Xu Hướng 2/2024 # Diệu Nhi: ‘Tôi Chăm Tập Gym, Yoga Để Dễ Mặc Đồ Bó Sát Cơ Thể’ # Top 2 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Diệu Nhi: ‘Tôi Chăm Tập Gym, Yoga Để Dễ Mặc Đồ Bó Sát Cơ Thể’ được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Diệu Nhi (tên đầy đủ Trần Thị Diệu Nhi, sinh năm 1991) là diễn viên hoạt động ở lĩnh vực sân khấu và phim ảnh. Cô được biết đến nhiều hơn sau vai diễn Linh Đan trong series phim sitcom Chiến dịch chống ế. Bên cạnh đó, 9X còn góp mặt tại một số bộ phim như Gia đình là số 1 phần 2 (bản Việt), Vu quy đại náo…

Nỗ lực phát triển sự nghiệp đi đôi xây dựng hình ảnh, nữ diễn viên được khen ngợi về gu thời trang ngày càng thời thượng, quyến rũ. Để có được thân hình cân đối, dễ lựa chọn trang phục, cô đã trải qua quá trình rèn luyện thể chất và ăn uống kỹ lưỡng.

Tâm sự cùng Zing về bí quyết tập luyện giữ dáng, Diệu Nhi cho biết:

Tính chất công việc khiến tôi dễ bị mất sức. Tôi cũng thích đi du lịch bụi nên cần có sức khỏe tốt. Do vậy, tôi chăm chỉ tập luyện trước là để khỏe mạnh hơn, sau là sở hữu vóc dáng đẹp.

Không theo chế độ ăn giảm cân nào

Tôi thuộc tạng người dễ tăng cân, đồng thời khó xuống ký. Vì có sở thích ăn uống, nhìn người khác ăn ngon miệng làm tôi không thể kiềm chế được (cười).

Tôi cũng không áp dụng thực đơn giảm cân nào cả, chỉ là hạn chế tinh bột, đồ ngọt và không ăn đêm nhằm giữ dáng tốt hơn.

Quãng thời gian còn học cấp 3 cũng như đến khi trở thành sinh viên Đại học Sân khấu Điện ảnh, tôi từng nặng đến 54 kg.

Lúc còn đi học, tôi chỉ chuyên tâm học hành, ăn uống thoải mái nhưng lại không tập thể dục nên cân nặng tăng nhanh. Mỗi khi có dự án phim mới, tôi sẽ ăn ít lại. Kết thúc dự án là ăn bù nên lên ký nhẹ (cười).

Tôi thích dùng đồ ăn mẹ nấu ở nhà vì hợp khẩu vị chứ ít khi ăn ở ngoài. Món ăn vặt giữ dáng tôi yêu thích là yến mạch trộn cùng các loại hạt sấy khô và sữa chua không đường.

Ngoài ra, tôi cũng dùng sữa hạt điều, hạnh nhân và yến mạch trộn với nhau làm thành bữa ăn nhẹ vào buổi chiều.

Lịch trình hoạt động nghệ thuật dày đặc khiến chuyện ăn uống, tập thể thao và giữ dáng của tôi bị ảnh hưởng ít nhiều. Thấy xung quanh mình rất nhiều đồng nghiệp vì bận rộn mà bị bệnh dạ dày nặng nên tôi luôn hướng bản thân: Làm gì thì làm sức khỏe vẫn là quan trọng nhất.

Khi đi quay, rất hiếm được nghỉ đúng giờ ăn nhưng tôi không bao giờ bỏ bữa. Tôi luôn mang theo đồ ăn riêng như nước ép trái cây, nước cam, sữa hạt, trái cây để dùng khi thấy đói. Tôi không ăn nhiều nhưng đảm bảo cân bằng chất dinh dưỡng.

