Xu Hướng 2/2024 # Phạm Hương: Đã Tập Gym Thì Càng Phải Luyện Tập Yoga # Top 4 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Phạm Hương: Đã Tập Gym Thì Càng Phải Luyện Tập Yoga được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Nếu như trong những buổi tập gym, Phạm Hương phải thật mạnh mẽ và dứt khoát trong từng động tác nâng tạ thì ở những ngày luyện tập yoga, đó là thời gian để cô nàng tìm về với những cảm giác nhẹ nhàng, thư thái, tịnh tâm để nghĩ về cuộc sống.

Theo Hoa hậu Phạm Hương, gym và yoga nhờ vậy mà trở thành một bộ đôi hoàn hảo, không thể thay thế, không thể tách rời. Cô nàng nói thêm rằng đi tập gym làm nhịp tim ta tăng nhanh, làm cho các hoạt động sinh học trong cơ thể hoạt động hết công suất với những lần đẩy, lần kéo thì yoga với sự uyển chuyển trong từng tư thế, tinh thần điềm đạm, mở rộng tâm hồn đón nhận cuộc sống sẽ giúp nhịp tim bạn hạ xuống, tĩnh tâm hơn và thêm thời gian để tập trun g vào trí lực thay vì sức mạnh cơ bắp.

2. Tăng sức bền

Sức bền là một yếu tố quan trọng quyết định sự thành công của một buổi gym. Sức bền giúp cơ thể bạn hoạt động bền bỉ và đạt công suất tối đa cho mục tiêu kích thích cơ bắp phát triển phát triển cơ bắp. Tuy nhiên không phải ai cũng có sẵn một sức bền lí tưởng để luyện tập hiệu quả. Nhất là đối với phái nữ, Phạm Hương chia sẻ rằng cô đã từng rất đuối sức và không thể theo kịp yêu cầu tập luyện các bài tập phối hợp đòi hỏi nhiều sức bền của huấn luyện viên.

Mọi chuyện trở nên tuyệt vời hơn khi cô bắt đầu tập thêm 2 buổi luyện tập yoga xen kẽ 4 buổi gym trong tuần. Phạm Hương giải thích rằng mỗi tư thế sẽ kéo dài từ 30 đến 45s, thúc ép cơ bắp bạn đến giới hạn cuối cùng giúp tăng sức chịu đựng, tăng sức bền hiệu quả. Nếu so việc tập gym là đường dài thì Yoga chính là chiếc thang đưa đến chiều sâu sức khỏe của chính bạn, giúp xây dựng sức khỏe vững chắc từ nền tảng ban đầu.

3. Ăn uống lành mạnh hơn

Phạm Hương thú nhận rằng cô đã từng cảm thấy không hài lòng khi PT CFYC yêu cầu cô từ bỏ những loại thức ăn ngọt như nước soda, bánh cupcake,… Nhưng từ khi đến với yoga, cô cảm thấy yêu thương và quý trọng cơ thể mình nhiều hơn. Cô nàng quyết định chọn lựa những thực phẩm lành mạnh ít dầu mỡ, ít đường và ăn nhiều rau củ để nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Phạm Hương còn chia sẻ rằng, nhờ luyện tập yoga mà hiện giờ cô thích ăn chay hơn hẳn.

Ảnh: Bokusuperfood

Nếu gym và kể của huấn luyên viên fitness của bạn không thể thuyết phục bạn thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh hơn thì có lẽ bạn đừng nên chần chừ mà hãy đăng kí tham gia thêm lớp yoga tại California Fitness and Yoga Center, chắc chắn rằng bạn sẽ suy nghĩ lại về thực đơn ăn uống hiện tại của mình.

California Fitness and Yoga Center (CFYC) tự hào là trung tâm thể hình và yoga đầu tiên tại Việt Nam đạt chuẩn 5 sao với những thiết bị tập luyện hiện đại luôn được cập nhật theo xu hướng cùng đội ngũ huấn luyện viên có chuyên môn cao, phong cách làm việc chuyên nghiệp. Tại CFYC luôn có những khung giờ linh hoạt giúp học viên thoải mái trong việc luyện tập. Hãy để CFYC thay đổi cuộc sống của bạn và lan tỏa đến những người thân yêu bên cạnh bạn.

