Xu Hướng 2/2024 # Kinh Nghiệm Tập Gym Đánh Bay ‘Núi’ Mỡ Bụng Sau Sinh, Lấy Lại Vóc Dáng Chuẩn Của Mẹ Trẻ Hai Con # Top 2 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Kinh Nghiệm Tập Gym Đánh Bay ‘Núi’ Mỡ Bụng Sau Sinh, Lấy Lại Vóc Dáng Chuẩn Của Mẹ Trẻ Hai Con được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Chị Trần Dung (32 tuổi, hiện tại quản lí công việc gia đình) chia sẻ, khi mang mang thai đứa con thứ 2, chị tăng liền 27kg. Do cơ địa khó xuống cân nên sau khi sinh, chị nặng 62kg, vòng bụng 85cm và chảy xệ che luôn cả vết mổ nên rất tự ti. Lúc này, chị quyết định đến với gym và hai tháng sau sinh, chị đã bắt đầu tập nhẹ nhàng.

Sự thay đổi vóc dáng rõ rệt của bà mẹ 2 con.

Trước đó, chị cũng tìm đến thuốc giảm cân, thậm chí chị cũng nhịn ăn nhằm giảm cân nặng nhưng không mang lại kết quả. Sau một thời gian tập gym và tìm hiểu thêm các thông tin trên mạng, qua sách báo, các tài liệu, chị Dung cũng tìm được cách ăn uống và tập luyện phù hợp cho việc giảm cân.

Chị cho biết, mình mất một năm để giảm 17kg từ 62kg xuống 45kg, số đo 3 vòng lúc này là 79-62-82. Tuy đã “mảnh mai” nhưng chị lại muốn cơ thể săn chắc hơn, chị tiếp tục luyện tập để cải thiện vóc dáng. Sau 2 năm, cân nặng hiện tại là 51kg, các số đo cũng được cải thiện nhiều: 81-65-95.

Không còn dáng bụng chảy xệ, thay vào đó là vòng eo săn chắc và thon gọn.

Mỗi tuần, chị Dung dành ra 6 ngày với mỗi buổi tập có thời lượng khoảng 2h và các bài tập chia đều cho toàn thân, ngoài ra, trước và sau mỗi buổi tập, chị đều tập cardio 15-20 phút để đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Lịch tập của chị Dung trong cả tuần:

Thứ 2: lưng giữa, vai sau, bụng

Thứ 3: mông, đùi sau

Thứ 4: ngực, vai, bụng

Thứ 5: mông, đùi trước

Thứ 6: lưng ngoài, bụng

Thứ 7: cardio

Chủ nhật: nghỉ

Trong chế độ ăn uống, chị Dung luôn hạn chế tinh bột, ăn đủ đạm, ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước và bổ sung thực phẩm chức năng cần thiết.

Không chỉ thay đổi vóc dáng, tập gym cũng giúp chị có thói quen sinh hoạt, ăn uống tốt hơn cho sức khoẻ, tinh thần thoải mái, thư giãn hơn sau mỗi buổi tập. Với chị, đây cũng là cách giải trí, giảm stress tốt cho cuộc sống hiện nay.

Sau khi giảm cân, cũng có nhiều ý kiến nhận xét về thể hình mới của chị, khen có, chê cũng có nhưng điều quan trọng là bản thân chị cảm thấy hài lòng về mình. Hiện tại chị vẫn tập để duy trì vóc dáng.

Chị Dung cho biết, mỗi người đến với việc tập gym đều có nhu cầu khác nhau, có người muốn gầy đi nhưng cũng có người lại muốn tăng cân hoặc đơn giản chỉ là vận động để khoẻ mạnh, cải thiện thể lực. Nhưng dù với bất cứ mục đích nào, việc tập gym cũng đòi hỏi sự quyết tâm và duy trì rất lớn. Nếu hôm nay bạn chưa đạt được mục đích thì cũng đừng nản chí. Có cố gắng sẽ thành công.

