Xu Hướng 3/2024 # Top App Tập Thể Dục Miễn Phí “Hot” Nhất 2024 # Top 10 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Top App Tập Thể Dục Miễn Phí “Hot” Nhất 2024 được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Có được một thân hình đẹp không có nghĩa là bạn phải bỏ ra một số tiền lớn để tới những phòng gym “xịn xò”, sở hữu cho mình những ứng dụng tập thể dục không còn là việc quá khó. Hãy để ELLE Man liệt kê cho bạn top 10 app tập thể dục hay theo mục đích cần dùng như đo lường calories, chạy bộ và đạp xe hay lên kế hoạch tập gym dài hạn.

Như chúng ta đều biết, việc lên được kế hoạch cho việc rèn luyện và tăng cường sức khỏe thực sự là việc rất khó, và việc duy trì và tuân thủ thực hiện theo được kế hoạch đó lại càng khó hơn. Chính vì thế, bạn sẽ cần đến phòng tập gym và cần một PT nhiệt tình. Tuy nhiên, bạn lại quá bận rộn với công việc, với gia đình không thể đến phòng tập được. Lúc này, ứng dụng tập thể dục mới thực sự thể hiện những tác dụng của mình. Khi nó có thể cung cấp đến cho các bạn cụ thể từng kế hoạch luyện tập cũng như chế độ ăn khoa học. Và luôn luôn nhắc nhở việc tập luyện của bạn, cứ thử tưởng tưởng mà xem điều đó có giống như việc bạn có hẳn 1 HLV cá nhân “xịn xò” chỉ với 1 ứng dụng tập thể dục trên điện thoại.

App tập thể dục dành để đo lường calories 1. MyFitnessPal

MyFitnessPal, một app tập thể dục của thương hiệu thể thao Under Armour, cho phép ghi chú lại những gì bạn đã ăn gì mỗi ngày. Đồng thời MyFitnessPal cũng tính giúp bạn xem mỗi ngày cần bao nhiêu calories để giữ cân hoặc giảm cân. Khi bạn cho mục tiêu của mình vào lịch thì nó sẽ tự động tính toán và nhắc nhở bạn hằng ngày như một người bạn cùng nhà.

Với hơn 11 triệu dữ liệu về đồ ăn và thương hiệu thức ăn đã được cập nhật, bạn sẽ ngạc nhiên với thông tin dinh dưỡng mà MyFitnessPal cung cấp.

2. Fitbit

Fitbit là ứng dụng giúp người dùng theo dõi các chỉ số một cách chi tiết hơn cũng như tuỳ chỉnh hệ thống của thiết bị đeo. Chức năng kiểm soát giấc ngủ và kiểm soát chế độ ăn uống là một trong những tính năng nổi bật trên Fitbit. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với smartscale của Aria WiFi để tải lên (hoặc thêm thủ công) số liệu thống kê cân nặng của bạn và theo dõi lượng calo tiêu thụ bằng cách quét mã vạch bất cứ thứ gì bạn ăn trong khi tính năng Calorie Coach. Hơn hết, điểm hay của Fitbit không chỉ đơn thuần là app giảm cân mà nó còn có thể giúp bạn duy trì hoặc tăng cân nếu đó là mục tiêu của bạn.

Luyện tập thể dục là một điều tốt, không còn gì để bàn cãi. Tuy nhiên, việc không có nhận thức rõ ràng về những hiểm họa sức khỏe ngay sau khi tập…

App thể dục cho người chạy bộ và đạp xe 1. Strava

Có lẽ đây là ứng dụng chạy bộ và chạy xe đạp phổ biến nhất hiện tại. Strava đo lường tất cả các số liệu thông thường như độ cao, tốc độ, thời gian và nhịp tim, với phản hồi âm thanh khi bạn đi. Một tính năng trong đó gọi là Suffer Score, đo thời gian, khoảng cách và nỗ lực bạn bỏ ra để đánh giá mức độ chịu khó của bạn.

Không chỉ là một ứng dụng, Strava còn là một mạng xã hội dành cho người chạy bộ và người đi xe đạp. Bạn không chỉ theo dõi hiệu suất và tiến độ, bạn cũng chia sẻ nó. Strava xếp hạng hiệu suất của bạn trong cộng đồng sử dụng. Ngoài ra, Strava còn cho phép người khác thấy chính xác bạn đang ở đâu trong thời gian thực. Và với hàng triệu vận động viên trên mạng của mình, không khó để Strava thu hoạch nguồn tài nguyên kinh nghiệm và chặng đường lớn các vận động viên đã đi qua.

2. My Virtual Mission

Để định vị tuyến bản đồ và những bắt đầu cơ bản, Strava hoặc MapMyRide là những app tập thể dục hợp lí cho bạn. Nhưng My Virtual Mission cung cấp cho bạn một cái gì đó hơi khác một chút – một công cụ tạo động lực giúp bạn sắp xếp các mục tiêu đạp xe “hoành tráng” hơn. Vì vậy, nếu bạn đã từng muốn phượt xe đạp xuyên quốc gia, nó sẽ tạo ra một bản đồ chính xác về hành trình đó và kiểm tra khoảng cách ước lượng mỗi chặng đường bạn đi theo chu kỳ.

