Xu Hướng 2/2024 # Tập Yoga Cho Trẻ Em Có Tốt Không? Lợi Ích Khi Tập Yoga? # Top 2 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Tập Yoga Cho Trẻ Em Có Tốt Không? Lợi Ích Khi Tập Yoga? được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Nếu bạn đang có ý định cho bé nhà mình theo học bộ môn yoga thì không nên bỏ qua bài viết này. Yoga là một trong những bộ môn bé có thể luyện tập thể dục tại nhà để nhận được nhiều lợi ích vượt trội đấy!

1. Những lợi ích to lớn của yoga cho trẻ em 1.1. Giúp trẻ yêu cơ thể hơn

Không giống như các hoạt động thể dục thể thao khác, yoga không phải là một hoạt động có tính cạnh tranh, ganh đua. Đây là một cách đặc biệt để dạy trẻ rằng cơ thể của chúng là duy nhất. Từ đó bé sẽ có ý thức hơn trong việc bảo vệ cơ thể. Yoga không yêu cầu bé phải giỏi mà hãy cố gắng bằng hết khả năng của mình.

Mặt khác khi tập yoga, trẻ sẽ khám phá những gì chúng có thể làm với cơ thể thông qua các tư thế. Chúng sẽ hiểu sâu hơn chính bản thân và trở nên ý thức về tâm trí cũng như cơ thể của mình hơn. Một khi đã biết cách kiểm soát những khía cạnh này, bé sẽ trở nên tự tin và sống có trách nhiệm hơn.

Yoga giúp con bạn yêu cơ thể của chúng hơn

1.2. Dạy trẻ chấp nhận bản thân và chấp nhận người khác

Tập yoga cho trẻ em là một cách tuyệt vời để dạy cho trẻ tự chấp nhận bản thân. Khi vượt qua được sự chấp nhận đó, trẻ sẽ biết được giá trị của cơ thể và yêu thương bản thân mình nhiều hơn. Từ đó bé sẽ luôn cảm thấy tự tin khi trưởng thành.

Ngoài ra một bài học quý giá khác mà yoga cho trẻ em mang đến đó là cách chúng biết chấp nhận và tha thứ cho người khác. Khi trẻ em tập yoga, chúng biết rằng tất cả mọi người cần được tôn trọng, yêu mến và chấp nhận dù họ là ai.

1.3. Giúp bé hình thành những thói quen lành mạnh và tích cực

Yoga là một hình thức tập thể dục và vận động cơ thể bé nên được học từ sớm. Sự tập trung và làm dịu tâm trí khi luyện tập thường xuyên sẽ hình thành thói quen sống lành mạnh và tích cực ở trẻ. Đây là đáp án điển hình cho câu hỏi trẻ em tập yoga có tốt không.

Yoga giúp trẻ thực hành lối sống lành mạnh mỗi ngày

1.4. Giúp bé tập trung hơn

Cuối sống bận rộn và phức tạp khiến con người dễ bị phân tâm. Tất cả chúng ta dường như khó mà tập trung vào một thứ gì đó trong thời gian dài. Điều này cũng đúng đối với trẻ em khi chúng bị chi phối với rất nhiều yếu tố xung quanh.

Tập yoga cho trẻ em có thể giúp trẻ duy trì sự tập trung vào một chủ thể. Ngoài ra bộ môn này có tác dụng giúp trẻ hướng đến một mục tiêu cụ thể và cố gắng đạt được nó.

1.5. Giúp trẻ trầm tĩnh và điềm đạm hơn

Hít thở sâu là phần không thể thiếu khi tập yoga cho trẻ em. Nó không chỉ có tác dụng khi luyện tập mà còn trong cuộc sống hằng ngày, ví dụ như khi bé đối mặt với những tình huống căng thẳng cần tập trung và bình tĩnh lại. Đồng thời việc luyện tập và hít thở trong yoga còn giúp bé giảm trạng thái dễ bị kích động. Về lâu dài tính cách của bé sẽ trở nên trầm tĩnh và điềm đạm hơn.

1.6. Yoga tăng cường sức khỏe tâm thần và tư duy tích cực ở trẻ em

Khi trẻ hiểu về bản thân mình và những gì chúng có thể làm được, trẻ sẽ thực hiện các bài tập một cách tự tin. Điều này có tác dụng lớn trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần và nâng cao khả năng tư duy tích cực cho trẻ. Đó chính là một lợi ích to lớn tiếp theo của yoga cho trẻ em.

