Xu Hướng 2/2024 # Tập Gym Có Nên Dùng Whey? Vấn Đề Tranh Cãi Không Hồi Kết # Top 5 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Tập Gym Có Nên Dùng Whey? Vấn Đề Tranh Cãi Không Hồi Kết được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Tập gym có nên dùng whey không? Tập mà không dùng thì có sao không? Whey có phải là thần dược tăng cơ không? Đó là những câu hỏi mà ai mới đi tập cũng đều thắc mắc và nhận được vô vàn những ý kiến khác nhau. Cách tốt nhất là bạn hãy tự tìm câu trả lời cho riêng mình bằng cách hiểu rõ bản chất của whey và những lợi ích mà nó mang lại, xem mình có đang cần được bổ sung hay không.

Tập gym có nên dùng whey không vẫn là câu hỏi muôn thuở

Nếu bạn là một newbie ở phòng gym, chắc hẳn sẽ có giây phút bạn băn khoăn xem có nên sử dụng các loại thực phẩm bổ sung như whey hay không. Bạn sẽ nhận được rất nhiều lời khuyên rằng nên dùng whey để phát triển cơ bắp tốt nhất, nhưng cũng không ít ý kiến cho rằng whey thực ra không cần thiết. Sự thật là, cần hay không cần còn phụ thuộc vào thể trạng, nhu cầu, chế độ dinh dưỡng và tập luyện của mỗi người, không ai giống ai.

Whey protein là một sản phẩm có nguồn gốc từ sữa. Whey được tách ra trong quá trình sản xuất phô mai. Ưu điểm của whey là chứa nhiều axit amin thiết yếu giúp xây dựng và phát triển cơ bắp, được cơ thể tiêu hóa và hấp thụ nhanh chóng.

Whey protein có phải là thuốc không?

Những người không có nhiều kiến thức dinh dưỡng và thể hình thường đánh đồng whey với những loại thuốc tăng cơ bắp. Theo định nghĩa ở trên, whey chỉ là một thực phẩm bổ sung được sản xuất từ sữa bò, được loại bỏ chất béo và một số thành phần. Uống whey cũng chỉ là một hình thức để bổ sung chất dinh dưỡng, cụ thể là chất đạm thay vì bạn ăn thịt, cá, trứng, sữa mà thôi…

Vì sao whey lại được dân thể hình cực kỳ ưa chuộng và xem như một người bạn đồng hành hỗ trợ đắc lực? Cái gì cũng đều có nguyên nhân của nó.

1. Nguồn protein lý tưởng nhất

Dù bạn có tập thể hình hay không thì mỗi ngày cơ thể vẫn cần được đáp ứng một lượng protein nhất định. Nguồn protein mà whey cung cấp thuộc dạng tinh khiết nhất, đã được loại bỏ đường bột, chất béo và nhiều thành phần không cần thiết khác, giúp cơ thể có thể hấp thụ ở một tốc độ siêu nhanh. So với việc phải ăn nhiều thịt, trứng để bổ sung protein kéo theo một hệ quả khác là dư thừa cholesterol, thì uống whey sẽ giúp bạn tránh khỏi vấn đề này, chỉ dung nạp protein nguyên chất mà thôi.

2. Tăng trưởng cơ bắp

Cứ tập gym là sẽ tăng cơ? Đây là một cách hiểu chưa đúng. Các tế bào cơ của bạn vốn không tăng lên trong lúc tập mà chỉ được kích thích và vỡ ra, rồi trong quá trình nghỉ ngơi và bổ sung chất dinh dưỡng, chúng được phục hồi, sửa chữa và phát triển hơn. Trong đó, protein là chất đóng vai trò quan trọng nhất trong việc nuôi dưỡng cơ bắp. Nếu chế độ ăn hằng ngày của bạn không đáp ứng được thì việc tăng cơ rất khó xảy ra, thậm chí còn gây hiện tượng đau cơ khi tập gym. Và whey là một giải pháp cung cấp protein chất lượng, nhanh chóng. Nhiều nghiên cứu còn chứng minh rằng khi bổ sung whey, bạn có khả năng tăng cơ gấp 26 lần so với người chỉ ăn uống thông thường. Ngoài ra, axit amin và leucine trong whey còn giúp bạn không bị mất cơ, đau nhức cơ sau khi tập.

3. Hỗ trợ giảm mỡ

Whey có khả năng hỗ trợ đốt cháy chất béo và giúp tiêu hao nhiều calo hơn khi bạn tập luyện. Nó giúp giải phóng hormone tuyến giáp, làm tăng tốc độ trao đổi chất. Hơn nữa, nếu bạn muốn giảm mỡ nhưng lại vẫn phải ăn nhiều thức ăn để nạp đủ protein thì whey chính là giải pháp dành cho bạn. Vừa nạp đủ đạm lại không phải ăn nhiều tinh bột, chất béo, cơ thể lại luôn thấy no và không thèm ăn. Đây là một sản phẩm phù hợp cho những ai có nhu cầu tăng cơ giảm mỡ.

