Xu Hướng 2/2024 # Tìm Hiểu Về Thực Đơn Cho Người Suy Giãn Tĩnh Mạch # Top 10 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Tìm Hiểu Về Thực Đơn Cho Người Suy Giãn Tĩnh Mạch được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Suy giãn tĩnh mạch là thuật ngữ chỉ sự suy giảm chức năng đưa máu trở về tim của hệ thống tĩnh mạch, được gây nên bởi sự hư hại của các van trong lòng tĩnh mạch, làm cho máu chảy theo một chiều trái ngược với thông thường (dòng chảy ngược) dẫn đến hiện tượng máu ứ đọng lại. Từ đó gây ra các triệu chứng như nhức mỏi, nặng phù, nổi tĩnh mạch, có thể gây ra các biến chứng suy giãn tĩnh mạch nguy hiểm.

Bệnh suy giãn tĩnh mạch có thể xảy ra ở bất kỳ đâu trên cơ thể bởi tĩnh mạch có ở mọi cơ quan, bộ phận. Ví dụ như suy giãn tĩnh mạch tay, chân, suy giãn tĩnh mạch vùng cổ và vai…

Các dấu hiệu cảnh báo suy giãn tĩnh mạch

Trong giai đoạn đầu, suy giãn tĩnh mạch thường có biểu hiện khá mờ nhạt và dễ nhầm lẫn với một số bệnh lý khác nên thường ít được chú ý đến. Các biểu hiện của bệnh trong giai đoạn này thường là cảm giác nặng chân , chân bị phù nhẹ mỗi khi đứng hoặc ngồi quá lâu, khi ngủ có thể hay bị chuột rút hoặc có cảm giác như kiến bò ở chân, gây khó chịu.

Ở giai đoạn này, người bệnh thường chỉ nhìn thấy các tĩnh mạch li ti nổi ở cổ chân và bàn chân.

Giai đoạn bệnh bắt đầu tiến triển nặng hơn

Lúc này, các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch sẽ xuất hiện rõ nét hơn, ngoài cảm giác phù nề ở chân, vùng cẳng chân cũng bắt đầu xuất hiện thêm các vết chàm da khiến màu sắc da bị thay đổi. Các tĩnh mạch sẽ giãn to và ngoằn ngoèo, thậm chí có lúc giãn đến 10mm gây cảm giác đau nhức vô cùng khó chịu.

Bước sang giai đoạn này, toàn bộ tĩnh mạch của người bệnh sẽ bị giãn rất to, ứ trệ tuần hoàn và rối loạn dinh dưỡng phần da chân bên dưới, gây viêm loét. Thời gian đầu, tình trạng loét chân có thể tự lành nhưng về sau các vết loét này sẽ khó lành hơn, thậm chí còn bị nhiễm trùng và khó điều trị.

Lời khuyên về thực đơn cho người suy giãn tĩnh mạch

Trong ăn uống người bệnh cần chú ý những thực phẩm, đồ uống tốt và không tốt sau:

Những thực phẩm, đồ uống tốt cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch

Những người mắc bệnh táo bón rất dễ bị suy giãn tĩnh mạch chân hơn so với người bình thường. Một trong những nguyên nhân gây táo bón đó là sự thiếu hụt chất xơ. Vì vậy, người bị suy giãn tĩnh mạch nên sử dụng thực phẩm nhiều chất xơ như rau, hoa quả cũng như ngũ cốc nguyên hạt.

Vitamin C thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và elastin, hai mô liên kết quan trọng giúp tĩnh mạch khỏe mạnh và săn chắc hơn. Ngoài ra vitamin C cũng làm bền chắc thành mạch, đồng thời làm tăng lưu lượng máu lưu thông trong tĩnh mạch, rất tốt cho bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch.

Người bị suy giãn tĩnh mạch nên uống nhiều nước mỗi ngày (Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày). Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và rất cần thiết cho cơ thể con người.

Bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch nên tăng cường những thực phẩm có chứa Flavonoid trong chế độ ăn.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy khi dùng chất flavonoid thường xuyên sẽ cải thiện sự xuất hiện các tĩnh mạch bị suy giãn. Flavonoid giúp làm mạnh, vững chắc tĩnh mạch và ngăn ngừa sự sự hình thành các gốc tự do trong lòng mạch. Những thực phẩm có nhiều flavonoid phải kể đến là: hạt thông, hạt dẻ ngựa, hoa hòe, kiều mạch, cam, quýt…

Những thực phẩm, đồ uống không tốt cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch

– Đường, tinh bột là những thứ không có lợi cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch vì chúng làm giảm hoạt động của những chất chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Không chỉ thế, sử dụng nhiều đường còn kích thích tăng cân, gây gan nhiễm mỡ, gây tăng axit uric và cũng là một trong những nguyên nhân gây viêm thận.

– Rượu và thuốc lá là những chất độc hại không tốt cho tĩnh mạch cũng như sức khỏe tổng thể của bạn.

– Thực phẩm chiên, rán, xào, đồ ăn sẵn chứa nhiều muối cũng như nhiều dầu mỡ không chỉ ảnh hưởng tới bệnh mạch vành mà còn làm trầm trọng thêm bệnh suy giãn tĩnh mạch chi, cản trở sự lưu thông máu.

Biện pháp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch chân.

Suy giãn tĩnh mạch chân là căn bệnh mạn tính. Việc sử dụng các thuốc Tây y dễ gây ra nhiều tác dụng phụ nếu dùng trong thời gian dài. Các thủ thuật và phẫu thuật chỉ có khả năng điều trị các tĩnh mạch đã giãn quá mức chứ không thể ngăn ngừa được bệnh tái phát cũng như không bảo vệ được các tĩnh mạch chưa bị suy giãn.

Chính vì vậy mà bệnh nhân mắc suy giãn tĩnh mạch ngoài việc áp dụng những lời khuyên về thực đơn trên cần phải áp dụng các biện pháp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch như:

Kiểm soát cân nặng bằng cách ăn kiêng và chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao. Bởi những người thừa cân, béo phì sẽ làm tăng nguy cơ gây bệnh suy giãn tĩnh mạch, nếu bị bệnh rồi thì sẽ khiến bệnh trầm trọng hơn.

Tập thể dục thể thao đều đặn: Việc tập thể dục thể thao hợp lý sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện các triệu chứng bệnh suy giãn tĩnh mạch. Bệnh nhân nên tập và chơi những môn thể thao có động tác nhịp nhàng và nhẹ nhàng như, đi bộ, bơi lội, xe đạp, khiêu vũ… ; không nên chơi những môn thể thao phải cử động mạnh và chuyển hướng đột ngột gây chấn động mạnh lên hệ tĩnh mạch chân như bóng đá, nhảy cao, nhảy xa, chạy nhanh…

Không nên mặc loại quần áo chật, đặc biệt là quần chật bó sát ở vùng chậu hông và chân, vì điều này khiến máu khó lưu thông, làm tăng nặng thêm bệnh suy giãn tĩnh mạch. Bạn nên lựa chọn những loại quần áo rộng rãi và thoáng mát.

