Xu Hướng 2/2024 # 5 Cách Giảm Cân Bằng Mướp Đắng Hiệu Quả Cấp Tốc Trong 2 Tuần # Top 6 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết 5 Cách Giảm Cân Bằng Mướp Đắng Hiệu Quả Cấp Tốc Trong 2 Tuần được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

I – Mướp đắng/khổ qua có tác dụng giảm cân không?

Mướp đắng hay khổ qua là thực phẩm hữu ích cho sức khỏe, được dùng phổ biến trong các bữa ăn. Đây được xem là siêu thực phẩm khi có thể làm đẹp da, tốt cho sức khỏe mà còn giúp thanh lọc, giữ dáng rất tốt.

Đặc biệt giảm cân bằng mướp đắng được nhiều người tin tưởng áp dụng bởi sự đơn giản, dễ thực hiện và an toàn. Tuy nhiên, thực tế ăn khổ qua có thể giảm cân nhanh trong 1 tuần được không thì không phải ai cũng hiểu rõ bản chất.

Theo nghiên cứu, sở dĩ khổ qua giảm cân nhanh vì nó sở hữu lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Cùng với đó, tính mát, khả năng thanh lọc cơ thể của khổ qua sẽ giúp lấy lại vóc dáng và làn da đẹp hơn.

Đây còn là thực phẩm giàu chất xơ và chứa rất lít calo, do đó các bạn có thể ăn 1 lượng lớn mà không lo tăng cân. Đồng thời, acid amin trong khổ qua có thể trung hòa chất béo từ thức ăn, ngăn tích mỡ thừa và kiềm chế các cơn thèm ăn trong ngày.

Chưa hết, theo 1 nghiên cứu tại Mỹ, mướp đắng có hàm lưỡng dưỡng chất gấp đôi lần beta caronten trong bông cải xanh, rau bina, gấp đôi potassium trong chuối, cùng hàng loạt các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho.

Theo đó, cách giảm béo bằng mướp đắng được xem là giải pháp khoa học, giúp da đẹp hơn. Đồng thời, loại nguyên liệu này còn ẩn chứa nhiều giá trị y khoa, có khả năng trị bệnh tiểu đường và ngừa ung thư.

II – Bật mí các cách giảm cân bằng mướp đắng dài hạn 1. Công thức giảm béo bằng trà khổ qua

Giảm cân với trà mướp đắng được xem là cách làm phổ biến hàng đầu được rất nhiều người chia sẻ trên diễn đàn webtretho. Tuy nhiên uống trà khổ qua có giảm cân hay không sẽ phụ thuộc vào liều lượng và cách pha chế của mỗi người.

Bước 1: Chuẩn bị 2 quả khổ qua

Bước 2: Rửa sạch và cắt khổ qua thành từng miếng mỏng rồi cho vào chảo đảo lại cho khô

Bước 3: Rang tới khi khổ qua chuyển sang màu nâu thì tắt bếp, để nguội và cho vào lọ thủy tinh bảo quản trong tủ lạnh

Bước 4: Mỗi lần sử dụng, lấy 1 chút khổ qua cho vào nước nóng pha như pha trà

Bước 5: Uống trà khổ qua rừng vào buổi sáng hoặc tối. Kiên trì áp dụng thường xuyên để có kết quả tối ưu nhất.

2. Kinh nghiệm giảm cân bằng nước ép khổ qua

Giảm mỡ bụng bằng nước ép mướp đắng được đánh giá không chỉ giúp eo thon dáng gọn mà còn hỗ trợ làm đẹp da. Mặc dù nước ép khổ qua đắng, nhưng để đạt hiệu quả nhanh, các bạn nên tập quen dần sẽ thấy dễ uống hơn.

Bước 1: Chuẩn bị 1 quả mướp đắng, 1 quả táo

Bước 2: Bỏ ruột mướp đắng rồi rửa sạch, sau đó thái thành lát mỏng rồi ngâm trong nước lạnh cùng 1 chút muối

Bước 3: Táo bổ thành lát rồi bỏ hạt, sau đó cho mướp đắng và táo vào máy ép lấy nước

Bước 4: Nếu cảm thấy đắng,có thể cho thêm chút mật ong sau đó cho hỗn hợp vào tủ lạnh khoảng 1tiếng

Bước 5: Lấy nước ép khổ qua uống sau bữa trưa hoặc tối.

3. Giảm cân bằng mướp đắng và bí đao

Cả bí đao và mướp đắng đều cho hiệu quả giảm cân an toàn và hữu ích cho sức khỏe. Đặc biệt, chi phí của 2 loại nguyên liệu này cũng rất tiết kiệm và phổ biến, thường được dùng trong các bữa ăn.

Khi kết hợp 2 loại nguyên liệu này sẽ cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ lớn, nhờ đó giảm cân tối ưu và nhanh về dáng thon gọn hơn. Đặc biệt, nhờ giảm mỡ với mướp đắng và bí đao, cơ thể sẽ kiểm soát cân nặng tốt hơn, giúp thanh lọc và cấp nước cho cơ thể.

Bước 1: Chuẩn bị 1 quả mướp đắng, ¼ quả bí đao

Bước 2: Gọt vỏ bí đao, bỏ ruột; mướp đắng bỏ ruột sau đó thái mỏng cả 2 nguyên liệu này

Bước 3: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn sau đó lọc lấy nước

Bước 4: Uống sau bữa ăn trưa hoặc tối, trường hợp khó uống có thể cho thêm 1 chút mật ong và đá.

4. Cách nấu canh mướp đắng giảm cân nhanh chóng

Một bát canh giải nhiệt, lại có khả năng giảm mỡ tối ưu là lựa chọn hàng đầu của các chị em. Theo đó, canh mướp đắng chính là món ăn tiêu biểu cho ngày hè nóng nực.

Bước 1: Bỏ ruột khổ qua, cắt vừa miếng; ức gà thái mỏng, ướp gia vị; gừng thái nhỏ

Bước 2: Bỏ mướp đắng vào tô, ướp cùng muối để bớt đắng, sau đó ngâm nước lạnh khoảng 15 phút rồi vớt ráo nước

Bước 3: Cho thịt đã ướp vào chảo đảo đều tới khi săn lại rồi cho thêm nước vào đun sôi

Bước 4: Sau khoảng 10 phút cho thêm mướp đắng vào tới khi chín thì cho thêm rau mùi

Bước 5: Cho canh ra bát và ăn vào bữa trưa hoặc tối.

Bên cạnh canh khổ qua thịt gà, các bạn cũng có thể thay thế bằng thịt bằm để đổi khẩu vị. Với cách làm đơn giản và nhanh gọn, các bạn đã có món canh giải nhiệt, giảm cân rồi đấy.

5. Cách giảm cân bằng mướp đắng và mật ong

Mật ong có hàm lượng calo thấp, dù có tính ngọt nhưng lại có khả năng giảm béo, nhất là với chị em sau sinh. Khi kết hợp mật ong và khổ qua, sẽ là công thức vàng giúp lấy lại vóc dáng thon gọn.

