Xu Hướng 2/2024 # Bộ Dây Ngũ Sắc Tập Gym Đa Năng Giá Rẻ # Top 3 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Bộ Dây Ngũ Sắc Tập Gym Đa Năng Giá Rẻ được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Dây ngũ sắc tập gym đa năng là dụng cụ đàn hồi hỗ trợ cho người tập gym, tập thể hình tập luyện đa dạng các nhóm cơ bắp từ ngực, lưng,.. cho tới vai, chân, mông.

Dây ngũ sắc tập gym đa năng không chỉ phù hợp đối với người tập luyện tại nhà mà dây ngũ sắc tập gym đa năng còn có thể sử dụng ở các phòng tập gym, rèn luyện thể lực cho các vận động viên, tập yoga, hỗ trợ khởi động, ..

Dây ngũ sắc tập gym đa năng bao gồm 5 dây với các trọng lượng đàn hồi kháng lực khác nhau phù hợp với mức độ từ nhẹ tới nặng. Bạn có thể sử dụng đơn lẻ từng dây hoặc lắp 2 dây, 3 dây, 5 dây,.. Tổng cộng có tới 50 mức độ kháng lực khác nhau phù hợp với độ nặng – nhẹ của từng nhóm cơ trên cơ thể, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng.

Đa dạng các bài tập cơ săn chắc :

Dây ngũ sắc tập gym đa năng có thể tập phối hợp được tất cả các nhóm cơ trên cơ thể, đáp ứng được đa dạng các bài tập khác nhau từ ép ngực, tập vai, kéo lưng cho tới tập bắp tay,..

Sở hữu dây ngũ sắc tập gym đa năng để cải thiện và đa dạng các bài tập tại nhà một cách vô cùng đơn giản.

Dây ngũ sắc tập gym đa năng được thiết kế bởi cao su có tính đàn hồi chịu lực tốt cùng nhựa và kim loại cao cấp hỗ trợ tập luyện hiệu quả.

Phù hợp với mọi người :

Dây ngũ sắc tập gym đa năng tùy chỉnh tới 50 mức kháng lực khác nhau, phù hợp với bất cứ ai, dù là người mới, tập luyện ở nhà hay vận động viên, người tập gym, tập thể hình đều có thể sử dụng hiệu quả dây ngũ sắc tập gym đa năng.

Giá thành rẻ :

Bạn hoàn toàn có thể tìm mua d ây ngũ sắc tập gym đa năng tại Hà Nội chúng tôi bởi sản phẩm đang được nhập khẩu và phân phối tại các hệ thống cửa hàng của WheyShop trên toàn quốc với giá cực rẻ, tiết kiệm chi phí tập luyện.

Dây Ngũ Sắc Tập Gym

Là một công cụ tập Gym hữu hiệu dạng dây nhưng dây ngũ sắc “vận hành” theo cách thức khác hẳn với dây nhảy cầm tay. Tuy nhiên, bộ dây tập này cũng mang lại những tác dụng tích cực trên toàn bộ các cơ bắp: từ mông đùi, vai ngực cho đến lưng bụng và chân lẫn cánh tay.

ngũ sắc tập Gym – thiết bị tập thể thao tuyệt vời dành cho những người bận rộn

1. Dây ngũ sắc tập gym là gì ?

Không cần là khách hàng thân thiết của các phòng tập Gym thì bạn ắt cũng đã từng một lần nhìn thấy các Gymer “khổ công” luyện tập với những sợi dây có vẻ mảnh mai này. Bên cạnh tạ tay, Plank nói riêng và các động tác HIIT (High Intensive Interval Training) – bài tập cường độ cao ngắt quãng nói chung thì luyện tập với dây ngũ sắc là vận động Cardio hiệu quả nhất để giảm mỡ toàn thân cũng như tăng cường cơ bắp.

Theo đó, dây ngũ sắc gồm bộ 3 hoặc 5 dây ngũ sắc đàn hồi có tính kháng lực mạnh mẽ. Tùy theo màu sắc (đỏ, vàng, lục, lam, đen/tím) mà khả năng phản lực của chúng sẽ có sự khác biệt, tuy nhiên, mức lực của chúng thường dao động từ 5 đến 20kg. Hai đầu dây của mỗi sợi đều có móc khóa xoay 360 chắc chắn để neo chắc vào tay cầm. Với thiết kế này, tùy vào mức độ bài tập mà bạn có thể điều chỉnh số dây sao cho phù hợp.

Trong trường hợp bạn muốn tập các động tác kéo giãn cần cố định dây vào một bề mặt khác (cửa, máy tập,…), dây ngũ sắc cũng đính kèm theo bộ neo chắc chắn cùng 2 đai đeo chân cho Gymer thoải mái luyện tập.

