Cách Tăng Cân Nhanh Mà An Toàn Nhất

Xác định rõ số cân muốn tăng

Dự kiến thời gian muốn hoàn thành

Sắp xếp các công việc cho phù hợp với kế hoạch tăng cân

Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ là việc rất cần thiết không chỉ đối với những người muốn tăng cân, giảm cần mà còn cần thiết đối với tất cả mọi người. tuy nhiên, đối với những người muốn tăng cân thì nhu cầu về dinh dưỡng cần cao hơn rất nhiều so với những người bình thường. Các nhóm dinh dưỡng cần bổ sung hằng ngày vào các bữa ăn cho người gầy:

-Protein ( đạm) là dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển hệ cơ và tăng cân. Cung cấp đủ protein cho cơ thể hằng ngày để cơ thể không tích nước mà vẫn tăng cân một cách bền vững.

-Chất béo có vai trò quan trọng trong việc cấu thành màng tế bào, hỗ trợ sự phát triển của xương, não bộ, thị giác…Như các bạn đã biết chất béo rất có lợi cho quá trình tăng cân nhưng chỉ nên bổ sung một lượng vừa phải vào khẩu phần ăn mỗi ngày. Ngoài ra chất béo còn có tác dụng đến các quá trình trao đổi chất, làm cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng hấp thụ.

-Vitamin và khoáng chất hỗ trợ hấp thu dưỡng chất hằng ngày, là chất dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể.

-Chất xơ và các chất oxi hóa giúp tăng cường tiêu hóa, thanh lọc và giải độc cơ thể, thường có nhiều trong rau xanh và trái cây tươi.

Chế độ dinh dưỡng cho người gầy muốn tăng cân

Hai nhóm đối tượng muốn tăng cân:

– Nhóm 1: Những người ăn uống tốt nhưng cơ thể không hấp thu được chất dinh dưỡng dẫn đến không tăng cân được

– Nhóm 2: Những người ăn uống không đủ chất, ăn không ngon miệng hoặc ăn rất ít.

+ Cách tăng cân đối với nhóm 2: với những người ăn ít, chán ăn thì cách giải quyết đơn gian hơn với những người nhóm 1.

Chán ăn do thức ăn nhàm chán: Những món ăn không ngon, không đúng sở thích dễ dẫn đến tình trạng chán ăn. Nếu tình trạng đó cứ kéo dài cần nhanh chóng thay đổi thực đơn tăng cân, ăn những món mình thích, thỉnh thoảng có thể ra ngoài ăn để thay đổi khẩu vị sẽ giúp bạn cảm thấy ngon miệng. đặc biệt bạn nên hạn chế ăn vặt khi gần đến bữa chính.

Chán ăn do sức khỏe: công việc làm bạn căng thẳng, mệt mỏi, hay những cơn đau dạ dày sẽ khiến bạn cảm thấy chán ăn. Cách tốt nhất là bạn cần đến gặp bác sĩ để điều chỉnh tình trạng này.

Muốn tăng cân hiệu quả, các bạn cần bổ sung cả lượng và chất

Các loại thịt cần bổ sung: Thịt bò, thịt lợn, thịt gia cầm… cần bổ sung các loại hải sản như tôm, cua, sò ,ốc, hay sữa tươi, sữa chua, váng sữa…

Các loại rau củ: Khoai tây, cà rốt, bí đỏ, rau xanh…

Thực đơn tăng cân cần đảm bảo 500calo dưỡng chất cho cơ thể mỗi ngày.

Hạn chế ăn các đồ dầu mỡ. Chúng không giúp bạn tăng cân nhanh mà còn có thể giúp bạn mắc thêm nhiều bệnh.

Một thực đơn tăng cân hợp lý cùng một chế độ tập luyện thể thao lành mạnh thì trong một thời gian ngắn cân của bạn chắc hẳn sẽ tăng theo đúng ý muốn. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 15-30p để tập những bài thể dục nhẹ nhàng, vừa sức sẽ giúp bạn ăn nhiều hơn, cảm thấy ngon miệng hơn, tiêu hóa tốt mà còn giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, ví dụ như yoga, aerobic, bơi lội hay đơn giản chỉ cần đi bộ vào mỗi buổi sang.

