Xu Hướng 2/2024 # 01 Tháng Tập Gym Tại Clubone Pool Fitness Yoga # Top 4 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết 01 Tháng Tập Gym Tại Clubone Pool Fitness Yoga được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Sở hữu voucher “01 tháng tập Gym tại ClubOne Pool Fitness Yoga” để có được một thân hình thon gọn, rắn chắc và khỏe mạnh, không chỉ đáp ứng đủ nhu cầu tập luyện mà còn giúp bạn duy trì sự đam mê là điều quan trọng cho bất cứ ai khi mới bắt đầu tập gym.

01 tháng tập Gym tại ClubOne Pool Fitness Yoga

Gym là bộ môn thể thao được nhiều người tìm đến nhất để sở hữu vóc dáng “vạn người mê”, cũng như nâng sức khỏe ngày một dẻo dai cho cả nam lẫn nữ. ClubOne cung cấp đầy đủ máy móc, trang thiết bị, dụng cụ tập luyện hiện đại nhập khẩu 100% từ Mỹ và Châu Âu để phục vụ cho nhu cầu tập Gym cũng như giúp học viên đạt kết cao trong thời gian ngắn nhất.

Tại ClubOne, các bài tập luyện sẽ được tối ưu hóa theo từng cá nhân, biến việc tập luyện trở nên đơn giản, thuận tiện, là niềm vui và thói quen chăm sóc sức khỏe không thể thiếu trong cuộc sống hằng ngày. Ngoài ra, ClubOne sẽ lên thực đơn lý tưởng cho từng cá nhân, để vừa đảm bảo hiệu quả tập luyện, mà vẫn giúp bạn cảm thấy ngon miệng.

Tọa lạc tại tầng 5 tòa nhà Starcity, số 23 đường Lê Văn Lương, phường Nhân Chính, quận Thanh Xuân, Hà Nội, ClubOne Pool Fitness & Yoga là nơi xóa tan mọi ưu phiền và căng thẳng trong cuộc sống, mang lại cho bạn một cơ thể khỏe đẹp, một tâm hồn thoải mái.

ClubOne sở hữu hệ thống phòng tập “đẳng cấp 05 sao”, được trang bị máy móc thiết bị hiện đại 100% nhập ngoại, đặc biệt có phòng tắm nóng lạnh – xông hơi và khu thư giãn sang trọng giúp quý khách có những giây phút thoải mái trong quá trình tập luyện.

Với mong muốn mang đến cho khách hàng một môi trường tập luyện và nâng cao sức khỏe cũng như sắc vóc, ClubOne mang đến đa dạng các bộ môn luyện tập như bơi, gym, yoga, kickfit, group-X và đội ngũ Huấn Luyện Viên chuyên nghiệp, có kinh nghiệm nhiều năm trong việc thay đổi hình thể của khách hàng trở nên khỏe đẹp hơn.

Dịch vụ chất lượng, không gian đẳng cấp, đội ngũ huấn luyện viên nhiều kinh nghiệm, đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp nhiệt tình… chắc chắn ClubOne Pool Fitness & Yoga sẽ là “ngôi nhà” luyện tập và rèn luyện sức khỏe dành cho bạn cũng như cho đông đảo khách hàng.

Truy cập Dealtoday để sở hữu vô vàn deal sức khỏe – làm đẹp chất lượng cùng mức giá vô cùng hấp dẫn!

Dealtoday

Thẻ Tập 01 Tháng Full Dịch Vụ Tại I Like Fitness Yoga Pool

Là trung tâm thể thao mới được thành lập trên tòa nhà Atermis Lê Trọng Tấn bao gồm nhiều bộ môn tập luyện như Gym, Yoga, Zumba, bể bơi bốn mùa,… I Like Fitness, Yoga & Pool được rất nhiều người quan tâm.

Phòng tập Gym của I Like Fitness, Yoga & Pool có được trang bị đầy đủ các thiết bị máy tập cao cấp, mới 100% và được nhập khẩu từ nước ngoài. Các học viên tập Gym ở đây hoàn toàn yên tâm về độ an toàn và chất lượng của máy tập.

