Xu Hướng 3/2024 # 10+ Cách Điều Trị Giãn Tĩnh Mạch Chân Tại Nhà Hiệu Quả # Top 7 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết 10+ Cách Điều Trị Giãn Tĩnh Mạch Chân Tại Nhà Hiệu Quả được cập nhật mới nhất tháng 3 năm 2024 trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Tình trạng này xảy ra khi tĩnh mạch bị sưng và to ra. Ở một số người, chúng có thể gây đau và khó chịu. Một loạt các cách điều trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà có thể giúp giảm sự xuất hiện tĩnh mạch bị giãn. Đồng thời, chúng cũng làm dịu cơn đau hiệu quả. Đó chính là nội dung chính của bài viết này, tôi muốn giới thiệu cho bạn.

Giãn tĩnh mạch là gì?

Đây là tình trạng có biểu hiện màu xanh đậm hoặc tím và có thể phình ra từ bên dưới da.

Tình trạng này có thể phát triển khi các van nhỏ trong tĩnh mạch trở nên yếu hơn. Những van này có nhiệm vụ ngăn máu chảy ngược qua tĩnh mạch. Nhưng khi chúng bị hỏng, máu có thể đọng lại trong tĩnh mạch. Điều này làm cho các tĩnh mạch bị xoắn và sưng lên.

Các triệu chứng khác của giãn tĩnh mạch có thể là:

cảm giác bỏng rát hoặc đau nhói ở chân

chân khó chịu, cảm thấy nặng nề hoặc đau nhức

chuột rút cơ có thể dễ nhận thấy hơn vào ban đêm

sưng bàn chân và mắt cá chân

da khô hoặc ngứa xuất hiện mỏng hơn trên tĩnh mạch giãn

10+ cách điều trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà hiệu quả

Chúng ta có thể nhờ đến sự giúp đỡ của y tế trong trường hợp này. Tuy nhiên, những phương pháp trị giãn tĩnh mạch tại nhà cũng có thể hiệu quả. Đó là trường hợp khi chúng ta bắt đầu phát hiện những dấu hiệu đầu tiên của bệnh này.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường lưu thông máu tốt hơn ở chân. Điều này giúp đẩy máu đã nhận trong tĩnh mạch diễn ra dễ dàng hơn. Những bài tập thể dục cũng giúp giảm huyết áp, đây là một yếu tố góp phần khác gây ra chứng giãn tĩnh mạch.

Các bài tập tác động thấp giúp cơ bắp chân hoạt động mà không bị căng quá mức. Các bài tập hiệu quả, ít tác động bao gồm:

Sử dụng vớ nén

Vớ nén có bán ở hầu hết các hiệu thuốc. Nó có thể giúp bạn bằng cách tạo áp lực lên chân. Điều này sẽ hỗ trợ các cơ và tĩnh mạch di chuyển máu về tim.

Đã có một nghiên cứu về tác dụng của vớ nén vào năm 2024. Những người tham gia được cho sử dụng vớ nén cao đến đầu gối với áp lực từ 18 đến 21 mmHg trong một tuần. Kết quả cho thấy họ đã giảm đau và nhức do giãn tĩnh mạch.

Chiết xuất thực vật

Một nghiên cứu tổng quan từ năm 2006 cho thấy rằng chiết xuất hạt dẻ ngựa, Aesculus hippocastanum L., có thể giúp giảm đau chân. Nó đặc biệt hiệu quả hơn ở những người bệnh nặng, ngứa ở những người bị suy tĩnh mạch mãn tính. Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính gây giãn tĩnh mạch. Aesculus hippocastanum L. có sẵn để mua tại các cửa hàng y tế để bạn lựa chọn.

Cũng vì lợi ích của những chiết xuất thực vật này mà chúng thường được đưa vào các loại thuốc chống suy giãn tĩnh mạch dạng thảo dược.

Thay đổi chế độ ăn uống là cách chữa giãn tĩnh mạch tại nhà hiệu quả

Thực phẩm giàu kali, có thể giúp giãn tĩnh mạch bằng cách giảm giữ nước trong cơ thể. Thực phẩm mặn hoặc giàu natri có thể khiến cơ thể giữ nước. Vì vậy, hãy cắt giảm thức ăn mặn có thể giảm thiểu việc giữ nước.

Thực phẩm giàu kali bao gồm:

hạnh nhân và hạt hồ trăn

đậu lăng và đậu trắng

Khoai tây

Các loại rau lá

một số loại cá, chẳng hạn như cá hồi và cá ngừ

Thực phẩm có chất xơ giúp giữ cho ruột di chuyển và ngăn ngừa táo bón. Điều này có thể quan trọng, vì căng có thể làm nặng thêm các van bị hư hỏng hoặc làm cho chúng tồi tệ hơn.

Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm:

quả hạch, hạt và các loại đậu

yến mạch, lúa mì và hạt lanh

Ngũ cốc

Những người thừa cân có nhiều khả năng bị giãn tĩnh mạch. Do đó, giảm bất kỳ cân nặng dư thừa nào có thể làm giảm áp lực lên các tĩnh mạch và giảm sưng và khó chịu.

Ăn nhiều flavonoid

Bổ sung thực phẩm có chứa flavonoid cũng có thể giúp một người làm giảm chứng giãn tĩnh mạch.

Flavonoid cải thiện lưu thông máu, giúp máu lưu thông tốt và ít bị đọng lại trong tĩnh mạch. Chúng cũng giúp giảm huyết áp trong động mạch, nguyên nhân có thể làm giãn mạch máu. Tất cả chúng đều có thể làm giảm chứng giãn tĩnh mạch.

Thực phẩm có chứa flavonoid bao gồm:

rau, bao gồm hành tây, ớt chuông, rau bina và bông cải xanh

trái cây họ cam quýt và nho, anh đào, táo và việt quất

ca cao

tỏi

Thuốc thảo dược để chữa suy giãn tĩnh mạch

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, dùng chiết xuất hạt nho bằng đường uống có thể giúp giảm sưng ở cẳng chân và các triệu chứng khác của suy tĩnh mạch mãn tính, mặc dù hiện nay vẫn còn hạn chế về hiệu quả của nó.

