Tập Yoga Ra Mồ Hôi Nhiều Có Tốt Không ? Lợi Ích Của Ra Mồ Hôi Nhiều Khi Tập Yoga

Mỗi khi chúng ta vận động thì cơ thể sẽ tiết ra rất nhiều mồ hôi. Giống như vậy khi tập yoga chúng ta ra mồ hôi rất nhiều. Việc ra mồ hôi nhiều khi tập yoga có tốt không? Chúng ta cùng tìm hiểu.

Đổ mồ hôi là một hiện tượng sinh lý. Đổ mồ hôi do kích thích nhiệt do nhiệt độ bên ngoài tăng lên hoặc cơ thể tăng sinh nhiệt. Vai trò của mồ hôi là điều hòa thân nhiệt. Khi bạn vận động, tuần hoàn máu tăng nhanh, nhiệt độ cơ thể tăng cao và đổ mồ hôi làm nhiệt độ cơ thể giảm xuống, khi thời tiết lạnh, các tuyến mồ hôi và lỗ chân lông co lại và không còn mồ hôi để tránh mất nhiệt độ cơ thể. Vậy khi bạn tập yoga bạn phải vận động mạnh việc ra mồ hôi là rất tốt cho cơ thể.

Lợi ích của ra mồ hôi nhiều khi tập yoga:

Tăng tốc lưu thông chất lỏng trong cơ thể

Hơn 99% thành phần của mồ hôi là nước, có thể làm sạch lỗ chân lông và thải một số chất thải trao đổi chất, chẳng hạn như urê, amoniac và axit lactic. Do đó, tuyến mồ hôi còn được gọi là “quả thận thứ hai” của cơ thể con người, chúng thường tự tiết mồ hôi, có thể giải tỏa gánh nặng trao đổi chất của thận ở một mức độ nhất định.

Các tuyến bã nhờn và mồ hôi trên bề mặt da của người bình thường tiết ra dầu trên bề mặt cơ thể để tạo thành một lớp màng nhũ tương, ngăn cản sự mất nước trên bề mặt cơ thể và làm cho da trông mịn và ẩm. Những người không phải lúc nào cũng đổ mồ hôi là do quá trình trao đổi chất ở da diễn ra chậm, một số chất cặn bã khó thải ra ngoài, màu da trông không được khỏe mạnh.

Khi cơ thể con người luyện tập yoga và đạt đến một sức bền nhất định, chất béo sẽ được đốt cháy và chuyển hóa thành nhiệt lượng được đào thải ra ngoài qua đường mồ hôi. Yoga không chỉ có thể tiêu hao chất béo để đạt được mục tiêu giảm cân, rèn luyện thể lực mà còn nâng cao khí chất và mang đến cho con người vẻ đẹp của thân hình ngay thẳng và tao nhã.

Yoga là một cách luyện tập tĩnh và động, có thể làm giảm căng thẳng thần kinh cơ. Theo các chuyên gia, khi cảm xúc cáu kỉnh và lo lắng dồn về tim, nhảy nhanh trong khoảng 15 phút và đổ mồ hôi có thể làm giảm căng thẳng và ổn định cảm xúc.

Người không ra mồ hôi thì máu lưu thông chậm sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa, ăn không ngon, hoạt động thần kinh cũng bị ảnh hưởng khiến người ta ngủ không ngon giấc. Yoga có thể tăng cường chức năng bài tiết của tuyến tiêu hóa, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa đều đặn, tăng cảm giác thèm ăn, điều hòa hoạt động thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ ban đêm.

Một thí nghiệm giáo dục dài hạn được thực hiện tại Hoa Kỳ đối với 20.000 học sinh trung học cơ sở cho thấy rằng những học sinh tích cực đổ mồ hôi có thể cải thiện đáng kể trí nhớ và khả năng tập trung. Thường xuyên theo dõi nhịp thở để cơ thể được kéo căng, hoạt động tư duy của não bộ trở nên minh mẫn, linh hoạt có tác dụng xóa tan mệt mỏi tinh thần, nâng cao hiệu quả học tập và làm việc.

