Xu Hướng 2/2024 # Tập Gym Bị Rạn Da # Top 4 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Tập Gym Bị Rạn Da được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Tập gym bị rạn da và những cách điều trị vô cùng hiệu quả

Rạn da khi tập thể hình là một trong những nỗi lo ám ảnh đối với nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết và hiểu rõ về tình trạng này.

Hiểu đơn giản, đây là tình trạng da bị kéo bởi sự tăng trưởng, phát triển của cơ thể một cách nhanh chóng. Thông thườn, tình trạng này chúng ta có thể thấy nhiều hơn ở những người tập gym, những đối tượng hay chơi và tham gia các môn thể thao..

Việc tập gym bị rạn da có thể đi theo chúng ta trong một quá trình dài. Đôi khi còn để lại các vết sẹo, có màu đỏ. Nếu để một thời gian lâu nó có thể chuyển sang màu tím và thường mờ, nhạt đi.

Những đối tượng bị rạn da

+ Đối với người tham gia tập gym, chơi thể thao: Rạn do do sự tăng trưởng của các nhóm cơ, có thể xuất hiện tại các khu vực điển hình như vùng cánh tay, nách, hay phần bắp tay của người tập.

+ Đối với người bị béo phì: Do sự tích tụ quá nhiều của các mô mỡ, da có thể bị rạn và trải dài. Có thể xuất hiện tại các vùng bụng và hông.

2. Tập gym bị rạn da? – Nguyên nhân do đâu?

Có khá nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này. Điển hình có thể kể đến 1 số các nguyên nhân chính như:

Do các cơ bị tăng trưởng quá nhanh

Một trong những nguyên nhân chính, nguyên nhân quan trọng khiến các cô nàng, chàng trai vẫn thường gặp phải đó là do cơ. Nếu các đối tượng dễ tăng cơ hay sử dụng các chất kích thích tăng cơ thì quá trình này lại càng nhiều hơn.

Việc cơ tăng nhanh có thể làm các lớp da của bạn bị tăng trường, xé rách. Các vết rạn trắng, đỏ, hay tím sẽ được hiện rõ.

Do trọng lượng cơ thể tăng lên

Tăng cân trong quá trình tập gym cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng rạn da này. Sự phá vỡ về cấu trúc của lớp hạ bì dưới da cũng làm cho làn da của bạn bị mất thẩm mĩ với các lớp rạn.

Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Nếu trong quá trình tập luyện, bạn chỉ chú tâm và bổ sung protein và chất béo mà thiếu đi các vitamin, chế độ không đều đặn. Chắc chắn nó có thể là cơ hội để cơ thể của bạn được tăng cân không phanh. Điều này cũng làm bạn bị rạn da đấy.

Xu hướng đi tập gym từ các thanh niên mới dậy thì hầu như cũng được nổi lên khá nhiều. Ở độ tuổi này, những thay đổi về nội tiết tố có thể làm cho bạn bị hình thành các vết rạn da. Nó cũng có thể là do sự tăng trưởng quá mức của hormone Glucocorticold Cortisol.

3. Cách khắc phục tình trạng rạn da khi tập gym

Những cách khắc phục tình trạng về rạn da hầu như chưa bao giờ được ngưng tìm kiếm. Bạn có thể điểm qua một số cách cải thiện tình trạng này một cách tốt nhất. Tiêu biểu như:

Tăng cường bổ sung vitamin A, C, Kẽm

Đây là biện pháp có thể giúp da được tái tạo một cách nhanh nhất. Đồng thời phục hồi da một cách hiệu quả.

Thêm Vitamin E là cách cải thiện khi tập gym bị rạn da

Vitamin E được biết đến là một trong những liều thuốc có thể giúp bạn duy trì vẻ đẹp của làm da. Vì thế, nếu tập gym bị rạn da bạn có thể bổ sung chất này cho cơ thể. Có thể sử dụng hằng ngày đấy.

Một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn đẩy lùi việc da bị rạn đó là kiểm soát cơ tăng. Hãy chú ý rèn luyện khoa học và vừa sức, đồng thời nghỉ ngơi một cách khoa học. Hạn chế sử dụng và tránh các loại thuốc tăng cơ.

Có một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý

Đừng quên rằng, việc bổ sung những thành phần của da thông qua chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể giúp bạn cải thiện cơ thể nhanh nhất. Ngoài việc tăng cường protein từ thịt trắng, hãy thêm trong khẩu phần ăn các món có nhiều kẽm, vitamin E cao để tăng sự đàn hồi cho da.

Sử dụng sản phẩm chống rạn da

Hiện nay, trên thị trường có hàng loạt những sản phẩm giúp bạn cải thiện tính thẩm mĩ cho da. Có thể kể đến các sản phẩm tiêu biểu như:

Gặp và nhờ sự tư vấn của bác sĩ

Nếu tình trạng da làm bạn cảm thấy lo lắng, hãy chọn lựa phương pháp an toàn với bạn. Đó chính là gặp bác sĩ da liễu. Hiện nay, có khá nhiều các thủ thuật có thể giúp bạn cải thiện cơ thể, đặc biệt là tình trạng rạn da. Tiêu biểu như: điều trị bằng laser, vi mài da, liệu pháp ánh sáng xanh, lột da bằng hóa chất, sẽ được sử dụng để cải thiện giúp bạn.

Các thực phẩm từ thiên nhiên hạn chế tập gym bị rạn da

Tập gym bị rạn da có rất nhiều cách khác nhau. Bạn có thể dùng để điều trị tình trạng này một cách nhanh nhất.