Người được kê đơn thuốc làm loãng máu nên tránh dùng chiết xuất hạt nho như một loại thực phẩm chức năng. Bởi vì nó có thể tương tác với thuốc và làm tăng nguy cơ chảy máu.

Không chỉ sử dụng thông qua đường uống, bạn cũng có thể sử dụng dạng kem bôi. Các loại kem bôi chống suy giãn tĩnh mạch cũng được sử dụng phổ biến trong trường hợp này.

Chọn quần áo rộng

Mặc quần áo bó sát có thể hạn chế lưu lượng máu. Chúng ta có thể nhận thấy rằng tuần hoàn được cải thiện bằng cách mặc quần áo rộng rãi.

Đi giày bệt thay vì giày cao gót cũng có thể giúp điều trị chứng giãn tĩnh mạch ở chân.

Đây là một trong những cách trị giãn tĩnh mạch tại nhà dễ dàng đối với bạn.

Nâng cao chân

Nâng cao chân, lý tưởng là ở độ cao bằng tim hoặc cao hơn sẽ giúp cải thiện tuần hoàn. Điều này làm giảm áp lực trong tĩnh mạch chân và trọng lực sẽ giúp máu lưu thông thuận lợi trở về tim.

Bạn nên cố gắng nâng cao chân nếu bạn có ý định ngồi xuống trong thời gian dài, chẳng hạn như khi làm việc hoặc nghỉ ngơi.

Mát xa

Nhẹ nhàng xoa bóp các khu vực bị ảnh hưởng có thể giúp giữ cho máu di chuyển qua các tĩnh mạch. Bạn có thể sử dụng dầu massage nhẹ nhàng hoặc kem dưỡng ẩm để có hiệu quả tối ưu.

Tuy nhiên, điều quan trọng là tránh ấn trực tiếp vào tĩnh mạch. Bởi vì điều này có thể làm hỏng các mô mỏng manh.

Liên tục di chuyển

Tránh ngồi trong thời gian dài. Nếu phải ngồi làm việc trong thời gian dài, bạn nên đứng dậy đi lại hoặc thay đổi tư thế thường xuyên để máu lưu thông thuận lợi.

Tránh ngồi vắt chéo chân, vì điều này có thể hạn chế lưu lượng máu đến chân và bàn chân hơn nữa. Kết quả là nó có thể gây ra các vấn đề về tuần hoàn.

Điều trị y tế cho chứng giãn tĩnh mạch

Có một số lựa chọn y tế để điều trị tình trạng này nếu bạn không có ý định thực hiên tại nhà.

Nếu các phương pháp điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà không hiệu quả, biện pháp y tế là cần thiết. Bác sĩ có thể kê đơn những thứ sau:

Sự triệt tiêu đẳng nhiệt. Đây là một quy trình sử dụng nhiệt để làm kín các tĩnh mạch bị ảnh hưởng.

Cắt tĩnh mạch cấp cứu. Bác sĩ sẽ chọc vào da và loại bỏ các tĩnh mạch bị giãn qua các khe nhỏ.

Liệu pháp điều trị. Quy trình này sử dụng một loại bọt đặc biệt để đóng các tĩnh mạch và thu nhỏ chúng.

Thắt và tước. Trong thủ tục này, các tĩnh mạch bị giãn được phẫu thuật cắt bỏ.

Phẫu thuật laser. Theo cách này, các chùm ánh sáng mạnh chiếu thẳng vào tĩnh mạch, làm cho nó dần dần mờ đi và biến mất.

Phẫu thuật nội soi tĩnh mạch. Trong cuộc phẫu thuật này, một máy quay video siêu nhỏ được đưa vào chân để giúp bác sĩ phẫu thuật nhìn rõ hơn. Việc loại bỏ các tĩnh mạch sau đó diễn ra thông qua một loạt các vết rạch nhỏ.

Kết luận

Suy giãn tĩnh mạch là một tình trạng thường xảy ra đối với những người cao tuổi, người ít vận động. Khi tình trạng mới bắt đầu xuất hiện, chúng ta có thể áp dụng các biện pháp tại nhà để loại bỏ tình trạng này. Đó chính là những cách điều trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà đã được giới thiệu ở trên.

Tuy nhiên, trong trường hợp bệnh không thuyên giảm mà có dấu hiệu nặng, chúng ta cần đến sự trợ giúp của y tế. Thông thường, bác sĩ sẽ thực hiện một cuộc phẫu thuật để loại bỏ những tĩnh mạch bị hỏng.

Sử dụng thuốc uống hoặc kem thoa thảo dược cũng là một phương pháp được nhiều người áp dụng. Những sản phẩm này cũng được giới thiệu trên website Collagen Dạng Viên này.

Đăng ngày: . Từ khóa: chữa suy giãn tĩnh mạch tại nhà, cách điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà, điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà, trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà

7 Tư Thế Yoga Hiệu Quả Để Điều Trị Chứng Suy Giãn Tĩnh Mạch

SUY GIÃN TĨNH MẠCH LÀ GÌ?

Nếu bạn ngồi trong nhiều giờ hoặc thường xuyên đi giày cao gót, hoặc nếu bạn bị chứng béo phì, hoặc trải qua sự biến động thất thường của nội tiết tố. Do đó, bạn rất dễ bị mắc chứng suy giãn tĩnh mạch. Các tĩnh mạch bị ảnh hưởng sẽ to hơn bình thường, sưng lên và có thể nhìn thấy rõ chúng bị đổi màu xuất hiện dưới làn da của bạn. Chúng thường trông giống như một vết bầm màu xanh và có thể gây đau đớn. Chứng suy giãn tĩnh mạch đang lan tràn ở phụ nữ và là một hiện tượng phổ biến trong thai kỳ của họ.