Phòng tập cũng trang bị đầy đủ hệ thống tủ locker cho học viên để đồ, phòng tắm xông hơi, phòng tắm nóng lạnh đầy đủ tiện nghi…

Đặc biệt hơn, tại I Like Fitness, Yoga & Pool có đội ngũ HLV giàu kiến thức chuyên môn và kinh nghiệm thực tế giúp các học viên và người tham gia tập luyện có thể vượt qua chính mình, đạt được mục tiêu đề ra cũng như đạt được kết quả như mong đợi.

Dịch vụ chất lượng, không gian đẳng cấp, đội ngũ huấn luyện viên nhiều kinh nghiệm, đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp nhiệt tình… chắc chắn I Like Fitness Yoga Pool sẽ là “ngôi nhà” luyện tập và rèn luyện sức khỏe dành cho bạn cũng như cho đông đảo khách hàng.

Truy cập Dealtoday.vn để sở hữu vô vàn deal sức khỏe – làm đẹp chất lượng cùng mức giá vô cùng hấp dẫn!

Dealtoday

01 Tháng Tập Gym (Full Time) Tại 03 Cơ Sở Của Tuấn Vũ Fitness

Tập luyện thường xuyên Gym chắc chắn sẽ giúp có được một thân hình cân đối như ý muốn. Các động tác Gym rất có ích trong việc giảm cân, trung bình tiêu thụ từ 400 – 500 calo/ 01 giờ tập, giúp thân hình thon thả, linh hoạt, cơ thể dẻo dai, sảng khoái hơn. Cùng Dealtoday sống khỏe đẹp với voucher “01 tháng tập Gym (Full time) tại 03 cơ sở của Tuấn Vũ Fitness”.

01 tháng tập Gym (Full time) tại 03 cơ sở của Tuấn Vũ Fitness

 Luyện tập thể dục, thể thao luôn mang lại những hiệu quả tích cực cho cơ thể, giúp đời sống của bạn thêm màu sắc, đầy năng lượng hơn bao giờ hết. Chương trình voucher lần này tại Tuấn Vũ Fitness áp dụng phù hợp cho mọi đối tượng, cả nam và nữ với mức chi phí hấp dẫn nhất nhằm kích thích tinh thần rèn luyện sức khỏe cho mọi lứa tuổi thanh thiếu niên hiện nay.

 Câu lạc bộ thể hình Tuấn Vũ Fitness sở hữu một không gian luyện tập ấm cúng, rộng rãi được thiết kế hài hòa, cùng trang thiết bị hiện đại luôn đem đến sự hài lòng tuyệt đối cho bạn. Được trang thiết bị toàn bộ hệ thống máy móc hiện đại từ nhiều thương hiệu lớn như IN-Impulse, Carpo,… Tuấn Vũ Fitness là lựa chọn lý tưởng cho con đường luyện tập của chính bạn.

 Tuấn Vũ Fitness sẽ tư vấn cho bạn một chế độ ăn uống tốt nhất để giúp cơ thể luôn hấp thụ dinh dưỡng cao mà không làm tăng chỉ số calo. Kế đến, các hoạt động rèn luyện sẽ mang đến cho bạn một sức bền tối đa, một trái tim khoẻ mạnh, đốt cháy calo dư thừa và gia tăng nguồn năng lượng.

 Các huấn luyện viên từ Tuấn Vũ Fitness sẽ hướng dẫn bạn đi từ căn bản đến chuyên sâu, cải thiện thói quen tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng của bạn. Mặc khác, thông qua sự chỉ dẫn tận tình và giàu chuyên môn của họ, bạn sẽ dần dần tăng cường sức bền, sự dẻo dai và tính kiên nhẫn, tập luyện một cách đúng hướng nhằm đạt kết quả nhanh nhất.

 Vô vàn deal sức khỏe – làm đẹp uy tín, hiệu quả cao cùng mức giá siêu hấp dẫn đang đón đợi bạn khám phá trên chúng tôi !

Giới thiệu về Tuấn Vũ Fitness

Sở hữu hơn 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất và phân phối thiết bị thể hình, Tuấn Vũ Fitness đã xây dựng thành công hệ thống gồm 08 phòng tập hiện đại ở Hà Nội và hỗ trợ phát triển nhiều phòng tập cho các đối tác ở khắp các tỉnh thành phía Bắc.