Theo quan điểm của tây y, chức năng sinh lý của bài tiết mồ hôi là “điều hòa thân nhiệt”, vì sau khi đổ mồ hôi, nhiệt độ da có thể giảm trung bình khoảng 4 độ C, có thể ví như “máy điều hòa nhiệt độ” của cơ thể con người. Nguy cơ trực tiếp nhất của việc giảm tuyến mồ hôi là giảm khả năng thích ứng với sự chênh lệch nhiệt độ, dễ bị cảm lạnh ngay lập tức, dẫn đến khả năng tiết dịch thấp.

Những người tập yoga 3 lần một tuần, mỗi lần hơn 1 giờ đã tăng cường khả năng phối hợp và phản ứng khẩn cấp của cơ bắp, mật độ và sức mạnh của xương cao hơn đáng kể so với những người cùng lứa tuổi. Ngoài ra, tập yoga, đổ mồ hôi còn có thể ngăn ngừa hiệu quả bệnh tim mạch, bệnh Alzheimer, ung thư vú và các bệnh khác.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Pennsylvania, Mỹ cho biết, mùi mồ hôi của nam giới có thể khiến phụ nữ cảm thấy vui vẻ và cảm thấy thư thái. Những người đàn ông tập yoga không chỉ có một vóc dáng đẹp, mà họ còn có một nét nam tính hấp dẫn – sự quyến rũ nam tính, niềm đam mê không kiềm chế và phong thái lịch lãm.

nguồn: https://trekhoedep.org

Ra Mồ Hôi Nhiều Có Tốt Không?

Đổ mồ hôi là hiện tượng sinh lý, giúp cơ thể duy trì hoạt động sống bình thường. Tuy nhiên, ra mồ hôi nhiều có tốt không? Điều gì sẽ xảy ra nếu quá trình này vượt ngoài tầm kiểm soát của bạn? Tất cả thông tin sẽ được lý giải trong bài viết sau. Điều hòa thân nhiệt

Ra mồ hôi nhiều có tốt không? – Những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Giữ cho làn da khỏe mạnh

Khi đổ mồ hôi, các lỗ chân lông nở rộng giúp cơ thể thoát nhiệt nhanh chóng, đây là cơ chế quan trọng giúp cân bằng lại thân nhiệt và làm mát cơ thể để thích nghi với sự thay đổi về nhiệt độ.

Đào thải độc tố

Trên bề mặt da chúng ta có một hệ vi sinh vật riêng, mồ hôi đóng vai trò là nguồn thức ăn cho các lợi khuẩn đồng thời giúp rửa trôi bụi bẩn, tiêu diệt vi khuẩn gây hại, nhờ đó bảo vệ da luôn được khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh lý ngoài da.

Giải tỏa căng thẳng

Trong mồ hôi có chứa các protein hoạt động như những kháng sinh tự nhiên, chống lại một số vi khuẩn, virus, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và đẩy nhanh thời gian hồi phục các vết thương

Phòng ngừa sỏi thận

Sau khi luyện tập với cường độ cao hay xông hơi, da chúng ta thường ửng đỏ. Hiện tượng này được lý giải là do đổ nhiều mồ hôi giúp giãn mạch, tăng tốc độ lưu thông máu và cải thiện hoạt động các hệ cơ quan trong cơ thể.

Khi cơ thể bài tiết mồ hôi sẽ kích thích não bộ sản sinh ra endorphin, đồng thời giảm nồng độ cortisol và hormone stress nhờ đó cải thiện tâm trạng, chống lại cảm xúc lo âu, trầm cảm

Canxi và các muối dư thừa tích tụ trong cơ thể có thể hình thành sỏi thận. Khi ra nhiều mồ hôi sẽ kích thích cơ thể uống nhiều nước hơn, cải thiện chức năng bài tiết nước tiểu và ngăn ngừa nguy cơ tạo sỏi.