4. Nhiều lợi ích khác với sức khỏe

Ngoài những tác dụng dành riêng cho người tập gym, whey còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như kiểm soát lượng đường trong máu, giảm viêm, giảm đau nhức, chống oxy hóa…

Ngoài những lợi ích nghe khá hấp dẫn trên, whey vẫn còn một số nhược điểm bạn cần lưu ý khi sử dụng.

1. Có thể gây dị ứng lactose

Một số loại whey chưa được loại bỏ hoàn toàn lactose sẽ gây dị ứng, đau bụng ở những ai không quen uống sữa tươi. Nếu bạn cũng là người không chịu được chất này, hãy dùng whey isolate hoặc whey thủy phân thì sẽ không lo tình trạng này xảy ra.

2. Gây nóng, nổi mụn

Do hàm lượng dinh dưỡng khá cao nên whey có thể gây tình trạng nóng trong, nổi mụn ở một số người có cơ địa đặc biệt. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên uống nhiều nước, pha whey loãng hơn và ăn nhiều thực phẩm giải nhiệt.

3. Dư thừa protein

Cái gì nhiều quá cũng đều không tốt. Việc nạp dư protein có khả năng dẫn đế táo bón, đau đầu và gout. Những người mắc một số bệnh về gan, thận cũng không nên sử dụng nhiều whey.

4. Phụ thuộc vào thực phẩm bổ sung Tập gym có nhất thiết phải dùng whey không?

Câu trả lời tất nhiên là không rồi. Vì nó mang tính bổ sung, nên nếu bạn thiếu thì mới cần bổ sung, còn không thì không ai bắt bạn dùng được cả. Vậy khi nào thì nên dùng whey?

Khi bạn đã hiểu rõ về bản chất và lợi ích của whey, không lầm tưởng nó là một loại thuốc tiên hay thuốc tăng cơ

Khi bạn xác định việc tập luyện của mình là lâu dài và nghiêm túc

Khi mục tiêu tập luyện của bạn cao nhưng dinh dưỡng thường ngày lại không đáp ứng đủ. Bạn muốn tăng cơ nhanh, tập luyện nhiều thì nhu cầu protein để phục hồi cơ cũng càng cao. Nếu không có thời gian, điều kiện chuẩn bị bữa ăn đủ chất thì whey là một giải pháp hiệu quả.

Muốn biết mình có cần bổ sung thêm protein hay không, bạn hãy làm theo cách tính sau. Một người tập luyện cần nạp từ 1.2-2g protein trên mỗi kilogram trọng lượng cơ thể. Bạn tập càng nặng thì tỉ lệ này càng cao. Chẳng hạn như bạn nặng 75kg, tập 6 ngày 1 tuần cường độ cao, thì lượng protein cần nạp là 75×2=150g. Nếu khẩu phần ăn bình thường đã đáp ứng được lượng đạm này, bạn không cần phải nạp thêm từ nguồn khác. Còn nếu chưa đủ thì tốt nhất là rinh whey về dùng thôi.

Vậy là câu hỏi tập gym có nên dùng whey không đã được giải đáp. Điều quan trọng nhất vẫn là tập cho ra tập, tập đúng kỹ thuật và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ qua các thực phẩm tự nhiên. Bổ sung whey sẽ cho bạn nhiều lợi thế, chỉ cần không phụ thuộc hay lạm dụng là được.

Lựa chọn một thương hiệu uy tín để mua sản phẩm cũng là điều cần thiết nếu bạn mới bắt đầu làm quen với whey. Sữa Tăng Cơ The Protein Works Diet Isolate 90 sẽ cung cấp cho bạn nguồn whey isolate tinh khiết giúp tăng cơ hiệu quả, sử dụng được cho cả người bị dị ứng lactose. Lượng chất béo, đường và tinh bột cực thấp sẽ đặc biệt phù hợp nếu bạn đang tập luyện để tăng cơ giảm mỡ.

Vấn Đề Bật Quạt Khi Tập Gym, Nên Hay Không Nên

Bật hay không bật quạt khi tập gym, thể hình phải tùy thuộc vào hoàn cảnh cụ thể. GymLord sẽ phân tích từng trường hợp cụ thể giúp bạn khi gặp phải có kinh nghiệm xử lý.

Trước hết, các bạn hãy đọc kỹ để hiểu rõ tác động của quạt gió đối với cơ thể khi chúng ta tập luyện:

I. Không bật quạt, để cơ thể quá nóng khi tập luyện có tác hại gì?

Khi bạn tập luyện, cơ sinh ra nhiệt làm nhiệt độ cơ thể tăng cao, cộng với nhiệt độ xung quanh cao, không có sự lưu thông của không khí, cộng hưởng lại sẽ làm gia tăng mức nhiệt của cơ thể.

