Uống Nước Mía Có Mập Không? 3 Cách Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Nước Mía

I. Uống nước mía có tốt không?

Theo như nghiên cứu từ các chuyên gia, trong thành phần của nước mía chứa rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe như: Các loại vitamin, canxi,…. Giúp quá trình phục hồi thể lực diễn ra nhanh hơn.

Khi phải hoạt động dưới thời tiết nóng bức, quá trình tiêu hao năng lượng diễn ra một cách nhanh hơn. Thời điểm này, việc bạn bổ sung các nguyên liệu giúp bù nước, đường, các chất điện giải,… có trong nước mía được xem là điều rất cần thiết.

Bên cạnh đó, lượng đường trong loại đồ uống này cũng khiến bạn cảm thấy đỡ mệt mỏi, ổn định huyết áp hiệu quả.

Phòng ngừa khả năng ung thư

Nghe có vẻ hơi lạ, tuy nhiên, khi bạn ăn mía tươi hay uống nước mía. Những tinh chất có trong loại cây này sẽ giúp cơ thể của bạn sản sinh ra các chất giúp cân bằng lượng PH trong dạ dày.

Giảm khả năng say xỉn khi uống rượu bia

Nhờ khả năng sở hữu lượng đường 100% tự nhiên, nước mía sẽ hỗ trợ việc giải độc gan, khiến bạn nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo sau khi uống rượu bia.

Điều trị hiệu quả bệnh khó tiêu

Mía sở hữu lượng lớn Kali, điều này sẽ khiến kích thích quá trình tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, từ đó ngăn ngừa được các chứng bệnh như khó tiêu, táo bón,… một cách hiệu quả.

Bên cạnh việc cung cấp những công dụng vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe như chúng tôi giới thiệu ở trên, nước mía còn được xem là “thần dược” cho chị em đang trong thời điểm mang bầu hoặc sau sinh.

Cụ thể, với từng đối tượng, nước mía sẽ đem tới những công dụng như:

Công dụng của nước mía với bà bầu

Theo các chuyên gia, nước mía đem lại những công dụng hữu ích cho chị em trong suốt quá trình mang thai, giúp chị em ổn định hệ tiêu hóa, có tinh thần thoải mái trước khi sinh.

+ Trong 3 tháng đầu: Ở thời điểm này, chị em nên uống khoảng 100ml nước mía mỗi ngày. Đây được xem là cách tuyệt vời để giúp bạn tránh được khả năng bị ốm nghén, mệt mỏi.

+ Từ tháng thứ 4 đến 6: Thời điểm này, chị em nên giảm tần suất uống nước mía còn khoảng 2 lần 1 tuần. Bởi việc uống nước mía quá nhiều có thể khiến chị em rất dễ mắc phải bệnh tiểu đường.

+ Từ tháng 6 đến 9: Lúc này, chị em nên giảm liều lượng khoảng 1 cốc 1 tuần, đồng thời có chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp để đón bé chào đời.

Công dụng của nước mía với phụ nữ sau sinh

Với chị em sau sinh, nước mía cũng được xem là một trong những nguyên liệu vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Việc các mẹ sau sinh uống nước mía một cách vừa đủ sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời cung cấp các vitamin tự nhiên, giúp bé tăng cường sức đề kháng, có 1 cơ thể khỏe mạnh.

II. Uống nước mía có mập không?

Uống nước mía có giảm cân không sẽ phụ thuộc rất nhiều vào liều lượng hay loại mía bạn dùng có chứa nhiều hay ít đường.

Trên thực tế, hầu hết các thành phần của mía đều không có nhiều sự khác biệt. Tuy nhiên, hàm lượng đường của mỗi loại mía lại không hề giống nhau.

Vì vậy, nếu có nhu cầu giảm cân, tốt nhất bạn không nên sử dụng nước ép từ loại mía này.

Bên cạnh đó, hàm lượng nước mía bạn sử dụng cũng được coi là yếu tố quyết định khiến việc uống nước mía có giúp giảm cân hay không.

Tốt nhất, bạn chỉ nên uống từ 2 đến 3 cốc nước mía trong 1 tuần, điều này vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa hỗ trợ tối đa cho bạn trong quá trình giảm cân.