Chia sẻ về quan điểm phụ nữ sau sinh có nên vận động không, chị Dung cho rằng, mỗi người nên cân nhắc và xem xét cơ địa, thể trạng để đi lại nhẹ nhàng hoặc có thể tập theo những bài tập phù hợp.

Các mẹ sau kì sinh nở cũng không nên quá kiêng cữ bởi xã hội hiện đại hơn xưa đồng nghĩa với việc đời sống của các chị em được cải thiện nhiều. Mẹ chỉ cần ăn uống đầy đủ, luyện tập vừa sức để bản thân khoẻ mạnh thì mới có thể chăm sóc con cái một cách tốt nhất.

XEM THÊM

Kinh Nghiệm Kinh Doanh Mở Phòng Tập Gym

1. Lên ý tưởng và phác thảo mô hình mở phòng thể hình

Để có thể kinh doanh mở phòng thể hình điều đầu tiên bạn cần phải có ý tưởng kinh doanh. Cái này không chỉ là những suy nghĩ qua loa, chung chung mà cần được phác họa cụ thể, chi tiết nhất. Một bản kế hoạch mở phòng tập gym cần có câu trả lời cho tất cả những khía cạnh sau:

Bạn muốn mở phòng tập thể hình ở vị trí nào, diện tích mặt bằng bao nhiêu?

Chân dung khách hàng mục tiêu của phòng tập. Giá thành một tháng/ khóa tập là bao nhiêu?

Xung quanh có nhiều phòng gym không? Điểm mạnh, điểm yếu của họ.

Thu nhập, sở thích của người dân xung quanh nơi bạn mở một phòng gym ra sao?

Xung quanh đó có nhiều phòng tập Gym không, giá cả của họ như thế nào?

Số vốn dự định đầu tư là bao nhiêu?

Phong cách thiết kế phòng gym như thế nào, đơn vị nào hỗ trợ xây dựng phòng gym?

Những máy móc đầu tư cho phòng gym, tổng số là bao nhiêu?

Số lượng nhân sự cần thiết để phụ trách phòng tập gym?

Thuê bao nhiêu huấn luyện viên?

Các tiện ích có trong phòng tập

Sau đó bạn hãy thử tượng tượng về phòng gym mà bạn định mở, càng cụ thể và bám sát với những câu trả lời bạn đưa ra theo các câu hỏi bên trên càng tốt. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý khi mở phòng thể hình cũng cần phải bám sát vào khả năng thực tế, xem xét có đủ năng lực thực hiện kế hoạch đó hay không. Đặc biệt nên chuẩn bị kỹ lưỡng về nguồn vốn, nghiên cứu thật kỹ thị trường khu vực định mở phòng gym,…

2. Lựa chọn mô hình kinh doanh mở phòng tập gym

Bước tiếp theo trong số các bước mở phòng tập gym chính là xác định được số vốn và lựa chọn được mô hình kinh doanh phù hợp.

Tiền vốn quyết định rất nhiều đến các yếu tố khác như chi phí mặt bằng, nhân viên, trang thiết bị cho phòng tập, các hoạt động marketing,… Để xác định được số vốn mở phòng gym bạn cần ước lượng được doanh thu hàng tháng, tính ra lợi nhuận mong muốn thu được và khoảng bao lâu sẽ hồi lại vốn. Ngoài ra bạn cũng cần xác định số vốn cần thiết để đầu tư vào các trang thiết bị, dụng cụ tập, chi trả lương cho nhân viên, huấn luyện viên, tiền mặt bằng mỗi năm,… Chi phí này chiếm khá nhiều vốn đầu tư ban đầu và cũng quyết định đến một phần chất lượng dịch vụ phòng tập.