Vì Sao Các Doanh Nhân Càng Thành Công Càng Phải Luyện Tập Thể Dục Mỗi Ngày?

Vì Sao Các Doanh Nhân Càng Thành Công Càng Phải Luyện Tập Thể Dục Mỗi Ngày?

Luyện tập giúp tăng năng lượng và sức bền Hóa ra, những hoóc môn hạnh phúc này không chỉ giúp tăng năng lượng – mà chúng còn có khả năng gia tăng sự sáng tạo trong bạn. Mỗi khi hoàn thành các bài tập luyện, bạn sẽ có khả năng giải quyết các công việc đòi hỏi sự sáng tạo, và bạn cũng sẽ có thêm năng lượng để hoàn thành chúng. Nhưng không hẳn chỉ sau một buổi tập bạn mới cảm nhận được điều này – thực tế bạn sẽ nhận thấy rằng mình tập trung hơn trong suốt quá trình luyện tập. Một mẹo nhỏ mà tôi đã rút ra được giúp tận dụng sự tập trung cao độ khi đang tập thể dục chính là việc mang theo một cuốn sổ tay nhỏ bên mình mỗi khi luyện tập. Thói quen này mang lại cho tôi 2 điều:* Thứ nhất, tôi có thể làm theo các bài tập mà mình đã lên kế hoạch trước đó và ghi chép lại những chi tiết mà tôi cảm thấy quan trọng về việc cơ thể của mình cảm thấy ra sao mỗi ngày. * Thứ hai, sổ tay sẽ là công cụ giúp tôi ghi lại bất kỳ ý tưởng nào tôi chợt nghĩ ra, hoặc viết nguệch ngoạc vài chiến lược giúp tôi chinh phục ngày dài phía trước. Dĩ nhiên, bạn không hẳn phải mang một cuốn sổ như tôi, thay vào đó bạn hoàn toàn có thể sử dụng điện thoại di động để làm tương tự. Thành thật mà nói, tôi thấy việc mang theo điện thoại bên mình để lướt lúc giải lao giữa các bài tập sẽ gây tiêu tốn khá nhiều năng suất. Mỗi lần mang điện thoại theo, tôi cảm thấy việc luyện tập của mình kéo dài hơn, cường độ tập giảm đi, thậm chí tôi không thể hoàn thành mọi thứ như mọi khi. Bất kể là điều gì, bạn cũng sẽ trải nghiệm được sự tập trung cao độ khi tập luyện – và hãy tận dụng lợi thế đó!Luyện tập thể dục có lợi cho sức khỏe tinh thần Cũng như bất kỳ ngành nghề nào khác, việc kinh doanh không thể tránh khỏi những lúc căng thẳng, mệt mỏi.Thực tế là: sẽ luôn có một vài công việc cần được ưu tiên hơn mà bạn sẽ cần phải giải quyết vào bất kỳ ngày nào. Rất dễ để tập trung vào luồng công việc vô tận mà bạn cần phải hoàn thành. Và, như tôi đã nói về việc luyện tập thường xuyên, và lợi ích mà nó đem lại cho sức khỏe về thể chất của bạn. Ngoài ra nó còn đem lại nhiều lợi ích kỳ diệu cho cả sức khỏe về mặt tinh thần – đặc biệt là khi bạn phải chống chọi với stress. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc tràn trề sau khi nhịp tim tăng lên. Bạn có thể tận dụng việc luyện tập để tách mình ra khỏi những lo lắng hàng ngày, và tập trung đầu óc vào một điều gì khác. Một thức gì đó giúp bạn cải thiện bản thân hơn. Và bạn sẽ có thể dành nguồn năng lượng mà mình thường dùng cho việc lo lắng trong công việc đó để tập trung vào việc cải thiện sức khỏe – cả về mặt thể chất lẫn tinh thần.Luyện tập vào buổi sáng

Huyền Nga

Người Ta Tăng Cân Thì Xuống Sắc, Những Mỹ Nhân Này Càng Tăng Cân Lại Càng Lên Hương

Khi giảm cân là xu hướng làm đẹp của chị em thì những người đẹp này lại không ngừng nỗ lực tăng cân để có vẻ ngoài xinh đẹp hơn.