Các thực phẩm như:

+ Bơ ca cao

+ Nha đam

+ Dầu oải hương

+ Nước chanh và banking soda

+ Nghệ tươi

+ Dùng dầu oliu

Giảm cường độ và tần suất tập luyện Dùng tinh dầu chữa rạn da

Bạn có thể kết hợp một số loại tinh dầu để trị rạn da, tiêu biểu như:

Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu oliu

Tinh dầu hoa hướng dương

Dầu tràm trà

Dầu dừa

Bạn không biết con lăn derma chính là một trong những phương pháp có thể cải thiện vùng da bị rạn và làm chúng dần dần biến mất. Bạn có thể kết hợp với các serum, tinh chất bôi lên để hạn chế da bị rạn một cách đáng kể nhất.

Tập Gym Bị Rạn Da Có Tự Hết Không? Cần Làm Gì?

Tập gym bị rạn da là tình trạng xảy ra phổ biến ở những người thường xuyên rèn luyện bộ môn thể hình. Mặc dù không gây nguy hại nhưng các vết rạn xuất hiện sẽ khiến cho thẩm mỹ làn da bị đe dọa. Đừng quá lo lắng, nếu biết cách, bạn có thể nhanh chóng khắc phục và ngăn ngừa tình trạng này.

Tập gym bị rạn da – Nguyên nhân do đâu?

Rạn da chính là hệ quả rất khó tránh khỏi của việc cơ thể tăng kích thước một cách quá đột ngột. Điều này khiến cho làn da không thể đàn hồi kịp, dẫn đến phải giãn ra quá mức.

Tình trạng này không chỉ xuất hiện ở phụ nữ mang thai hay sau khi sinh, những người béo phì mà còn rất phổ biến ở những người tập gym. Nhất là nam giới có niềm đam mê đặc biệt với bộ môn thể hình.

Đối với những người tập gym thì vết rạn có thể xuất hiện ở bất cứ vị trí nào trên bề mặt da. Tuy nhiên, tình trạng này thường xảy ra phổ biến ở trên cánh tay, vùng mông hay đùi. Bởi đây là những vị trí thường có sự phát triển cơ bắp rất nhanh khi tập luyện.

Tập gym thường bị rạn da với các vết rạn ban đầu xuất hiện có màu đỏ hoặc màu tím đậm. Tuy nhiên, lâu dàn theo thời gian, chúng có thể chuyển sang màu trắng.

Rạn da do tập gym sẽ không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhưng lại khiến cho tính thẩm mỹ của làn da bị đe dọa nghiêm trọng. Và đây cũng chính là điều khiến cho không ít người mê gym lo lắng.

1. Sự tăng cơ quá nhanh

Theo phân tích từ cách chuyên gia Da liễu thì đây là nguyên nhân chính gây ra tình trạng rạn da khi tập gym, nhất là ở phái mạnh. Đặc biệt là những chàng trai có cơ địa dễ tăng cơ. Hay nhưng chàng sử dụng các chất kích thích tăng cơ trong quá trình tập luyện.

Mục đích của việc tập thể hình là để duy trì một sức khỏe tốt. Hơn nữa còn mang đến thân hình đẹp mắt với cơ bắp lực lưỡng. Tuy nhiên, việc tăng cơ quá nhanh khi tập luyện lại gây ra những hệ lụy khó ngờ tới.

Khối lượng cơ bắp tăng lên sẽ khiến cho làn da phải căng ra quá mức. Trong khi có khả năng đàn hồi của da lại không đủ sức đáp ứng. Lúc này, lớp hạ bì dưới da sẽ bị tổn thương, thậm chí là bị kéo rách. Từ đó làm xuất hiện các vết rạn có màu đỏ, tím đậm hay đôi khi là trắng hiện rõ trên bề mặt da.

2. Chế độ ăn uống kém lành mạnh

Đối với những người luyện tập bộ môn gym thì chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng. Nó không chỉ giúp tăng cơ một cách lành mạnh mà còn đảm bảo sức khỏe cho việc tập luyện.

Tuy nhiên nếu chỉ bổ sung protein và chất béo mà thiếu hụt vitamin cũng như khoáng chất thì sẽ ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe làn da. Nó làm sức đàn hồi của da suy yếu và tăng nguy cơ xuất hiện vết rạn.

Hơn nữa, chế độ ăn uống kém lành mạnh cùng với luyện tập không có kế hoạch là nguyên nhân khiến cho bạn tăng cân không kiểm soát. Chính điều này cũng làm cho các vết dạn da xuất hiện với mật độ dày đặc hơn.

3. Tăng trọng lượng cơ thể

Rất nhiều người đã phải đối mặt với tình trạng tăng cân quá nhanh khi tập gym. Như đã đề cập, đây có thể là hệ quả của sự kết hợp tập luyện không có kế hoạch và ăn uống vô tội vạ.

Tăng cân nhanh khiến cho da buộc phải căng ra để đáp ứng sự phì lên của cơ thể. Lúc này, cấu trúc của lớp hạ bì dưới da nhất định sẽ bị phá vỡ. Từ đó gây nên các vết rạn rất mất thẩm mỹ trên bề mặt da.

4. Tập luyện quá gắng sức

Tập luyện quá gắng sức cũng là vấn đề mà rất nhiều người gặp phải khi tập gym. Bởi theo họ đây là cách tốt để nhanh chóng có được một thân hình đẹp. Tuy nhiên, ít ai hình dung được rằng, tập quá gắng sức sẽ khiến cho cơ thể sản sinh ra những phản ứng tiêu cực. Và chúng có thể sẽ biểu hiện rất rõ ràng bằng các vết rạn xuất hiện trên bề mặt da.

5. Do tuổi dậy thì

Gym là bộ môn được rất nhiều thanh niên ở độ tuổi dậy thì ưa chuộng. Bởi ở lứa tuổi này, nam giới thường có những sự phát triển khác biệt về cả thể chất lẫn tinh thần. Họ luôn khát khao có một cơ thể khỏe đẹp và săn chắc nhanh chóng nên đã tìm đến gym như một giải pháp hữu hiệu.

