb ). Cố gắng ko ăn ít quá ( mỗi ngày tối thiểu phải 2-300 gr thịt ).

Các bạn cần bình tĩnh, ko được vội vàng. Hãy xác định giảm cân, giảm mỡ là lâu dài. Đừng đặt 1 mục tiêu nào ra trứoc mắt cả. Hãy cứ cố gắng hết sức có thể mà thôi.

Bởi vì, như các bạn cũng đã biết, cân nặng thay đổi phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố: lượng thức ăn, nứoc uống hàng ngày, hay các bạn nữ hàng tháng bị tích nứoc khi đến giai đoạn “moon” v…v. Cho nên, việc kiểm tra cân nặng là rất ko chính xác và dễ gây hiểu lầm cho chính bản thân.

Do đó, mình nhắc lại 1 lần nữa, là các bạn cần phải vứt cái cân đi, đừng bao giờ kiểm tra cân nặng cả. Các bạn cũng nên nhớ rằng, các bạn đang cần giảm mỡ để nguời bớt béo, mặc quần áo cho đẹp, chứ ko phải là giảm cân.

Sau khi LC khoảng 1-2 tuần thì cơ thể sẽ bị tích nước, trong lúc này người vẫn giảm mỡ, nhưng cân nặng thì ko giảm. Bạn cũng đừng quá lo lắng về vấn đề này, bởi vì bạn bị béo phì là do mỡ chứ ko phải do nứoc. Cứ giảm mỡ đều là okie

Giai đoạn này diễn ra trong vòng khỏang từ 2 tuần đến 1 tháng. Nếu ai đủ bình tĩnh, kiên trì vựot qua nỗi sợ hãi tâm lí này thì sẽ thành công. Còn ai lo lắng, sợ sệt thì sẽ thất bại.

2

Các bạn nên luyện tập cách phân tích món ăn đi là tốt nhất. Bởi vì món ăn muôn hình vạn trạng, mình ko thể theo mãi bạn để nói cho bạn món nào ăn được, món nào không. Tốt nhất là bạn tự học cách phân tích.

Dĩ nhiên giả sử như món gì đó nứong họ có cho tí xíu mật ong, tí đường vào mà mình ăn cảm thấy ít, ko đáng kể thì cũng ăn được ko sao cả. Cứ thoải mái lên thôi

Áp dụng nguyên tắc đó bạn tự có thể phân tích mọi món ăn của mình. Còn món nào mà ko rõ thành phần, thì tốt nhất là ko ăn.

Các bạn hãy chú ý là: Cùng các loại củ, như củ sắn, củ khoai, khác hẳn với các loại củ như su su, su hào. Bởi vì khi cắn củ sắn, củ khoai ta thấy chúng ko ko có độ “sần sật” và có vị thơm đặc trưng của tinh bột. Còn su hào, su su, măng v…v tuy cũng là củ, nhưng khi ăn lại thấy sần sật và ko có vị thơm đặc trưng của tinh bột. Hãy áp dụng nguyên tắc đó để tự phân loại các loại thức ăn có Carb và ko có Carb cho bản thân mình.

3

Có nhiều bạn đặt câu hỏi rằng, sau 2 tuần Low Carb triệt để thì có thể ăn thêm hoa quả hay ko ? Điều này rất khó có 1 câu trả lời chính xác và vẹn tòan. Bởi vì như ở trên ta đã biết, nguyên lí căn bản của Low Carb là quá trình ketosis. Mà quá trình ketosis chỉ xảy ra khi lượng Carb nạp vào cơ thể dứoi một mức nào đó. Mức giới hạn này phụ thuộc vào cơ địa, yếu tố bẩm sinh của từng người. Ko có một công thức chính xác nào để áp dụng cho tất cả mọi người cả.

Có người mức giới hạn này là 20 g Carb, có ngừoi thì 30,40, 40 v…v. Có nguời khi ăn kiêng theo Low Carb vẫn ăn hoa quả đều đều, nhưng vẫn giảm bình thường. Nguời khác thì phải hạn chế Carb ở mức tối đa mới bắt đầu giảm .