Một đứa bé có sức khỏe tâm thần tốt chắc chắn sẽ tự tin và lạc quan hơn trong cuộc sống. Bé sẽ có khả năng phản ứng tốt hơn với những tình huống xung quanh. Ngoài ra việc tập luyện mang đến cho bé cơ hội kết thêm nhiều bạn mới. Những điều này góp phần làm giảm đáng kể nguy cơ bị tự kỷ và trầm cảm ở trẻ em.

Luyện tập yoga giúp bé kết thêm nhiều bạn mới

2. Một số lưu ý khi tập yoga trẻ em

Cha mẹ có thể cho con theo học yoga cho trẻ em ngay từ khi còn rất nhỏ. Thậm chí các bé khoảng 3 tuổi đã có thể luyện tập bộ môn này.

Các bậc phụ huynh cần cân đối thời gian luyện tập và nghỉ ngơi của bé. Đừng bao giờ ép bé tập luyện quá sức làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của bé.

“Đẹp dáng, sáng da” tinh thần khoẻ mạnh là những lợi ích tuyệt vời của việc tập yoga. Cuộc sống thì luôn bận rộn và nhiều đổi thay, và đặc biệt gia đình chúng ta mổi người một sở thích luyện tập khác nhau nên chúng ta cần đang dạng cách luyện tập để kết hợp nhiều phương pháp tập luyện tai nhà cùng các thành viên gia đình se giúp giảm béo, body săn chắc khoẻ mạnh cùng người thân yêu với Máy tập ELipsport như: máy chạy bộ tại nhà, hay ghế massage toàn thân Elip để thư giãn, giảm stress, ngủ sâu giấc lấy lại năng lượng ngày mới.

Elipsport – Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

6 Lợi Ích Tuyệt Vời Khi Cho Trẻ Em Tập Yoga

Yoga không chỉ mang lại nhiều tác động tích cực về sức khỏe ở người lớn. Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ em tập Yoga cũng có rất nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần. Trẻ em tập Yoga trước hết đem lại cho chúng sự tập trung cao trong học tập để đạt kết quả tốt, sau đó là tác động lớn đến sự phát triển thể chất, chiều cao và vóc dáng sau này.

Lợi ích khi cho trẻ em tập Yoga Yoga giúp trẻ cảm nhận cơ thể, nâng cao sự tự tin và suy nghĩ tích cực

Các bài tập thở trong môn Yoga có khả năng tiếp thêm sinh lực dồi dào cho trẻ nhỏ, khuyến khích trẻ thả lỏng và thư giãn. Điều này giúp trẻ cảm nhận luồng sinh khí, cảm nhận sự thay đổi trong cơ thể mình đang diễn ra thế nào.

Chính sự cảm nhận này mà trẻ biết được bản thân mình ở đâu, từ đó dần tạo nên sự tự tin và phán đoán về khả năng của cơ thể khiến trẻ làm việc, học tập tốt hơn.

Khi đã biết về cơ thể, không nhất thiết phải là số 1 trong đám đông, nhưng trẻ sẽ biết được mĩnh sẽ làm được gì và sẽ tốt hơn khả năng vốn có khi sự tự tin được bồi đắp hàng ngày.

Khi tập yoga, trẻ học cách hít thở sâu, nhất là khi đối mặt với những tình huống căng thẳng, khi học tập. Chúng sẽ học cách tập trung vào cách cơ thể của chúng được căn chỉnh và thông qua đó, chúng cũng học cách cơ thể hoạt động và tìm hiểu rõ hơn về sự thay đổi của tâm trạng và cảm xúc.

Khi trẻ em tập yoga, chúng có thể ngồi thiền hay tập thở đều đặn, điều này giúp trẻ lấy lại được sự bình tĩnh, giúp trẻ loại bỏ bớt sự căng thẳng, giảm nhẹ các chứng bị kích động, quá hiếu động, từ đó điều chỉnh để trở nên trầm tĩnh và điềm đạm đúng cách.

Thông thường, khi một đứa trẻ bị nản chí hoặc thua cuộc trong một vấn đề nào đó, bé sẽ phải khóc hoặc có những biểu hiện/hành động tệ hơn.