Bộ dây ngũ sắc này cũng rất thích hợp để mang đi du lịch, công tác, vui chơi,… bởi trọng lượng nhẹ, dễ cất giữ, chiếm ít diện tích hành lý và đặc biệt, còn được tặng kèm một túi đựng chống nước cực kỳ “xịn sò”.

Bộ tập Gym ngũ sắc là thiết bị tập cardio đơn giản mà hiệu quả cho mọi người

2. Phân loại các dây ngũ sắc tập Gym

Dây ngũ sắc tập Gym không phân chia nhiều loại, chúng chỉ có 2 loại đơn giản nhất là dạng dây dài và mini resistance bands. Theo đó, dây kháng lực mini chỉ có một màu, dạng vòng tròn và có chất liệu tạo thành là cao su bền chắc.

Nhưng đó không phải là đối tượng chính mà chúng ta nhắc đến ở đây – tập Gym ngũ sắc. Dù có thể xuất phát từ nhiều nhà sản xuất khác nhau nhưng tựu chung, nhưng đa phần các loại dây này đều giống nhau về màu sắc, chất liệu, mức kháng lực tương ứng, thiết kế và cả cách thức sử dụng lẫn hiệu quả tác động. Điều duy nhất khác nhau ở đây là: cùng một bộ dây tập nhưng tùy theo thể trạng và mục tiêu tập luyện, bạn có thể sử dụng đầy đủ 5 sợi dây hoặc gia giảm chúng xuống cho phù hợp.

Theo đó, hầu hết các dây tập Gym ngũ sắc trên thị trường đều được làm bằng nhựa PVE cao cấp, dài trung bình 130cm và độ bền chắc lên đến 10.000 lượt tập. Các chỉ số kháng lực tương ứng được sắp xếp như sau:

Hai đầu mỗi sợi dây kháng lực đều có móc kim loại cố định, được gia công khá chắc chắn với vòng cao su bao quanh. Móc khóa này có nhiệm vụ gắn nối dây vào tay cầm.

Tùy vào giá thành, tay cầm có thể làm nhựa bọc mút xốp, vải cứng bọc cao su hoặc gỗ dạng trụ dài hoặc tam giác. Theo đó, các khóa xoay sẽ được móc vào dải dây bên dưới tay cầm. Bạn có thể tập các bài tập kéo giãn cơ với đai cố định cửa hoặc đai chân hoặc vòng dây qua vai để tập các vùng cơ vai – lưng.

Vì có thể gia giảm số lượng dây tập tùy thích nên tốt nhất, Gymer nên mua trọn bộ để dễ dàng nâng cấp bài tập (nên sử dụng dây số lẻ – bộ 5, bộ 3 hoặc dùng 1 dây đơn).

Dây ngũ sắc tập Gym không phân chia thành nhiều loại

3. Ai nên dùng dây ngũ sắc tập Gym ?

Không giống như hầu hết các tưởng tượng của bạn rằng các bài tập “nặng đô” với dây tập ngũ sắc chỉ dành cho các anh chàng cơ bắp hoặc vận động viên đấm bốc, cử tạ chuyên nghiệp. Hầu hết mọi người đều có thể sử dụng thiết bị nhỏ gọn này để luyện tập. Loại dây này có một ưu điểm đặc biệt là có thể mô phỏng gần như tất cả các động tác tập luyện khác và cho kết quả tương tự.

Ví dụ, thay vì phải đến phòng Gym để dùng tạ, bạn có thể dùng bộ cố định kèm theo của dây tập để đính chúng vào cửa, sau đó cầm chắc phần tay cầm và thực hiện động tác kéo dãn hết sức. Tương tự với tạ, bài tập này sẽ giúp bạn giảm mỡ cánh tay hiệu quả, đồng thời với đó là phát triển cơ bắp ở cả tay – vai – ngực.

Tuy nhiên bạn nên bắt đầu tập với dây ngũ sắc bằng các động tác đơn giản và sử dụng dây đơn. Nếu là một quý cô muốn giảm mỡ vùng cánh tay, bạn có thể chọn dây xanh lam (độ kháng lực 9kg), vòng dây qua vai, lưng dựa vào tường, nắm chặt tay cầm và thực hiện động tác kéo căng hết sức.

Với các thiếu niên đang ở độ tuổi phát triển xương và răng, các động tác luyện tập chú trọng vào phần cơ bắp ở chân sẽ có tác động tích cực đến việc cải thiện chiều cao. Ngược lại, thiết bị này không phù hợp với nhưng người có vấn đề về xương khớp, các chấn thương phần mềm, bệnh tim và tiền sử cao huyết áp.