Tránh mang vác, khiêng xách nặng vì sẽ làm cho máu dồn xuống chân nhiều hơn và làm cho tĩnh mạch càng bị quá tải.

Mang vớ y khoa trong trường hợp bệnh nhân xuất hiện các triệu chứng khó chịu như nặng mỏi đau nhức chân, hoặc những công việc đòi hỏi phải đứng lâu và ngồi lâu. Bệnh nhân chú ý nên tham khảo ý kiến bác sĩ trong việc lựa chọn vớ y khoa phù hợp với tình trạng bệnh của mình.

Sử dụng sản phẩm phòng và hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch từ thảo dược thiên nhiên BoniVein .

BoniVein có thành phần công thức rất toàn diện từ 100% thảo dược kinh điển đã được sử dụng rất lâu đời cho bệnh suy giãn tĩnh mạch chân như:

Theo nghiên cứu của hiệp hội các bác sĩ thực hành tổng quát (GP) tại Đức, trên 5429 bệnh nhân độ tuổi trung bình 55,3 tuổi có 88% bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch. Họ được điều trị trong 4-10 tuần bằng Aescin (hoạt chất được chiết từ cao dẻ ngựa) liều 75mg. Kết quả, tất cả các triệu chứng đều được cải thiện trong tuần đầu, mức độ nghiêm trọng giảm đáng kể, tỷ lệ phần trăm bệnh nhân không còn triệu chứng tăng lên rõ rệt khi kết thúc liệu trình.

Việc kết hợp hạt dẻ ngựa cùng Rutin chiết xuất từ hoa hòe, Diosmin và Hesperidin từ vỏ họ cam chanh sẽ làm tăng sức bền thành mạch, cải thiện độ đàn hồi của tĩnh mạch, hàn gắn các thành mạch bị tổn thương.

Lý chua đen, hạt nho, vỏ thông:

Chống oxy hóa, hiệu quả tốt trong việc bảo vệ thành mạch khỏi sự tấn công của các gốc tự do có hại.

Cao bạch quả, cây đậu chổi:

Hai thành phần này có tác dụng hoạt huyết, tăng cường máu lưu thông, tránh tắc nghẽn, ngăn hình thành cục máu đông.

Với sự kết hợp tuyệt vời của các loại thảo dược trên, sản phẩm BoniVein sản xuất từ Mỹ và Canada chính là cứu tinh cho những người suy giãn tĩnh mạch, giúp cải thiện nhanh chóng triệu chứng đau nặng, tê bì, sưng phù chân…do suy giãn tĩnh mạch. Và quan trọng nhất, BoniVein giúp làm bền thành mạch và van tĩnh mạch, làm giảm phồng tĩnh mạch từ đó giúp co tĩnh mạch bị giãn, giúp làm mờ những tĩnh mạch nổi lên ở chân. BoniVein còn giúp phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm do suy giãn tĩnh mạch gây ra như huyết khối tĩnh mạch, các vết loét lâu lành, viêm tắc tĩnh mạch, đồng thời BoniVein cũng giúp phòng ngừa tái phát bệnh suy giãn tĩnh mạch một cách hiệu quả.

Cô Huỳnh Thị Út, 63 tuổi, ấp Thuận Bắc, xã Thuận Thành, Cần Giuộc, Long An, đt: 0377.514.579.

“Cô bị bệnh suy giãn tĩnh mạch gần 2 năm nay, với những triệu chứng là nặng chân, đi bộ thấy rất mệt, tê bì ở phần bắp chuối, cô phải kê cao gối treo chân thì mới ngủ yên được vài tiếng. Cô đã dùng nhiều loại thuốc nhưng không đỡ, mà chỉ thấy chân nổi nhiều tĩnh mạch xanh tím và sờ vào thấy có những cục như hạt đậu tương nổi lên. Tình cờ đọc báo cô có biết tới sản phẩm BoniVein của Mỹ và Canada, thấy hay quá nên cô mua về dùng ngay. Dùng được có 1 lọ mà chân cô đã đỡ tê bì, nặng và nhức, sau 3 lọ thì đã hết hẳn khó chịu. Sau 1.5 tháng tĩnh mạch xanh tím cũng mờ được tới 50% rồi, cô đi lại chạy nhảy thoải mái, không khó chịu gì cả. Mừng quá cháu ạ, chắc chắn cô sẽ kiên trì tiếp tục sử dụng.”

Cô Trần Thị Chính, 57 tuổi, số 66, khu phố Thọ Môn, p. Đình Bảng, Từ Sơn, Bắc Ninh, đt 0983291015

“Cô bị suy tĩnh mạch sâu, bác sĩ kê cho cô uống Daflon và dặn uống đều đặn bệnh sẽ thuyên giảm. Thế nhưng cô dùng liên tục Daflon, không nghỉ ngày nào trong vòng 2 tháng nhưng chân vẫn đau tức, đi lại còn nặng nhọc hơn trước. Thậm chí cô còn thấy vài gân xanh nổi lên và có vết thâm tím trên chân, cô biết rằng mình có thể không chỉ bị suy tĩnh mạch sâu mà sắp thành cả suy tĩnh mạch nông. Thật may, cô tình cờ đọc bài báo nói về tpcn BoniVein của Mỹ và Canada nên mua về dùng thử. Sau khoảng 2 lọ, chân cô đã đỡ đau tức, đi đứng cũng bớt nặng nhọc hơn. Dùng hết hơn 4 lọ, toàn bộ những triệu chứng của bệnh trước đây đã hoàn toàn mất hẳn. Chỉ khi nào phải đi quá lâu hoặc mang vác nặng thì chân mới hơi mỏi một chút nhưng không đáng kể. Tĩnh mạch xanh và các vết thâm tím ở chân đã mờ hơn hẳn và không thấy xuất hiện ở chỗ khác nữa. Cô khỏe hẳn lên, da dẻ hồng hào, tinh thần phấn khởi, không phải lo nghĩ gì về bệnh nữa.”

Bác Nguyễn Nam Tấn, 80 tuổi ở phòng 34, số nhà 33 Nguyễn Bỉnh Khiêm, phường Nguyễn Du, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

“Một năm trước, bác hay nhức mỏi, nặng chân, tê và đau, thường xuyên chuột rút, đi lại khoảng 30 phút là 2 chân trùng xuống không muốn bước tiếp, bác dùng dầu nóng xoa bóp nhưng không đỡ. Đi khám mới biết mình bị suy giãn tĩnh mạch chân. Bác sĩ dặn bác mang vớ y khoa và uống Daflon thường xuyên theo chỉ định, thế nhưng hơn 2 tháng mà không đỡ. Tình cờ biết đến tpcn BoniVein của Mỹ và Canada, bác mới mua uống thử. Bác uống 4 viên/ngày, liên tục khoảng nửa tháng đã thấy bớt hẳn nặng, mỏi chân, mỗi lần chuẩn bị lên cơn đau chuột rút bác lại nâng chân lên cao, xoa bóp nhẹ nhàng. Giờ mỗi tối đi ngủ bác đều gác chân lên cái gối cao là yên tâm ngủ ngon tới sáng. Uống BoniVein được 2 tháng bác thấy các tĩnh mạch chằng chịt màu xanh tím đã mờ dần, cơn đau nặng đã bớt, bác bỏ luôn cả vớ y khoa”.