Nếu học yoga, trẻ có thể học được những kỹ thuật thở và những công cụ quan trọng khác có thể giúp chúng tập trung và bình tĩnh. Từ cách này, trẻ có thể học cách áp dụng những kỹ thuật trong yoga để phản ứng với những tình huống khác nhau.

Yoga giúp trẻ em ý thức hơn về vóc dáng và tư thế

Khi trẻ em học yoga và thực hiện các tư thế theo từng động tác chuẩn, chúng trở nên ý thức hơn về cơ thể và vóc dáng của bản thân. Từ đó có thể khám phá những gì trẻ có thể làm với cơ thể của thông qua tư thế. Trẻ cũng tìm hiểu sâu hơn về tâm trí và thông qua yoga, một đứa trẻ trở nên ý thức về cơ thể, tâm trí, cũng như tinh thần của mình hơn.

Khi một đứa trẻ học cách kiểm soát những khía cạnh này trong cuộc sống, trẻ sẽ trở nên tự tin và sống có trách nhiệm hơn.

Bên cạnh đó, yoga cũng giúp cho trẻ em có một lối sống lành mạnh hơn.

Yoga là một hình thức tập thể dục, một hoạt động mà bạn nên dạy cho con bạn từ sớm, bé sẽ quen với lối sống lành mạnh và tích cực.

Trẻ tập yoga sẽ có lối sống năng động, điềm tĩnh, ăn uống lành mạnh, điều này được thực hiện thông qua sự tập trung và làm dịu tâm trí nhờ các bài tập được rèn luyện thường xuyên.

Nhiều thống kê đã cho thấy tập yoga thường xuyên sẽ giúp bé tập trung vào hiện tại, không bị những suy nghĩ về quá khứ hay tương lai ảnh hưởng. Một đứa trẻ được tập luyện yoga sẽ có sự khác biệt về chiều cao so với trẻ không tập, chỉ trong vòng vài tháng.

Các bài tập Yoga giúp trẻ phát triển sức mạnh về thể chất, sự dẻo dai và khả năng chịu đựng. Tập Yoga là một chuổi liên kết các động tác với nhau khiến trẻ em vận dụng toàn bộ cơ bắp trên cơ thể, bắt chúng phải hoạt động liên tục, các khớp xương liên tục được kéo dãn giúp cơ thể tiết ra hoocmon bù đắp vào lỗ hổng liên tục, khiến chiều cao của trẻ em phát triển tốt hơn so với các môn thể thao khác.

Yoga giúp trẻ tăng cao nhận thức và sự tập trung

Chúng ta đều biết rằng, trong cuộc sống ngày nay, thế giới đang đầy phiền nhiễu, các thiết bị điện tử ra đời, môi trường sống trở nên chật hẹp, cha mẹ của trẻ bận rộn… Bởi vì những điều này, trẻ em không thể tập trung trong một thời gian dài, chúng bị chi phối với rất nhiều yếu tố xung quanh.

Yoga giúp trẻ phát triển nhận thức chính bằng những chuyển động nhẹ nhàng và hít thở sâu. Môn thể thao này dạy cho trẻ cách thể hiện khả năng của bản thân, đồng thời tạo nên kết nối mạnh mẽ giữa những gì trẻ nghe được và làm được.

Khi trẻ em nhận thức được đầy đủ rằng chúng đang sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, trẻ em sẽ trở nên tự tin và mạnh mẽ hơn. Chính bởi vậy, trẻ sẽ có được tư thế tốt hơn chuẩn hơn, hít thở sâu hơn và đạt được sự tập trung một cách nhanh chóng.

Yoga tăng cường sức khỏe tâm thần và tư duy tích cực ở trẻ em

Qua yoga, một đứa trẻ sẽ học được cách chấp nhận bản thân và yêu bản thân mình, và bởi vì điều này, trẻ cũng sẽ học cách chấp nhận và yêu thương người khác tốt hơn.

Trẻ em có sức khỏe tâm thần tốt chắc chắn sẽ có thể tự tin và lạc quan hơn về khả năng của mình, trẻ sẽ có khả năng phản ứng với tình huống tốt hơn và tránh bị lo âu hoặc trầm cảm.