Hơn nữa, bạn cũng cần phải có một chế độ sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ giấc (7-8 tiếng 1 ngày) sẽ giúp tinh thần bạn thỏa mái hơn, giảm stress, căng thẳng.

Trung câm Lykos Kickfitness

Cách Tăng Cân Nhanh An Toàn Và Hiệu Quả

Cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

– Chất đạm: Là thành phần dưỡng chất đóng vai trò cần thiết để phát triển cơ và cân nặng, nên nếu muốn tăng cân, tăng cơ, bắt buộc người gầy phải bổ sung đầy đủ nhóm thực phẩm chứa dưỡng chất này. Bạn có thể tìm thấy thành phần này trong các loại thực phẩm có chứa tinh bột như: khoai lang, gạo, ngô, trứng… hoặc các loại thịt động vật, đặc biệt là thị bò. Đây là điều bắt buộc nếu như bạn muốn cơ thể mình tăng cân tăng cơ mà không bị tích nước.

– Các loại vitamin và khoáng chất: Duy trì lượng vitamin và khoáng chất là điều cần thiết để bạn tăng cường sự hấp thụ chất dinh dưỡng và bổ sung, tái tạo năng lượng đã mất.

– Chất xơ và các chất chống oxy hóa: Đây là 2 nhóm chất quan trọng có tác dụng thanh lọc và giải độc, tăng cường hệ tiêu hóa cho cơ thể., hỗ trợ tối đa quá trình tăng cân của bạn.

Các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, hải sản, thịt đỏ, thịt gia cầm hoặc yến sào, nhung hươu, đông trùng hạ thảo… chứa rất nhiều dưỡng chất. Bên cạnh đó, hãy tránh các món chiên xào, những thực phẩm không lành mạnh để kế hoạch tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả diễn ra thuận lợi hơn.

Tại sao phải tập thể dục đúng cách mà không phải tập thể dục với cường độ cao để cải thiện cân nặng nhanh hơn?

Nhiều bạn trẻ thường chú trọng đến số lượng và thời gian hơn chất lượng của bài tập. Nhất là nam giới, để tăng cân và tăng cơ bắp họ thường tập gym, tập thể hình với cường độ cao. Tuy nhiên, ít ai biết được rằng, tập luyện có kế hoạch, đều đặn và đúng cách mới là cách tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả cho người gầy. Chỉ cần 30 phút mỗi ngày, bạn thực hiện những bài tập thể dục như bơi lội, chơi bóng chuyền, chạy bộ, cầu lông, yoga, aerobic… vừa sức sẽ giúp người gầy tiêu hóa năng lượng nhanh hơn, giúp ăn ngon miệng hơn, ăn nhiều hơn và hệ tiêu hóa cũng tốt hơn. Với những người tập gym, nên dành một khoảng thời gian tương tự và thực hiện các bài tập từ cơ bản đến phức tạp. Có như thế kế hoạch tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả mới diễn ra thuận lợi.

Thực hiện lối sống lành mạnh

Có thể bạn thừa biết, lối sống sinh hoạt có khả năng ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng nhưng vì nhiều lý do, bạn bất chấp. Thuốc lá, rượu bia hoặc các chất hoàn toàn không có lợi cho việc tăng cân và duy trì sức khỏe thường xuyên được bạn sử dụng. Vì thế, để có được một cách tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả bạn nên từ bỏ những chất này.

Bên cạnh đó, ngủ đủ 7-8 giờ/ ngày sẽ giúp bạn có một tinh thần thật thoải mái, loại bỏ stress, áp lực và căng thẳng. Đây cũng là cách đơn giản nhất mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện để tái tạo cơ bắp chắc khỏe và tăng cân hiệu quả.

