Xu Hướng 3/2024 # Lịch Tập Gym Cho Nữ Bí Kíp Để Sở Hữu Vóc Dáng Đẹp, Thon Gọn # Top 12 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Lịch Tập Gym Cho Nữ Bí Kíp Để Sở Hữu Vóc Dáng Đẹp, Thon Gọn được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Đối với phụ nữ thì lịch tập gym cho nữ sẽ được tiến hành như thế nào? Chắc hẳn cũng không ít chị em còn thắc mắc về vấn đề này. Một cơ thể chuẩn đẹp, săn chắc, quyến rũ đối với bất cứ cô nàng nào cũng là một niềm ao ước phải không? Điều này không hề khó khăn, bạn có thể hoàn toàn tự tập luyện để có thể cải thiện sức khỏe, vóc dáng của mình, để giúp bản thân mình trở nên đẹp hơn.

Những lịch tập gym cho nữ như thế nào thì là hợp lý? Tập gym như thế nào là đúng cách? Tập gym liệu có trở nên cơ bắp như đàn ông hay không…. có vô vàn thắc mắc khiến chị em đôi lúc nản lòng mà từ bỏ việc luyện tập gym. Đừng quá lo lắng, chỉ cần bạn xác định được lịch tập phù hợp với bản thân thì cái đẹp sẽ nhanh chóng nằm trong tầm tay của bạn.

Chế độ, lịch tập gym cho nữ phù hợp nhất

Đa số chị em tập gym với mục tiêu đề ra là giảm mỡ bụng, mỡ đùi, ao ước có được vòng eo săn chắc, vòng mông đầy đặn… Chính vì vậy, để có thể hiện thực hóa những mong muốn trên thì việc tập luyện phải được cân bằng, tập trung vào những phần cơ quan trọng nhưng không được bỏ qua những phần còn lại trên cơ thể. Có như vậy thì cơ thể mới không bị mất cân đối.

Lịch tập gym cho nữ bằng tập Cardio để có thân hình mảnh mai, săn chắc

Bài tập này có tác dụng rất lớn trong việc giúp chị em loại bỏ những vùng mỡ thừa không ưng ý trên cơ thể mình. Và dù là bất cứ một bài tập cardio nào thì bạn cũng sẽ được bắt đầu ở mức độ chậm, sau đó cứ tầm 2 phút sẽ nâng nhanh tốc độ một lần, cứ như vậy cho đến khi đạt mức độ cao nhất.

Đối với tập cardio, thường sẽ áp dụng trong 5 ngày tập/ 1 tuần, cụ thể có thể thực hiện như sau: trong cả 5 ngày đều tiến hành luyện tập nâng tạ, sức tạ tùy vào thể trạng bản thân của mình. 3 trong số 5 ngày này thì tiến hành tập cardio chỉ trong tầm 10-20 phút. Đối với 2 ngày còn lại trong tuần, sẽ không tập mà nghỉ ngơi, thư giản cơ thể.

Lịch tập gym cho nữ với việc nâng tạ cho cơ thể săn chắc

Trong lịch tập gym cho nữ thì không thể không nhắc đến việc nâng tạ. Phụ nữ vốn muốn tập luyện để có thân hình đẹp nhưng lại sợ quá cơ bắp. Vì thế để có được cơ thể lý tưởng, bạn phải biết lựa chọn bài tập phù hợp cùng một chế độ ăn uống, dinh dưỡng, nghỉ ngơi đúng cách.

Đối với việc nâng tạ, nên lựa chọn tạ nặng hay nhẹ phù hợp với bản thân mình, sắp xếp cho mình thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Tập đúng cách sẽ giúp cơ thể chúng ta đốt cháy mỡ thừa nhiều hơn. Do vậy đối với việc tập tạ cho nữ, người ta thường chú ý nâng tạ khối lượng vừa và hơi nặng để có thể tiêu hao nhiều năng lượng, giúp vóc dáng cân đối, chuẩn hơn.

Giữa mỗi hiệp, mỗi bài tập khác nhau cần thời gian để các cơ được nghỉ ngơi

Không phải khi bạn bắt tay vào tập luyện là sẽ tiến hành luyện tập một cách liên tục, bạn cần để cơ thể được phục hồi nghỉ giải lao trong quá trình tập luyện. Có như vậy thì cơ thể của bạn mới trở nên săn chắc được. Ở giữa mỗi hiệp bạn cần để các cơ được nghỉ ngơi tầm khoảng 30 giây- 1 phút, và giữa 2 bài tập hình thể khác nhau thì thời gian nghỉ là khoảng 2-3 phút.

Sau một quá trình tập luyện mệt mỏi thì việc nghỉ ngơi cho các cơ là vô cùng cần thiết, quan trọng. Nghỉ ngơi giúp cân bằng được cơ thể trong quá trình tập luyện, giúp các cơ trở nên săn chắc hơn, đạt hiệu quả tập luyện cao hơn. Nếu bạn cứ tập một cách liên tiếp, không để cho các cơ trên cơ thể được thư giản, nghỉ ngơi, lâu dần sẽ khiến cơ thể của bạn trở nên mệt mỏi, uể oải, các cơ cũng trở nên căng cứng, hoạt động quá tải.

Nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp quá trình tập luyện của bạn hiệu quả hơn. Và ngược lại, nếu không tạo cho mình thời gian nghỉ ngơi hợp lý sẽ có thể khiến quá trình tập luyện của bạn phản tác dụng.