Nói đến những “cò hương” trong showbiz Việt phải kể đến Cao Ngân, Hoàng Thùy, Minh Tú, Tuyết Lan, … Đa số đều xuất thân từ nghề mẫu, với áp lực cao của công việc cũng như những yêu cầu về chỉ số cơ thể, những người đẹp này đã từng sở hữu thân hình gầy gò trơ xương nhưng đến giờ với nhiều nỗ lực tăng cân, có vẻ họ đã đẹp “trông thấy” từng ngày.

Cao Ngân gây nhiều tranh cãi bởi vóc dáng gầy gò trên sân khấu.

Sau 6 tháng, cô cải thiện được cân nặng lên 7kg, hiện tại Cao Ngân là 49kg với chiều cao 1,79m. Nhờ “có da có thịt hơn” mà ngoại hình cũng lên hương hẳn, làn da tươi tắn và khuôn mặt không nhiều góc cạnh vì gầy gò trơ xương.

Một cái tên trong làng mẫu – Hoàng Thùy cũng từng có thân hình cò hương không kém đồng nghiệp Cao Ngân. Hoàng Thùy là một cô gái xuất thân từ vùng nông thôn, rất ít khi tiếp xúc với thời trang, ít làm điệu, cũng không hiểu nghề mẫu là gì ở những ngày đầu tiên vào showbiz với cuộc thi người mẫu Vietnam’s Next Top Model.

Hoàng Thị Thùy sinh ra và lớn lên ở vùng quê Thanh Hóa. Cô đăng ký tham gia cuộc thi Vietnam’s Next Top Model 2011 khi đang là sinh viên năm thứ hai Đại học Kiến trúc Hà Nội. Với gò má cao và những đường nét góc cạnh cô thích hợp với diễn catwalk.

Tại thời điểm đó, Hoàng Thùy cao 1,77 m, nặng 44 kg và sở hữu số đo ba vòng 76-58-85. Bởi vì có nhiều điểm yếu với ngoại hình không cân đối vì chiều cao quá khổ nhưng thân hình khá gầy gò, thô.

Sau chiến thắng tại Vietnam’s Next Top Model mùa thứ hai 6 năm trước, Hoàng Thùy trở lại với nhan sắc, vóc dáng được cải thiện hơn rất nhiều nhờ tăng cân.

Hoàng Thùy kể cô nỗ lực tập luyện mỗi ngày để biến đổi thân hình “cò hương” trở nên săn chắc, khỏe mạnh. Cô tham gia các lớp vận động, từ múa cột đến yoga và tập luyện với huấn luyện viên riêng.

Hiện, Hoàng Thùy cao 1,79 m với số đo ba vòng 81-58-90

Hoàng Thùy đạt nhiều thành công trên con đường sự nghiệp – từ quán quân Next Top Model đến huấn luyện viên The Face và giờ Á hậu 1 hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam.

Minh Tú thay đổi vẻ ngoài từ khuôn mặt đến vóc dáng sau 5 năm từ cuộc thi Siêu mẫu Việt Nam 2011.

Minh Tú thay đổi vẻ ngoài từ khuôn mặt đến vóc dáng sau 5 năm từ cuộc thi Siêu mẫu Việt Nam 2011.

Từ một thân hình gầy gò như “màn hình phẳng” với ngót nghét 48kg, hiện tại, dáng vóc của nàng chân dài sinh năm 1993 trở nên quyến rũ hơn hẳn với những đường cong mà phái đẹp luôn khát khao. Khuôn mặt của cô cũng bị nghi là đã “đụng chạm” dao kéo để trở nên xinh đẹp bội phần.