Ăn nhẹ vào mỗi tối trước khi đi ngủ cũng là một cách tăng cân nhanh an toàn và hiệu quả cho bất kỳ ai muốn tăng cân. Bữa nhẹ buổi tối, có thể đơn giản với 1 cốc sữa hoặc một bát chè yến, chè hạt sen… để thanh lọc cơ thể, giải độc… hoặc ăn các món ăn tốt cho giấc ngủ như chuối, ngũ cốc, sữa chua…

Cách Tăng Cân Tự Nhiên Nhanh An Toàn Tiết Kiệm

Đa số mọi người đều nghĩ rằng tăng cân chỉ cần lên kí là được, nhưng thật sự không chỉ đơn giản như thế. Để tăng cân đúng nghĩ bạn phải tăng khối lượng thịt hay còn được gọi với tên là cơ bắp và mỡ. Nếu bạn tăng kg mà cơ bắp của bạn không to lên, khối lượng mỡ khi đo inbody test không nhúc nhích thì đồng nghĩa là bạn chỉ tăng nước. Có thể nhiều người xem việc này là bình thường nhưng nó không thực sự bình thường. Cơ thể tích nước là dấu hiệu của bệnh tật hoặc phản ánh những gì bạn đã ăn và uống. Chẳng hạn, qua nhiều nghiên cứu, Natri ngậm nước nếu như cơ thể ngậm nước là do bạn ăn qua nhiều muối. Như vậy, có nghĩa là bạn có nguy cơ bị huyết áp cao nếu cứ tiếp tục ăn mặn trong thời gian dài. Vậy tăng cân tự nhiên là tăng cơ, mỡ trong cơ thể không phải tăng nước. Nhưng bạn cần tăng cân sạch, hay chính là tăng cơ nhiều, tăng mỡ rất ít. Vậy câu hỏi đặt ra là làm sao để tăng cân tự nhiên và tăng cân sạch. Những cách được đề cập sau đây sẽ giúp bạn.

2. Những cách giúp tăng cân tự nhiên

Tăng cân tự nhiên không nghĩa là tự nhiên tăng cân. Trước khi làm điều gì đó, bạn hãy hứa thực hiện mọi các 1 cách nghiêm túc cho đến khi đạt mục tiêu đặt ra thì mới mong thành công. Hãy đảm bảo thay đổi bản thân và siêng năng thực hiện những nguyên tắc được đề cập sau đây:

Tập luyện thể dục thể thao: tại sao chơi thể thao lại tăng cân? Để giải thích được câu hỏi này bạn cần nhớ lại những gì tôi nói ở trên, đó là khi tăng cân đúng và sạch là tăng nhiều cơ và 1 ít mỡ. Cơ thể con ngời rất thông minh nó có cơ chế sửa chữa và phục hồi. Vậy cứ theo nguyên tắc, bạn kích thích phá hủy cơ vừa đủ và tạo điều kiện sửa chữa, phục hồi cho nó nhiều hơn lượng mất đi thì sẽ tăng kích thước. Để kích thích cơ chỉ có duy nhất 1 cách là cho nó hoạt động. Nhưng cuộc sống hiện đại làm con người trở nên lười vận động hơn, ngồi nhiều hơn, các khối cơ bắp của họ luôn ở trong trạng thái ngủ đông gần như 365 ngày. Vì vậy, các hoạt động thể thao là phương thức để đánh thức các khối cơ trong cơ thể con người. Thật tự hào khi biết rằng Gym là môn thể thao khởi đầu, và căn bản nhất cho các môn thể thao. Việc cảm nhận cơ, kích thích cơ khi tập làm nó trở nên gây nghiện cho nhiều người. Hơn nữa, khi tâm trí điều khiển được hoạt động cơ bắp sẽ hạn chế sử dụng các khớp trong các hoạt động nhất là những hoạt động nặng và nhanh vì vậy mà giảm chấn thương.