3. Nike Run Club

Nike Run Club khôngphải là một ứng dụng, nó là một đối tác đào tạo. Nghe có vẻ như cao siêu, nhưng nó rất tuyệt vời và dễ sử dụng cho người mới bắt đầu. Bao gồm trong số các tính năng như chương trình chạy hướng dẫn trực tuyến cùng hướng dẫn âm thanh. Và các chương trình luyện tập này hoànt toàn có thể tải xuống. Ứng dụng được thiết kế để cải thiện sức mạnh, tốc độ, độ bền và kỹ thuật – được thiết kế cho người mới chạy hoặc không tập luyện.

Mặc dù bạn có không thích các bài tập cardio đến dường nào thì cũng không thể phủ nhận rằng chúng thật sự tốt cho cơ thể. Ngoài việc tốt cho hệ…

App tập thể dục cá nhân 1. Freeletics

App tập thể dục này về cơ bản là một huấn luyện viên cá nhân kỹ thuật số. Có hơn 900 bài tập luyện, dựa trên HIIT, các bài tập thể hình giúp xây dựng cơ bắp và giảm cân. Không cần thiết phải sở hữu một thiết bị phòng tập nào, bạn có thể tuỳ chỉnh hành trình đào tạo của riêng bạn, bất cứ nơi nào và bất cứ lúc nào. Phương pháp Freelics được thiết kế để thúc đẩy bạn. Nó mang đến cho bạn những thử thách khó khăn như 50 bài tập đốt mỡ và video hướng dẫn cho từng bài tập. Freeletics cũng có một tính năng tùy chọn huấn luyện viên cao cấp bằng cách sử dụng một thuật toán để tạo ra.

2. 8fit

8fit là app dành cho sức khỏe tổng thể, bằng việc sẽ mang tới các chuyên gia thể dục và dinh dưỡng tới bên bạn. Bạn nhập lên ứng dụng mục tiêu sức khỏe của bạn, nó sẽ đo lường mức độ tập thể dục bạn cần và ghi lại các sở thích ăn kiêng. Sau đó, ứng dụng sẽ cung cấp cho bạn các bài tập hàng ngày được xây dựng tùy chỉnh phù hợp với điểm mạnh và điểm yếu của bạn – bao gồm các bài tập cường độ cao, bài tập cơ bắp và các bài tập đốt mỡ. Cộng với kế hoạch bữa ăn hàng tuần nhằm cân bằng và bổ xung dựa trên 800 công thức nấu ăn để giảm mỡ và kiểm soát carb. Thay vì theo dõi, 8fit tập trung vào các hướng dẫn bằng video để đảm bảo bạn có thể thực hiện các bài tập chính xác và tiến bộ.

3. Sworkit

Ứng dụng này dành cho những người bận rộn muốn theo đuổi các sát sao chuỗi bài tập bên cạnh lịch trình đầy ắp công việc của họ. Bởi vì tất cả chúng ta đều biết rằng chỉ cần một ngày lười tập thì nó sẽ kéo bạn cả một thời gian nói không với việc tập luyện. Sworkit có hàng trăm bài tập để lựa chọn, tất cả được chia thành bốn loại – sức mạnh, tim mạch, yoga và kéo dài. Tùy thuộc vào lịch trình của bạn, bạn có thể tạo kế hoạch tập luyện tùy chỉnh của riêng mình ngay cả khi bạn chỉ có năm phút để thực hiện một bài tập tại văn phòng.

Việc đến phòng gym hay có một hướng dẫn viên cá nhân đôi khi mất nhiều thời gian và tiền bạc. Chính vì vậy, hiện nay, một số người đã chuyển sang…

App tập luyện dài hạn 1. Jefit

Jefit cung cấp các chương trình tập luyện chi tiết và theo dõi tiến độ. Những bài tập của Jefit phân rõ vị trí quan trọng cần luyện tập trên cơ thể với những video hướng dẫn từng bộ phận.

2. FitBod

FitBod hướng dẫn việc tập luyện về cân nặng và sức mạnh, hứa hẹn sẽ không để thiếu bất kì nhóm cơ nào. Với các kinh nghiệm được tổng hợp khác nhau chẳng hạn như phong cách đào tạo, cách sử dụng thiết bị có sẵn. Fitbod trở thành một kế hoạch tập luyện cần có trong thực tế hằng ngày.

Tạp chí Phái mạnh ELLE Man

Top 10 App Tập Thể Dục Miễn Phí “Hot” Nhất 2024

Có được một thân hình đẹp không có nghĩa là bạn phải bỏ ra một số tiền lớn để tới những phòng gym “xịn xò”, sở hữu cho mình những ứng dụng tập thể dục không còn là việc quá khó. Hãy để Nam Giới liệt kê cho bạn top 10 app tập thể dục hay theo mục đích cần dùng như đo lường calories, chạy bộ và đạp xe hay lên kế hoạch tập gym dài hạn.

Như chúng ta đều biết, việc lên được kế hoạch cho việc rèn luyện và tăng cường sức khỏe thực sự là việc rất khó, và việc duy trì và tuân thủ thực hiện theo được kế hoạch đó lại càng khó hơn. Chính vì thế, bạn sẽ cần đến phòng tập gym và cần một PT nhiệt tình. Tuy nhiên, bạn lại quá bận rộn với công việc, với gia đình không thể đến phòng tập được. Lúc này, ứng dụng tập thể dục mới thực sự thể hiện những tác dụng của mình. Khi nó có thể cung cấp đến cho các bạn cụ thể từng kế hoạch luyện tập cũng như chế độ ăn khoa học. Và luôn luôn nhắc nhở việc tập luyện của bạn, cứ thử tưởng tưởng mà xem điều đó có giống như việc bạn có hẳn 1 HLV cá nhân “xịn xò” chỉ với 1 ứng dụng tập thể dục trên điện thoại.