Mời các bạn xem giấy phép của Bộ y tế TẠI ĐÂY

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Tìm Hiểu Về Bài Tập Yoga Cho Người Suy Giãn Tĩnh Mạch

Tôi biết bạn đang muốn tìm kiếm thông tin về vấn đề bài tập yoga cho người suy giãn tĩnh mạch nhưng chưa có ai cung cấp cho bạn được thông tin đầy đủ như bạn mong muốn. Do đó, trong bài viết này, tôi muốn dành thời gian để tạo ra bài viết này với mục đích cung cấp cho bạn và những người đọc khác thông tin đầy đủ nhất về vấn đề bài tập yoga cho người suy giãn tĩnh mạch.

Tìm hiểu về bài tập yoga cho người suy giãn tĩnh mạch

Phần tiếp theo của bài viết này là những thông tin bạn muốn tìm hiểu về bài tập yoga cho người suy giãn tĩnh mạch. Nội dung được tôi sưu tầm từ một số trang web khác với mục đích cung cấp cho bạn thông tin chi tiết nhất về nội dung bạn đang tìm kiếm.

Bài tập suy giãn tĩnh mạch

Suy giãn tĩnh mạch là hiện tượng khá phổ biến ở phụ nữ mang thai, nhất là trong 3 tháng cuối của thai kỳ, khi cơ thể bạn trở nên “nặng nề” hơn.

Trong một số trường hợp, các bác sĩ sẽ thực hiện siêu âm để kiểm tra lưu lượng máu đến các tĩnh mạch của bạn. Nhờ sự mở rộng của tử cung và sự thay đổi của hormone, các tĩnh mạch của bạn sẽ gặp nhiều áp lực hơn thường ngày và gặp khó khăn hơn nhiều trong việc đưa máu trở về tim. Các bạn đang cùng tìm hiểu thêm về bài tập suy giãn tĩnh mạch trong bài viết này.

Tất cả bài viết

suy giãn tĩnh mạch + bệnh suy giãn tĩnh mạch + thuốc trị suy giãn tĩnh mạch + suy tĩnh mạch + BỆNH SUY GIÃN TĨNH MẠCH CÓ NGUY HIỂM + Cách Chữa Suy giãn tĩnh mạch + suy giãn tĩnh mạch chi + bệnh suy giãn tĩnh mạch chi + bệnh suy giãn tĩnh mạch chân + suy giãn tĩnh mạch chân + hạt dẻ ngựa + thảo dược điều trị trĩ + bắp chân căng tức + suy giãn tĩnh mạch chi dưới + BIẾN CHỨNG BỆNH SUY GIÃN TĨNH MẠCH + bắp chân đau nhức + điều trị suy giãn tĩnh mạch + CÂY ĐẬU CHỔI + có nhiều người bị suy giãn tĩnh mạch + cơ chế bệnh suy tĩnh mạch + chuột rút về đêm + cảm giác nặng chân + thảo dược trị suy giãn tĩnh mạch + Dulcit + nhà thuốc bán dulcit + dulcit mua ở đâu + điểm bán dulcit + dulcit có hiệu quả không + cao hạt dẻ ngựa + PHÒNG NGỪA BỆNH SUY GIÃN TĨNH MẠCH + bệnh suy giãn tĩnh mạch chi dưới + ĐẬU CHỔI trị suy giãn tĩnh mạch + NGUY CƠ SUY GIÃN TĨNH MẠCH + NGHIÊN CỨU HẠT DẺ NGỰA TỚI BỆNH SUY GIÃN TĨNH MẠCH + thuốc điều trị suy giãn tĩnh mạch + căng tức bắp chân + chiết xuất cây đậu chổi + già suy giãn tĩnh mạch + điều trị suy tĩnh mạch + đứng nhiều suy giãn tĩnh mạch + chân nóng rát + giải pháp thay thế vớ y khoa + dulcit có tốt. Các bạn đang cùng tìm hiểu thêm về bài tập suy giãn tĩnh mạch trong bài viết này. , Bệnh Giãn Tĩnh Mạch Chân, suy giãn mạch độ 3, suy giãn tĩnh mạch độ 6, suy giãn tĩnh mạch độ 5, Suy giãn tĩnh mạch nên ăn gì, suy giãn mạch độ 1, suy giãn mạch độ 2, suy giãn mạch độ 4, mức độ suy giãn tĩnh mạch, bắc giang, hưng yên, hà giang, butcher broom trị suy giãn tĩnh mạch, MANG THAI DỄ BỊ SUY GIÃN TĨNH MẠCH, thuốc điều trị suy tĩnh mạch, suy tĩnh mạch do lão hóa, suy tĩnh mạch ở người già, CHUẨN ĐOÁN BỆNH SUY GIÃN TĨNH MẠCH, phẫu thuật suy tĩnh mạch, suy tĩnh mạch có phải phẫu thuật, suy giãn tĩnh mạch nông chi dưới, vớ y khoa, suy giãn tĩnh mạch có nguy hiểm không, tập thể dục với người giãn tĩnh mạch, Suy Tĩnh Mạch Chân, loét chân, TÁO BÓN GÂY SUY GIÃN TĨNH MẠCH, suy tĩnh mạch do tuổi, TRIỆU CHỨNG BỆNH SUY GIÃN TĨNH MẠCH, nam giới có bị suy giãn tĩnh mạch, tại sao tĩnh mạch nổi ngoằn ngoèo, SUY GIÃN TĨNH MẠCH DO DI TRUYỀN, bầu bị suy giãn tĩnh mạch, PHỤ NỮ CÓ THAI BỊ SUY GIÃN TĨNH MẠCH, tĩnh mạch nổi ngoằng ngoèo do gì, giãn tĩnh mạch, thay thế vớ y khoa, thuốc gì trị suy giãn tĩnh mạch tốt. , suy giãn tĩnh mạch chân là gì, cau hạt dẻ ngựa tốt như vớ nén, chữa khỏi suy giãn tĩnh mạch, đau chân, bán hàng suy giãn tĩnh mạch, hạn chế suy giãn tĩnh mạch, nghiên cứu aescin, suy giãn tĩnh mạch dùng vớ nén, giày cao gót làm suy giãn tĩnh mạch, HẠT DẺ NGỰA TRỊ SUY GIÃN TĨNH MẠCH, PHỤ NỮ DỄ BỊ SUY GIÃN TĨNH MẠCH, BỆNH HUYẾT ÁP THẤP, hạt dẻ ngựa trị trĩ, SUY GIÃN TĨNH MẠCH CÓ PHẢI PHẪU THUẬT, ĐIỀU TRỊ BỆNH SUY GIÃN TĨNH MẠCH, làm văn phòng dễ bị suy giãn tĩnh mạch, suy giãn tĩnh mạch nông, HẠT DẺ NGỰA GIẢM SUY GIÃN TĨNH MẠCH, triệu chứng của suy tĩnh mạch, tức chân, cao hạt dẻ ngựa với vớ nén cái nào tốt, butcher broom, biến chứng suy giãn tĩnh mạch, thảo dược điều trị suy giãn tĩnh mạch, suy giãn tĩnh mạch phổ biến ở nữ, bệnh giãn tĩnh mạch, suy giãn tĩnh mạch có nhất định phải dùng vớ.