Tập gym và yoga xen kẽ

Nói về quy trình tập luyện giữ dáng và rèn luyện thể lực, tôi chọn gym và yoga. Nếu gym làm tôi tăng sức mạnh, nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn thì yoga được tôi ưa chuộng hơn bởi tác dụng thư giãn đầu óc.

Mỗi lần tập xong, tôi nhận thấy giảm căng thẳng, mệt mỏi đáng kể. Tập yoga thường xuyên là liệu pháp giúp tôi kéo giãn làm các cơ dẻo dai, linh hoạt hơn.

Thật ra tôi cũng giống nhiều người, lúc bắt đầu tập luyện thể chất thường hay nản chí, lười biếng nhưng tôi học cách tự thôi miên bản thân.

Tôi luôn nghĩ về mục đích của việc tập thể thao là để khỏe mạnh, có vóc dáng đẹp, từ đó mặc đồ ôm sát dễ dàng hơn, không bị stylist phàn nàn (cười).

Tôi bắt đầu tập cách đây 2 năm. Lịch trình bận rộn nên tôi không có thời gian rảnh nhiều nhưng vẫn cố gắng duy trì lịch tập tại phòng thể hình hoặc ở nhà.

Nhằm đạt được thân hình thon gọn nhanh chóng, tôi cần đánh bay mỡ thừa càng sớm càng tốt. Tôi rất thích các bài tập cardio vì mang lại hiệu quả đốt mỡ, tăng sức bền hiệu quả.

Từ ngày chăm tập luyện, tôi cảm nhận mình có sự thay đổi rõ rệt. Ngoài ăn ngon miệng, cơ thể cũng trở nên nhanh nhẹn, linh hoạt, không còn cảm giác ù lì. Ngay cả vào thời gian giãn cách xã hội trước đây, tôi vẫn tập đều đặn hàng ngày.

Mỗi người sẽ phù hợp với một chế độ giữ dáng khác nhau. Bạn hãy duy trì cho mình tâm trạng thoải mái, vui vẻ khi ăn uống hay tập luyện, chứ tập rồi nhịn ăn làm bản thân bị stress thì tôi nghĩ là không nên và cũng không mang lại tác dụng tốt.

Những bài tập giúp phái đẹp có vòng 2 thon gọn, săn chắc Đây là bí quyết giúp các cô gái sở hữu vùng bụng khỏe khoắn, không mỡ thừa. Mâu Thủy: ‘Tôi từng sai lầm khi cố ép cân thành người mẫu size 0’

Nàng á hậu hiện tại hướng đến hình ảnh trẻ trung, đầy sức sống thay vì nhịn ăn khổ sở để có thân hình mảnh mai.

Có nên để móng tay dài giống Bích Phương, H’Hen Niê?

Nhiều mỹ nhân Việt hiện chuộng để móng tay dài, dũa sắc nhọn và sơn màu nổi bật.

Chia Sẻ Nhật Ký Giảm Cân Nhưng Diệu Nhi Lại Gửi Lời Cảnh Báo Đến Fan Là Không Nên Làm Theo

Không nhịn ăn, nhịn uống phản khoa học như trước nhưng Diệu Nhi vẫn cẩn thận khuyến cáo rằng phương pháp này hợp với cơ địa của mình nhưng sẽ không phù hợp với những người mới bắt đầu giảm cân.

Diệu Nhi là một trong những diễn viên trẻ có khả năng nhưng xuất phát điểm lại không được đánh giá cao về nhan sắc. Mặc dù diễn xuất tự nhiên nhưng cô thường vào những vai khùng khùng, tưng tửng mang đến những tràng cười cho khán giả thay vì những vai diễn quyến rũ, sexy. Tuy nhiên, sau một thời gian dài nghiêm túc giảm cân và biết cách chăm sóc sắc đẹp, Diệu Nhi thực sự đã lột xác.