Lúc đó cơ chế làm mát qua da hoạt động tối đa, mồ hôi tiết ra nhiều hơn để giảm nhiệt theo cơ chế bốc hơi. Máu nóng từ trong cơ thể được tăng cường tới da của bạn để giảm nhiệt rồi trở về làm mát bên trong cơ thể.

Mồ hôi tiết ra quá nhiều sẽ làm bạn mất nước, mất khoáng, làm bạn nhanh mệt. Mồ hôi là môi trường phát triển của 1 số loại vi khuẩn có hại gây biến chứng viêm da, bong da… Mồ hôi còn làm việc tập tạ trở nên nguy hiểm hơn khi thanh tạ trơn trượt khỏi tay.

Máu được huy động quá nhiều tới da để làm mát sẽ làm giảm lượng máu được cung cấp cho cơ bắp, không hề tốt chút nào cho người tập thể hình vận động cơ bắp nhiều.

“Cơ thể chúng ta cũng như chiếc động cơ xe máy vậy, để nhiệt độ máy quá cao sẽ làm giảm hiệu suất của động cơ, thậm chí dừng luôn không chạy được nữa.”

II. Bật quạt mạnh, hướng thẳng vào người khi đang tập luyện có tác hại gì?

Trường hợp 1: Khi bạn đang tập luyện, cơ thể nóng lên và chạy mồ hôi, bạn bật quạt gió mạnh và thẳng vào người.

Làm như vậy, phần cơ thể được gió quạt thổi liên tục làm mồ hôi bốc hơi nhanh hơn, nhiệt độ giảm mạnh, lỗ chân lông và mạch máu dưới da co lại làm huyết áp phần này tăng lên.

Phần còn lại không được quạt mồ hôi bốc hơi chậm, nhiệt độ cao hơn phần bên kia, mạch máu giảm nở rộng, huyết áp phần này chênh lệch với bên kia.

Lúc này, tuần hoàn máu của cả cơ thể bị mất cân bằng, hệ thống bài tiết mồ hôi cũng bị đảo lộn, gây ra triệu chứng chân tay mất hết sức lực, váng đầu, đau đầu. Nặng thì trúng gió.

Trường hợp 2: Khi đang tập luyện ở vùng không có quạt, nóng, người ra đàm đìa mồ hôi ra, các mạch máu dưới da đang giãn nở hết cỡ. Đến tập ở chỗ có quạt mạnh thốc thẳng vào người, ngay lập tức, mồ hôi bốc hơi mạnh, nhiệt độ ngoài da giảm, các mạch máu co đột ngột.

Trong khi ở bên trong nhiệt chưa thay đổi kịp, vẫn rất nóng. Điều này cũng làm mất cân bằng cơ thể, có khi còn mạnh hơn cả trường hợp 1, có thể gây hoa mày, chóng mặt. Nặng thì choáng, ngất tại chỗ.

“Bài viết chưa đi sâu về phân tích lợi ích của việc đổ mồ hôi khi tập luyện, hẹn các bạn ở bài viết sau.”

Câu trả lời là tùy từng trường hợp, bật hay không bật đều phải phụ thuộc vào hoàn cảnh cụ thể ở phòng tập của bạn, vị trí bạn đang tập. Làm sao để tránh những yếu tố gây ảnh hưởng đến cơ thể được nêu như ở trên.Chứ không thể khuyên là nên hay không nên được.

Ở các phòng tập VIP có hệ thống điều hòa, làm mát, quạt gió theo tiêu chuẩn quốc tế, các quạt được bố trí với luồng gió nhẹ, phân tán đều, có bổ sung khí ngoài trời thì không nói làm gì.

Ở các phòng tập bình dân, nếu phòng rộng rãi, thoáng khí, có đối lưu không khí với bên ngoài, nhiệt độ trong phòng không quá cao thì có thể không cần bật quạt. Hoặc có bật thì nên để số nhẹ nhất và để quạt quay.

Nếu các quạt điện được bố trí cố định, thốc thẳng vào chỗ tập của bạn thì tốt nhất là đừng bật. Tác hại không lường hết được. Cách xử lý tốt nhất là tập xong 1 hiệp các bạn đi lại nhẹ nhàng ra chỗ khác vừa thư giãn cơ bắp vừa thoáng khí.

Nếu phòng chật hẹp, không thoáng khí và nóng thì nên bật, bật số vừa phải, không để hướng vào vị trí dụng cụ tập, bạn cũng không nên đứng dưới luồng gió khi đang tập. Chỉ nên đứng dưới quạt sau khi đã nghỉ ngơi 1 lúc.

Khi tập, bạn cũng nên chú ý tránh tập, đi qua hoặc đứng dưới luồng gió quạt quá mạnh.

Triệu chứng của HÚT NHIỆT:

Bị lạnh, ra mồ hôi và da bị tái, buồn nôn, chuột rút, nhịp tim yếu dần.

Bị rùng mình và hoa mắt, các cơ yếu dần đi hoặc cảm thấy mất phương hướng.