Thông thường, các thành mạch máu gồm có các cơ trơn và các mô liên kết. Các mạch máu đưa máu và chất dinh dưỡng đến từng bộ phận của cơ thể chúng ta, bao gồm cả các chi. Các tĩnh mạch ở chân hoạt động một cách mạnh mẽ để chống lại trọng lực và đẩy máu trở lại tim. Đây được gọi là bơm tĩnh mạch. Khi các tĩnh mạch không đủ năng lực, chúng không thể đẩy máu trở lại. Lượng máu dư thừa trong các túi bên trong tĩnh mạch và làm cho tĩnh mạch phình lên, dẫn đến chứng suy giãn tĩnh mạch. Khi máu bị đóng cục, nó sẽ gây ra nhiều nguy cơ. Các cục máu đông có thể di chuyển từ các tĩnh mạch đến tim hoặc não, chúng ngay lập tức sẽ gây ra đột quỵ.

YOGA HỖ TRỢ CHO CHỨNG SUY GIÃN TĨNH MẠCH NHƯ THẾ NÀO?

Liệu yoga có thể điều trị chứng suy giãn tĩnh mạch? Đối với những người mắc chứng bệnh này ở gian đoạn đầu, yoga có thể làm giảm bớt cơn đau do áp lực lên tĩnh mạch. Khi bạn bị suy giãn tĩnh mạch, các tư thế yoga được khuyến nghị thường là những tư thế nâng cao hai chân. Điều này giúp bạch huyết và máu bị tích tụ chảy về lại tim. Hơn nữa, áp lực lên tĩnh mạch cũng được giảm bớt. Sự giảm bớt áp lực tĩnh mạch mà các tư thế yoga tạo ra giúp ngăn ngừa chứng bệnh này diễn biến nặng hơn. Tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn được cải thiện, và việc cử động chân tay được thuận lợi hơn.

7 TƯ THẾ YOGA HỖ TRỢ CHỨNG SUY GIÃN TĨNH MẠCH

1. Tư Thế Trái Núi (Tadasana – Mountain Pose)

Lợi ích – Đây là một trong những tư thế yoga cơ bản nhất, nó giúp bạn đạt được sự liên kết cơ thể một cách thích hợp. Khi bạn thực hành tư thế này, nó giúp cho đôi chân bạn săn chắc. Nó cũng tăng cường sức mạnh cho hai đầu gối, hai đùi và hai mắt cá chân. Bởi vì, tất cả các cơ bắp của bạn phải hoạt động một cách chặt chẽ để giũ tư thế, sự căng thẳng ở các chi của bạn được giải tỏa, do đó áp lực tĩnh mạch được giảm bớt.

2. Đứng Gập Người Về Trước (Uttanasana – Standing Forward Bend)

Lợi ích – Tư thế này giúp tăng cường tuần hoàn máu trên khắp cơ thể. Nó giúp cho đôi chân của bạn được căng giãn tốt hơn, đặc biệt là hai đùi và hai bắp chân, đó là những nơi có khả năng bị suy giãn tĩnh mạch. Việc thực hành thường xuyên tư thế này giúp làm giảm sự đau nhức ở chân.

3. Tư Thế Con Thuyền (Navasana / Naukasana – Boat Pose)

Lợi ích – Khi bạn thực hành tư thế này, hai chân của bạn được nâng cao. Do đó, các vùng máu và bạch huyết bị tích tụ sẽ đượ lưu chuyển đi nơi khác. Áp lực lên các tĩnh mạch ngay lập tức được giảm bớt. Một vài phút giây trong tư thế nâng chân sẽ tạo nên sức mạnh và cho phép bạn chống lại sự đau nhức.

4. Gác Chân Lên Tường (Viparita Karani – Legs Up The Wall Pose)

Lợi ích – Tư thế này cực kỳ thư giãn cho đôi chân của bạn. Đôi chân mệt mỏi được hưởng lợi rất nhiều. Nó giúp tăng cường lưu thông máu và loại bỏ độc tố và bạch huyết cùng máu bị tích tụ. Sự căng thẳng ở hai chân được giải tỏa, áp lực lên tĩnh mạch được giảm bớt. Tư thế này giúp chữa trị một cách đáng kể căn nguyên của chứng bệnh suy giãn tĩnh mạch.

5. Đứng Trên Vai (Sarvangasana – Shoulder Stand)

Lợi ích – Tư thế Đứng Trên Vai là một sự đảo ngược toàn thân, khi cơ thể bạn hoạt động để chống lại trọng lực. Sự lưu thông máu trong cơ thể được tăng cường. Bạch huyết và máu bị tích tụ ở chân sẽ chảy về tim. Tư thế này cũng rất thư giãn cho hai chân. Điều hết sức quan trọng là, nó tác động rất tốt trong việc bảo vệ chống lại chứng suy giãn tĩnh mạch. Một tư thế đảo ngược toàn thân nữa cũng rất tốt, nhưng chúng tôi không khuyến nghị thực hành. Bởi vì, nó là tư thế nâng cao rất khó thực hiện đối với những người bị chứng suy giãn tĩnh mạch và có thể trạng yếu. Vì vậy, Đứng Trên Vai là tư thế tối ưu nhất để lựa chọn.

6. Tư Thế Con Cá (Matsyasana – Fish Pose)

Lợi ích – Tư thế Con Cá là một trong những tư thế yoga tốt nhất để điều trị chứng suy giãn tĩnh mạch. Nó tác động lên nhiều bộ phận cơ thể một cách đồng bộ. Tư thế này căng giãn hai bàn chân và hai chân của bạn, làm giảm sự căng thẳng và chuột rút ở chân. Khi hai chân của bạn được thư giãn, thì lưu lượng máu trên khắp cơ thể được điều hòa.

7. Tư Thế Xả Hơi / Nằm Ôm Gối (Pawanmuktasana – Wind Relieving Pose)

Lợi ích – Tư thế này di chuyển bạch huyết và máu bị ứ đọng trong tĩnh mạch. Nó cũng làm giảm chứng chuột rút và sự nhức mỏi ở chân. Nó giúp cho các cơ bắp và các khớp xương ở hông và đầu gối được thư giãn. Tư thế này được cho là giúp ngăn ngừa chứng huyết khối tĩnh mạch ở những người có lối sống ít vận động.

