Xu Hướng 3/2024 # Nên Uống Nước Gì Để Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả? # Top 3 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Nên Uống Nước Gì Để Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả? được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

FOX GYM VIỆT TRÌ TẶNG VOUCHER TẬP THỬ HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ ĐĂNG KÍ TẠI LINK : https://foxkickfit.com/contact/

Uống nước gì để giảm cân vừa có hiệu quả vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe đang trở thành đề tài nóng hổi. Vì vậy trong thời gian gần đây nhiều nàng đã tìm hiểu nhiều loại thức uống từ dưa chuột, nha đam, đậu đen,… Nhưng liệu nó có thật sự hiệu quả hay không? Hãy để FOX GYM VIỆT TRÌ giải đáp thắc mắc uống nước gì để giảm cân cho nàng trong bài viết sau đây!

5 thức uống trả lời cho câu hỏi nên uống nước gì để giảm cân

Thức uống từ dưa chuột và nha đam

Một trong những công thức uống nước gì để giảm cân cho nàng khá hữu hiệu đó chính là hỗn hợp dưa chuột và nha đam. Dưa chuột là thực phẩm rất giàu chất oxy hóa, giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cân. Nước nha đam chứa protein, collagen giúp cơ bắp thêm săn chắc.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị nguyên liệu: nha đam, chanh tươi, gừng tươi và 1 quả dưa chuột

Rửa sạch dưa chuột, gừng và nha đam gọt vỏ và thái nhỏ.

Cho các nguyên liệu và máy xay, cho một thìa cafe nước cốt chanh và 100ml sau đó xay nhuyễn

Cho hỗn hợp thức uống ra ly, và sử dụng trước khi đi ngủ để tăng hiệu quả.

Nước đậu đen

Thực phẩm tiếp theo giúp bạn giải đáp thắc uống nước gì để giảm cân chính là nước đậu đen. Đậu đen có chứa lượng chất xơ lớn, giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó làm giảm mỡ toàn thân hiệu quả.

Cách thực hiện:

Rửa sạch và để đậu đen ráo nước

Cho chảo lên bếp, sau đó cho đậu đen và rang đều cho đến khi vỏ đầu tách nhẹ và nghe mùi thơm.

Cho nước vào nồi, sau đó đun sôi nước cho đến khi nước ngả sang màu đỏ nhạt

Lọc nước qua rây để loại bỏ hạt, sau đó đổ nước đậu đen ra bình và sử dụng hàng ngày

Nước chanh

Nước chanh là nguyên liệu khá phổ biến trong các công thức uống nước gì để giảm cân cho nhiều chị em. Vì trong chanh chứa nhiều axit citric giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tiêu hao năng lượng nhanh chóng làm giảm mỡ đáng kể.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị chanh và 1 chút nước

Rửa sạch chanh, sau đó cắt đôi

Vắt nước cốt chanh vào cốc. Sau đó cho nước vào pha loãng theo tỉ lệ cứ 1 quả chanh kết hợp 300ml nước ấm.

Sử dụng hàng ngày để giúp giảm cân hiệu quả.

Nước giấm táo

Bên cạnh tác dụng chăm sóc sức khỏe, nuôi dưỡng làn da thì giấm táo chính là công thức uống nước gì để giảm cân giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì giấm táo chứa lượng lớn axit axetic có khả năng giảm khả năng lưu trữ chất béo, hạn chế sự thèm ăn.

Cách thực hiện công thức uống nước gì để giảm cân – Nước giấm táo được

Chuẩn bị giấm táo và nước lọc

Pha giấm táo loãng với nước vào ly.

Chia đều uống trong ngày

Lưu ý: Với công thức uống nước gì để giảm cân bằng nước giấm tạo bạn tuyệt đối tránh trường hợp không pha nước mà uống trực tiếp. Vì giấm táo chứa lượng axit quá cao có thể gây đốt cháy cổ họng của bạn.

Nước ép cần tây

Theo chuyên gia, nước ép cần tây có chứa lượng chất xơ, vitamin và dưỡng chất khác giúp bạn no lâu nhưng lại không chứa nhiều calo. Vì vậy, bổ sung cần tây vào thực đơn uống nước gì để giảm cân cho nàng hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 250 gram cần tây, máy ép chậm và cốc đựng

Rửa sạch cần tây, cắt khúc 3 – 5 cm

Cho cần tây vào máy ép lấy nước cốt

Cho ra cốc sử dụng, có thể pha thêm nước lọc để dễ uống hơn.