Luyện tập gym 5 buổi/ 1 tuần cho nữ- không có gì là khó khăn

Buổi đầu tiên, tập chân và mông ở mức độ trung bình. Buổi thứ hai tập cardio và phần thân trên, tập ở mức cường độ thấp. Buổi tập thứ ba, tập phần lưng dưới, bụng, kết hợp tập cardio. Buổi tiếp theo tập phần cơ chân và cơ mông. Và ở buổi tập cuối cùng, bạn sẽ tập cardio cùng với tập phần thân trên. Cứ như vậy, kiên trì tập luyện hàng tuần bạn sẽ có thể sỡ hữu vóc dáng đẹp, săn chắc, khỏe mạnh.

Bản thân chúng ta hoàn toàn có thể tự xây dựng cho mình một lịch tập gym cho nữ hợp lý, một chế độ sống tích cực, lành mạnh, một chế độ ăn uống khỏe mạnh. Hãy chăm chỉ, kiên trì tập luyện, thực hiện để chờ đón một kết quả tốt nhất, một cơ thể, vóc dáng đẹp cho bản thân mình!

Phụ Nữ Nên Tập Gym Hay Yoga Để Sở Hữu Vóc Dáng Đẹp Chuẩn?

Tập Gym mang lại lợi ích gì?

Theo các chuyên gia sức khỏe, Gym là bộ môn thể dục đem lại nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe của người tập. Nếu như trước kia, Gym chỉ dành cho cánh mày râu thì ngày nay, Gym phù hợp cho cả nữ giới, giúp mọi người cải thiện sức mạnh cơ thể, vóc dáng và cơ bắp một cách hiệu quả nhất. Để giúp các bạn hiểu rõ hơn về các lợi ích của Gym, chúng tôi sẽ liệt kê các lợi ích cụ thể như sau:

1. Gym giúp tăng sức mạnh cơ bắp.

Tập luyện các bài tập Gym sử dụng các dụng cụ thể hình sẽ giúp các nhóm cơ trên cơ thể được tác động tối đa, kích thích cơ bắp phát triển to hơn và vạm vỡ hơn. Đối với người gầy còm, các bài tập Gym sẽ kích thích cơ thể phát triển, giúp tăng cân hiệu quả và có được thân hình cơ bắp khỏe khoắn, rất quyến rũ. Nam giới rất thích tập Gym để sở hữu được thân hình có cơ bắp cuộn cuộn, vóc dáng đẹp, cơ bụng 6 múi.

2. Gym giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.

Tập Gym có tác dụng giúp cơ thể bạn săn chắc và khỏe mạnh hơn. Nam giới sau khi tập Gym sẽ sở hữu được thân hình săn chắc, các cơ bắp phát triển cân đối, vóc dáng đẹp, mặc đồ đẹp hơn. Phụ nữ sau khi tập Gym sẽ có kích thước 3 vòng đạt chuẩn, vóc dáng cân đối, đẹp và thu hút mọi ánh nhìn của cánh mày râu. Tập Gym giúp đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể rất hiệu quả, giúp người béo nhanh chóng lấy lại vóc dáng đẹp, eo thon, gọn gàng.

3. Tập Gym giúp xương chắc khỏe.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, tập Gym có tác dụng giúp xương của bạn chắc khỏe hơn. Khi tập Gym, các khối xương khớp sẽ được tác động, giúp tăng sự dẻo dai và chắc khỏe cho các khớp xương hiệu quả. Đối với những người thường xuyên ngồi văn phòng, làm các công việc ít vận động nên thường xuyên tập Gym để tăng sức khỏe xương khớp. Các chuyên gia sức khỏe cũng cho biết, nếu bạn tập Gym thường xuyên sẽ phòng ngừa được bệnh loãng xương và các bệnh về xương khớp.

4. Tập Gym giúp tinh thần thoải mái.

Theo một số nghiên cứu khoa học, khi tập Gym, cơ thể của bạn sẽ được vận động liên tục và từ đó sản sinh ra loại hoocmon “vui vẻ”. Loại hoocmon này giúp tinh thần của bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn. Tập luyện các bài tập Gym thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn vừa khỏe khoắn vừa giải tỏa được căng thẳng, mệt mỏi. Tập Gym sẽ khiến bạn yêu đời, yêu cuộc sống nhiều hơn và tinh thần cũng vui tươi, thoải mái hơn.

Tập Yoga mang lại lợi ích gì?

Các chuyên gia về Yoga cho biết, bộ môn Yoga phù hợp với mọi đối tượng từ trẻ nhỏ, người trưởng thành đến người cao tuổi. Tập luyện Yoga thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn hơn, nhận được nhiều lợi ích thiết thực, rất tốt cho sức khỏe. Các lợi ích chính của bộ môn Yoga, bạn cần biết là:

1. Yoga giúp cơ thể dẻo dai hơn.

Các động tác Yoga đều rất uyển chuyển, nhẹ nhàng. Yoga là sự kết hợp giữa các động tác linh hoạt với hơi thở. Từng động tác Yoga sẽ giúp cơ thể người tập trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn. Những người tập luyện Yoga thường xuyên sẽ sở hữu hữu một cơ thể dẻo dai, hạn chế được tình trạng loãng xương, giòn xương.

2. Yoga giúp vóc dáng đẹp hơn.

Mặc dù các động tác Yoga được thực hiện rất nhẹ nhàng nhưng nó có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Tập Yoga thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, cải thiện vóc dáng, giúp bạn sở hữu được thân hình đẹp, với đường cong quyến rũ. Mong ước có được vóc dáng đẹp, trông nữ tính, dịu dàng, nhiều chị em phụ nữ đã chọn bộ môn Yoga để tập luyện thường xuyên hơn.