Sau đó bạn hãy lựa chọn mô hình kinh doanh phù hợp. Nếu có vốn lớn bạn có thể xây dựng hệ thống nhiều cơ sở phòng tập thể hình. Vốn mức trung bình thì đầu tư phòng quy mô vừa, còn tiền có hạn thì nên làm nhỏ thôi. Và bạn cũng nên xác định mức giá tập cho khách hàng dựa trên loại hình phòng tập.

3. Lựa chọn địa điểm mở phòng gym

Ở bước này bạn cần chú ý đến các yếu tố đó là: vị trí mở phòng thể hình, diện tích phòng tập và giá cả thuê phòng tập. Đầu tiên, bạn nên lựa chọn địa điểm mở phòng tập gần mặt đường, ở khu đông dân cư, gần chợ hoặc trường học. Nơi đó có giao thông đi lại thuận tiện, có thể thoải mái mở nhạc và ồn ào khi tập luyện.

Giá cả cũng cần được quan tâm, vì sau khi thuê phòng bạn còn cần sửa sang lại mọi thứ. Hãy cố gắng mặc cả hết mức, chọn căn phòng phù hợp túi tiền và dự định ban đầu.

Về diện tích phòng gym, nếu là mô hình kinh doanh nhỏ thì tối thiểu phải là 150m2. Quy mô lớn thì diện tích có thể lên đến khoảng 500m2. Nếu mặt bằng có diện tích quá nhỏ bạn có thể chia tầng tập để có thêm không gian cho các thành viên.

4. Lên danh sách số lượng máy và chi phí mua sắm dụng cụ thiết bị

Tùy thuộc vào kinh phí, diện tích mặt bằng và ước lượng số lượng khách hàng tập luyện hàng ngày mà tính ra số lượng máy móc cần đầu tư cho phòng gym. Sau khi lên danh sách các loại máy móc dụng cụ tập luyện cần mua, bạn nên ước lượng tổng chi phí phải bỏ ra cho chúng. Để làm được điều này bạn có thể tìm tới các nhà cung cấp máy tập Gym uy tín để tham khảo giá và xin tư vấn từ họ.

5. Xây dựng chiến lược kinh doanh, chiến lược marketing

Để nhận được tư vấn về cách thiết kế, thi công phòng gym chuyên nghiệp, hãy liên hệ ngay với chúng tôi!

CÔNG TY TNHH PT FITNESS:

VĂN PHÒNG ĐẠI DIỆN MIỀN BẮC: Số 33 Lê Hồng Phong, P. Điện Biên, Q. Ba Đình, Hà Nội

VĂN PHÒNG ĐẠI DIỆN MIỀN NAM: Số 117 Huỳnh Mẫn Đạt, P.7, Q.5, TP Hồ Chí Minh

TỔNG KHO MIỀN BẮC: Số 651, Đường CMT8, Tổ 4, chúng tôi Sàng, TP. Thái Nguyên

EMAIL: [email protected]

HOTLINE: 0988.666.222 ; 086 858 8858

WEBSITE: pt-fitness.com

Kinh Nghiệm Chọn Đồ Tập Gym Mùa Đông

Đồ tập gym nam cực kỳ quan trọng đối với các chàng trai khi đến phòng tập gym, đặc biệt là vào mùa đông. Vậy đồ tập gym mùa đông chúng ta nên chọn quần áo, giày như thế nào để vừa ấm cho cơ thể mà chúng ta vẫn cảm thấy thoải mái nhất. Okmenshop xin chia sẻ kinh nghiệm chọn đồ tập gym mùa đông với các bạn.

Shop xin nhắc lại: đồ tập gym mùa đông cần đủ 2 yếu tố đó chính là ấm và thoải mái.

Quần tập gym bạn chọn phải có khả năng giữ ấm, giữ nhiệt cho cơ thể.

Có 2 loại quần tập gym vào mùa đông phổ biến nhất đó chính là quần nỉ dày và quần polieste.

Loại quần nỉ dày bạn nên chọn quần mà phần đùi và đũng quần rộng 1 chút, như vậy bạn mới thoải mái squat hay làm bất cứ động tác tương tự nào khác.