FOX GYM VIỆT TRÌ – địa điểm luyện tập đáng tin cậy hàng đầu ..

Cơ sở 1 : 268 Nguyễn Tất Thành (Ngã tư Thanh Miếu) , TP Việt Trì, Tỉnh Phú ThọGiờ làm việc: 5h:00 – 9h:00 và 15h00 – 21h:00 các ngày trong tuầnSĐT Liên Hệ: 0 3333 88 268 – 0 931 961 268 (Mr.Phong)

Uống Nước Ép Gì Để Giảm Cân Nhanh Hiệu Quả Và An Toàn

Cà chua được biết đến là một loại thực phẩm có chứa nhiều thành phần vitamin A, B, C, K, với nhiều khoáng chất khác nhau. Để giảm cân hiệu quả nhất người ta hay dùng nước ép cà chua.

Rửa sạch cà chua, có thể để cả vỏ hoặc lột vỏ.

Sau đó cho vào máy say sinh tố có thể cho thêm chút đường hoặc mật ong.

Thêm đá viên vào say thật nhỏ để nước ép được ngon hơn.

Khi nhắc đến giảm cân, chắc hẳn chúng ta không thể bỏ qua cách giảm cân đơn giản bằng nước ép dưa leo. Khi bạn uống nước ép dưa leo, không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn là loại quả giúp loại bỏ những loại độc tố không cần thiết ra khỏi cơ thể.

Rửa sạch dưa leo để ráo có thể để vỏ hoặc gọt vỏ.

Với công dụng giảm cân cực hiệu quả, mướp đắng từ lâu đã được coi là một loại quả giảm cân hiệu quả. Cung cấp một lượng lớn kali và nhiều gấp đôi cả chuối. Ngoài ra, khổ qua còn chứa một lượng chất xơ và các loại vitamin khác như C, B1, B3.

Rửa sạch khổ qua, sau đó bỏ hết phần ruột có trong khổ qua đi. Tiếp đó cho vào máy xay sinh tố cùng chút nước uống sau khi tập thể dục.

Khi nhắc đến lượng chất xơ cực nhiều, chúng ta không thể nào bỏ qua một loại củ được rất nhiều người nhắc đến từ lâu đó là củ cà rốt. Cà rốt giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, tăng cường thị lực một cách hiệu quả và đặc biệt tốt cho người thường xuyên sử dụng đến máy tính.

Những điều cần chú ý khi uống nước ép trái cây giảm cân

Tuyệt đối không dùng nước ép trái cây với những người đang bị bệnh: Đối với những bị bệnh về dạ dày thì việc uống những loại nước ép giảm cân quá chua như chanh, táo…sẽ khiến tình trạng bệnh nặng hơn.

Không dùng thuốc cùng với nước ép trái cây: Khoa học đã chứng minh việc uống thuốc cùng với nước ép trái cây, sẽ gây ra phản ứng hóa học và không hề tốt cho sức khỏe.

Nên Uống Nước Gì Vào Buổi Sáng Để Giảm Cân Nhanh, Hiệu Quả Nhất

Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân nhanh nhất. Liệu cách giảm cân này có thật sự hiệu quả khi giảm béo là quá trình đòi hỏi thời gian và kiên trì tuyệt đối. Thậm chí với nhiều người, việc giảm mỡ bụng còn là cơn ác mộng và khó hơn bao giờ hết!

Hầu hết các chuyên gia trên thế giới đều khuyên rằng bạn nên tập thể dục và duy trì chế độ ăn kiêng thường xuyên, vì điều này sẽ giúp bạn đánh bay lượng mỡ thừa trong cơ thể. Thế nhưng, có thêm các cách giảm cân khác sẽ giúp bạn đẩy nhanh tiến độ hơn.

7 loại nước uống giảm cân nên uống vào buổi sáng hiệu quả 1. Nước ép dứa

Theo cuốn sách “Thực phẩm chữa bệnh (Healing Foods)” của NXB DK, dứa bao gồm bromelain – giúp tiêu hóa và giảm viêm hiệu quả. Nước ép dứa có thể làm giảm các triêu chứng viêm đại tràng mà dấu hiệu là đầy hơi và mất nước.