Bạn nghĩ bạn ăn nhiều nhưng những người ăn ít luôn nghĩ họ ăn nhiều hoặc sự hấp thu của bạn kém. Ví dụ, cả ngày bạn cần 2800 calo cho cơ thể khi nghỉ ngơi và cho mọi hoạt động, bạn ăn 3000 calo bạn nghĩ mình sẽ tăng cân vì ăn dư 200 calo mỗi ngày, NHƯNG đến cuối tháng cân nặng vẫn không nhúc nhích, rất có thể khả năng sự hấp thu của cơ thể bạn kém. Bạn ăn 3000 calo nhưng chỉ hấp thu 2700-2800 calo chăng? Ăn nhiều không nghĩa là ăn gì cũng được. Ngoài việc ăn nhiều các chất dinh dưỡng đa lượng như đạm, tinh bột, và béo, bạn cần ăn các loại trái cây, rau xanh của quả để bổ sung các vitamin khoáng chất. Tất cả các chất không có chất nào không cần cho cơ thể cả, chúng không xây dựng cơ thì cũng có tác dụng điều tiết hormone, xây dựng xương, bôi trơn khớp, sản sinh các chất cần thiết cho cơ thể,.v.v… Hãy hạn chế ăn các loại thực phẩm không hợp vệ sinh, nhiều chất bảo quản, và hãy ăn chính uống sôi để xây dựng 1 hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Ngủ đủ và không để căng thẳng kéo dài: Ngủ là lúc cơ thể phục hồi tốt nhất, hãy để cơ thể được nghỉ ngơi đủ. Thời gian ngủ lý tưởng là từ 7-8 tiếng. Giấc ngủ phải sâu, không giật mình, thức tĩnh giữa giấc. Stress là yếu tố làm bạn không ngon giấc. Hơn nữa, khi cở thể ở trong trạng thái căng thẳng quá mức máu huyết không lưu thông. Vì vậy mà xảy ra tình trạng không kịp dẫn chất dinh dưỡng đi nuôi cơ.

Các loại Mass BBT như: dòng Mass cao năng lượng cung cấp đến 50g protein, Mass trung năng lượng có 30-40 g protein trong mỗi liều. Đây là những dòng protein cao cấp trải dài 4 -5 tiếng đồng hồ. Số gam protein khá nhiều đảm bảo cung cấp đầy đủ lượng đạm cơ thể cần 1 ngày, đồng thời với tính chất trải dài của protein trong các dòng Mass tạo điều kiện cho cơ bắp được nuôi dưỡng cả ngày không xảy ra tình trạng đói. Một thời điểm quan trọng mà mọi người thường không chú ý đến nó làm cơ bắp bị dụ hóa đó là thời gian ngủ. Thời gian ngủ khuyến cáo tốt cho người trưởng thành là 8 tiếng. Điếu đó có nghĩa là nếu trước khi ngủ bạn không hấp thu protein cơ bắp rất có thể bị bỏ đói suốt 8 tiếng. Để cơ thể không thiếu protein trong lúc ngủ hãy uống Mass trước khi đi ngủ hoặc sử dụng protein casein, 1 loại protein nuôi dưỡng cơ bắp 8 tiếng, đây là loại protein lý tưởng cho đêm dài của mọi người.

3. Vậy 1 tháng tăng bao nhiêu kg là an toàn?

Bí Quyết Tăng Cân Nhanh, An Toàn, Không Dùng Thuốc

Nếu bạn là một cô nàng “cò hương” đang cần tăng cân gấp nhưng lại lo ngại không biết nên tìm biện pháp nào để tăng cân an toàn, không để lại tác dụng phụ thì hãy để Đẹp365 “mật bí” bí quyết tăng cân nha!

Thực phẩm chức năng liệu có phải bí quyết tăng cân?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều cách để tăng cân cho các nàng, nhưng việc này cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ mà các nàng cần phải lưu ý.

Thuốc tây hoặc thuốc nam, bắc để tăng cân

Thuốc tăng cân có một ưu điểm là mang lại hiệu quả rất cao trong thời gian ngắn. Nhưng cũng có một số tác dụng phụ làm cơ thể giữ nước, giữ natri (do tác dụng của chất corticoid). Việc này sẽ khiến bạn cảm thấy buồn ngủ và thèm ăn liên tục. Tuy nhiên, việc sử dụng chất corticoid trong một thời gian dài sẽ gây áp lực rất lớn lên thận, trực tiếp gây nên cách bệnh như sỏi thận, hạ canxi hay tăng huyết áp.

Sữa tăng cân cho người gầy

Uống sữa cũng là một cách tốt để tăng cân. Nhưng đa phần các loại sữa dành cho người gầy đều chứa hàm lượng chất béo cùng đường rất cao. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa do thu nạp quá nhiều đường và chất béo vào cơ thể trong một thời gian ngắn. Vì vậy, việc chọn cho mình một loại sữa tăng cân an toàn cũng không phải là một điều dễ dàng.

Bí quyết tăng cân an toàn đến từ các chuyên gia 1. Bí quyết tăng cân qua chế độ ăn Ăn gì giúp tăng cân?