Tuy nhiên, cũng ở tuổi dậy thì, tập luyện không đúng cách có thể làm thay đổi đột ngột nội tiết tố trong cơ thể. Đặc biệt là sự sản sinh quá mức hormone Glucocorticold Cortisol. Và đây được cho là một trong những nguyên nhân gây rạn da rất phổ biến khi tập gym.

Cách khắc phục tình trạng tập gym bị rạn da

Các vết rạn da thường không gây tác động xấu đến sức khỏe nhưng cũng sẽ không tự động khỏi. Nếu có biện pháp can thiệp kịp thời và đúng đắn thì theo thời gian, chúng sẽ mờ dần và có thể biến mất hoàn toàn.

1. Áp dụng một số giải pháp tự nhiên

Sử dụng các mẹo tự nhiên để chữa rạn da khi tập gym là giải pháp đơn giản nhưng rất hữu hiệu. Đặc biệt có khả năng đáp ứng rất tốt với các trường hợp những vết rạn chỉ mới xuất hiện trên phạm vi nhỏ.

Một số giải pháp tự nhiên thông dụng bao gồm:

– Tập gym bị rạn da có thể dùng nghệ tươi:

Nghệ là nguyên liệu có chứa hàm lượng curcumin rất dồi dào, hữu ích với sức khỏe làn da. Nó không chỉ dừng lại ở tác dụng chống lão hóa, kháng khuẩn chống viêm. Dùng nghệ đúng cách còn giúp hỗ trợ chữa lành tổn thương ở lớp hạ bì. Nhờ đó mà làm mờ dần các vết rạn và khiến da nhanh chóng đều màu trở lại.

Cách 1: Chuẩn bị 1 củ nghệ tươi. Đem rửa sạch rồi thái thành từng lát mỏng. Làm sạch và lau khô vùng da bị rạn. Đắp trực tiếp nghệ thái lát lên khoảng 15 phút rồi dùng nước ấm rửa sạch.

Cách 2: Sử dụng 1/2 củ nghệ tươi đem rửa sạch, giã nát. Thêm vào 1 thìa sữa chua không đường rồi trộn đều. Làm sạch và lau khô vùng da cần điều trị rồi thoa hỗn hợp này lên. Cần giữ nguyên 20 phút rồi dùng nước ấm rửa sạch.

– Dùng dầu oliu trị rạn da do tập gym:

Dầu oliu cũng là một trong những nguyên liệu quen thuộc dùng chăm sóc sức khỏe làn da. Đặc biệt với trường hợp tập gym bị rạn da cũng có thể sử dụng để cải thiện.

Hàm lượng các acid béo lành mạnh có trong dầu oliu giúp cấp ẩm tối ưu cho da. Đồng thời giúp da cải thiện khả năng đàn hồi cũng như tăng cường hàng rào bảo vệ. Nhờ đó không chỉ giúp làm mờ vết rạn mà còn khiến cho da mịn màng, sáng khỏe hơn.

Sử dụng khoảng 2 – 3 thìa dầu oliu đem đi hâm cho ấm lên.

Làm sạch và lau khô vùng da bị rạn.

Thoa trực tiếp dầu oliu lên và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.

Thực hiện đều đặn khoảng 5 phút thì có thể dùng nước mát rửa sạch.

– Tập gym bị rạn da có thể trị bằng nha đam:

Nếu bị rạn da do tập gym ở mức độ nhẹ thì bạn cũng có thể sử dụng nha đam để cải thiện. Đây được cho là nguyên liệu tự nhiên có khả năng dưỡng ẩm và chăm sóc da rất tốt.

Không chỉ chứa thành phần chống oxy hóa dồi dào, nhiều hoạt chất có lợi trong nha đam còn hỗ trợ thúc đẩy sản sinh các tế bào da mới. Đồng thời tăng cường hàng rào bảo vệ và khắc phục các khuyết điểm trên da, trong đó có những vết rạn xấu xí do tập gym.

Chuẩn bị 1 nhánh nha đam tươi đem rửa sạch rồi gọt bỏ vỏ.

Sau đó cạo lấy phần gel trong và trộn đều với 1 viên nang vitamin E.

Làm sạch và lau khô vùng da rạn rồi thoa đều hỗn hợp này lên.

Lưu lại trên da khoảng từ 15 – 20 phút rồi dùng nước ấm rửa sạch.

2. Sử dụng các loại kem bôi ngoài da

Trong nhiều trường hợp, các mẹo chữa tự nhiên sẽ không thể đáp ứng hay đáp ứng chậm với các vết rạn da. Lúc này bạn nên cân nhắc sử dụng các loại kem hay gel bôi ngoài da để cải thiện tình hình.

Trên thị trường hiện có bán nhiều sản phẩm kem bôi cải thiện tình trạng rạn da rất hiệu quả. Sử dụng thoa trực tiếp lên bề mặt da sẽ giúp cho các hoạt chất trong sản phẩm thẩm thấu nhanh vào lớp hạ bì và phát huy công dụng.

Một số loại kem bôi ngoài da mà người tập gym bị rạn da có thể dùng bao gồm:

Loại gel bôi ngoài da này được đánh giá cao nhờ khả năng kích thích sản sinh collagen cho da. Bên cạnh đó còn có công dụng làm giảm sắc tố melanin trong các vết rạn da. Từ đó giúp cho làn da của bạn nhanh chóng đều màu trở lại hơn.

Tretinoin là loại kem bôi trị rạn da có công dụng thúc đẩy sự tăng trưởng một cách nhanh chóng của các tế bào da. Từ đó giúp chống lão hóa cũng như ngăn ngừa hình thành nếp nhăn. Hơn nữa còn làm mờ các vết rạn da và giúp da nhanh sáng khỏe hơn.

Chiết xuất của Centella asiatica là thành phần chính có trong kem bôi da Trofolastin. Nó không chỉ có khả năng chống oxy hóa mà còn thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen cho da. Từ đó cải thiện khả năng đàn hồi và làm mờ dần vết rạn trên bề mặt da.