3. Giúp giải tỏa stress và yêu đời hơn.

Yoga giúp giải tỏa stress đã được nhiều nhà nghiên cứu khoa học chứng minh. Bộ môn Yoga kết hợp hài hòa giữa các động tác tay chân và hơi thở, nó giúp cơ thể loại bỏ mọi căng thẳng, lo toan, mệt mỏi trong cuộc sống. Người tập Yoga sẽ không phân tâm vì các vấn đề bên ngoài cuộc sống, họ sẽ tập trung vào từng động tác, từng hơi thở, cảm nhận sự tĩnh lặng trong tâm hồn, khiến cơ thể cảm thấy dễ chịu, sảng khoải, thấy yêu đời và yêu cuộc sống hơn.

Nên tập Gym hay Yoga để có vóc dáng đẹp?

Dựa theo phân tích ở trên có thể thấy tập Gym hay Yoga, chúng ta đều có thể cải thiện được vóc dáng của mình trở nên đẹp hơn. Nếu như tập Gym sẽ giúp thân hình của bạn săn chắc hơn, giúp kích thước 3 vòng đạt chuẩn, thì tập Yoga sẽ giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, các đường nét trên cơ thể trông mềm mại, nữ tính hơn. Mỗi bộ môn thể thao đều giúp vóc dáng của bạn trông đẹp hơn. Các HLV thể hình phân tích, nếu bạn là người ưa sự năng động, hoạt bát, muốn gia tăng sức mạnh cơ thể và muốn sở hữu thân hình chắc khỏe, các vòng ngực, vòng eo, vòng mông đạt được kích thước chuẩn, trông rất nóng bỏng, cuốn hút thì nên lựa chọn tập Gym. Nếu bạn là người ưa thích sự nữ tính, nhẹ nhàng, thích sở hữu vóc dáng gọn gàng, thanh thoát, chân tay mềm dẻo, không có thô cứng thì nên tập Yoga. Ngoài ra, để lựa chọn nên tập Gym hay Yoga, bạn cần dựa theo tuổi tác, điều kiện hoàn cảnh. Độ tuổi tập Gym thích hợp là từ 15-35 tuổi, nếu bạn quá độ tuổi này không nên tập Gym vì nó không tốt cho sức khỏe.

Các HLV thể hình có lời khuyên, nếu điều kiện sức khỏe và thời gian cho phép, bạn có thể kết hợp vừa tập Gym, vừa tập Yoga để có vóc dáng đẹp tuyệt vời. Sự kết hợp giữa Gym và Yoga sẽ giúp bạn tận dụng được các ưu điểm vượt trội của từng bộ môn. Người vừa tập Gym vừa tập Yoga sẽ có sức mạnh cơ bắp rất tốt, sở hữu cơ mông và cơ ngực to đẹp, cơ bụng săn chắc mà không hề bị thô cứng. Các đường nét trên cơ thể đều rất mềm dẻo, rất hấp dẫn và lôi cuốn.

Lưu ý khi tập Gym và Yoga.

Khi tập Gym và tập Yoga, các bạn phải thực hiện đúng theo giáo trình tập luyện, có thể tham khảo trên các diễn đàn thể hình, tập Yoga hoặc có huấn luyện viên riêng hướng dẫn. Bên cạnh việc tập luyện đúng kỹ thuật của từng bài tập cụ thể, các bạn khi tập luyện 2 bộ môn này cần chú ý những điều sau đây:

– Khi tập Gym hay Yoga, bạn đều phải chú ý tập vừa sức của mình, không nên tập quá sức.

– Không nên tập khi đói hoặc khi no, sẽ không tốt cho sức khỏe. Nên tập sau khi ăn khoảng 45-60 phút.

– Thực hiện lịch tập đều đặn mỗi tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

– Nên lựa chọn thời gian tập luyện thích hợp để đạt kết quả tốt nhất. Bạn nên chọn thời gian buổi sáng sớm để tập luyện.

– Cần khởi động kỹ cơ thể trước khi bước vào bài tập chính để giảm tránh chấn thương và mang đến hiệu quả tốt hơn.

Nữ Nên Tập Gym Hay Yoga Để Sở Hữu Vóc Dáng Đẹp Hoàn Hảo?

Lợi ích của tập Gym cho nữ.

Tập Gym không chỉ là bộ môn dành cho nam giới phát triển cơ bắp, nó còn là phương pháp tập luyện dành cho nữ giới cải thiện vóc dáng cơ thể. Các bài tập Gym có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp vòng eo trở nên săn chắc và thon gọn hơn rất nhiều. Xây dựng kế hoạch tập Gym bài bản, chi tiết cùng chế độ nghỉ ngơi, ăn uống khoa học hợp lý, cơ thể nữ giới sẽ khỏe mạnh, phát triển hài hòa và cân đối.

Tập Gym không chỉ giúp phụ nữ giảm cân mà còn kích thích quá trình tăng cân cho các cô nàng “cò hương”. Thực hiện các động tác Gym đúng kỹ thuật sẽ giúp cơ thể của bạn trở nên khỏe khoắn, hỗ trợ tăng cân, mang đến thân hình đặn đặn, tươi tắn, đầy sức sống.