Ở bất cứ độ tuổi nào, bạn cũng có thể luyện tập với dây ngũ sắc

4. Cách tập dây ngũ sắc tập Gym

Tương tự nguyên lý dùng lực đẩy của tạ hay hít đất, dây ngũ sắc tập Gym bắt buộc người dùng phải sử dụng hầu hết các cơ bắp để thực hiện động tác kéo dãn, chống lại lực đàn hồi mạnh mẽ của bộ dây kháng. Như đã trình bày ở phần 1, mỗi dây kéo có màu sắc khác nhau sẽ có độ phản lực khác nhau, trong đó dây đen/tím có sức kéo lớn nhất (17kg).

Bài tập càng “nặng”, lực kéo dài càng tốt thì chứng tỏ bạn đã quen với cường độ luyện tập và cơ bắp đã bền chắc hơn nhiều.

Có rất nhiều cách sử dụng dây tập ngũ sắc, tùy vào mục đích và thể trạng của Gymer

5. Tác dụng của dây ngũ sắc tập Gym

Dây ngũ sắc tập Gym có nhiều tác dụng khác nhau. Nếu không có đủ thời gian để đến phòng tập hoặc chi phí không cho phép bạn bỏ ra quá nhiều cho một loạt thiết bị tập Gym cá nhân, hãy thử chuẩn bị ngay cho mình một bộ dây ngũ sắc tập Gym đơn giản. Chỉ với công cụ đơn giản này, bạn sẽ sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ tuyệt đối cùng sức khỏe dẻo dai.

Theo đó, dây tập ngũ sắc giúp:

Tiết kiệm: nếu chọn đến phòng Gym, bạn sẽ mất rất nhiều tiền để chi trả cho việc sử dụng các thiết bị, dịch vụ,… thậm chí thuê huấn luyện viên nếu không biết cách tập luyện hoặc sử dụng đồ tập. Thay vì vậy, việc đầu tư vào dây ngũ sắc chỉ khiến bạn mất khoảng 200.000VNĐ và cực kì dễ sử dụng mà hiệu quả mang lại cũng không khác nhau nhiều.

Dễ dàng “lên cấp”: bạn có thể tăng cường thử thách bài tập một cách dễ dàng bằng cách thêm số dây vào bộ.

Dễ dàng thay đổi các bài tập phù hợp cho từng phần cơ thể mà không phải mua sắm quá nhiều thiết bị tập.

Tiện lợi để tập luyện mọi lúc, mọi nơi: từ phòng ngủ đến đường tập chạy.

Sức khỏe: tăng cường sức mạnh cho các cơ, nhất là ở cánh tay, chân và bụng.

Cải thiện vóc dáng với các động tác kéo dãn đơn giản.

Cải thiện vẻ ngoài: các bài tập với dây ngũ sắc là biện pháp giảm béo hiệu quả nhanh chóng và không có tác dụng phụ. Ngoài ra, chúng cũng làm săn chắc các vùng cơ thể dễ tích tụ mỡ trắng như bắp tay, bắp chân, vai và bụng dưới.

Dây nhảy ngũ sắc mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe, vẻ ngoài và giúp bạn tiết kiệm một khoản chi đáng kể vào các phòng tập Gym

6. Cách tự làm dây ngũ sắc tập Gym

Có khá nhiều người khi nhìn thấy kết cấu đơn giản của dây ngũ sắc tập Gym đã “manh nha” tự làm nó tại nhà nhằm tiết kiệm chi phí. Thật ra, nếu có đủ số lượng dây cao su thì bạn đã có thể tự tạo ra dụng cụ tập gym này, chỉ cần lưu ý là gắn hai đầu dây vào tay cầm đủ chặt.

Tuy nhiên, cách này đôi khi sẽ mang lại cho bạn những tai nạn và chấn thương không đáng có. Chẳng hạn, bởi không có móc khóa chuyên nghiệp, người dùng chỉ có thể buộc, dán,… hai đầu dây vào tay cầm một cách đơn giản. Vì vậy khi thực hiện các động tác kéo dãn, hai dây kháng lực có thể bung qua và theo quán tính bắn vào cơ thể, tệ hơn là mắt hoặc các bộ phận nhạy cảm khác. Bên cạnh đó, vì tác động của trọng lực, bạn cũng rất dễ mất đà và vấp ngã.

Chưa hết, hầu như mọi sợi dây cao su thô sơ mà bạn sử dụng đều không có đảm bảo về độ kháng lực (kg) cụ thể. Vì vậy khi luyện tập, người dùng rất khó để upgrate bài tập và cũng không thể đảm bảo hiệu quả của quá trình này.

