Xu Hướng 3/2024 # 10 Ứng Dụng Tập Gym, Thể Dục, Đo Calo Tại Nhà Hiệu Quả, Miễn Phí. # Top 4 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết 10 Ứng Dụng Tập Gym, Thể Dục, Đo Calo Tại Nhà Hiệu Quả, Miễn Phí. được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

1. Seven – 7 phút tập thể dục

Seven là ứng dụng giúp bạn tập thể dục tại nhà, cung cấp cho bạn những bài tập tong vòng 7 phút mỗi ngày nhưng hiệu quả mang lại sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ..

Ưu điểm nổi bật:

Seven – 7 phút tập thể dục

2. Tập Plank

Tập plank là ứng dụng trên điện thoại, được sử dụng miễn phí. Giúp bạn tập các bài thể dục tại nhà nhanh chóng và hiệu quả chỉ mất khoảng 5 đến 7 phút mỗi ngày mà không cần các dụng cụ hỗ trợ.

Với đầy đủ cấp độ tập phù hợp cho cả nam và nữ, các bài tập đa dạng cùng các thử thách trong 30 ngày sẽ giúp bạn sớm có được vóc dáng như ý.

Tập Plank

Ưu điểm nổi bật:

3. Fat Burning Workouts

Fat Burning Workouts là ứng giúp bạn rèn luyện sức khỏe và lấy lại vóc dáng thon gọn của mình mà không cần đi đến phòng gym. Ngoài ra Fat Burning Workouts còn cung cấp cho bạn đầy đủ các bài tập thể dục giảm mỡ bụng, chân, cánh tay và toàn thân,… và được sử dụng miễn phí.

Fat Burning Workouts

Ưu điểm nổi bật:

4. Home Workout

Home Workout là ứng dụng giúp bạn tập thể dục tại nhà miễn phí và giảm cân hiệu quả. Các động tác da dạng và tập không cần dụng cụ, được hướng dẫn chi tiết, kết hợp cùng gợi ý về chế độ ăn uống khoa học đi kèm sẽ sớm mang lại hiệu quả như mong muốn.

Home Workout

Ưu điểm nổi bật:

5. Home Workout- No Equipment

Với Home Workout- No Equipment việc tập luyện sẽ trở nên hiệu quả và dễ dàng hơn. Các bài tập tổng hợp đầy đủ: tập cơ bụng, tay, toàn thân,… cùng video hình ảnh hướng dẫn chi tiết, các cấp độ được sắp xếp khoa học phù hợp với tất cả mọi người. Ngoài ra còn được sử dụng miễn phí, không cần dụng cụ tập.

Home Workout- No Equipment

Ưu điểm ứng dụng:

Tổng hợp đầy đủ các bài tập như bụng, chân, tay,… phù hợp cho mọi người lựa chọn.

Các bài tập được chia 3 cấp độ: người mới bắt đầu, trung bình và nâng cao.

Đặt mục tiêu tập luyện riêng hàng hàng tuần để có kế hoạch tập tốt hơn.

Tự động ghi lại quá trình tập luyện hàng ngày: lượng Kcal, thời gian tập…

Các động tác được hướng dẫn bằng hình ảnh động, video và lời văn chi tiết.

Khám phá thêm các bài tập hoàn toàn mới: kéo giãn, giảm đau lưng, giảm căng thẳng…

6. Minute Workout app

7 Minute Workout là ứng dụng tập Gym tại nhà hiệu quả. Giúp giảm cân và lấy lại vóc dáng hoàn hảo với các bài tập chỉ trong 7 phút ở cường độ cao để đốt cháy mỡ trong cơ thể. Đặc biệt, các bài tập được hướng dẫn từng động tác cụ thể bằng ảnh động và đếm thời gian tập.

Minute Workout app

Ưu điểm ứng dụng:

7. Tập thể dục bụng hàng ngày

Tập thể dục bụng hàng ngày là ứng dụng giúp bạn luyện tập cơ bụng tại nhà miễn phí mà không cần dụng cụ hay đến phòng tập. Với các bài luyện tâp liên tục được thực hiện trong 42 ngày giúp bạn sớm có được vòng eo thon gọn và săn chắc.

Ngoài ra ứng dụng còn nhắc nhở, thông báo giúp bạn nghiêm túc trong quá trình tập luyện giảm cân.

Tập thể dục bụng hàng ngày

Ưu điểm ứng dụng:

8. Ứng dụng Giảm cân trong 30 ngày

Ứng dụng Giảm cân trong 30 ngày được thiết kế cho bạn giảm cân nhanh và an toàn với lộ trình thử thách 30 ngày luyện tập cơ bụng và toàn thân.

Ứng dụng có các cấp độ khác nhau phù hợp với thể lực từng người tập, theo đó cường độ bài tập mỗi ngày cũng sẽ tăng dần để lượng calo được đốt cháy nhiều hơn.

Quá trình giảm cân của bạn sẽ được thể hiện qua biểu đồ và số liệu sẽ được từ đồng bộ hóa trên tài khoản GoogleFit.

9. Fitbit Coach

Ứng dụng sẽ là lựa chọn tốt cho bạn nếu bạn đang cần tìm kiếm hay lên kế hoạch giảm cân hiệu quả.

Fitbit Coach

Ưu điểm ứng dụng:

10. Six Pack in 30 Days – Abs Workout

Six Pack in 30 Days – Abs Workout là ứng dụng tập thể dục, Gym tại nhà giúp bạn giảm cân và có được vóc dàng hoàn chỉnh chỉ với 30 ngày tập luyện chăm chỉ.

Với các bài tập được thiết kế khoa học, chia làm 3 cấp độ khác nhau, những video, hình ảnh hướng dẫn cụ thể dễ hiểu.

Six Pack in 30 Days – Abs Workout

Ưu điểm ứng dụng:

Chế độ tập luyện với 3 cấp độ khác nhau dễ dàng cho mọi người lựa chọn.

Lộ trình luyện tập khoa học trong 30 ngày.

Tập tại nhà, không cần dụng cụ hay tới phòng tập.

Các bài tập được hướng dẫn bằng hình ảnh, video và đếm thời gian tập.