Tăng nhiệt cơ thể trên 37 độ. Bạn thấy mất thăng bằng và thậm chí có thể bị ngất.

Khi bị một hoặc một vài dấu hiệu trên, tốt nhất là bạn hãy nghỉ tập ngay lập tức, uống một cốc nước mát có ga có thể giảm nhanh triệu chứng. Hãy nghỉ ngơi một lúc, nên ngồi trước quạt nhẹ. Nếu hiện tượng này diễn ra nhiều lần, bạn nên đến gặp bác sĩ để có cách điều trị phù hợp và hiệu quả.

Có Nên Dùng Sữa Tăng Cơ Khi Tập Gym, Nên Dùng Whey Hay Mass ?

Câu hỏi: Chào Thể Hình Channel, em là thành viên của trang cũng khá lâu rồi, hôm nay em có câu hỏi muốn hỏi admin hi vọng anh sẽ trả lời giúp em. Chẳng là em tập gym cũng 6 tháng rồi, cũng tăng được vài ký tuy nhiên hiện tại thì nó đã chững lại và không tăng thêm. Em đang tính sử dụng sữa tăng cơ nhưng không biết là có nên dùng sữa tăng cơ khi tập gym không và không biết là em đang muốn tăng cân tăng cơ thì nên dùng whey hay là dùng mass. Hi vọng admin sẽ có giải đáp cho em.

Có nên dùng sữa tăng cơ khi tập gym Whey và Mass khác nhau những gì ? Sữa tăng cơ là gì ?

Sữa tăng cân là một dạng bột chứa nhiều Protein và nhiều thành phần vitamin và các chất khác như BCAA hoặc Amino Acid để giúp cho cơ bắp phát triển tối đa khả năng của mình.

Sữa tăng cơ có hại không ? Có nên dùng sữa tăng cơ trong tập gym ?

Để trở lại câu hỏi thì bạn cần phải xem lại chế độ ăn uống hẳng ngày của mình. Theo tiêu chuẩn để tăng cơ thì cơ thể của bạn cần phải đáp ứng đủ lượng protein mỗi ngày. Nếu 1 ngày bạn ăn uống tốt với thức ăn giàu protein (từ thịt, cá, trứng, sữa…) thì bạn có thể không cần phải sử dụng đến sữa tăng cơ.

Tuy nhiên, hầu như rất ít người bình thường có thể làm được chuyện này, do vậy nếu bạn quá bận rộn cho công việc và quỹ thời gian ít ỏi không chuẩn bị được thức ăn hằng ngày thì dùng sữa tăng cơ để hỗ trợ bổ sung thêm Protein cho cơ thể là thật sự là 1 giải pháp tuyệt vời để giúp cơ bắp của bạn có cơ hội phát triển hơn.

Vậy muốn tăng cân tăng cơ thì dùng whey hay là mass thì tốt nhất ? Khi nào thì dùng Whey protein ?

Whey protein tập trung chủ yếu vào Protein và loại bỏ tối đa lượng chất béo cũng như các chất không cần thiết khác nên lượng calo cũng không quá cao.

Ví dụ 1 muỗng Prostar 100% Whey Protein sẽ có:

Với các tính chất ở trên thì Whey Protein mang tính hỗ trợ tăng cơ bắp tốt hơn là tăng cân, nhưng không phải bạn không thể sử dụng Whey để tăng cân, vì Whey có thể được áp dụng nhiều cách pha chế khác nhau và có thể giúp bạn tăng cân chậm (xem 47 cách pha chế Whey protein thơm ngon).

Một số dòng Whey các bạn nên chọn mua

Vậy khi nào thì dùng Mass ?

Khác với Whey Protein, sữa tăng cân hay còn gọi là Mass Gainer là dòng chuyên trị cho việc thiếu cân và muốn tăng cân cấp tốc và để nhận biết các sản phẩm sữa tăng cân thì tên của chúng sẽ thường có chữ Mass, ví dụ

Đặc điểm nhận dạng chung gồm có

Lượng Calories cao (thường từ 600 đến hơn 1000 calories).

Giàu Carb.

Giàu Protein.

Giàu chất béo có lợi cho sức khỏe.

Rất giàu Vitamin và các khoáng chất quan trọng.

Ví dụ 1 liều dùng Mass Muscle Gainer sẽ có

1000 Calories

60g Protein chất lượng cao

5g BCAA

174g Carb

44g Amino Acid (với hơn 20 Vitamin khác nhau)

Kết luận lại

Với câu hỏi có nên dùng sữa tăng cơ khi tập gym ở trên thì mục tiêu của bạn đang là tăng cân tăng cơ thì bạn nên dùng Mass trước. Sau khi đạt được mức cân nặng ưng ý thì bạn sẽ chuyển qua Whey để tăng cơ và duy trì cân nặng của mình.

Trà Giảm Cân Vy Tea – Dùng Tốt Không? Sự Thật Về Vấn Đề Lừa Đảo Và Bị Thu Hồi !