Bạn nên sử dụng các loại dây ngũ sắc tập Gym chuyên nghiệp hơn là tự làm

7. Dây ngũ sắc tập Gym giá bao nhiêu ?

Giá cả của dây ngũ sắc tập Gym nằm trong trong khoảng từ 100.000VNĐ cho đến 500.000VNĐ. Hầu hết các hãng sản xuất đều bán nguyên bộ 5 dây ngũ sắc, tuy nhiên cũng có các mâu dây đơn (1 sợi xanh lá/xanh la,… và đầy đủ các thiết bị đi kèm). Vì vậy, tùy vào mục đích, cường độ bài tập và mục đích hướng tới mà bạn có thể lựa chọn một trong các mẫu này. Tuy nhiên chúng tôi vẫn khuyến khích bạn mua đủ bộ dây để dễ dàng upgrate bài tập về sau.

Nếu là người mới tập, bạn có thể bắt đầu với những bộ dây giá mềm – từ 100.000 VNĐ đến 200.000VNĐ hoặc dây đơn, dây ba. Những sợi dây này có độ bền tương đối, đủ để bạn luyện tập đều đặn trong thời gian dài nếu không có nhu cầu luyện tập chuyên nghiệp.

Trong trường hợp muốn nhanh chóng đạt được hiệu quả luyện tập, bạn có thể sử dụng các bộ dây từ 300.000VNĐ trở lên. Với lõi cao su được gia công chắc chắn và độ đàn hồi lớn, chúng sẽ giúp bạn gia tăng cấp độ bài tập và nhanh chóng có được thân hình săn chắc.

Giá của dây ngũ sắc tập Gym dao động từ 100.000VNĐ đến 500.000VNĐ tùy hãng

8. Mua dây ngũ sắc tập Gym ở đâu ?

Bạn có thể tìm thấy món đồ này ở hầu hết các cửa hàng bán trang thiết bị thể thao chuyên nghiệp. Tuy nhiên, vì không quá phổ biến với các Gymer Việt nên bạn sẽ khó lòng mà kiếm được một bộ dây chất lượng.

Vậy nên, cách đơn giản và tiện lợi nhất để tìm mua dây ngũ sắc tập Gym là đăng nhập vào các trang mua bán trực tuyến uy tín, chẳng hạn như Lazada, Tiki đặc biệt là Sport360. Thấu hiểu nỗi lo của khách hàng về việc mua online, chúng tôi mang đến cho bạn một trang web bán đồ thể thao chuyên nghiệp, an toàn và đề cao chất lượng. Đến với Sport360, bạn sẽ không còn lo về việc mua bán trực tuyến nữa!

Mua dây ngũ sắc tập Gym uy tín, chất lượng tại Sport360

9. Một số bài tập với dây ngũ sắc tập Gym 9.1 Bài tập cho phần thân trên (vai – ngực – cánh tay)

Tương tự chống đẩy, bài tập này sử dụng vận động kéo dãn các sợi dây kháng lực để thúc đẩy để làm tiêu tốn hết mỡ thừa ở vùng thân trên, bao gồm cánh tay, vai và ngực. Đồng thời, để thực hiện vận động này, phần bụng là cũng là một trong những nơi lấy lực chính nên bạn đồng thời cũng có thể làm thon gọn vùng cơ ở đây.

Làm thon gọn phần thân trên với bài tập đơn giản

9.2 Bài tập phát triển cơ tam đầu

Dùng chân thuận giẫm lên phần giữa dải dây kháng lực (chú ý so đều khoảng cách giữa hai dây), giữ chúng dưới bàn chân, chân kia bước về phía trước một khoảng rộng bằng vai để giữ thăng bằng. Hai tay cầm chắc phần tay cầm, thực hiện động tác kéo đẩy dây lên cao theo phương thẳng đứng, hai tay rộng bằng vai.

Bài tập giảm mỡ cánh tay hiệu quả

Sử dụng buộc cố định chân, lưu ý vòng dây không siết chặt vào cổ chân, thả lỏng khoảng 5cm. Nối dây vào thiết bị cố định cửa, cố định phần này vào chân tường hoặc các móc sát sàn nhà. Nằm sấp xuống sàn, hai tay chắp trước ngực, năm hờ để lấy lực. Bắt đầu gập phần bắp lên một góc vuông 90 độ với sàn (chỉ hoạt động khớp gối), lặp lại động tác 15 lần, lưu ý không để mũi chân chạm đất suốt set tập.