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nước mía cùng 1 số nguyên liệu khác để hỗ trợ tối đa cho quá trình giảm cân.

III. Tổng hợp các phương pháp uống nước mía giảm cân hiệu quả

Nước mía kết hợp với trái quất có lẽ là đồ uống vô cùng thông dụng với rất nhiều người. Việc kết hợp nước cốt của trái quất sẽ khiến cốc nước mía trở nên thơm ngon, hấp dẫn hơn.

Với phương pháp này, trong quá trình ép nước mía, bạn cho kèm 1 quả quất vào giữa để toàn bộ nước cốt của quất hòa quện cũng với nước mía là được.

🔥 🔥 🔥 7 ngày giảm cân hiệu quả với nước chanh tươiĐọc thật chậm:

2. Giảm c ân hiệu quả với nước mía kết hợp cốt dừa

Nước mía kết hợp với cốt dừa được xem là thức uống vô cùng độc đáo, được giới trẻ ưa thích bởi hương vị vô cùng hấp dẫn.

Bên cạnh đó, việc uống nước mía kế hợp với nước cốt dừa cũng được xem là phương pháp vô cùng tuyệt vời để giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

🏵️ 🏵️ 🏵️Nên đọc: Cách uống dầu dừa trộn nước hoa quả giảm cân hiệu quả

Nghe thực sự rất lạ tai, tuy nhiên việc sử dụng nước mía kết hợp với ớt ngọt Đà Lạt lại được rất nhiều người ưa thích đó.

Để có thể giảm cân bằng 2 nguyên liệu này, bạn cần thực hiện theo các bước sau đây:

Trước tiên, bạn tự ép mía lấy nước ở nhà hoặc mua nước mía nguyên chất ở ngoài cửa hàng.

Sau đó bạn rửa sạch, bỏ hạt và xay nhuyễn ớt ngọt với nước.

Cuối cùng, bạn hòa nước mía với nước ép ớt Đà Lạt rồi thưởng thức.

IV. Những lưu ý khi thực hiện phương pháp giảm cân với nước mía

Mặc dù được biết tới là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, được nhiều độc giả trên webtretho tin tưởng. Tuy nhiên, để uống nước mía loại bỏ mỡ thừa, bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây:

Mặc dù buổi sáng là thời điểm cơ thể cần tích trữ năng lượng nhiều nhất, tuy nhiên, bạn không nên uống nước mía vào lúc này.

Vì công dụng nhuận tràng của nước mía đôi khi lại khiến bạn gặp phải các vấn đề như tiêu chảy, đau dạ dày… khi uống nước mía buổi sáng.

Theo đó, thời điểm tốt nhất bạn có thể uống nước mía giảm cân là vào buổi chiều sau 5 giờ, đây là thời điểm cơ thể đã tiêu hao nhiều năng lượng sau 1 ngày làm việc vất vả.

Như chúng tôi đã giới thiệu ở trên, việc uống nước mía chỉ trong khoảng 100ml 1 ngày. Tốt nhất, bạn nên uống từ 2 đến 3 ngày 1 lần để có được cho mình cách giảm cân hiệu quả nhất.

Chắc chắn, việc giảm cân bằng nước mía được xem là phương pháp không phù hợp với những người bị tiểu đường,….

Vì thành phần đường tự nhiên của mía có thể khiến tình trạng bệnh của bạn trở nên phức tạp hơn đó!

V. Cách giảm cân nhanh, hiệu quả sau 1 lần duy nhất!

Với những điều chúng tôi giới thiệu ở trên, chắc hẳn bạn đọc đã có được cho mình câu trả lời cho vấn đề ” uống nước mía có mập không”.

Có thể thấy, dù nước mía có thể hỗ trợ cho bạn trong việc giảm cân, tuy nhiên, phương pháp này không phù hợp với mọi đối tượng.

Bên cạnh đó, với những người sở hữu mỡ thừa lâu năm, thì việc giảm cân bằng nước mía gần như không đem lại hiệu quả.