Ngoài ra, các bài tập Gym còn có tác dụng kích thích tăng trưởng vòng 1 và vòng 3, giúp 2 vòng này trở nên đẫy đà, căng tròn, cực kỳ quyến rũ. Một lịch tập Gym hợp lý với thể trạng, phụ nữ sẽ nhanh chóng sở hữu được thân hình đẹp, vòng eo thọn gọn và vòng 1, vòng 3 nở nang, tràn đầy sự sống.

Yoga có tác dụng gì cho nữ?

Nếu như bài tập Gym có thế mạnh về hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ cho cơ thể, thì tập Yoga có tác dụng tăng cường sự dẻo dai, sức chịu đựng của cơ thể. Phụ nữ tập Yoga đều đặn sẽ có được thân hình đẹp với những đường cong mềm mại. Các bài tập Yoga có chức năng tăng sự linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể, đồng thời giúp tăng sức bền, khả năng chịu đựng, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, tập luyện thường xuyên các động tác Yoga còn cải thiện các hoạt động của các hệ cơ quan (hệ thần kinh, tuần hoàn, tiêu hóa…). Bài tập Yoga cũng góp phần làm săn chắc cơ thể, ngăn ngừa các bệnh về xương khớp như giảm đau lưng, đau cổ, đau vai gáy…

Điều tuyệt vời của các bài tập Yoga là tác dụng giúp tinh thần luôn sảng khoái. Các động tác Yoga làm dịu tâm trí, điều hòa trí óc, tăng cường sự tập trung, giúp bạn rèn luyện được tính kiên trì, nhẫn nại và bình tĩnh hơn trong mọi công việc. Sự lạc quan, yêu đời khi tập Yoga cũng đã góp phần giúp bạn trẻ khỏe hơn.

Nên tập Gym hay Yoga để có vóc dáng đẹp?

Như vậy, chúng ta có thể thấy, tập Gym hay tập Yoga, phụ nữ đều có thể sở hữu được vóc dáng đẹp hoàn hảo. Bạn có thể tập Gym hoặc có thể tập Yoga, tùy vào sở thích và độ tuổi của mỗi người. Đối với bộ môn Yoga, ở bất kỳ độ tuổi nào chúng ta cũng có thể tập luyện được. Tuy nhiên, đối với bộ môn tập Gym, phụ nữ bị giới hạn độ tuổi từ 18-35 tuổi. Nguyên nhân là do tập Gym đòi hỏi sử dụng sức mạnh nhiều hơn tập Yoga.

Nếu bạn có điều kiện, thì có thể tập cả 2. Rất nhiều người đã áp dụng phương pháp sáng tập Yoga, chiều tối tập Gym và họ có được thân hình tuyệt đẹp. Các bài tập Gym sẽ giúp cơ bắp phát triển tốt nhất, còn các động tác Yoga sẽ giúp thư giãn các nhóm cơ, tạo sự hài hòa, cân bằng trong quá trình tập luyện.

Lưu ý khi tập Gym và tập Yoga.

Theo chia sẻ của các huấn luyện viên có kinh nghiệm lâu năm, dù cho bạn tập Gym hay tập Gym để nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng, thì bạn cũng cần lưu ý một số điều sau đây:

– Bạn không được áp bản thân tập quá sức. Hãy lắng nghe cơ thể mình và tập vừa sức. Đặc biệt là khi tập Yoga, bạn hãy tập luyện theo khả năng của mình, đừng nhìn người xung quanh tập mà theo họ, như vậy, cơ thể bạn sẽ rất áp lực.

– Không được tập luyện khi ăn quá no hoặc đang rất đói.

– Duy trì lịch tập đều đặn. Bạn có thể tập 4-5 buổi/tuần, tùy vào khả năng của mỗi người.

Giảm Cân Slim Mix – Cách Sở Hữu Vóc Dáng Thon Gọn

Giảm cân Slim Mix là một sản phẩm chức năng có khả năng giảm cân và làm đẹp da trong khoảng thời gian gần đây. Tuy nhiên, với những bạn đã trải nghiệm sản phẩm thì có thể đánh giá có giảm cân thật sự hay không, còn những bạn chưa trải nghiệm sẽ hoang mang không biết có nên sử dụng không . Để giải đáp vấn đề này

là một. Tuy nhiên, với những bạn đã trải nghiệm sản phẩm thì có thể đánh giá có giảm cân thật sự hay không, còn những bạn chưa trải nghiệm sẽ hoang mang không biết có nên sử dụng không . Để giải đáp vấn đề này chúng tôi sẽ cùng các bạn tìm hiểu về phương pháp sử dụng thực phẩm chức năng để giảm cân với Slim Mix.

Vậy Slim Mix là gì?

Slim Mix là thực phẩm bổ sung hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân, làm đẹp da, chống lão hóa. Sản phẩm được sản xuất theo công nghệ hiện đại và tiên tiến nhất của Nhật bản. Slim Mix hứa hẹn sẽ mang đến cho chúng ta một liệu pháp giảm cân giữ dáng, tân trang lại nhan sắc hoàn hảo hơn. Sản phẩm này không phải là thuốc nhưng nó có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn nhưng vẫn thúc đẩy quá trình tiêu hóa đồng thời phá bổ lớp mỡ thừa trong cơ thể.