Bài tập với dây ngũ sắc giúp săn chắc phần chân hiệu quả

10. Một số thương hiệu dây ngũ sắc tập Gym tốt và chất lượng

Một số thương hiệu sản xuất dây ngũ sắc tập Gym chất lượng mà bạn có thể chọn là:

Bộ 5 dây ngũ sắc ORIA: 657.300VNĐ

Bộ dây đàn hồi tập thể lực ZENO 5 dây: 220.000VNĐ

Bộ 5 dây đàn hồi tập thể hình cao cấp OEM: 128.070VNĐ

Dây đàn hồi tập Gym PRO-ZD11 từ POKI: 351.900VNĐ

Bạn có thể chọn dây tập của những thương hiệu lớn có chất lượng tốt như ORIA, ZENO,…

Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng Giá Rẻ

Bạn đang tìm kiếm một chiếc tích hợp nhiều chức năng, kiểu dáng sang trọng, giá hợp lý, chất lượng cao thì máy chạy bộ điện đa năng GOODFOR là lựa chọn tốt nhất hiện nay. Dòng máy tập chạy bộ điện chuyên nghiệp giành cho Gia Đình phòng tập Gym nhưng giá rẻ bất ngờ.

Chạy bộ là phương pháp rèn luyện sức khỏe và giảm cân của hầu hết chúng ta. Để nâng cao hiệu quả và tính tiện dụng, hiên nay nhiều người chọn tập bằng máy chạy bộ.

Là thiết bị tập thể dục gồm phần motor quay và thảm chạy cho phép người sử dụng đi bộ hoặc chạy liên tục trên bề mặt thảm.

Máy chạy bộ cơ là thiết bị chạy bộ không cần sử dụng điện, cho phép người dùng chạy liên tục trên thảm, máy hoạt động dựa vào lực đẩy của đôi chân người dùng.

Ưu điểm: Máy chạy cơ không cần sử dụng điện, giá thành thấp, hư hỏng dễ dàng sửa chữa, chi phí bảo trì thấp, máy thiết kế nhỏ gọn, trọng lượng nhẹ.

Nhược điểm: Không phù hợp với những người quá mập, dễ trượt té, người dùng không kiểm soát được tốc độ mong muốn, phải thưởng xuyên bảo dưỡng nếu không thảm bị rít không hoạt động được.

Máy chạy điện được sử dụng phổ biến tại các phòng tập thể hình, hiện nay ngày càng nhiều người tự mua máy chạy bộ về nhà để chủ động việc rèn luyện sức khỏe cho gia đình. Máy chạy điện được chia làm 2 loại:

Máy chạy đơn năng: Là máy chạy điện chỉ có 1 chức năng chạy bộ, dòng máy này chủ yếu sử dụng cho các phòng tập thể dục.

Máy chạy đa năng: Ngoài chức năng chạy bộ, máy còn có gắn thêm các bộ phận rèn luyện thân thể như: móc chân tập cơ bụng, mortor rung bụng…Dòng máy này được dùng nhiều trong các dòng máy chạy bộ gia đình để tăng hiệu quả luyện tập tại nhà.

Ngoài ra máy chạy bộ điện còn được trang bị thêm các thiết bị đo nhịp tim, đo tốc độ, tính quãng đường, đếm thời gian tập, các chương trình tập luyện được nghiên cứu phù hợp với từng đối tượng, nhiều dòng máy hiện đại còn có thêm chức năng bắt wifi để phục vụ giải trí vừa chạy bộ vừa lướt web, nghe nhạc của người dùng.

– Máy chạy bộ có phần tay vịn tuy giúp chạy dễ dàng nhưng khi bạn đã làm quen được với các bước chạy thì đó là lúc bạn nên bỏ tay vịn và vung tay theo các bước chạy để đạt được hiệu quả tối đa khi tập.

– Không nên nhảy ra khỏi băng tải khi máy vẫn còn hoạt động.

– Chọn tốc độ và thời gian chạy phù hợp với thể lực của bạn.

– Đặt máy chạy ở những không gian thoáng, tránh nước, tránh nắng.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều công ty cung cấp máy chạy bộ, đa dạng mẫu mã cũng như giá thành. Nếu bạn băn khoăn chưa biết nên chọn mua ở đâu để máy chạy đảm bảo chất lượng, phục vụ tốt, giao hàng chuẩn và bảo hành linh hoạt thì hãy tham khảo tại Công Ty TNHH TM & DV CƠ ĐIỆN HOÀNG LONG chúng tôi.

Với kinh nghiệm trên 10 năm bán máy chạy bộ cũng như trong lĩnh vực cơ điện, là một trong những đơn vị đi đầu trong chuyên nghành bán máy chạy bộ gia đình. Bạn chỉ cần truy cập website chúng tôi để tham khảo sản phẩm và chọn mua nhanh chóng, nhân viên chăm sóc sẽ gọi và tư vấn thông tin máy, thời gian giao hàng và chế độ bảo hành. Đa dạng mẫu mã, giá cả phù hợp với túi tiền của người Việt, thương hiệu GOODFOR Việt Nam đăng ký. Đặc biệt, bảo hành toàn quốc, bảo trì trọn đời đối với các dòng máy chạy bộ.