Lúc này, bạn có thể tìm hiểu tới các công nghệ giúp đào thải mỡ thừa với những ưu điểm như:

Loại bỏ mỡ thừa chỉ sau 1 lần duy nhất

Chỉ mất khoảng 90 phút để có 1 vóc dáng thon gọn, sexy

Loại bỏ mỡ thừa đa điểm: hút mỡ đùi, bụng, vai

Không đau, không phẫu thuật, không để lại sẹo, thời gian bình phục sau phẫu thuật nhanh

✍️ ✍️ ✍️ Tìm hiểu ngay về phương pháp hút mỡ hiệu quả nhất hiện nay TẠI ĐÂY

Bạn đang xem: Uống nước mía có mập không? 3 cách giảm cân hiệu quả bằng nước mía trong Kiến thức giảm mỡ nhanh

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466

Uống Nước Mía Thế Nào Để Vừa Khỏe Vừa Không Tăng Cân

Không chỉ vậy, bản thân nước mía cũng chứa một hàm lượng vitamin và khoáng chất lớn, rất tốt cho cơ thể.

Thàn phần dinh dưỡng bên trong nước mía gồm:

Chất béo bão hòa và không bảo hòa.

Protein

Chất xơ không bão hòa

Tinh bột

Vitamin B2

Canxi, kali, mangan, sắt v.v….

Tuy có chất lượng dinh dưỡng khát tốt, nhưng nước mía cũng phải biết sử dụng sao cho đúng cách.

Theo nghiên cứu thì 100 ml nước mía cung cấp cho cơ thể bạn 270 calo.

Nam giới trưởng thành trung bình cần 2500 calo và nữ giới trưởng thành trung bình cần 2000 calo.

Còn phụ thuộc vào hoạt động thể chất của mỗi người nữa.

Vì vậy lời khuyên cho câu trả lời này là uống khoảng 1 ly tầm 150 ml là đủ nếu bạn có một chế độ ăn uống hợp lí và vận động bình thường.

Lượng calo mỗi ngày còn phải chia đều cho các bữa ăn khác, cho những món ưa thích khác. Nếu bạn uống quá nhiều nước mía thì cần phải điều chỉnh lại chế độ vận động, cũng như các bữa ăn để không bị thừa calo. Dẫn đến tăng cân.

2/ Uống như thế nào để nước mía không có hại:

Nên uống vào thời gian giãn cách giữa những bữa ăn tầm 1,5h hoặc 2h.

Sau khi vận động mạnh, mệt hạn chế uống quá nhiều nước mía. Vì nước mía quá nhiều năng lượng, cơ thể không chuyển hóa kịp sẽ gây đầy bụng.

Uống quá gần sau bữa ăn chính, sẽ gây tình trạng thừa năng lượng, đầy bụng.

Uống trước lúc đi ngủ, sẽ gây tình trạng khó ngủ.

Uống nước mía để qua đêm mà không được bảo quản lạnh. Dễ bị lên men do các vi khuẩn, gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa của bạn.

3/ Uống nước mía như thế nào để giảm cân:

Thật chất có một số bài viết hướng dẫ sử dụng nước mía để giảm cân. Đó là đúng.

Nhưng đúng với các bạn có chế độ dinh dưỡng cân bằng và chế độ vận động hợp lí.

Không có cách thức nào giảm cân bằng chính nhận định của bạn cho cơ thể mình. Như thế nào là hợp lí, và như thế nào là đủ.

Nếu bạn không ăn nhiều, nhưng lại sử dụng nước mía nhiều để thay các bữa ăn thì tình trạng cân nặng của bạn cũng không thể cải thiện.

Vì vậy hãy sử dụng vừa phải không chỉ nước mía mà còn các thực phẩm nhiều năng lượng khác một các vừa phải để có một vóc dáng khỏe mạnh.

Uống Nước Mía Có Mập Không? 3 Cách Giảm Cân Bằng Nước Mía

I. Uống nước mía có tốt không?

Nước mía quá quen thuộc mỗi khi hè về, trở thành thức uống ngon, ngọt mát lành được ép trực tiếp từ cây mía ra.

Theo nghiên cứu, nước mía có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như: đường saccaro, canxi, vitamin các nhóm A, B, C nên sử dụng một cách khoa học sẽ tốt cho cơ thể.