Bạn hãy đặt hàng ngay vì trong tháng 08/2024 đang giảm giá tới 50%:

ĐẶT HÀNG NGAY ĐỂ ĐƯỢC GIẢM GIÁ

Những trường hợp hay bị mắc bệnh béo phì

Cân nặng luôn là vấn đề mà không chỉ các chị em quan tâm mà ngay cả cánh đàn ông, trẻ nhỏ cũng đang rất quan tâm vì sợ mất cân đối về trọng lượng. Trong thực tế, để đối phó với thể trạng dễ béo, dễ mập của mình mà ai cũng muốn tìm cho mình một phương pháp tốt nhất để giảm cân như: tập gym, tập yoga, chạy bộ, ăn kiêng, dùng sản phẩm hỗ trợ,…Các trường hợp hay bị béo phì:

Người làm việc văn phòng

Có cha mẹ bị béo phì

Người đến tuổi trung niên

Có thói quen ăn thức ăn thừa năng lượng

Phụ nữ sau sinh, đang cho con bú

Sống tại đô thị

Thành phần của thực phẩm chức năng giảm cân Slim Mix

 Slim Mix là sản phẩm giảm cân đến từ Nhật Bản với thành phần 100% từ thiên nhiên tất cả đều được nhập khẩu từ Nhật Bản. Những thành phần chính của thực phẩm chức năng này bao gồm:

Collagen: Khi cơ thể tiêu thụ nhiều collagen sẽ giảm đến 40% cảm giác thèm ăn.

Yến mạch: Giúp cơ thể bạn hấp thu năng lượng nhưng lại không gây tăng cân.

Đậu nành: Trong đậu nành chứa khoảng 50% vitamin B12 và 30% riboflavin. Đây là 02 hoạt chất dùng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Tảo xoắn Spirulina: Tảo xoắn spirulina chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, protein,… 

Cacao: Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng cacao có công dụng tạo cảm giác no và ngăn ngừa cảm giác thèm ăn.

Protein thực vật: Cấu trúc của các protein là bao gồm nhiều axit amin được liên kết với nhau bởi peptit. Khi vào cơ thể, để phá vỡ các liên kết này, cơ thể sẽ mất khoảng 20 – 30% calo. So với các thực phẩm khác, để tiêu thụ, cơ thể chỉ mất khoảng 10 – 15%. Như vậy, khi cung cấp protein thực vật cho cơ thể thì cơ thể sẽ mất nhiều calo hơn. Từ đó, giúp giảm cân hiệu quả.

Đông trùng hạ thảo: Đây là một loại nấm khá quen thuộc ở nhiều thực phẩm giảm cân. Bởi lẽ, trong đông trùng hạ thảo chứa chất Crom. Chất này có tác dụng rõ rệt trong việc đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời, Crom cũng ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa.

Tác dụng của giảm cân Slim Mix

Slim Mix hỗ trợ người dùng giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nó còn có tác dụng tốt lên một số bộ phận khác của cơ thể. Cụ thể:

Giảm cân nhanh chóng: Giảm tới 1,5 Kg – 2Kg chỉ sau một tuần

Giúp làm đẹp da và bảo vệ sức khỏe người dùng.

Mua thực phẩm giảm cân Slim Mix ở đâu? Giá bao nhiêu?

Slim Mix hiện được công ty TNHH Soji phân phối độc quyền tại thị trường Việt Nam. Để tránh hàng giả, hàng nhái bạn nên trực tiếp mua tại nhà phân phối. Sản phẩm giảm cân Slim Mix được bán trên website của công ty TNHH Soji với giá 1.380.000 VNĐ/hộp, dùng được trong 1 tháng. Tuy nhiên, hiện nay trong tháng 08/2024 đang có chương trình giảm giá tới 50%  chỉ còn 690.000VNĐ để thay đổi vóc dáng.

ĐẶT HÀNG NGAY ĐỂ ĐƯỢC GIẢM GIÁ

Cách dùng Slim Mix

Một hộp Slim Mix có nhiều túi bột với trọng lượng 12 gam. Mỗi ngày trước khi ăn, đối với người lớn bạn pha 2 gói/1 ngày, đối với trẻ từ 13 tuổi trở lên dùng 1 gói/1 ngày với 100ml nước.

Một số lưu ý:

Bạn chỉ dùng cho những người có thể trạng béo mập và các đối tượng muốn giảm cân.

Không sử dụng cho trẻ dưới 13 tuổi, phụ nữ đang mang thai, đang cho con bú

Hãy dùng sản phẩm kết hợp với tập thể dục, chế độ ăn uống để đạt hiệu quả nhanh chóng.

Không sử dụng nếu cơ thể bị dị ứng với các thành phần trong sản phẩm.

Nếu cơ thể xuất hiện những phản ứng tiêu cực gì thì lập tức dừng uống và đến thăm khám tại các cơ sở y tế gần nhất

Sản phẩm không phải là thuốc và không có chức năng chữa bệnh.

Đánh giá từ người sử dụng về sản phẩm giảm cân Slim Mix

Sản phẩm Slim Mix có các thành phần từ thiên nhiên thông qua kiểm định có tác dụng giảm cân và nâng cao hiệu quả làm đẹp. Bên cạnh đó, giảm cân Slim Mix còn được Ban quản lý an toàn vệ sinh thực phẩm TP Hồ Chí Minh cấp giấy phép sử dụng. Đặc biệt, đây là sản phẩm được sản xuất theo công nghệ hiện đại, an toàn của Nhật Bản.