Bước 1: Chuẩn bị 1 quả khổ qua, 2 thìa mật ong

Bước 2: Khổ qua bỏ ruột, rửa sạch, cắt nhỏ rồi cho vào máy xay, có thể thêm 1 chút nước

Bước 3: Chăt lấy nước, bỏ bã, sau đó cho thêm mật ong vào khuấy đều

Bước 4: Uống trước bữa ăn sáng hoặc trưa, đều đặn hàng ngày.

Lưu ý: Nên dùng loại mướp đắng tươi, quả mọng để ép được nhiều nước hơn.

III – Tham khảo thực đơn giảm cân bằng mướp đắng hiệu quả

Để đạt hiệu quả giảm cân với mướp đắng tối ưu nhất, các bạn cần kết hợp xây dựng 1 chế độ ăn kiên phù hợp. Việc bổ sung mướp đắng vào các bữa ăn hàng ngày vừa giúp eo thon dáng gọn, vừa giúp giải độc gan, tăng cường sức khỏe.

1. Thực đơn giảm cân cấp tốc bằng khổ qua trong 2 ngày IV – Những lưu ý khi giảm cân bằng khổ qua đạt hiệu quả

Giảm cân bằng mướp đắng có hiệu quả không sẽ phụ thuộc vào liều lượng, cách sử dụng của mỗi người. Theo đó, để đạt được kết quả như ý, các bạn cần nắm rõ những lưu ý như sau:

1. Nên ăn mướp đắng giảm cân bao nhiêu lần mỗi tuần?

Theo đánh giá chung, thời điểm thích hợp để dùng mướp đắng giảm béo là trong hoặc sau bữa ăn. Bởi thực tế việc ăn mướp đắng khi đói có thể gây ra một số bệnh về tiêu hóa.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo, không nên ăn quá 2 quả khổ qua trong ngày và vượt quá 5 lần/tuần. Việc lạm dụng ăn nhiều có thể bị tiêu chảy, gặp vấn đề về dạ dày. Cùng với đó, cần kết hợp cùng chế độ tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý để đạt kết quả và có vóc dáng cân đối hơn.

Việc lạm dụng khổ qua giảm béo có thể gây một số vấn đề về dạ dày. Đặc biệt, nếu ăn loại thực phẩm này khi đói, còn có thể gây viêm loét dạ dày.

Mướp đắng có thể gây khát bởi chúng làm tiêu hủy các tế bào chất béo. Do đó, cơ thể cần nước để quá trình tiêu hủy chất béo diễn ra tốt hơn.

Phụ nữ có thai, cho con bú không lạm dụng nhiều mướp đắng vì sẽ xảy ra hiện tượng co thắt tử cung, xuất huyết.

Người mắc bệnh huyết áp thấp không ăn mướp đắng vì sẽ gây hạ huyết áp, khiến đau đầu, buồn nôn, ngất,…

V – Cách giảm cân hiệu quả vượt trội không cần ăn kiêng

Mặc dù giảm béo bằng khổ qua nói riêng, các phương pháp tự nhiên nói chung có khả năng hỗ trợ thon gọn vóc dáng, tuy nhiên đây chỉ là giải pháp tạm thời. Đặc biệt, hiệu quả giảm cân sẽ phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng mỡ thừa, cơ địa của mỗi người.

Thực tế, có những người áp dụng các cách giảm béo tự nhiên hàng năm trời vẫn không mang lại hiệu quả. Điều này có thể do mức cân nặng quá lớn, mỡ tích tụ lâu năm hoặc cơ địa thuộc dạng khó giảm cân.

✅✅✅ ĐỌC THÊM: Hút mỡ bụng ở ĐÂU tốt nhất

Cùng với đó, áp dụng sai cách, không tập luyện,…cũng là tác nhân khiến việc giảm cân thất bại. Chưa kể, nhiều trường hợp giảm cân bằng mướp đắng còn để lại những ảnh hưởng, rủi ro lớn về sức khỏe.

Hiện giảm cân không phẫu thuật Lipo Matic 3D được đánh giá hoàn hảo giúp đánh bay các mô mỡ thừa cứng đầu. Dù bạn sở hữu lượng cân nặng “khủng”, mỡ tích tụ lâu năm, mỡ tại các phần vùng khó giảm như: nọng cằm, bụng, nách, đùi,…Lipo Matic 3D đều có thể giải quyết.

Tính tới thời điểm hiện tại, công nghệ giảm mỡ tối ưu này được giới chuyên gia đánh giá cao và khuyên dùng. Chỉ với 1 lần thực hiện, khách hàng sẽ có được vóc dáng thon gọn như ý mà không phải tập luyện hay ăn kiêng.

Sau khoảng 45 – 90 phút giảm mỡ Lipo Matic 3D, các bạn hoàn toàn có thể giảm 10 – 15cm vòng eo, 15 – 20kg cân nặng, hút mỡ bắp chân – bắp đùi – nọng cằm,…dễ dàng

Hoặc

KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG KHỔ SỞ, CHỈ 45 PHÚT “XÓA SỔ” MỠ THỪA CÙNG CHUYÊN GIA!

Cách Giảm Cân Bằng Mướp Đắng Hiệu Quả Cấp Tốc Trong 2 Tuần

I – Mướp đắng/khổ qua có tác dụng giảm cân không?

Mướp đắng hay khổ qua là thực phẩm hữu ích cho sức khỏe, được dùng phổ biến trong các bữa ăn. Đây được xem là siêu thực phẩm khi có thể làm đẹp da, tốt cho sức khỏe mà còn giúp thanh lọc, giữ dáng rất tốt.

Đặc biệt giảm cân bằng mướp đắng được nhiều người tin tưởng áp dụng bởi sự đơn giản, dễ thực hiện và an toàn. Tuy nhiên, thực tế ăn khổ qua có thể giảm cân nhanh trong 1 tuần được không thì không phải ai cũng hiểu rõ bản chất.

Theo nghiên cứu, sở dĩ khổ qua giảm cân nhanh vì nó sở hữu lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Cùng với đó, tính mát, khả năng thanh lọc cơ thể của khổ qua sẽ giúp lấy lại vóc dáng và làn da đẹp hơn.

Đây còn là thực phẩm giàu chất xơ và chứa rất lít calo, do đó các bạn có thể ăn 1 lượng lớn mà không lo tăng cân. Đồng thời, acid amin trong khổ qua có thể trung hòa chất béo từ thức ăn, ngăn tích mỡ thừa và kiềm chế các cơn thèm ăn trong ngày.

Chưa hết, theo 1 nghiên cứu tại Mỹ, mướp đắng có hàm lưỡng dưỡng chất gấp đôi lần beta caronten trong bông cải xanh, rau bina, gấp đôi potassium trong chuối, cùng hàng loạt các vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho.