Đồ khô (chẳng hạn như nho khô, trái cây sấy) với gần đủ hàm lượng chất dinh dưỡng nhưng lại chiếm tỉ trọng nhỏ hơn sẽ giúp các nàng tiếp thu dưỡng chất nhiều hơn so với thực phẩm tươi.

Sinh tố hoặc cái loại nước ép sẽ là cứu tinh tuyệt vời cho những cô nàng kén ăn.

Bơ, trứng, sữa là combo giúp tăng cân nhanh chóng cho các nàng gầy.

Đừng quên bơ đậu phộng và ngũ cốc chứa rất nhiều vitamin, giúp quá trình tăng cân, tăng cơ của bạn trở nên hiệu quả và an toàn hơn.

Chế độ thức ăn giảm cân hay tăng cân thì cũng cần có các loại hạt (như hạt dưa, hạt bí) đều là những thực phẩm chứa hàm lượng cao các loại chất béo có lợi cho sức khỏe và cân nặng của bạn.

Lưu ý khi thực hiện chế độ ăn tăng cân

Đa dạng hóa khẩu phần của bạn với ít nhất ba món ăn mỗi bữa.

Nạp đầy đủ các chất đạm, xơ và các dưỡng chất cần thiết

Các bữa ăn không được cách nhau quá 4 tiếng.

Chú ý đến lượng calories bạn phải nạp vào mỗi ngày để tránh tình trạng dù cảm thấy ăn rất nhiều nhưng vẫn không thể tăng cân.

Đừng uống nước trước bữa ăn.

Hãy ăn theo trình tự: protein – đạm – rau củ cho mỗi bữa ăn.

Sử dụng một chiếc dĩa lớn hơn cũng là một mẹo “đánh lừa” giúp bạn ăn được nhiều hơn.

Ăn 4 đến 6 bữa mỗi ngày.

Tránh xa các thực phẩm có chứa caffein: coffee, trà, soda,…

Kết hợp hiệu quả luyện tập và thực đơn tăng cân

2. Bí quyết tăng cân qua tăng cường luyện tập thể dục

Việc tập thể dục nhẹ thường xuyên sẽ hỗ trợ tốt cho sự phát triển cơ bắp của bạn, chẳng ai muốn mập “mỡ” đúng không nào. Tuy nhiên, việc tập thể dục để tăng cân cũng cần lưu ý những vấn đề sau:

Nên tính lượng calories nạp vào so với lượng đã tiêu thụ. Tránh tình trạng bạn tập quá nhiều không thể tăng cân.

Không nên tập quá sức.

Những môn thể thao nhẹ nhàng, như Yoga hay Pilates là sự lựa chọn hoàn hảo cho các nàng gầy.

Đi bộ 30 phút mỗi sáng cũng là một thói quen tốt để tăng cân an toàn.

Khi tập luyện hãy ưu tiên tập những bài tập về vùng bụng, bắp tay chân để kích thích các nhóm cơ phát triển.

Ăn nhẹ bằng những món ăn tốt cho tiêu hóa (men, sữa chua, yogurt) sau mỗi buổi tập

Giấc ngủ rất quan trọng trong việc hồi phục lại năng lượng cho cơ thể. Việc ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn trở nên mệt mỏi, uể oải và biếng ăn. Chính vì vậy việc ngủ đủ giấc cũng là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng nếu như bạn muốn tăng cân. Hãy đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng một ngày để tăng cân hiệu quả!

4. Kiên nhẫn chính là một trong những bí quyết tăng cân!

Đối với bất cứ một quá trình nào cũng cần có thời gian để thấy được hiệu quả, chính vì vậy bạn cần bình tĩnh và kiên trì trong suốt quá trình giảm cân. Rồi bạn sẽ sớm thấy được hiệu quả thôi!