Tự động theo dõi quá trình tập luyện hàng ngày.

Gửi thông báo nhắc nhở tập luyện mỗi ngày.

Top 10 App Tập Gym, Tập Thể Dục, Đo Lường Calories, Chạy Bộ, Đạp Xe Miễn Phí Hay Nhất 2024

App tập gym đo lường calories 1. MyFitnessPal

App tập thể dục MyFitnessPal được phát triển bởi thương hiệu thời trang thể thao Under Armour, giúp bạn ghi chú các thực phẩm bản ăn mỗi ngày. Đồng thời ứng dụng sẽ giúp bạn tính toán lượng calories bạn đã tiêu thụ trong ngày. Khi bạn đặt lượng calories muốn nạp vào cơ thể mỗi ngày ứng dụng MyFitnessPal sẽ như một chuyên gia dinh dưỡng nhắc nhở bạn mỗi ngày.

Với hơn 11 triệu dữ liệu về các loại thức ăn và thực phẩm bạn sẽ phải ngạc nhiên về sự tiện lợi mà app này cung cấp cho bạn.

Fitbit là ứng dụng giúp bạn theo dõi các chỉ số một cách dễ dàng như: chỉ số giấc ngủ, chỉ số lượng calories nạp vào cơ thể, chỉ số cân nặng. Đặc biệt, Fitbit kết hợp hiệu quả với các thiết bị theo dõi sức khỏe Smartscale bạn có thể dễ dàng sử dụng áp trên smartsphone. Ngoài ra, bạn còn có thể sử dụng Fitbit để duy trì cân nặng hoặc tăng cân tùy thuộc vào mục đích sử dụng của bạn.

App tập chạy bộ và đạp xe

Strava được đánh giá là ứng dụng chạy bộ và đạp xe tốt nhất và phổ biến nhất hiện nay. App Strava đo lường được tất các dữ liệu như độ cao, tốc độ, thời gian di chuyển và nhip tim, với phản hồi âm thanh khi bạn di chuyển. Một số tính năng nổi bật như tính năng Sufer Score, đo thời gian, khoảng cách và nỗ lực bạn bỏ ra trong quá trình tập luyện.

Không chỉ đơn giản là một ứng dụng Strava còn là một mạng xã hội dành riêng cho cộng đồng người yêu chạy bộ và đi xe đạp trên toàn thế giới. Bạn có thể chia sẻ quá trình tập luyện thời gian, quãng đường bạn đã đi qua và chia sẻ học hỏi những kinh nghiệp tập luyện hiệu quả từ mọi người.

2. My Virtual Mission

Ứng dụng My Virtual Mission giúp bạn định vị tuyến đường di chuyển và những tính năng căn bản cần thiết cho quá trình chạy bộ và đạp xe.

Nhưng My Virtual Mission có vẻ phù hợp với những người yêu chạy bộ hơn, giúp bạn có thể di chuyển những khoảng cách xa hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn phượt xe đạp xuyên Việt hoặc xuyên Đông Nam Á, app sẽ giúp bạn tạo ra bản đồ chính xác hành trình, khoảng cách hợp lý cho hành trình đi và nghỉ.

3. Nike Run Club

Nike Run Club được phát triển bởi thương hiệu Nike để hỗ trợ cho các vận động viên có thể tập luyện tốt hơn. Nike Run Club là trung tâm đào tạo trực tuyến với những hướng dẫn bằng âm thanh, các khóa học trực tuyến. Những bài tập giúp bản cải thiện sức mạnh cơ bắp, độ bền và kỹ thuật chạy bộ phù hợp.

App tập thể dục cá nhân tại nhà 1. Freeletics

App tập thể dục Freeletics về cơ bản như một huấn luyện viên cá nhân áo. Freeletics sở hữu hơn 900 bài tập luyện, dựa trên HIIT, các bài tập thể hình giúp xây dựng cơ bắp và giảm cân. Không cần thiết phải sở hữu một thiết bị phòng tập nào, bạn có thể tuỳ chỉnh hành trình đào tạo của riêng bạn, bất cứ nơi nào và bất cứ lúc nào. Phương pháp Freelics được thiết kế để thúc đẩy bạn. Nó mang đến cho bạn những thử thách khó khăn như 50 bài tập đốt mỡ và video hướng dẫn cho từng bài tập. Freeletics cũng có một tính năng tùy chọn huấn luyện viên cao cấp bằng cách sử dụng một thuật toán để tạo ra.

8fit là một app chăm sóc sức khỏe tổng thể với những bài tập thể dục tại nhà đến từ các HLV cá nhân và chế độ dinh dưỡng của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho bạn hằng ngày. Bạn bắt đầu bằng cách nhập lên ứng dụng 8fit mục tiêu sức khỏe của bạn, 8fit sẽ đo lường và đưa ra chế độ tập luyện bạn cần cùng các khẩu phần ăn hợp lý. *fit sở hữu kho dữ liệu hơn 800 công thức nấu ăn để giảm mỡ và kiểm soát lượng calories. Thay vì chỉ theo dõi đơn thuần 8fit tập trung vào các hướng dẫn bằng video để đảm bảo bạn có thể đạt được mục tiêu mong muốn.

Đây là ứng dụng dành cho những người thường xuyên bận rộn với công việc và không có nhiều thời gian cho việc tập luyện. Sworkit có hàng trăm bài tập để lựa chọn, tất cả được chia thành bốn loại – sức mạnh, tim mạch, yoga và kéo dài. Tùy thuộc vào lịch trình của bạn, bạn có thể tạo kế hoạch tập luyện tùy chỉnh của riêng mình ngay cả khi bạn chỉ có năm phút để thực hiện một bài tập tại văn phòng.

App tập Gym dài hạn

Jefit cung cấp các chương trình tập luyện chi tiết và theo dõi tiến độ. Những bài tập của Jefit phân rõ vị trí quan trọng cần luyện tập trên cơ thể với những video hướng dẫn từng bộ phận.