Thành phần chính của kem bôi da Alphastria chính là acid hyaluronic. Cùng với khả năng làm sạch da và dưỡng ẩm vượt trội thì acid hyaluronic còn giúp kích thích sản sinh collagen. Từ đó giúp cho tổn thương da ở lớp hạ bì nhanh chóng được chữa lành.

Cần đọc kỹ thông tin đính kèm trong tờ hướng dẫn để sử dụng đúng liều lượng và tần suất. Nếu có bất thường phát sinh cần ngưng dùng ngay và báo cho bác sĩ được biết. Tuy nhiên, trường hợp phụ nữ mang thai hay đang cho con bú thì nên cẩn trọng tham khảo bác sĩ trước khi sử dụng.

3. Tìm gặp bác sĩ khi cần thiết

Trường hợp các vết rạn da xuất hiện quá dày đặc trên phạm vi rộng khiến cho bạn lo lắng đến tính thẩm mỹ của làn da thì tốt nhất nên tìm gặp bác sĩ da liễu. Bác sĩ có thể cân nhắc chỉ định một số thủ thuật và thực hiện nó khi bạn đồng ý.

Một số thủ thuật trị rạn da hiện nay bao gồm:

Liệu pháp Laser

Phẫu thuật da (Abdominoplasty)

Peels da (còn gọi là lột da)

Điều trị siêu mài mòn da (Microdermabrasion)

Liệu pháp ánh sáng đỏ

Huyết tương giàu tiểu cầu (PRP)

Lăn kim (Microneedling)

Liệu pháp ánh sáng xanh

Bạn nên lưu ý rằng, chi phí cho việc điều trị rạn da bằng các thủ thuật trên là tương đối đắt đỏ. Hơn nữa, trong quá trình thực hiện hay sau đó hoàn toàn có thể phát sinh những rủi ro không mong muốn.

Biện pháp ngăn ngừa tình trạng rạn da khi tập gym

Rạn da là tình trạng rất dễ gặp khi tập gym. Tuy nhiên nếu biết cách thì bạn vẫn có thể phòng ngừa hay làm giảm ảnh hưởng của nó.

1. Kiểm soát sự tăng cơ

Kiểm soát tốt sự phát triển của cơ bắp khi tập thể hình chính là yếu tố quan trọng bậc nhất giúp bạn ngăn ngừa tình trạng rạn da. Nên tham khảo với huấn luyện viên hay những người có chuyên môn để thiết lập chế độ tập luyện khoa học giúp cơ lên một cách từ từ.

Cần nhớ rằng, cơ phải được nghỉ ngơi ít nhất là 24 tiếng đồng hồ cho chu kỳ tập luyện tiếp theo. Nên dựa vào đó để sắp xếp lịch tập khoa học giúp cơ được nghỉ ngơi một cách hợp lý.

Ngoài ra, khi mới bắt đầu luyện tập bộ môn gym cần tránh dùng các chất bổ sung hay thuốc tăng cường cơ bắp. Bởi chúng có thể sẽ khiến cho khối lượng cơ tăng lên không kiểm soát.

2. Bổ sung đủ nước cho cơ thể khi bị rạn da

Mỗi ngày cơ thể con người cần ít nhất từ 2 – 2,5 lít nước để duy trì một sức khỏe tốt. Và trong quá trình tập thể hình thì lượng nước có thể bị mất đi rất nhiều. Cùng với đó làn da sẽ mất đi sự cân bằng về độ ẩm và khả năng đàn hồi cũng bị giảm đi.

Khi tập luyện, nếu cơ thể bị ra quá nhiều mồ hôi thì bạn nên bổ sung nước ngay. Điều này không chỉ đảm bảo năng lượng cho việc tập luyện mà còn giúp da giữ được độ ẩm tự nhiên cần thiết.

Bổ sung đủ nước khiến cho khả năng đàn hồi của da được đảm bảo. Từ đó làm giảm mức độ tổn thương hạ bì khi da phải căng ra quá mức. Và như vậy sẽ ngăn ngừa được sự xuất hiện các vết rạn trên da.

3. Thiết lập và duy trì chế độ ăn khoa học

Ngoài ra, bạn có thể ngăn ngừa tình trạng rạn da khi tập gym bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh. Tốt nhất nên bổ sung những thành phần thiết yếu hữu ích cho sức khỏe làn da.

Protein rất quan trọng với cơ thể của người tập gym nhưng đừng quên tăng cường các thực phầm có hàm lượng vitamin E và kẽm cao. Chúng có thể giúp cải thiện và tăng cường khả năng đàn hồi cho da.

Đồng thời hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh, chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn đóng hộp để kiểm soát tốt cân nặng. Từ đó hạn chế sự hình thành của các vết rạn trên da.

Tập gym bị rạn da là tình trạng khá phổ biến nhưng hoàn toàn có thể ngăn ngừa và khắc phục nếu biết cách. Để có được kế hoạch tập luyện khoa học, hạn chế ảnh hưởng đến sức khỏe làn da, tốt nhất bạn nên tham vấn ý kiến của huấn luyện viên hay những người có chuyên môn trước khi tập luyện.

Bà Bầu Bị Rạn Da Tháng Thứ Mấy? Phương Pháp Trị Rạn Da An Toàn

Bà bầu bị rạn da tháng thứ mấy là vấn đề được nhiều người quan tâm. Trong thời gian sinh […]

Bà bầu bị rạn da tháng thứ mấy là câu hỏi không có câu trả lời chắc chắn! Bởi vì trong thời gian mang thai, sự thay đổi của mỗi người là khác nhau; chưa kể đến cơ địa của mỗi người cũng khác nhau nữa. Cũng có những mẹ không bị rạn da trong thời gian thai kỳ. Nhưng điều này là rất hiếm khi gặp.