1.1 Tác dụng của nước mía với sức khỏe

Ngày hè oi bức, khó chịu khiến cơ thể mất nước, mệt mỏi chỉ cần bổ sung một cốc nước mía bạn có thể lấy lại tinh thần và thoải mái hơn.

Lượng đường cao trong nước mía không chỉ bổ sung kịp thời nước cho cơ thể mà năng lượng calo cũng tăng lên đáng kể. Do vậy, cảm giác mệt mỏi giảm đáng kể.

Theo phân tích, trong nước mía có tính kiềm nên giúp cân bằng nồng độ pH trong dạ dày. Ngăn chặn các yếu tố gây bệnh ung thư vú hay ung thư tuyến tiền liệt.

Ngoài vitamin, chất chống oxy hóa trong nước mía khi đưa vào trong cơ thể. Tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, bảo vệ gan thận đồng thời kiểm soát các sắc tố da cam hiệu quả.

Với thành phần kali không nhỏ, thường xuyên uống nước mía còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp khắc phục tình trạng táo bón hiệu quả.

1.2 Bà bầu, sau sinh ăn mía có tốt không?

Không chỉ có nhiều tác dụng tốt tới sức khỏe mà đặc biệt với phụ nữ đang mang thai và cho con bú được khuyên nên uống nước mía sẽ tốt cho trẻ nhỏ.

❖ Bà bầu

Chuyên gia dinh dưỡng nhận định: nước mía hoàn toàn tốt trong suốt quá trình mang thai.

Tuy nhiên, tại từng thời điểm khác nhau của chu kì mà liều lượng nước mía nên uống cũng khác nhau:

3 tháng đầu tiên (tháng 1, 2,3): Mỗi ngày uống khoảng 150ml nước mía giúp hạn chế cảm giác mệt mỏi, ốm nghén, buồn nôn cho thai phụ.

3 tháng giữa (tháng 4, 5,6): Hạn chế số lượng, tần suất uống nước mía xuống từ 2 – 3 lần/ 1 tuần bởi hàm lượng đường cao có thể gây tiểu đường khi mang thai.

3 tháng cuối ( 7,8,9): uống bổ sung 200ml 1 ngày và uống tối đa 2 lần/ 1 ngày để giúp thai nhi phát triển toàn diện và cân nặng.

Nhưng nước mía cũng rất tốt trong việc cung cấp thêm năng lượng và nhiều vitamin tự nhiên cho bé và phòng ngừa bệnh loãng xương ở phụ nữ sau sinh.

🔥🔥🔥 ĐỌC THÊM: Bí quyết giảm cân sau sinh an toàn, không ăn kiêng!

II. Uống nước mía có mập không?

Trên nguyên tắc, ăn mía hay uống nước mía có béo không phụ thuộc vào lượng đường và dưỡng chất trong đó nhiều hay ít đặc biệt là đường saccaro.

Theo so sánh, mỗi loại mía khác nhau thì thành phần đường cũng chênh lệch. Cụ thể, mía mật màu tím đường vô cùng cao còn với mía trắng thường sử dụng ép nước thì lại thấp hơn rất nhiều.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn nhiều mía mật tím một ngày khiến cân nặng thay đổi tiêu cực. Hơn nữa, uống nước mía kéo dài thường xuyên thì tăng cân là điều khó tránh.

Trong một số nghiên cứu có từng đề cập tới hiệu quả giảm cân từ nước mía.

Theo đó, mía còn giúp giải độc, thanh lọc tốt nên hỗ trợ tích cực cho những người ăn kiêng, tập gym giảm béo.

Lưu ý:

Việc giảm cân bằng nước mía muốn hiệu quả cần kết hợp nhiều công thức khác nhau. Từ chế độ dinh dưỡng tới vận động thể dục thể thao mỗi ngày.

Như vậy, uống nước mía có mập không chịu ảnh hưởng từ nhiều yếu tố: dinh dưỡng, vận động, … Trường hợp bạn chỉ uống nước mía thì không những không giảm cân mà có thể phản tác dụng tăng cân nhanh chóng.

👉👉👉 NÊN XEM: Các bài tập thể dục giúp giảm cân nhanh chóng

GIẢM CÂN NHANH KHÔNG VẤT VẢ ĂN KIÊNG, TẬP LUYỆN!