App tập thể dục dành để đo lường calories 1. MyFitnessPal

MyFitnessPal, một app tập thể dục của thương hiệu thể thao Under Armour, cho phép ghi chú lại những gì bạn đã ăn gì mỗi ngày. Đồng thời MyFitnessPal cũng tính giúp bạn xem mỗi ngày cần bao nhiêu calories để giữ cân hoặc giảm cân. Khi bạn cho mục tiêu của mình vào lịch thì nó sẽ tự động tính toán và nhắc nhở bạn hằng ngày như một người bạn cùng nhà.

Với hơn 11 triệu dữ liệu về đồ ăn và thương hiệu thức ăn đã được cập nhật, bạn sẽ ngạc nhiên với thông tin dinh dưỡng mà MyFitnessPal cung cấp.

Fitbit là ứng dụng giúp người dùng theo dõi các chỉ số một cách chi tiết hơn cũng như tuỳ chỉnh hệ thống của thiết bị đeo. Chức năng kiểm soát giấc ngủ và kiểm soát chế độ ăn uống là một trong những tính năng nổi bật trên Fitbit. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với smartscale của Aria WiFi để tải lên (hoặc thêm thủ công) số liệu thống kê cân nặng của bạn và theo dõi lượng calo tiêu thụ bằng cách quét mã vạch bất cứ thứ gì bạn ăn trong khi tính năng Calorie Coach. Hơn hết, điểm hay của Fitbit không chỉ đơn thuần là app giảm cân mà nó còn có thể giúp bạn duy trì hoặc tăng cân nếu đó là mục tiêu của bạn.

1. Strava

Có lẽ đây là ứng dụng chạy bộ và chạy xe đạp phổ biến nhất hiện tại. Strava đo lường tất cả các số liệu thông thường như độ cao, tốc độ, thời gian và nhịp tim, với phản hồi âm thanh khi bạn đi. Một tính năng trong đó gọi là Suffer Score, đo thời gian, khoảng cách và nỗ lực bạn bỏ ra để đánh giá mức độ chịu khó của bạn.

Không chỉ là một ứng dụng, Strava còn là một mạng xã hội dành cho người chạy bộ và người đi xe đạp. Bạn không chỉ theo dõi hiệu suất và tiến độ, bạn cũng chia sẻ nó. Strava xếp hạng hiệu suất của bạn trong cộng đồng sử dụng. Ngoài ra, Strava còn cho phép người khác thấy chính xác bạn đang ở đâu trong thời gian thực. Và với hàng triệu vận động viên trên mạng của mình, không khó để Strava thu hoạch nguồn tài nguyên kinh nghiệm và chặng đường lớn các vận động viên đã đi qua.

Để định vị tuyến bản đồ và những bắt đầu cơ bản, Strava hoặc MapMyRide là những app tập thể dục hợp lí cho bạn. Nhưng My Virtual Mission cung cấp cho bạn một cái gì đó hơi khác một chút – một công cụ tạo động lực giúp bạn sắp xếp các mục tiêu đạp xe “hoành tráng” hơn. Vì vậy, nếu bạn đã từng muốn phượt xe đạp xuyên quốc gia, nó sẽ tạo ra một bản đồ chính xác về hành trình đó và kiểm tra khoảng cách ước lượng mỗi chặng đường bạn đi theo chu kỳ.

Nike Run Club khôngphải là một ứng dụng, nó là một đối tác đào tạo. Nghe có vẻ như cao siêu, nhưng nó rất tuyệt vời và dễ sử dụng cho người mới bắt đầu. Bao gồm trong số các tính năng như chương trình chạy hướng dẫn trực tuyến cùng hướng dẫn âm thanh. Và các chương trình luyện tập này hoànt toàn có thể tải xuống. Ứng dụng được thiết kế để cải thiện sức mạnh, tốc độ, độ bền và kỹ thuật – được thiết kế cho người mới chạy hoặc không tập luyện.

1. Freeletics

App tập thể dục này về cơ bản là một huấn luyện viên cá nhân kỹ thuật số. Có hơn 900 bài tập luyện, dựa trên HIIT, các bài tập thể hình giúp xây dựng cơ bắp và giảm cân. Không cần thiết phải sở hữu một thiết bị phòng tập nào, bạn có thể tuỳ chỉnh hành trình đào tạo của riêng bạn, bất cứ nơi nào và bất cứ lúc nào. Phương pháp Freelics được thiết kế để thúc đẩy bạn. Nó mang đến cho bạn những thử thách khó khăn như 50 bài tập đốt mỡ và video hướng dẫn cho từng bài tập. Freeletics cũng có một tính năng tùy chọn huấn luyện viên cao cấp bằng cách sử dụng một thuật toán để tạo ra.

8fit là app dành cho sức khỏe tổng thể, bằng việc sẽ mang tới các chuyên gia thể dục và dinh dưỡng tới bên bạn. Bạn nhập lên ứng dụng mục tiêu sức khỏe của bạn, nó sẽ đo lường mức độ tập thể dục bạn cần và ghi lại các sở thích ăn kiêng. Sau đó, ứng dụng sẽ cung cấp cho bạn các bài tập hàng ngày được xây dựng tùy chỉnh phù hợp với điểm mạnh và điểm yếu của bạn – bao gồm các bài tập cường độ cao, bài tập cơ bắp và các bài tập đốt mỡ. Cộng với kế hoạch bữa ăn hàng tuần nhằm cân bằng và bổ xung dựa trên 800 công thức nấu ăn để giảm mỡ và kiểm soát carb. Thay vì theo dõi, 8fit tập trung vào các hướng dẫn bằng video để đảm bảo bạn có thể thực hiện các bài tập chính xác và tiến bộ.