Do đó, quyết định ăn thêm hoa quả hay không ? Là ở chính bạn. Bạn hãy tự xem xét quá trình giảm mỡ của mình, và tự ra quyết định. Nếu như cảm thấy quá trình giảm mỡ đang ngon trớn, thì có thể ăn thêm mỗi ngày vài trăm gr hoa quả. Còn nếu như giảm chậm, hay muốn giảm nhanh thì tốt nhất là hạn chế.

4

Có một số bạn do ko tìm hiểu kĩ, nên áp dụng LC theo kiểu “giảm dần chất bột đường và tăng lượng thịt”. Điều này là cực kì nguy hiểm. Bởi vì nếu như chỉ giảm chất bột đường mà ko cắt hẳn ra khỏi bữa ăn hang ngày, thì cơ thể vẫn hoạt động ở Carb Metabolism – chuyển hóa tinh bột. Ở cơ chế này năng lượng từ chất béo ( tăng lên ) sẽ làm cho cơ thể tích nhiều năng lượng và gây ra béo phì. Hãy nên nhớ rằng, chỉ khi cơ thể ở trạng thái Fat metabolism – chuyển hóa chất béo bằng việc ăn Low Carb, thì lúc đó năng lượng từ chất béo mới trở nên vô hại và giúp chúng ta giảm mỡ. Bằng không nó sẽ là con dao hai lưỡi giết ngọt cái vòng eo của bạn.

5

Khi đi siêu thị các bạn sẽ thấy có rất nhiều các loại bánh, kẹo, sữa có nhãn hiệu “ăn kiêng – diet”, “sugar free”. Các loại bánh kẹo này tuy dán nhãn ăn kiêng, nhưng đó là dành cho chế độ ăn kiêng truyền thống Low fat, high carb.

Dĩ nhiên do hàm lượng Carb rất cao cho nên chúng ko thể sử dụng được với chế độ Low Carb .Ngoại trừ các loại kẹo cao su sugar free có thành phần Xylitol, Malitol ( đựoc dùng với số lượng vừa phải ) – vấn đề này sẽ được nói kĩ hơn ở bài viết về các loại đường ăn kiêng.

6

Đối với chế độ Low Carb thì có một “tiên đề” căn bản đó là: Tỉ lệ chất béo trong bữa ăn càng cao thì tốc độ giảm mỡ diễn ra càng nhanh và ngược lại – càng ít chất béo thì mỡ giảm càng chậm và lâu. Chế độ ăn lí tưởng giảm mỡ nhanh nhất là chế độ ăn với khoảng 80% chất béo – đã từng có người giảm 30kg trong vòng 1,5 tháng nhờ chế độ này.Vậy nhưng, đa số chúng ta thì việc ăn nhiều chất béo, thịt mỡ v…v thực sự là quá khó khăn. Do đó, mình khuyến nghị các bạn theo 2 phương án sau:

I – Nếu như ko có khả năng ăn được nhiều chất béo thì chấp nhận giảm mỡ với tốc độ chậm. Ăn uống tự nhiên thoải mái, theo sức của mình, miễn sao tuân thủ nguyên tắc Low Carb là được, ko nhất thiết phải High Fat.Hãy an tâm ăn theo kiểu này tuy tốc độ giảm ko được “thần tốc” nhưng vẫn sẽ giảm. Do đó, nếu ko có khả năng ăn chất béo thì đừng quá ép mình.

II- Tìm cách “chống ngán” bằng cách làm các món ăn có vị chua như salad dầu dấm, dưa góp, ăn nhiều rau xanh, uống cocalight v…v để giúp cho việc ăn được nhiều chất béo mà ko bị ngán. Hay có thể tăng cường chất béo bằng việc làm các loại mayonnaise high fat ăn kèm với rau salad v…v . Nói tóm lại các bạn phải tự năng động và tìm ra các biện pháp để tăng lượng fat trong bữa ăn của mình lên.

Và chú ý là đừng quá ép mình phải giảm mỡ nhanh. Bởi như đã nói nhiều lần, giảm mỡ làm đẹp là 1 quá trình lâu dài, đừng nên sốt ruột và tự ép mình bằng việc ăn quá nhiều fat, để rồi sẽ đến lúc phát sợ và ko thể tiếp tục ăn kiêng Low Carb được nữa.