Yoga Vô Cực Bệnh Suy Giãn Tĩnh Mạch Chân

Suy tĩnh mạch, theo lý thuyết có thể xảy ra ở bất kỳ tĩnh mạch nào trên cơ thể. Kế cả ở tay, nhưng trên thực tế phần lớn các trường hợp mắc phải đều xảy ra ở chi dưới tức chân do hệ thống tĩnh mạch chi dưới dài hơn, phức tạp và nhất là chịu ảnh hưởng của trọng lực khi người bệnh phải đứng nhiều.

Trên thế giới, bệnh suy giãn tĩnh mạch chi dưới chiếm một tỉ lệ đáng kể trên số dân, trong đó 70% là nữ. Ở Việt Nam có dự đoán bệnh sẽ gia tăng do sự phát triển của nền kinh tế và thay đổi nếp sống. Suy giãn tĩnh mạch chân mạn tính thường ít nguy hiểm nhưng sẽ gây cho người mắc bệnh cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Ở giai đoạn đầu, các triệu chứng ban đầu của bệnh suy tĩnh mạch chi dưới cũng thường mờ nhạt và thoáng qua, người bệnh thường có biểu hiện: đau chân, nặng chân, mỏi chân, phù nhẹ khi đứng lâu, ngồi nhiều, vọp bẻ, chuột rút vào buổi tối, châm chích, dị cảm như kiến bò vùng cẳng chân về đêm. Những triệu chứng này thường không rõ ràng nên người bệnh ít chú ý và dễ bỏ qua.

Giai đoạn tiến triển bệnh sẽ gây phù chân, có thể phù ở mắt cá hay bàn chân, đôi khi người bệnh chỉ có cảm giác mang giày dép chật hơn bình thường. Vùng cẳng chân xuất hiện chàm da, thay đổi màu sắc da do máu ứ ở tĩnh mạch lâu ngày làm rối loạn biến dưỡng. Các tĩnh mạch trương phồng lên gây cảm giác nặng, đau nhức chân, máu thoát ra ngoài mạch gây phù chân, nặng hơn thì có thể thấy các búi tĩnh mạch trương phồng nổi rõ trên da, các mảng bầm máu trên da.

Gây loét da cẳng chân. Lúc đầu loét chân có thể tự lành, sau đó bệnh tiếp tục tiến triển, các vết loét không tự lành mà có nguy cơ nhiễm trùng, điều trị rất phức tạp. Ngoài các dấu hiệu trên, những tĩnh mạch nông dưới da ở cẳng chân và đùi giãn to ngoằn ngoèo. Giai đoạn đầu chỉ thấy tĩnh mạch nổi li ti, nhất là ở cổ chân và bàn chân. Lâu ngày, các tĩnh mạch này giãn to, có khi giãn hơn 10mm.

Nhìn chung, biểu hiện lâm sàng của bệnh nhân giãn tĩnh mạch có thể thay đổi và nhiều bệnh nhân có thể không có hay biểu hiện triệu chứng rất ít. Các triệu chứng biểu hiện chưa rõ tại chỗ tĩnh mạch giãn như đau ngứa hay cảm giác nóng bỏng. Triệu chứng ở chân bị giãn tĩnh mạch như đau chân, mỏi chân, sưng chân. Nữ giới mắc bệnh nhiều hơn nam giới do chịu ảnh hưởng của nội tiết. Các triệu chứng thường nặng lên khi về cuối ngày, đặc biệt là sau khi đứng lâu.

Nếu bệnh nhân có các triệu chứng của suy tĩnh mạch chân, nên đến khám và theo dõi tại các phòng khám chuyên khoa tim – mạch máu để được hướng dẫn chẩn đoán và điều trị cụ thể. Đặc biệt nếu thấy chân sưng nhanh và đau nhiều, hoặc thấy khó thở, đau ngực đột ngột phải đến bệnh viện khám ngay vì đó có thể là biểu hiện của tắc tĩnh mạch chân hoặc động mạch phổi, là những biến chứng nguy hiểm của suy van tĩnh mạch.

Do tư thế sinh hoạt hay làm việc phải đứng hay ngồi một chỗ lâu, ít vận động, phải mang vác nặng… tạo điều kiện cho máu bị dồn xuống hai chân, làm tăng áp lực trong các tĩnh mạch ở chân, lâu ngày sẽ gây tổn thương các van tĩnh mạch một chiều. Khi các van này bị suy yếu sẽ giảm khả năng ngăn chặn luồng máu chảy ngược xuống dưới do tác dụng của trọng lực, dẫn đến ứ máu ở hai chân.

Suy giãn tĩnh mạch chân không nguy hiểm đến tính mạng, chỉ gây khó chịu, đau đớn và mất thẩm mỹ, cản trở sinh hoạt. Tuy nhiên biến chứng của bệnh này là sự hình thành các cục máu đông trong lòng tĩnh mạch, các cục máu này có thể gây tắc mạch máu tại chỗ hoặc di chuyển theo dòng máu và gây tắc mạch chỗ khác, trong đó nguy hiểm nhất là tắc mạch phổi, có thể dẫn đến suy hô hấp và tử vong.

Có đến 77,6% các bệnh nhân không biết mình mắc bệnh. Ngoài ra, họ còn ngại đi khám, không điều trị hoặc điều trị không đúng. Điều này dẫn đến những hậu quả rất khó lường, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Có ba biến chứng mà người mắc bệnh suy và giãn tĩnh mạch chân có thể gặp phải nếu không được điều trị đúng cách, là huyết khối (máu đông), xuất huyết (chảy máu) và loét chân.