Ứng dụng này dành cho những người bận rộn muốn theo đuổi các sát sao chuỗi bài tập bên cạnh lịch trình đầy ắp công việc của họ. Bởi vì tất cả chúng ta đều biết rằng chỉ cần một ngày lười tập thì nó sẽ kéo bạn cả một thời gian nói không với việc tập luyện. Sworkit có hàng trăm bài tập để lựa chọn, tất cả được chia thành bốn loại – sức mạnh, tim mạch, yoga và kéo dài. Tùy thuộc vào lịch trình của bạn, bạn có thể tạo kế hoạch tập luyện tùy chỉnh của riêng mình ngay cả khi bạn chỉ có năm phút để thực hiện một bài tập tại văn phòng.

1. Jefit

Jefit cung cấp các chương trình tập luyện chi tiết và theo dõi tiến độ. Những bài tập của Jefit phân rõ vị trí quan trọng cần luyện tập trên cơ thể với những video hướng dẫn từng bộ phận.

FitBod hướng dẫn việc tập luyện về cân nặng và sức mạnh, hứa hẹn sẽ không để thiếu bất kì nhóm cơ nào. Với các kinh nghiệm được tổng hợp khác nhau chẳng hạn như phong cách đào tạo, cách sử dụng thiết bị có sẵn. Fitbod trở thành một kế hoạch tập luyện cần có trong thực tế hằng ngày.

Link nguồn: https://www.elleman.vn/suc-khoe/app-tap-the-duc

10 App Tập Thể Dục Tại Nhà Miễn Phí Cho Người “Lười” Đến Phòng Tập

Vì sao app tập thể dục dần trở nên phổ biến?

App tập thể dục trên điện thoại đang sở hữu con số lượt tải về vô cùng ấn tượng. Cùng với sự phát triển của công nghệ hiện đại, những ứng dụng đang ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. App tập thể dục tại nhà phù hợp với những người ít có thời gian đến phòng tập, hỗ trợ đo lường thời gian tập luyện, lịch trình tập luyện, lượng calo tiêu thụ và cung cấp các bài tập phù hợp với mục tiêu luyện tập của người sử dụng.

Không cần phải đến phòng tập đông đúc, không phải chờ đến lượt tập hay đợi Huấn luyện viên hướng dẫn. Giờ đây, bạn chỉ cần ở nhà và tải các app tập thể dục hữu ích về điện thoại là đã có thể bắt đầu tập luyện. App tập thể dục tại nhà miễn phí được tối ưu hóa với các thiết bị điện tử như laptop, điện thoại di động…mang đến sự tiện lợi cho người sử dụng.

10 app tập thể dục tại nhà miễn phí mà bạn nên thử 1/ Pro Fitness

Pro Fitness đã trở thành một trong những app tập thể dục tại nhà miễn phí được nhiều người yêu thích nhờ khả năng xây dựng một chế độ luyện tập bài bản, hỗ trợ giảm cân và siết cơ khá tốt, đồng thời còn đưa ra được những phân tích chính xác về hình thể của người sử dụng để lên một lịch trình tập luyện chi tiết và phù hợp nhất.

Trên app còn có hình ảnh và video hướng dẫn chi tiết cho từng bài tập, đồng thời theo dõi quá trình tập và nhắc nhở lịch tập luyện hàng ngày. Tùy vào mục tiêu tập luyện của từng người mà app sẽ đưa ra những giáo trình khác nhau.

2/ App tập thể dục Gym Wp

Đây là app tập thể dục tại nhà miễn phí cung cấp cho bạn hơn 500 bài tập khác nhau từ cơ bản đến nâng cao. Người lựa chọn có thể chủ động lựa chọn được những bài tập phù hợp với thể trạng và mục tiêu tập luyện của mình.

Ngoài ra, app này còn đo lường được sự mỏi cơ, thời gian để cơ phục hồi, theo dõi số cân nặng, đo lượng mỡ thừa và chỉ số BMI cho từng người, hỗ trợ xây dựng cho người sử dụng một thói quen tập luyện khoa học.

3/ Sworkit Lite

Sworkit Lite đã trở thành app tập thể dục tại nhà miễn phí trên điện thoại vô cùng thú vị và hữu ích. App này sẽ đóng vai trò như một Huấn luyện viên cung cấp cho bạn đa dạng các bài tập thể dục, yoga, pilates, co giãn cơ,…Bạn chỉ cần mở video hướng dẫn và làm theo để có thể nhanh chóng sở hữu thân hình săn chắc đáng mơ ước.

Ngoài ra, app còn chứa nhiều chức năng khác như lịch nhắc nhở luyện tập, cho phép thời gian bạn được nghỉ ngơi, tạo thêm động lực tập luyện nhiều hơn mỗi ngày. Một “người bạn đồng hành” hữu ích như thế thì bạn còn chần chờ gì mà không tải về điện thoại và tập luyện ngay hôm nay?

4/ thể dục guider Offline

Một trong những ưu điểm nổi bật của app tập thể dục này là có thể sử dụng ngay cả khi không có mạng Internet. App có thể sử dụng tốt trên cả hệ điều hành iOS hay Android, cung cấp cho người sử dụng hơn 100 bài tập chủ yếu tập trung vào phần ngực, xô, vai, lưng, eo, bắp chân, bụng,…hỗ trợ đánh tan mỡ thừa, làm săn chắc vóc dáng nhanh chóng.