Khuôn mặt của cô cũng bị nghi là đã “đụng chạm” dao kéo để trở nên xinh đẹp bội phần.

Vóc dáng hoàn hảo của Minh Tú ở thời điểm hiện tại

Nguyễn Thị Tuyết Lan là một người mẫu Việt Nam, cô là người mẫu Việt hiếm hoi hoạt động trong ngành công nghiệp thời trang tại Mỹ. Tuyết Lan khởi đầu sự nghiệp bằng việc tham gia cuộc thi Người mẫu Việt Nam Vietnam’s Next Top Model 2010, lúc đó do tính chất công việc cô buộc bản thân phải ốm.

Do tính chất công việc cô buộc bản thân phải ốm.

Sau khi từ giã sàn diễn, cô có thời gian chăm sóc bản thân hơn và nhanh chóng lấy lại cân nặng.

Được biết đến là một hot girl, tuy với ngoại hình xinh đẹp nhưng vóc dáng khá nhỏ bé. Chi Pu hiện trở nên đầy đặn hơn sau khi tăng cân.

Chi Pu hiện trở nên đầy đặn hơn sau khi tăng cân.

Từ một hot girl mang phong cách tiểu thư, công chúa, Chi Pu giờ trở thành một cô gái trưởng thành trong sự nghiệp lẫn trong phong cách với vẻ quyến rũ và cá tính. Điều này cũng gây ra nhiều tin đồn cô “dao kéo”. Nhưng Chi Pu khẳng định, cơ thể của cô cân đối hơn nhờ tăng cân chứ không hề phẫu thuật thẩm mỹ.

Chi Pu giờ trở thành một cô gái trưởng thành trong sự nghiệp lẫn trong phong cách với vẻ quyến rũ và cá tính.

Cơ thể của cô cân đối hơn nhờ tăng cân chứ không hề phẫu thuật thẩm mỹ.

Châu Bùi – là nàng fashionista trẻ tuổi có vóc người khá nhỏ nhắn.

Châu Bùi – là nàng fashionista trẻ tuổi có vóc người khá nhỏ nhắn.

Là một fashionista cập nhật xu hướng thời trang và làm đẹp thường xuyên, trong khi phần lớn các cô nàng đang phấn đấu để tăng cân thì Châu Bùi lại xóa bỏ hình ảnh thân hình mảnh khảnh khi xưa và cố gắng có được vóc dáng đẩy đà. Mặc dù tăng cân nhưng Châu Bùi không có mỡ thừa và ba vòng cân đối quyến rũ.

Việc tăng cân giúp cơ thể của Châu Bùi tròn trịa hơn và nóng bỏng hơn trong những bộ đồ tắm.

Mặc dù tăng cân nhưng Châu Bùi không có mỡ thừa và ba vòng cân đối quyến rũ.

Theo Bảo Thanh (thoidaiplus.giadinh.net.vn)

14 Lời Khuyên Cho Người Mới Tập Gym Biết Càng Sớm Thì Càng Có Lợi

Đa số những người tập gym đều cho rằng chỉ cần chăm chỉ hoặc tập luyện càng nhiều, càng nặng thì càng tốt.

Nhưng thực tế lại cho thấy rằng, nếu học hỏi kinh nghiệm tập gym hoặc những lời khuyên có ích từ những huấn luyện viên hay người đã tập trước đó, sẽ giúp người mới tập không mất nhiều thời gian mà lại thu được kết quả tốt.

Hãy biến thể hình thành một thói quen

Lần đầu đi tới phòng tậpgym để là một tiến triển tốt, nhưng bạn sẽ không thấy thay đổi gì cho cơ thể hay suy nghĩ trừ khi bạn biến tới việc đi tới phòng tập là một thói quen.

Đặc biệt là nếu cảm thấy mệt nhọc sau một ngày, nhưng tập luyện 3 – 4 lần một tuần cho ít nhất 3 tuần là điều bắt buộc trong con đường đi tới thành công.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng thể hình tốt

Tập thể hình và tới phòng tập gym không có nghĩa là bạn có thể ăn vặt và ăn tạp trong ngày. Cái mà bạn thực hiện ở phòng tập chỉ là một phần trong bài toán thể hình.