11 lợi ích của máy chạy bộ điện đa năng

1. Giảm nguy cơ các bệnh tim mạch

2. Đốt cháy lượng lớn calo

3. Tăng cường sức mạnh cho các khớp

4. Giảm stress

5. Giúp cho đôi mắt khỏe mạnh

6. Tăng cường khả năng làm việc tới cùng

7. Chống loãng xương, Chắc khỏe xương

8. Chống lại ung thư

9. Cải thiện đời sống tình dục

10. Tăng sự tự tin

11. Giúp sống lâu

Dây Kéo Đa Năng Tummy Giảm Mỡ Tại Nhà Giá Rẻ

Dây kéo đa năng Tummy là dụng cụ tập thể dục tại nhà chuyên dùng cho các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp tay, cơ lưng, bụng. Sản phẩm được thiết kế nhỏ gọn, thích hợp cho nhiều đối tượng tập luyện. 

Thông tin kĩ thuật Dây kéo đa năng Tummy

– Xuất xứ: Trung Quốc – Kích thước: 34*25cm – Chất liệu bàn đạp: nhựa cứng, chất liệu lò xo: thép chịu lực có khả năng đàn hồi cao

Hình ảnh dây kéo đa năng Tummy

Các bài tập với dây kéo đa năng Tummy

Bài 1: tập luyện các nhóm cơ tay, ngực, xô, bụng

Bài 2: tập luyện cơ vai, lưng. Lưu ý: những người bị đau lưng không nên tập bài này

Bài 3: tập cơ ngực, tay, chân kết hợp

Lưu ý khi tập với dây kéo Tummy

– Không tập trên sàn trơn trượt – Không kéo dãn dây kéo quá 1m – Khi tập nên đi giày thể thao hoặc chân trần – Nếu bạn gặp các vấn đề về xương khớp thì nên tham khảo ý kiếm bác sĩ trước khi tập

 Công ty TNHH Thể Thao Minh Phú

Thể Thao Minh Phú chuyên máy tập cơ bụng, máy chạy bộ, thiết bị thể hình… giá tốt nhất thị trường. Miễn phí lắp đặt, vận chuyển nội thành Hà Nội với đơn hàng trên 300.000đ. Cam kết bán hàng chính hãng và luôn có giá ưu đãi cho khách hàng.

Tư vấn thiết kế, lắp đặt cho phòng tập thể hình, phòng gym chuyên nghiệp.

Showroom: Số 603 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, Hà Nội

Liên hệ: 0243 852 77 88 / 0948 892 678

Hỗ trợ tư vấn sản phẩm: 0985 761 115

Email: [email protected] / [email protected]

Thể Thao Minh Phú nhà cung cấp thể thao hàng đầu tại Việt Nam. Chúng tôi cung cấp sản phẩm và kiến thức về dụng cụ, cách tập luyện thể thao uy tín tại Việt Nam

Dây Ngũ Sắc Đàn Hồi Tập Gym Chính Hãng Là Gì? Mua Dây Ngũ Sắc Tập Gym Ở Đâu Uy Tín ?

Dây ngũ sắc là một trong những phụ kiện rất được ưa chuộng hiện nay, nếu bạn không thể đến phòng gym một cách thường xuyên thì đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo khi bạn tập luyện tại nhà. Tuy nhiên vẫn có rất nhiều câu hỏi thắc mắc rằng: ” Dây ngũ sắc đàn hồi tập gym chính hãng là gì?” và mong muốn tìm hiểu kỹ hơn. Vậy thì ngay sau đây, Dinh Dưỡng Thể Hình sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi dây ngũ sắc đàn hồi tập gym chính hãng là gì và cách sử dụng cũng như địa chỉ mua dây ngũ sắc uy tín nhất ngay trong bài viết sau.