Bệnh lý ngoài da

Những tác hại không ngờ với sức khỏe nếu bị ra mồ hôi nhiều không kiểm soát

Bất tiện trong cuộc sống

Khi mồ hôi ra quá nhiều mà không được vệ sinh hợp lý khiến bề mặt da luôn trong tình trạng ẩm ướt, tạo môi trường thích hợp cho vi khuẩn sinh trưởng, kết hợp với bụi bẩn làm bít tắc lỗ chân lông và gây ra các bệnh ngoài da như: Phát ban, mẩn ngứa, mụn nhọt, trứng cá, viêm lỗ chân lông, viêm da, nấm da…

Nước và các chất điện giải giữ vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, điều hòa áp suất thẩm thấu và duy trì chức năng các cơ quan. Đổ mồ hôi quá mức và kéo dài khiến cơ thể mất nhiều nước kèm các khoáng chất cần thiết dẫn đến các dấu hiệu như nhức đầu, mệt mỏi, chóng mặt, nước tiểu vàng đậm, táo bón…

Ra nhiều mồ hôi khiến thân nhiệt giảm nhanh chóng đặc biệt trong điều kiện thời tiết lạnh sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh lý đường hô hấp như cảm lạnh, viêm phổi, viêm phế quản… Ngoài ra, đây cũng là nguyên nhân thúc đẩy các vi khuẩn tích tụ dễ gây nhiễm trùng và tăng khả năng lây lan các bệnh truyền nhiễm.

Chế độ sinh hoạt, luyện tập khoa học

Ra nhiều mồ hôi thường kèm theo mùi khó chịu không chỉ tạo cảm giác ướt át, nhớp nháp mà còn gây ra tâm lý mặc cảm, xấu hổ, thiếu tự tin, điều này ảnh hưởng xấu đến việc tạo dựng, duy trì và phát triển các mối quan hệ cá nhân và xã hội.

Giải pháp giúp kiểm soát tình trạng ra mồ hôi nhiều hiệu quả tại nhà

– Mang quần áo, giày, vớ… làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi tốt và thay thường xuyên để hạn chế mùi hôi và nguy cơ nhiễm trùng.

– Tránh căng thẳng tâm lý, lo âu, suy nghĩ nhiều: Tập thiền, yoga, hít sâu thở chậm… sẽ giúp bạn cân bằng lại cảm xúc.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

– Vệ sinh cơ thể sạch sẽ, thường xuyên lau khô mồ hôi để da luôn được khô ráo.

– Nếu bạn bị thừa cân, béo phì, hãy cố gắng điều chỉnh lại chế độ ăn uống, tập luyện để giảm cân vì đây cũng là căn nguyên gây tăng tiết mồ hôi.

– Sắp xếp giờ giấc sinh hoạt điều độ, hợp lý, đảm bảo ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng/ngày, tránh thức khuya quá 11 giờ.

– Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá…

Sản phẩm thảo dược hỗ trợ trị mồ hôi nhiều

– Tránh nêm nếm các loại gia vị có tính nóng như tiêu, tỏi, ớt, mù tạt…

– Uống đủ nước 2 lít/ ngày để bổ sung nước mất đi qua đường mồ hôi.

– Ăn nhiều trái cây, rau củ và các loại thực phẩm giàu vitamin B như gạo lứt, đậu đỗ, yến mạch, táo…

Sử dụng thảo dược để điều trị tăng tiết mồ hôi là phương pháp không còn xa lạ với nhiều người, trong đó Thiên môn đông, Sơn thù du, Hoàng kỳ luôn được đánh giá là bộ 3 thảo dược khắc tinh của chứng mồ hôi nhiều. Sự kết hợp này không chỉ tác động sâu vào căn nguyên gây bệnh, ổn định hệ thần kinh thực vật mà còn giúp điều hòa thân nhiệt, săn se và sát khuẩn bề mặt da nhờ đó giữ cho cơ thể luôn được khô ráo, ngăn chặn tình trạng mất nước và điện giải qua mồ hôi. Dựa trên những công năng tuyệt vời trên, các nhà khoa học đã bào chế thành công viên uống Hòa Hãn Linh chứa 3 vị thảo dược này, bạn có thể dễ dàng sử dụng để giảm lượng mồ hôi tiết ra mà không cần lo lắng về khả năng gặp các tác dụng phụ.