Mới đây, khi chia sẻ nhật ký giảm cân trên trang cá nhân, Diệu Nhi gây bất ngờ với phần ăn ít “thấy thương”. Theo đó, bữa sáng của nữ diễn viên Vu quy đại náo chỉ là 2 bắp ngô, bữa trưa chỉ có vài gắp rau còn buổi chiều là hỗn hợp gồm các loại hạt, yến mạch, mật ong, sữa tươi không đường.

Thực đơn giản cân của Diệu Nhi

Tuy nhiên, để tránh gây hiểu lầm cho fan, Diệu Nhi đã cảnh báo thêm rằng ngoài những thứ kể trên, Diệu Nhi còn uống thêm 1 bình nước cam, 2 bình nước ép các loại và trái cây xen kẽ giữa các bữa nhưng do đi làm không quay chi tiết được. Bên cạnh đó, nữ diễn viên còn khuyến cáo rằng chế độ này của cô sẽ linh động tùy ngày và tuy ít nhưng do phù hợp với cơ thể nên Diệu Nhi không cảm thấy mệt hay gây đau dạ dày. Diệu Nhi cũng khuyên những người mới bắt đầu giảm cân không nên làm theo mà cần tìm cho mình một phương pháp phù hợp.

Khi bị chê rằng: “Con bé này chỉ diễn được ở mức đó thôi, không thể hơn nữa” vì ngoại hình quá xấu, Diệu Nhi đã từng nhịn ăn, nhịn uống suốt một thời gian dài.Tuy nhiên, chính bản thân cô cũng nhận ra phương pháp này không ổn vì khi đi tập thể dục là muốn xỉu tại chỗ.

Theo VietNamNet

Gửi bài viết

Nhượng Thẻ Tập Kickfit Xuân Diệu

Nhượng thẻ tập Kickfit Xuân Diệu- Tây Hồ

Giá:

10.500.000 VNĐ

Đăng bởi:

Hằng

Lúc

07:44 ngày 18/06/2024

Tại:

Hà Nội

Liên hệ qua

EMAIL

Hoặc gọi số

Chia sẻ

Loại:

Loại Vé Khác ở Hà Nội

Tây Hồ, HN ( xem bản đồ )

Địa Chỉ:

Công Trình Kickfit Sport Xuân Diệu

Công trình Kickfit sport Xuân Diệu Tây Hồ là câu lạc bộ thể thao cao cấp tạo nên giá trị chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng xã hội ngày càng hoàn thiện. Hơn cả một trung tâm thể thao cao cấp, đây là một tổ hợp bao gồm nhiều loại hình tập luyện như Gym- Boxing- Yoga- Zumba- GroupX với hệ thống máy móc, phòng tập, và dịch vụ chăm sóc khách hàng với chất lượng trên cả tuyệt vời.

ASYVINA là đơn vị chuyên thiết kế nội thất phòng Gym, thiết kế setup phòng gym từ a-z. Với nhiều năm kinh nghiệm chắc chắn sẽ giúp cho bạn có không gian tập luyện thoải mái hiện đại và trẻ trung nhất.

MÔ TẢ DỰ ÁN

Diện tích: 2200m2

Phong cách: Hiện đại mộc mạc

Địa chỉ : Xuân Diệu- Tây Hồ

Đơn vị thiết kế: Công ty thiết kế nội thất Asyvina

CÔNG TRÌNH KICKFIT SPORT XUÂN DIỆU-TÂY HỒ PHONG CÁCH HIỆN ĐẠI

Với yêu cầu hiện đại, cao cấp, sang trọng. Công trình Kickfit sport Xuân Diệu được thiết kế theo phong cách hiện đại mộc mạc. Từ mọi chất liệu nội thất cho đến hệ thống máy móc, trang thiết bị tập luyện đều đạt tiêu chuẩn quốc tế. Công trình hứa hẹn là nơi tập luyện thể thao chất lượng cao lý tưởng cho khách hàng sử dụng dịch vụ.