Theo đó, cách giảm béo bằng mướp đắng được xem là giải pháp khoa học, giúp da đẹp hơn. Đồng thời, loại nguyên liệu này còn ẩn chứa nhiều giá trị y khoa, có khả năng trị bệnh tiểu đường và ngừa ung thư.

II – Bật mí các cách giảm cân bằng mướp đắng dài hạn 1. Công thức giảm béo bằng trà khổ qua

Giảm cân với trà mướp đắng được xem là cách làm phổ biến hàng đầu được rất nhiều người chia sẻ trên diễn đàn webtretho. Tuy nhiên uống trà khổ qua có giảm cân hay không sẽ phụ thuộc vào liều lượng và cách pha chế của mỗi người.

Bước 1: Chuẩn bị 2 quả khổ qua

Bước 2: Rửa sạch và cắt khổ qua thành từng miếng mỏng rồi cho vào chảo đảo lại cho khô

Bước 3: Rang tới khi khổ qua chuyển sang màu nâu thì tắt bếp, để nguội và cho vào lọ thủy tinh bảo quản trong tủ lạnh

Bước 4: Mỗi lần sử dụng, lấy 1 chút khổ qua cho vào nước nóng pha như pha trà

Bước 5: Uống trà khổ qua rừng vào buổi sáng hoặc tối. Kiên trì áp dụng thường xuyên để có kết quả tối ưu nhất.

2. Kinh nghiệm giảm cân bằng nước ép khổ qua

Giảm mỡ bụng bằng nước ép mướp đắng được đánh giá không chỉ giúp eo thon dáng gọn mà còn hỗ trợ làm đẹp da. Mặc dù nước ép khổ qua đắng, nhưng để đạt hiệu quả nhanh, các bạn nên tập quen dần sẽ thấy dễ uống hơn.

Bước 1: Chuẩn bị 1 quả mướp đắng, 1 quả táo

Bước 2: Bỏ ruột mướp đắng rồi rửa sạch, sau đó thái thành lát mỏng rồi ngâm trong nước lạnh cùng 1 chút muối

Bước 3: Táo bổ thành lát rồi bỏ hạt, sau đó cho mướp đắng và táo vào máy ép lấy nước

Bước 4: Nếu cảm thấy đắng,có thể cho thêm chút mật ong sau đó cho hỗn hợp vào tủ lạnh khoảng 1tiếng

Bước 5: Lấy nước ép khổ qua uống sau bữa trưa hoặc tối.

3. Giảm cân bằng mướp đắng và bí đao

Cả bí đao và mướp đắng đều cho hiệu quả giảm cân an toàn và hữu ích cho sức khỏe. Đặc biệt, chi phí của 2 loại nguyên liệu này cũng rất tiết kiệm và phổ biến, thường được dùng trong các bữa ăn.

Khi kết hợp 2 loại nguyên liệu này sẽ cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ lớn, nhờ đó giảm cân tối ưu và nhanh về dáng thon gọn hơn. Đặc biệt, nhờ giảm mỡ với mướp đắng và bí đao, cơ thể sẽ kiểm soát cân nặng tốt hơn, giúp thanh lọc và cấp nước cho cơ thể.

Kết hợp giảm cân bằng mí đao và mướp đắng

Cách giảm béo bằng bước đắng và bí đao

Bước 1: Chuẩn bị 1 quả mướp đắng, ¼ quả bí đao

Bước 2: Gọt vỏ bí đao, bỏ ruột; mướp đắng bỏ ruột sau đó thái mỏng cả 2 nguyên liệu này

Bước 3: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn sau đó lọc lấy nước

Bước 4: Uống sau bữa ăn trưa hoặc tối, trường hợp khó uống có thể cho thêm 1 chút mật ong và đá.

4. Cách nấu canh mướp đắng giảm cân nhanh chóng

Một bát canh giải nhiệt, lại có khả năng giảm mỡ tối ưu là lựa chọn hàng đầu của các chị em. Theo đó, canh mướp đắng chính là món ăn tiêu biểu cho ngày hè nóng nực.

Canh mướp đắng cho mùa hè thanh mát

Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, các bạn chỉ cần chuẩn bị 1 – 2 quả mướp đắng, ức gà, gừng cùng các loại gia vị và thực hiện theo các bước như sau:

Bước 1: Bỏ ruột khổ qua, cắt vừa miếng; ức gà thái mỏng, ướp gia vị; gừng thái nhỏ

Bước 2: Bỏ mướp đắng vào tô, ướp cùng muối để bớt đắng, sau đó ngâm nước lạnh khoảng 15 phút rồi vớt ráo nước

Bước 3: Cho thịt đã ướp vào chảo đảo đều tới khi săn lại rồi cho thêm nước vào đun sôi

Bước 4: Sau khoảng 10 phút cho thêm mướp đắng vào tới khi chín thì cho thêm rau mùi

Bước 5: Cho canh ra bát và ăn vào bữa trưa hoặc tối.

Bên cạnh canh khổ qua thịt gà, các bạn cũng có thể thay thế bằng thịt bằm để đổi khẩu vị. Với cách làm đơn giản và nhanh gọn, các bạn đã có món canh giải nhiệt, giảm cân rồi đấy.

5. Cách giảm cân bằng mướp đắng và mật ong

Mật ong có hàm lượng calo thấp, dù có tính ngọt nhưng lại có khả năng giảm béo, nhất là với chị em sau sinh. Khi kết hợp mật ong và khổ qua, sẽ là công thức vàng giúp lấy lại vóc dáng thon gọn.

Khổ qua, mật ong là lựa chọn hoàn hảo cho vóc dáng thon gọn

Theo đó, mướp đắng sẽ cấp chất xơ, kích thích đường ruột giảm cơn thèm ăn. Mật ong giúp giảm bớt vị đắng của khổ qua, giúp da mịn hơn. Đặc biệt, kết hợp 2 nguyên liệu này còn giúp giảm căng thẳng, lo âu rất hữu hiệu.

Bước 1: Chuẩn bị 1 quả khổ qua, 2 thìa mật ong

Bước 2: Khổ qua bỏ ruột, rửa sạch, cắt nhỏ rồi cho vào máy xay, có thể thêm 1 chút nước

Bước 3: Chăt lấy nước, bỏ bã, sau đó cho thêm mật ong vào khuấy đều

Bước 4: Uống trước bữa ăn sáng hoặc trưa, đều đặn hàng ngày.

Lưu ý: Nên dùng loại mướp đắng tươi, quả mọng để ép được nhiều nước hơn.

III – Tham khảo thực đơn giảm cân bằng mướp đắng hiệu quả

Để đạt hiệu quả giảm cân với mướp đắng tối ưu nhất, các bạn cần kết hợp xây dựng 1 chế độ ăn kiên phù hợp. Việc bổ sung mướp đắng vào các bữa ăn hàng ngày vừa giúp eo thon dáng gọn, vừa giúp giải độc gan, tăng cường sức khỏe.