Vấn đề tập thể dục và thực đơn

* Nên tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 phút bằng phương pháp HIIT để kích thích quá trình đốt mỡ ( tham khảo ở đây : Thử nghiệm Anabolic Diet – Nhật ký (hàng tuần) ) . Đây là bài nhạc được thiết kế theo cycle của HIIT, các bạn down về rồi copy vào headphone hoặc bật ra loa để tập cho khí thế và tiện dụng. http://www.mediafire.com/download.php?zqtmzxyjgxd

Tập theo phương pháp HIIT đơn giản chỉ là vận động toàn thân theo tốc độ nhanh chậm của nhịp nhạc. Giai điệu nhanh chúng ta vận động nhanh và ngược lại. Để tập theo pp HIIT các bạn có thể áp dụng đối với các loại vận động toàn thân như: nhảy dây, chạy tại chỗ cao chân, chạy bộ, đạp xe đạp v…v. Nếu ko có thời gian thì bạn cũng có thể thay thế bằng các loại vận động khác như Aerobic, đi bộ chậm v…v.

Ngoài ra các bạn cũng ko nên tốn thời gian cho những bài tập như gập bụng, lắc vòng v…v. Vì những bài tập này ko có tác dụng đốt mỡ, mà nó chỉ có tác dụng làm săn chắc phần cơ bụng mà thôi. Nhưng khối cơ bụng này vẫn nằm dưới đống mỡ bầy nhầy và bèo nhèo, cho nên dù cho mỗi ngày bạn có gập bụng cả nghìn cái thì vẫn vậy. Tóm lại gập bụng chỉ tốn thời gian, chi bằng thời gian đó chúng ta tập vận động toàn thân thì tốt hơn.

Hãy nhớ nguyên tắc căn bản như sau: Lượng oxi trong máu càng cao thì cơ thể đốt mỡ càng nhanh. Mà lượng oxi trong máu cao khi và chỉ khi chúng ta tập các bài vận động toàn thân làm cho cơ thể thở hồng hộc, toát mồ hôi, tim đập nhanh.

* Hàng ngày nên ăn làm khoảng từ 5-6 bữa, mỗi bữa ăn cách nhau 2-3 tiếng, mỗi lần ăn một lượng vừa phải, sao cho cứ 2-3 tiếng lại ăn một lần. Ko nên để quá 4 tiếng mà ko ăn gì, như thế quá trình trao đổi chất, đốt mỡ sẽ diễn ra chậm lại, ko có ích cho quá trình giảm cân. Càng ăn làm nhiều bữa, thì quá trình giảm kg sẽ diễn ra càng nhanh hơn. Dĩ nhiên, nếu điều kiện ko cho phép thì ăn 3 bữa cũng ko sao cả.

Các bạn chú cho rằng: Low Carb ko có thực đơn-menu nào cụ thể cả. Mà các bạn phải đọc hiểu nguyên lý để tự chọn lựa đồ ăn cho mình. Thực đơn mình liệt kê ở dứoi đây chỉ là mẫu để dựa vào đó các bạn tự lựa chọn cho mình.

Vê menu thì thế này. Ví dụ như mỗi ngày ăn 3 bữa như sau :

– Sáng ( 7h ) : 3 trứng chiên -Trưa (13h ) : 2 đùi gà, rau muống xào – Tối ( 20h ) : 1 con cá hấp

* Thì khi chuyển sang ăn ngày 6 bữa sẽ ăn như sau :

– Sáng (7h) : 2 trứng chiên

– Gần Trưa (10h ) :Bỏ vào hộp đem đi làm, 1 trứng chiên

– Trưa ( 13h ): 1 đùi gà, rau muống xào

– Chiều (14h ) : 1 đùi gà

– Tối ( 17h ) : Nửa con cá hấp

– Giữa tối (20h) : nửa con cá hấp còn lại

– Đêm (23h ) : nếu cần thì trước khi đi ngủ ăn một cái gì đó high fat, và low carb.

+ Tóm lại, là ăn càng nhiều bữa trong một ngày ( mỗi bữa cách nhau 3 tiếng ) thì đốt mỡ xảy ra càng nhanh, và càng thần tốc

+ 3 bữa chính ăn nhiều một chút, còn 3 bữa phụ ăn nhẹ nhàng thôi.