Rất nhiều anh em chọn quần nỉ kiểu jogger (kiểu bo gấu) vì chúng gọn gàng hơn, người mặc có cảm giác năng động, nhanh nhẹn hơn và quan trọng là rất đẹp 😀

Loại quần mới xuất hiện và đang dần trở thành phổ biến ở Việt Nam đó là quần body, co dãn 4 chiều với chất liệu giữ nhiệt cực tốt.

Tuy nhiên kiểu quần này khi mặc các bạn có cảm giác khá ngại ngùng vì vùng kín hơi lộ. Nhưng đó không phải là vấn đề. Khi bạn kết hợp quần này cũng quần short bạn sẽ thấy chúng thật hoàn hảo.

Quá đẹp luôn phải không các bạn. Kiểu quần này co dãn 4 chiều, giữ nhiệt cơ thể cực tốt. Có thể nói đây là lựa chọn hoàn hảo để bạn có thể mix thành những bộ đồ tập gym mùa đông.

Cũng giống như quần tập gym mùa đông, áo cũng có 2 loại chính đó là bằng nỉ dày, nỉ da cá hoặc bằng polieste.

Có 1 chú ý quan trọng khi bạn chọn mua đồ tập gym body: bạn nên chọn chất liệu co dãn để cơ bắp được thoải mái nhất trong khi tập.

Xem tất cả đồ tập gym mùa đông của shop

Lịch Tập Gym Cho Nữ Đánh Bay Mỡ Thừa Cấp Tốc

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, không phải bạn chỉ cần tập luyện chăm chỉ và ăn uống điều độ. Quan trọng nhất, bạn cần phải lập cho mình 1 kế hoạch cụ thể. Thực hiện chi tiết theo lịch tập gym cho nữ sẽ giúp bạn tối ưu kết quả đạt được, giảm cân, đẹp dáng và đánh bay mỡ thừa cấp tốc.

Bên cạnh đó, nếu bạn là người mới tập, bạn có thể tham khảo và lựa chọn cho mình 1 PT (Personal Training – Huấn luyện viên cá nhân). Huấn luyện viên sẽ theo sát quá trình tập luyện và hướng dẫn bạn các bài tập và động tác chuẩn nhất để đạt được hiệu quả nhanh chóng.

Một số lưu ý trước khi đi tập – Lịch tập gym cho nữ

▪️ Đối với những bạn đang ăn kiêng theo chế độ , thì lời khuyên là nên tăng thêm tinh bột hấp thu chậm, đặc biệt là trước khi tập. Việc tăng tinh bột hấp thu chậm sẽ giúp duy trì năng lượng trong suốt buổi tập. Còn nếu bạn đang ăn kiêng theo chế độ truyền thống, bạn vẫn cố định lượng tinh bột và tăng lượng đạm lên là được.

Kết hợp ăn kiêng để giảm cân hiệu quả

▪️ Trước khi bắt đầu buổi tập nên uống 1 cốc nước lọc và lưu ý, luôn mang bên mình 1 chai nước 500ml – 1l để uống trong lúc tập.

▪️ Mặc áo thoáng mát, thoải mái, mang theo khăn và găng tay. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, có thể khoác thêm 1 chiếc áo gió mỏng bên ngoài sẽ giúp đốt mỡ tốt hơn.

▪️ Tập theo đúng lịch tập gym cho nữ đã chuẩn bị và tuân thủ đúng thời gian nghỉ giữa các hiệp trong 1 bài.

Lịch tập gym cho nữ giảm mỡ cho người mới tập

Đối với những bạn nữ chưa hề tiếp xúc và làm quen với gym bao giờ, thì việc tập luyện cường độ cao sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và tâm lý chán nản.

Cardio sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa nhanh chóng, vì thế hãy đan xen 2 buổi cardio với thời lượng khoảng 30 – 40 phút giữa những ngày bạn tập full body.