Nước ép giảm cân làm từ dứa kết hợp với nước cốt chanh và bột quế Ceylon có khả năng ức chế sự thèm ăn, giảm đường huyết và làm tăng khả năng miễn dịch, tạo cảm giác no và trọng lượng cơ thể.

Chuẩn bị:

½ cốc dứa

2 ½ muỗng nước cốt chanh

1 muỗng cà phê bột quế Ceylon

Thêm muối (tùy theo khẩu vị)

Cách làm:

Cắt dứa thành những miếng nhỏ hơn và cho vào máy xay. Trộn đều

Đổ nước ép dứa vào ly và thêm bột quế, nước cốt chanh và muối.

Khuấy đều hỗn hợp

Lưu ý: bạn nên uống nước ép dứa khi dạ dày còn đang trống rỗng vào buổi sáng sẽ tốt hơn.

2. Trà xanh và bạc hà

Trong nhiều nghiên cứu, chất caffeine có trong trà xanh như một chất kích thích được chứng minh là có khả năng đốt cháy chất béo và cải thiện hiệu suất tập thể dục.

Bạc hà cũng có ích cho việc giảm cân. Nó kích thích các enzyme tiêu hóa, giúp tạo điều kiện hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Việc trao đổi chất nhanh hơn sẽ hỗ trợ cho quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả. Chính vì vậy đây là một trong những nguyên liệu tự nhiên hữu hiệu nhất giúp bạn giải đáp câu hỏi buổi sáng nên uống nước gì.

Trà xanh, bạc hà

Chuẩn bị:

– 2 muỗng lá trà xanh

– 6-7 lá bạc hà

– 1 cốc nước nóng

Cách làm:

– Dùng cháo có đáy sâu và đổ một cốc nước cùng với lá bạc hà, sau đó đun sôi

– Sau 5 phút, thêm lá trà xanh và ngâm trong 5 phút nữa

– Lọc lấy nước trà. Khuấy lên trước khi uống

3. Cà phê với sô cô la đen

Trong cà phê có chứa caffeine làm tăng hiệu quả hoạt động trao đổi chất và tăng mức năng lượng trong cơ thể. Khi hoạt động trao đổi chất tốt hơn và mức năng lượng cao có thể làm giảm cơn thèm ăn trong cơ thể. Hơn nữa, trong cà phê còn có chất gọi là axit chlorogen – một nhân tố tăng tốc độ giảm cân.

Theo các nghiên cứu cho thấy sô cô la đen sẽ làm bạn cảm thấy no trong một thời gian khá dài. Khi ăn với số lượng vừa phải, sô cô la đen được biết đến với khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa và kiềm chế cơn thèm ăn của bạn.

Chuẩn bị:

– 1 muỗng cà phê đen

– ¾ muỗng socola đen nghiền

– ½ muỗng hạt lanh

– 1 cốc nước nóng

Cách làm:

– Lấy cà phê và đổ nước nóng vào tách

– Khuấy đều và thêm hạt lanh

– Trộn đều, rồi phủ lên trên bằng socola đen nghiền

4. Nước trái cây có múi

Các nhà khoa học tại Trung tâm nghiên cứu y tế và dinh dưỡng Hoa Kỳ chỉ ra bưởi có chứa các hợp chất thực vật giúp thúc đẩy giảm cân. Loại trái cây giàu chất xơ này làm bạn cảm thấy no lâu hơn, do đó, nó đang là một loại trái cây hoàn hảo giúp ức chế sự thèm ăn.

Lựu cũng được xếp vào danh sách trái cây giúp tăng cường sức khỏe và góp phần giảm cân nhờ vitamin B và chất xơ. Khi kết hợp 2 loại trái cây này sẽ tạo nên thức uống tuyệt vời vào buổi sáng để giảm cân.

Chuẩn bị:

– ¾ cốc bưởi

– 1 ½ muỗng mật ong hữu cơ

– ¾ cốc lựu

– Muối (tùy khẩu vị)

Cách làm:

– Cho bưởi và lựu vào máy xay sinh tố

– Lấy nước ép và đổ ra cốc

– Thêm mật ong và muối tùy theo khẩu vị. Khuấy đều trước khi uống

5. Nước gừng

Theo cuốn sách “Thực phẩm chữa bệnh (Healing Foods)” của NXB DK, gừng có khả năng chữa lành ruột và đẩy nhanh sự vận chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa, làm giảm đầy hơi và khả năng bị chuột rút. Gừng có tính nóng, giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Uống nước gừng sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Đây cũng chính là thức uống giúp giảm cân thần kỳ dễ làm ngay tại nhà.