Tuy nhiên, hầu hết các mẹ bầu đều gặp tình trạng rạn da bắt đầu từ tháng thứ 4. Nhiều người bắt đầu sử dụng những biện pháp phòng rạn da từ sớm để hạn chế điều này. Nhưng cũng có những người đến tháng thứ 8 vẫn chưa thấy dấu hiệu của việc rạn da. Thực tế cho thấy, có thể đến tháng thứ 9 các vết rạn mới bắt đầu xuất hiện và nhiều vô kể, nghiêm trọng hơn. Thường thì những người bị rạn da sớm tình trạng sẽ nhẹ hơn những người rạn da đột ngột vào giai đoạn cuối thai kỳ.

Chúng ta cần hiểu rằng: rạn da là do lớp đàn hồi và collagen nằm bên dưới da bị đứt gãy. Và đối với những phụ nữ mang bầu tuổi càng cao, mức độ rạn da sẽ càng lớn hơn.

1. Sự thay đổi hoocmon trong cơ thể

Ở cơ thể những người mang thai, bắt đầu từ tháng thứ 3, nội tiết trong cơ thể sẽ bắt đầu có những thay đổi rõ rệt. Lượng progesterone và hoocmon estrogen mà thai nhi và nhau thai tiết ra lớn. Tác dụng của việc tiết 2 chất này đó là hình thành sắc tố melanin, tăng sắc tố cho da. Đây cũng là lý giải tại sao mà các mẹ thường xuất hiện vết thâm nám hay vết rạn nhiều hơn, sẫm màu vào những tháng cuối của thai kỳ.

Thời gian thai kỳ, cân nặng của người mẹ chắc chắn sẽ tăng lên rất nhiều. Đương nhiêu là làn da sẽ bị kéo dãn khi mà cơ thể tăng cân. Vì vậy, nếu như người mẹ bị tăng quá nhiều cân trong thời gian này thì sự đàn hồi cũng như cấu trúc da sẽ bị thay đổi quá đột ngột, làm cho tình trạng rạn da xảy ra nghiêm trọng.

3. Tuỳ thuộc vào cơ địa

Như chúng tôi chia sẻ, có những trường hợp mang thai nhưng không hề bị rạn da. Sở dĩ như vậy là do cấu trúc da của họ bền vững, độ đàn hồi tốt, ngoài ra còn do yếu tố di truyền.

Độ rạn da ít hay nhiều; bà bầu bị rạn da tháng thứ mấy sẽ phụ thuộc lớn vào yếu tố này đấy!

Các dấu hiệu để nhận biết mình đang trong giai đoạn rạn da mang bầu rất dễ để bạn nhận ra. Các dấu hiệu rạn da ở bà bầu có thể bao gồm:

Những vết rạn màu đỏ, tím, nâu hoặc là hồng (vết rạn da có màu sắc khác nhau là do sắc tố da của mỗi người có sự khác nhau). Các vùng thường xuất hiện những vết rạn này nhiều nhất đó là bụng, bắp tay, vùng mông đùi và ngực.

Khi các vết rạn mới bắt đầu hình thành thì các vết rạn này có thể xảy ra tình trạng là ngứa.

Càng về cuối thời gian của thai kỳ, những vết rạn này thường có xu hướng thay đổi màu sắc thành trắng bạc.

Rạn da chỉ là biểu hiện thay đổi cấu trúc và tình trạng của da chứ không hề ảnh hưởng gì đến sức khoẻ nên bạn sẽ không bị cảm giác khó chịu, ngứa hay là đau nhức gì cả.

Khi mang bầu thì sức khoẻ mẹ và bé được đặt lên hàng đầu nên vấn đề này được quan tâm khá lớn. Không chỉ quan tâm đến vấn đề bà bầu bị rạn da ở tháng thứ mấy mà ảnh hưởng của vấn đề này cũng được quan tâm hơn hết.

1. Rạn da ở bà bầu không nguy hiểm

Tình trạng rạn da ở bà bầu không có gì nguy hiểm đến sức khoẻ của mẹ và bé cả. Tác động duy nhất của rạn da đó là da xấu, mất thẩm mỹ khiến cho các mẹ thiếu tự tin. Đặc biệt là khi sau sinh, các vết rạn này sẽ hiện rõ hơn, làm cho các mẹ cuống quýt tìm cách điều trị, lấy lại làn da đẹp và vóc dáng ban đầu.

2. Bà bầu bị rạn da tháng thứ mấy? Đối tượng nào có nguy cơ rạn da khi mang thai cao?

Trả lời cho câu hỏi này, chúng ta sẽ đối chiếu vào nguyên nhân gây ra tình trạng này. Nguyên nhân bao gồm yếu tố di truyền, cơ địa cũng như mức độ tăng cân. Đương nhiên yếu tố di truyền bạn không thể cải thiện được. Nhưng mức độ tăng cân và cơ địa mỗi người là yếu tố tăng nguy cơ rạn da.

Đối với những người mang thai tăng quá nhiều cân. Tăng cân nhanh trong một thời gian ngắn thì chắc chắn tình trạng rạn da sẽ diễn ra nhanh và nghiêm trọng

Phụ nữ mang thai quá sớm hoặc quá muộn (dưới 20 và trên 35) thì tình trạng rạn da cũng có nguy cơ bị nhiều hơn. Bởi vì lúc này cấu trúc của da chưa phát triển hết. Hoặc là da đã bắt đầu có sự lão hoá, đã bắt đầu yếu đi.

Làn da khô ráp từ khi chưa mang bầu, không chăm sóc da làm cho độ đàn hồi không đảm bảo. Thì chắc chắn khi mang thai, tình trạng rạn da sẽ bị nhiều hơn những người có làn da khỏe mạnh, đủ độ ẩm.