Nhờ thuốc điều trị suy tĩnh mạch BoniVein, cô Cao Thị Liễu (58 tuổi ở Xóm Chợ, xã Lâm Động, Thủy Nguyên, Hải Phòng) đã thoát khỏi căn bệnh suy giãn tĩnh mạch

Cô phối hợp thêm với những bài tập yoga đơn giản trong cuốn cẩm nang về bệnh suy giãn tĩnh mạch mà công ty Botania gửi tặng nên về sau bệnh chuyển càng nhanh. Chốc chốc lại chạy ra chạy vô vì có khách liên tục, đúng là nếu không đỡ được bệnh suy giãn tĩnh mạch thì không biết cô phải khổ cực thế nào. Các bạn đang cùng tìm hiểu thêm về bài tập suy giãn tĩnh mạch trong bài viết này. “May quá cô nhỉ, cháu thấy nhiều người bị suy giãn tĩnh mạch, gân xanh còn nổi đầy chân, cô có bị không ạ. Ấy vậy mà nhờ BoniVein, tĩnh mạch cũng mờ đi nhiều, tuy không thể hết được nhưng nhìn không rõ nữa, phải soi dưới ánh đèn buổi tối thì mới thấy thôi”.

Bài tập yoga cho người suy giãn tĩnh mạch Bài tập cho người bị suy giãn tĩnh mạch Bị bệnh suy giãn tính mạch chân có nên đi bộ và tập yoga

Bị bệnh suy giãn tính mạch chân có nên đi bộ và tập yoga. Suy giãn tình mạch chân còn được gọi là suy van tĩnh mạch chi dưới hoặc suy giãn tĩnh mạch

Khi mắc bệnh này thì tốt nhất bạn không nên tập yoga vì những động tác yoga thường phải quỳ gập gối, hít sâu, ép bụng và nén hơi lại… những động tác này có hại cho tĩnh mạch sẽ làm cản trở việc lưu thông máu từ chân về tim. Ngoài ra bệnh có thể dẫn đến những biến chứng khó chữa như chàm da, loét chân, chảy máu, giãn lớn những tĩnh mạch nông…. Các bạn đang cùng tìm hiểu thêm về bài tập cho người bị suy giãn tĩnh mạch ở bài viết này. Những người mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch chân nên mang vớ y khoa cả ngày cả trong lúc luyện tập như vậy mới mang lại hiệu quả tốt nhất. Theo nhiều chuyên gia sức khỏe, tập thể dục thường xuyên là một trong những cách để điều trị và phòng ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch, bởi nó sẽ làm tăng lưu lượng máu và sane chắc cơ vùng đùi, cơ vùng cẳng chân.

Theo lời khuyen của những bác sĩ thì người bị suy giãn tính mạch nên đi bộ vì việc đi bộ sẽ giúp cho việc hồi lưu máu tĩnh mạch từ chân về tim được dễ dàng hơn và cũng làm giảm những triệu chứng lâm sàng.

Suy giãn tĩnh mạch chân mạn tính thường ít nguy hiểm nhưng sẽ gây cho người mắc bệnh cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, theo khuyến cáo của bác sĩ, cần duy trì những bài tập thể dục để phòng ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch chân và khi thấy chi dưới có nhiều tĩnh mạch nổi ngoằn ngoèo, người bệnh cần đi siêu âm để chẩn đoán sớm và hỗ trợ điều trị kịp thời. Suy giãn tĩnh mạch chân mạn tính thường ít nguy hiểm nhưng sẽ gây cho người mắc bệnh cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bạn cùng tìm hiểu thêm về bài tập cho người bị suy giãn tĩnh mạch trong bài viết này. Theo các bác sĩ chuyên khoa xương khớp, ước tính khoảng 25 – 35% dân số Việt Nam mắc bệnh suy tĩnh mạch chân, phần lớn bệnh nhân là nữ từ 35 tuổi trở lên và thường trở thành một bệnh lý mạn tính. Khi máu lưu thông tốt, sẽ hạn chế máu ứ đọng ở chân, vì thế giảm được tình trạng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân.

CÁC BÀI TẬP YOGA HỖ TRỢ TRỊ LIỆU CHO NGƯỜI BỊ SUY GIÃN TĨNH MẠCH CHÂN

(Học viện Yoga Việt Nam) – Suy giãn tĩnh mạch chân là thuật ngữ chỉ sự suy giảm chức năng đưa máu trở về tim của hệ thống tĩnh mạch nằm ở vùng chân, dẫn đến hiện tượng máu ứ đọng lại sẽ gây ra những biến đổi về huyết động và biến dạng tổ…

) – Suy giãn tĩnh mạch chân là thuật ngữ chỉ sự suy giảm chức năng đưa máu trở về tim của hệ thống tĩnh mạch nằm ở vùng chân, dẫn đến hiện tượng máu ứ đọng lại sẽ gây ra những biến đổi về huyết động và biến dạng tổ chức mô xung quanh, gây ra các triệu chứng như nhức mỏi, nặng chân, phù chân, tê dị cảm, kiến bò, chuột rút về ban đêm… có thể dẫn đến các biến chứng khó chữa như chàm da, loét chân không lành (nhất là ở người già), chảy máu, giãn lớn các tĩnh mạnh nông, viêm tĩnh mạch nông huyết khối, huyết khối tĩnh mạch sâu. Bạn đang tìm hiểu thêm về bài tập cho người bị suy giãn tĩnh mạch trong bài viết này. Bạn cần lưu ý nguyên tắc khi tập các bài tập Yoga để hỗ trợ trị liệu suy giãn tĩnh mạch chân là bạn tuyệt đối không tập các tư thế làm gia tăng áp lực lên tĩnh mạch chân đặc biệt ở các tư thế đứng thăng bằng trên một chân là không thể và cấm kị. Nếu van này ở hạ chi bị yếu và làm việc bất toàn thì các tĩnh mạch đó phồng lên gây ra chứng đau nhức trương tĩnh mạch đó phồng lên gây ra chứng đau nhức trương tĩnh mạch ở chân.

3 Bài Tập Thể Dục Tốt Cho Người Suy Giãn Tĩnh Mạch

Do đó, bên cạnh việc dùng thuốc, những người mắc bệnh này cần có một phương pháp tập luyện thích hợp và thường xuyên thì bệnh mới mau thuyên giảm.