Các tĩnh mạch giãn to nếu không được lấy bỏ sẽ có nguy cơ tạo lập cục máu đông, gây viêm tĩnh mạch nông huyết khối. Các cục máu đông tạo lập trong lòng mạch có thể bong ra, theo dòng máu trôi ngược lên phổi, làm tắc mạch phổi, nguy cơ tử vong cao. Các tĩnh mạch giãn to dần đến một lúc nào đó sẽ bị vỡ khi chấn thương hay va chạm nhẹ, gây xuất huyết, bầm máu. Sự rối loạn biến dưỡng da ở cẳng chân lâu ngày sẽ dẫn đến chàm, tăng sắc tố da và loét chân do ứ đọng. Tình trạng loét chân do tĩnh mạch là một biến chứng rất khó điều trị.

Để làm chậm tiến triển của bệnh, cần loại bỏ những thói quen có hại là đứng, ngồi lâu, khiêng vác nặng… Nếu bệnh ở giai đoạn nhẹ, có thể điều trị làm giảm triệu chứng bằng các thuốc tăng trương lực tĩnh mạch, phối hợp với mang vớ thun (vớ tĩnh mạch) tạo áp lực ngăn máu chảy ngược (bas contention). Nếu bệnh ở giai đoạn nặng gây đau nhiều và nổi nhiều búi mạch, có thể phải cần đến phương pháp phẫu thuật lấy bỏ bớt một vài tĩnh mạch ở chân.

Đối với người làm công tác văn phòng, đánh máy phải ngồi nhiều nên tránh ngồi liên tục bất động suốt 8h làm việc vì như thế sẽ không tốt cho bệnh suy tĩnh mạch mạn tính, cũng như bệnh mạch vành. Nên tranh thủ đi lại giải lao khoảng 30-60 phút/lần. Trong lúc ngồi làm việc, có thể phối hợp tập các bài tập vận động chân như: co duỗi các ngón chân, gập duỗi cổ chân, nhón gót… để máu lưu chuyển tốt hơn. Tập thể dục bằng cách đi bộ nhanh, vừa đi vừa nghỉ, gác chân cao cũng tốt cho bệnh tĩnh mạch. Bổ sung đủ bằng chế độ ăn giàu trái cây rau tươi.

Đi bộ là phương pháp tập luyện quan trọng. Tuy nhiên trong bệnh suy tĩnh mạch chi dưới, đi bộ không phải là giải pháp tối ưu nhất, và nếu đi bộ không đúng cách cũng có thể làm bệnh nặng thêm. Nên đi bộ ít hơn, không đi quá xa, phải đi bộ với vận tốc nhanh, tránh đi liên tục mà nên vừa đi vừa nghỉ, ngồi gác chân cao. Nếu đã suy tĩnh mạch nhiều, phải mang vớ trong khi đi bộ. Nếu có điều kiện, bơi lội là môn hể thao thích hợp nhất cho bệnh lý này.

Các Bài Tập Yoga Hỗ Trợ Trị Liệu Cho Người Bị Suy Giãn Tĩnh Mạch Chân

(Học viện Yoga Việt Nam) – Suy giãn tĩnh mạch chân là thuật ngữ chỉ sự suy giảm chức năng đưa máu trở về tim của hệ thống tĩnh mạch nằm ở vùng chân, dẫn đến hiện tượng máu ứ đọng lại sẽ gây ra những biến đổi về huyết động và biến dạng tổ chức mô xung quanh, gây ra các triệu chứng như nhức mỏi, nặng chân, phù chân, tê dị cảm, kiến bò, chuột rút về ban đêm… có thể dẫn đến các biến chứng khó chữa như chàm da, loét chân không lành (nhất là ở người già), chảy máu, giãn lớn các tĩnh mạnh nông, viêm tĩnh mạch nông huyết khối, huyết khối tĩnh mạch sâu.

Nguyên tắc khi luyện tập Yoga đối với người bị suy giãn tĩnh mạch

Bạn cần lưu ý nguyên tắc khi tập các bài tập Yoga để hỗ trợ trị liệu suy giãn tĩnh mạch chân là bạn tuyệt đối không tập các tư thế làm gia tăng áp lực lên tĩnh mạch chân đặc biệt ở các tư thế đứng thăng bằng trên một chân là không thể và cấm kị. Đừng siết chặt chân ở các tư thế đứng. Vì như thế làm tình trạng của bạn càng nghiêm trọng thêm. Những nhóm tư thế nằm và ngồi là lựa chọn phù hợp với bệnh lý này. Đoạn sau đây trích từ sách Yoga sức khỏe và hạnh phúc của Avadhutika Anandamitra Acarya

“Tĩnh mạch chuyển máu về tim nhờ các van. Nếu van này ở hạ chi bị yếu và làm việc bất toàn thì các tĩnh mạch đó phồng lên gây ra chứng đau nhức trương tĩnh mạch đó phồng lên gây ra chứng đau nhức trương tĩnh mạch ở chân. Vài tư thế lộn ngược của asanas như tư thế ĐỨNG TRÊN VAI, TƯ THẾ CÁI CÀY, vv…có tác dụng trị liệu đặc biệt trên các van tĩnh mạch. Trong các tư thế đó máu từ các đầu chi chảy về tim được dễ dàng. Như vậy sẽ làm giảm sức ép trên các van và làm cho chúng được nghỉ ngơi mà chúng không có được trong tư thế đứng. Và chỉ trong những tư thế chổng ngược những vi ti huyết quản ở hạ chi mới có thể để máu chảy ra khỏi chúng và do đó có thể làm sạch các mô. Nhờ luyện tập thường xuyên, những tĩnh mạch bị tắc nghẽn có thể thông trở lại và những đau đớn do trương tĩnh mạch có thể hết được”.

Vậy, những bài tập Yoga hỗ trợ trị liệu cho người suy giãn tĩnh mạch là gì?

Một số động tác cơ bản trong Yoga giúp bạn giảm cơn đau nhức, đồng thời giúp tĩnh mạch chân bạn được phục hồi tự nhiên sau một thời gian tập luyện:

Bài tập 01: Cái cày

Bài tập 02: Đứng trên vai

Bài tập 03: Nằm gác chân lên tường.