Review từ những người đang sử dụng

Câu chuyện của bạn My Lam về quá trình sử dụng sản phẩm giảm cân Slim Mix

Khi còn con gái, bạn My Lam luôn thon gọn và hấp dẫn, nhưng đến 27 tuổi, bạn ấy đạt mốc 93 kg . Lần đầu tiên tôi nhận ra rằng mình có vấn đề là khi bắt gặp cái nhìn của ông xã – anh ấy nhìn chằm chằm vào những ngấn bụng của tôi với sự ghê tởm. Chuyện quan hệ của chúng tôi cũng dần trở nên hiếm hoi, khoảng 2 tháng một lần.

Rồi tôi đi đuổi việc (họ nói luôn đó là do ngoại hình của tôi), các cuộc gặp với bạn bè cũng dần biến mất mặc dù tôi biết họ vẫn thường gặp khi không có mình, đó là lần đầu tiên trong đời tôi cảm thấy mình bị bỏ rơi , cô độc và không được cần đến.

Điều này khiến tôi bị căng thẳng và thậm chí khiến tôi càng béo thêm. Tôi từng sở hữu thân hình mảnh mai, với khuôn mặt quyến rũ, xinh đẹp và vòng ngực tuyệt đẹp. Và tôi dường như bị buộc tội bởi nụ cười và thái độ tích cực của mọi người đối với tôi (mọi người có chút ghen tị vì điều đó).

Trong khoảng thời gian tuyệt vọng và cô đơn, tôi tăng thêm 13 kg trong vòng 2 tháng

Với mọi nỗ lực giảm cân, tôi càng ngày càng ghét bản thân và cơ thể của mình. Chế độ ăn kiêng trở thành cơn ác mộng của tôi. Tôi giới hạn bản thân với mọi thứ, tôi bị đói và chóng mặt, và càng ngày càng tuyệt vọng. Mọi thứ tôi ăn đều biến thành mỡ béo . Tôi có thêm những ngấn mỡ trên người.

Về sau tôi biết được rằng chế độ ăn kiêng có tác dụng hoàn toàn ngược lại. Đói sẽ tạo căng thẳng cho cơ thể và chất béo sẽ càng tích tụ nhiều hơn, có thể tích tụ ở hai bên mông và hông .

Tôi cố gắng, tiếp tục chiến đấu, nhưng mỗi tháng tôi lại tăng thêm 3-4 kg. Và tôi vẫn cố gắng khi bị ông xã bỏ rơi. Chuyện quan hệ hiếm khi xảy ra, ánh mắt nhìn ngó là tất cả những gì tôi đang cố tránh để không xảy ra vào buổi tối. Anh ấy bỏ đi, nói rằng “một người tràn đầy năng lượng không thể sống với mụ béo được.”

Lòng tự trọng của tôi bị tổn thương rất nhiều khi đánh mất người mình yêu chỉ vì những cân nặng dư thừa.

Một nỗ lực khác…

Bạn có thể tưởng tượng tôi sợ hãi như thế nào khi tôi quyết định đến phòng gym không? Ai đó sẽ nói, có vấn đề gì đâu chứ? Nhưng chỉ có những người béo mới hiểu những gì tôi phải chịu đựng. Tôi cảm thấy rất xấu hổ khi quanh mình là các cô gái trẻ, dáng chuẩn và tự tin.

Sau 3 tháng tập luyện mệt mỏi, hít đất, liên tục bị khó thở, tôi bước lên bàn cân và hy vọng, điều đã đẩy tôi đến bờ vực thẳm: Tôi tăng thêm 3 kg nữa.

Đã hơn một lần tôi nhìn lại và không thể tìm thấy lời giải thích, TẠI SAO ĐiỀU NÀY LẠI XẢY RA VỚI TÔI?

Hy vọng khác

TRONG 6 TUẦN, chỉ uống Slim Mix và không căn hạn chế trong ăn uống, tôi đã giảm được 47 KG !!!

Tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng và giảm được một vài cân ngay trong tuần đầu tiên. Tôi đã rất hạnh phúc, nhưng đó mới chỉ là sự khởi đầu. Trong 14 ngày đầu tiên, tôi giảm được 11,5 kg . Vòng bụng và đùi có giảm đi chút ít

Một tuần sau đó, tôi đã cần phải mua quần áo mới . Chúa ơi! Tôi đã hạnh phúc biết bao khi ngắm nhìn mình trong gương trong chiếc váy mới, giảm 3 cỡ so với trước đây!

Tôi giảm được 4-7 kg mỗi tuần mà không cần hạn chế ăn uống và luôn tràn đầy năng lượng. Mọi người xung quanh dường như nhận ra những thay đổi và chú ý đến tôi nhiều hơn, và trở nên thân thiện hơn. Tôi không còn cảm giác bị ruồng bỏ nữa.

Chỉ trong 50-60 ngày, tôi đã giảm được 55 kg! Mọi thứ đã thay đổi. Tôi bắt đầu nhận thấy sự chú ý của những người đàn ông khác, tôi diện những trang phục có thể khoe được các đường cong của mình. Tôi gặp những người bạn và họ đã rất ngạc nhiên: “Ồ không, bạn khác quá!” , họ nhìn tôi, với sự ngưỡng mộ và có chút ghen tị, như thểlần đầu nhìn thấy tôi vậy.

Hai tháng trước tôi thậm chí không thể mơ ước về tất cả những lượt thích trên Instagram và những lời đề nghị kết bạn. Một lần nữa tôi cảm thấy được mọi người yêu quý và ngưỡng mộ .