Ds. Hồ Hà https://wellnessmama.com/285784/sweating-benefits/ https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/common-complications-of-hyperhidrosis

Hòa Hãn Linh – Giải pháp thảo dược cho bệnh mồ hôi nhiều

Các phương pháp chữa mồ hôi nhiều được áp dụng phổ biến nhất hiện nay

Như vậy, ra mồ hôi nhiều có tốt không còn tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Nếu bạn nhận thấy cơ thể bài tiết mồ hôi quá mức kèm theo những dấu hiệu bất thường khác, đừng chần chừ hãy gọi ngay tới số để được hỗ trợ.

Please follow and like us:

Tập Gym Ra Nhiều Mồ Hôi Có Tốt Không?

Tập gym ra nhiều mồ hôi chứng tỏ cơ thể bạn đang được hoạt động tốt, ra nhiều mồ hôi khi tập gym giúp ổn định đường huyết, làm đẹp da, thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và phòng ngừa bệnh tật tốt. 1/ Tập gym ra nhiều mồ hôi giúp ổn định huyết áp Nếu chế độ ăn uống của bạn có quá nhiều natri sẽ khiến cơ thể dễ mắc phải tình trạng huyết áp cao hoặc bệnh…

Tập gym ra nhiều mồ hôi chứng tỏ cơ thể bạn đang được hoạt động tốt, ra nhiều mồ hôi khi tập gym giúp ổn định đường huyết, làm đẹp da, thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và phòng ngừa bệnh tật tốt.

1/ Tập gym ra nhiều mồ hôi giúp ổn định huyết áp

Nếu chế độ ăn uống của bạn có quá nhiều natri sẽ khiến cơ thể dễ mắc phải tình trạng huyết áp cao hoặc bệnh về tim mạch. Việc tập luyện khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, theo đó lượng natri cũng thoát ra và giúp hạn chế các nguy cơ có thể mắc phải ở trên.

2/ Tập gym ra nhiều mồ hôi giải độc cơ thể

Các độc tố trong môi trường như thủy ngân, chì, ca-đi-mi, thạch tín tích tụ trong cơ thể khiến bạn có thể gặp phải các vấn đề về sức khỏe. Thông qua việc tập gym, lượng mồ hôi thoát ra cũng giúp loại bỏ độc tố bên tích tụ trong cơ thể ra ngoài.

3/ Tập gym ra nhiều mồ hôi giúp đốt cháy năng lượng

Khi đồ mồ hôi, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn, mang tới lợi ích đặc biệt khi bạn muốn duy trì cơ thể khỏe đẹp. Tập gym là phương pháp giúp cơ thể toát mồ hôi và làm tăng sự chuyển hóa năng lượng. Đặc biệt, khi bạn tập ở môi trường có nhiệt độ cao hơn sẽ khiến lượng mồ hôi toát ra nhiều hơn, nhờ đó năng lượng cũng được đốt cháy nhiều hơn.

4/ Tập gym ra nhiều mồ hôi giúp da khỏe mạnh

Quá trình tiết mồ hôi khi tập gym còn giúp cung cấp các chất dinh dưỡng và oxy cho tế bào da, giúp làn da trở nên khỏe mạnh hơn.

Tại sao tập gym ra nhiều mồ hôi? Cường độ bài tập

Với những bài tập có cường độ trung bình sẽ tiêu hao của bàn từ 0,5 – 1 lít mồ hôi. Bạn tập càng nhiều thì mồ hôi càng có xu hướng tiết ra nhiều hơn.

Do gen di truyền

Đây cũng là yếu tố ảnh hưởng tới việc động của các tuyến mồ hôi. Có rất nhiều người luôn có lượng mồ hôi tiết ra nhiều hơn người khác, khu vực lòng bàn tay, cánh tay, lòng bàn tay, bàn chân hoặc toàn bộ cơ thể luôn trong tình trạng ẩm ướt.

Môi trường tập

Bạn tập trong môi trường có nhiệt độ càng cao thì càng khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi. Khi mới tập gym, cơ thể sẽ có những phản ứng để làm quen với điều kiện bên ngoài như giảm nhịp tim, lưu thông máu nhanh hơn, tăng thể tích huyết tương và đổ mồ hôi nhiều hơn. Sau khoảng 2 tuần, cơ thể sẽ bắt đầu thích nghi và mồ hôi không còn nhiều như trước.