5/ Daily workouts – Luyện tập hàng ngày

Đây là một trong những app tập thể dục vô cùng thông minh, cung cấp rất nhiều tiện ích hỗ trợ người sử dụng có thể luyện tập hàng ngày một cách hiệu quả. App cung cấp video hướng dẫn luyện tập với các bài tập dành cho cả nam và nữ đã được các Huấn luyện viên công nhận nên đảm bảo hiệu quả cho việc luyện tập ngay tại nhà.

6/ Nike Training Club

Nike Training Club là một trong những app tập thể dục tại nhà miễn phí dành riêng cho chị em phụ nữ. App cung cấp đến chị em những bài tập giúp giảm mỡ bụng, giảm mỡ đùi, làm thon gọn vùng bụng và eo hiệu quả. Việc của bạn là chọn bài tập phù hợp với mục tiêu tập luyện và kiên trì tập theo những video hướng dẫn có trên app là bạn sẽ có thể nhanh chóng sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ.

7/ Female Fitness

Female Fitness là một trong những app tập thể dục được nhiều bạn nữ lựa chọn nhất. Bởi nó cung cấp các bài tập đơn giản, nhanh gọn nhưng vô cùng hiệu quả. Mỗi ngày, bạn chỉ mất khoảng 7 phút để tập luyện và sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng săn chắc hằng mơ ước.

App cung cấp những bài tập hỗ trợ đốt cháy toàn bộ lượng mỡ thừa ở vùng bụng, mông, eo. Kết hợp với tính năng theo dõi cân nặng, đo lượng calo tiêu thụ sau mỗi buổi tập, tạo thêm động lực tập luyện đều đặn hơn.

8/ Lose Belly Fat in 30 Day

Nếu muốn nhanh chóng sở hữu thân hình lý tưởng nhưng bạn lại không có quá nhiều thời gian thì Lose Belly Fat in 30 Day sẽ là ứng dụng hữu ích dành riêng cho bạn. App cung cấp những bài tập đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể tập luyện ngay tại nhà. 

Chỉ cần 10 phút mỗi ngày và tập luyện đều đặn trong 30 ngày thì bạn sẽ có thể giảm cân nhanh chóng. Đồng thời, app còn hỗ trợ bạn xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp với thể trạng để có thể giảm cân an toàn.

9/ Women Workouts

App cung cấp hơn 180 bài tập giúp các chị em sau sinh có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng như thời còn con gái, kích thích xương khớp trở nên linh hoạt hơn, tăng cường đốt cháy mỡ thừa, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn hơn sau khi sinh con.

10/ MyFitnessPal

MyFitnessPal là app tập thể dục cung cấp đa dạng các bài tập cho vùng ngực, bụng, mông và toàn thân, hỗ trợ giảm cân, giúp mang đến một cơ thể săn chắc cho nam giới và thân hình nóng bỏng cho các chị em.

Ngoài ra, app còn giới thiệu đến bạn hơn 4 triệu món ăn có lượng calo vừa phải giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà không gây tăng cân, hỗ trợ bạn lên thực đơn giảm cân hàng ngày một cách khoa học và phù hợp nhất với thể trạng của bản thân.

Top 9 App Tập Gym Tại Nhà Miễn Phí Cho Những Ai Tập Ở Nhà

Các app tập gym tại nhà miễn phí 1. Pro Fitness

Nếu bạn muốn có một body chuẩn, xây dựng được cho mình một bài tập bài bàn thì Pro Fitness là một lựa chọn rất hoàn hảo cho bạn. Đây là một trong các app tập gym tại nhà miễn phí khá tốt. Vì app giúp bạn xây dựng được một chế độ luyện tập cũng như giảm cân và xiết cơ rất tốt. Ngoài ra nó còn theo dõi được các bài tập của bạn, sẽ đưa ra cho bạn những phân tích chính xác về cơ thể bạn nhất.

Ở app này có các mục hướng dẫn chi tiết hình ảnh và có từng video cho mỗi bài. Tùy vào từng mục tiêu của từng người sẽ có những giáo trình khác nhau giúp người tập đạt được mục tiêu của mình. Bên cạnh đó app còn có chức năng theo dõi quá trình tập và lịch nhắc nhở. Đối với một app tập gym miễn phí mà có như vậy. Mình nghĩ bạn nên tải ngay nó về điện thoại để bắt đầu tập luyện thôi.

Gợi ý thêm giày khi tập luyện: Tại đây

App tập gym Pro Fitness

2. App tập Gym Wp

Trong app tập gym tại nhà miễn phí này sẽ có lộ trình 500 bài tập cho người tập. Từ cơ bản đến khó, bạn có thể lựa chọn ra những bài tập phù hợp với cơ thể mình để luyện tập. App còn đo được sự mỏi cơ của bạn, mất bao nhiêu lâu để cơ của bạn có thể phục hồi. Theo dõi được số cân nặng của bạn, tính được lượng mỡ thừa và đưa ra được chỉ số BMI cho từng người. Từ đó sẽ xây dựng cho bạn những thói quen tập luyện rất khoa học. Tại sao mới tập gym bị đau cơ?