Lợi ích của dây ngũ sắc tập gym chính hãng

Đầu tiên, trước khi nói về lợi ích của dây ngũ sắc tập gym chính hãng thì bạn cũng nên biết được dây ngũ sắc đàn hồi tập gym chính hãng là gì trước đã. Có thể nói đây là một trong những loại dây kháng lực, có tác dụng thay thế vật nặng như tạ để có thể tập luyện tại nhà. Bộ dây ngũ sắc thường bao gồm 3 đến 5 dây có màu sắc khác nhau tương ứng với khả năng kháng lực của nó, hầu hết các mức kháng lực đều rơi vào khoảng từ 5 đến 20kg. Hai bên đầu dây đều có móc khóa để bạn có thể móc vào tay cầm hoặc các vật khác. Do đó, bạn có thể tùy chỉnh mức độ nặng dựa vào việc thêm hoặc bớt dây. Dây ngũ sắc quả thực rất nhiều tác dụng khác nhau, nếu bạn là người bận rộn, không có thời gian để tập luyện thường xuyên tại các phòng gym hay không có nhiều điều kiện để chuẩn bị các phụ kiện tập gym cá nhân thì dây ngũ sắc chính là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Chỉ với công cụ nhỏ gọn này có thể đem lại cho bạn vô vàn lợi ích như:

Tiết kiệm chi phí: Khi đăng ký tập tại phòng gym, bạn sẽ phải mất một khoản kha khá mỗi tháng cho các dịch vụ và đăng ký thẻ tập, thậm chí có thể mất nhiều tiền hơn khi bạn thuê PT riêng. Tuy nhiên, dây kháng lực lại có giá rất rẻ, chỉ với hơn 200.000vnđ là bạn đã có ngay 1 bộ dây sử dụng trong thời gian rất dài.

Với dây ngũ sắc tập gym, bạn có thể dễ dàng thay đổi các bài tập phù hợp, đa dạng mà không cần phải mua sắm thêm nhiều phụ kiện tập gym.

Dễ dàng tăng giảm độ nặng: Thay vì phải mua sắm thêm tạ tập để tăng độ nặng, bạn đơn giản chỉ cần thêm 1 đến 2 sợi dây hoặc thay đổi một chút cách thức tập với dây ngũ sắc là được.

Tiện lợi, nhỏ gọn, có thể mang theo bên mình là ưu điểm nổi trội của dây kháng lực dành cho bạn, bạn có thể mang theo đi khắp mọi nơi và có thể tập được tại mọi địa điểm, dù là phòng ngủ hay ở công viên.

Cải thiện sức khỏe, vóc dáng: Với khả năng kháng lực hiệu quả giúp cơ bắp được kích thích phát triển tốt hơn, tăng cường sức mạnh cũng như giúp cơ thể săn chắc khỏe đẹp hơn.

” Tham khảo chi tiết : Bộ dây ngũ sắc tập gym đa năng

Hướng dẫn các bài tập với dây ngũ sắc đàn hồi tập gym hiệu quả

Đứng thẳng người, hai chân của bạn dẫm vào vị trí giữa của dây, 2 tay cầm đầu kéo

Dùng lực cơ tay để kéo phần dây lên đến ngang ngực hoặc mức tối đa bạn có thể lên.

Trở về vị trí ban đầu

Lặp lại trong khoảng từ 20 – 30 lần, nếu bạn muốn tập nặng có thể thêm dây kháng lực.

Bài tập vai với dây ngũ sắc tập gym Bài tập vai này cũng gần tương tự như bài tập tay, tuy nhiên có đôi chút thay đổi như sau:

Lưu ý: bạn có thể thêm dây để tăng độ nặng, đẩy lên thì thở ra, và hạ xuống thì hít vào Bài tập lưng với dây ngũ sắc tập gym Đối với bài tập lưng thì bạn cần phải sử dụng đến móc neo của dây ngũ sắc, cố định vào một nơi nào đó như cánh cửa sổ, cửa ra vào hoặc ghế đá tại công viên. Các thực hiện như sau:

Lưu ý ở bài tập lưng xô này thì mắt bạn phải nhìn ra phía trước và giữ lưng thẳng để tránh chấn thương. Bài tập chân, mông với dây ngũ sắc tập gym. Với bài tập này sẽ giúp tập trung vào vùng mông và đùi sau của bạn. Lần này, hãy sử dụng để móc chân đã có sẵn trong bộ dây ngũ sắc tập gym. Thực hiện như sau:

Bài tập ngực với dây ngũ sắc Đối với bài tập ngực, bạn có thể cột dây giống như bài tập lưng xô. Tuy nhiên, sẽ có một vài thay đổi như sau:

Cách chọn dây ngũ sắc đàn hồi cho người tập gym, thể hình

Đầu tiên, để có thể hiểu rõ và biết cách chọn dây ngũ sắc đàn hồi cho người tập gym, thể hình thì bạn cần phải phân loại các loại dây ngũ sắc tập gym để hiểu rõ hơn về đặc tính của từng loại. Phân loại dây ngũ sắc tập gym Thông thường các loại dây kháng lực ngũ sắc thường chia làm 2 loại là dạng dây dài và Mini Band. Dây kháng lực Mini Band thường được thiết kế theo dạng hình tròn và có chất liệu tạo thành là dạng cao su bền và chắc. Tuy nhiên đây không phải đối tượng mà chúng ta cần đề cập đến trong bài viết này, điều chúng ta cần quan tâm chính là loại dây ngũ sắc đàn hồi tập gym chính hãng. Hiện nay có rất nhiều nhà sản xuất ra vô vàn các loại dây ngũ sắc khác nhau, tuy nhiên chúng đều có một các đặc điểm chung khá giống nhau. Các loại dây ngũ sắc trên thị trường hiện nay đều được làm bằng nhựa PVE, một loại nhựa cao cấp, có độ dài trung bình khoảng 130cm và độ bền rất cao, lên tới hơn 10.000 lượt tập. Các chỉ số về kháng lực thường sẽ như sau:

Mua dây ngũ sắc tập gym chính hãng Hà Nội TpHCM ở đâu ?

Ghế Tập Tạ Đa Năng Giá Rẻ Tại Nhà, Cho Gym Giá Rẻ Tphcm

Bạn muốn có một cơ thể săn chắc một thân hình đẹp nhưng công việc gia đình quá bận rộn, bạn không có thời gian để đi đến các phòng tập gym hay ra công viên tập. Ghế tập tạ đa năng Titansport sẽ giúp bạn thực hiện điều đó ngay tại nhà, ngay tại phòng gym.

Ghế tập tạ đa năng được thiết kế nhỏ gọn hỗ trợ nhiều bài tập khác nhau: đẩy tạ, gập bụng, kéo xô, tay trước, giúp bạn có một thân hình đẹp, khỏe, cân đối, 6 múi giúp tiết kiệm thời gian.

Ghế tập tạ đa năng có thể chịu trọng lượng lên tới 150 kg, giúp người tập an tâm và thoải mái tập luyện

Các bộ phận trên ghế tập tạ được lót đệm cao cấp, tránh gây chấn thương cho người tập.

Ghế ngồi được thiết kế êm ái, giúp người tập có thể thoải mái tập các bài tập như gập bụng, đẩy ngực

Giá để tạ có thể dễ dàng thay đổi kích thước, phù hợp với từng đối tượng và các bài tập khác nhau

Các bài tập trên ghế tập tạ đa năng Titansport

Tập cơ chân: Giúp cơ xương chân săn chắc tăng độ dày cho cơ đùi và cơ mông

Tập đẩy tạ: Giúp cho cơ ngực và bắp tay thêm săn chắc

Tập gập bụng: Cơ bụng 6 múi chắc khỏe.

Tập xô: Có thể tập các bài kéo xô trước, xô sau,..

Tập xà kép: cơ bắp vùng tay và ngực phát triển.

Tập ép ngực: Tạo rãnh ngực và độ rộng của ngực

2. Mua ghế tập tạ đa năng giá rẻ tại nhà, cho gym ở đâu?

Sử dụng ghế tập tạ đa năng sẽ giúp bạn tiết kiệm một khoản chi phí để mua các thiết bị tập khác. Nếu bạn muốn tiết kiệm hơn hãy đến với Titansport của chúng tôi.

Titansport là địa chỉ cung cấp các loại ghế tập tạ đa năng, giàn tập tạ đa năng, thiết bị tập thể hình tại nhà, phòng gym. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cung cấp phân phối thiết bị tập thể dục thể thao, chúng tôi luôn mang lại những sản phẩm chất lượng với giá cả hợp lý, phải chăng cho khách hàng

Cam kết của Titansport chúng tôi:

Sản phẩm chất lượng, không phải hàng giả hàng nhái hàng kém chất lượng

Cung cấp thiết bị tập luyện tại nhà, phong gym, ghế tập tạ, giàn tạ đa năng với giá phải chăng.

Mua hàng, giao hàng tận nơi

Giao hàng toàn quốc tới 64 tỉnh thành, phục vụ 24/24

Hotline tư vấn miễn phí: 0901 63 56 56

Địa chỉ: 28 Thành Công, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP Hồ Chí Minh

Tham khảo ghế tập tạ đa năng, giàn tập tạ đa năng tại Titansport

THIẾT BỊ TẬP THỂ DỤC GIA ĐÌNH TITANSPORT – THIẾT BỊ THỂ HÌNH TITANFITNESS

Showroom: 28 Thành Công, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP Hồ Chí Minh

Tel: (028) 62 675 809, 62 675 685

Hotline: 0901 63 56 56

Email: [email protected]

Website: https://titansport.com.vn/

Cập nhật thông tin chi tiết về Bộ Dây Ngũ Sắc Tập Gym Đa Năng Giá Rẻ trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!