Ăn sạch và khoa học là chìa khóa cho cả sức khỏe tinh thần và thể xác. Hãy chú tâm tới chế độ ăn kiêng từ kinh nghiệm tập gym giảm cân, tăng cân của các chuyên gia.

Một nguyên tắc được nhắc đi nhắc lại trong thể hình đó là giai đoạn khởi động. Những bạn mới làm quen với gym chưa hiểu được tầm quan trọng của khởi động nên thường lơ là bỏ qua, dẫn đến đau nhức và chấn thương khi tập luyện.

Khởi động toàn thân và các khớp không chỉ khiến cơ của bạn làm quen dần với trạng thái vận động, mà hơi thở và nhịp tim cũng được điều chỉnh để sẵn sàng với các bài tập, động tác tiếp theo.

Quy trình tập gym cho người mới bắt đầu là làm quen với những động tác đơn giản và đảm bảo mình tập đúng kỹ thuật trước khi chuyển sang những bài tập khó và nặng hơn.

Không nên vội vàng, hấp tấp mà “đốt cháy” giai đoạn dễ gây chấn thương cho cơ thể. Đây là lời khuyên chia sẻ từ rất nhiều gymer có kinh nghiệm.

Đừng chỉ tập trung vào một nhóm cơ trong một thời điểm, vì nó sẽ không giúp bạn đạt được kết quả tập luyện tối ưu.

Mà bạn có thể tham khảo kinh nghiệm tập gym cho nam hay kinh nghiệm tập gym cho nữ bằng những bài tập phức hợp đòi hỏi sự vận động nhiều của các nhóm cơ như Squat, Lunge, Bench Press, Shoulder Press, Deadlift, Pull-Up,…

Những bài tập đó sẽ hỗ trợ nâng tạ tốt hơn, giúp các nhóm cơ phát triển đồng đều, đồng thời tăng cường các hoạt động trao đổi chất của cơ thể.

Tới phòng tập gym và thực hiện một buổi tập là một phần để xây dựng cơ thể đẹp hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng không kém là đạt được kết quả tốt nhất trong thời gian ngắn hạn tại phòng tập.

Và một điều thường bị lãng quên đó là siết cơ, co cơ mạnh tại đỉnh điểm của động tác. Nếu tuân thủ sẽ tạo sự khác biệt quan trọng.

Tập nhiều không bằng tập chất lượng. Khi tập các bài như Leg Extensions, Biceps Curls, Triceps Press-downs, Glute Bridges,… hãy chú ý siết chặt cơ khi động tác ở đỉnh điểm. Chỉ cần siết 1 – 2 giây sẽ mang lại hiệu quả rất lớn.

Rất nhiều người khi tập tạ dồn hết sức lực và sự tập trung vào quá trình nâng tạ mà lại bỏ qua việc hạ tạ.

Khi nâng được tạ rồi thì như trút bỏ được gánh nặng mà quên mắt rằng mình vẫn còn một nửa quãng đường đó là hạ tạ. Không ít bạn có kinh nghiệm tập gym cho rằng, nếu buông tạ quá nhanh, không kiểm soát; có thể dẫn đến nguy hiểm và hạn chế hiệu quả tập luyện của bạn.

Mỗi ngày bạn có thể tập nhiều nhóm cơ. Trước mỗi buổi tập, hãy cảm nhận xem hôm nay nhóm cơ nào của mình “sung sức” nhất, thì tập trung vào nhóm cơ trước. Đây là kinh nghiệm cho người mới tập gym.

Bạn có cảm thấy rằng, những khi đòi hỏi tập trung cao độ hay sức mạnh, người ta thường nghiến răng hay không/

Và trong tập gym cũng vậy, nghiến răng máu sẽ được di chuyển lên não với tốc độ nhanh hơn, giúp tăng sức mạnh, sự tập trung và hơi thở đều đặn hơn.