Mỗi buổi tập, các bạn nên chia thành 3 hiệp. Trong đó hiệp 1 30% 1RM, hiệp 2 40% 1RM, và hiệp 3 sẽ là 50 – 60% 1 RM (tùy sức).

Có nên sử dụng thực phẩm bổ sung để giảm cân đốt mỡ nhanh hơn không?

Ngoài việc ăn uống theo chế độ ăn kiêng, chắc hẳn bạn cũng nghe nhiều đến các loại thực phẩm giúp giảm cân, đốt mỡ.

Các sản phẩm này thực chất là thực phẩm bổ sung thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đẩy nhanh tốc độ đốt mỡ trong cơ thể nếu bạn đi tập. Vì thế, nếu bạn có tập luyện, việc sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung là rất tốt. Còn nếu bạn không đi tập thì sử dụng cũng không cần thiết lắm.

Vậy nên sử dụng sản phẩm gì để hỗ trợ giảm cân?

Các sản phẩm bổ sung Whey Protein

Chất đạm rất cần thiết trong việc xây dựng và phát triển cơ bắp, đồng thời, ăn nhiều đạm và giảm tinh bột cũng hỗ trợ cho quá trình giảm mỡ của bạn tốt hơn.

sẽ bổ sung nhanh chóng cho cơ thể lượng đạm cần thiết, hấp thu cực nhanh vào cơ bắp giúp tái tạo và phục hồi các mô cơ bị tổn thương trong quá trình luyện tập.

Các sản phẩm đốt mỡ fat-burner

Các sản phẩm giảm cân đốt mỡ không phải là thuốc. Thành phần của nó phần lớn là thảo dược và hoạt chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất tự nhiên và chuyển hóa mỡ thành năng lượng. Vì thế, các sản phẩm này an toàn cho cơ thể.

Bạn cần kết hợp sử dụng whey protein và fat-burner để đạt dễ dàng được mục tiêu giảm cân, đốt mỡ, cải thiện vóc dáng săn chắc, gọn gàng.

Kinh Nghiệm Tập Gym Cho Người Mới Bắt Đầu

Để sở hữu một thân hoàn hảo thì gym chính là sự lựa chọn tuyệt vời nhất và tốt nhất dành cho bạn. Để quá trình tập luyện được an toàn và đạt hiệu quả tối ưu thì chúng ta cần lưu ý một số điểm cơ bản sau. Đối với những người mới tập gym, mới đến với bộ môn này.

1. Các từ ngữ sử dụng trong tập gym:

Là số lần bạn nâng tạ được trên cùng 1 hạng cân. Ví dụ 60kg/10 Reps bạn phải hiểu là bạn nâng tạ mức 60kg được 10 cái.

Là số lần bạn chấp hành được Reps. Ví dụ 60kg x 10 Reps x 4 hiệp. Nghĩa là bạn chấp hành nâng mức tạ 60 kg với 4 hiệp mỗi hiệp 10 cái…

Nghỉ giữa hiệp:

Là thời gian nghỉ giữa 2 hiệp trên cùng 1 hạng cân.

Nghỉ chuyển bài:

Là thời gian chuyển sang bài khác, nhóm cơ khác.

2. Lưu ý trước khi bước vào Lịch tập gym cho người mới:

Luôn mặc quần áo thoáng mát (hè) ấm áp (đông) nghiêm cấm cởi trần, luôn đi giầy thể thao. Phòng tập nào cũng có nội quy của nó và yêu cầu bạn tôn trọng. Trước khi tập không ăn quá no, không uống rượu, bia, cà fe, chất kích thích. Nó sẽ làm bạn không tập được và dẫn đến nhiều tác động tiêu cực. Cấm. Luôn dành từ 5-10 phút ban đầu cho công tác Warmup – Khởi động cho nóng người. Và cho cơ bắp và các khớp được bôi trơn tránh chấn thương không đáng có.