Không nên bỏ qua các triệu chứng

Biểu hiện ban đầu của bệnh là hay bị chuột rút, phù quanh mắt cá, mỏi chân, căng tức bắp chân… khiến người bệnh cho rằng không quan trọng, dễ bỏ qua. Có đến 77,6% các bệnh nhân không biết mình mắc bệnh. Suy giãn tĩnh mạch chân mạn tính thường ít nguy hiểm nhưng sẽ gây cho người mắc bệnh cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, biến chứng của bệnh này là sự hình thành các cục máu đông trong lòng tĩnh mạch, các cục máu này có thể gây tắc mạch máu tại chỗ hoặc di chuyển theo dòng máu và gây tắc mạch chỗ khác, trong đó nguy hiểm nhất là tắc mạch phổi, có thể dẫn đến suy hô hấp và tử vong. Vì vậy, theo khuyến cáo của bác sĩ, cần duy trì những bài tập thể dục để phòng ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch chân và khi thấy chi dưới có nhiều tĩnh mạch nổi ngoằn ngoèo, người bệnh cần đi siêu âm để chẩn đoán sớm và hỗ trợ điều trị kịp thời.

Những bài tập thể dục tốt cho bệnh suy giãn tĩnh mạch chân:

1. Những bài tập khi nằm

Bài tập 1a: Nằm dưới một tấm thảm có độ dày vừa phải, tay để xuôi theo thân người, có thể úp hoặc ngửa lòng bàn tay, áp sát hai bên hông, sau đó nâng một chân cao lên, gập chân 45 độ, thả chân xuống, đổi chân, mỗi nhịp giơ co chân lên thì hít thật sâu, khi duỗi chân đặt xuống thì thở từ từ ra. Tập như thế mỗi chân khoảng 20 lần, mỗi ngày tập 2 lần, sáng và tối.

Bài tập 1b: Nằm ngửa như trên, sau đó đưa chân cao (thẳng chân) gập chân xuống người, hít vào khi giơ gập chân, thở ra khi hạ xuống.

2. Những bài tập khi ngồi

Bài tập 2a: Khi ngồi làm việc, bạn đặt chân vuông góc với ghế, sao cho mặt phía dưới đùi không đè nén sát với mặt ghế, cứ mỗi 5-10 phút xoay cổ chân một lần, tránh máu dồn và ứ đọng ở cổ và bàn chân.

Bài tập 2b: Cũng như trên, thường xuyên co duỗi hai chân, bài tập này giúp máu lưu thông tốt hơn, tạo lực giúp máu đi về tim dễ dàng hơn.

Mỗi 20-30 phút bạn nên đứng dậy đi lại để máu vùng chậu – mông lưu thông, tốt nhất nên mặc quần có độ co giãn tốt, mềm và thoáng khí.

Khi máu lưu thông tốt, sẽ hạn chế máu ứ đọng ở chân, vì thế giảm được tình trạng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân.

3. Những bài tập khi đứng

Khi phải đứng nhiều, bạn nên đi lại thường xuyên, tránh đứng lâu ở một tư thế, tốt nhất là nên đứng trên 2 chân.

Bài tập 3a: Đứng thẳng, hai chân dang bằng vai, đưa 2 tay ra trước, hạ người (gập chân), đứng dậy, lặp lại động tác khoảng 20 lần.

Bài tập 3b: Đưa 1 chân về phía trước, gập chân vuông góc, dùng hai tay ôm lấy đầu gối, gập chân lên xuống đều đặn, xoay cổ chân, đổi chân và lặp lại, mỗi chân khoảng 20 lần (tập tới khi chân hết căng nặng).

Bạn cũng có thể linh hoạt tập các bài tập với những động tác tương tự, để chân được vận động và giúp máu lưu thông tốt, những bài tập tốt cho suy giãn tĩnh mạch chân nên được tập thường xuyên mỗi ngày, hãy dành ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện, chúng sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của bạn.

Đồng thời, bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều chất xơ, rau củ, trái cây để hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch chân một cách tốt nhất.

An Ngọc

Đi Bộ Có Lợi Cho Người Suy Giãn Tĩnh Mạch

Đi bộ có lợi cho người bị suy giãn tĩnh mạch

Theo bác sĩ Lê Thanh Phong, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, chi dưới rất thường gặp. Đây là một bệnh mạn tính ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống bệnh nhân. Để điều trị hiệu quả cần phối hợp nhiều biện pháp, trong đó việc thay đổi lối sống đóng vai trò nền tảng.

Đi bộ là môn thể dục nhẹ nhàng mang lại nhiều lợi ích nên được hầu hết người dân lựa chọn tập luyện. Đa phần bệnh nhân sau khi bị đã bỏ thói quen đi bộ, thậm chí một số người không dám vận động vì sợ làm bệnh nặng thêm.

Thể tích và áp lực trong tĩnh mạch sẽ thay đổi khi đi bộ. Ở tư thế đứng yên, bàn chân tiếp xúc với mặt đất sẽ không có dòng chảy tĩnh mạch. Khi gót chân được nhấc lên cao, máu từ đám rối tĩnh mạch phía dưới gót chân và lòng bàn chân (đám rối Bejar) sẽ được đẩy lên các tĩnh mạch sâu của cẳng chân. Sau đó, động tác co cơ cẳng chân sẽ đẩy dòng máu về tĩnh mạch của vùng đùi. Cứ như thế, dòng máu sẽ chảy về tĩnh mạch cao hơn, rồi về tim.

Sự co cơ khi đi bộ sẽ giúp bơm tĩnh mạch hoạt động hiệu quả. Lực ép của cơ vào hệ tĩnh mạch sâu đo được khi đang vận động tích cực cao hơn rất nhiều so với lúc đứng yên. Từ đó giúp máu được đẩy mạnh về tim, làm giảm tình trạng ứ đọng cũng như áp lực trong hệ tĩnh mạch nông.

Trong thực nghiệm đánh giá sự thay đổi áp lực tĩnh mạch nông khi đi bộ, người ta luồn một kim nhựa vào lòng tĩnh mạch nông ở bàn chân của người và nối kim với một cột nước. Ở tư thế đứng yên, cột nước dâng cao đến ngang tim. Khi gấp duỗi cổ chân liên tục, cột nước vơi xuống giữa 50-60%. Thí nghiệm mô phỏng hoạt động đi bộ này cho thấy áp lực trong hệ tĩnh mạch nông giảm xuống đáng kể khi di chuyển.

Như vậy việc đi bộ giúp đẩy máu từ hệ tĩnh mạch sâu về tim tốt hơn, làm giảm áp lực của hệ tĩnh mạch nông. Nhờ đó giảm các triệu chứng và biểu hiện lâm sàng của bệnh suy tĩnh mạch.

Hầu hết bệnh nhân của bệnh suy giãn tĩnh mạch đều cho biết cảm thấy dễ chịu hơn sau một thời gian đi bộ và thay đổi lối sống. Như trường hợp chị Vân bị suy tĩnh mạch gây đau nhức và khó chịu 2 chân, đã chữa trị cách đây 2 năm nhưng không thuyên giảm. Gần đây chị kết hợp điều trị và thay đổi lối sống, tập đi bộ theo tư vấn của bác sĩ, chỉ sau khoảng thời gian ngắn, các cơn đau giảm hẳn. Bệnh nhân tiếp tục đi bộ và leo cầu thang mỗi ngày thì các triệu chứng cải thiện rõ rệt.