MÔ TẢ SẢN PHẨM

Trà giảm cân vy tea không cần xa lạ gì đối với các chị em có nhu cầu giảm cân, đây là sản phẩm được rất nhiều sao việt và nghệ sĩ sử dụng như Thúy Diễm, Trương Nam Thành, Thúy Ngân …Là sản phẩm không những có mức giá thành cực kỳ phải chăng mà công dụng cực kỳ tốt được chị em tin dùng.

Giảm cân là gì?

Giảm cân không giải thích được nhưng nó là một quá trình giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa giúp chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng, để lấy lại vóc dáng hay còn gọi là giảm cân thì các chị em phụ nữ thường sử dụng một loại thuốc nào đó hoặc có thể tập luyện thể dục thể thao, uống nhiều nước để có thể giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.

Trà giảm cân Vy Tea là gì?

Trà giảm cân Vy Tea là một loại thảo mộc mà trong đó có các thành phần như : Sâm đất, Linh chi vàng, Lá sen, trà xanh, chè vằng, tinh dầu bưởi … với tinh chất từ thiên nhiên giúp quá trình đào thải mỡ thừa diễn ra nhanh và an toàn cho chị em phụ nữ hiện nay. Điều đặc biệt khi sử dụng trà thảo mộc Vy Tea để giảm cân các bạn không cần ăn kiên và không cần tập luyện thể thao vẫn có thể giảm cân hiệu quả và an toàn, phù hợp cho các chị em phụ nữ ít vận động.

Trà giảm cân Vy Tea có tốt không? có tác dụng phụ không?

Trà thảo mộc giảm cân Vy Tea có nguyên liệu hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên. Thành phần trà giảm cân Vy&Tea nổi bật bao gồm các loại chè vằng, trà xanh tươi, sâm đất, khổ qua, ích mẫu, linh chi, bạch quả… Đây là thành phần thảo mộc quý hiếm. Được các lương y ngày xưa xếp vào loại những thảo dược có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất. Không gây tác dụng phụ. Không gây nóng trong người. Không nổi mụn, mất ngủ, mất nước như những loại trà giảm mỡ khác

Trà thảo mộc giảm cân Vy Tea có nguyên liệu hoàn toàn từ Trà thảo mộc Vy&Tea được chiết xuất từ 100% thành phần thảo mộc nguyên chất thiên nhiên bao gồm: Linh chi vàng được chọn lọc kỹ lưỡng, lá sen nguyên chất, chè vằng, tinh dầu cam bưởi, trà xanh tươi, sâm đất, ích mẫu, khổ qua, thảo quyết minh, bạch hoa … đã được bào chế kỹ lưỡng với nhiều công dụng hoàn hảo. Đem đến cho sức khỏe và sắc đẹp, làm thon gọn cơ thể, giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi.o mộc thiên nhiên. Thành phần trà giảm cân Vy&Tea nổi bật bao gồm các loại chè vằng, trà xanh tươi, sâm đất, khổ qua, ích mẫu, linh chi, bạch quả… Đây là thành phần thảo mộc quý hiếm. Được các lương y ngày xưa xếp vào loại những thảo dược có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất. Không gây tác dụng phụ. Không gây nóng trong người. Không nổi mụn, mất ngủ, mất nước như những loại trà giảm mỡ khác.

Sản phẩm được ra đời đem đến cho người sử dụng những hiệu quả tuyệt vời đối với sức khỏe. Tích hợp được cho hầu hết những đối tượn giúp giảm đi cảm giác thèm ăn khó chịu, ngăn cản hấp thụ lượng mỡ vào trong cơ thể. Đốt cháy mỡ thừa, giảm cân từ bên trong. Hỗ trợ g hoàn hảo. Trà thảo mộc giảm cân Vy & Tea đã được Bộ Y Tế kiểm định là an toàn và không có tác hại với sức khoẻ người dùng.Sản phẩm được ra đời đem đến cho người sử dụng những hiệu quả tuyệt vời đối với sức khỏe. Tích hợp được cho hầu hết những đối tượng sử dụng khác nhau. Trà Vy & Tea giúp giảm đi cảm giác thèm ăn khó chịu, ngăn cản hấp thụ lượng mỡ vào trong cơ thể. Đốt cháy mỡ thừa, giảm cân từ bên trong. Hỗ trợ giảm cân lấy lại thân hình thon gọn hoàn hảo. Trà thảo mộc giảm cân Vy & Tea đã được Bộ Y Tế kiểm định là an toàn và không có tác hại với sức khoẻ người dùng.

Mua trà giảm cân Vy Tea chính hãng ở đâu?