 Hệ thống các cơ sở đều có diện tích rộng lớn, thoáng đãng, phòng tập được trang bị hiện đại, nội thất ấn tượng, luôn có huấn luyện viên hướng dẫn tập luyện hiệu quả. Thiết bị 100% nhập ngoại của Impulse và Carpo nhằm đáp ứng các bài tập phát triển cơ bắp cho các bạn nam, tăng cường độ săn chắc, thon gọn cho các bạn nữ và duy trì độ dẻo dai cho người trung tuổi.

 Ngoài ra, Tuấn Vũ Fitness còn mang đến những dịch vụ tiện ích khác mang đến cho khách hàng sự thoải mái tiện nghi ngày càng hoàn hảo hơn như: Tủ đựng đồ cá nhân, ghế nghỉ, Phòng tắm, Phòng xông hơi,…

 Đặc biệt, huấn luyện viên có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy, tận tình giúp đỡ từng học viên và đem lại không khí vui vẻ, sôi động.

Địa điểm sử dụng

Tuấn Vũ FitnessĐịa chỉ 01: Tầng 4 Tòa Nhà CTM Complex, 139 Cầu Giấy, Hà NộiĐịa chỉ 02: 88 Lò Đúc, Hai Bà Trưng, Hà NộiĐịa chỉ 03: Tầng 4, Tòa nhà chứng khoán Kim Long, 22 Thành Công, Ba Đình, Hà NộiĐiện thoại liên hệ: 0917 510 022

Dealtoday

Tập Luyện Không Giới Hạn Trong 01 Tháng Tại Athens Fitness Yoga

Voucher áp dụng cho dịch vụ “Tập luyện không giới hạn trong 01 tháng tại Athens Fitness Yoga”.

Thẻ tập bao gồm:

Các gói dịch vụ: Gym, Kickfit, Yoga, Zumba, Sexydance.

Các Tiện ích: Bể Sục, Xông Hơi, Tắm Nóng Lạnh, Tủ Gửi Đồ, Chỗ Để Xe, Wifi Miễn Phí…

Giờ Đăng Ký tập bộ môn Yoga, Yumba, Sexydance: 5h00 – 6h00, 12h00 – 13h00, 18h15 – 19h15, 19h05 – 20h05, 19h30 – 20h30, 20h15 – 21h15 (Lịch có thể thay đổi tùy vào nhu cầu của học viên).

Hệ thống phòng tập Gym, Kick Bockxing phòng tập Yoga và phòng xông hơi, bể sục mang tiêu chuẩn quốc tế

Nhiều lớp Yoga với các chuyên đề đa dạng, nhiều lựa chọn khác nhau từ cơ bản tới nâng cao, đặc biệt có Yoga dance một sự kết hợp tinh tế giữa sự nhẹ nhàng, thanh thoát trong các động tác Yoga truyền thống với các điệu nhảy uyển chuyển, quyến rũ cùng với âm nhạc cuốn hút

Xông hơi thảo dược, Tắm nóng lạnh, Tủ để đồ, Gửi xe, Wifi miễn phí

Nằm tại Tầng 2 Tòa 2A Vinaconex – 136 Hồ Tùng Mậu, Bắc Từ Liêm, Hà Nội, Athens Fitness Yoga là địa chỉ tập luyện thể thao được nhiều người yêu thích và lựa chọn.

Đội ngũ huấn luyện viên nhiệt tình, luôn sẵn sàng tư vấn, hỗ trợ tối đa học viên trong quá trình luyện tập.

Thời gian 01 lần dịch vụ: Không giới hạn

Tổng thời gian gói dịch vụ: 01 tháng

Ngày áp dụng: Thứ 2 – Chủ nhật. Nghỉ tết âm lịch từ ngày 1/2/2024 – 11/2/2024

Giờ áp dụng: 5h30 – 21h30

Khách hàng áp dụng: Nam và Nữ.

Voucher không áp dụng cho học viên đã và đang theo học tại trung tâm. Ngày hết hạn của voucher là ngày đăng kí học cuối cùng của học viên.

Sử dụng 01 voucher/ 01 tháng tập/ 01 người. (Không bù thêm tiền).

Thẻ tập có giá trị trong vòng 30 ngày tính từ ngày đầu tiên học viên đổi thẻ học, quá 30 ngày thẻ hết giá trị sử dụng.

Ưu đãi này 01 học viên chỉ được cấp 01 thẻ duy nhất – sử dụng tối đa 01 voucher/ 01 học viên.

Khách hàng vui lòng liên hệ trước khi đến để được phục vụ tốt nhất.