Người lớn luôn mong trẻ cần phải có năng suất học tập cao và có sự nhiệt tình tham gia mọi hoạt động trong cuộc sống, trong khi đầu óc nhỏ bé của trẻ lại chỉ thích được nhảy nhót hoặc các hoạt động tự do khác suốt cả ngày. Hoạt động của não thường bận rộn cho đến khi trẻ rơi vào giấc ngủ.

Nhưng khi họ tập yoga, trẻ biết rằng không phải lúc nào cũng phải hoạt động liên tục. Yoga giúp trẻ ngồi yên, thư giãn và nhận thức được tâm trí và cơ thể của chúng. Đây là một giải pháp giúp giáo dục trẻ nhiều đức tính và thói quen tuyệt vời ngay từ khi còn nhỏ, và giá trị của nó bạn sẽ nhìn thấy rõ khi trẻ lớn lên.

Luyện Tập Yoga Có Lợi Ích Gì Cho Trẻ Em?

Ngày nay ai cũng biết việc luyện tập yoga mang lại nhiều lợi ích từ thể chất đến tinh thần và cảm xúc cho tất cả mọi người. Vậy còn đối với trẻ em thì sao???

1. Nâng cao kết quả học tập: Các bé sẽ có khả năng tập trung cao hơn thông qua các tư thế Yoga. Và điều này sẽ giúp bé nâng cao hiệu quả trong quá trình học tập tại trường.Ngoài ra, với các chuỗi động tác Yoga, trẻ phải học phương pháp tự có ý thức kỷ luật cao chính bản thân mình như kiểm soát được xúc cảm, cách suy nghĩ để bình tĩnh trong mọi trường hợp trong cuộc sống. Những điều này có ảnh hưởng rất nhiều trước những kì kiểm tra của bé.

3. Tăng khả năng kết nối với bản thân và mọi người xung quanh Một số các động tác Yoga là sự kết hợp giữa hai người hoặc cả gia đình trong việc hỗ trợ lẫn nhau. Am hiểu về cơ thể của chính mình là một trong những trọng tâm của Yoga.Thông qua các chuỗi tư thế Yoga trẻ trở nên yêu thương bản thân mình hơn và yêu quý bạn bè chung quanh. Người tập yoga biết cách lắng nghe cơ thể một cách tự nhiên và có được phương pháp điều chỉnh để giữ cho mình một cơ thể khỏe khoắn.

4. Hóa giải stress cho bé Trong thời buổi hiện đại, các bé thường có thời khóa biểu học tập bận rộn và nhận được yêu cầu rất cao từ bố mẹ. Trẻ phải tập làm quen và thích nghi với điều kiện này.Thời gian trong lớp Yoga là khoảng thời gian vừa học vừa chơi không thể tuyệt vời hơn của bé và cả gia đình. Yoga dạy bé biết cách tự giữ bình tĩnh và tự bản thân cảm thấy bình thản cho dù hoàn cảnh bên ngoài như thế nào. Yoga giúp bé phát triển một cách tự nhiên nhất.

Bên cạnh đó, Yoga còn mang lại những ích lợi sau:

Cải thiện sức mạnh cơ và tính linh hoạt thần kinh.

Tăng cường chức năng tuần hoàn, hô hấp.

Tăng cường trí nhớ.

Tăng lòng tự trọng của trẻ.

Giảm lo lắng và làm tăng khả năng tự thư giãn bình an.

Tăng tự tin, sự cảm thông; kỹ năng làm việc nhóm và khả năng lãnh đạo.

Điều chỉnh tư thế, giúp phòng các bệnh học đường như cong vẹo cột sống, các tật của mắt

Tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng.

Xoa dịu căng thẳng

Trung tâm cung cấp những giáo viên có chuyên môn, kinh nghiệm và tận tâm, có thể đến tận nhà hướng dẫn yoga cho bé và mẹ. Các bậc cha mẹ có thể bắt đầu bằng những buổi tập nhẹ nhàng đầu tiên với con ngay tại nhà. Đây cũng là cơ hội để gắn kết tình cảm giữa cha mẹ và con. Hãy để con bạn có một môn rèn luyện tốt và phát huy tiềm năng của bé!

Lợi Ích Khi Trẻ Tập Yoga

Yoga được cả thế giới công nhận là một môn rèn luyện thân, tâm, trí tuyệt vời giúp giảm stress, cải thiện hệ thống miễn dịch, chức năng tuần hoàn & tiêu hóa, cơ thể khỏe đẹp, tăng khả năng tập trung, cảm nhận bình an và hạnh phúc bên trong. Câu hỏi đặt ra là: vậy Yoga có mang những lợi ích này đến cho trẻ em không? Câu trả lời là có, và còn hơn thế nữa!