Cách kiểm tra trà giảm cân vy tea giả kém chất lượng

Đầu tiên giải quyết vấn đề mọi người đang quan tâm. Đó là cách phân biệt giữa trà Vy Tea thật giả như thế nào: Trà thảo mộc giảm cân Vy Tea nằm trong danh sách bị làm giả nhái tràn lan khắp nơi. Có nhiều địa chỉ bán trà giảm cân Vy Tea giả mộc lên nhu nấm. Vì khi làm hàng giả bán ra thị trường thì người được lợi chính là người làm giả. Và người chịu thiệt thòi nhiều nhất chính là người tiêu dùng sản phẩm giả đó. Vì vậy để bảo vệ uy tín công ty và sức khỏe người tiêu dùng. Công ty Havyco luôn cập nhật và thay đổi quy cách bảo mật. Hiện tại sản phẩm chính đang được bảo vệ với 2 tem. Một tem chống hàng giả của bộ công an. Một tem kiểm tra hàng giả của Havyco. Cách kiểm tra Khi nhận sản phẩm các bạn cào bạc và soạn tin nhắn như sau. “KTM HVC MãSố” gửi đến 8077. Công ty sẽ kiểm tra và hồi đáp xem có phải hàng thật của công ty hay không. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn nhất. Bạn nên mua trà giảm cân Vy&Tea ở những đại lý chính hãng của công ty. Với giá đúng niêm yết 449.000đ/ hộp và 900.000đ/ 2 hộp.

Sự thật về trà giảm cân Vy Tea lừa đảo?

Theo thông tin từ các khách hàng của mình được biết. Sản phẩm trà thảo mộc Vy Tea có rất nhiều mức giá trên thị trường. Sản phẩm kém chất lượng, uống không hiệu quả, trà Vy Tea lừa đảo khách hàng… Theo tìm hiểu, Havyco nhận thấy những sản phẩm có giá bán rẻ hơn giá niêm yết. Thậm chí rẻ hơn rất nhiều lần như 200.000đ. Đều là sản phẩm kém chất lượng. Đó có thể là hàng giả, hàng trôi nổi hoặc hàng đã gần hết hạn sử dụng. Havyco khuyến cáo khách hàng nên mua Vy Tea với đúng giá niêm yết là 500.000đ. Mua hàng ở những đại lý uy tín. Địa chỉ rõ ràng và luôn kiểm tra sản phẩm trước khi nhận hàng.

Uống trà giảm cân vy tea có cần an kiên và tập luyện không?

Bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi với những chế độ ăn kiêng của mình. Bạn hoàn toàn có thể thưởng thức những món ăn ưa thích hàng ngày. Nhưng vẫn có thể giảm cân hiệu quả nhờ vào trà Vy & Tea. Tuy nhiên để hiệu quả giảm cân được tốt nhất. Bạn cần hạn chế các thực phẩm gây béo. Ví dụ như: rượu bia, nước ngọt, snack… Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe và giúp lấy lại vóc dáng săn chắc tốt nhất. Đây là phương pháp tự nhiên được rất nhiều người áp dụng và đã thành công. Nhưng bạn không muốn tốn thời gian quá nhiều. Ở những phòng tập với các bài tập cường độ cao, vắt kiệt sức lực. Trà Vy&Tea là giải pháp giúp bạn giảm cân không cần luyện tập nhiều mà vẫn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên dành chút thời gian 1-2 ngày/tuần. Tập thể dục, thể thao 30 phút để cơ thể nhẹ nhàng từ bên trong.

Uống trà giảm cân vy tea có tăng cân trở lại không?

Không tăng cân trở lại khi ngưng dùng trà thảo mộc giảm cân Vy&Tea. Khác với những loại trà tan mỡ bụng, thuốc giảm cân, thuốc giảm béo siêu tốc trên thị trường. Chỉ cần ngừng sử dụng là sẽ khiến tăng cân trở lại. Thậm chí là còn hơn cả trước khi dùng. Ngoài ra sau khi đã đạt được số cân mong muốn. Bạn cũng có thể uống 3 ngày/gói trà Vy Tea để duy trì vóc dáng của mình. Đồng thời tiếp tục đào thải các chất độc tố có hại ra khỏi cơ thể.

Phụ nữ sau sinh và cho con bú có dùng được trà giảm cân vy tea không?

Phụ nữ đang cho con bú cần thời gian 2 tháng sau khi sinh em bé mới nên sử dụng trà Vy&Tea. Phụ nữ sau sinh thường gặp phải tình trạng mỡ thừa vùng bụng. Vùng mỡ tren cơ thể ngày càng nhiều hơn và có xu hướng khó giảm được. Trà Vy and Tea giúp phụ nữ chấm dứt mối lo này. Đồng thời, thành phần chè vằng bên trong trà còn giúp phụ nữ có thể lợi sữa hoàn hảo trong quá trình nuôi con. Khi dùng trà giảm cân Vy&Tea, bạn hoàn toàn có thể duy trì chế độ ăn như lúc bình thường nhưng cần hạn chế tinh bột, tăng cường vận động để tối ưu hiệu quả giảm cân. Lưu ý không sử dụng chất kích thích như rượu, bia, cà phê… trong vòng 3 tiếng sau khi sử dụng trà. Giảm cân an toàn và hiệu quả, đã có trà thảo mộc giảm cân Vy & Tea..