Sự thay đổi nội tiết tố cũng dẫn tới mồ hôi tiết nhiều hơn. Bạn cũng cần hết sức lưu ý, việc đổ mồ hôi ngay cả khi không tập gym có thể là triệu chứng của các bệnh như sốt hay hạ đường huyết…

Chế độ sinh hoạt, ăn uống

Người đang trong trạng thái căng thẳng, lo âu và sử dụng đồ cay nóng, rượu bia hay caffein nhiều có thể khiến tình trạng đổ mồ hôi trở nên nghiêm trọng hơn.

Người có cân nặng càng lớn thì khi tập gym thì cơ thể càng cần nhiều năng lượng để vận hành trong quá trình rèn luyện, điều này khiến lượng nhiệt sinh ra nhiều hơn, đồng nghĩa với việc bạn mồ hôi tiết ra nhiều hơn để hạ nhiệt.

Tuyến mồ hôi của nam giới hoạt động mạnh hơn nữ giới, đây là lý do anh em khi tập gym mồ hôi sẽ tiết ra nhiều hơn chị em.

Tại sao tập gym không ra mồ hôi?

Có rất nhiều bạn khi tập gym ra mồ hôi như tắm, nhưng cũng không ít bạn lại đổ rất ít mồ hôi. Đa phần các bạn đều có thắc mắc rằng việc ra ít mồ hôi có ảnh hưởng gì tới kết quả tập luyện không?

Theo các huyến luyện viên tại chúng tôi thì việc đổ nhiều hoặc ít mồ hôi hoàn toàn không đánh giá được hiệu quả luyện tập của các bạn. Nếu bạn không thấy tiết mồ hôi nhưng người nóng và cảm thấy máu đang được bơm thì nghĩa là bài tập của bạn đã đạt yêu cầu.

Cách khắc phục tình trạng đổ mồ hôi nhiều khi tập gym Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, để tránh gặp phải tình trạng mất nước

Hạn chế ăn đồ cay nóng, không sử dụng rượu, các chất kích thích

Mặc trang phục thoải mái, thoáng mát, thấm hút tốt khi tập.

Tắm rửa sạch sẽ sau khi tập gym, sau khi nghỉ ngơi khoảng 30 phút, bạn hãy tắm sạch bằng nước ấm.

Baonongsan.com: tổng hợp thông tin giá nông sản, nuôi trồng các loại rau, nông thuỷ hải sản mang giá trị kinh tế cao cho bà con nông dân khắp các miền tổ quốc.

Ra Mồ Hôi Nhiều Có Giảm Cân Không

Với mong muốn có được thân hình như ý, nhiều chị em ép mình vận động mạnh để ra mồ hôi nhiều để được giảm cân nhanh chóng mà không biết rằng, ra nhiều mồ hôi có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.

Ra mồ hôi nhiều là gì

Hiện tượng, ra mồ hôi nhiều là quá trình tự nhiên của cơ thể. Khi cơ thể làm việc quá sức, thân nhiệt tăng lên, lúc này não bộ mồ hôi toát ra giúp cân bằng nhiệt độ và làm mát cơ thể. Vì vậy, chúng ta nên hiểu rằng việc đổ mồ hôi tốt cho sức khỏe.

Ra mồ hôi nhiều có giúp giảm cân không

Từ trước đến nay, nhiều người chúng ta vẫn mơ hồ rằng ra mồ hôi nhiều có giảm cân không, thậm chí có người nghĩ rằng tập thể dục nếu ra mồ hôi càng nhiều thì khả năng giảm cân càng lớn. Thế nhưng, khoa học đã chứng minh rằng quan niệm này không đúng bởi có nhiều lý do dẫn đến ra nhiều mồ hôi chứ không phải chỉ do luyện tập như là do cảm xúc, vị giác, do gene di truyền, rối loạn cảm cảm giác… Tuy nhiên, nếu ra mồ hôi nhiều ở những vùng kín như ở nách, lưng, bẹn, đùi hoặc những vùng da phải tiếp xúc với ánh mặt trời như da cổ, mặt hoặc tại những cơ quan phải thường xuyên hoạt động như bàn tay, bàn chân. Thì bạn càng có nhiều nguy cơ bị ngất do cơ thể mất nước nhiều trong thời gian ngắn hoặc gây cư trú vi khuẩn hoạt động ở nơi ẩm ướt tạo ra mùi hôi khó chịu nhất là vùng nách.