Tôi rất hạnh phúc vì có thể thay đổi tất cả. Thật tuyệt vời là bây giờ phụ nữ không phải bị tra tấn bởi các chế độ ăn kiêng. Slim Mix giúp kiểm soát sự thèm ăn, nó giống như một “công cụ hãm đói” và tăng cường sự trao đổi chất lên gấp nhiều lần. Kết quả là bạn được sở hữu vòng eo và hông quyến rũ, trong khi có thể ăn bất cứ thứ gì mà bạn muốn. Ngoài ra, phức hợp của các thành phần tự nhiên cũng giúp cân bằng nội tiết tố và hệ nội tiết, điều mà chắc chắn những người thừa cân cần được hỗ trợ.

Dường như điều này quá tuyệt để trở thành sự thật , nhưng Slim Mix không có bất kỳ chống chỉ định nào, vì vậy tôi đã đưa cho chị gái sử dụng, chị ấy vừa mới sinh em bé. Tôi thực sự muốn chị gái mình nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà không mất nhiều thời gian, điều này rất quan trọng khi bạn có con nhỏ. Và kỳ vọng của tôi đã trở thành sự thật. Mọi người hãy xem: bức ảnh trước và sau khi Slim Mix được sử dụng trong 3,5 tuần !!!

MC Cát Tường:

Tường có lịch trình làm việc nhiều không có nhiều thời gian nấu nướng. Tường hay sử dụng Slim Mix thay thế cho bữa ăn sáng và ăn tối của mình. Hai tuần đầu sử dụng đều đặn, tường thấy da và cơ thể của mình có những biến chuyển rất tốt. Da trở nên hồng hào, mịn màng và căng bóng hơn. Bên cạnh đó, vóc dáng cũng trở nên thon gọn.

Đến nay, Tường vẫn duy trì sử dụng giảm cân Slim Mix đều đặn mỗi ngày. Sản phẩm như là một bí quyết chăm sóc sắc đẹp lâu dài của Tường.

Bạn Lê Thủy (23 tuổi – TP Hồ Chí Minh):

Trước đây, vì có nhiều lý do nên mình có thời gian bị tăng cân nhẹ. Ban đầu mình nặng 48 kg, sau đó thì bị tăng lên 6 cân. Một lần tình cờ mình tìm hiểu về các  phương pháp giảm cân thì vô tình biết đến Slim Mix.

Sau 3 tháng đều đặn sử dụng sản phẩm, mình đã lấy lại được cân nặng như ban đầu. Slim Mix đối với mình không chỉ là phương pháp giảm cân hiệu quả mà còn rất tiện lợi. Công việc của mình khá bận, nên không có thời gian để tập luyện thể dục thể thao.

Do đó, khi sử dụng Slim Mix, mình giảm được cân mà không cần phải mất nhiều thời gian tập luyện gì. Chỉ cần uống sản phẩm đều đặn và kết hợp với việc ăn uống nhẹ nhàng là đã lấy lại được vóc dáng ban đầu.

Đánh giá Slim Mix  từ các chuyên gia

Từ bảng thành phần của giảm cân Slim Mix chúng ta thấy đây là một sản phẩm giảm cân khá an toàn. Hầu hết các thành phần đều có chiết xuất từ thiên nhiên, không có các thành phần độc tố, có khả năng gây kích ứng cao. Do đó, người tiêu dùng có thể an tâm sử dụng.

Với việc chứa yến mạch, đậu nành, tảo xoắn Spirulina, Collagen, Protein thực vật,… Slim Mix là một sản phẩm giảm cân hiệu quả. Đây là sản phẩm tốt giúp giảm cảm giác thèm ăn và chuyển hóa mỡ thừa cho cơ thể.

ĐẶT HÀNG NGAY ĐỂ ĐƯỢC GIẢM GIÁ TỚI 50%

7 Bí Quyết Ăn Uống Tập Gym Cho Nữ Để Vóc Dáng Thon Gọn Quyến Rũ

Như chị em đã biết 1 chế độ ăn uống tập gym cho nữ hay thậm chí cho nam đều đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện để có body đẹp, thân hình chuẩn. Bên cạnh các phương pháp luyện tập hiệu quả, thì chắc chắn 1 chế độ dinh dưỡng tập gym khoa học không thể thiếu được. Hôm nay, sẽ chia sẻ 7 bí quyết ăn uống tập gym hiệu quả nhất cho nữ giúp chị em có body thon gọn, cân đối và hấp dẫn.

Nhiều chị em thường hỏi vì sao mình không thể có vóc dáng chuẩn được mặc dù đã cố gắng tập điên cuồng, hay đang cố gắng giảm cân giảm mỡ mà chẳng được. Đơn giản là ngoài việc tập luyện, phải thay đổi thói quen ăn uống là cách đơn giản nhất.

Hướng dẫn 7 cách ăn uống tập gym cho nữ để có body thon gọn, cân đối 1. Không được để cơ thể bị đói 2. Không nên ăn quá no 3. Ăn sáng sớm nhất có thể

Nhiều người có thói quen ngủ dậy là cầm điện thoại lướt facebook, zalo, chăm chút quần áo đầu tóc quá nhiều, trong khi thay vì vậy bạn có thể ăn sáng. Khoảng thời gian 12 tiếng (tính từ bữa tối hôm trước tới bữa sáng hôm nay) hay thậm chí là 9 tiếng (nếu bạn uống sữa Casein hay dùng bữa phụ đêm khuya) không nạp dinh dưỡng đủ khiến cho cơ thể bạn chạm phát triển cơ và dễ mắc các chứng bệnh huyết áp thấp. Đây là 1 trong những cách ăn uống tập gym cho nữ hiệu quả nhất.