FitBod hướng dẫn việc tập luyện về cân nặng và sức mạnh, hứa hẹn sẽ không để thiếu bất kì nhóm cơ nào. Với các kinh nghiệm được tổng hợp khác nhau chẳng hạn như phong cách đào tạo, cách sử dụng thiết bị có sẵn. Fitbod trở thành một kế hoạch tập luyện cần có trong thực tế hằng ngày.

Bài: Hải Đường (tham khảo nội dung fashionbeans.com)

RAGUS

10 App Tập Thể Dục Tại Nhà Miễn Phí Cho Người “Lười” Đến Phòng Tập

Vì sao app tập thể dục dần trở nên phổ biến?

App tập thể dục trên điện thoại đang sở hữu con số lượt tải về vô cùng ấn tượng. Cùng với sự phát triển của công nghệ hiện đại, những ứng dụng đang ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người ưa chuộng. App tập thể dục tại nhà phù hợp với những người ít có thời gian đến phòng tập, hỗ trợ đo lường thời gian tập luyện, lịch trình tập luyện, lượng calo tiêu thụ và cung cấp các bài tập phù hợp với mục tiêu luyện tập của người sử dụng.

Không cần phải đến phòng tập đông đúc, không phải chờ đến lượt tập hay đợi Huấn luyện viên hướng dẫn. Giờ đây, bạn chỉ cần ở nhà và tải các app tập thể dục hữu ích về điện thoại là đã có thể bắt đầu tập luyện. App tập thể dục tại nhà miễn phí được tối ưu hóa với các thiết bị điện tử như laptop, điện thoại di động…mang đến sự tiện lợi cho người sử dụng.

10 app tập thể dục tại nhà miễn phí mà bạn nên thử 1/ Pro Fitness

Pro Fitness đã trở thành một trong những app tập thể dục tại nhà miễn phí được nhiều người yêu thích nhờ khả năng xây dựng một chế độ luyện tập bài bản, hỗ trợ giảm cân và siết cơ khá tốt, đồng thời còn đưa ra được những phân tích chính xác về hình thể của người sử dụng để lên một lịch trình tập luyện chi tiết và phù hợp nhất.

Trên app còn có hình ảnh và video hướng dẫn chi tiết cho từng bài tập, đồng thời theo dõi quá trình tập và nhắc nhở lịch tập luyện hàng ngày. Tùy vào mục tiêu tập luyện của từng người mà app sẽ đưa ra những giáo trình khác nhau.

2/ App tập thể dục Gym Wp

Đây là app tập thể dục tại nhà miễn phí cung cấp cho bạn hơn 500 bài tập khác nhau từ cơ bản đến nâng cao. Người lựa chọn có thể chủ động lựa chọn được những bài tập phù hợp với thể trạng và mục tiêu tập luyện của mình.

Ngoài ra, app này còn đo lường được sự mỏi cơ, thời gian để cơ phục hồi, theo dõi số cân nặng, đo lượng mỡ thừa và chỉ số BMI cho từng người, hỗ trợ xây dựng cho người sử dụng một thói quen tập luyện khoa học.

3/ Sworkit Lite

Sworkit Lite đã trở thành app tập thể dục tại nhà miễn phí trên điện thoại vô cùng thú vị và hữu ích. App này sẽ đóng vai trò như một Huấn luyện viên cung cấp cho bạn đa dạng các bài tập thể dục, yoga, pilates, co giãn cơ,…Bạn chỉ cần mở video hướng dẫn và làm theo để có thể nhanh chóng sở hữu thân hình săn chắc đáng mơ ước.

Ngoài ra, app còn chứa nhiều chức năng khác như lịch nhắc nhở luyện tập, cho phép thời gian bạn được nghỉ ngơi, tạo thêm động lực tập luyện nhiều hơn mỗi ngày. Một “người bạn đồng hành” hữu ích như thế thì bạn còn chần chờ gì mà không tải về điện thoại và tập luyện ngay hôm nay?

4/ thể dục guider Offline

Một trong những ưu điểm nổi bật của app tập thể dục này là có thể sử dụng ngay cả khi không có mạng Internet. App có thể sử dụng tốt trên cả hệ điều hành iOS hay Android, cung cấp cho người sử dụng hơn 100 bài tập chủ yếu tập trung vào phần ngực, xô, vai, lưng, eo, bắp chân, bụng,…hỗ trợ đánh tan mỡ thừa, làm săn chắc vóc dáng nhanh chóng.

5/ Daily workouts – Luyện tập hàng ngày

Đây là một trong những app tập thể dục vô cùng thông minh, cung cấp rất nhiều tiện ích hỗ trợ người sử dụng có thể luyện tập hàng ngày một cách hiệu quả. App cung cấp video hướng dẫn luyện tập với các bài tập dành cho cả nam và nữ đã được các Huấn luyện viên công nhận nên đảm bảo hiệu quả cho việc luyện tập ngay tại nhà.

6/ Nike Training Club

Nike Training Club là một trong những app tập thể dục tại nhà miễn phí dành riêng cho chị em phụ nữ. App cung cấp đến chị em những bài tập giúp giảm mỡ bụng, giảm mỡ đùi, làm thon gọn vùng bụng và eo hiệu quả. Việc của bạn là chọn bài tập phù hợp với mục tiêu tập luyện và kiên trì tập theo những video hướng dẫn có trên app là bạn sẽ có thể nhanh chóng sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ.

7/ Female Fitness

Female Fitness là một trong những app tập thể dục được nhiều bạn nữ lựa chọn nhất. Bởi nó cung cấp các bài tập đơn giản, nhanh gọn nhưng vô cùng hiệu quả. Mỗi ngày, bạn chỉ mất khoảng 7 phút để tập luyện và sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng săn chắc hằng mơ ước.

App cung cấp những bài tập hỗ trợ đốt cháy toàn bộ lượng mỡ thừa ở vùng bụng, mông, eo. Kết hợp với tính năng theo dõi cân nặng, đo lượng calo tiêu thụ sau mỗi buổi tập, tạo thêm động lực tập luyện đều đặn hơn.