* Chú ý, là việc ăn ngày 6 bữa này chỉ diễn ra khi trong quá trình giảm cân, mà thôi. Sau này sau khi giữ cân, ko cần ăn ngày 6 bữa, cứ lúc nào đói thì ăn.

* Kết hợp tập HIIT ngày 30 min, cộng với việc ăn ngày 6 bữa, sẽ kích thích việc đốt mỡ diễn ra với tốc độ cực kì nhanh.

* Dĩ nhiên nếu ko ăn được 6 bữa, thì ăn 3 bữa cũng được.

Tóm lại công thức vàng để super fat loss như sau :

1. Ăn high calories, high fat ( chiếm 50% tổng khẩu phần ) 2. Tập HIIT 30 min/ngày. Khi sang giai đoạn giữ kg ko cần tập nữa 3. Ngày ăn 6 bữa, mỗi bữa cách nhau 3 tiếng. Khi sang giai đoạn giữ kg cũng ko cần ăn ngày 6 bữa nữa, lúc nào đói thì ăn thôi

Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân

Đổi trả hàng miễn phí trong 7 ngày

Giao hàng & Thanh toán tận nơi toàn quốc

SÁNG nhận CHIỀU giao (Áp dụng Tp HCM)

Cam kết Healthy Care 100% – Hoàn tiền 300% nếu hàng giả, kém chất lượng, …

– Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng, an toàn, hiệu quả. – Thành phần chứa các loại Vitamin, khoáng chất, các kháng thể… giúp cơ thể khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt, khả năng hấp thụ tốt hơn. – Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus là sản phẩm hàng đầu của Mỹ, được các nước trên thế giới tin dùng và có phản hồi rất tốt.

Tình trạng: Còn hàng Còn hàng 834O19794

Đã Mua: 61277

Giá bán: 730000 730000 730.000₫ Quà tặng kèm theo:

Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus Mỹ – Giải Pháp Tăng Cân Nhanh Chóng, An Toàn

Có rất nhiều lý do khiến bạn dù ăn uống đầy đủ nhưng vẫn không thể tăng cân được. Người gầy yếu khiến bạn cảm thấy luôn luôn trong trạng thái mệt mỏi, chán ăn, yếu ớt, sức đề kháng kém, thường hay mắc các bệnh cảm cúm, ốm vặt…

Nếu bạn có những dấu hiệu như chán ăn, ăn nhiều nhưng không lên cân, mệt mỏi, hay ốm đau bệnh tật, mất ngủ và ngủ không sâu giấc, trẻ em còi cọc, biếng ăn… thì đấy là lúc bạn nên bổ sung Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus Mỹ rồi đấy. Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus Mỹ – Giải pháp tăng cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus của Mỹ là gì?

Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân là một tên gọi khác của tảo spirulina- một loại vi tảo xuất hiện cách đây khoảng 3,6 tỷ năm. Tảo spirulina có dạng xoắn, màu xanh lục, chỉ nhìn được dưới kính hiển vi, là nguồn thức ăn chính của người dân Vùng Trung Phi. Tuy điều kiện sống đói kém nhưng thổ dân nơi đây đều khỏe mạnh, da dẻ hồng hào, họ cũng không mắc bệnh tật.

Cho đến những năm 60, khi một nhà khoa học người pháp tên là Clenment đi qua vùng Trung Phi này đã lấy một khối thực vật này để nghiên cứu. Sau đó họ đã tiến hành nuôi cấy tảo trên quy mô công nghiệp để có thể sản xuất ra các loại chế phẩm khác nhau nhằm phục vụ mục đích chăm sóc sức khỏe.

Trong Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân có rất nhiều chất xơ hòa tan tự nhiên là thức ăn ưa thích của lợi khuẩn tốt.

Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân có nguồn gốc từ Châu Phi Công dụng của Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus Mỹ:

Giúp tăng cân tự nhiên, an toàn và không tích nước, không gây tác dụng phụ, không bị sụt cân khi ngừng sử dụng sản phẩm.

Giúp bạn ăn ngon miệng hơn, tăng cảm giác thèm ăn, tăng cường hấp thu dinh dưỡng.

Cân bằng dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể.

Ăn ngon hơn, ngủ ngon hơn, tinh thần sảng khoái, giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi.

Tăng cường hệ miễn dịch, và sức đề kháng tốt hơn, làm cơ thể ít ốm vặt.