Review trà giảm cân vy tea trên webtretho

Trà giảm cân Vy & Tea có tốt không webtretho” là câu hỏi được đặt ra nhiều trên các diễn đàn đánh giá sản phẩm dành cho phụ nữ. Điều đó chứng tỏ, khách hàng luôn tìm kiếm kĩ những thông tin. Nhất là đối với những sản phẩm thực phẩm chức năng. Trước khi tin tưởng và chọn mua sản phẩm đó. Tìm hiểu về trà thảo mộc Vy & Tea trên diễn review số 1 cho phái đẹp là webtretho.

Nguồn: https://www.123mypham.com

Dùng Whey Protein Được Bao Lâu Thì Có Kết Quả?

Cơ thể săn chắc và khỏe mạnh là mong muốn của tất cả những người tham gia luyện tập thể hình. Whey Protein được nhiều vận động viên dùng để thúc đẩy cơ bắp phát triển tốt hơn. Vậy, Whey Protein dùng được bao lâu thì có kết quả?

Whey Protein là gì?

Sữa tạo thành từ hai loại protein là 80% Casein và 20% Whey. Whey Protein là các sản phẩm được tách ra khỏi casein trong sữa, được tạo thành như một sản phẩm phụ của quá trình sản xuất phô mai. Trong quá trình sản xuất phô mai, Whey Protein đã được tách ra.

Có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung nguồn protein nhưng Whey Protein là thực phẩm bổ sung nguồn protein cao cấp nhất. Whey Protein có chứa tất cả các axit amin thiết yếu và dễ tiêu hóa, hấp thu cực nhanh so với các loại bột protein khác như casein, đậu nành, hoặc protein từ bột gạo.

Chính vì lý do này, và hàm lượng Leucine rất cao (axit amin quan trọng nhất để kích hoạt tổng hợp Protein và xây dựng cơ) mà Whey Protein được coi là nguồn protein tốt nhất có sẵn.

Whey Protein được sử dụng phổ biến cho những người tham gia những môn thể thao hạng nặng, tập luyện thể hình và những người ăn kiêng. Whey protein hấp thụ nhanh vào cơ thể giúp cơ bắp được phục hồi nhanh nhất và hỗ trợ xây dựng khối cơ bắp chắc khỏe.

Vậy, Whey Protein dùng được bao lâu thì có kết quả?

Việc sử dụng Whey Protein cũng giống như việc bạn bổ sung Protein hàng ngày từ những thực phẩm tự nhiên như thịt, cá, trứng, sữa, … Sử dụng Whey Protein thường được khuyến cáo là phải kết hợp với một chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học. Thông thường, đối với những người sử dụng sữa Whey và thực hiện các bài tập thường xuyên, đúng cách, đúng phương pháp cùng với một chế độ ăn hợp lý, thì sẽ cảm thấy thân hình có sự cải thiện rõ rệt, cơ bắp săn chắc, múi cơ rõ rệt chỉ sau 3 tuần đến 1 tháng.

Tuy nhiên, Whey Protein chỉ là sản phẩm hỗ trợ, thực phẩm bổ sung trong quá trình xây dựng cơ bắp, không phải là thuốc nên không thể có tác dụng ngay được. Việc rèn luyện thể hình được tính bằng năm, chứ không tính bằng tuần hoặc tháng.

Nhiều bạn mua một hộp Whey về sử dụng, nhưng không thấy hiệu quả thì vội đánh giá dùng Whey Protein không có hiệu quả. Điều này là hoàn toàn không chính xác. Theo khuyến cáo của nhà sản xuất, thì bạn phải dùng liên tục trong 8 – 10 tuần thì mới thấy rõ sự thay đổi của cơ thể.

Kết quả tập luyện diễn ra nhanh hay chậm phụ thuộc vào chế độ tập luyện và dinh dưỡng bổ sung của mỗi người.

Không uống Whey nữa có bị sao không?

Tất nhiên là không, bởi vì bản chất của Whey là thực phẩm bổ sung protein giống như thịt bò, thịt gà thôi. Bạn có tiền thì ăn thịt bò, khi không có tiền bạn không ăn thịt bò nữa, bạn ăn rau, ăn đậu, sẽ không sao cả. Có điều nếu muốn tăng thêm cơ hoặc giữ mức cơ hiện tại, bạn phải bổ sung protein thay thế cho whey bằng nguồn protein từ thực phẩm tự nhiên.

Whey Protein dùng khi nào?

Thời gian tốt nhất để uống whey protein là trong vòng 1 giờ sau khi kết thúc tập luyện để giúp phục hồi cơ bắp.

Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy việc phục hồi và tái phát triển của cơ có thể mất đến 48 giờ. Đây là lý do tại sao mỗi người nên uống từ 20g đến 30g Whey Protein trong suốt cả ngày để đảm bảo họ tiêu thụ 1,7g protein mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày. Vậy những thời điểm nào phù hợp nhất để sử dụng Whey Protein ?