3. Lịch tập gym cho người mới bắt đầu:

Với lịch tập 3 buổi 1 tuần, các bạn có thể tập vào 246 hoặc 357, các bạn sẽ có 1 ngày nghỉ ngơi giúp cơ bắp phục hồi.

Mỗi buổi tập sẽ tập luyện toàn bộ các nhóm cơ chính trên cơ thể với các bài tập cơ bản, được cho là phù hợp nhất với người mới tập. Trước khi bắt đầu tập bất kỳ bài tập nào, hãy đọc kỹ hướng dẫn động tác và tập thử với tạ nhẹ để đảm bảo thuần thục động tác.

Sẽ bắt đầu nâng cao hơn 1 chút với 4 buổi 1 tuần và cường độ khó của buổi tập được nâng cao lên 1 chút. Các nhóm cơ được chia thành 2 phần: các nhóm cơ phần thân trên và các nhóm cơ phần thân dưới. Mỗi nhóm cơ với 2 bài tập. Bài đầu tiên sẽ là các bài Compound, sử dụng nhiều nhóm cơ bổ trợ, bài thứ 2 là các bài Isolation, tập trung phát triển nhóm cơ đó.

Đã 2 tuần trôi qua và bạn đã phần nào làm quen được với cách tập luyện cùng tạ. Tuần 3 này cũng sẽ gia tăng thêm áp lực giúp chương trình tập luyện phù hợp hơn theo sự tiến bộ của bạn.

Ở tuần này, buổi tập sẽ bao gồm 1 nhóm cơ lớn chính và 2 nhóm cơ phụ bổ sung.

Với tuần này, các bạn có thể bắt đầu làm quen thực sự với 1 buổi tập cường độ vừa phải cho 1 nhóm cơ 1 buổi tập. Kết thúc Lịch tập gym cho người mới.

Với lịch tập gym được liệt kê các hạng mục công việc rõ ràng như vây. Việc của bạn chỉ cần áp dụng đúng và kiên trì tập luyện theo. Như vậy trong 1 tháng đầu bạn có thể làm quen với việc tập luyện và không cảm thấy chán nản khi tập luyện.

THAM KHẢO: LỊCH TẬP MÔNG CHO NỮ, CHO MỘT VÒNG 3 CĂNG TRÒN HOÀN HẢO

Kinh Nghiệm Kinh Doanh Phòng Tập Gym Hiệu Quả Cho Người Mới

Làm sao để kinh doanh phòng tập Gym, phòng tập thể hình hiệu quả là vấn đề khá đau đầu của nhiều chủ phòng Gym. Hôm nay Thiên Trường Sport xin chia sẻ với bạn một số kinh nghiệm, bí quyết hay về vấn đề này.

Hiện nay nhu cầu mở phòng tập Gym để kinh doanh đang được rất nhiều bạn quan tâm. Nhưng việc bỏ ra một khoản tiền khá lớn để đầu tư thiết bị cho phòng tập nên hầu như bạn nào bước vào kinh doanh lĩnh vực này đều tỏ ra khá lo lắng. Vậy làm sao để kinh doanh phòng tập Gym đạt được hiệu quả cao nhất và mang lại thành công cho chủ phòng tập? Với nhiều năm kinh doanh trong lĩnh vực dụng cụ thể thao và chuyên Setup cho các phòng tập, Thiên Trường xin chia sẻ với bạn một số kinh nghiệm về vấn đề này.

Kinh nghiệm kinh doanh phòng tập Gym. 1. Vấn đề mặt bằng cho phòng tập.

– Nếu như bạn có mặt bằng sẵn thì đó là một lợi thế ban đầu khi kinh doanh phòng tập. Nếu như phải thuê mặt bằng thì bạn nên tìm những địa điểm có giá thấp hơn 30 triệu/tháng.

– Nếu có điều kiện tốt thì bạn cũng nên chọn phòng tập có diện tích mặt bằng từ 200m2 trở lên. Nếu như mặt bằng nhỏ thì bạn phải có nhiều tầng.