8/ Lose Belly Fat in 30 Day

Nếu muốn nhanh chóng sở hữu thân hình lý tưởng nhưng bạn lại không có quá nhiều thời gian thì Lose Belly Fat in 30 Day sẽ là ứng dụng hữu ích dành riêng cho bạn. App cung cấp những bài tập đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể tập luyện ngay tại nhà. 

Chỉ cần 10 phút mỗi ngày và tập luyện đều đặn trong 30 ngày thì bạn sẽ có thể giảm cân nhanh chóng. Đồng thời, app còn hỗ trợ bạn xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp với thể trạng để có thể giảm cân an toàn.

9/ Women Workouts

App cung cấp hơn 180 bài tập giúp các chị em sau sinh có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng như thời còn con gái, kích thích xương khớp trở nên linh hoạt hơn, tăng cường đốt cháy mỡ thừa, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn hơn sau khi sinh con.

10/ MyFitnessPal

MyFitnessPal là app tập thể dục cung cấp đa dạng các bài tập cho vùng ngực, bụng, mông và toàn thân, hỗ trợ giảm cân, giúp mang đến một cơ thể săn chắc cho nam giới và thân hình nóng bỏng cho các chị em.

Ngoài ra, app còn giới thiệu đến bạn hơn 4 triệu món ăn có lượng calo vừa phải giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà không gây tăng cân, hỗ trợ bạn lên thực đơn giảm cân hàng ngày một cách khoa học và phù hợp nhất với thể trạng của bản thân.

15 App, Ứng Dụng Tập Yoga Miễn Phí Tốt Nhất Để Tập Mỗi Ngày Tại Nhà

Hiện nay, trên cửa hàng Google Play (dành cho điện thoại Android) và App Store (dành cho điện thoại dùng hệ điều hành IOS) có rất nhiều ứng dụng tập yoga tại nhà rất tốt: Yoga Daily, Minute Yoga, Pocket Yoga, Hatha Yoga,…

15 ứng dụng tập yoga tốt nhất hiện nay 1, Ứng dụng tập yoga Belife

Nếu như các app tập yoga khác thường có hướng dẫn bằng hình ảnh tĩnh thì ứng dụng tập yoga Belife này nổi lên với chức năng hướng dẫn các bài tập yoga bằng video từ các HLV giỏi trên thế giới.Bạn chỉ cần vào chọn HLV mà mình yêu thích, là ứng dụng sẽ tự động đưa ra các hướng dẫn tập yoga của HLV này đối với bạn. Và đặc biệt, với ứng dụng này bạn không chỉ có thể tập yoga được, mà còn được hướng dẫn cả những bài tập Gym, Zumba nữa

Ứng dụng Belife không chỉ giúp bạn tập Yoga mà còn có cả những hướng dẫn tập gym và zumba rất tốt

Ngoài ra, ứng dụng tập yoga này cũng có 1 điểm hay nữa là nó tạo được cộng đồng những người thích tập yoga cho người sử dụng. Để từ đó bạn có thể chụp ảnh, quay lại video tập luyện của mình để chia sẻ và trao đổi kinh nghiệm, lời khuyên với mọi người.Với ứng dụng này thì bạn dùng điên thoại hệ điều hành Android hay IOS cũng đều có thể dễ dàng tải về để sử dụng được.Ứng dụng tập Yoga Belife ngoài việc tìm kiếm các bài tập có sẵn trên ứng dụng, còn có thể tìm kiếm thêm được các khóa học dạy yoga Online với giá thấp từ các HLV giỏi nổi tiếng: Hiếu Nguyễn, Kim Tuyến,…Ngoài ra, nếu bạn đã chán việc tự tập ở nhà trên ứng dụng tập Yoga thì Belife cũng có thể giúp bạn bạn tìm kiếm và mua thẻ tập ở những phòng tập gần với bạn nhất.Như đã nói ở trên thì, Belife không chỉ là 1 ứng dụng tập yoga mà còn là 1 cộng động tập luyện dành cho những người có cùng đam mê Yoga, Gym nên khi ở đây bạn sẽ được học hỏi nhiều kinh nghiệm, từ những người cùng tập, những người có kinh nghiệm và cả HLV.Đặc biệt, các bạn cũng có thể tìm mua các sản phẩm: Sách yoga, thảm tập yoga, bóng tập yoga,… ngay trên ứng dụng này mà không bị mất quá nhiều thời gian tìm kiếm.Để biết thêm thông tin về ứng dụng Belife này, thì các bạn có thể tham khảo tại trang chủ của nó:

2, App tập yoga miễn phí Simply Yoga

Đây là 1 trong những app tập gym miễn phí rất tốt cho bạn. Vì khi sử dụng ứng dụng yoga này thì chẳng khác nào bạn có được 1 HLV dạy yoga cá nhân cho riêng mình.

Ứng dụng bao gồm nhiều cấp độ cho từng đối tượng: cấp độ cho người mới tập, người đã tập 1 thời gian và cấp độ chuyên sau.

App tập yoga miễn phí Simply Yoga

Ngoài ra, bạn cũng có thể trọn thời gian tập phù hợp với mình để dễ dàng học chính xác được từng tư thế yoga.

Mỗi tư thế, giáo trình trong ứng dụng yoga này đều được giảng dạy bởi 1 HLV yoga được chứng nhận về kỹ năng.

Vì thế, bạn chỉ cần chọn mức độ và thời gian rồi tập luyện 1 cách thoải mái tại nhà của mình và cảm nhận hiệu quả của nó.

3, Ứng dụng Yoga Daily

Yoga Daily được coi là 1 trong những app tập yoga toàn diện nhất hiện nay. Nó cung cấp hơn 400 tư thế với 50 lớp học chia ra nhiều cấp độ khác nhau cho người dùng.

Đặc biệt, các bài tập yoga ở ứng dụng này được hướng dẫn bằng video HD, hướng dẫn bằng giọng nói, âm nhạc và cũng có 1 cộng đồng tập yoga riêng.

4, App Yoga Studio

Ứng dụng tập yoga này có hơn 100 video hướng dẫn yoga và thiền cho bạn, ngoài ra bạn vẫn có thể cập nhật thêm các video mỗi ngày để trải nghiệm được nhiều bài tập thú vị hơn.