Yoga cho trẻ em có cách dạy sinh động và hài hước giúp trẻ phát triển những kỹ năng quan trọng trong một môi trường hỗ trợ và không cạnh tranh. Trẻ em vẫn thường cảm thấy áp lực ở trường cả về việc học tập lẫn trong những mối quan hệ xã hội, chưa kể đến những áp lực khi chơi những môn thể thao mang nhiều tính cạnh tranh cao. Điều này dễ dẫn đến việc các bé lớn lên trở nên bi quan và thiếu tự tin về bản thân.

Hình ảnh về chương trình Yoga Kids, vui lòng xem TẠI ĐÂY

Yoga là một phương pháp tốt bởi vì không có bất kỳ đánh giá hay so sánh nào về việc bé tập động tác có đẹp không, có chuẩn không, hay chơi trò chơi có giỏi hơn các bạn khác không. Việc tập một tư thế Yoga một cách hoàn hảo không phải là mục tiêu của Yoga. Điều này giúp nuôi dưỡng sức mạnh bên trong và khả năng biết tự hài lòng của trẻ.

Một nghiên cứu vào năm 2003 của Đại học California đã chỉ ra rằng trẻ em ở một trường học Los Angeles được tập Yoga thường xuyên đã tăng đáng kể lòng tự trọng, sức khỏe tổng thể, thành tích học tập. Việc giảm bớt những vấn đề về nguyên tắc & kỷ luật giúp trẻ cảm thấy thoải mái hơn và tăng sự tôn trọng với các bạn cùng học chung hơn.

Yoga là một sự rèn luyện tổng hòa, với sự tập trung cả bên trong lẫn bên ngoài. Nhưng trên hết, YOGA DÀNH CHO TRẺ VÔ CÙNG VUI NHỘN!

Hãy trải nghiệm 1 giờ Yoga cùng người thân & con trẻ thật thú vị với những tư thế, những trò chơi và những khám phá ngộ nghĩnh, mới lạ về Yoga mà bạn chưa từng thấy. Bạn sẽ thấy rằng Yoga chưa bao giờ vui tươi như thế, chưa bao giờ kỳ thú như thế, chưa bao giờ sáng tạo như thế, và đặc biệt chưa bao giờ có sự kết nối sâu sắc như thế.

Thông tin chi tiết về sự kiện như sau: – Tên chương trình: “1 GIỜ YOGA GIA ĐÌNH”

– Thời gian: Từ 16h đến 17h chiều chủ nhật 15/09/2013 (1 giờ duy nhất)

– Địa điểm: Tòa nhà Itaxa, 126 Nguyễn Thị Minh Khai

– Đối tượng: Người lớn, trẻ em (3-9 tuổi), trẻ vị thành niên (10-18 tuổi) (Không giới hạn những cá nhân chưa từng tập qua Yoga.)

– Trang phục: Quần áo co giãn thoải mái, dễ tập luyện, vui chơi, nhiều màu sắc càng tốt

– Mức phí tham dự: 50.000 đồng/người lớn, 20.000 đồng/trẻ em-trẻ vị thành niên (3-18 tuổi). (FREE CHO KHÁCH HÀNG CÁ NHÂN VÀ NHÂN VIÊN KHÁCH HÀNG CÔNG TY CỦA YOGADAILY)

Source: HLV Yoga Bùi Châu Đảo – Cty YogaDaily

Lợi Ích Khi Trẻ Luyện Tập Yoga

Yoga tốt cho mọi lứa tuổi kể cả với trẻ nhỏ. Yoga cho trẻ hướng đến những niềm vui, gây sự chú ý, tập trung nhằm tác động đến các tuyến nội tiết tinh thần.Lợi ích của yoga đối với từng giai đoạn

Trẻ ở giai đoạn mẫu giáo được tiếp xúc với yoga có cơ hội để tìm hiểu về bản thân mình, qua sự kết nối giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần.