Sau thời gian sinh con, điều mà các phụ nữ quan tâm nhất đó là khôi phục lại vóc dáng cũng như làn da của mình. Một trong các vấn đề được quan tâm nhất đó chính là khôi phục lại làn da. Vậy, lựa chọn phương pháp nào là hợp lý. Những phương pháp được đánh giá cao và ưu tiên lựa chọn đó là an toàn, nhanh chóng và chi phí hợp lý.

Sử dụng công nghệ Laser Ultrapulse tại Venus By Asian là phương pháp trị rạn da được nhiều khách hàng hiện nay tin tưởng nhất bởi hiệu quả tuyệt đối mà nó mang lại; đồng thời là sự an toàn.

Công nghệ hiện đại: Venus áp dụng công nghệ được chuyển giao từ viện nghiên cứu ứng dụng vật lý trị liệu, được FDA của Hoa Kỳ chứng nhận.

Venus cam kết không xâm lấn, không dao kéo, không đau đớn. Mang lại sự thoải mái và hài lòng nhất cho khách hàng.

Các mẹ bỉm sữa hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn Venus là địa chỉ chữa rạn da.

Nhiều khách hàng sử dụng đều tỏ ra hài lòng. Đặc biệt tự hào là điểm đến của nhiều nghệ sĩ nổi tiếng như: Á Hậu Tú Anh, diễn viên Thanh Hương…

Hầu như mẹ bầu nào cũng sẽ gặp phải hiện tượng rạn da khi mang thai. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều phương pháp có thể giúp hạn chế sự xuất hiện của các vết rạn. Và đồng thời làm mờ vết rạn sau sinh nhanh chóng, đó là:

Xây dựng chế độ ăn uống tốt cho da, cải thiện tính đàn hồi, từ đó ngăn chặn các vết rạn da khi mang bầu xuất hiện như: Dâu tây, việt quất, cải bó xôi, thực phẩm giàu vitamin E, vitamin A, món ăn giàu omega-3, omega-6…

Uống nhiều nước để giúp giải độc cơ thể và giữ các tế bào da được mềm và ẩm hơn. Từ đó giúp da khỏe đẹp và giúp cho các vết rạn da khi mang thai nhanh chóng biến mất sau thời gian sinh nở.

Tập luyện thường xuyên trong thai kỳ để giúp giữ độ đàn hồi của da. Thông qua việc cải thiện tuần hoàn máu và giúp duy trì cân nặng hợp lý. Mẹ bầu chỉ nên thực hiện những bài tập phù hợp với phụ nữ mang thai, nhẹ nhàng, không tốn quá nhiều sức.

Kiểm soát cân nặng hợp lý

Cẩn trọng khi lựa chọn sữa tắm, dầu gội hay các sản phẩm chăm sóc da trong suốt thai kỳ

Lựa chọn tinh dầu thiên nhiên để dưỡng da và tẩy tế bào chết cho da

Nên dùng kem chống nắng khi ra ngoài đường, đặc biệt là vùng ngực, mặt và bụng hoặc những nơi dễ bị rạn.

Như vậy, bà bầu rạn da ở tháng thứ mấy còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Qua bài viết này, có lẽ bạn đọc đã hiểu được vấn đề này và biết được phương pháp điều trị rạn da sau sinh an toàn, hiệu quả và tiết kiệm nhất. luôn là địa chỉ trị rạn được chị em tin tưởng, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để nhận được tư vấn tốt nhất.

Bị Rạn Da Khi Tập Gym Tập Thể Hình Và Cách Trị Hiệu Quả

Bị rạn da khi tập gym, tập thể hình là hiện tượng rất nhiều người mắc phải. Vậy làm sao để làm cho vết rạn da này mau chóng biến mất đây ?

Rạn da là gì ?

Rạn da là hiện tượng xảy ra khi da bị kéo căng do sự phát triển của cơ thể quá nhanh dẫn đến những vết rạn xuất hiện do da không sản xuất kịp Colalgen để giúp cho làn da đàn hồi kịp.

Các vết rạn da này có thể kéo dài rất lâu hoặc nặng có thể để lại sẹo gây mất thẩm mỹ.

Rạn da thường gặp khi nào ?

Có 2 trường hợp dễ mắc phải là:

Rạn da khi tập Gym, chơi thể thao: Do da bị kéo căng vì cơ bắp phình ra quá nhanh, thường xuất hiện xung quanh vùng da gần nách, một phần bên trong của bắp tay.

Với những người bị béo phì: Da toàn thân bị kéo dài do tích tụ quá nhìu mỡ làm da căng quá mức, người béo phì thường bị rạn da ở bụng, đùi, hông.

Ngoài ra còn do các nguyên nhân khác như là: Dùng chất kích thích, đang tuổi dậy thì, thiếu chất dinh dưỡng, tăng trưởng quá nhanh hoặc do di truyền.

Bơ ca cao

Nếu bị rạn da khi tập gym hoặc lý do khác thì dùng bơ ca cao rất hiệu quả, thực hiện liên tục trong 1 thời gian bạn sẽ mau chóng giúp nó biến mất, ngoài ra còn giúp cho vùng da đó mịn màng hơn.

Nha đam

Nha đam là một “dược liệu” làm đẹp da cực kì phổ biến và giá cả cũng rất rẻ. Bạn có thể tự trồng tại nhà để sử dụng lâu dài.

Nha đam sẽ giúp giải quyết vấn đề về rạn da. Mỗi ngày dùng nha đam bôi lên vùng da bị rạn sẽ giúp làm mờ vết rạn và từ từ biến mất.

Bổ sung Vitamin E

Vitamin E là một chất cốt yếu trong việc duy trì vẻ đẹp của làm da, do vậy để giúp vết rạn da mau chóng biến mất thì bổ sung Vitamin E là một điều nên làm hằng ngày.

Bạn có thể bổ sung Vitamin E bằng cách ăn trái cây, các loại rau lá xanh, bơ, hải sản, dầu thực vật, ngũ cốc, kiwi, đu đủ, cà chua…..