Thêm một lời khuyên cho người mới tập gym đó là khi bạn tập máy, máy sẽ giúp ổn định tạ, chình vì vậy những cơ bắp có vai trò giữ cân bằng sẽ được phát huy sức mạnh.

Các cơ bắp giúp ổn định này tuy nhỏ nhưng lại đóng vai trò không thể thiếu trong việc phát triển cơ bắp một cách tự nhiên nhất.

Ngoài ra, khi tập tạ rời cũng tạo điều kiện cho bạn có phạm vi chuyển động rộng hơn, linh hoạt hơn.

Cho dù là kinh nghiệm tập gym tăng cân hay kinh nghiệm tập gym giảm cân đi chăng nữa, bạn đều được hướng dẫn là các bài tập với tạ.

Nhưng là người mới tập gym, bạn cần phải tập trung và khống chế trọng lượng của tạ. Chứ đừng nhìn người khác rồi làm theo.

Điều quan trọng là phân cách các nhóm cơ và tập luyện chúng bằng các bài tập, góc độ, kỹ thuật đa dạng. Nếu bạn có thể sử dụng cơ đúng kỹ thuật ở mức tạ thích hợp, thì cơ mới tăng trưởng.

Còn nếu mức tạ nặng hơn thì nên để dành sau này tập sau.

Kinh nghiệm tập gym từ những người đi trước đó là khi thực hiện động tác; tư thế cột sống của bạn thế nào trong khi nâng tạ có ảnh hưởng lớn tới cơ thể và trọng lượng mà bạn có thể nâng.

Trừ khi bạn là người chuyên nghiệp hay được huấn luyện theo một cách đặc biệt, hãy để ngực ưỡng lên, đầu và cổ ở tư thế trung hòa, lưng dưới hơi cong (ngược), cho dù là thực hiện bài tập nào.

Người mới thường cong lưng quá nhiều trong khi nâng tạ, nó có thể giúp bạn tập dễ dàng hơn nhưng lại không tốt cho cơ thể, kẻ thù lớn nhất là gây chấn thương.

Cột sống tốt thường bắt nguồn từ thân, bụng vững và các nhóm cơ để giúp bảo vệ cột sống của bạn.

Tập thật nhiều và tập liên tục trong một thời gian dài, chưa chắn đã làm bạn lên được cơ. Nguyên nhân là vì khi tập, cơ bắp của bạn bị tác động và phá hủy, chúng được sửa chữa, phục hổi vào chính thời gian bạn nghỉ ngơi.

Giấc ngủ là đặc biệt quan trọng đối với người tập luyện thể hình, vì ban đêm là lúc mà cơ thể sản sinh ra hormone kích thích phát triển cơ bắp.

Nguyên tắc cuối cùng cũng là nguyên tắc quan trọng nhất và cho dù bạn có thực hiện tốt tất cả điều trên mà không có kiên trì thì tất cả sẽ đều bỏ đi.

Do vậy, hãy cố gắng tập luyện thật tốt và kiên trì; vì tập gym là môn thể thao cần phải có thời gian phát triển chứ không thể là một sớm một chiều.

Còn bây giờ hãy bắt đầu xây dựng kế hoạch tập gym ngay thôi nào!

Tất cả những lời khuyên cùng với kinh nghiệm cho người mới tập gym trên, hy vọng Bự Fitness có thể giúp ích cho bạn!

Tập Thể Dục Phải Ra Mồ Hôi Càng Nhiều Mới Càng Hiệu Quả ?

Quan điểm của các chuyên gia

Trang Women’s Health đã đưa ra hai quan điểm của hai chuyên gia về thể dục thể thao.

Còn theo Karen Austin, nhà sáng lập Viện Topaz Fitness thì đổ mồ hôi chỉ là một hình thức giải phóng nước chứ không phải giải phóng mỡ, nên việc gán bất kỳ tác dụng giảm cân lên lượng mồ hôi bạn tiết ra đều là vô lí.