Hình ảnh ngày khai trương

Giờ chúng ta thăm quan các khu vực phòng chức năng với hệ thống máy móc hiện đại, tiện nghi:

Khu vực Bar

Khu vực quầy bar được đặt ngay vị trí điểm đến đầu tiên của phòng tập. Vị trí này vừa có thể đón tiếp khách hàng ngay khi bước chân vào phòng tập. Nhưng cũng bao quát được toàn bộ không gian để có thể hỗ trợ khách hàng kịp thời. Quầy bar thiết kế hiện đại, sử dụng chất liệu gỗ công nghiệp chống thấm, sang xịn và độ bền cao.

Khu vực GroupX- Kickfit- Gym- Yoga

Việc bố trí các thiết bị luyện tập sao cho hài hòa với không gian, đạt tiêu chuẩn kĩ thuật cũng hết sức quan trọng. Thiết bị dĩ nhiên phải hiện đại nhưng cần được sắp xếp sao cho hợp lý và thuận tiện nhất để người tập thấy thoải mái. Hơn nữa, điều này còn giúp cho không gian trở nên rộng rãi hơn.

Yoga là một bộ môn thể dục thể thao rất được ưa chuộng hiện nay bởi những hiệu quả tích cực mà nó mang lại. Nhu cầu tập yoga tại những phòng tập chuyên nghiệp cũng vì thế mà ngày một tăng cao với hàng loạt các trung tâm thể thao, gym, yoga ra đời. Để có thể cạnh tranh tốt nhất thì chắc chắn rằng phòng tập phải được thiết kế chuyên nghiệp, ấn tượng.

Sàn phòng tập được làm từ chất liệu gỗ cao cấp, vừa ấm cúng, vừa sang trọng, vừa tạo thuận lợi cho việc thực hiện các động tác kỹ thuật của học viên.

Thiết kế nội thất Yoga hiện đại nhưng vẫn giữ nguyên được bản chất thanh tịnh của môn nghệ thuật này, mang tới cảm giác thoải mái, dễ chịu cho người tập

Công trình Kickfit sport Xuân Diệu-Tây Hồ được thực hiện bởi công ty thiết kế nội thất Asyvina. Nếu bạn đang ý định kinh doanh phòng tập? Hoặc có nhu cầu thiết kế phòng tập, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn sớm nhất!

Viên Giảm Cân Kỳ Diệu Forever Lean

Giảm cân- chính là câu chuyện dài muôn thủa khiến bạn mỏi mệt và đau đầu vô cùng, thậm chí nó còn gây ra cho bạn nhiều áp lực và căng thẳng. FLP USA đã thấu hiểu và giới thiệu phương pháp giảm cân sử dụng viên nang Forever Lean 289  – chứa các dưỡng chất giảm cân cần thiết , nhưng vẫn đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng cho cơ thể . Các chuyên gia Mỹ đã bỏ ra rất nhiều công sức trong môi trường bảo quản nghiêm ngặt để tạo ra thành phẩm Forever Lean 289 an toàn tuyệt đối .

Sản phẩm được giới thiệu bới Hội Dinh Dưỡng Việt Nam

Một thành phần khác có trong viên nang Forever Lean 289 đó là một loại protein đặc biệt. Có nguồn gốc từ các hạt đậu thuộc loài phaseolous vulgaris hay còn được gọi là đậu tây trắng. Không chỉ vậy, sản phẩm này còn có chứa Chromium, là một lượng khoáng chất rất quan trọng hỗ trợ cho khả năng điều chỉnh đường máu tự nhiên của cơ thể. Với việc kết hợp ba thành phần quan trọng, viên nang Forever Lean 289 đang được coi là một cách giảm cân khoa học.

Thành phần có trong Forever Lean 289: 

Bột lá xương rồng, chiết xuất đậu trắng, microcrystalline cellulose, hydroxypropyl methycellulose. Crôm, nước, stearic acid, croscarmellose sodium. silicon dioxide, gellan gum và potassium acetate.