Bài tập 04: Nâng chân

Bài tập 05: Nằm rung lắc chân

Bài tập 06: Đập vào mắt cá chân…

Ship COD toàn quốc

Suy Giãn Tĩnh Mạch Chân Có Tập Yoga Được Không?

Tập luyện thể dục thể thao đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh. Chính vì vậy khi bị suy giãn tĩnh mạch chân, bên cạnh việc dùng gối gác chân điều trị suy giãn tĩnh mạch để giúp tình trạng bệnh cải thiện và phòng ngừa bệnh tiến triển, người bệnh cần có chế độ tập luyện phù hợp, YOGA là bộ môn thích hợp nhiều bệnh nhân lựa chọn để tập luyện.

Suy giãn tĩnh mạch chân có tập yoga được không?

Khi bị bệnh suy giãn tĩnh mạch chân, mọi người có thể tập YOGA được. Tuy nhiên cần chú ý chọn lọc những động tác phù hợp, không phải động tác nào cũng nên tập.

Người bệnh nên tránh tập những động tác phải dùng sức ép quá lớn đến chân, hoặc những động tác khiến chân phải dùng quá nhiều lực.

Bài tập cho người giãn tĩnh mạch chân như thế nào? 1. Bài tập nằm gác chân lên tường

Bạn nằm dang hai tay sang ngang, mông đặt sát vào tường, gác chân lên vuông góc, sau đó nằm hít thở, thư giãn đều khoảng 3-5 phút.

2. Động tác xoay cổ chân

Xoay cổ chân giúp cải thiện lưu thông máu. Bài tập này giúp ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch chân xuất hiện và tiến triển. ngoài ra, nó còn tăng cường cơ bắp và giảm đau chân.Cách thực hiện:* Nằm ngửa, co gối để nâng chân trái lên ngực, hai tay ôm giữ chân đang co* Xoay bàn chân trái theo chiều kim đồng hồ 5 vòng, rồi lại xoay 5 vòng ngược chiều kim đồng hồ.* Trở về tư thế ban đầu* Thực hiện tương tự với chân bên kia

Thực hiện ít nhất 15 lần để đạt hiệu quả tốt nhất. hãy tập từ từ và ngừng lại nếu thấy đau hay khó chịu. Nếu tư thế co chân gây khó chịu, bạn thử đơn giản hoá động tác, chỉ cần để chân thẳng và xoay bàn chân là được.

3. Đạp xe trên không

Đạp xe trên không là bài tập tác động tích cực đến lưu thông máu tổng thể chứu không riêng gì vùng chi dưới. Động tác này rất tốt cho bệnh suy giãn tĩnh mạch.Cách thực hiện:* Nằm ngửa trên bề mặt mềm mại để đỡ bị cấn lung* Nâng cả hai chân lên cao, gập đầu gối ở góc 60 độ.* Đẩy một chân về phía trước rồi thu chân lại với chuyển động tròn. Lặp lại với chân bên kia, tưởng tượng như đang đạp xe trên không.* Thực hiện chuyển động chân ít nhất 25-30 lần/ lượt và tập 3 lượt, giữa các lượt có đợt nghỉ ngơi 10 giây.

4. Bài tập nâng chân phía ngang hông

Nâng chân sang phía ngang hông là bài tập giãn tĩnh mạch có lợi cho cả hông và đùi. Những người gặp vấn đề ở lung cần thận trọng khi thực hiện và phải ngừng ngày lập tức nếu cảm thấy bị đau lưng.Cách thực hiện:* Nằm nghiêng qua bên phải, chống khuỷu tay phải lên mặt sàn để đữo đầu, tay trái đặt xuôi theo thân mình hoặc chống bàn tay xuống sàn.* Chậm rãi nâng chân trái lên cao tạo góc 45 độ. Giữ nguyên tư thế và đếm đến 10.* Hạ chân xuống để trở về tư thế bình thường.* Lặp lại động tác này 15 lần, sau đó đổi bên và làm tương tự với chân bên kia. Bài tập giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức mạnh đôi chân.

5. Tư thế con thuyền

Cách thức thực hiện

*Nằm ngửa trên thảm tâp, mặt đối diện với trần nhà. Sau đó để 2 cánh xuôi theo thân và áp 2 lòng bàn tay xuống sàn nhà. Sau đó hít thở đều đặn để duy trì trạng thái thả lõng của cơ thể.* Sau đó hít 1 hơi, nhấc cả 2 chân lên phía trên và tạo với sàn nhà 1 góc 45 độ, trong khi nhấc chân lên bạn cố gắng giữ cho đôi chân luôn thẳng.* Sau khi đã giơ chân lên đúng với hướng dẫn, thẳng tay hướng về phía trước. Lúc này tư thế cơ bản nhất là đôi tay của bạn sẽ song song với đôi chân. Giữ tư thế này từ 10 – 20 giây

* Sau đó thở ra, thả lỏng cơ thể trở về vị trí ban đầu, khi thả lõng cơ thể bạn nên để 2 tay xuôi thân, lòng bàn tay ngửa lên 1 cách tự nhiên, 2 chân duỗi thẳng, lòng bàn chân hướng ra 2 bên khác nhau.

6. Bài tập nâng chân vuông góc

Nâng chân vuông góc là động tác rất hiệu quả để chống giãn tĩnh mạch. Người có vấn đề về lưng cần chú ý khi tập động tác này.Cách thực hiện:* Nằm thẳng lưng trên một tấm thảm hoặc bề mặt mềm mại với hai chân thẳng, hai tay đặt xuôi theo chân* Giơ một chân cao lên thẳng đứng, tạo góc vuông so với mặt phẳng sàn( hoặc giơ chân lên cao nhất có thể).* Duy trì tư thế trong vòng 15 giây, dùng tay đỡ hông nếu cần.* Hạ chân xuống để trở về tư thế cũ.