Chuẩn bị:

– 2 ½ cm gừng

– 1 cốc nước

Cách làm:

– Cắt gừng thành từng miếng nhỏ

– Ngâm trong cốc nước rồi để qua đêm đến sáng hôm sau uống

6. Nước chanh mật ong

Mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất cũng như axit amino. Những chất này có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol giúp ngăn ngừa béo phì rất tốt. Chanh thì có tính axit góp phần làm sạch hệ tiêu hóa.

Uống nước gì giảm cân nhanh nhất ? Nhiều người khẳng định đó là nước chanh mật ong luôn vì nó không chỉ dễ làm mà còn dễ uống nhất. Nghĩa là bạn có thể thực hiện việc uống loại nước này một cách đều đặn và không bỏ sót. Không chỉ vậy uống nước chanh giảm mỡ bụng còn là sự lựa chọn hàng đầu trong các loại đồ uống buổi sáng.

Chuẩn bị:

– 1 thìa mật ong

– 1 thìa nước cốt chanh

– Nước ấm

Cách làm:

– Pha mật ong với nước cốt chanh bằng nước ấm

– Khuấy đều rồi uống

Lưu ý: bạn nên uống nước chanh trước khi ăn sáng khoảng 30 phút để giúp quá trình giảm cân và lọc sạch đường ruột diễn ra hiệu quả.

7. Nước nghệ mật ong

Trong hàng tá thực phẩm là câu trả lời cho câu hỏi: sáng nên uống gì để giảm cân, thì nước nghệ là cái tên không thể không kể đến. Uống nước nghệ sẽ giúp da bạn trở nên đẹp và mịn màng hơn. Đặc biệt, nước nghệ cũng giúp thanh lọc cơ thể và đánh bay cục mỡ cứ đeo bám bạn mãi.

Chuẩn bị:

– 1 thìa tinh bột nghệ

– 1-2 thìa mật ong

– Nước ấm (<50 độ C)

Cách làm:

– Trộn mật ong với tinh bột nghệ

– Đổ nước ấm vào rồi khuấy đều

TƯỜNG THUẬT TRỰC TIẾP GIẢI FIFA ONLINE 4 – THƯ HÙNG ĐẠI CHIẾN

Uống Nước Gì Vào Buổi Sáng Để Giảm Cân Nhanh Chóng Và Hiệu Quả

Cập nhật ngày: 19/02/2024

Uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân giúp khởi động ngày mới tràn đầy năng lượng, khỏe mạnh hơn. Việc uống nước vào buổi sáng giúp đánh thức cơ thể, thanh lọc hệ tiêu hóa và hỗ trợ các hệ cơ quan làm việc trơn tru hơn. Hơn thế nữa, uống nước giảm cân buổi sáng đã được chứng minh giúp làm thon gọn vóc dáng rất tốt. Nhưng chúng ta nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cânnhanh chóng và hiệu quả nhất. Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân hiệu quả?

Sữa ấm, đặc biệt sữa hạt là thức uống giảm cân không nên bỏ qua vào buổi sáng bởi những công dụng cực kì “xịn xò” của nó đối với sức khỏe. Sữa ấm giúp đánh thức các cơ quan trong cơ thể sau 1 đêm dài, thanh lọc hệ tiêu hóa từ đó hỗ trợ đào thải độc tố và đánh bay mỡ thừa rất tốt. Đồng thời nó còn giúp cung cấp năng lượng hoạt động suốt ngày dài.

Tuy nhiên, chúng ta không nên uống nước giảm cân bằng mật ong và chanh khi đang đói bụng bởi các axit trái cây có thể khiến cho dạ dày bị tổn thương. Những người có tiền sử bệnh da dày, bệnh đường tiêu hóa cũng nên hạn chế món đồ uống giảm cân này.