App Yoga Studio

Yoga Studio có giao diện rất thân thiện, và giúp người học dễ dàng tìm được các lớp học, cường độ và thời gian tập luyện phù hợp với mình nhất.

So với Yoga Daily thì ứng dụng này có ít tư thế hơn, chỉ có 280 tư thế cùng hướng dẫn tập luyện và lời khuyên.

5. Ứng dụng tập yoga Minute Yoga

Minute Yoga dịch sang tiếng Việt là tập Yoga trong 5 phút. Đây thực sự là 1 app tập yoga miễn phí phù hợp với những người bận rộn, nhất là những người làm công việc văn phòng.

Trong ứng dụng yoga Minute Yoga có tất cả 350 bài tập ngắn mỗi bài chỉ chỉ khoảng 5 phút để các bạn có thể dễ dàng tập theo giúp cơ thể và tâm trí phục hồi nhanh chóng.

6. App tập yoga miễn phí Down Dog

Ứng dụng tập yoga Down Dog cung cấp nhiều bài tập phong phú và thường xuyên được cập nhật thêm video mới giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi ngay tại nhà.

Với nhiều tư thế tập khác nhau, Down Dog sẽ giúp các bạn xây dựng được 1 giáo trình tập luyện yêu thích và phù hợp.

Bộ thư viện âm nhạc của Down Dog cũng rất phong phú giúp cho mọi người có thêm hứng thú tập Yoga hơn.

Ứng dụng tập yoga này có cụ thể 7 HLV khác nhau, vì thế bạn có tự chọn giáo viên cho mình để được hướng dẫn cụ thể bằng giọng nói.

Down Dog có thể tải xuống để luyện tập ngoại tuyến, giúp bạn có thể luyện tập ở bất kỳ nơi đâu.

7. Ứng dụng tập yoga trên điện thoại Pranayama

Nếu các ứng dụng ở trên chú trọng vào việc hướng dẫn tập từng động tác yoga cụ thể. Thì với app yoga Pranayama sẽ hướng dẫn các bạn kỹ thuật hít thở đúng cách trong yoga.

App tập yoga trên điện thoại Pranayama

Tuy nhiên, app tập yoga này lại không được miễn phí như các app ở trên, mà bạn phải bỏ 1 số tiền nho nhỏ ra để mua.

8. Hatha Yoga -app yoga trên điện thoại thông minh

Trước khi nói về ứng dụng tập yoga này thì chúng tôi sẽ nói qua về Hatha Yoga cho các bạn hiểu rõ hơn.

Hatha Yoga được coi là nền tảng của bộ môn yoga. Là 1 chuỗi các bài tập thể chất (được gọi là tư thế hoặc asana) để mang đến sự cân bằng cho bạn nhờ các động tác giãn và căng cơ.

Chính vì thế, mà app tập yoga Hatha Yoga nổi lên so với các app khác là nó cung cấp cho người dùng nhiều tư thế khác nhau, phù hợp với khả năng của từng người.

Hatha Yoga có khả năng tùy biến rất cao, dễ dàng thiết lập những giáo trình tập luyện cho bạn theo từng mức thời gian từ vài phút đến 1 giờ.

Với những người muốn tìm hiểu những tư thế mới 1 cách chi tiết thì ứng dụng này sẽ giúp bạn nhờ các hình ảnh stop-motion (chuyển động chậm).

9. Yoga Guru

Cũng giống với ứng dụng tập yoga Minute Yoga, Yoga Guru gồm các bài tập ngắn.

Tuy nhiên, Yoga Guru lại bao gồm nhiều bài tập dành cho nhiều đối tượng với nhiều mục tiêu khác nhau.

Cụ thể, là gồm các giáo trình, khóa học yoga giảm cân, tăng cường sinh lý, trẻ hóa làn da, giúp an thần ngủ ngon,…

Những khóa học này cũng được thiết kế tăng dần từ bắt đầu đến nâng cao cho người tập.

10. App tập yoga tại nhà Pocket Yoga

Đây cũng là 1 ứng dụng tập yoga tại nhà bạn nên tham khảo, vì nó không chỉ hướng dẫn bạn tập Online mà còn có thể tập luyện ngay cả khi không có kết nối internet.

Giúp bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi, từ phòng khách, đến công viên, hay bãi biển,…

Ứng dụng tập yoga tại nhà

Pocket Yoga được thiết kế với 27 mức độ luyện tập dễ khó khác nhau để các bạn có thể lựa chọn những mực độ phù hợp với mình.

Với thư viện hình ảnh chi tiết, kèm hướng dẫn bằng lời nói ứng dụng tập yoga này sẽ giúp bạn dễ dàng chinh phục được các bài tập mà không gặp quá nhiều khó khăn.

Bạn cũng có thể tùy chỉnh âm thanh, từng bài nhạc trong ứng dụng theo ý mình để có thêm hứng khởi khi tập luyện.

Pocket Yoga cũng sẽ lưu lại những bài thực hành để có sự đánh giá về sự tiến bộ của bạn

11. App tập yoga Fitstar Yoga

Sau khi cài ứng dụng tập yoga Fitstar Yoga về máy điện thoại chẳng khác nào bạn có 1 giáo viên Yoga cho riêng mình.

Bởi những động tác, giáo trình luyện tập yoga ở đây được hướng dẫn bởi chuyên gia Tara Stiles qua video. Giúp người học tăng được sự dẻo dai, có thể xua tan được căng thẳng, mệt mỏi và giảm cân rất tốt.

Fitstar Yoga phù hợp với tất cả các đối tượng từ mới tập cho tới chuyên gia. Có thể tập cả trên online lẫn offline (tập được khi có mạng internet hoặc không).

Ngoài những bài tập yoga miễn phí thì bạn cũng có thể bỏ 1 ít tiền ra mua bảnPremium để có thể luyện tập những bài tập nâng cao, đặc biệt mang về hiệu quả cao cho sức khỏe và vóc dáng.

12. App tập yoga miễn phí Global Yoga Academy

Global Yoga Academy có 1 thư viện 200 tư thế cùng với những hướng dẫn, lời khuyên và lợi ích của từng động tác.