– Một điều quan trọng nhất là mặt bằng phòng tập thể hình nên ở gần khu vực trường học, trung tâm, đông dân cư, văn phòng, các khu dân cư, khu vui chơi giải trí hay nơi có nhiều người qua lại.

2. Lựa chọn thiết bị cho phòng tập Gym.

– Phòng tập cần phải trang bị đầy đủ các thiết bị phòng tập Gym cần thiết hỗ trợ hiệu quả cho việc tập luyện. Mỗi nhóm cơ trên cơ thể thì nên có các thiết bị tập luyện riêng.

– Hiện nay có rất nhiều phòng tập được mở ra nên bạn cũng cần phải quan tâm tới mẫu mã làm sao cho phù hợp với thời đại và xu thế cạnh tranh.

– Một mặt nữa là chất lượng sản phẩm phải đảm bảo cho việc kinh doanh lâu dài.

3. Tìm nhà cung cấp thiết bị tập Gym uy tín.

– Bạn nên tìm hiểu và lựa chọn được một nhà phân phối sản phẩm uy tín, chất lượng, giá rẻ và mẫu mã sản hợp xu thế, cùng với chế độ hậu mãi tốt.

– Yêu cầu cần có là nhà cung cấp phải có kinh nghiệm về setup phòng Gym và đã thi công lắp đặt được nhiều dự án.

4. Bộ phận nhân sự cho phòng tập Gym.

– Phòng tập thể hình để lấy được lòng của khách hàng thì bạn cần xây dựng được ekip làm việc có niềm đam mê với lĩnh vực Gym. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao được chất lượng chăm sóc khách hàng.

5. Phòng tập Gym nên đa dạng về dịch vụ.

– Ngoài việc chú trọng vào kinh doanh phòng tập Gym & Fitness thì tùy theo khu vực và nhu cầu của người dân mà chủ phòng nên bổ sung thêm các dịch vụ đi kèm để tăng doanh số như: Erobic, Yoga…

– Ngoài ra, bạn cũng nên cung cấp dịch vụ thức ăn, nước uống để đáp ứng nhu cầu luyện tập hiệu quả nhằm tăng doanh thu cho phòng tập của mình.

– Để đảm bảo số lượng người tập ổn định và tăng số lượng trong tương lai thì ngoài chất lượng của phòng tập bạn cũng cần quảng bá trên một số kênh như Zalo, Facebook, mạng xã hội khác để nhiều người biết đến bạn.

– Chủ phòng tập cũng cần phải đưa ra chiến lược giá vé phù hợp. Có nhiều sự kiện khuyến mãi hấp dẫn như dịp khai trương, ngày lễ hay tặng 7 ngày tập thử, giá rẻ hơn cho khách hàng đăng ký gói 2 tháng trở lên…

Công ty dụng cụ thể thao Thiên Trường.

– Khu vực Hà Nội:

+ Địa chỉ: Số 208D, Lê Trọng Tấn – Thanh Xuân – Hà Nội.

+ Điện thoại: 0916131402 – 0983080786 – 02435667337.

– Khu vực TP. Hồ Chí Minh:

+ Địa chỉ: Số 323 – Trần Văn Kiểu – Phường 11 – Quận 6 – TpHCM.

+ Điện thoại: 02862901232 – 0949792525 – 0972147205.

– Chi nhánh Đà Nẵng:

+ Địa chỉ: Số 657 Trần Cao Vân – Quận Thanh Khê – Đà Nẵng.

+ Điện thoại: 02363622777 – 0944086000 – 0915841888.

Cập nhật thông tin chi tiết về Kinh Nghiệm Tập Gym Đánh Bay ‘Núi’ Mỡ Bụng Sau Sinh, Lấy Lại Vóc Dáng Chuẩn Của Mẹ Trẻ Hai Con trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!