Tuy nhiên, trà xanh có tính kháng viêm rất mạnh nên chúng ta không nên uống khi đang đói bụng vì có thể khiến dạ dày bị tổn thương, dẫn đến tình trạng “say chè” rất nguy hiểm với những biểu hiện như chóng mặt, buồn nôn, nôn mửa…

Vậy chúng ta nên uống sinh tố gì buổi sáng để giảm cân? Đó có thể là sinh tố chuối với yến mạch, sinh tố bơ và hạnh nhân, sinh tố cần tây và táo….Có rất nhiều sự kết hợp các loại thực phẩm để làm nên những ly sinh tố thơm ngon và giàu dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh những món đồ nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân thì cũng có những thức uống không nên dùng. Đó là:

+ Nước uống có ga:Nước uống có ga chứa rất nhiều đường nên nó là loại đồ uống mà chúng ta nên kiêng nếu muốn duy trì vóc dáng thon gọn.

+ Đồ uống quá lạnh: Đồ uống quá lạnh là món đồ mà chúng ta không nên sử dụng vào buổi sáng bởi chúng sẽ khiến ta dễ gặp phải các vấn đề về đường tiêu hóa như đau bụng, lạnh bụng, lâu ngày sẽ dẫn đến đau dạ dày rất nguy hiểm

Nên Uống Nước Gì Vào Buổi Sáng Để Giảm Cân Hiệu Quả?

Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

1. Nước chanh mật ong

Nước chanh mật ong là câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân mà chúng tôi đưa đến cho bạn. Mật ong có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Những chất này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì hiệu quả. Chanh có tính axit giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Nước chanh mật ong là loại nước uống giảm cân được rất nhiều người sử dụng. Mật ong và chanh luôn là sự kết hợp hoàn hảo để thanh lọc cơ thể vào buổi sáng và giúp giảm cân.

Nước chanh mật ong giúp trả lời câu hỏi nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

Cách pha: Pha 1-2 thìa mật ong cùng với 1 thìa nước cốt chanh bằng nước ấm. Sử dụng cách giảm cân bằng nước chanh trước khi ăn sáng khoảng 15-30 phút sẽ giúp giảm béo, lọc sạch đường ruột.

2. Nước chanh ấm

Chanh là loại thực phẩm rất quen thuộc để giảm cân. Mỗi buổi sáng, trước khi ăn sáng khoảng 15-30 phút bạn hãy pha nửa trái chanh với một cốc nước ấm. Chỉ cần kiên trì sử dụng vài tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân bất ngờ. Cơ thể bạn sẽ dần thon gọn, đường ruột cũng được cải thiện đáng kể.

3. Nước gừng

Khi nhắc đến vấn đề nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân thì không thể thiếu nước gừng. Gừng là loại thực phẩm rất quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Uống nước gừng giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và giúp làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Vì vậy, một li nước gừng chính là nước uống giảm cân buổi sáng thần kì.

4. Nước nghệ

Nghệ là loại thực phẩm không còn xa lạ gì để giảm cân. Vì vậy, nghệ chính là sự lựa chọn tối ưa nhất cho câu hỏi:” Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân?” Nước nghệ vừa có tác dụng làm đẹp da, đem lại làn da mịn màng, vừa giúp thanh lọc cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa. Một thìa tinh bột nghệ kết hợp cùng với 1-2 thìa mật ong vào buổi sáng sẽ đem đến hiệu quả bất ngờ cho bạn.

Để tiết kiệm thời gian bạn có thể trộn tinh bột nghệ với mật ong và làm thành những viên nén, cho vào tủ lạnh và sử dụng dần. Kiên trì sử dụng, bạn sẽ thấy làn da mịn màng, khỏe mạnh hơn, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời.

Để có thể giảm cân hiệu quả, bạn có thể sử dụng Herbal Tea Concentrate – Trà Thảo Mộc Cô Đặc. Trà Herbalife giảm cân có chứa các loại trà thảo dược tự nhiên tác động nhanh cùng với tính năng chống oxy hóa giúp bạn kiểm soát năng lượng hiệu quả mà vẫn duy trì và đảm bảo sức khỏe cho bạn một tinh thần sáng khoái tập trung.

Herbal Tea Concentrate – Trà Thảo Mộc Cô Đặc

– Trà thảo mộc cô đặc giúp đốt cháy mỡ thừa và loại bỏ mỡ trong cơ quan nội tạng tại bụng, đùi, bắp tay, mông…

– Trà thảo mộc có khả năng giải phóng năng lượng tức thì, giúp kiểm soát cơn đói.

– Trà thảo mộc herbalife giúp tăng cường sự tỉnh táo và tập trung cho tinh thần minh mẫn, tăng hiệu suất làm việc

– Trà herbalife giảm cân có tác dụng tốt trong việc kích thích tiêu hóa, kiểm soát nồng độ cholesterol trong máu phòng tránh tim mạch rất tốt.