III. Cách uống nước mía giảm béo hiệu quả

Tổng hợp từ nhiều kinh nghiệm chia sẻ của chị em, có một số cách làm nước ép mía thơm ngon giúp giảm mỡ hiệu quả hơn.

3.1 Mẹo uống nước mía và chanh, muối giảm béo an toàn

Sự kết hợp nước mía ngọt thơm cùng chút nước chanh và vài hạt muối công dụng hạn chế gây mập nhanh hơn.

Những người thường xuyên tập luyện nên lựa chọn nước mía chanh muối để giảm mệt mỏi và ổn định vóc dáng.

Nghe qua có vẻ không hợp lý nhưng sự kết hợp giữa nước ép mía và ớt ngọt Đà Lạt có thể tạo ra thức uống giảm cân tuyệt vời.

Cách pha chế cũng vô cùng đơn giản:

Mua nước mía nguyên chất ở ngoài hàng hoặc tự mua mía về ép đều được.

Ớt ngọt rửa sạch, bỏ hạt và thái nhỏ để xay nhuyễn cùng nước lọc cho nhanh.

Dùng khăn sạch để lọc lấy nước và loại bỏ bã ớt

Trộn nước mía cùng nước ớt để uống mỗi ngày.

3.3 Một số lưu ý khi uống nước mía

Không phải cứ uống thật nhiều nước mía là có thể giảm cân nhanh được mà bên cạnh đó bạn cần lưu ý một số vấn đề quan trọng sau:

Thời gian lý tưởng để uống nước mía tốt cho sức khỏe không phải buổi sáng mà chính là vào buổi chiều khi đói.

Chất đường và vitamin trong mía giúp ích nạp năng lượng cũng như tạo cảm giác no, hạn chế ăn nhiều thức ăn khác vào buổi tối.

Ngoài ra, khi uống nước mía vào buổi chiều tối còn giúp kích thích tiêu hóa

Nước mía uống đúng đủ thì sẽ tốt. Nếu bạn lạm dụng cũng như sử dụng quá nhiều nước mía trong 1 ngày chỉ khiến phản tác dụng.

Người mắc bệnh tim mạch, tiểu đường không được uống nước mía

Nước mía hỗ trợ giảm cholesterol nhờ chất policosanol. Nhưng ở bệnh nhân tim mạch, thiếu máu, tiểu đường phải sử dụng nhiều loại thuốc sẽ làm policosanol mất tác dụng cũng như ảnh hưởng tới thời gian trị bệnh.

Vì vậy, đối với những trường hợp sức khỏe đang gặp vấn đề mà vẫn muốn giảm cân thì cần tới bệnh viện kiểm tra để bác sĩ đưa ra phương án tốt nhất cho bạn.

IV. Review hiệu quả giảm cân bằng nước mía

Chủ đề ” giảm cân” luôn vô cùng “hot” đối với chị em phụ nữ trên các diễn đàn như webtretho, diễn đàn thẩm mỹ, …

Thành viên Hoanganh2102 chia sẻ: “Uống nước mía giảm cân hiệu quả tùy trường hợp cụ thể, cơ địa mỗi người”

Bạn Thuy_Tran review: “Giảm mỡ bằng nước mía không được lâu dài, rất dễ bị tăng cân trở lại”

Có thể thấy đây không phải giải pháp tốt nhất để có được vóc dáng thon gọn cho chị em thừa cân, béo phì.

V. Bí kíp giữ dáng chuẩn eo thon không lo tăng cân

Loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa tích tụ lâu năm, giảm tới 10 – 15 kg chỉ 1 lần áp dụng

Các vùng khó giảm: nọng cằm, lưng, bắp tay, bắp chân cũng hết sạch mỡ

Béo phì, thừa cân nhiều năm liền cũng giảm hiệu quả

Không vất vả kiêng khem, tập luyện

Không lo bị tăng cân trở lại

♻️♻️♻️ THAM KHẢO PHƯƠNG PHÁP: Hút mỡ bắp chân Lipo Matic 3D

CHIA SẺ NGAY TÌNH TRẠNG CÂN NẶNG CỦA BẠN – TƯ VẤN MIỄN PHÍ!