Công dụng của Forever Lean 289

– Chromium giúp cơ thể điều chỉnh đường trong máu cho quá trình chuyển hóa thông thường – Kiểm soát và điều chỉnh trọng lượng cơ thể khi được kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục hợp lý. – Giúp kiềm chế hấp thu calories từ chất béo và carbon-hydrate – Tạm thời kiềm chế hấp thu calories từ đường

Đối tượng sử dụng Forever Lean 289

– Tăng sức đề kháng cho cơ thể. – Nâng cao sức mạnh cho người tập luyện thể thao – Người muốn phát triển cơ bắp, thon gọn vóc dáng. – Người đang muốn giảm cân và béo phì. – Dành cho những người mắc bệnh tiểu đường tuyp 2 – Giảm cân cho người thừa cân.

Giảm cân hiệu quả 

Hướng dẫn sử dụng Forever Lean 289

– Dùng một viên với nước ngay trước các bữa ăn chính hoặc phụ, tối đa là sử dụng 4 viên một ngày. Cách bảo quản: Sản phẩm cần được bảo quản ở những nơi khô ráo, tránh xa ánh nắng mặt trời. Quy cách đóng gói: 120 viên / lọ

Giá bán: 

– 889.000 đ (miễn phí chuyển hàng toàn quốc)

Xuất xứ của Forever Lean 289

– Sản xuất bởi công ty Công ty Aloe Vera of America, tại Hoa Kỳ. 

Hướng dẫn mua hàng:

– Bạn có thể nhấn nút Hỗ trợ trực tuyến và để lại lời nhắn, chúng tôi sẽ liên lạc lại ngay – Hoặc gọi tới hotline: 0946 260151 để đặt hàng. 

Phòng Tập Getfit Gym & Yoga, Hoàng Diệu, Quận 4

Phòng tập Getfit Gym & Yoga là một phòng tập gym quận 4 chuyên nghiệp, đẳng cấp với diện tích lớn gần 3000m2, tọa lạc ngay tại trung tâm thành phố Hồ Chí Minh năng động. Với thông điệp “Đến Getfit Gym & Yoga để nâng chất lượng cuộc sống lên một tầm cao mới”, trung tâm chú trọng đến việc thiết kế phòng tập sinh động, đầu tư các trang thiết bị, máy móc hiện đại, dịch vụ chăm sóc hội viên chu đáo,… để mang lại cho bạn những giờ phút luyện tập thoải mái và đạt kết quả cao.

Giới thiệu về Phòng tập Getfit Gym & Yoga

Getfit Gym & Yoga có nhiều bộ môn như: Yoga, Sexy Dance, Zumba Dance, Kickboxing, Crosscore, Aerobox, Bolly Fitness Dance, Freestyle Dance, Pilates, Taichi-balance, Step Crunch,… Các lớp học được thiết kế vô cùng chuyên nghiệp, phù hợp với thể trạng, độ tuổi, giới tính của mỗi người, giúp bạn tập luyện an toàn và hiệu quả nhất.

Nếu bạn là một người bận rộn, không thể đến trung tâm tập luyện vào ban ngày thì Getfit Gym & Yoga luôn mở cửa chào đón bạn vào buổi tối mà không phụ thu thêm bất kì giá trị nào. Sau khoảng thời gian hơn 8 tiếng học tập, làm việc, đến với Getfit Gym & Yoga bạn sẽ được thư giãn thoải mái với các bài tập thể dục khỏe khoắn, âm nhạc tuyệt vời, máy móc hiện đại để xua tan đi những mệt mỏi, căng thẳng.

Để đảm bảo chất lượng cho từng hội viên trong quá trình tập luyện, Getfit Gym & Yoga luôn giới hạn số lượng người cho mỗi lớp học. Bạn sẽ được tập luyện với đội ngũ các huấn luyện viên chuyên môn cao, bằng cấp có giá trị quốc tế, giáo trình tập luyện bài bản để nhanh chóng đạt mục tiêu của mình.