Vitamin A + C + Kẽm

Dùng Vitamin A + C và Kẽm sẽ giúp da tái tạo Collagen để giúp cải thiện độ đàn hồi của da.

adrotate banner=”809″]

Dầu oải hương

Loại Tinh dầu này được ưa chuộng rất nhiều khi nhắc tới vấn đề trị rạn da. Mỗi ngày dùng tinh dầu hoa oải hương 2-3 lần bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt rất nhanh.

Dùng Vitamin E kết hợp Nha đam

Các bạn trộn Vitamin E với 1/4 chén nha đam và 1/2 chén dầu Oliu, sau đó thoa đều lên vết rạn thường xuyên, cách trị rạn da này sẽ mang lại kết quả rất nhanh.

Nước chanh và Banking Soda

Sử dụng chanh và Banking Soda để trị vết rạn da là một mẹo hay ít người biết. Cho 1 muỗn cà phê Banking Soda với nước cốt 1 trái chanh vào bát nhỏ và trộn đều.

Thoa đều lên vết rạn da và bọc lại bằng màn bọc thực phẩm trong 30 phút rồi rửa sạch. Mỗi ngày 1 lần trong 2 tuần bạn sẽ thấy vết rạn mờ dần và nhanh chóng mất đi.

Ngoài ra, bạn cần phải uống đầy đủ nước mỗi ngày để giúp làn da được mềm mại, bỏ ngay các chất kích thích như là thuốc lá vì nó làm làn da bị tổn hại, kém đàn hồi. Tránh Bulking (xả cơ) quá nhanh trong thời gian ngắn sẽ làm da bị rạn.

Bà Bầu Bị Rạn Da Tháng Thứ Mấy ? Cách Ngăn Ngừa Rạn Da Cho Bà Bầu

Với hầu hết mẹ bầu, rạn da trong những tháng mang thai luôn là nỗi lo thường trực. ” Bà bầu bị rạn da tháng thứ mấy ?” cũng là thắc mắc phổ biến của chị em.

Mang thai đến tháng thứ mấy bắt đầu xuất hiện những vết rạn da?

Mang thai chắc hẳn là khoảng thời gian tuyệt vời và hạnh phúc nhất với người phụ nữ, cùng với niềm hạnh phúc ấy là những thay đổi khá nhiều của cơ thể. Dù muốn hay không thì các vết rạn da hẳn sẽ xuất hiện.

Thai nhi phát triển khỏe mạnh là điều mà mẹ bầu nào cũng mong muốn. Sự phát triển tăng cân đều đặn của em bé trong bụng, đến một mức độ nào đó sẽ làm da vùng bụng bắt đầu xuất hiện những vết rạn da.

Đó là vì da vùng bụng phải thích ứng cho kịp sự thay đổi mỗi ngày một to ra của thể tích trong bụng.

Vào tam cá nguyệt nào thì thai nhi cũng tăng về trọng lượng và kích thước. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm dân gian, chỉ tới những tam cá nguyệt gần cuối thì trọng lượng và kích thước tăng quá nhanh mới làm cho bà bầu bị rạn da

Chúng ta khó mà trả lời một cách chính xác vào thời điểm cụ thể nào trong thời gian mang thai mẹ bầu dễ xuất hiện rạn da.

Lí do là bởi cơ địa của mỗi người khác nhau, tốc độ tăng cân khác nhau và vì thế thời điểm bắt đầu xuất hiện rạn da cũng sẽ không giống nhau.

Theo nhiều trường hợp thực tế, hầu hết các bà bầu bị rạn da từ tháng thứ 4 của thai kì. Một vài trường hợp đặc biệt, một số ít mẹ bầu sẽ không thấy những vết rạn da. Gen di truyền cũng đóng góp trong các yếu tố quyết định.

Thai phụ không nên quá lo lắng về những vết rạn da trong thai kì

Thực tế cũng có trường hợp, cho đến tháng mang thai thứ 8, các mẹ bầu vẫn chưa thấy vết rạn nào trên cơ thể. Mẹ bầu cũng nên biết rằng, có nhiều mẹ đến tận tháng cuối cùng mới bắt đầu xuất hiện vết rạn vùng bụng.

Và khi đó, tổn thương da thường sẽ nghiêm trọng hơn khá nhiều so với những người xuất hiện vết rạn từ sớm.

Không ít mẹ bầu, ở những tháng cuối thai kỳ sẽ xuất hiện những vết rạn trông rất rõ và khá to, thường nổi lên những vết rạn màu hồng, đậm màu. Những vết rạn này dễ xuất hiện ở nhiều vị trí như bụng, mông, đùi và có thể là cẳng chân.

Mẹ hãy yên tâm vì những vết rạn này lành tính. Đừng quá lo lắng khi xuất hiện những vết rạn, bởi chúng chỉ ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ mà thôi.

Làm thế nào để ngăn ngừa sớm tình trạng rạn da ở thai phụ? Mẹ cần thực hiện chế độ dinh dưỡng đa dạng giúp phòng ngừa rạn da

Thủ phạm đóng góp vào sự xuất hiện những vết rạn da còn do sự thiếu hụt của 2 yếu tố quan trong đó là vitamin và protein.

Vì vậy, mẹ bầu cần tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa giúp làn da được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ bên trong.

Đặc biệt thực phẩm giàu omega 3 từ nguồn cá biển, các loại thủy hải sản có tác dụng tăng collagen, giúp cho da có độ đàn hồi tốt và hạn chế tình trạng rạn da trong thai kì.

Nhớ bổ sung đủ nước cho cơ thể để phòng tránh rạn da

Ngoài việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất từ thực phẩm, việc cung cấp nước uống cho cơ thể là một trong những việc rất quan trọng. Uống đủ nước giúp cho da được cung cấp đủ độ ẩm ngay từ bên trong, vì vậy sẽ hạn chế các vết rạn da xuất hiện.