1. Thực đơn giảm cân cấp tốc bằng khổ qua trong 2 ngày

Cần bổ sung nướp ép khổ qua vào thực đơn giảm béo

Có thể biến tấu các món ăn với khổ qua để thay đổi khẩu vị

Ngoài những món nêu trên, các bạn hoàn toàn có thể thêm các thực phẩm ít chất béo khác để thay đổi khẩu vị. Lưu ý, không cần phải ăn mướp đắng liên tục và tuyệt đối không bỏ bữa.

IV – Những lưu ý khi giảm cân bằng khổ qua đạt hiệu quả

Giảm cân bằng mướp đắng có hiệu quả không sẽ phụ thuộc vào liều lượng, cách sử dụng của mỗi người. Theo đó, để đạt được kết quả như ý, các bạn cần nắm rõ những lưu ý như sau:

1. Nên ăn mướp đắng giảm cân bao nhiêu lần mỗi tuần?

Theo đánh giá chung, thời điểm thích hợp để dùng mướp đắng giảm béo là trong hoặc sau bữa ăn. Bởi thực tế việc ăn mướp đắng khi đói có thể gây ra một số bệnh về tiêu hóa.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo, không nên ăn quá 2 quả khổ qua trong ngày và vượt quá 5 lần/tuần. Việc lạm dụng ăn nhiều có thể bị tiêu chảy, gặp vấn đề về dạ dày. Cùng với đó, cần kết hợp cùng chế độ tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý để đạt kết quả và có vóc dáng cân đối hơn

Không nên ăn quá 2 quả mướp đắng mỗi ngày

2. Những tác dụng phụ có thể xảy ra khi giảm cân với mướp đắng

Việc lạm dụng khổ qua giảm béo có thể gây một số vấn đề về dạ dày. Đặc biệt, nếu ăn loại thực phẩm này khi đói, còn có thể gây viêm loét dạ dày.

Mướp đắng có thể gây khát bởi chúng làm tiêu hủy các tế bào chất béo. Do đó, cơ thể cần nước để quá trình tiêu hủy chất béo diễn ra tốt hơn.

Phụ nữ có thai, cho con bú không lạm dụng nhiều mướp đắng vì sẽ xảy ra hiện tượng co thắt tử cung, xuất huyết.

Người mắc bệnh huyết áp thấp không ăn mướp đắng vì sẽ gây hạ huyết áp, khiến đau đầu, buồn nôn, ngất,…

V – Cách giảm cân hiệu quả vượt trội không cần ăn kiêng

Mặc dù giảm béo bằng khổ qua nói riêng, các phương pháp tự nhiên nói chung có khả năng hỗ trợ thon gọn vóc dáng, tuy nhiên đây chỉ là giải pháp tạm thời. Đặc biệt, hiệu quả giảm cân sẽ phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng mỡ thừa, cơ địa của mỗi người.

Thực tế, có những người áp dụng các cách giảm béo tự nhiên hàng năm trời vẫn không mang lại hiệu quả. Điều này có thể do mức cân nặng quá lớn, mỡ tích tụ lâu năm hoặc cơ địa thuộc dạng khó giảm cân.

Cùng với đó, áp dụng sai cách, không tập luyện,…cũng là tác nhân khiến việc giảm cân thất bại. Chưa kể, nhiều trường hợp giảm cân bằng mướp đắng còn để lại những ảnh hưởng, rủi ro lớn về sức khỏe.

iảm cân bằng nước ép mướp đắng

4 Cách Giảm Cân Bằng Mướp Đắng Hiệu Quả Rõ Rệt Sau 2 Tuần

Bạn có tin giảm cân bằng mướp đắng hiệu quả cao khi phương pháp này đang được chị em quan tâm, chia sẻ “rầm rộ” trên nhiều diễn đàn, hội nhóm làm đẹp. Vậy thực tế giảm cân bằng khổ qua đúng cách như thế nào? Công thức này có hiệu quả cho mọi thể trạng?

I – Mướp đắng giúp bạn giảm cân như thế nào?

Mướp đắng (khổ qua) được biết tới là một loại trái cây tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn kiêng của bạn nếu muốn giảm cân.

Mặc dù loại quả này không được sử dụng phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày, nhưng rõ ràng không thể phủ nhận mướp đắng chứa khá ít calo – Khoảng 100 gram thịt khổ qua chỉ chứa tối đa 34 calo.

Chính vì vậy, mướp đắng giảm cân thông minh nếu bạn thêm nguyên liệu này vào chế độ ăn hàng ngày.

2. Là nguồn chất xơ tuyệt vời cho việc giảm cân

Theo nghiên cứu trong thành phần của các loại quả có vị đắng chứa nhiều chất xơ hơn bình thường. Đối với mướp đắng cũng vậy, trong 100 gram loại quả này có tới 1,7 gram chất xơ.

Hàm lượng chất xơ cao sẽ rất cần thiết cho việc giảm cân. Bởi chúng thúc đẩy sự chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng để tiêu hóa chúng hoàn toàn.

Cũng như các thực phẩm giàu chất xơ khác, mướp đắng cũng giúp duy trì mức đường huyết ở trạng thái ổn định.

Việc giữ đường huyết ổn định cũng là một trong những cách ngăn chặn cơn đói tìm đến bạn. Từ đó, giúp bạn kiểm soát cơn đói và khẩu phần ăn nạp vào cơ thể mình.

Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ, chỉ cần bạn tiêu thụ 0,2 gram mướp đắng có thể làm giảm lượng đường trong máu đáng kể.

4. Thúc đẩy đốt cháy và loại bỏ các mô mỡ

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Đại học Hawaii và được công bố trên tạp chí trực tuyến BMC Compuityary and Alternative Medicine.

Chiết xuất từ ​​khổ qua không chỉ giảm thiểu các mô/tế bào mỡ mà còn ngăn chặn sự hình thành của chúng.

Vì vậy, mướp đắng giảm cân luôn được nhiều người áp dụng.

II – Cách giảm cân bằng mướp đắng/khổ qua siêu tốc trong 7 ngày 1. Uống nước khổ quá giảm cân nhanh chóng

Mặc dù khó uống, nhưng loại nước ép này lại là một trong những thức uống mang lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời nhất hiện nay.

Việc uống nước ép mướp đắng nguyên chất giúp bạn hấp thụ được tất cả những gì tinh túy nhất của loại quả này, đặc biệt là hàm lượng chất xơ vô cùng cao.

Mướp đắng đem bổ đôi, tách bỏ phần hạt và ruột trắng phía bên trong

Đem rửa sạch để ráo nước

Cắt thành từng miếng nhỏ dày khoảng 3mm

Cho phần mướp đắng đã cắt vào 1 chiếc bát đổ ngập nước thêm nửa thìa cà phê muối, nửa thìa nước cốt chanh và ngâm trong 30 phút

Vớt ra để ráo nước rồi cho vào máy xay nhuyễn

Đổ nước ép ra cốc (gạn bỏ phần xơ thừa đi) rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh để khoảng 1-2h rồi thưởng thức.