Thanh lọc cơ thể, giải độc giúp cơ thể khỏe hơn.

Công dụng rõ ràng nhất của Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus Mỹ là giúp tăng cân an toàn, cung cấp dưỡng chất cho cơ thể Quy trình sản xuất Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus Mỹ :

Tảo Mặt Trời của Mỹ Spirulina Gold Plus được sản xuất bởi công ty Earthrise Nutritionals LLC, Hoa Kỳ. Đây là công ty tiền phong trong lĩnh vực sản xuất tảo spirulina.

Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus được sản xuất bởi công ty Earthrise Nutritionals LLC, Hoa Kỳ

Tảo spirulina với trang trại nuôi trồng là 44 ha năm ở sa mạc Sonoran, California.

Tảo được trồng trong một hồ nông chứa nước được dẫn từ sông Colorado và được xử lý làm sạch với công nghệ tối ưu nhất hiện nay. Spirulina được nuôi trồng với môi trường thân thiện và không hề sử dụng bất kỳ loại hóa chất nào. sản phẩm được giám sát chặt chẽ bởi các nhà khoa học và hệ thống điện tử tự động 24/24

Quá trình thu hoạch tảo cho tới khi thành bột chỉ mất 15 phút, quy trình này không dùng đến bàn tay con người, tiếp theo tảo được đóng bằng viên với công nghệ ép lạnh, không hề sinh nhiệt chính vì vậy mà giá trị dinh dưỡng của tảo không hề bị thay đổi.

Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus Mỹ được sản xuất với công nghệ nghiêm ngặt

Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus Mỹ được nuôi chồng với công nghệ nghiêm ngặt, mối lô sản phẩm phải trải qua 66 lần kiểm tra về chất lượng và an toàn trước khi đóng gói, sản phẩm được các chứng chỉ quan trong về dược phẩm và thực phẩm như FDA, GRAS của Mỹ và các tổ chức Quốc tế như GMP, KOSHER, ISO 9001,2008

Mô hình nuôi trồng của Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus Mỹ Cơ chế tăng cân an toàn của Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus Mỹ: Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus Mỹ giúp tăng cân với 4 tác động: 1. Tảo Spirulina Gold Plus cung cấp dưỡng chất đầy đủ và hoàn hảo:

Nó chứa lượng đạm gấp 3 lần trong thịt bò, 5 lần trong trứng, có 18 axit amin với đầy đủ 8 axit amin thiết yếu cơ thể không tự tổng hợp được.

Có bổ sung các axit béo không no như: omega 3, omega 6 (GLA) tự nhiên.

Mang đầy đủ các vitamin và khoáng chất, kẽm giúp người gầy ăn ngon miệng hơn và vitamin C giúp tăng cường quá trình hấp thu, và nâng cao sức đề kháng cơ thể.

Tập hợp một lượng lớn chất xơ và chất chống oxi hóa, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus cung cấp dưỡng chất đầy đủ và hoàn hảo

2. Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân thúc đẩy hấp thu dinh dưỡng:

Các vitamin, khoáng chất và các chất chống oxi hóa tự nhiên có trong Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus sẽ hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn.

Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus thúc đẩy hấp thu chất dinh dưỡng

3. Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus Mỹ giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ:

Khi ngủ đủ, bạn sẽ thấy tinh thần thoải mái hơn, ăn được nhiều và ngon miệng hơn, tiêu hóa tốt. Các vitamin nhóm B tự nhiên (từ B1 – B12) cùng 2 axit amin là Tryptophan và Phenylalanin có trong Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus sẽ giúp bạn giảm stress, mệt mỏi, căng thẳng, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus nâng cao chất lượng giấc ngủ

4. Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus giúp tăng cường sức đề kháng:

Có các chất chống oxi hóa tự nhiên như: Phycocyanin, Chlorophyll, Beta carotene… nên Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus Mỹ giúp người gầy thanh lọc, thải độc cho cơ thể, giảm các triệu chứng mệt mỏi, ốm vặt do thay đổi thời tiết.

Tảo Spirulina tăng cân Gold Plus Mỹ giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả.

Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus nâng cao chất lượng giấc ngủ Đối tượng của Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Gold Plus Mỹ:

Bé đang ăn dặm, trẻ em và trẻ đang ở tuổi dậy thì.