Yoga tư thế (asana) và yoga điều khí (Pranayama) có thể được dạy thông qua các hình ảnh động vật, âm thanh, và những câu chuyện, các hoạt động vui chơi, tập theo các tư thế mang hình con vật, cây cối, núi sông, vạn vật… như thế lưng chó, thế lưng mèo, thế cánh bướm, thế con quạ, thế con rùa, thế cánh cung, … Những bài tập này giúp trẻ duy trì sự khoẻ mạnh, dẻo dai ngay từ nhỏ. Những động tác theo tư thế hình con vật hoặc các bài tập hoà vào thiên nhiên vui nhộn sẽ giúp trẻ thư giãn và thích thú với bài tập.

Đối với trẻ lớn hơn, việc thực hành yoga trở nên phức tạp hơn, giúp nâng cao nhận thức về thể chất, tinh thần và tâm trí của chúng. Trẻ sẽ nhận thức được khả năng và giới hạn cơ thể mình, về cách chăm sóc cơ thể có thể giúp tâm trí và có lẽ quan trọng nhất, trẻ sẽ tìm hiểu các lợi ích của việc để cho tâm trí, tinh thần và cơ thể mình nghỉ ngơi trong sự yên tĩnh.

Lợi ích chung

Tập yoga có tác dụng tăng cường và duy trì độ dẻo dai, linh hoạt cho trẻ nhỏ, giúp trẻ có một hình thể cân đối, đảm bảo sự hoàn thiện về thể chất kéo dài suốt đời.

Hơn nữa, trẻ sống sống trong môi trường cuộc sống hiện đại cũng bị ảnh hưởng bởi lối sống gấp gáp, căng thẳng, do đó, tập yoga cũng giúp trẻ có một tinh thần sảng khoái, phát triển kĩ năng làm việc tập thể, tự kiềm chế.

Đặc biệt, tập yoga rất tốt cho trẻ chậm phát triển trí tuệ, mặc dù trẻ chậm phát triển trí tuệ tập yoga khó khăn hơn gấp nhiều lần một đứa trẻ phát triển bình thường nhưng hiệu quả thì có thể thấy rõ. Trẻ chậm phát triển trí tuệ được tập yoga trong khoảng thời gian từ 6 tháng đến một năm tuỳ theo mức độ sẽ giúp trẻ cải thiện tình hình sức khoẻ rõ rệt như tăng cân, dẻo dai hơn, có ý thức giữ vệ sinh thân thể…

Tất cả các lớp học yoga của trẻ còn là một cách tuyệt vời cho con bạn phát triển kỹ năng xã hội quan trọng và tình bạn lâu dài.

Khi nào có thể cho trẻ tập yoga

Trẻ có thể bắt đầu tập yoga khi được 4- 5 tuổi. Tuy nhiên, khó khăn khi cho trẻ tập yoga là vì ở lứa tuổi của trẻ chúng thường không yêu thích một bộ môn nào đó lâu dài và thường thiếu tập trung khi tập luyện. Đây là đặc điểm mà yoga cho trẻ nhỏ phải có những động tác khác với các động tác yoga cho người lớn để phù hợp với trẻ.

Nếu con của bạn quan tâm đến học yoga, hãy cho trẻ tham gia vào các khóa học của các trung tâm vui chơi giải trí cộng đồng và phòng tập yoga trong khu phố của bạn. Trẻ nhỏ hơn, bạn có thể cho con tập tại nhà của giáo viên có uy tín gần nơi bạn cư trú.

Ngoài ra, trẻ cũng có thể tập yoga qua DVD, CD, sách và các trang web dạy yoga trực tuyến…

Bạn cũng có thể cùng trẻ tham gia luyện tập yoga để giúp trẻ nhận thức được lợi ích của hoạt động này.

Lợi Ích Khi Cho Trẻ Nhỏ Tập Luyện Yoga

Bàn về lợi ích của yoga, nhiều người thường cho rằng yoga chỉ tốt cho sức khỏe của người lớn mà không hề biết rằng yoga cũng mang đến cho trẻ nhỏ một sức đề kháng thậm chí còn tốt hơn nhiều. Chính vì thế đã có nhiều gia đình cho con mình cùng tham gia vào các lớp tập yoga từ sớm và mang lại nhiều tác dụng trong lâu dài ở trẻ, cả về thể chất lẫn tinh thần.

Không giống như hầu hết các hoạt động thể dục thể thao khác, yoga không phải là một hoạt động có tính cạnh tranh, ganh đua.