Nếu bạn thấy uống mướp đắng giảm cân này khó uống quá thì có thể cho thêm 1-2 thìa cà phê mật ong để khử bớt độ đắng.

Hoặc hãy thử mix thêm một vài loại hoa quả vào trong món nước ép này theo công thức tiếp sau đây.

2. Nước ép khổ qua kết hợp hỗn hợp rau quả

Với sự kết hợp của rất nhiều loại rau củ khác nhau, loại nước ép này sẽ cung cấp đến bạn những vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Vẫn đảm bảo mục đích giảm cân hết sức lành mạnh và hiệu quả.

Bạn cũng cắt đôi quả mướp đắng ra rồi lược bỏ phần ruột bên trong, chỉ để lại thịt mướp.

Rửa sạch mướp đắng cùng các loại rau củ quả khác rồi để cho ráo nước

Tiếp tục xắc mướp đắng, táo, dưa chuột, cần tây thành những miếng hoặc khúc nhỏ.

Cho tất cả chúng vào máy xay và xay nhuyễn để hoàn thành món sinh tố hỗn hợp này.

Món sinh tố này cũng sẽ ngon và dễ uống hơn khi bạn để lạnh.

Ngoài ra, bạn có thể thay thế đa dạng các loại hoa quả trong công thức mà chúng tôi đưa ra bằng các loại quả bạn thích để món sinh tố hợp ý bạn, đồng thời mang đến hiệu quả giảm béo cao hơn.

Cũng được thực hiện từ nguyên liệu duy nhất là mướp đắng. Tuy nhiên, trà khổ qua sẽ không khó uống như loại nước ép trong công thức thứ nhất mà chúng tôi đã đưa ra.

Với loại trà này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường, người hay mất ngủ,…

Rửa sạch khổ qua

Để nguyên cả quả thái thành từng lát mỏng

Cho vào chảo bỏ lên bếp sao vàng lên (Vào mùa hè bạn có thể đem phơi cho khô bớt rồi hãy rang)

Đổ mướp đã sao vàng ra để nguội rồi cho vào hũ đậy kín cho vào tủ lạnh để bảo quản được lâu (khoảng 2 tháng)

Khi muốn uống bạn chỉ cần cho vài lát mướp đắng vào bình trà chế nước sôi là có thể dùng được.

Uống trà mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất cho cả sức khỏe và việc giảm cân.

4. Công thức giảm cân bằng khổ qua từ món ăn đơn giản

Ngoài các loại sinh tố, nước ép từ mướp đắng, bạn có thể chế biến loại quả này thành các món ăn ngon và bổ dưỡng trong bữa cơm hàng ngày như:

Mướp đắng luộc

Mướp đắng xào trứng/thịt,…

Salad mướp đắng

… Hoặc nếu đủ can đảm, bạn cũng có thể ăn sống mướp đắng trực tiếp như một loại hoa quả bình thường khác.

Ngoài những cách trên, bạn cũng có thể kết hợp mướp đắng với mật ong, xào trứng hoặc ăn sống cũng có công dụng giảm béo, loại bỏ mỡ thừa.

🆘 Một số lưu ý khi giảm cân bằng mướp đắng

Cũng giống như việc áp dụng các loại hoa quả hay thực phẩm khác vào giảm cân, khi ăn mướp đắng giảm béo bạn cần chú ý một số vấn đề sau:

➣ Không uống hay ăn khi bạn đang đói. Thời điểm thích hợp nhất để sử dụng loại quả này, đặc biệt với các loại sinh tố hay nước ép khổ qua là trong hoặc sau bữa ăn.

➣ Không lạm dụng sử dụng quá nhiều vì có thể mang lại cho bạn những tác dụng phụ không mong muốn như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy,..

Tốt nhất không ăn quá 2 trái khổ qua 1 ngày và dùng quá 4 lần/tuần để đảm bảo về mặt sức khỏe.

➣ Các trường hợp mắc bệnh về huyết áp thấp cần hạn chế ăn mướp đắng giảm cân bởi dễ dẫn đến tình trạng hạ huyết áp gây buồn nôn, đau đầu, hoa mắt, mệt mỏi,…

➣ Tốt nhất trước khi áp dụng loại quả này vào giảm cân bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia có kinh nghiệm để đảm bảo việc giảm cân được hiệu quả mà vẫn an toàn cho sức khỏe.

III – Thực đơn giảm cân bằng khổ qua trong 5 ngày

Từ những thức uống, món ăn được làm từ mướp đắng trên bạn hãy khéo léo kết hợp với các loại rau xanh, thực phẩm không chứa chất béo xây dựng một thực đơn ăn kiêng khoa học.

Từ đó, có thể phát triển thêm các thực đơn khác tránh nhàm chán khi ăn.

Chuyên gia dinh dưỡng phân tích, việc chứa hàm lượng chất xơ quá cao trong mướp đắng có thể trở thành con dao 2 lưỡi nếu sử dụng không đúng cách, liệu lượng ăn không hợp lý.

4.1 Một tuần ăn mướp đắng giảm cân bao nhiêu lần là đủ?

Mặc dù mướp đắng là loại quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Nhưng điều đó không có nghĩa bạn ăn càng nhiều thì càng tốt cho sức khỏe và việc giảm béo.

Đặc biệt, mỗi lần ăn hoặc uống nước sử dụng không quá 2 quả mướp đắng.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần kết hợp ăn mướp đắng với các loại rau xanh, trái cây, nước ép hoa quả khác để bổ sung đầy đủ dưỡng chất, năng lượng cho cơ thể hoạt động.

4.2 Nhược điểm – tác dụng phụ ăn mướp đắng quá nhiều

Nếu lạm dụng ăn quá nhiều mướp đắng trong khoảng thời gian nhất định sẽ gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và hiệu quả giảm cũng không cao.

Cụ thể những tác dụng dụng có thể xảy ra nếu ăn nhiều mướp đắng như sau:

✘ Giảm khả năng thụ thai

✘ Gây nhức đầu, buồn nôn, tan huyết

✘ Khiến tăng mem gan

✘ Ảnh hưởng tới dạ dày, chức năng tiêu hóa kem

✘ Giảm đường huyết đột ngột

V – Ăn khổ qua/mướp đắng có xuống được nhiều cân?

Chắc hẳn khi áp dụng bất kỳ phương pháp giảm cân nào mối quan tâm hàng đầu của chị em là hiệu quả có cao không, giảm cân bằng mướp đắng cũng không ngoại lệ.

Vì vậy, bạn cần nhìn nhận khách quan giảm cân bằng mướp đắng chỉ có thể mang lại hiệu quả với những người ít mỡ thừa, cân nặng không quá lớn.

Theo đó, nếu đã áp dụng ăn, uống nước mướp đắng, chăm chỉ tập luyện mỗi ngày nhưng mỡ thừa không giảm thì không cần quá lo lắng.

Hãy hướng tới giải pháp hiện đại hơn cho kết quả giảm cân rõ rệt sau 1 lần áp dụng.