Những người lao động nặng, người kén ăn, hay mất ngủ hay làm việc quá sức, bị stress nặng.

Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân gold plus dành cho vận động viên thể thao, người suy dinh dưỡng , người ăn kiêng khi bị bệnh hay người ăn chay.

Phụ nữ muốn làm việc da, chống lão hóa, cân bằng hormone.

Người gầy muốn tăng cân, tăng cơ, còi xương suy dinh dưỡng, người có vấn đề về tiêu hóa.

Những người biếng ăn là một trong những đối tượng của sản phẩm Thành Phần Có Trong Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus Mỹ: Thành phần dinh dưỡng chính có trong (3gr) tảo mặt trời spirulina:

Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus Mỹ bao gồm có cả tảo Spirulina nguyên chất. Sản phẩm chứa một lượng kẽm và vitamin C tự nhiên chiết xuất từ trái sơ ri trồng theo phương pháp hữu cơ.

Spirulina còn có tác dụng cung cấp hàm lượng cao chất chống oxy hoá Phycocyanin hay lượng protein (đạm) được cấu thành từ 18 trong tổng số 20 axit amin, trong đó có 8 axit amin thiết yếu và tập hợp đầy đủ các vitamins, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Cụ thể: Carbonhydrate (<1g); Chất béo (0g); Protein – Đạm (2g); Đường (0g).

Axit Amin có chứa trong tảo mặt trời gồm : Hítidine (27mg); Leucine (151mg); Threonine (83mg); Lysine (89mg); Isoleuchine (95mg); Methionine (39mg); Phenylalanine (75mg); Tryptophan (22mg).

Vitamins: Vitamin A (9000IU); Vitamin B1 (0,004mg); Vitamin B2 (0.08mg); Vitamin B3 (0.43mg); Vitamin B6 (0.02mg); Vitamin B12 (2.8mcg); Vitamin C (48mg); Vitamin K (16mcg).

Khoáng chất: Kali (25mg); Canxi (13mg); Magiee (9mg); Kẽm (3mg); Sắt (1.7mg); Selen 0.6mcg); Mangan (009mg); Natri (45mg) Chất chống oxy hoá.

Axit béo không no: Gamma Linolenic Axit (omega 6): 30mg.

Thành phần chính là Tảo Mặt Trời Spirulina

Liều dùng: Tảo mặt trời là một sản phẩm từ thiên nhiên cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể, khi kết hợp sử dụng với men vi sinh Bifina giúp lên cân an toàn và hiệu quả. Một liệu trình lên cân là 3,5 tháng, cách uống như sau:

3 ngày đầu: uống 6 viên/ngày, chia 3 lần.

6 tuần tiếp theo: uống 18 viên/ngày, chia 3 lần.

8 tuần cuối: uống 12 viên/ngày chia 2 lần.

Duy trì uống 6 viên/ngày sẽ giúp bạn có 1 vóc dáng cân đối, săn chắc và 1 cơ thể khoẻ mạnh bền vững. Uống trước/ sau khi ăn 1-2h (Nếu bạn đã lên đủ số cân mong muốn).

Trẻ em dưới 13 tuổi uống bằng nửa liều so với người lớn.

Sản phẩm có dạng viên nén rất dễ và tiện sử dụng Lưu ý khi sử dụng:

Người muốn lên cân, uống ngay sau bữa ăn chính 10′ – 15′.

Uống ít nhất 200ml nước/lần khi uống tảo.

Cần uống từ 1.5 lít – 2 lít nước mỗi ngày.

Ăn uống và sinh hoạt điều độ: ăn, ngủ, nghỉ đúng giờ và đặc biệt không được bỏ bữa sáng.

Nên tập thể dục, thể thao mỗi ngày từ 15′ – 30′ (đi bộ, bơi lội,…).

Chú ý tẩy giun, sán: 2 lần/ năm.

Sử dụng đều đặn hằng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng quyến rũ Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus Mỹ Có Tốt Không?

Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus Mỹ là thực phẩm chức năng được chiết xuất hoàn toàn từ tảo spirulina nguyên chất do vậy hoàn toàn an toàn cho người dùng, thực phẩm không chứa bất kỳ chất phụ gia, chất bảo quản hay thuốc trừ sâu…..