– Thành phần của trà giảm cân chứa chất oxy hóa cao chống lão hóa sớm, đào thải độc tố thanh lọc cơ thể cho bạn trẻ mãi với thời gian.

Để kết quả giảm cân hiệu quả nhất các bạn nên kết hợp sử dụng trà thảo mộc cô đặc herbalife giảm cân thêm bộ sản phẩm bao gồm: Herbalife F1, Protein herbalife thay thế bữa ăn bình thường ( sáng và tối ) bằng chế độ dinh dưỡng công thức cân bằng herbalife.

Lưu ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng không phải là thuốc, và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Việc sử dụng thuốc và chữa bệnh phải tuyệt đối tuân thủ theo sự chỉ dẫn của bác sĩ hoặc người có chuyên môn. Thông tin, hình ảnh, giá cả tại website chỉ mang tính chất tham khảo minh họa. Kết quả có thể khác nhau tuỳ theo cơ địa và thể trạng của từng người.

Uống Nước Gì Để Giảm Cân Hiệu Quả?

Uống nước gì để giảm cân là vấn đề bạn đang cần lời giải đáp? Các thức uống không chỉ giúp thanh lọc cơ thể rất tốt mà còn là cách giúp bạn giảm mỡ thừa dễ dàng hơn. Vậy nên, trong bài viết sau đây, California Fitness & Yoga sẽ chia sẻ cùng bạn lời giải uống nước gì để giảm cân.

Uống nước gì để giảm cân hiệu quả nhất cho người ít vận động?

Các loại thức uống từ chanh

Có thể nói, nguyên liệu đầu tiên chúng ta cần đề cập đến để trả lời cho câu hỏi uống nước gì để giảm cân chính là chanh. Việc uống nước chanh tươi là cách đơn giản và dễ dàng để giảm đi lượng mỡ thừa đáng kể. Đây cũng là giải pháp an toàn và vô cùng tiết kiệm mà bạn có thể thực hiện tại nhà mỗi ngày.

Uống nước gì để giảm cân? Chanh là câu trả lời tốt nhất (Nguồn: Internet)

Trong mỗi quả chanh chứa khoản 5% axit citric, vitamin C, chất xơ hòa tan, dinh dưỡng và khoáng chất. Vậy nên, uống nước gì để giảm cân thì chanh sẽ là một “ứng cử viên” sáng giá. Nếu bạn uống 1 cốc nước chanh ấm vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn 15 phút mỗi ngày sẽ hỗ trợ việc giảm cân hiệu quả hơn.

Ưu điểm: Dễ dàng thực hiện được tại nhà. Ngoài là loại detox hiệu quả cho câu hỏi uống nước gì để giảm cân, chanh còn giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại quá trình oxy hóa.

Nhược điểm: Bên cạnh những lợi ích trên, do nồng độ axit cao nên việc uống nước chanh giảm cân sẽ không phù hợp với người có vấn đề về tiêu hóa.

Nước uống giảm cân từ đậu đen rang

Nguyên liệu tiếp theo phù hợp để trả lời cho câu hỏi uống nước gì để giảm cân chín là đậu đen rang. Nước đậu đen rang không chỉ thích hợp cho việc giảm mỡ thừa mà còn là loại nước khá dễ uống. Đậu đen sau khi đem rang lên thơm, nước đậu rang sẽ có vị thanh đạm. Nên sử dụng trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Bạn cần chuẩn bị khoảng 100-150g đỗ đen. Lưu ý chọn hạt mẩy, xanh lòng và bóng là chuẩn chỉnh nhất.

Cách chế biến:

Đem đậu đen đi rửa sạch và để ráo nước.

Sau đó cho vào chảo rang với lửa nhỏ, đảo đều tay.

Rang khoảng 15 phút thì tắt bếp, tiếp tục đảo khoảng 2 phút rồi đổ ra đĩa để nguội.

Nấu 1 nồi nước sạch (khoảng 1 lít) đun sôi rồi cho phần đậu đã rang vào.

Đun phần đậu và nước trong 10 phút rồi tắt bếp, để trên bếp thêm 10-15 phút nữa.