Uống Nước Mía Có Giảm Cân Không? Cách Giảm Cân Bằng Nước Mía Nhanh Nhất

Cập nhật ngày: 07/03/2024

Uống nước mía có giảm cân không? Nước mía là loại thức uống giải khát được là từ mía bằng phương pháp xay ép cây mía để lấy nước. Loại nước uống quen thuộc đối với giới trẻ Việt Nam. Theo một số thông tin thì uống nước mía có thể mập hoặc béo lên nhưng cũng có người nói rằng uống nước mía giảm cân. Vậy đâu mới là chính xác nhất và uống nước mía giảm cân hay tăng cân. Uống nước mía có giảm cân không? tác dụng của uống nước mía giảm cân

Cứ mỗi 100g mía thì có chứa tới 84g nước, 0,2 g chất đạm, 0,5g chất béo, 12g chất đường và nhiều các nguyên tố vi lượng như canxi, phốt pho, sắt,… các vitamin B1, B2, C, D. Do đó việc nuống nước mía có thể khiến cho bạn mập và béo hơn. Đối với những người ăn mía “loại mía mật” thường xuyên thì có thể bị béo và tăng cân không kiểm soát.

Uống nước mía có giảm cân không? tăng cân hay giảm cân?

Giảm cân bằng nước mía là phưng pháp giảm cân gây bất ngờ với hầu hết mọi người. Bởi ai cũng nghĩ rằng, nước mía chứa lượng đường khá cao, nên sẽ khiến bạn tăng cân và béo phì. Nhưng ngược lại nước mía có tác dụng trong việc thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày trên cơ thể mà không cần đến giải pháp nào khác mà vẫn an toàn cho cơ thể.

Kết hợp với thực đơn giảm cân khoa học, dinh dưỡng thì việc giảm béo của bạn cùng với nước mía cũng dễ dàng hơn rất nhiều.

Nước mía còn chứa chất detox giúp giải độc, thanh lọc các bộ phận như gan, thận, đặc biệt là lọc mỡ trong máu giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả.

Không chỉ là loại nước giải khát quen thuộc trong mùa hè và có lợi ích cho sức khỏe, ít ai biết rằng uống nước mía cũng là một cách giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Hơn nữa nước mía còn có hàm lượng calo thấp, không chứa cholesterol vì thế rất được những người béo yêu thích. Nếu sử dụng vào đúng thời điểm và đúng số lượng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Tác dụng của uống nước mía giảm cân cho sức khỏe

1. Không có chất béo

Trong thành phần của nước mía chứa hàm lượng chất béo cực kỳ thấp (chỉ 0,5g trên 100g mía); ngoài ra thì vị ngọt của nước mía chính là chất đường tự nhiên và tất nhiên sẽ ăn mía sẽ không gây béo cho cơ thể hoặc thậm chí là uống thường xuyên.

Đặc điểm này cực kỳ phù hợp với những người đang có ý định uống nước mía để giảm cân.

2. Nước mía nhiều chất xơ

Nước mía chứa khoảng 13g chất xơ cho mỗi khẩu phần. Vì vậy khi uống bạn đã đáp ứng 52% trong chế độ ăn uống chất xơ hàng ngày của mình.

Chế độ ăn uống giàu chất xơ giúp bạn no lâu và ngăn ngừa được cảm giác thèm ăn.

3. Giảm cholesterol xấu

Trong cholesterol xấu gây ra tình trạng tăng cân không mong muốn.

4. Tăng cường năng lượng

Thành phần trong nước mía không chứa cholesterol và thậm chí có thể chống lại cholesterol xấu trong máu, vì thế có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

5. Cải thiện sức khỏe đường ruột

Do chứa nhiều vitamin và axit amin tốt nên nước mía còn thúc đẩy tiêu hóa và giúp đường ruột khỏe mạnh.

Nước mía cải thiện đường ruột, giảm táo bón, xử lý axit và ợ nóng do đó giúp giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Những thông tin trên chắc bạn cũng hiểu rằng nước mía có giảm cân hay không rồi. Nhưng bạn cần phải biết là uống như thế nào và liều lượng ra sao mới an toàn và tốt cho sức khỏe.