Whey Protein được dùng vào các thời điểm sau sẽ cho hiệu quả tốt nhất: buổi sáng sau khi ngủ dậy, trước khi tập, sau khi tập và trước khi đi ngủ.

Whey Protein loại nào tốt?

Whey Protein có 3 loại chính là: Whey Protein Concentrate (Whey cô đặc) , Whey Protein Isolate (Whey cô lập) và Whey Protein Hydrolyzed (Whey thủy phân).

Đối với những người tập thể hình, vận động viên chuyên nghiệp thì loại Whey Protein tốt nhất dành cho họ là Whey Protein Isolate và cao cấp hơn là dòng Whey Peptid. Trong đó, Whey thủy phân là loại Whey tốt nhất, hấp thu nhanh nhất, giúp cơ bắp được phục hồi và phát triển nhanh nhất.

Các bạn có thể tham khảo một số loại Whey Protein tốt nhất, đang được rất nhiều vận động viên tin dùng sau:

On Isolate bổ sung 100% Whey tinh khiết Whey Protein Isolate.

Iso Surge với sự pha trộn cảu hai loại whey cao cấp là Whey Isolate và Whey Hydrolyzed.

Nitrotech Ripped là sự pha trộn của Whey Peptid với Whey Protein Isolate 97%.

Phụ Nữ Mang Bầu Có Nên Tập Gym Không? Phụ Nữ Mang Bầu Có Nên Dùng Whey Không?

2. DINH DƯỠNG Hãy ăn đủ dinh dưỡng như lúc bạn tập luyện, ăn đủ Protein, đủ carb và đặc biệt là các chất béo có lợi. Hãy quên việc bổ sung hàng tá chất béo như “chân giò heo”, hay những món ăn cổ hủ đi. Vì việc quan trọng với sức khoẻ của bạn và em bé trong cơ thể bạn là việc cân bằng dinh dưỡng.

HÃY UỐNG NHIỀU NƯỚC: Như bạn đã biết 70% cơ thể là nước, bạn có thêm 1 đồng đội trong bụng, bao bọc xung quanh bạn ấy là rất nhiều nước. Trong giai đoạn này bạn cần nhiều nước hơn khi bạn có 1 mình, vì thế hãy uống nhiều nước hơn, và đặc biệt chú ý, đồng đội của bạn không thích thức uống có gas và cồn.

NGHIÊM CẤM: – Các sản phẩm Fat Burner – Các sản phẩm Pre-workout Chắc chắn rồi, việc sử dụng các sản phẩm này sẽ khiến hệ thần kinh của bạn bị kích thích, và diễn ra nhiều hoạt động trao đổi chất không tự nhiên, ảnh hưởng tới em bé.

4. VỀ VIỆC SỬ DỤNG SCIVATION XTEND PEFORMANCE????

Xtend Peak O2 bản chất là BCAA. Như vậy, theo phân tích ở trên phụ nữ mang bầu sử dụng BCAA vẫn được. Tuy nhiên trong Xtend Perfomence có thêm Peak O2. Vậy chúng ta cần tìm hiểu PEAK O2 là gì?

🔜KẾT LUẬN: Sử dụng Xtend Performance hoàn toàn an toàn với sức khoẻ của phụ nữ mang thai nếu tập luyện và sử dụng lượng vừa phải.

NGUỒN: American College of Obstetricians and Gynecologists. (2024). Physical activity and exercise during pregnancy and the postpartum period. Committee Opinion No. 650. Obstetrics and Gynecology, 126, e135-e142. Schmidt, S. M., Chari, R., & Davenport, M. H. (2024). Exercise During Pregnancy: Current Recommendations by Canadian Maternity Health Care Providers. Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada, 38(2), 177-178. Zavorsky, G. S., & Longo, L. D. (2011). Adding strength training, exercise intensity, and caloric expenditure to exercise guidelines in pregnancy. Obstetrics & Gynecology, 117(6), 1399-1402. Pennick, V., & Liddle, S. D. (2013). Interventions for preventing and treating pelvic and back pain in pregnancy. Cochrane Database Syst Rev, 8. Dietary Guidelines for Americans. 2010. Washington, DC: U.S. Government Printing Office. Meldrum, S., Dunstan, J. A., Foster, J. K., Simmer, K., & Prescott, S. L. (2024). Maternal fish oil supplementation in pregnancy: a 12 year follow-up of a randomised controlled trial. Nutrients, 7(3), 2061-2067. Judge M.P., Harel O., Lammi-Keefe C.J. (2007) Maternal consumption of a docosahexaenoic acid-containing functional food during pregnancy: benefit for infant performance on problem-solving but not on recognition memory tasks at age 9 mo. American Journal of Clinical Nutrition, 85 1572-1577.

Cập nhật thông tin chi tiết về Tập Gym Có Nên Dùng Whey? Vấn Đề Tranh Cãi Không Hồi Kết trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!