Global Yoga Academy có khả năng truyền cảm hứng sống lành mạnh hơn cho bạn với nhiều giáo trình luyện tập từ đơn giản đến nâng cao. Các bài tập giảm đau lưng, giảm cân, các bài tập dành riêng cho vận động viên,…

App tập yoga tại nhà Global Yoga Academy

Ứng dụng tập yoga này còn bao gồm những bài nhạc thiền giúp bạn tập trung luyện tập hơn. Ngoài ra bạn cũng có thể chọn mốc thời gian luyện tập trong khoảng từ 5 phút đến 60 phút.

Ứng dụng cũng tự động lập lịch trình luyện tập cho bạn, để bạn không bị bỏ xót bài tập nào cả.

13. Gotta Yoga – Ứng dụng tập yoga miễn phí tại nhà

Bạn muốn có nhiều không gian và thời gian thoải mái để luyện tập yoga tại nhà. Vậy thì ứng dụng tập Gotta Yoga trên đồng hồ thông minh apple Watch giúp bạn làm điều đó

Ứng dụng này sẽ đưa ra các chương trình, kế hoạch cụ thể để bạn có thể dễ dàng tập yoga tại nhà, hay bất cứ đâu.

Các lớp học, giáo trình tập yoga ở ứng dụng này cũng được tạo ra bởi các giáo viên, hlv chuyên nghiệp Anu Visuri và Vanessa de Haas.

Quá tuyệt vời đúng không ạ? Vậy thì còn chần chừ gì nữa mà không thử ứng dụng này để tập yoga tại nhà mỗi ngày.

14. Ứng dụng Yoga For Weight Loss

Đây là ứng dụng tập yoga giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân rất tốt. Cùng với đó, thì ứng dụng Yoga For Weight Loss cũng có đến 4 thể loại, phong cách yoga khác nhau để các bạn lựa chọn.

Ứng dụng Yoga For Weight Loss

Yoga For Weight Loss liên tục cập nhật nhiều video yoga với các tư thế giúp bạn có thể giảm cân, săn chắc cánh tay, làm phẳng bụng, thon chân 1 cách dễ dàng.

Đồng thời app tập yoga này cũng đưa ra cho các bạn 1 kế hoạch luyện tập và lời khuyên rất khoa học trong quá trình giảm cân của mình.

Tuy nhiên, ứng dụng yoga này mới chỉ có thể sử dụng trên điện thoại IOS, chứ chưa thể sử dụng trên Android được.

15. App tập yoga Salute the Desk

Nếu bạn quá bận rộn và là 1 nhân viên văn phòng không có nhiều thời gian để luyện tập yoga. Vậy thì hãy thử thư giãn và luyện tập cùng với app tập yoga Salute the Desk

Bên cạnh những bài tập ngắn, cơ bản, thì ứng dụng Salute the Desk còn có thêm tính năng theo dõi sự tiến bộ của bạn trong quá trình tập luyện.

App tập yoga Salute the Desk

Và tính năng lên lịch nhắc nhở việc luyện tập mỗi ngày của bạn.

Top 10 App Tập Thể Dục Miễn Phí “Hot” Nhất 2024

Có được một thân hình đẹp không có nghĩa là bạn phải bỏ ra một số tiền lớn để tới những phòng gym “xịn xò”, sở hữu cho mình những ứng dụng tập thể dục không còn là việc quá khó. Hãy để Nam Giới liệt kê cho bạn top 10 app tập thể dục hay theo mục đích cần dùng như đo lường calories, chạy bộ và đạp xe hay lên kế hoạch tập gym dài hạn.

Như chúng ta đều biết, việc lên được kế hoạch cho việc rèn luyện và tăng cường sức khỏe thực sự là việc rất khó, và việc duy trì và tuân thủ thực hiện theo được kế hoạch đó lại càng khó hơn. Chính vì thế, bạn sẽ cần đến phòng tập gym và cần một PT nhiệt tình. Tuy nhiên, bạn lại quá bận rộn với công việc, với gia đình không thể đến phòng tập được. Lúc này, ứng dụng tập thể dục mới thực sự thể hiện những tác dụng của mình. Khi nó có thể cung cấp đến cho các bạn cụ thể từng kế hoạch luyện tập cũng như chế độ ăn khoa học. Và luôn luôn nhắc nhở việc tập luyện của bạn, cứ thử tưởng tưởng mà xem điều đó có giống như việc bạn có hẳn 1 HLV cá nhân “xịn xò” chỉ với 1 ứng dụng tập thể dục trên điện thoại.

App tập thể dục dành để đo lường calories 1. MyFitnessPal

MyFitnessPal, một app tập thể dục của thương hiệu thể thao Under Armour, cho phép ghi chú lại những gì bạn đã ăn gì mỗi ngày. Đồng thời MyFitnessPal cũng tính giúp bạn xem mỗi ngày cần bao nhiêu calories để giữ cân hoặc giảm cân. Khi bạn cho mục tiêu của mình vào lịch thì nó sẽ tự động tính toán và nhắc nhở bạn hằng ngày như một người bạn cùng nhà.

Với hơn 11 triệu dữ liệu về đồ ăn và thương hiệu thức ăn đã được cập nhật, bạn sẽ ngạc nhiên với thông tin dinh dưỡng mà MyFitnessPal cung cấp.

Fitbit là ứng dụng giúp người dùng theo dõi các chỉ số một cách chi tiết hơn cũng như tuỳ chỉnh hệ thống của thiết bị đeo. Chức năng kiểm soát giấc ngủ và kiểm soát chế độ ăn uống là một trong những tính năng nổi bật trên Fitbit. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với smartscale của Aria WiFi để tải lên (hoặc thêm thủ công) số liệu thống kê cân nặng của bạn và theo dõi lượng calo tiêu thụ bằng cách quét mã vạch bất cứ thứ gì bạn ăn trong khi tính năng Calorie Coach. Hơn hết, điểm hay của Fitbit không chỉ đơn thuần là app giảm cân mà nó còn có thể giúp bạn duy trì hoặc tăng cân nếu đó là mục tiêu của bạn.