Chảy mồ hôi – giảm cân: cardio – strength training

Đối với những ai đã từng tập cả cardio và strength training sẽ hiểu, dù nâng tạ mệt gần chết nhưng lại ra ít mồ hôi hơn so với chạy bộ rất nhiều. Nhưng dựa theo một nghiên cứu của khoa Y trường ĐH Havard năm 2014, những bài tập cơ bắp lại có tác động lớn hơn trong việc giảm mỡ so với các bài tập cardio.

Theo Aitken, vấn đề mồ hôi nhiều hay ít trong trường này có thể là do trong thời gian tập tạ, bạn sẽ có những quãng nghỉ giữa những bài tập – lúc mà cơ thể bạn được “hạ nhiệt”.

Như vậy, lấy lượng mồ hôi để đánh giá hiệu quả của từng dạng tập thể dục là một sai lầm.

Hãy nhớ rằng cơ thể mỗi người là khác nhau

Sẽ là rất khôn ngoan nếu bạn hiểu được rằng mỗi chúng ta có lượng tuyến mồ hôi khác nhau, phụ thuộc vào gen di truyền. Cùng với một lượng và cường độ bài tập giống nhau, người có nhiều tuyến mồ hôi sẽ tiết nhiều mồ hôi hơn, và đương nhiên điều đó không có nghĩa là họ đã chăm chỉ hay cố gắng hơn.

Và đây là lý do thứ hai để khẳng định sai lầm về mối liên hệ giữa mồ hôi và giảm cân của chúng ta.

Tóm lại, lượng mồ hôi không thể được dùng để “cân, đo, đong, đếm” số năng lượng mà bạn đã đốt cháy được. Dù vậy, việc đổ mồ hôi rất có ích không chỉ trong chức năng điều hòa thân nhiệt, mà còn cả với làn da của bạn. Nguyên nhân là bởi vì mồ hôi mang theo những bụi bẩn trên da, sâu trong lỗ chân lông (nhưng chỉ khi bạn lau mồ hôi đi không để nó khô trên da). Đó là lý do tập cardio khiến da của bạn trở nên sáng hơn do bài tập này khiến ta đổ rất nhiều mồ hôi.

Nhưng riêng đối với việc giảm cân, quan trọng là bạn cần phải tìm hiểu tác động của từng dạng bài tập thể dục đến cơ thể và lượng calorie mà nó giúp ta đốt cháy được, chứ không phải là lượng mồ hôi tiết ra được là nhiều hay ít.

Phòng Tập Yoga Hương Thảo

Phòng tập Yoga Hương Thảo là trung tâm yoga uy tín, chất lượng, điểm đến quen thuộc của nhiều học viên. Đến đây, bạn không những được trải nghiệm những bài tập thú vị giúp tăng cường sức khỏe, làm đẹp da mà còn có cơ hội sở hữu vóc dáng chuẩn trong thời gian ngắn nhất.

Giới thiệu về phòng tập Yoga Hương Thảo

Đến với Yoga Hương Thảo, bạn sẽ được trải nghiệm và thích nghi với những bài tập, động tác vô cùng thú vị: Gập đứng một nửa về phía trước, tư thế ép sàn, tư thể rắn hổ mang bành, hít vào, tư thế đứng thẳng, nằm sấp người xuống thềm…

Yoga Hương Thảo cung cấp các dịch vụ thể dục, thể hình và yoga chuyên nghiệp, giúp học viên được khỏe mạnh, có vóc dáng cân đối, cải thiện sức khỏe, giảm áp lực trong cuộc sống. tập sinh động và linh hoạt.

Với không gian thiết kế thoáng mát, rộng rãi, có lắp đặt hệ thống gương chiếu để học viên tự quan sát và điều chỉnh động tác cơ thể mình. Phương pháp dạy đơn giản – hiệu quả – kèm sát học viên cùng 1 chế độ dinh dưỡng cân bằng, Yoga Hương Thảo chính là lựa chọn không thể hoàn hảo hơn được nữa cho những ai đang đi tìm liệu trình cải thiện sức khỏe, dáng chuẩn eo thon, suối nguồn tươi trẻ.