BẠN ĐÃ ÁP DỤNG NHIỀU CÁCH – CÂN NẶNG KHÔNG GIẢM?

Cơ hội nhận tư vấn miễn phí cách giảm béo nhanh nhất trong hôm nay!

Top 5 Cách Giảm Béo Bằng Mướp Đắng Hiệu Quả Sau 1 Tuần

Theo những nghiên cứu mới nhất, mướp đắng có chứa nhiều thành phần có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhanh và giúp cho cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ chất. Vì thế có nhiều người rất chuộng cách giảm béo bằng mướp đắng. Nhất là khi những phương pháp này không hề khó làm.

I. Tác dụng giảm béo của mướp đắng

Sử dụng mướp đắng (khổ qua) trong thực đơn hàng ngày giúp bạn giảm cân và tiêu hao mỡ thừa nhanh hơn. Đó là bởi vì:

Mướp đắng có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Mướp đắng vốn có tính mát cho nên sử dụng chúng để giảm cân mùa hè rất có hiệu quả.

Ngoài ra, sử dụng khổ qua một cách hợp lý sẽ giúp bạn hạn chế được lượng calo tiếp nạp vào cơ thể, nhờ vậy cũng gián tiếp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa.

Bản thân mướp đắng có chứa ít calo mà lại có lượng chất xơ cao. Chưa kể, trong mướp đắng có chứa axit amin tự nhiên giúp trung hòa chất béo trong thức ăn nạp vào cơ thể và ngăn chặn quá trình tích mỡ.

Đồng thời cũng giống như một số loại trái cây hay được dùng để giảm béo khác, quả mướp đắng có thể điều chỉnh lượng insulin trong cơ thể.

Hàm lượng nước cao trong mướp đắng còn có tác dụng kiềm chế sự thèm ăn và tăng cảm giác no cho cơ thể.

II. Các cách giảm béo bằng mướp đắng

Để dùng mướp đắng giảm béo, các bạn có thể thực hiện theo những phương pháp như sau:

1. Cách giảm béo bằng mướp đắng khô

Đầu tiên bạn cắt lát trái khổ qua ra rồi phơi thật khô dưới ánh mặt trời. Hoặc bạn có thể dùng máy sấy để làm khô khổ qua. Sau đó, bạn xao vàng trên bếp.

Khi bạn dùng, bạn lấy một nhúm khổ qua cho vào ấm, đun sôi hoặc là đổ nước sôi vào. Sau tầm 5 – 10 phút thì bạn cho thêm 2 – 3 nhánh cam thảo vào cho dễ uống. Sử dụng loại nước này như một loại trà.

Cách giảm béo bằng trà mướp đắng này vừa đơn giản lại hiệu quả khá cao. Tuy nhiên, bạn cần phải thường xuyên uống cho đến khi đạt hiệu quả.

Lưu ý: Để loại bỏ một số độc tố có sẵn trong mướp đắng, cũng như để giảm độ đắng, bạn có thể ngâm qua nước muối sau khi thái mướp đắng.

2. Cách giảm béo bằng mướp đắng mật ong

Bạn chuẩn bị 1 quả mướp đắng cỡ vừa, cùng với 1/4 quả chanh tươi và 1 thìa cà phê mật ong.

Sau đó, bạn rửa sạch mướp đắng, bỏ ruột và thái thành từng miếng vừa đủ để xay sinh tố.

Bạn cho mướp vào máy xay nhuyễn rồi lọc lấy nước.

Đổ ra cốc và cho thêm nước cốt chanh tươi cùng mật ong.

Bạn có thể bỏ thêm đá nếu muốn.

Loại nước này bạn nên dùng trước bữa sáng 30 phút. Sau đó thì ăn sáng bình thường. Nếu cảm thấy vị khó uống, bạn nên uống kèm nước ấm để pha loãng hỗn hợp.

3. Cách giảm béo bằng mướp đắng luộc

Món mướp đắng luộc rất có hiệu quả để hỗ trợ bạn giảm cân. Bạn chỉ cần sơ chế giống như một loại rau củ hàng ngày, luộc khoảng 5 phút rồi dùng. Mỗi ngày bạn nên ăn 1 – 2 bữa, mỗi bữa 1 – 2 quả.

4. Cách giảm béo bằng mướp đắng và bí đao

Bạn có thể dùng nước ép bí đao và mướp đắng để giảm cân. Tuy nhiên không nên dùng chúng vào buổi sáng hoặc trước khi ăn cơm, vì dễ gây khó tiêu, đầy bụng. Bạn có thể dùng nước ép bí đao thay phiên mướp đắng ăn kèm trong các bữa ăn, kết hợp với rau, củ, thịt nạc.

5. Một số món ăn giúp giảm cân từ mướp đắng

Một số món ăn như mướp đắng xào trứng hoặc mướp đắng, dứa nấu canh gà cũng sẽ có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, đặc biệt là giúp tiêu hao mỡ bụng.

III. Xây dựng thực đơn giảm béo với mướp đắng 1. Ngày đầu tiên

Bữa sáng: 1 ly nước ép mướp đắng, 2 miếng bánh mì.

Bữa trưa: 1 đĩa salad mướp đắng, 1 chén cơm, 1 chén canh bí đao.

Bữa tối: 1 đĩa salad hoa quả, 1 ly nước ép mướp đắng.

Bữa sáng: 1 trái táo, 1 ly nước lọc.

Bữa trưa: 1 đĩa khổ qua luộc, 1 chén cơm.

Bữa tối: 1 ly nước ép mướp đắng, 1 chén cơm và đĩa salad rau củ.

Bữa sáng: Uống 1 ly nước ép mướp đắng cùng 1 củ khoai lang luộc.

Ăn trưa: Với 1 đĩa salad hoa quả và 1 bát cơm nhỏ.

Dùng bữa tối: Với 1 củ khoai lang và 1 đĩa mướp đắng luộc.

IV. Một số lưu ý khi muốn giảm béo bằng mướp đắng

Khi bạn dùng mướp đắng để giảm béo, bạn nên chú ý một số vấn đề sau:

Bạn có thể sẽ cảm thấy khát khi ăn nhiều mướp đắng. Đấy là khi mướp đắng làm tan các chất béo và cơ thể bạn cần có nước để bổ sung.

Mướp đắng có tính hàn, vì thế không nên uống trà xanh khi ăn mướp đắng. Vì như vậy có thể khiến bạn mệt mỏi và đau dạ dày.

Bạn không nên ăn mướp đắng quá nhiều vì có thể gây hại sức khỏe.

Không nên ăn nhiều chất béo, dầu mỡ trong quá trình giảm cân với mướp đắng.

III. Tổng kết

CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI GIẢM BÉO LIPO SONIX – OFF 75% (Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên)

ƯU ĐÃI DUY NHẤT TRONG HÔM NAY

+ Tặng 6 tháng “Chăm Sóc & Căng Bóng Da” trị giá 15 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Khai Thông Khí Huyết” trị giá 5 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Định Hình Form Dáng Sline” trị giá 5 triệu.