Vì vậy, để ngăn chặn mồ hôi ra nhiều, đặc biệt vùng nách, bạn có thể lựa chọn cho mình các dòng sản phẩm dạng lăn ngăn tiết mồ hôi và khử mùi hôi vùng nách được chiết xuất từ tự nhiên. Để chữa ra mồ hôi nhiều toàn thân hiệu quả nhất là ngăn ngừa lượng ra mồ hôi ở cả nam và nữ với dòng sản phẩm chứa các thành phần an toàn tự nhiên, không chứa cồn, không hương liệu hay phẩm màu sẽ giúp ngăn ra mồ hôi và giảm mùi khó chịu như sản phẩm Aquaselin là bộ sản phẩm giúp ngăn tiết mồ hôi và khử mùi hôi vùng nách và tay chân đến từ Châu Âu.

Điểm nổi bật nhất của Aquaselin chứa tinh chất cỏ tự nhiên có đặc tính khử trùng và loại bỏ các kích ứng kết hợp với dưỡng chất tự nhiên và tiền vitamin B5 giúp làm dịu và dưỡng ẩm da, đặc biệt không gây nhờn, dính như những sản phẩm lăn nách khác.

Aquaselin gồm 3 sản phẩm chuyên biệt như sau: – Loại Lăn nách dành cho phụ nữ có lượng mồ hôi vừa phải AQUASELIN SENSITIVE WOMEN (màu xanh nhạt): Giúp vùng nách khô thoáng, không mùi hôi, kéo dài tới 24 giờ.

– Loại lăn nách dành cho phụ nữ có lượng mồ hôi tiết nhiều AQUASELIN INTENSIVE WOMEN (màu đỏ hồng): Giúp vùng nách khô thoáng, không mùi hôi, kéo dài tới 72 giờ.

– Loại Lăn nách dành cho nam giới có lượng mồ hôi vùng nách vừa phải đến nhiều AQUASELIN EXTREME FOR MEN (màu xanh đậm): Giúp vùng nách khô thoáng, không mùi hôi, kéo dài tới 72 giờ.

– Nếu bạn đang gặp phải tình trạng hay ra mồ hôi nhiều và biết được câu trả lời cho việc ra mồ hôi nhiều có giảm cân không, đồng thời bạn đang khó chịu với những việc mồ hôi tiết ra nhiều như vùng nách, nên giải quyết vấn đề đó bằng sản phẩm tiện dụng ngăn tiết mồ hôi và khử mùi hôi Aquaselin.

Liên hệ: 1900.1259 (trong giờ hành chính) để được tư vấn về bệnh lý

Nguồn tin: chúng tôi

Tập Yoga Ra Nhiều Mồ Hôi Có Sao Không? Tập Yoga Đúng Cách

Tập Yoga Ra Nhiều Mồ Hôi Có Sao Không? Tập Yoga Đúng Cách

Tập yoga ra nhiều mồ hôi khiến bạn cảm thấy mất tự tin vì khiến cơ thể có mùi khó chịu! Đôi khi việc tiết mồ hôi quá mức cũng khiến bạn lo lắng về sức khỏe.

1. Nguyên nhân tập yoga đổ mồ hôi nhiều là gì?

Đổ mồ hôi là một quá trình sinh lý của cơ thể người, giúp điều tiết nhiệt trong cơ thể do vận động quá mức. Với các hoạt động thể thao, vận động mạnh đòi hỏi nhiều năng lượng hoạt động. Trong quá trình đó, cơ thể tăng nhiệt độ và khiến bạn cảm thấy nóng bức. Và đó là lúc các tuyến mồ hôi hoạt động để điều hòa nhiệt độ. 