Nghiên cứu gần đây được cập nhật trong y văn cho thấy những người suy tĩnh mạch mạn tính đi bộ ít hơn 10 phút mỗi ngày có nguy cơ loét chân cao hơn nhóm duy trì hoạt động thể dục tích cực trên 10 phút. Các hiệp hội phẫu thuật mạch máu trên thế giới đều khuyến cáo bệnh nhân suy tĩnh mạch nên đi bộ.

Lưu ý: nếu người bệnh chưa có thói quen đi bộ thì nên bắt đầu từ từ, sau đó tăng dần thời lượng và quãng đường. Giai đoạn đầu, có thể sẽ thấy khó chịu hoặc đau chân , nhưng về sau sẽ cải thiện dần.Đi bộ cần sự di chuyển linh hoạt của cổ chân mới mang lại hiệu quả cao. Những người bị loét chân do suy tĩnh mạch thì vận động cổ chân sẽ bị hạn chế nên cần được vật lý trị liệu cổ chân và liệu pháp giảm đau trước khi đi bộ.

Nhà phân phối: 204H, Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội

Điện thoại tư vấn: 043.766.2222 – 043.760.6666 – 0984.464.844 – 043.734.2904 (Giờ hành chính từ 8h – 12h sáng, từ 1h30 – 5h30 chiều)

BoniVein là hàng chính hãng được sản xuất tại hệ thống nhà máy Viva Pharmaceutical Inc – Canada và nhà máy J&E International – Mỹ thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals – tập đoàn sản xuất Dược phẩm, thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới, đạt tiêu chuẩn cGMP của :

Tập Thể Dục Khi Bị Suy Giãn Tĩnh Mạch Sao Cho Đúng Cách

Giãn tĩnh mạch là tình trạng tĩnh mạch bị giãn nở rộng, xoắn lại. Một số tĩnh mạch nông nằm gần bề mặt da sưng phồng lên, người bệnh có thể tự quan sát thấy các mạch máu màu xanh hoặc tím đậm trồi lên trên da.

Máu ở tim chảy qua động mạch để đến các cơ quan của cơ thể và theo đường tĩnh mạch để về tim. Khi các van vốn có chức năng điều chỉnh hướng và lượng lưu thông của máu bị suy yếu hay thương tổn, dòng chảy không còn được kiểm soát hợp lý, sinh ra áp lực khiến tĩnh mạch giãn rộng, phình to, bị xoắn lại. Tình trạng giãn tĩnh mạch có khả năng xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau trong cơ thể như thực quản (bệnh giãn tĩnh mạch thực quản), hậu môn (), bìu ở nam giới (giãn tĩnh mạch thừng tinh). Tuy nhiên, tình trạng thường gặp nhất ở cả nam lẫn nữ chính là giãn tĩnh mạch chân.

Buerger Allen được biết đến là một trong những bài tập lâu đời nhất giúp cải thiện lưu thông máu đến chân và hạn chế giãn tĩnh mạch. Bài tập này dựa trên cơ chế kiểm soát nhịp nhàng lưu lượng máu đến phần dưới cơ thể.

Thực hiện bài tập này 10-12 lần.

Bài tập này được thực hiện nhằm mục đích tăng cường cơ ở bắp chân, ngăn ngừa phát sinh giãn tĩnh mạch ở các vị trí mới và làm giảm tình trạng giãn tĩnh mạch ở những vị trí trí cũ. Nó rất dễ dàng để thực hiện và bạn có thể tập luyện gần như mọi lúc, mọi nơi.

Thực hiện 20 lần.

Nếu thường xuyên luyện tập, bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ ràng trong vòng vài tuần. Bài tập này còn có một biến thể khác, chú trọng đến việc tăng cường sức mạnh cổ chân trong quá trình tập. Trong đó, người tập sẽ đứng trên một chiếc ghế đẩu.

Bài tập này tăng cường sức mạnh cho cơ ở hông, mông, đùi và bắp chân, tốt cho người bị chứng giãn tĩnh mạch chân. Bạn có thể thực hiện vào bất cứ lúc nào trong ngày.

Nằm sấp, bụng áp xuống sàn.

Nâng chân lên cao tạo góc 30 độ, hai chân chụm lại. Cố gắng duỗi thẳng chân, không gập cong đầu gối.

Thực hiện bài tập nhẹ nhàng và chậm rãi để tránh tổn thương cơ bắp.

Giữ nguyên tư thế trong 10 nhịp đếm.

Trở về tư thế ban đầu.

Thực hiện bài tập giãn tĩnh mạch chân nói trên ít nhất 15 lần/ngày. Nếu tập vào buổi sáng, bạn sẽ thấy nhu động ruột được cải thiện. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai không được thực hiện bài tập trên.

Nâng chân sang phía ngang hông là bài tập giãn tĩnh mạch chân có lợi cho cả hông và đùi. Những người gặp vấn đề ở lưng cần thận trọng khi thực hiện và phải ngưng ngay lập tức nếu cảm thấy bị đau lưng.

Nằm nghiêng qua bên phải, chống khuỷu tay phải lên mặt sàn để đỡ đầu, tay trái đặt xuôi theo thân mình hoặc chống bàn tay xuống sàn.

Chậm rãi nâng chân trái lên cao tạo góc 45 độ. Giữ nguyên tư thế và đếm đến 10.

Hạ chân xuống để trở về tư thế bình thường.

Lặp lại động tác này 15 lần, sau đó đổi bên và làm tương tự với chân bên kia. Bài tập giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức mạnh đôi chân.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, hãy thực hiện động tác một cách chậm rãi.

Đạp xe trên không là bài tập tác động tích cực đến lưu thông máu tổng thể chứ không riêng gì vùng chi dưới. Nó còn giúp loại bỏ mỡ bụng và làm săn chắc phần dưới cơ thể. Tuy nhiên, động tác này không được khuyến khích cho những người có vấn đề với phần lưng.

Nằm ngửa trên bề mặt mềm mại để đỡ bị cấn lưng.

Nâng cả hai chân lên cao, gập đầu gối ở góc 60 độ.

Đẩy một chân về phía trước rồi thu chân lại với chuyển động tròn. Lặp lại với chân bên kia, tưởng tượng như đang đạp xe trên không.

Thực hiện chuyển động chân ít nhất 25-30 lần/lượt và tập 3 lượt, giữa các lượt có đợt nghỉ ngơi 10 giây.

Side lunge

Side lunge là bài tập giãn tĩnh mạch chân thú vị và giúp bạn cảm thấy tràn trề năng lượng, nhưng những người có vấn đề với đầu gối cần thực hiện một cách chậm rãi và cẩn trọng. Nếu có bất kỳ vấn đề nào xảy ra thì nên ngừng tập ngay.

Thực hiện động tác 10 lần cho mỗi chân để hoàn thành 1 lượt. Cần thực hiện 3 lượt mỗi ngày. Sau khi tập luyện một thời gian, bạn sẽ thấy được sự khác biệt rõ rệt đối với các tĩnh mạch giãn ở đùi và chân.

Xoay cổ chân

Xoay cổ chân giúp cải thiện lưu thông máu. Bài tập này giúp ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch xuất hiện và tiến triển. Ngoài ra, nó còn tăng cường cơ bắp và chữa đau chân.