+ Chương trình áp dụng từ:

+ Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

ĐĂNG KÝ NGAY – ƯU ĐÃI LIỀN TAY

5 Cách Giảm Béo Bằng Mướp Đắng Hiệu Quả

TÌM HIỂU VỀ MƯỚP ĐẮNG

Mướp đắng, hay còn gọi là khổ qua, là loại rau củ thuộc họ bí bầu. Vị đắng chính là đặc điểm nổi bật nhất của loại quả này, cũng chính vị đắng của nó mà khổ qua không được nhiều người yêu thích.

Dẫu thế, thuốc đắng thì dã tật, không thể phủ nhận mướp đắng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và có tác dụng trong việc phòng ngừa và điều trị nhiều chứng bệnh như tiểu đường, giải độc, giảm mụn nhọt, giải cảm, giảm sốt giảm ho, tăng cường sức đề kháng, cải thiện thị lực, phòng ngừa ung thư,…

Chìa khóa của việc giảm cân, giảm mỡ chính là sự trao đổi chất. Tức là, để giảm cân, lượng năng lượng nạp vào cơ thể phải nhỏ hơn lượng năng lượng tiêu thụ vào những hoạt động của cơ thể.

Đây cũng là nguyên nhân khiến việc giảm béo bằng mướp đắng mang lại hiệu quả. Trong mướp đắng có chứa nhiều chất xơ và nước nên khi ăn nhiều sẽ tạo cảm giác no trong khi mướp đắng lại không cung cấp nhiều năng lượng nên việc tiêu thụ mướp đắng sẽ giảm đáng kể lượng calo nạp vào mỗi ngày.

Ngoài ra, mướp đắng còn giúp hạn chế hấp thụ chất béo từ thức ăn, cũng là nhân tố khiến loại quả này được xem như một giải pháp đánh bay mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.

Cách làm nước mướp đắng giảm cân

Nước ép mướp đắng là cách chế biến nhanh – gọn – lẹ nhất để tận dụng lợi ích giảm mỡ thừa của mướp đắng. Tuy nhiên, vì nước ép khổ quá có vị đắng khó uống nên bạn nên làm quen từ từ, đừng uống lúc quá nhiều có thể dẫn đến cảm giác khó chịu.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị: 1 – 2 trái mướp đắng (tùy vào kích thước), máy xay sinh tố hoặc máy ép

Mướp đắng rửa sạch, cắt đôi theo chiều dọc, bỏ phần ruột và cắt thành từng khúc nhỏ

Cho mướp đắng vào máy ép thành nước, hoặc cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn rồi chắt lấy phần nước cốt

Sử dụng nước ép mướp đắng sau các bữa ăn.

Táo có cực kỳ nhiều lợi ích với sức khỏe con người chứ không riêng gì tác dụng giảm cân. Mỗi ngày ăn một quả táo hay uống 1 ly nước ép táo sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ trẻ đẹp, ngăn ngừa nhiều loại bệnh. Thêm táo vào trong nước ép mướp đắng sẽ giảm bớt vị đắng nên dễ uống hơn.

Liên hệ để nhận khuyến mãi

Cách thực hiện:

Chuẩn bị: 1 trái khổ qua, 1 quả táo, máy xay sinh tố hoặc máy ép

Rửa sạch khổ qua, bỏ phần ruột và cắt nhỏ

Rửa sạch táo, cắt nhỏ thành từng miếng

Cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố và xay thật nhuyễn

Lọc phần bã để lấy phần nước cốt để uống sau bữa ăn

Nếu vẫn còn thấy đắng, bạn có thể thêm một chút mật ong.

Chanh nhiều nước, lượng calo không đáng kể, chủ yếu là vitamin C, axit citric và các chất khác do đó uống nước chanh cũng là một phương pháp giảm cân nhanh chóng. Kết hợp chanh và mướp đắng cho bạn một loại đồ uống tiêu diệt mỡ thừa siêu tốc.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị: 1 trái mướp đắng tươi, ½ quả chanh tươi, máy xay sinh tố, dụng cụ ép nước chanh

Mướp đắng rửa thật sạch, bỏ ruột và hạt, thái nhỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn, bỏ phần bã lấy phần nước cốt

Chanh cắt đôi, cho nửa quả chanh vào dụng cụ ép nước chanh để lấy nước cốt

Trộn nước cốt chanh và nước mướp đắng vào nhau rồi khuấy đều

Uống sau bữa ăn khoảng 30 phút

Có thể thêm chút mật ong vào để dễ uống hơn.

Cả bí đào và khổ qua đều là những loại rau củ cực kỳ rẻ và dễ kiếm nhưng chứa đựng những giá trị sức khỏe to lớn. Trong đó có việc hỗ trợ giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả nhờ thành phần chứa nhiều nước và chất xơ.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị: 1 trái khổ qua tươi, 100g bí đao, máy xay sinh tố/máy ép

Bí đao gọt vỏ, rửa sạch, cắt thành từng lát vừa phải

Khổ qua rửa sạch, bỏ ruột và hạt, cắt nhỏ

Cho bí đao và khổ qua vào máy xay nhuyễn rồi loại bỏ bã để lấy nước cốt

Sử dụng sau bữa ăn 30 phút

Có thể thêm một thìa mật ong để tạo vị ngọt nếu thấy khó uống.

CHIA SẺ KINH NGHIỆM GIẢM CÂN BẰNG MƯỚP ĐẮNG

Chỉ nên uống nước mướp đắng sau các bữa ăn. Tuyệt đối không uống khi bụng đói vì có thể dẫn đến viêm loét dạ dày, tụt huyết áp gây chóng mặt hoa mắt.

Không nên uống thẳng nước cốt mướp đắng mà hãy pha chung với nước lọc để, thứ nhất dễ uống hơn, thứ hai tăng hiệu quả đốt mỡ thừa.

Không nên uống nước mướp đắng quá nhiều khi mang thai.

Nên dùng nước mướp đắng sau khi pha chế, không nên để quá lâu ngoài không khí hoặc trong tủ lạnh.

Ngoài ép thành nước, có thể ăn sống hoặc chế biến thành những món ăn ngon để dễ tiêu thụ hơn nhưng cần hạn chế dầu mỡ khi chế biến để không ảnh hưởng đến hiệu quả giảm mỡ thừa.

Có thể kết hợp với các loại trái cây có vị ngọt, mọng nước hoặc mật ong để giảm bớt vị đắng khi uống nước ép khổ qua.

Chỉ sử dụng mướp đắng tươi, không nên sử dụng những loại mướp đắng dẵ bị vàng, bị nẫu, hay bất kì dấu hiệu hư hỏng nào.

Nên kết hợp việc uống nước ép mướp đắng cùng với chế độ ăn kiêng và tập luyện điều độ và khoa học để cơ thể vừa giảm mỡ thừa, vừa đẹp dáng, vừa không bị thiếu dưỡng chất.