5. Kiểm tra cân nặng của bạn vào mỗi tuần

Lập một “chiến dịch” tăng cân hoành tráng và kiểm tra tiến độ của nó vào mỗi tuần sẽ giúp bạn có thêm năng lượng để tiếp tục kế hoạch cũng như kịp thời theo dõi cân nặng của bản thân. Tạo thói quen kiểm tra cân nặng cũng là một cách giúp bạn kiểm soát cơ thể mình tốt hơn.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Tăng Cân Nhanh Và An Toàn Nhất Cho Bé Yêu

Trẻ thiếu cân và lười ăn trở thành mối lo lắng, đe dọa hàng đầu của không ít các bậc phụ huynh. Tăng cân nhanh và an toàn nhất cho bé yêu là giải pháp quan trọng để cải thiện sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Hãy cho trẻ uống nước hoa quả với lượng sữa vừa đủ

Nước hoa quả và sữa là một trong những loại thức uống khá lành mạnh để giúp trẻ tăng cân nhanh, hiệu quả. Hai loại thức uống này sẽ giúp trẻ ăn ngon, ngủ ngon và có thể cung cấp các vi chất cần thiết nhất. Tuy nhiên, các mẹ không nên quá lạm dụng vì có thể sẽ làm cho trẻ cảm thấy quá no và khó dung nạp thêm các loại thức ăn khác.

Mặc dù nước hoa quả có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng không phải là cứ khi nào bé khát là các mẹ có thể cho bé uống luôn. Như vậy, sẽ làm cảm giác thèm ăn của bé và có thể làm hỏng men răng. Nên cho bé ăn các món ăn đa dạng hơn Người lớn hay trẻ em đều có những sở thích ăn uống khác nhau. Vì thế, các mẹ không nên quá áp đặt các món ăn của bé khác để cho bé nhà mình vì như vậy không hợp lý. Để bắt đầu kế hoạch tăng cân nhanh cho con, các mẹ hãy khéo léo lựa chọn những món ăn mà bé nhà mình yêu thích rồi mới chuyển sang các món ăn giàu dinh dưỡng hơn.

Một món ăn cho bé, các mẹ không nên giữ quá lâu vì có thể gây nên sự tẻ nhạt cho bé. Bên cạnh đó, sẽ hình thành nên hệ tiêu hóa kém và không có thới quen ăn các đồ ăn khác. Để bé tăng cân hiệu quả, mẹ nên tham khảo để chế biến các món ăn đa dạng hơn cho con mình mỗi ngày.

Lựa chọn đồ ăn lành mạnh cho bé

Lựa chọn đồ ăn lành mạnh là lựa chọn những loại thực phẩm có tác dụng cung cấp dinh dưỡng, là loại thức ăn giàu đạm, giàu chất béo lành mạnh, chất xơ, cùng các loại vitamin và khoáng chất. Những thực phẩm tốt giúp bé tăng cân như là:

– Quả bơ: là loại quả có chứa hàm lượng chất béo, vitamin, khoáng chất rất phong phú. Không những có tác dụng rất tốt đối với hệ tiêu hóa mà còn rất tốt cho hệ tim mạch của trẻ. Nếu cho bé ăn bơ, các mẹ nên xay nhuyễn và cho bé ăn vặt là tốt nhất.

– Cá và thịt: đây là 2 món ăn không thể thiếu trong thực đơn của trẻ. Tuy nhiên, bố mẹ nên biết cách cân đối các khẩu phần ăn để tránh gây hại cho sức khỏe của bé.

– Phô mai: rất giàu thành phần đạm và chất béo để giúp bé tăng cân và phát triển về thể lực.

Đây là thực phẩm giàu calo cho bé, đồng thời cũng là nguồn đạm và chất béo lý tưởng cho vé đang cần tăng cân.

– Sữa Herbalife Kids Shakes : là loại thực phẩm rất giàu các loại calo, chất xơ, protein, loại sữa này còn có thể kích thích hệ tiêu hóa, giúp bé ăn ngon miệng và giúp bé phát triển rất tốt về trí não.

Tẩy giun định kỳ cho bé

Tẩy giun không những giúp bé tránh được các bệnh như: tiêu chảy, viêm họng, cảm cúm mà còn là phương pháp tăng cân nhanh và hiệu quả dành cho bé. Vì thế, bên cạnh việc vệ sinh sạch sẽ tay chân cho bé với xà phòng, bố mẹ nên cho bé ” ăn chín uống sôi” và đảm bảo bé luôn trong môi trường sạch, không có vi khuẩn. Có khá nhiều trẻ em suy dinh dưỡng và còi cọc là do không được tẩy giun thường xuyên.

Nguồn :Tổng hợp