Thực hiện ít nhất 15 lần để đạt hiệu quả. Hãy tập từ từ và ngừng lại nếu thấy đau hay khó chịu. Nếu tư thế co chân gây khó chịu, bạn thử đơn giản hóa động tác, chỉ cần để chân thẳng và xoay bàn chân là được.

Nâng chân vuông góc

Nâng chân vuông góc là động tác rất hiệu quả để chống giãn tĩnh mạch. Người có vấn đề về lưng cần chú ý khi tập động tác này.

Thực hiện bài tập này hàng ngày, 15 lần trở lên cho mỗi chân.

Những bài tập trên giúp phòng chống, cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch hiệu quả. Ngoài ra, người bệnh còn có thể lựa chọn các hình thức tập luyện nhẹ nhàng, không gây quá nhiều áp lực lên tĩnh mạch như tập yoga, đi bộ, đạp xe. Tuy nhiên, cần thận trọng với một số hoạt động thể chất có cường độ nặng như chạy bộ, nâng tạ.

Đây là một số lời khuyên hữu ích cho người bị giãn tĩnh mạch khi tập luyện thể dục thể thao:

Mang vớ giãn tĩnh mạch để hỗ trợ máu lưu thông trong tĩnh mạch thuận lợi.

Hít thở đều đặn, nhịp nhàng, không nên nín thở khi gắng sức vì thói quen này ảnh hưởng xấu đến các mạch máu.

Khởi động trước khi tập và thực hiện bài tập thả lỏng sau khi tập xong. Việc thay đổi cường độ hoạt động đột ngột mà không có các giai đoạn chuyển tiếp sẽ không có lợi cho mạch máu và dễ dẫn đến chấn thương

Suy Giãn Tĩnh Mạch Có Nên Tập Yoga Không?

Trước khi trả lời câu hỏi” Suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga không?”, chúng ta cùng tìm hiểu về bệnh suy giãn tĩnh mạch : khái niệm, nguyên nhân, triệu chứng và các biến chứng của bệnh.

Suy giãn tĩnh mạch là bệnh do sự giãn nở của các van và thành tĩnh mạch, khi đó máu thay vì được bơm từ chân lên tim mà sẽ đi theo chiều ngược lại làm tăng áp lực lên thành mạch, là cho thành mạch càng suy giãn.

Nguyên nhân suy giãn tĩnh mạch

-Đối tượng đặc biệt: người cao tuổi (do quá trình lão hóa làm thành tĩnh mạch xơ cứng, kém đàn hồi), phụ nữ mang thai, béo phì (tăng áp lực lên chân và vùng bụng)

-Lối sống tĩnh tại, lười vận động: đứng lâu, ngồi nhiều như nhân viên văn phòng, giáo viên, tiếp viên hàng không,…

-Một số yếu tố khác: di truyền, hút thuốc lá nhiều năm, làm việc nặng thường xuyên,…

Triệu chứng và biến chứng nguy hiểm của suy giãn tĩnh mạch

– Da bị bầm, khi gãi dễ xuất huyết tạo những đốm đỏ li ti

– Tê chân khi ngồi hoặc đứng lâu ở một tư thế, cảm giác như có dịch chạy trong bắp chân, như kiến bò hay cảm giác đau lâm râm vùng tĩnh mạch bị giãn, và xuất hiện vết thâm chỗ đau đó.

-Chân nặng, mỏi về chiều tối, có thể sớm hơn là khoảng trưa, tình trạng này chỉ đỡ khi người bệnh nằm nghỉ ngơi thoải mái.

– Các tĩnh mạch chân nổi rõ, ngoằn ngoèo, đường kính trên 3mm.

Nếu suy giãn tĩnh mạch chi dưới không được điều trị phù hợp dễ gặp các biến chứng nguy hiểm như: huyết khối tĩnh mạch sâu gây lở loét chân, thuyên tắc động mạch phổi, nhồi máu cơ tim, đột quỵ…

-Cảm giác khó chịu ở hậu môn: đau rát, ngứa ngáy, căng tức, khó chịu, có thể sưng hậu môn

– Đi ngoài ra máu đỏ tươi: chỉ thấy máu khi chùi hay máu chảy thành giọt, thành tia khi đi đại tiện. Máu và phân không hòa lẫn vào nhau.

Suy giãn tĩnh mạch hậu môn trực tràng nếu không có biện pháp can thiệp sớm sẽ dẫn tới biến chứng thiếu máu mạn tính, các búi trĩ sưng to, sa ra ngoài không đẩy lên được, huyết khối búi trĩ…

Người bệnh suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga không?

Nhiều người không hiểu về Yoga cho rằng động tác trong yoga đòi hỏi độ dẻo dai khiến bạn phải căng cơ chân nhiều, dễ làm hệ thống tĩnh mạch bị ảnh hưởng.

Điều này không hoàn toàn đúng. Bởi đúng là có nhiều động tác yoga không tốt cho tĩnh mạch do làm tăng áp lực máu, cản trở đường lưu thông máu trở về tim do đó hai cho tĩnh mạch làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Tuy nhiên, trong Yoga còn có những tư thế động tác phù hợp, giúp cho tăng lưu thông máu, khắc phục được tình trạng ứ đọng máu, làm cơ thể dễ chịu, từ đó giảm được các triệu chứng bệnh như đau nhức, sưng nề chân và phòng ngừa tái phát bệnh.

Động tác yoga nào phù hợp cho người suy giãn tĩnh mạch

Khởi đầu với tư thế đứa bé, bạn quỳ xuống, đặt bàn tay này lên khuỷu tay kia ở trước ngực. Kế đó, bạn đặt đỉnh đầu xuống sàn, vòng tay qua đầu và từ từ duỗi thẳng đầu gối, nâng mông lên cao.

Bước vào giai đoạn quan trọng, giữ đầu gối và lưng thẳng, di chuyển chân về gần phía đầu, dồn trọng lượng lên phần đầu cùng phần tay, giữ nguyên ít nhất 30 giây.

Chuyển sang bước khác, từ từ nhấc chân lên khỏi mặt đất thật cẩn thận, vừa nhấc vừa co đầu gối lại về phía ngực và dần dần duỗi thẳng chân với mũi bàn chân hướng lên trời, cố gắng giữ tư thế từ 10 đến 15 phút

Nằm ngửa, bằng một cử động nâng chân, mông và lưng lên, trụ bằng vai. Chống tay sau lưng.

Khép hai khuỷu tay lại, chống tay gần bả vai. Ép khuỷu tay xuống sàn và ép mạnh tay vào lưng để giữ cho thân và chân thẳng. Trọng lượng cơ thể dồn vào vai và cánh tay trên, không phải đầu và cổ.

Giữ chặt chân. Giơ hai chân lên, duỗi thẳng, mũi bàn chân hướng thẳng lên trời.

Hít thở sâu và giữ tư thế trong từ 30 đến 60 giây.

Để trở ra, gập chân, hạ tay xuống sàn, lòng bàn tay úp xuống. Từ từ hạ lưng xuống, đầu không nhúc nhích. Hạ chân xuống.