5 Bài Tập Yoga Giúp Chữa Suy Giãn Tĩnh Mạch Chân Tốt Nhất

Suy giãn tĩnh mạch chân là bệnh lý mạn tính sẽ đi theo người bệnh đến suốt cuộc đời. Tình trạng các tĩnh mạch ở 2 chi dưới bị suy yếu và giãn nở quá mức khiến cho máu bị ứ đọng lại, không trở về tim được, dẫn tới các biểu hiện triệu chứng đặc trưng như: đau nhức chân, tê mỏi, sưng phù, nổi gân xanh tím…

Thông thường nếu suy giãn tĩnh mạch ở giai đoạn nhẹ và vừa, người bệnh sẽ được chỉ định dùng một số thuốc và thảo dược điều trị tại nhà kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và phương pháp luyện tập hợp lý.

+ Tuy nhiên cần phải lưu ý là thuốc tây y hay thuốc tân dược đều có nhiều tác dụng phụ nên nếu sử dụng nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến cơ thể và sức khỏe.

+ Chính vì vậy việc tự ý sử dụng hay lạm dụng thuốc tây sẽ rất nguy hiểm. Người bệnh chỉ dùng thuốc khi có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa và dùng đúng theo hướng dẫn. Ngày nay, sử dụng các sản phẩm từ thảo dược được rất nhiều bác sĩ y khoa tin dùng.

Với các trường hợp suy giãn tĩnh mạch chân nặng, đặc biệt là đã xảy ra biến chứng thì phương pháp điều trị ngoại khoa (phẫu thuật) sẽ được sử dụng:

+ Phẫu thuật sẽ giúp người bệnh loại bỏ được những tĩnh mạch bị suy giãn, từ đó không còn gặp phải những triệu chứng khó chịu nữa.

+ Tuy nhiên phẫu thuật chỉ điều trị phần ngọn, không giải quyết được căn nguyên của bệnh nên vẫn có nguy cơ tái phát sau đó. Chi phí phẫu thuật đắt đỏ cùng những biến chứng hẫu phẫu là lý do khiến bác sĩ chỉ lựa chọn phẫu thuật khi không còn biện pháp nào khác thay thế.

+ Do đó, sau khi phẫu thuật người bệnh vẫn phải chú ý lối sống cũng như sinh hoạt để phòng ngừa.

Trong quá trình điều trị suy giãn tĩnh mạch, bệnh nhân nên kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên vừa hiệu quả mà vừa an toàn lành tính không gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như thuốc tây.

5 Bài tập yoga giúp chữa suy giãn tĩnh mạch chân hiệu quả

Việc tập luyện không đúng cách sẽ phản tác dụng với người bệnh suy giãn tĩnh mạch chân. Nguyên nhân là bởi có nhiều động tác làm tăng áp lực máu, cản trở đường lưu thông máu từ chân về tim khiến cho tĩnh mạch càng bị suy giãn nhiều hơn.

Ngược lại nếu chọn đúng những bài tập yoga phù hợp sẽ giúp cải thiện bệnh, làm giảm tình trạng ứ đọng máu trong lòng tĩnh mạch và giảm các triệu chứng khó chịu.

+ Bước 1: Khởi đầu với tư thế đứa bé, bạn quỳ xuống, đặt bàn tay này lên khuỷu tay kia ở trước ngực. Tiếp theo, bạn đặt cùi chỏ xuống sàn, đan 2 bàn tay vào nhau tạo thành hình tam giác. Kế đó, bạn đặt đỉnh đầu xuống sàn, vòng tay qua đầu và từ từ duỗi thẳng đầu gối, nâng mông lên cao. Lúc bấy giờ, cơ thể sẽ thành hình chữ V ngược.

+ Bước 2: Giữ đầu gối và lưng thẳng, di chuyển chân về gần phía đầu, dồn trọng lượng lên phần đầu cùng phần tay, giữ nguyên ít nhất 30 giây.

+ Bước 3: Từ từ nhấc chân lên khỏi mặt đất thật cẩn thận, vừa nhấc vừa co đầu gối lại về phía ngực và dần dần duỗi thẳng chân với mũi bàn chân hướng lên trời, cố gắng giữ tư thế này từ 10 đến 15 phút (lần đầu chừng vài giây rồi tăng dần dần lên là được).

+ Bước 4: Thực hiện 3 bước ở trên theo thứ tự ngược lại trong vòng 3 đến 5 nhịp thở.

+ Bước 1: Nằm ngửa, bằng một cử động nâng chân, mông và lưng lên, trụ bằng vai. Chống tay sau lưng.

+ Bước 2: Khép hai khuỷu tay lại, chống tay gần bả vai. Ép khuỷu tay xuống sàn và ép mạnh tay vào lưng để giữ cho thân và chân thẳng. Trọng lượng cơ thể dồn vào vai và cánh tay trên, không phải đầu và cổ.

+ Bước 3: Giữ chặt chân. Giơ hai chân lên, duỗi thẳng, mũi bàn chân hướng thẳng lên trời. Chú ý đến cổ. Không ép cổ xuống sàn, giữ chặt cổ và cảm nhận sự căng cơ cổ nhẹ. Ép cằm vào xương ức. Nếu thấy đau hay căng cổ thì không thực hiện tư thế nữa.

+ Bước 4: Hít thở sâu và giữ tư thế trong từ 30 đến 60 giây.

+ Bước 5: Để trở ra, gập chân, hạ tay xuống sàn, lòng bàn tay úp xuống. Từ từ hạ lưng xuống, đầu không nhúc nhích. Hạ chân xuống.

+ Bước 1: Nằm ngửa ra thảm, hít sâu hoặc thở ra.

+ Bước 2: Tỳ hai tay xuống thảm dùng lực ở eo bụng đưa hai chân lên qua đầu, đến khi các ngón chân chạm thảm( giữ tư thế thở tự do).

+ Bước 1: Ngồi trên thảm, lưng thẳng, 2 chân áp sát nhau và duỗi thẳng.

+ Bước 2: Hít một hơi sâu, thẳng lưng, thở ra đồng thời duỗi dài toàn thân về phía trước, tiếp tục thở ra và duỗi cho tới mức thấp nhất có thể, giữ tư thế thở tự do.