App tập Gym Wp

3. Sworkit Lite – Huấn luyện viên cá nhân của bạn mỗi ngày

Như tên gọi của nó-Sworkit Lite là một trong những app tập gym tại nhà mỗi ngày miễn phí khá hay. Đây là một ứng dụng quản lí trên điện thoại rất hữu ích. Giống như một huấn luyện viên của bạn. Nó được tích hợp rất nhiều chức năng lại với nhau và chứa nhiều bài tập. Những ai mong muốn mình sẽ có một body chuẩn đẹp thì tải app này về điện thoại để trải nghiệm là điều bạn nên làm luôn. Cách để Xây dựng lịch tập gym giảm cân.

4. Gym Guider Offline

Điểm mạnh của ứng dụng này là bạn có thể sử dụng nó ngay cả khi không có internet. Dù điện thoại bạn hệ điều hành IOS hay Android cũng đều có thể sử dụng được nó. Một điểm không hài lòng ở app này là do nó chỉ có hơn 100 bài tập. Mặc dù đa phần các bài tập đều đáp ứng được nhu cầu của bạn, nhưng nhiều có lẽ vẫn là thích hơn phải không. Các bài tập chủ yếu vào phần ngực, xô, vai, lưng, eo, bắp chân, bụng,… Với ứng dụng này bạn có thể áp dụng tập vào những khi mất điện trong nhà không có internet.

5. Daily workouts – Luyện tập hàng ngày

App Daily workouts

Các app tập gym tại nhà miễn phí cho nữ 1. Nike Training Club – Câu lạc bộ dành cho phụ nữ

Nike Training Club là một trong những app tập gym dành riêng cho chị em phụ nữ. Để bắt đầu tập luyện bạn hãy tải ngay app về điện thoại của mình và chọn cho mình những bài tập nằm trong mục tiêu của mình. Giảm mỡ bụng, giảm mỡ đùi, hay giúp eo thon chẳng hạn. Với mỗi mục tiêu của mình, ứng dựng sẽ cung cấp cho bạn những video hướng dẫn. Việc của bạn lúc này là kiên trì tập theo mà thôi.

2. Female Fitness

Female Fitness là một ứng dụng tập gym tại nhà được rất nhiều người sử dụng, đặc biệt là những bạn nữ. Lí do nó được sử dụng nhiều đến vậy là do sự nhanh gọn của trong mỗi bài tập của nó. Mỗi ngày bạn chỉ mất 7 phút để tập luyện, nhưng lại lấy được vóc dáng săn chắc hằng mơ ước.

Những bài tập của Female Fitness sẽ đốt cháy toàn bộ lượng mỡ thừa ở vùng bụng, mông, eo của bạn. Bạn sẽ trở nên tự tin hơn sau một thời gian tập luyện. Trong app còn có mục theo dõi cân nặng của bạn, đo được lượng calo thiêu cháy mỗi ngày của bạn. Bạn sẽ được biết những chỉ số đó để có động lực tập luyện đều đặn hơn.

3. Lose Belly Fat in 30 Day

Nếu bạn đang gấp rút quá trình tập gym của mình thì Lose Belly Fat in 30 Day là một app tập gym tại nhà đáp ứng được nhu cầu đó của bạn. Chỉ cần bạn bỏ ra 10 phút mỗi ngày để luyện tập. Sau một tháng bạn sẽ lấy lại được vóc dáng của mình. Đây là ứng dụng giảm béo nhanh chóng khá hữu ích dành cho bạn.

4. Women Workouts

Đối với các chị em sau sinh. Cơ thể sẽ xuống dốc thảm hại, để lấy lại vóc dáng như thời còn là con gái có lẽ là điều vô cùng khó. Bạn cũng khá tự tin với thân hình đó khi đến các phòng tập. Nhưng bạn hãy yên tâm vì ứng dụng Women Workouts là một trong những app tập gym tại nhà dành cho các bà bầu.

Tin khác:

Top 10 App Tập Gym, Tập Thể Dục, Đo Lường Calories, Chạy Bộ, Đạp Xe Miễn Phí Hay Nhất 2024

App tập gym đo lường calories 1. MyFitnessPal

App tập thể dục MyFitnessPal được phát triển bởi thương hiệu thời trang thể thao Under Armour, giúp bạn ghi chú các thực phẩm bản ăn mỗi ngày. Đồng thời ứng dụng sẽ giúp bạn tính toán lượng calories bạn đã tiêu thụ trong ngày. Khi bạn đặt lượng calories muốn nạp vào cơ thể mỗi ngày ứng dụng MyFitnessPal sẽ như một chuyên gia dinh dưỡng nhắc nhở bạn mỗi ngày.

Với hơn 11 triệu dữ liệu về các loại thức ăn và thực phẩm bạn sẽ phải ngạc nhiên về sự tiện lợi mà app này cung cấp cho bạn.

Fitbit là ứng dụng giúp bạn theo dõi các chỉ số một cách dễ dàng như: chỉ số giấc ngủ, chỉ số lượng calories nạp vào cơ thể, chỉ số cân nặng. Đặc biệt, Fitbit kết hợp hiệu quả với các thiết bị theo dõi sức khỏe Smartscale bạn có thể dễ dàng sử dụng áp trên smartsphone. Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng Fitbit để duy trì cân nặng hoặc tăng cân tùy thuộc vào mục đích sử dụng của bạn.

App tập chạy bộ và đạp xe

Strava được đánh giá là ứng dụng chạy bộ và đạp xe tốt nhất và phổ biến nhất hiện nay. App Strava đo lường được tất các dữ liệu như độ cao, tốc độ, thời gian di chuyển và nhip tim, với phản hồi âm thanh khi bạn di chuyển. Một số tính năng nổi bật như tính năng Sufer Score, đo thời gian, khoảng cách và nỗ lực bạn bỏ ra trong quá trình tập luyện.