1. Strava

Có lẽ đây là ứng dụng chạy bộ và chạy xe đạp phổ biến nhất hiện tại. Strava đo lường tất cả các số liệu thông thường như độ cao, tốc độ, thời gian và nhịp tim, với phản hồi âm thanh khi bạn đi. Một tính năng trong đó gọi là Suffer Score, đo thời gian, khoảng cách và nỗ lực bạn bỏ ra để đánh giá mức độ chịu khó của bạn.

Không chỉ là một ứng dụng, Strava còn là một mạng xã hội dành cho người chạy bộ và người đi xe đạp. Bạn không chỉ theo dõi hiệu suất và tiến độ, bạn cũng chia sẻ nó. Strava xếp hạng hiệu suất của bạn trong cộng đồng sử dụng. Ngoài ra, Strava còn cho phép người khác thấy chính xác bạn đang ở đâu trong thời gian thực. Và với hàng triệu vận động viên trên mạng của mình, không khó để Strava thu hoạch nguồn tài nguyên kinh nghiệm và chặng đường lớn các vận động viên đã đi qua.

Để định vị tuyến bản đồ và những bắt đầu cơ bản, Strava hoặc MapMyRide là những app tập thể dục hợp lí cho bạn. Nhưng My Virtual Mission cung cấp cho bạn một cái gì đó hơi khác một chút – một công cụ tạo động lực giúp bạn sắp xếp các mục tiêu đạp xe “hoành tráng” hơn. Vì vậy, nếu bạn đã từng muốn phượt xe đạp xuyên quốc gia, nó sẽ tạo ra một bản đồ chính xác về hành trình đó và kiểm tra khoảng cách ước lượng mỗi chặng đường bạn đi theo chu kỳ.

Nike Run Club khôngphải là một ứng dụng, nó là một đối tác đào tạo. Nghe có vẻ như cao siêu, nhưng nó rất tuyệt vời và dễ sử dụng cho người mới bắt đầu. Bao gồm trong số các tính năng như chương trình chạy hướng dẫn trực tuyến cùng hướng dẫn âm thanh. Và các chương trình luyện tập này hoànt toàn có thể tải xuống. Ứng dụng được thiết kế để cải thiện sức mạnh, tốc độ, độ bền và kỹ thuật – được thiết kế cho người mới chạy hoặc không tập luyện.

1. Freeletics

App tập thể dục này về cơ bản là một huấn luyện viên cá nhân kỹ thuật số. Có hơn 900 bài tập luyện, dựa trên HIIT, các bài tập thể hình giúp xây dựng cơ bắp và giảm cân. Không cần thiết phải sở hữu một thiết bị phòng tập nào, bạn có thể tuỳ chỉnh hành trình đào tạo của riêng bạn, bất cứ nơi nào và bất cứ lúc nào. Phương pháp Freelics được thiết kế để thúc đẩy bạn. Nó mang đến cho bạn những thử thách khó khăn như 50 bài tập đốt mỡ và video hướng dẫn cho từng bài tập. Freeletics cũng có một tính năng tùy chọn huấn luyện viên cao cấp bằng cách sử dụng một thuật toán để tạo ra.

8fit là app dành cho sức khỏe tổng thể, bằng việc sẽ mang tới các chuyên gia thể dục và dinh dưỡng tới bên bạn. Bạn nhập lên ứng dụng mục tiêu sức khỏe của bạn, nó sẽ đo lường mức độ tập thể dục bạn cần và ghi lại các sở thích ăn kiêng. Sau đó, ứng dụng sẽ cung cấp cho bạn các bài tập hàng ngày được xây dựng tùy chỉnh phù hợp với điểm mạnh và điểm yếu của bạn – bao gồm các bài tập cường độ cao, bài tập cơ bắp và các bài tập đốt mỡ. Cộng với kế hoạch bữa ăn hàng tuần nhằm cân bằng và bổ xung dựa trên 800 công thức nấu ăn để giảm mỡ và kiểm soát carb. Thay vì theo dõi, 8fit tập trung vào các hướng dẫn bằng video để đảm bảo bạn có thể thực hiện các bài tập chính xác và tiến bộ.

Ứng dụng này dành cho những người bận rộn muốn theo đuổi các sát sao chuỗi bài tập bên cạnh lịch trình đầy ắp công việc của họ. Bởi vì tất cả chúng ta đều biết rằng chỉ cần một ngày lười tập thì nó sẽ kéo bạn cả một thời gian nói không với việc tập luyện. Sworkit có hàng trăm bài tập để lựa chọn, tất cả được chia thành bốn loại – sức mạnh, tim mạch, yoga và kéo dài. Tùy thuộc vào lịch trình của bạn, bạn có thể tạo kế hoạch tập luyện tùy chỉnh của riêng mình ngay cả khi bạn chỉ có năm phút để thực hiện một bài tập tại văn phòng.

1. Jefit

Jefit cung cấp các chương trình tập luyện chi tiết và theo dõi tiến độ. Những bài tập của Jefit phân rõ vị trí quan trọng cần luyện tập trên cơ thể với những video hướng dẫn từng bộ phận.

FitBod hướng dẫn việc tập luyện về cân nặng và sức mạnh, hứa hẹn sẽ không để thiếu bất kì nhóm cơ nào. Với các kinh nghiệm được tổng hợp khác nhau chẳng hạn như phong cách đào tạo, cách sử dụng thiết bị có sẵn. Fitbod trở thành một kế hoạch tập luyện cần có trong thực tế hằng ngày.

Link nguồn: https://www.elleman.vn/suc-khoe/app-tap-the-duc

10 Apps Tập Gym Miễn Phí Dành Cho Những Người Chỉ Thích Ở Nhà

Sworkit Lite – Huấn luyện viên cá nhân mỗi ngày của bạn

Sworkit Lite là một ứng dụng quản lý trên điện thoại cực tiện dụng với rất nhiều bài tập hay dành cho những ai đang muốn có một body tuyệt đẹp. Bạn có thể lựa chọn kiểu tập luyện mà bạn muốn như yoga, pilates, co giãn cơ… rồi đặt thời gian và chỉ cần làm theo những gì mà các video chỉ cho bạn. Bạn sẽ vừa tiết kiệm được tiền đến phòng tập vừa có thể theo dõi kết quả việc tập luyện mỗi ngày của mình. Ứng dụng tập gym này còn nhắc nhở bạn đến giờ tập hay chưa nên bạn sẽ có động lực nhiều hơn cho việc tập luyện của mình.