Chú ý kiểm soát cân nặng để ngăn ngừa rạn da từ gốc rễ

Tăng cân quá nhanh làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch,… gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Hơn nữa, những vết rạn da khi đó sẽ xuất hiện nhanh chóng.

Tăng cân từ từ và đều đặn là lựa chọn khoa học và tốt nhất cho sức khỏe lẫn vóc dáng cho mẹ bầu.

Tập thể dục nhẹ nhàng và phù hợp với thể trạng của từng người giúp ngăn ngừa rạn da:

Nếu thai phụ chăm chỉ luyện tập những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe của bản thân sẽ giúp cho sự đàn hồi của làn da tốt hơn rất nhiều.

Trong quá trình tập, các tuyến dầu dưới da sẽ kích thích tiết bã nhờn hoạt động. Vì vậy da không bị khô mà được cung cấp đủ độ ẩm thích hợp và đặc biệt là hạn chế những vết hằn do rạn.

Yoga cho thai phụ là gợi ý khá hay và an toàn. Cùng với bài tập điều chỉnh nhịp thở ổn định và hệ thống các tư thế co giãn cơ của cơ thể, kéo theo đó là làn da của bạn cũng sẽ được tập luyện đều đặn và phù hợp.

[Top 4] kem chống rạn da cho bà bầu an toàn hiệu quả nhất 2024

Nguyên Nhân Bị Rạn Da Khi Tập Gym Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả Nhất

7 nguyên nhân khiến bạn bị rạn da khi tập gym 1/ Tập các bài tập quá nặng

Nguyên nhân đầu tiên không thể không nhắc đến đó chính là do bạn tập quá nhiều các bài tập nặng ngay từ ban đầu khiến cho làn da co giãn vượt quá mức cho phép. Lớp hạ bì của da không kịp đàn hồi theo sự căng da đó nên dẫn đến tình trạng bị rách, tạo ra những đường lằn và vết rạn trên bề mặt da.

Việc cơ thể phát triển quá nhanh và sự tăng cơ đột ngột sẽ khiến làn da bị căng giãn ra quá mức, lớp hạ bì cũng không kịp sản xuất collagen, giảm đi độ đàn hồi và bị rách, gây ra những vết rạn xấu xí.

3/ Tăng trọng lượng cơ thể

Không thể phủ nhận một tác dụng tích cực của việc tập gym chính là giúp tăng cân lành mạnh. Tuy nhiên, chính việc tăng cân nhanh buộc da phải căng ra để đáp ứng với sự tăng lên của trọng lượng cơ thể. Từ đó, khiến cho cấu trúc lớp hạ bì dưới da bị phá vỡ và gây ra những vết rạn.

4/ Ăn uống thiếu khoa học

Trong quá trình tập gym, nếu bạn chỉ chú trọng nạp vào cơ thể nhiều protein và chất béo mà ít bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết khác thì cũng rất dễ gặp phải tình trạng rạn da. Bạn sẽ cảm thấy đói nhanh, ăn uống mất kiểm soát, hiệu quả tập luyện không đảm bảo mà lại gây tăng cân nhanh và rạn da khi tập gym.

5/ Do tuổi dậy thì

Những người trong độ tuổi dậy thì sẽ có sự thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ trong cơ thể. Đặc biệt là sự tăng trưởng quá mức của hormon Glucocorticoid Cortisol sẽ gây nên những vết rạn da nếu bạn tập gym và vận động thường xuyên.

6/ Do sử dụng chất kích thích

Rất nhiều gymer vì mong muốn nhanh chóng sở hữu thân hình lý tưởng mà lại lựa chọn sử dụng các chất kích thích tăng trưởng steroid. Điều này không những gây hại cho sức khỏe mà còn khiến cơ tăng mất kiểm soát, dẫn đến tình trạng rạn da không mong muốn.

7/ Do di truyền

Một vài người lại không may mắn khi sở hữu cơ địa da kém và bị rạn da do di truyền. Họ sẽ là những người gặp nguy cơ rạn da rất cao khi tập gym.

Cách khắc phục tình trạng rạn da khi tập gym hiệu quả nhất 2/ Bổ sung đủ lượng nước

Trong quá trình tập gym, cơ thể tiết nhiều mồ hôi nên rất cần bổ sung đầy đủ lượng nước trước, trong và sau khi tập gym. Bổ sung nước còn giúp bổ sung độ ẩm, tăng cường độ đàn hồi cho làn da, ngăn ngừa tình trạng rạn da hữu hiệu.

3/ Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh

Bạn nên bổ sung các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu từ rau xanh, trái cây, protein nạc từ thịt trắng. Điều này giúp duy trì sức khỏe của làn da, tăng cường sản sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi và làm dày những vùng da bị kéo căng quá mức trong quá trình tập gym.

Không nên uống rượu, bia, hút thuốc hay sử dụng chất kích thích trong quá trình tập gym vì chúng có thể phá vỡ sự đàn hồi của làn da. Bạn nên duy trì cho mình thói quen sinh hoạt lành mạnh như ăn uống và nghỉ ngơi đúng giờ, đúng giấc, luôn giữ tinh thần mình thật thoải mái, tránh căng thẳng quá mức.

4/ Sử dụng sản phẩm chống rạn da

Bạn có thể lựa chọn các loại mỹ phẩm cấp ẩm nhằm hạn chế tình trạng rạn da và đừng quên vệ sinh làn da sạch sẽ trước khi sử dụng sản phẩm. Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn các sản phẩm chuyên dùng để xóa mờ vết rạn có mặt trên thị trường.

Một cách khác cũng hữu hiệu không kém là dùng các nguyên liệu thiên nhiên như lòng trắng trứng gà, sữa bò tươi, dầu dừa, dầu olive để massage da nhằm tăng cường độ đàn hồi, kích thích máu huyết lưu thông, xóa mờ vết rạn.

Cập nhật thông tin chi tiết về Tập Gym Bị Rạn Da trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!