Ngày nay, chúng ta luôn lắng nghe mọi người nói với con cái rằng hãy phấn đấu để trở thành người số 1 trong những nơi trẻ xuất hiện, với sự ganh đua rất cao. Nhưng yoga là cách đặc biệt để dạy trẻ rằng cơ thể mình mới là duy nhất.

Yoga có thể giúp trẻ hiểu rõ sự thay đổi của cơ thể, giá trị duy nhất của cơ thể, từ đó có ý thức hơn trong việc bảo vệ cơ thể. Yoga không yêu cầu bạn phải giỏi, mà là phát triển trong khả năng của mình. Yoga không nhấn mạnh sự “tốt hơn” hay “tốt nhất”. Trẻ em chỉ đơn giản là khám phá cơ thể của chúng và khám phá những gì chúng có thể và không thể làm.

Yoga là một cách tuyệt vời để dạy cho trẻ tự chấp nhận bản thân. Khi vượt qua được sự chấp nhận đó, trẻ sẽ biết được giá trị của cơ thể mình và yêu thương bản thân mình nhiều hơn. Trẻ có khả năng cảm thấy tự tin khi lớn lên.

Đây là một con bài học quý giá có thể học hỏi từ yoga – cách mà trẻ em biết chấp nhận và tha thứ cho người khác xung quanh chúng khi cuộc sống hàng ngày diễn ra những điều như ý hoặc không như ý, giống nhau hoặc khác nhau.

Khi trẻ em tập yoga, chúng biết rằng tất cả mọi người cần được tôn trọng, yêu mến và chấp nhận cho dù họ là ai.

Yoga là một hình thức tập thể dục, một hoạt động mà bạn nên dạy cho con bạn từ sớm, bé sẽ quen với lối sống lành mạnh và tích cực.

Trẻ tập yoga sẽ có lối sống năng động, điềm tĩnh, ăn uống lành mạnh, điều này được thực hiện thông qua sự tập trung và làm dịu tâm trí nhờ các bài tập được rèn luyện thường xuyên.

Chúng ta đều biết rằng, trong cuộc sống ngày nay, thế giới đang đầy phiền nhiễu, các thiết bị điện tử ra đời, môi trường sống trở nên chật hẹp, cha mẹ của trẻ bận rộn… Bởi vì những điều này, trẻ em không thể tập trung trong một thời gian dài, chúng bị chi phối với rất nhiều yếu tố xung quanh.

Nhưng yoga có thể giúp trẻ điều chỉnh lại sự tập trung, giúp chúng chú ý hơn tới những mục tiêu. với điều này. Yoga dạy trẻ em phải nhận thức được cơ thể chúng và tập trung vào hơi thở khi tập luyện, từ đó có thể ứng dụng vào các hoạt động khác.

Khi tập yoga, trẻ học cách hít thở sâu, nhất là khi đối mặt với những tình huống căng thẳng, khi học tập, chúng học cách tập trung vào cách cơ thể của chúng được căn chỉnh và thông qua đó, chúng cũng học cách cơ thể hoạt động và tìm hiểu rõ hơn về sự thay đổi của tâm trạng và cảm xúc.

Khi trẻ em tập yoga, chúng có thể ngồi thiền hay tập thở đều đặn, điều này giúp trẻ lấy lại được sự bình tĩnh, giúp trẻ loại bỏ bớt sự căng thẳng, giảm nhẹ các chứng bị kích động, quá hiếu động, từ đó điều chỉnh để trở nên trầm tĩnh và điềm đạm đúng cách.

Thông thường, khi một đứa trẻ bị nản chí hoặc thua cuộc trong một vấn đề nào đó, bé sẽ phải khóc hoặc có những biểu hiện/hành động tệ hơn.

Nếu học yoga, trẻ có thể học được những kỹ thuật thở và những công cụ quan trọng khác có thể giúp chúng tập trung và bình tĩnh. Từ cách này, trẻ có thể học cách áp dụng những kỹ thuật trong yoga để phản ứng với những tình huống khác nhau.

Khi trẻ em học yoga và thực hiện các tư thế theo từng động tác chuẩn, chúng trở nên ý thức hơn về cơ thể và vóc dáng của bản thân. Từ đó có thể khám phá những gì trẻ có thể làm với cơ thể của thông qua tư thế. Trẻ cũng tìm hiểu sâu hơn về tâm trí và thông qua yoga, một đứa trẻ trở nên ý thức về cơ thể, tâm trí, cũng như tinh thần của mình hơn.