Nike Training Club – Câu lạc bộ dành cho phụ nữ

Ứng dụng này được thiết kế đặc biệt dành cho phụ nữ. Để bắt đầu việc luyện tập, bạn có thể tải ứng dụng Nike Training Club về, trong đó sẽ có hàng trăm bài luyện tập, bạn sẽ cần phải chọn được mục tiêu gần nhất cho mình: Hoặc là giảm béo, hoặc là trở nên khỏe mạnh hoặc tập trung hơn… Với mỗi mục tiêu sẽ có những chế độ tập luyện riêng, bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể bằng video và hình ảnh.

7 minute workouts – 7 phút tập luyện mỗi ngày

Ứng dụng tập gym 7 minute workouts được thiết kế dành cho những người bận rộn, những người không có quá nhiều thời gian cho việc tập luyện thể dục thể thao. Bởi vậy nếu bạn thuộc tuýp người hơi lười hoặc là dân văn phòng… không có thời gian thì đừng ngần ngại mà tải ngay apps này về.

30 days – Một kế hoạch tập luyện hoàn hảo

Apps 30days sẽ là một ứng dụng cung cấp cho bạn một kế hoạch tập luyện hoàn hảo trong 30 ngày. Ví dụ, nếu bạn đã quyết định rằng bạn sẽ học tư thế tấm ván vào mỗi sáng (bạn có thể lựa chọn bất kỳ bài tập nào trên apps), 30days sẽ dựa trên kết quả ban đầu của bạn và tạo ra kế hoạch tập luyện kéo dài một tháng cho bạn, tất nhiên, độ khó của những ngày sau sẽ tăng dần nên bạn cần chuẩn bị tâm lý.

Building a Perfect Body Plan – Kế hoạch cho một cơ thể hoàn hảo

Có phải bạn đang muốn sống một cuộc sống khỏe mạnh hơn? Vậy thì hãy tải ngay apps Building a Perfect Body Plan về điện thoại của mình. Ứng dụng miễn phí này sẽ giúp bạn lên một kế hoạch cực toàn diện và khoa học. Bạn sẽ tìm thấy rất nhiều thông tin thú vị và hữu ích để có thể giúp giữ dáng.

Ứng dụng này dùng cho cả nam và nữ, đặc biệt nó có thể sử dụng offline nên chỉ cần tải về một lần là bạn có thể dùng về mãi về sau.

Download:iOS

Yoga Studio – Ứng dụng tuyệt vời cho những tín đồ yoga

Ứng dụng Yoga Studio sẽ giúp bạn học yoga miễn phí và cải thiện sức khỏe của bạn một cách khoa học, đúng cách. Chỉ cần tải apps này về bạn sẽ thấy rất nhiều lớp học qua video với các động tác từ cơ bản cho đến “khó nhằn”. Dù bạn đang là một người mới học yoga hay một người đã tập từ lâu rồi thì ứng dụng này vẫn sẽ rất hữu ích cho bạn.

Daily workouts – Luyện tập hàng ngày

Đây là một trong những ứng dụng thông minh vừa nhanh, vừa hiệu quả lại cực hữu ích. Việc luyện tập hàng ngày của bạn sẽ được hỗ trợ bởi Daily Workouts với nhiều video luyện tập. Tất cả những việc bạn cần làm là bật video lên và bắt đầu tập thể dục. Những bài tập trong này đều được phát triển bởi các huấn luyện viên đã được chứng nhận nên chắc chắn nó sẽ mang lại cho bạn hiệu quả. Daily Workouts là ứng dụng dành cho cả nam và nữ.

Teemo – Luyện tập vui vẻ

Teemo là ứng dụng được thiết kế giúp cho việc luyện tập không còn nhàm chán nữa. Vừa luyện tập bạn sẽ vừa thấy thoải mái, thư giãn và vui vẻ. Tuy nhiên, cách duy nhất để tham gia chương trình này là thông quá facebook, vì vậy bạn sẽ cần một tài khoản facebook. Từ đây bạn sẽ nhận được quyền truy cập vào tất cả các thư viện trong ứng dụng. Ví dụ bạn có thể chọn một thách thức “Leo đỉnh Everest” – đồng nghĩa với việc leo cầu thang. Teemo cũng có hình thức thưởng cho sự tiến độ của bạn.

Download:iOS

Push – ups – Chống đẩy đúng cách

Nếu bạn thường xuyên tập thể dục bằng cách chống đẩy nhưng vẫn cảm thấy không hiệu quả thì có thể vấn đề nằm ở việc bạn đã thực hiện sai. Push-ups sẽ giúp bạn thực hiện một cách khoa học và hiệu quả nhất. Tất cả những gì mà bạn cần làm đó là lựa chọn các chế độ và số lượng push-ups và đặt điện thoại dưới ngực của bạn. Nếu bạn hạ thấp cơ thể một cách chính xác, bạn sẽ nghe thấy âm thanh, nếu không, có nghĩa là bạn làm sai rồi!

Download:Android

Training Dairy – Nhật ký luyện tập

Nếu bạn có một nơi ghi nhật ký luyện tập thì bạn sẽ có động lực và mục tiêu rõ ràng hơn. Ứng dụng Training Dairy cung cấp tất cả những bài tập cần thiết cùng với một kế hoạch tập luyện có thể linh hoạt thay đổi tùy theo mục đích của bạn.

Download:Android

Websosanh.vn – Website so sánh giá đầu tiên tại Việt Nam

Tìm kiếm sản phẩm giá rẻ nhất Việt Nam

Cập nhật thông tin chi tiết về 10 Ứng Dụng Tập Gym, Thể Dục, Đo Calo Tại Nhà Hiệu Quả, Miễn Phí. trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!