Nằm ngửa ra thảm, hít sâu hoặc thở ra

Tỳ hai tay xuống thảm dùng lực ở eo bụng đưa hai chân lên qua đầu, đến khi các ngón chân chạm thảm( giữ tư thế thở tự do).

Nằm sấp trên thảm với 2 tay co, lòng bàn tay úp xuống thảm

Hít sâu, thở ra và đẩy người về phía sau như trong hình, giữ tư thế thở tự do

Việc thực hiện các động tác yoga giúp bạn cải thiện tạm thời các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn nhưng không thể làm các tĩnh mạch co lại.

Do đó, bên cạnh việc thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống, tập các bài tập yoga có lợi cho tĩnh mạch, bệnh nhân nên sử dụng thêm các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược nhiên nhiên như BoniVein. BoniVein không chỉ giúp giảm triệu chứng do suy giãn tĩnh mạch gây ra mà còn giúp co nhỏ các tĩnh mạch bị giãn.

BoniVein- giải pháp hoàn hảo cho người suy giãn tĩnh mạch

BoniVein có thành phần 100% từ thảo dược kinh điển từ thiên nhiên đã được sử dụng rất lâu đời cho bệnh suy giãn tĩnh mạch chân như:

Đây là thảo dược phát triển tự nhiên ở các vùng địa trung hải và châu Âu, có khả năng kích thích tăng tiết chất gây co mạch, cải thiện độ đàn hồi tĩnh mạch, cải thiện lưu thông tuần hoàn, giảm triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch như đau nhức, tê bì, chuột rút, co nhỏ các tĩnh mạch bị giãn.

Theo một nghiên cứu do Đại học Washington thực hiện trên 124 bệnh nhân cho kết quả sau 2 tuần toàn bộ triệu chứng của bệnh suy giãn tĩnh mạch đã giảm

Ngoài ra, cây rẻ ngựa kết hợp cùng rutin (trong hoa hòe), Diosmin và Hesperidin từ vỏ họ cam chanh làm cải thiện độ đàn hồi của tĩnh mạch, hàn gắn các thành mạch bị tổn thương.

Đây là các thảo dược chứa hàm lượng cao anthocyanin và proanthocyanidin, có khả năng chống oxy hóa gấp 20 lần so với vitamin E và 50 lần so với Vitamin C. Do đó, chúng giúp bảo vệ và làm bền thành mạch, tăng cường chức năng mao mạch và tĩnh mạch, giúp các mạch máu đàn hồi tốt hơn

Lá bạch quả có chứa nhóm hoạt chất terpene lactone có tác dụng hoạt huyết, đưa máu và oxy tới các bộ phận của cơ thể, giúp tăng cường sự đàn hồi, dẻo dai của mạch máu.

Giảm nhanh các triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch sau 3 tuần sử dụng

Co nhỏ và làm lặn các tĩnh mạch nổi, tĩnh mạch mạng nhện sau 3 tháng sử dụng.

Đặc biệt, sản phẩm BoniVein được sản xuất tại nhà máy Viva Pharmaceutical- đạt chuẩn GMP được bộ y tế Canada và FDA( Hoa Kỳ). BoniVein sản xuất bằng công nghệ Microfluidizer- công nghệ siêu nano hiện đại bậc nhất thế giới, giúp loại bỏ nguồn ô nhiễm, sản phẩm ổn định, kéo dài hạn sử dụng và tăng khả năng hấp thu tối đa.

“Bác bị suy giãn tĩnh mạch được 2 năm rồi. Lúc nào chân cũng bị sưng to như chân voi, sờ vào thấy da căng bóng, chân đau, nhức, bước đi như có hàng ngàn mũi kim châm. Không chỉ thế, trên chân bác còn có các tĩnh mạch nổi, ngoằn ngoèo như giun. Bác có thăm khám ở viện 108, bác sĩ kê Daflon, rutin. Khi biết thông tin về BoniVein, bác đã dùng kèm với thuốc tây, sau 1 tháng bác bỏ hoàn toàn thuốc tây mà chỉ duy trì dùng BoniVein. Chân bác đã hết sưng nhức, buốt, đi lại nhẹ nhõm, thoải mái. Hay cái nữa là tĩnh mạch giãn cũng co lại được 80-90% rồi. Vì thế nên bác kiên trì duy trì với liều 2 viên 1 ngày để phòng ngừa tái phát.”

“Cô bị suy giãn tĩnh mạch từ thời vẫn còn đi làm giảng viên. Ban đầu chỉ thấy chân đau nhức, tê bì, nặng mỏi, chuột rút, sưng phù. Bàn chân lại bị thâm tím, máu tụ đen lại như bị ai đánh bầm dập. Cô đi khám và được bác sĩ kê uống tại nhà, nhưng cũng chỉ được khoảng 50% thôi cháu ạ, đi lại vẫn khó khăn, nặng nhọc lắm. Tình cờ cô biết được BoniVein của Canada và Mỹ dành cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch đang rất nổi tiếng vì được nhiều người dùng cho hiệu quả tốt. Cô ra nhà thuốc mua BoniVein về uống, vì bệnh nặng nên cô cứ đều đặn ngày 6 viên chia 2 bữa. Chỉ khoảng 3-4 lọ là đau nhức, nặng tê bì, mỏi chân, sưng phù và chuột rút giảm hẳn. Có niềm tin nên cô tiếp tục dùng, sau khoảng 3 tháng là bệnh ổn định, các vết thâm tím máu tụ ở chân mờ đi hẳn, bàn chân cô nhìn sáng hơn rõ rệt.”

“Cô bị đau chân lâu rồi nhưng lúc về hưu cách đây 3 năm thì bệnh mới phát tác nặng, đau từ đầu gối xuống, chân đau buốt, rất khó chịu. Bình thường nó sẽ tê quanh vùng mắt cá chân thôi, nhưng đứng lâu để nhặt rau, nấu cơm thì tê nhức cả 2 cái chân. Cô đi khám, bác sĩ bảo cô bị suy giãn tĩnh mạch và kê đơn thuốc tây nhưng dùng thuốc tây mấy tháng trời không đỡ. Cũng may cô được một người bạn giới thiệu sản phẩm BoniVein của Canada và Mỹ dành cho người suy giãn tĩnh mạch nên mua về dùng thử. Chỉ sau 20 ngày dùng, chân đỡ đau, đỡ căng, đi lại thoải mái hơn trước. Sau 2 tháng thì hết hẳn triệu chứng tê buốt, đau nhức, sưng phù. Cô tin tưởng nên vẫn dùng duy trì ngày 2 viên để phòng tái phát bệnh.”

Như vậy, bài viết đã giúp quý bạn đọc trả lời câu hỏi “suy giãn tĩnh mạch có nên tập yoga không?”. Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm BoniVein dành cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch, xin vui lòng liên hệ tới số máy 1800.1044 trong giờ hành chính để được các dược sĩ tư vấn.

Cập nhật thông tin chi tiết về Tìm Hiểu Về Thực Đơn Cho Người Suy Giãn Tĩnh Mạch trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!