Là một trong những trung tâm thể dục thể hình, thẩm mỹ và yoga chuyên nghiệp tại thành phố Hồ Chí Minh, Getfit Gym & Yoga được nhiều người đánh giá cao bởi môi trường luyện tập sinh động. Không gian Getfit được thiết kế sang trọng, hòa cùng sắc cam trẻ trung, âm nhạc tuyệt vời đem đến tinh thần thoải mái, thúc đẩy động lực tập luyện trong bạn, giúp bạn nhanh chóng đạt được sức khỏe tối ưu và thực hiện giấc mơ hình thể lý tưởng.

Phòng tập Getfit Gym & Yoga đầu tư trang thiết bị tập luyện thể dục tối tân, cao cấp của các hãng danh tiếng như Precor, Star Trac, Cybex, FreeMotion, bao gồm các thể loại máy chạy bộ, đạp xe, đi bộ trên không, hệ thống máy tập riêng cho từng bộ phận cơ thể như vai, ngực, eo, hông, đùi và khu vực tạ, băng ghế riêng biệt dành tập thể hình và các nhóm cơ đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện của hội viên.

Đặc biệt, Getfit Gym & Yoga là một trong những trung tâm tiên phong trong việc đưa máy Miha Bodytec vào phục vụ hội viên. Chỉ 30 phút tập luyện cùng máy Miha Bodytec sẽ cho bạn hiệu quả như trong 4 giờ sử dụng các máy tập thông thường.

Ngoài trang thiết bị tối tân, đội ngũ nhân viên, huấn luyện viên chuyên nghiệp, Getfit Gym & Yoga còn có hệ thống locker, khu vực Getfit Bar, Getfit Store và các tiện ích sang trọng như phòng xông hơi khô, ướt hiện đại.

Ưu điểm tại phòng tập Getfit Gym & Yoga

Getfit Gym & Yoga là một trung tâm thể dục – thể hình đẳng cấp với diện tích hơn 3000m² tọa lạc ngay tại trung tâm Tp Hồ Chí Minh.

Với tất cả kinh nghiệm – Getfit Gym & Yoga sẽ thiết kế cho bạn một hệ thống tự quản lý tập luyện.

Đội ngũ huấn luyện viên có chuyên môn cao, thái độ giảng dạy chuyên nghiệp sẽ thiết kế nên giáo trình tập luyện bài bản.

Môi trường tập tạo cảm giác thoải mái và có thêm động lực tập luyện để sớm đạt được mục tiêu đề ra.

Thiết bị máy móc hiện đại đi kèm với các dịch vụ giải trí như: Steambath, Sauna, Nutrition Bar… mang đến cho Hội viên một tinh thần sảng khoái, thư thái nhất sau những giờ tập luyện cường độ cao.

Getfit Gym & Yoga có đa dạng các lớp chuyên đề riêng biệt và những môn học đã tạo nên điểm nhấn đặc biệt cho Getfit, như: Yoga, Crosscore, Kickboxing, Spinning, Step crunch, CA work out, Shape up… và đặc biệt là trào lưu Dance Sport được đa số giới doanh nhân ưa chuộng.

Miễn phí các tiện ích đi kèm

Đánh giá của khác hàng với Getfit Gym & Yoga Liên hệ phòng tập Getfit Gym & Yoga

Địa chỉ: Lầu 3, Cao ốc H3, 384 Hoàng Diệu, P.6, Q.4, Hồ Chí Minh, Việt Nam

SĐT: 08 6261 6168

Cập nhật thông tin chi tiết về Diệu Nhi: ‘Tôi Chăm Tập Gym, Yoga Để Dễ Mặc Đồ Bó Sát Cơ Thể’ trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!