Ngoài tác dụng tăng cân an toàn và tự nhiên, uống tảo mặt trời còn có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường cả trí và lực.

Tảo Mặt Trời Spirulina Mỹ có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão, giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ.

Tảo Spirulina Gold Plus Mỹ được sản xuất theo dây chuyền công nghệ cao, an toàn và đã vượt qua những kiểm định khắt khe nhất trên thế giới của Bộ y tế.

Nhiều người đã sử dụng sản phẩm và phản hồi tốt

Mỗi viên tảo được sản xuất đóng viên bằng công nghệ ép lạnh, không sinh nhiệt, giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng của tảo.

Tảo Mặt Trời spirulina Gold Plus đã được rất nhiều tổ chức uy tín trên Thế Giới công nhận giá trị và khuyến khích sử dụng, tảo mặt trời an toàn cho mọi lứa tuổi: từ người gầy đến trẻ em từ 6 tháng tuổi, người già, người bệnh, phụ nữ có thai và đang cho con bú…dùng rất tốt.

Tảo Mặt Trời spirulina Gold Plus do Healthy Care phân phối là hàng chính hãng. Với sự uy tín và lâu dài trong kinh doanh, chúng tôi bảo đảm về nguồn gốc xuất xứ và chất lượng của sản phẩm đã được kiểm nghiệm thực tế và nhận được nhiều phản hồi tốt từ người tiêu dùng. Cam kết hoàn tiền 300% nếu phát hiện hàng không đúng chất lượng.

Những giấy tờ chứng nhận chất lượng sản phẩm của Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus Mỹ

Tên sản phẩm: Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus Mỹ .

Nhà sản xuất: Earthrise

Xuất xứ: Mỹ.

Quy cách đóng gói: 180 viên/hộp.

Hạn sử dụng: Xem trên bao bì sản phẩm

Bảo quản nơi khô thoáng, tránh ánh nắng mặt trời, để xa tầm tay của trẻ em.

TRUNG TÂM PHÂN PHỐI CHÍNH HÃNG:Hotline: 0967 393 766Địa chỉ: 55 Đường 47, KP6, chúng tôi Thủ Đức, HCM

Giao hàng tận nơi trên toàn quốc.

Chỉ Thanh toán sau khi Nhận hàng.

Đổi trả hàng miễn phí trong 7 ngày

Cam kết hàng chính hãng 100% – Hoàn tiền 300% nếu hàng giả, hàng kém chất lượng,…

Đặt hàng nhanh

750.000₫

850.000₫

630.000₫

800.000₫

1.820.000₫

720.000₫

Thực Phẩm Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng

Điểm danh ngay những thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng bạn nên biết 1. Quả bí ngô – Thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả

Đây được coi như là loại thực phẩm đầu tiên trong danh sách lựa chọn khẩu phần ăn cho người gầy. Loại rau củ này sau khi nướng, chứa nhiều chất xơ và chất kháng oxy hóa. Khi kết hợp với dầu oliu thay vì bơ. Chúng giúp cung cấp những dưỡng chất cho cơ thể. Bạn cũng có thể xay loại quả này để lấy nước uống hàng ngày. Đảm bảo tăng cân lên không ngừng.

2. Trứng – Cái tên không thể thiếu trong danh sách thực phẩm tăng cân 3. Phô mai

Đây là một trong những loại thực phẩm giúp tăng cân. Một miếng phô mai bổ sung 69 calo vì nó được làm từ sữa đặc, bổ sung protein cho cơ thể cùng với canxi, cholesterol và chất béo. Ăn kèm phô mai với bánh mì bạn sẽ tăng cân nhanh chóng đấy.

4. Nước ép trái cây 5. Khoai tây

Những miếng khoai tây được nướng hoặc chiên rất tốt giúp tăng cân cho cơ thể nhờ hàm lượng carb và đường. Loại thực phẩm này rất dễ chế biến, ăn rất ngon và khiến bạn luôn có cảm giác thèm ăn mỗi ngày.