+ Bước 3: Dùng 2 tay túm cổ chân, lòng bàn chân hoặc ngón chân cái để kéo người gập sâu hơn.

+ Bước 1: Nằm sấp trên sàn, hai bàn tay nắm lại và đặt bên dưới đùi, sao cho mặt trong hai cổ tay hướng vào nhau và ngón tay cái áp lên sàn. Bạn có thể luân phiên nắm tay lại với nhau, đặt bên dưới thân thân người. Đưa hai khủy tay gần lại đến mức có thể.

+ Bước 2: Kéo cằm ra phía trước càng xa càng tốt và đặt lên sàn.

+ Bước 3: Hít vào, đầu tiên, nhấc chân phải khỏi mặt đất, càng cao càng tốt mà không xoay hông hay cong đầu gối.

+ Bước 4: Hít thở trong khi ở trong tư thế khoảng 5 giây, dần dần tăng lên 15 giây.

+ Bước 5: Hít thở sâu và thở ra khi bạn hạ chân xuống sàn. Lặp lại thao tác 2 – 3 lần.

BoniVein – Sản phẩm đột phá với nhiều ưu điểm vượt trội cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch

Các bài tập yoga kể trên sẽ là phương pháp hỗ trợ tốt dành cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch chân ở giai đoạn nhẹ.

Tuy nhiên nếu ở mức độ nặng hơn bệnh nhân cần phải có giải pháp toàn diện vừa tác động vào căn nguyên của bệnh vừa giúp phòng ngừa và ngăn chặn các biến chứng suy giãn tĩnh mạch nữa.

Để tìm ra giải pháp hiệu quả mà lại an toàn lành tính cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch, các chuyên gia của tập đoàn Viva Nutraceuticals (Mỹ và Canada) đã mất nhiều năm nghiên cứu và tìm kiếm các loại thảo dược quý từ khắp nơi trên thế giới.

Cuối cùng 9 thảo dược vượt trội nhất đã được lựa chọn và kết hợp lại với nhau để tạo ra sản phẩm “đột phá” với tên gọi là: BoniVein.

9 Thảo dược trong BoniVein được chia ra thành 3 nhóm thành phần với công dụng khác nhau:

+ Nhóm thảo dược tác động trực tiếp đến hệ thống tĩnh mạch bao gồm: Hạt dẻ ngựa, Diosmin, Hesperidin (chiết xuất từ vỏ cam chanh), Rutin (chiết xuất từ hoa hòe). Những thảo dược này sẽ tác động trực tiếp tới nguyên nhân gây ra bệnh suy giãn tĩnh mạch tức là giúp làm bền van tĩnh mạch và thành mạch, tăng cường trương lực thành mạch giúp tĩnh mạch luôn bền chắc, dẻo dai. Đồng thời còn làm giảm những triệu chứng của bệnh như đau nhức, nặng chân, sưng phù, tê bì, chuột rút…

+ Nhóm thảo dược giúp chống oxy mạnh bao gồm: Lý chua đen, Hạt nho, Vỏ thông. Đây là những thảo dược có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh, gấp 20 lần vitamin E và 50 lần Vitamin C giúp làm bền thành mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, bảo vệ thành mạch.

+ Nhóm hoạt huyết giúp tăng lưu thông máu: Bạch quả, Butcher’s broom. Những thảo dược này có tác dụng giúp hoạt huyết, tăng tuần hoàn máu từ đó ngăn ngừa hình thành huyết khối, ngăn biến chứng suy giãn tĩnh mạch .

Có BoniVein, bệnh suy giãn tĩnh mạch sẽ không còn là nỗi lo nữa !

“Bác bị suy giãn tĩnh mạch đã lâu, dùng BoniVein mới được khoảng 2 tuần mà chân đã nhẹ nhàng đi trông thấy, sau 3 tháng bệnh thuyên giảm rõ rệt, hết hẳn triệu chứng đau, tức, mỏi nhức, chuột rút. Bác vẫn kiên trì dùng đều đặn, BoniVein hầu như không có tác dụng phụ gì và bác cũng không hề gặp biến chứng nào. Trước đây bác đã từng dùng thuốc tây và dùng nhiều phương pháp khác nhau mà không đỡ, dùng BoniVein hiện nay bác còn có thể đi bộ được quãng đường tương đương với 3km đấy”.

“Cô bị suy giãn tĩnh mạch không chỉ dừng lại ở những triệu chứng như nặng chân, tê, chuột rút, đau nhức, phù chân to như bắp chuối, mà chân còn không đi nổi nữa. Nhất là tĩnh mạch nổi rất to như con giun ở chân. Cô đi khám bác sĩ kê đơn thuốc tây nhưng dùng không thấy bệnh thuyên giảm, tới khi dùng BoniVein, triệu chứng mới cải thiện rõ rệt, sau 2 tháng những triệu chứng đã cải thiện, càng dùng bệnh càng giảm rõ rệt, tới nay không những chân cô đi lại bình thường mà tĩnh mạch cũng mờ đi thấy rõ nên cô càng tin tưởng BoniVein và sẽ tiếp tục sử dụng.

“Sau 2 tháng cô sử dụng Bonivein đúng liều 6 viên mỗi ngày là các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch như nặng, mỏi, nhức, tê bì, chuột rút, sưng phù chân hết hẳn luôn. Các vết tĩnh mạch xanh lẹt dưới da đã mờ hết không còn dấu vết, cô đi lại bình thường giống lúc chưa có bệnh. Chứ như ngày trước cô đến khổ, có giai đoạn còn không đi đứng được, đứng lên ngồi xuống cũng phải có người đỡ, người dìu. Cô đã đi khám ở nhiều nơi, dùng nhiều loại thuốc nhưng bệnh không thuyên giảm là bao, may mà gặp được BoniVein”.

Cập nhật thông tin chi tiết về 10+ Cách Điều Trị Giãn Tĩnh Mạch Chân Tại Nhà Hiệu Quả trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!