Không gian thiết kế hiện đại, sang trọng cùng gam màu trẻ trung, năng động nhưng cũng không kém phần dịu dàng, tinh tế, Yoga Hương Thảo mang đến cho các học viên nhưng phút giây rèn luyện sức khỏe và làm đẹp thoải mái, thư thái, mang lại hiệu quả cao.

Điểm mạnh của Phòng tập Yoga Hương Thảo

Là một trong những trung tâm yoga uy tín, chất lượng tại Sài Gòn, Yoga Hương Thảo cung cấp các dịch vụ thể dục, thể hình và yoga chuyên nghiệp, giúp học viên được khỏe mạnh, có vóc dáng cân đối, cải thiện sức khỏe, giảm áp lực trong cuộc sống.

Không gian thiết kế hiện đại, sang trọng cùng gam màu trẻ trung, năng động nhưng cũng không kém phần dịu dàng, tinh tế, Yoga Hương Thảo mang đến cho các học viên nhưng phút giây rèn luyện sức khỏe và làm đẹp thoải mái, thư thái, mang lại hiệu quả cao, sở hữu một thân hình lý tưởng.

Yoga Hương Thảo luôn cập nhật, trang bị những thiết bị, máy móc tân tiến, hiện đại. Kết hợp với đội ngũ nhân viên, huấn luyện viên trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm cùng nhiều tiện ích sang trọng, hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn sự hài lòng nhất

Chi nhánh Vườn Lài: 160/22/13 Vườn Lài, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh Nguyễn Kiệm: 597 Nguyễn Kiệm, Phường 9, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh.

Chi nhánh Hòa Hưng: 141 Hòa Hưng Phường 13 Quận 10 Thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh Nguyễn Thượng Hiền: 172A Nguyễn Thượng Hiền, phường 5, Phú Nhuận Thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh Tạ Quang Bửu: 189 Tạ Quang Bửu Quận 8 (Ngay ngã Tư âu dương lân cắt Tạ Quang Bửu, không qua cầu nằm bên tay trái)

Chi nhánh Nguyễn Tư Giản: 171/113 Nguyễn Tư Giản, Phường 12, Quận Gò Vấp

Chi nhánh Quận 7: Số 1 A, đường 34, Tân Quý, Quận 7

Chi nhánh XVNT: 549/66 đường Xô Viết Nghệ Tĩnh, phường 26 Quận Bình Thạnh

Chi nhánh Quận 4: 23 Đường số 47, Phường 4, Quận 4

Chi nhánh quận 9: 353 Nam Hòa, Phước Long A, Quận 9

Chi nhánh Hóc Môn: 9/3 Đường Trưng Nữ Vương – Thị trấn Hóc Môn Hóc Môn, Hồ Chí Minh

Chi nhánh Nguyễn Xuân Ổn: 43 Nguyễn Xuân Ôn, P2, Bình Thạnh Thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh Q12: 570 Trường Chinh P. Tân Hưng Thuận Q 12 Thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh Q11: 333 Lãnh Binh Thăng , phường 9 , quận 11 Thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh Nơ Trang Long: 495 Nơ Trang Long, P13,Q Bình Thạnh Thành phố Hồ Chí Minh

Chi nhánh Nguyễn Thiện Thuật: 17 Nguyễn Thiện Thuật , Phường 14, Quận Bình Thạnh

Chi nhánh Tô Hiệu: 232/22 Tô Hiệu , Quận Tân Phú

Chi nhánh Đỗ Bí: 214 Đỗ Bí, Phú Thạnh, Quận Tân Phú

Chi nhánh Lê Văn Huân: 65/9 Lê Văn Huân, p.13, q.Tân Bình

Chi nhánh Biên Hòa: 456 Huỳnh Văn Nghệ, Bửu Long, Biên Hòa, Đồng Nai

Chi nhánh Q7: Số 52 Đường 49 phường Bình Thuận, Quận 7

Liên hệ

Cập nhật thông tin chi tiết về Phạm Hương: Đã Tập Gym Thì Càng Phải Luyện Tập Yoga trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!