Cách uống nước mía giảm cân an toàn và hiệu quả

Tất cả những thời gian còn lại trong 10 ngày bạn chỉ được phép uống nước mía và không được phép ăn thêm bất kỳ thứ gì khác.

Nghe có vẻ như là quá khắt nghiệt, nhưng bạn có thể sẽ không thích ứng được trong vài ngày đầu. Vài ngày đầu đó bạn có thể tìm đến các thực phẩm giảm cân nhanh để ăn nhưng nhớ là ăn ít.

Khi giảm cân bằng nước mía nếu không muốn tăng cân và mập lên, thì bạn nên uống nước mía loãng. Cho nước chanh hoặc tắc nhiều hơn và có thể uống thay nước lọc trong ngày.

Cách pha và uống nước mía để giảm cân:

Chuẩn bị pha nước mía nguyên chất với ớt ngọt. Ớt sử dụng là ở Đà Lạt, bạn bỏ hạt rồi thái nhỏ, cho vào máy xay sinh tố, rồi xay ớt với nước lọc. Tiếp đó thì lấy sinh tố này lọc giữ nước, bỏ bã. Trung bình mỗi ngày bạn nên dùng hết sáu quả ớt. Thời gian áp dụng là từ 12 – 15 ngày. Cần kết hợp uống nhiều nước, thức ăn khác để đảm bảo giảm cân nhanh nhất và an toàn. Buổi sáng, nên pha khoảng hai thìa cà phê muối với nước lọc để uống, nên nhớ là uống càng nhiều càng tốt. Trong thời gian một giờ nên ở gần nhà vệ sinh vì có thể phát sinh ngay sau khi uống từ 5-10 phút. Chờ cho muối loàng không còn trong cơ thể, lúc này bạn bắt đầu uống nước mía nguyên chất với ớt theo tỷ lệ 1:1, thêm vào đó một quả chanh tươi để dễ uống. Nên sử dụng số lượng mía linh hoạt cho mỗi bữa, có thể uống ít hoặc nhiều, phụ thuộc vào tình trạng của cơ thể mỗi người. Trung bình mỗi ngày uống 3 cốc/ bữa và mỗi cốc uống cách nhau 15 phút. Có thể vắt nhiều chanh hơn để dễ uống và tăng hiệu quả giảm cân.

Ngoài ra thì bạn có thể uống nước mía bất cứ khi nào đói, không nên chờ tới bữa mới dùng, như vậy rất dễ dẫn đến tình trạng tụt đường huyết.

Tuy nhiên, phương pháp giảm cân này không dành cho những người đau dạ dày hoặc dị ứng với ớt.

Có thể nói phương pháp giảm cân với nước mía và ớt tuy không dễ uống nhưng có thể giúp bạn giảm béo một cách hiệu quả.

Hoặc đơn giảm bạn có thể uống nước mía thường xuyên cùng kết hợp thực đơn giảm cân hàng ngày khoa học thì sẽ vừa hiệu quả mà có thể phù hợp với mọi thể trạng cũng như cơ địa của từng người.

Thời Điểm “Vàng” Bà Bầu Uống Nước Mía Để Con Tăng Cân, Nước Ối Trong Veo

Bà bầu uống nước mía vào thời điểm nào?

Nước mía có vị ngọt tự nhiên, chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Kali, canxi, sắt, vitamin A, B, C… Tốt cho sức khỏe của mẹ và sự tăng trưởng của thai nhi.

Không tương tự như nước dừa phải kiêng trong 3 tháng đầu của thai kỳ, các chuyên gia cho rằng mẹ bầu có khả năng uống nước mía ngay từ ngày đầu mang thai. tuy vậy, chị em cần uống đúng hướng dẫn và đúng liều lượng để đem tới lợi ích tốt nhất cho cả mẹ và bé.

Ích lợi của việc uống nước mía khi mang thai Bà bầu uống nước mía – Giảm tình trạng ốm nghén

Trong thời gian đầu mang thai, nhiều chị em bị ốm nghén dẫn đến kém ăn, mệt mỏi. Lúc này, nước mía là loại đồ uống giúp mẹ bầu thu thập lại sức khỏe, gia tăng năng lượng.

Loại đồ uống này còn chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng, phản kháng lại các bệnh thông thường.