4. Luôn giữ lượng đường huyết ổn định

Nếu bạn thuộc tạng người dễ tăng cân, hãy chia chế độ thực đơn thành nhiều bữa 6-7 bữa/ngày. Cứ khoảng 3 tiếng bạn nên ăn 1 lần để giúp duy trì lượng đường huyết luôn ổn định. Đường huyết không lên cao cũng là 1 trong những cách để hạn chế khả năng tích trữ mỡ trong cơ thể.

5. Tách riêng chất đường và chất béo 6. Uống đủ nước mỗi ngày

Như chúng ta đều biết, 70% cơ thể và 90% não bộ là nước. Do đó, việc uống đủ nước trong cuộc sống hàng ngày và khi tập đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Đặc biệt, bạn phải hiểu cách uống nước khi tập gym để biết cách bù nước sao cho hiệu quả nhất. Khi mất nước, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái chóng mặt, hô hấp kém và nhanh mệt.

Uống đủ nước còng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hạn chế tình trạng béo phì. Mỗi ngày ít nhất bạn cũng phải nạp 2-3l nước.

7. Ăn sớm ngay sau khi tập

Trà Ổi Giảm Cân Orihiro Nhật Bản Cho Bạn Sở Hữu Vóc Dáng Thon Gọn

Trà ổi giảm cân Orihiro Nhật Bản và những lý do bạn không thể không lựa chọn

Orihiro là một trong những thương hiệu hàng đầu của Nhật Bản nổi bật với các dòng thực phẩm chức năng, được sản xuất tại nhà máy đạt chứng nhận GMP với dây chuyền khép kín hiện đại đảm bảo chất lượng và an toàn cho người sử dụng.

Orihiro – thương hiệu thực phẩm được tin dùng hàng đầu trên thị trường thế giới

Trà ổi Orihiro Nhật Bản được sự tin dùng và lựa chọn của hàng triệu người

Trà lá ổi Orihiro Nhật Bản và những công dụng đáng nể đem lại cho người dùng

– Trong lá ổi chứa nhiều polyphenol, carotenoid, flavonoid, tannin giúp ngăn chặn các loại tinh bột phức tạp chuyển hóa thành đường, ngăn ngừa mỡ hình thành.

Trà ổi Orihiro nổi bật với công dụng giảm cân, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

Trà lá ổi Orihiro Nhật Bản giúp bạn giảm cân như thế nào?

Thanh lọc mỡ thừa và độc tố ra khỏi cơ thể: Ngay sau khi được cơ thể hấp thụ, các hoạt chất thảo dược trong trà ổi Orihirosẽ phá hủy mô mỡ tích tụ và đào thải ra ngoài thông qua hệ bài tiết dễ dàng.

Cản trở hấp thụ chất béo vào cơ thể: Trà ổi Orihiro tạo lớp màng bảo vệngăn cản sự hấp thụ và chuyển hóa chất béo từ thức ăn. Cắt đứt sự bổ sung chất béo, ức chế hình thành mô mỡ, chặn đứng tình trạng tăng cân.

Thêm cuốn hút, thêm tự tin với eo thon, dáng xinh nhờ trà ổi Orihiro

– Viện nghiên cứu Yakult Nhật Bản đã chỉ ra trà lá ổi có thể giúp bệnh nhân tiểu đường giảm lượng đường trong máu bằng cách giảm hoạt động của enzym alpha-glucosidease.

Đồng thời, loại nước này còn có tác dụng ngăn chặn cơ thể hấp thụ đường sucrose và maltose – 2 loại đường làm tăng lượng đường có trong máu.

– Hai hợp chất lycopene và flavonoid quercetin trong lá ổi có tính oxy hóa mạnh, ức chế sản xuất các androgen dư thừa nên được xem là vũ khí đắc lực để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Trà ổi Orihiro Nhật Bản nhanh chóng bô sung dưỡng chất, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể khỏe mạnh

– Trà lá ổi Nhật Bản có khả năng làm giảm hàm lượng glucose trong cơ thể một cách hiệu quả bằng cách làm giảm hoạt tính của enzym alpha-glucosidease. Nhờ đó, lượng đường trong máu sẽ giảm mà không làm tăng sản xuất insulin trong cơ thể.

– Trà ổi giúp se da, co mạch, giảm sự xuất tiết và kích thích ở màng ruột, làm dịu nhanh các triệu chứng cấp của bệnh.

Ổn định hệ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh vặt tốt hơn nhờ sử dụng trà ổi Orihiro hàng ngày

– Trà ổi đem lại rất nhiều công dụng hệ tiêu hóa, có tác dụng kích thích sản xuất các enzym tiêu hóa. Khi bạn sử dụng lá ổi dưới dạng nước ép hoặc pha trà, nó rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa ngộ độc thực phẩm.

– Nhóm vitamin B phong phú trong lá ổi cùng các loại hợp chất polyphenol, carotenoid, flavonoid, tannin ngoài tác dụng giảm cân còn có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn mụn, chống oxy hóa giúp da luôn căng bóng, tươi trẻ.

Trà ổi Orihiro chính là bí quyết sở hữu làn da tươi trẻ, sáng mịn của phụ nữ Nhật Bản

Cập nhật thông tin chi tiết về Lịch Tập Gym Cho Nữ Bí Kíp Để Sở Hữu Vóc Dáng Đẹp, Thon Gọn trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!