6. Thịt đỏ

Một thực phẩm không thể thiếu chính là bổ sung các loại thịt cho cơ thể. Các loại thịt đỏ như: thịt heo, thịt bò,… chứa lượng protein và sắt cao. Đây cũng là một trong những thực phẩm nên thêm vào thực đơn của những người cần tăng cân. Tuy nhiên, chúng ta cần lưu ý không ăn nhiều hơn những loại thịt này 3 lần/tuần để tránh những vấn đề sức khỏe không nên xảy ra.

7. Các loại rau quả xanh

Không chỉ có tác dụng bổ sung vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da, rau quả tươi còn có tác dụng tăng cân hiệu quả cho nữ giới nữa đấy. Bởi việc cung cấp đầy đủ các loại chất dinh dưỡng như vitamin vào cơ thể giúp giúp tăng cường sức đề kháng từ đó cũng góp phần lên cân nhanh chóng. Vừa nạp đầy đủ chất xơ, vitamin tốt cho cơ thể, lại dễ kiếm, dễ thay đổi hàng ngày, ngại gì không thử ngay.

8. Bơ

Bơ được coi là một trong những thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng nhờ hàm lượng chất béo cao. Khác với chất béo từ mỡ động vật, chất béo từ bơ không gây hại quá nhiều đến động mạch. Một nửa trái bơ tương đương khoảng 140-160 calo giúp bạn tăng cân nhanh, ngoài ra chúng còn chứa lượng lớn vitamin E,B, kali hay acid folic rất có lợi cho sức khỏe. Chắc chắn bạn không thể chối từ loại trái cây lại phải không nào, vừa ngon vừa bổ dưỡng lại giúp bạn đẹp da tăng cân đáng kể nữa.

Lưu ý cho bạn :

Không nên lạm dụng những thực phẩm trên quá nhiều, nên cân bằng ở mức vừa phải để tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Thực Phẩm Tăng Cân Weight Gain Plus

Làm thế nào để tăng cân? Đây là câu hỏi khiến những người gầy nhom “cò hương”, những người chậm tăng cân phải ngày đêm lo lắng. Tuy nhiên giờ đây, bạn không cần phải suy nghĩ nhiều nữa, bởi với sự trợ giúp của thực phẩm chức năng tăng cân Weight Gain Plus, bạn sẽ có được thân hình đầy đặn như mong muốn!

Hình ảnh thuốc tăng cân weight gain plus

Viên thực phẩm Weight Gain Plus được chiết xuất từ 100% thành phần thiên nhiên, rất tốt cho quá trình tăng cân an toàn. Khi sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân Weight Gain Plus, bạn sẽ luôn có cảm giác thèm ăn, đây là yếu tố quan trọng để giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Đồng thời, Weight Gain Plus còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn.

Không chỉ giúp bạn khơi dậy cảm giác thèm ăn, Weight Gain Plus còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường lượng calo trong cơ thể, cung cấp đầy đủ vitamin và protein, giúp bạn tăng cơ và tăng cân hiệu quả, dễ dàng trong thời gian ngắn.

So với các sản phẩm tăng cân trước đó, Weight Gain Plus cho công dụng vượt trội hơn bởi được bào chế từ công nghệ tiên tiến và đã qua nhiều khâu kiểm nghiệm đạt yêu cầu chất lượng.

Nếu bạn đang cần một giải pháp tăng cân nhanh, hãy chọn Weight Gain Plus làm người bạn đồng hành!

Sản phẩm hiện đang rất được tin dùng tại các nước phát triển trên thế giới và đã được Dược Bảo Khang nhập khẩu về Việt Nam. Sản phẩm hiện đã có mặt tại Siêu thị Bảo Khang và các cửa hàng chi nhánh của công ty.

– Giúp tăng cân tăng cơ nhanh, phù hợp với người chậm tăng cân, người muốn tăng cân nhưng áp dụng nhiều phương pháp vẫn không thành công.

– Giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sinh lực, không có cảm giác mệt mỏi như nhiều loại thuốc khác trên thị trường.

– Giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn, tạo cảm giác thèm ăn rõ rệt.

– Uống 1- 2 viên/ngày.

– Uống trước bữa ăn 1 tiếng.

– Sử dụng theo đúng chỉ dẫn của đơn thuốc và chỉ định của bác sĩ. Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào hay có những vấn đề gì về sức khỏe thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sỹ tại Dược Bảo Khang trước khi sử dụng.

– Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

– Sản phẩm này không phải thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.