Nước mía chứa đường tự nhiên, protein, chất béo, vitamin và các axit hữu cơ vừa giúp mẹ giảm bớt mệt mỏi lại bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi. Cứ cách hai ngày, mẹ bầu có khả năng uống một ly nước mía 200ml để bổ sung dinh dưỡng.

Phục hồi làn da

Nội địa mía có một chất gọi là axit alpha hydroxyl, đây là dưỡng chất vàng để nuôi dưỡng làn da mẹ bầu được mịn màng, làm giảm thâm sạm. Có lẽ cũng nhờ việc làm này mà không ít người cho rằng, mẹ bầu uống nước mía thai nhi cũng sẽ có một làn da đẹp, sạch sẽ, trắng hồng ngay từ lúc mới sinh.

Giảm ốm nghén

Đa phần các bà bầu đều phải trải qua triệu chứng ốm nghén khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Nhiều mẹ luôn cảm nhận thấy mệt mỏi vì suốt ngày bị buồn nôn, không ăn được bất cứ thứ gì. Lúc này, nước mía sẽ giúp tinh thần của mẹ được thoải mái hơn, giảm bớt tối ưu tình trạng ốm nghén, gia tăng năng lượng vô cùng hiệu quả.

Cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi

Nước mía đem tới nhiều năng lượng cũng giống như các dưỡng chất đa dạng. Vì thế, nguồn dinh dưỡng từ nước mía cũng sẽ cực kì thiết yếu cho thai nhi của mẹ lớn nhanh, tăng cân vèo vèo qua từng ngày trong suốt giai đoạn ở trong bụng mẹ.

Ngăn ngừa táo bón

Táo bón mang đến không ít sự phiền hà, không thoải mái cho các mẹ bầu. Dùng nước mía là một trong những bí quyết hay giúp mẹ tốt lên tình trạng táo bón và có một hệ tiêu hóa tốt hơn.

Giá trị dinh dưỡng của nước mía

Mía rất giàu các dưỡng chất thiết yếu như sắt, magiê, canxi cũng như vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6 và C. Ngoài ra, nguồn chất xơ hòa tan, chất ngăn chặn oxy hóa và phytonutrients dồi dào giúp cho nước mía trở thành một thức uống bổ dưỡng, thơm ngon. Bạn có thể dễ dàng mua nước mía ở các hàng quán và biến tấu cho món thức uống này thơm ngon hơn bằng việc cho thêm tắc, thơm, cà chua, sầu riêng hoặc gừng để kích thích vị giác.

Chú ý khi uống nước mía trong khi mang thai

Nước mía chứa nhiều đường (100ml có khoảng 12g đường) có thể mẹ bầu không được uống quá là nhiều. Hàng ngày đừng nên uống quá 400ml để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và thai nhi.

Bà bầu nên làm giảm uống nước mía và sáng sớm và buổi tối vì có khả năng gây lạnh bụng, nôn nao, không thoải mái.

Thai phụ bị béo phì, tăng cân quá nhanh, tiểu đường thai kỳ không nên uống nước mía.

Khi buồn nôn do nghén, có thể chia nước mía thành lượng nhỏ và uống từ từ, tránh bổ sung đủ nước mía cùng một lúc.

Dùng nước mía rõ nguồn gốc và đảm bảo vệ sinh an toàn thức ăn để tránh ngộ độc.

Một số cách pha nước mía ngon, thay đổi vị cho mẹ bầu

– Nếu như không muốn sử dụng nước mía chỉ với một hương vị, mẹ có khả năng pha chúng với tắc, cam, cà rốt để điều chỉnh vị.

– Nước mía tắc: thêm 1 trái tắc vào ly nước mía, vị của chúng sẽ thơm ngon, ngọt dịu se chút vị chua thoải mái.

– Nước mía cam: Cam chứa lượng lớn Vitamin C cùng vị thơm mát sẽ là phương án phù hợp cho những mẹ yêu thích vị của cam.

– Nước mía cà rốt: Nghe có vẻ lạ, tuy nhiên nước mía kết hợp cà rốt sẽ cho ra hương vị độc đáo, thơm ngon bất ngờ.

Mỹ Phượng-Tổng hợp