Cuối cùng, đổ phần nước ra bình, lọt bỏ phần hạt

Lưu ý: Mặc dù là đáp án hữu hiệu cho câu hỏi uống nước gì để giảm cân nhưng đậu rang không thể để quá lâu bạn nên dùng trong thời gian từ 2-3 ngày để tránh bị oi thiu.

Khổ qua, gừng, sả là các nguyên liệu bạn nên tham khảo Uống nước gì để giảm cân? Hãy sử dụng detox khổ qua, gừng và sả (Nguồn: Internet)

Không chỉ là nguyên liệu dùng trong nấu ăn, khổ qua gừng và sả kết hợp lại sẽ trở thành món detox cơ thể hiệu quả, đây cũng là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi uống nước gì để giảm cân.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Cách thực hiện:

Khổ qua đem rửa sạch, cắt bỏ phần ruột rồi dùng dao thái thành những miếng nhỏ.

Cắt lát gừng thành từng miếng mỏng.

Sau đó cho gừng và khổ qua vào máy xay sinh tố

Vắt lấy nước từ hỗn hợp đã xay nhuyễn, bỏ phần xát đi

Sau đó pha phần nước cốt hỗn hợp với 500ml nước

Cuối cùng cho sả vào ngâm trong phần nước, dùng dần mỗi ngày.

Uống nước gì để giảm cân sẽ không hiệu quả bằng cách luyện tập mỗi ngày (Nguồn: Internet)

Lưu ý: Nếu bạn không thích mùi vị đắng của loại nước này, bạn có thể pha loãng hơn hoặc thêm vào một ít mật ong cho dễ uống.

Giảm cân khoa học giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh

Với phần nội dung bên trên, California Fitness & Yoga đã mang đến cho bạn những câu trả lời cho câu hỏi uống nước gì để giảm cân. Bên cạnh đó, việc có được thân hình chuẩn siêu mẫu không chỉ nằm ở cách ăn uống, bạn cần phải kết hợp với luyện tập thì mới có hiệu quả như ý. California Fitness & Yoga là một trong những trung tâm thể hình hàng đầu tại Việt Nam, chúng tôi tự tin sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời nhất:

Pop Dance Uống nước gì để giảm cân? Hãy luyện tập cùng California Fitness & Yoga để có thân hình hoàn thiện nhất (Nguồn: California Fitness & Yoga) BodyJam

Phòng tập đẳng cấp, chất lượng quốc tế 5 sao cùng các thiết bị đạt chuẩn.

Hệ thống phòng tập trải dài khắp các tỉnh thành tại Việt Nam

Đội ngũ PT giàu kinh nghiệm sẽ hướng dẫn cho bạn thực đơn và giải mã thắc mắc uống nước gì để giảm cân.

Các lớp học đa dạng nhiều thể loại và phù hợp với nhiều đối tượng.

Group X là hình thức luyện tập hình thể theo nhóm. Đến với lớp học này, bạn sẽ được luyện tập cùng những người có cùng đam mê với sự hướng dẫn của PT đứng lớp. Group X có rất nhiều lớp học đa dạng như: Cardio – tim mạch, Cycling – đạp xe, Dance – lớp học nhảy hiện đại, Yoga, Kickfit & MMA,… Khi học theo nhóm, bạn sẽ được tập luyện cùng các bài tập trong không khí vui vẻ tạo nên sự phấn khởi.

Không chỉ là uống nước gì để giảm cân, mỗi buổi tập pop dance, bạn sẽ được giải phóng hình thể, đốt cháy đến 600 – 800 calo/ giờ và giải tỏa được những căng thẳng xung quanh. Sự pha trộn hài hòa các dòng nhạc Pop, Divas, Disco và những bản hit mới nhất, sẽ mang đến cho người tham gia nguồn năng lượng tràn đầy.

BodyJam là sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa âm nhạc và chuyển động. Mỗi buổi tập bạn sẽ được đốt cháy đến 500 calo trong vòng 1 giờ. BodyJam tác động đến các vùng cơ thể như hông, bụng, lưng, chân,… bằng các vũ đạo trên nền nhạc sôi động. Người tập vừa có thể rũ bỏ căng thẳng, vừa thả lỏng cơ thể và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, BodyJam còn mang đến tác dụng tốt cho tim mạch, lưu thông máu.

Cập nhật thông tin chi tiết về Nên Uống Nước Gì Để Giảm Cân Nhanh Và Hiệu Quả? trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!