Mồ hôi tiết ra là dấu hiệu của việc cơ thể đang đốt năng lượng. Với những ai tập yoga giảm cân thì đó lại là dấu hiệu cho thấy năng lượng dư thừa đang được chuyển hóa. Tuy nhiên, tình trạng này lại xảy ra quá mức ở một số cá nhân. Điều này lại trở thành vấn đề cần được chú ý.  

Nguyên nhân tập yoga đổ mồ hôi nhiều là gì?

Hyperhidrosis là thuật ngữ chỉ tình trạng đổ mồ hôi quá nhiều hoặc đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường. Những người bị tình trạng này không phải do có nhiều tuyến mồ hôi hơn những người khác. Thay vào đó, dây thần kinh giao cảm kiểm soát tiết mồ hôi hoạt động quá nhạy. Do đó, gây ra mồ hôi nhiều hơn bình thường.

Ngoài yếu tố thần kinh nhạy cảm còn do các nguyên nhân như: giới tính, tuổi, di truyền, tập luyện quá sức.

2. Đổ nhiều mồ hôi có phải triệu chứng bệnh?

Đổ mồ hôi thường xuất hiện trên bàn tay, bàn chân, nách, mặt và đầu. Đây là những vùng tập trung nhiều tuyến mồ hôi nhất trên cơ thể. Đây cũng được coi là một bệnh về sinh lý, gọi là bệnh tăng tiết mồ hôi. Đây là bệnh không ảnh hưởng đến sức khỏe, được xem là vô hại!

Tuy nhiên, bệnh này vẫn gây ra một số bất tiện trong cuộc sống! Tăng tiết mồ hôi khiến bạn bị nặng mùi khi tập luyện. Với các động tác yoga với cường độ cao và phức tạp thì chắc chắn sẽ khiến bạn tiết mồ hôi và có mùi nhiều hơn. 

Với các động tác yoga với cường độ cao và phức tạp thì chắc chắn sẽ khiến bạn tiết mồ hôi và có mùi nhiều hơn.

Mùi hôi khiến người mắc không những khó chịu mà người xung quanh cũng có ảnh hưởng nhất định. Một số người do không vệ sinh sạch sẽ, gây ra các bệnh về da như mẩn, sảy. 

Quần áo dính mồ hôi cũng sẽ khiến chúng mau chóng bị mục, thâm kim, ố vàng ở nách, gây mất thẩm mỹ. Cùng tham khảo ngay những cách khắc phục tình trạng đổ mồ hôi khi tập yoga ngay bên dưới.

3. Cách khắc phục tình trạng ra nhiều mồ hôi khi tập yoga

Gợi ý những phương pháp khắc phục trường hợp tập yoga ra nhiều mồ hôi. Với những người bị ra nhiều mồ hôi bạn có thể lựa chọn hai phương pháp.

Đầu tiên là sử dụng can thiệp của y tế, phẫu thuật cắt đi tuyến tiết mồ hôi. Các tuyến này thường ở vùng da dưới cánh tay là nhiều. 

Thứ hai là sử dụng các phương pháp đơn giản tại nhà như:

Ăn các loại thức ăn tốt và hạn chế gây mùi như: sữa chua, yến mạch, khoai, rau củ. Hạn chế ăn các loại thức ăn có mùi như cá béo và thực phẩm cay nóng.

Uống nhiều nước và ăn thức ăn có hàm lượng nước cao có thể giữ cho cơ thể mát mẻ và ngăn tiết mồ hôi nhiều dưới cánh tay.

Bỏ thói quen hút thuốc. Chất nicotine bạn hấp thụ khi hút thuốc làm tăng nhiệt độ cơ thể. Khiến tim bạn đập nhanh hơn và khiến các tuyến mồ hôi của bạn hoạt động quá mức. 

Mặc quần áo thoáng và thấm hút mồ hôi tốt hơn. Điều này giúp mồ hôi không đọng lại trên da gây mẩn, sảy.

Ngọc Trinh

chúng tôi trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.

Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.