Khi một đứa trẻ học cách kiểm soát những khía cạnh này trong cuộc sống, trẻ sẽ trở nên tự tin và sống có trách nhiệm hơn.

8. Yoga tăng cường sức khỏe tâm thần và tư duy tích cực ở trẻ em

Qua yoga, một đứa trẻ sẽ học được cách chấp nhận bản thân và yêu bản thân mình, và bởi vì điều này, trẻ cũng sẽ học cách chấp nhận và yêu thương người khác tốt hơn.

Trẻ em có sức khỏe tâm thần tốt chắc chắn sẽ có thể tự tin và lạc quan hơn về khả năng của mình, trẻ sẽ có khả năng phản ứng với tình huống tốt hơn và tránh bị lo âu hoặc trầm cảm.

Người lớn luôn mong trẻ cần phải có năng suất học tập cao và có sự nhiệt tình tham gia mọi hoạt động trong cuộc sống, trong khi đầu óc nhỏ bé của trẻ lại chỉ thích được nhảy nhót hoặc các hoạt động tự do khác suốt cả ngày. Hoạt động của não thường bận rộn cho đến khi trẻ rơi vào giấc ngủ.

Nhưng khi họ tập yoga, trẻ biết rằng không phải lúc nào cũng phải hoạt động liên tục. Yoga giúp trẻ ngồi yên, thư giãn và nhận thức được tâm trí và cơ thể của chúng. Đây là một giải pháp giúp giáo dục trẻ nhiều đức tính và thói quen tuyệt vời ngay từ khi còn nhỏ, và giá trị của nó bạn sẽ nhìn thấy rõ khi trẻ lớn lên.

Tập luyện yoga sớm cho trẻ sớm sẽ giúp mang lại vô vàn những lợi ích tương tự như với người lớn, thế nhưng để giúp các cha mẹ có thể giúp con tập luyện đúng cách cũng như có thể thoải mái tham gia vào các lớp học yoga cùng con ngay tại nhà, không cần phải di chuyển xa xôi, đã có đội ngũ giáo viên dạy yoga tại nhà đến từ . Tại không gian quen thuộc, ấm cúng và thoải mái, các bé sẽ có thể hòa mình và thả lỏng cơ thể dễ dàng hơn. Các thành viên trong gia đình nhân dịp này cũng có thể cùng bé tham gia vào buổi học và tình cảm giữa các thành viên sẽ được gắn kết hơn. chúng tôi

Giáo viên tại Daykemtainha.vn chắc chắn là những chuyên gia có kinh nghiệm lâu năm trong lĩnh vực dạy yoga, vì thế mà phương pháp họ mang đến cũng hợp lý và rất khoa học, giúp học viên của mình không bị áp lực và tập luyện một cách thoải mái, chất lượng buổi học từ đó cũng được nâng cao hơn và đem lại hiệu quả nhiều hơn. Đến với trung tâm, chúng tôi mang đến cho bạn loại hình học yoga 1 kèm 1 vô cùng thú vị và độc đáo. Nói không với những lớp yoga chật chội và đông đảo, giờ đây bạn hoàn toàn được đắm mình vào không gian yoga ngay tại ngôi nhà quen thuộc của mình. Hơn hết, là một trong những phương pháp rất phù hợp cho những gia đình bận rộn và không thể sắp xếp thời gian để di chuyển đến những trung tâm yoga xa nhà. Chất lượng của buổi học cũng được đảm bảo khi mà giảng dạy cho học viên là những giáo viên dạy yoga tại nhà thâm niên và có trình độ chuyên môn tốt. học yoga tại nhà cho trẻ

Tải ứng dụng ngay tại link này: http://www.daykemtainha.vn/ung-dung-gia-su-day-kem

Phụ huynh học viên có thể tìm kiếm giáo viên dạy yoga theo độ tuổi, giới tính, khu vực qua đường link sau: http://www.daykemtainha.vn/gia-su?mon-hoc=yoga

TƯ VẤN HỌC : 090 333 1985 – 09 87 87 0217

Cập nhật thông tin chi tiết về Tập Yoga Cho Trẻ Em Có Tốt Không? Lợi Ích Khi Tập Yoga? trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!