Không chỉ đơn giản là một ứng dụng Strava còn là một mạng xã hội dành riêng cho cộng đồng người yêu chạy bộ và đi xe đạp trên toàn thế giới. Bạn có thể chia sẻ quá trình tập luyện thời gian, quãng đường bạn đã đi qua và chia sẻ học hỏi những kinh nghiệp tập luyện hiệu quả từ mọi người.

2. My Virtual Mission

Ứng dụng My Virtual Mission giúp bạn định vị tuyến đường di chuyển và những tính năng căn bản cần thiết cho quá trình chạy bộ và đạp xe.

Nhưng My Virtual Mission có vẻ phù hợp với những người yêu chạy bộ hơn, giúp bạn có thể di chuyển những khoảng cách xa hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn phượt xe đạp xuyên Việt hoặc xuyên Đông Nam Á, app sẽ giúp bạn tạo ra bản đồ chính xác hành trình, khoảng cách hợp lý cho hành trình đi và nghỉ.

3. Nike Run Club

Nike Run Club được phát triển bởi thương hiệu Nike để hỗ trợ cho các vận động viên có thể tập luyện tốt hơn. Nike Run Club là trung tâm đào tạo trực tuyến với những hướng dẫn bằng âm thanh, các khóa học trực tuyến. Những bài tập giúp bản cải thiện sức mạnh cơ bắp, độ bền và kỹ thuật chạy bộ phù hợp.

App tập thể dục cá nhân tại nhà 1. Freeletics

App tập thể dục Freeletics về cơ bản như một huấn luyện viên cá nhân áo. Freeletics sở hữu hơn 900 bài tập luyện, dựa trên HIIT, các bài tập thể hình giúp xây dựng cơ bắp và giảm cân. Không cần thiết phải sở hữu một thiết bị phòng tập nào, bạn có thể tuỳ chỉnh hành trình đào tạo của riêng bạn, bất cứ nơi nào và bất cứ lúc nào. Phương pháp Freelics được thiết kế để thúc đẩy bạn. Nó mang đến cho bạn những thử thách khó khăn như 50 bài tập đốt mỡ và video hướng dẫn cho từng bài tập. Freeletics cũng có một tính năng tùy chọn huấn luyện viên cao cấp bằng cách sử dụng một thuật toán để tạo ra.

8fit là một app chăm sóc sức khỏe tổng thể với những bài tập thể dục tại nhà đến từ các HLV cá nhân và chế độ dinh dưỡng của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho bạn hằng ngày. Bạn bắt đầu bằng cách nhập lên ứng dụng 8fit mục tiêu sức khỏe của bạn, 8fit sẽ đo lường và đưa ra chế độ tập luyện bạn cần cùng các khẩu phần ăn hợp lý. *fit sở hữu kho dữ liệu hơn 800 công thức nấu ăn để giảm mỡ và kiểm soát lượng calories. Thay vì chỉ theo dõi đơn thuần 8fit tập trung vào các hướng dẫn bằng video để đảm bảo bạn có thể đạt được mục tiêu mong muốn.

Đây là ứng dụng dành cho những người thường xuyên bận rộn với công việc và không có nhiều thời gian cho việc tập luyện. Sworkit có hàng trăm bài tập để lựa chọn, tất cả được chia thành bốn loại – sức mạnh, tim mạch, yoga và kéo dài. Tùy thuộc vào lịch trình của bạn, bạn có thể tạo kế hoạch tập luyện tùy chỉnh của riêng mình ngay cả khi bạn chỉ có năm phút để thực hiện một bài tập tại văn phòng.

App tập Gym dài hạn

Jefit cung cấp các chương trình tập luyện chi tiết và theo dõi tiến độ. Những bài tập của Jefit phân rõ vị trí quan trọng cần luyện tập trên cơ thể với những video hướng dẫn từng bộ phận.

FitBod hướng dẫn việc tập luyện về cân nặng và sức mạnh, hứa hẹn sẽ không để thiếu bất kì nhóm cơ nào. Với các kinh nghiệm được tổng hợp khác nhau chẳng hạn như phong cách đào tạo, cách sử dụng thiết bị có sẵn. Fitbod trở thành một kế hoạch tập luyện cần có trong thực tế hằng ngày.

Bài: Hải Đường (tham khảo nội dung fashionbeans.com)

RAGUS

10 Apps Tập Gym Miễn Phí Dành Cho Những Người Chỉ Thích Ở Nhà

Sworkit Lite – Huấn luyện viên cá nhân mỗi ngày của bạn

Sworkit Lite là một ứng dụng quản lý trên điện thoại cực tiện dụng với rất nhiều bài tập hay dành cho những ai đang muốn có một body tuyệt đẹp. Bạn có thể lựa chọn kiểu tập luyện mà bạn muốn như yoga, pilates, co giãn cơ… rồi đặt thời gian và chỉ cần làm theo những gì mà các video chỉ cho bạn. Bạn sẽ vừa tiết kiệm được tiền đến phòng tập vừa có thể theo dõi kết quả việc tập luyện mỗi ngày của mình. Ứng dụng tập gym này còn nhắc nhở bạn đến giờ tập hay chưa nên bạn sẽ có động lực nhiều hơn cho việc tập luyện của mình.