7 Cách Giảm Cân Bằng Mướp Đắng Hiệu Quả Thần Tốc Trong 10 Ngày

Giảm cân đối với nhiều người thực sự là những cơn ác mộng. Mọi người phải ăn kiêng khắc nghiệt khiến cơ thể bị mệt mỏi, uể oải. Chính vì thế mà nhắc tới nỗ lực giảm cân, không ít người phải lắc đầu ngán ngẩm từ bỏ. Nếu bạn đang chuẩn bị thực hiện điều này, ngay từ đầu bạn nên chọn giảm cân bằng mướp đắng. Sử dụng mướp đắng, quá trình giảm cân sẽ trở nên đơn giản, “ngọt ngào” và mang tới những hiệu quả rất bất ngờ.

Mướp đắng giảm cân hiệu quả vô cùng tuyệt vời

Mướp đắng giảm cân có hiệu quả không? Nó là một trong những loại rau củ có vị hơi khó ăn một chút vì chúng đắng. Tuy nhiên khi kết hợp với trứng hay thịt lợn thì vị đắng được giảm đi và tạo nên món ăn “mỹ vị”. Chính vì vậy mà đối với nhiều gia đình, dùng mướp đắng giảm cân được xem là “món tủ” hấp dẫn, hiệu quả.

Chính nhờ những đặc điểm này mà mướp đắng giống như một “chất bán dẫn” đẩy toàn bộ những năng lượng thừa, chất béo thừa ra khỏi cơ thể. Bằng cách này, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng hằng mơ ước.

Tips: Với những người thừa cân béo phì hoặc người có cơ địa khó giảm. Thường có kết cấu mỡ thừa rất vững chắc khó có thể phá bởi việc mỗi ăn mướp đắng. Vì vậy hãy kết hợp với các loại thuốc giảm cân của Nhật, đồng thời phối hợp với chế độ dinh dưỡng và các bài vận động để thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

Giảm cân bằng mướp đắng thần tốc – tại sao không thể?

Dùng mướp đắng giảm cân thực chất là một quá trình lâu dài. Mọi người cần thực sự kiên trì và bền bỉ để có chinh phục “phía cuối con đường” một cách trọn vẹn nhất. Tuy nhiên đích đến nào cũng sẽ có đường tắt và miễn là con đường tắt bạn chọn không khiến bạn đi lạc bạn vẫn sẽ tới đích an toàn. Và hành trình lấy lại vóc dáng cũng không ngoại lệ.

Thực đơn giảm cân bằng mướp đắng thần tốc áp dụng cho ngày 1

Ngày đầu tiên của quá trình giảm cân cấp tốc, bạn sẽ bắt đầu ăn uống với thực đơn như sau:

Thực đơn giảm cân bằng mướp đắng thần tốc áp dụng cho ngày 2

Sáng ngày thứ 2 trong 2 ngày giảm cân thần tốc, thực đơn dành cho bạn sẽ bao gồm:

Hoàn tất 2 ngày ăn kiêng thần tốc với khổ qua này, bạn sẽ dễ dàng ép cân từ 1 đến 2kg. Đặc biệt nếu trước đó bạn đã sử dụng các công thức giảm cân bằng mướp đắng dài hạn thì sau khi hoàn tất thực đơn này một cách nghiêm túc, số cân nặng ép được sẽ còn ngạc nhiên hơn.

Bật mí bí quyết cách giảm cân bằng mướp đắng lâu dài

Trong trường hợp bạn thuộc dạng người thừa cân lâu năm và không thể ăn kiêng khắc nghiệt do tình trạng cơ thể không cho phép, bạn nên áp dụng những công thức giảm cân dài hạn. Điều này sẽ giúp bạn thu được hiệu quả giảm cân từng chút một mà không khiến cơ thể mệt mỏi hay khiến tinh thần bị chán nản.

Bí quyết cách giảm cân bằng mướp đắng lâu dài chủ yếu là sử dụng các loại nước và các món ăn làm từ mướp đắng. Những công thức này nên được duy trì hàng ngày và chúng sẽ dần dần tạo ra những thay đổi tích cực cho bạn.

Cách làm trà giảm cân bằng mướp đắng

Mướp đắng được biết với khả năng giúp giảm hấp thụ calo hiệu quả và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Do đó, việc đưa mướp đắng vào thực đơn hàng ngày chính là cách để tiêu giảm mỡ bụng hiệu quả.

Tuy nhiên, với nhiều chị em bận rộn không thể thường xuyên mua khổ qua tươi để ăn mỗi ngày. Vì vậy có thể dùng mướp đắng phơi khô để làm trà giảm cân uống mỗi ngày.

Cách làm như sau:

Mướp đắng mua về đêm thái thàng lát nhỏ, rửa sạch rồi ngâm với nước muối để loại bỏ chất độc và giảm độ đắng. Sau để đem đi phơi khô dưới ánh nắng mặt trời hoặc dùng máy sấy để sấy khô.

Sau khi đã phơi khô, bạn cho lên chảo và rang cho tới khi khô vàng. Khi đã có mướp đắng khô thì có thể bắt đầu hãm thành trà.

Công thức giảm cân với mướp đắng và mật ong

Sử dụng mật ong kết hợp với mướp đắng sẽ giúp bạn hấp thụ được nhiều vitamin, khoáng chất có lợi, đẩy lùi những chất béo dư thừa ra bằng đường tiêu hóa một cách hoàn hảo. Đặc biệt vị ngọt của mật ong sẽ giúp vị giác tiếp nhận mướp đắng 1 cách tốt hơn rất nhiều.

Công thức chế biến rất đơn giản:

Giảm cân với mướp đắng bí đao – vừa đẹp dáng, vừa đẹp da

Nếu nhà bạn không có sẵn mật ong mà vẫn chưa mua được thì bạn có thể sử dụng bí đao để thay thế. Bí đao vốn dĩ bản thân nó cũng có công dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da rất tốt. Do đó, khi kết hợp với khổ qua sẽ mang tới một công thức vô cùng công hiệu cho bạn.

Công thức giảm cân với mướp đắng và bí đao rất đơn giản:

Bạn chuẩn 1 bị mướp đắng và bí đao theo tỷ lệ 1:1

Xay xong bạn sử dụng rây lọc để loại bỏ phần bã và giữ lấy phần nước uống. Nếu nhà bạn có máy ép hoa quả thì bạn cũng có thể tận dụng thiết bị này để đỡ phải lọc bã và tiết kiệm thời gian hơn.

Hỗn hợp nước thu được sẽ được uống trực tiếp. Bạn có thể cho thêm chút đá nếu dùng vào mùa hè sẽ khiến hương vị thơm ngon hoan rất nhiều đấy.

Công thức này có thể sử dụng hàng ngày vào sáng và tối.

Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Cách Giảm Cân Bằng Mướp Đắng Hiệu Quả Cấp Tốc Trong 2 Tuần trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!