Nike Training Club – Câu lạc bộ dành cho phụ nữ

Ứng dụng này được thiết kế đặc biệt dành cho phụ nữ. Để bắt đầu việc luyện tập, bạn có thể tải ứng dụng Nike Training Club về, trong đó sẽ có hàng trăm bài luyện tập, bạn sẽ cần phải chọn được mục tiêu gần nhất cho mình: Hoặc là giảm béo, hoặc là trở nên khỏe mạnh hoặc tập trung hơn… Với mỗi mục tiêu sẽ có những chế độ tập luyện riêng, bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể bằng video và hình ảnh.

7 minute workouts – 7 phút tập luyện mỗi ngày

Ứng dụng tập gym 7 minute workouts được thiết kế dành cho những người bận rộn, những người không có quá nhiều thời gian cho việc tập luyện thể dục thể thao. Bởi vậy nếu bạn thuộc tuýp người hơi lười hoặc là dân văn phòng… không có thời gian thì đừng ngần ngại mà tải ngay apps này về.

30 days – Một kế hoạch tập luyện hoàn hảo

Apps 30days sẽ là một ứng dụng cung cấp cho bạn một kế hoạch tập luyện hoàn hảo trong 30 ngày. Ví dụ, nếu bạn đã quyết định rằng bạn sẽ học tư thế tấm ván vào mỗi sáng (bạn có thể lựa chọn bất kỳ bài tập nào trên apps), 30days sẽ dựa trên kết quả ban đầu của bạn và tạo ra kế hoạch tập luyện kéo dài một tháng cho bạn, tất nhiên, độ khó của những ngày sau sẽ tăng dần nên bạn cần chuẩn bị tâm lý.

Building a Perfect Body Plan – Kế hoạch cho một cơ thể hoàn hảo

Có phải bạn đang muốn sống một cuộc sống khỏe mạnh hơn? Vậy thì hãy tải ngay apps Building a Perfect Body Plan về điện thoại của mình. Ứng dụng miễn phí này sẽ giúp bạn lên một kế hoạch cực toàn diện và khoa học. Bạn sẽ tìm thấy rất nhiều thông tin thú vị và hữu ích để có thể giúp giữ dáng.

Ứng dụng này dùng cho cả nam và nữ, đặc biệt nó có thể sử dụng offline nên chỉ cần tải về một lần là bạn có thể dùng về mãi về sau.

Download:iOS

Yoga Studio – Ứng dụng tuyệt vời cho những tín đồ yoga

Ứng dụng Yoga Studio sẽ giúp bạn học yoga miễn phí và cải thiện sức khỏe của bạn một cách khoa học, đúng cách. Chỉ cần tải apps này về bạn sẽ thấy rất nhiều lớp học qua video với các động tác từ cơ bản cho đến “khó nhằn”. Dù bạn đang là một người mới học yoga hay một người đã tập từ lâu rồi thì ứng dụng này vẫn sẽ rất hữu ích cho bạn.

Daily workouts – Luyện tập hàng ngày

Đây là một trong những ứng dụng thông minh vừa nhanh, vừa hiệu quả lại cực hữu ích. Việc luyện tập hàng ngày của bạn sẽ được hỗ trợ bởi Daily Workouts với nhiều video luyện tập. Tất cả những việc bạn cần làm là bật video lên và bắt đầu tập thể dục. Những bài tập trong này đều được phát triển bởi các huấn luyện viên đã được chứng nhận nên chắc chắn nó sẽ mang lại cho bạn hiệu quả. Daily Workouts là ứng dụng dành cho cả nam và nữ.

Teemo – Luyện tập vui vẻ

Teemo là ứng dụng được thiết kế giúp cho việc luyện tập không còn nhàm chán nữa. Vừa luyện tập bạn sẽ vừa thấy thoải mái, thư giãn và vui vẻ. Tuy nhiên, cách duy nhất để tham gia chương trình này là thông quá facebook, vì vậy bạn sẽ cần một tài khoản facebook. Từ đây bạn sẽ nhận được quyền truy cập vào tất cả các thư viện trong ứng dụng. Ví dụ bạn có thể chọn một thách thức “Leo đỉnh Everest” – đồng nghĩa với việc leo cầu thang. Teemo cũng có hình thức thưởng cho sự tiến độ của bạn.

Download:iOS

Push – ups – Chống đẩy đúng cách

Nếu bạn thường xuyên tập thể dục bằng cách chống đẩy nhưng vẫn cảm thấy không hiệu quả thì có thể vấn đề nằm ở việc bạn đã thực hiện sai. Push-ups sẽ giúp bạn thực hiện một cách khoa học và hiệu quả nhất. Tất cả những gì mà bạn cần làm đó là lựa chọn các chế độ và số lượng push-ups và đặt điện thoại dưới ngực của bạn. Nếu bạn hạ thấp cơ thể một cách chính xác, bạn sẽ nghe thấy âm thanh, nếu không, có nghĩa là bạn làm sai rồi!

Download:Android

Training Dairy – Nhật ký luyện tập

Nếu bạn có một nơi ghi nhật ký luyện tập thì bạn sẽ có động lực và mục tiêu rõ ràng hơn. Ứng dụng Training Dairy cung cấp tất cả những bài tập cần thiết cùng với một kế hoạch tập luyện có thể linh hoạt thay đổi tùy theo mục đích của bạn.

Download:Android

Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam

Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam

Cập nhật thông tin chi tiết về Top App Tập Thể Dục Miễn Phí “Hot” Nhất 2024 trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!