Địa chỉ: Tầng 2 Tòa 2A Vinaconex – 136 Hồ Tùng Mậu, Bắc Từ Liêm, Hà Nội

Điện thoại: 0965 821 110

E-Voucher/E-Coupon không có giá trị quy đổi thành tiền mặt, không trả lại tiền thừa.

Không áp dụng đồng thời với chương trình khuyến mại khác

Giá chưa bao gồm VAT, Khách hàng muốn lấy hóa đơn vui lòng liên hệ NCC.

Đến với Athens Fitness Yoga, sở hữu Thẻ Tập luyện không giới hạn trong 01 tháng tại Athens Fitness Yoga, Quý khách sẽ có cơ hội được trải nghiệm nhiều bài tập thú vị, dưới sự hướng dẫn nhiệt tình của đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm.

Thẻ tập bao gồm:

Các gói dịch vụ: Gym, Kickfit, Yoga, Zumba, Sexydance.

Các Tiện ích: Bể Sục, Xông Hơi, Tắm Nóng Lạnh, Tủ Gửi Đồ, Chỗ Để Xe, Wifi Miễn Phí…

Giờ Đăng Ký tập bộ môn Yoga, Yumba, Sexydance: 5h00 – 6h00, 12h00 – 13h00, 18h15 – 19h15, 19h05 – 20h05, 19h30 – 20h30, 20h15 – 21h15 (Lịch có thể thay đổi tùy vào nhu cầu của học viên).

Hệ thống phòng tập Gym, Kick Bockxing phòng tập Yoga và phòng xông hơi, bể sục mang tiêu chuẩn quốc tế

Nhiều lớp Yoga với các chuyên đề đa dạng, nhiều lựa chọn khác nhau từ cơ bản tới nâng cao, đặc biệt có Yoga dance một sự kết hợp tinh tế giữa sự nhẹ nhàng, thanh thoát trong các động tác Yoga truyền thống với các điệu nhảy uyển chuyển, quyến rũ cùng với âm nhạc cuốn hút

Xông hơi thảo dược, Tắm nóng lạnh, Tủ để đồ, Gửi xe, Wifi miễn phí

Nằm tại Tầng 2 Tòa 2A Vinaconex – 136 Hồ Tùng Mậu, Bắc Từ Liêm, Hà Nội, Athens Fitness Yoga là địa chỉ tập luyện thể thao được nhiều người yêu thích và lựa chọn.

Ngoài hệ thống phòng tập và máy móc hỗ trợ hiện đại, trung tâm có trang bị các tiện nghi đi kèm như: Bể Sục, Xông Hơi, Tắm Nóng Lạnh, Tủ Gửi Đồ, Chỗ Để Xe, Wifi Miễn Phí…

Đến đây, bạn sẽ được đội ngũ huấn luyện viên với kiến thức chuyên môn vững vàng luôn sẵn sàng tư vấn cụ thể, theo sát trong từng bài tập, để từ đó giúp bạn tập luyện hiệu quả, an toàn và thích thú hơn. Ngoài ra, các huấn luyện viên cũng hỗ trợ bạn trong việc thiết kế chế độ dinh dưỡng phù hợp để đạt được mục đích tập luyện một cách cao nhất.

Địa chỉ: Tầng 2 Tòa 2A Vinaconex – 136 Hồ Tùng Mậu, Bắc Từ Liêm, Hà NộiĐiện thoại: 0965 821 110

Tích lũy đến 900 điểm thưởng

Điểm sử dụng của Athens Fitness Yoga

Trọn Gói 01 Tháng Tập Gym Full Time Tại Tuấn Vũ Fitness Xuân La

Luyện tập thể dục, thể thao luôn mang lại những hiệu quả tích cực cho cơ thể, giúp đời sống của bạn thêm màu sắc, đầy năng lượng hơn bao giờ hết. Chương trình “Trọn gói 01 tháng tập gym Full time tại Tuấn Vũ Fitness” áp dụng phù hợp cho mọi đối tượng, cả nam và nữ với mức chi phí hấp dẫn nhất nhằm kích thích tinh thần rèn luyện sức khỏe cho mọi lứa tuổi thanh thiếu niên hiện nay.

Trọn gói 01 tháng tập gym Full time tại Tuấn Vũ Fitness – Miễn phí xông hơi

Câu lạc bộ thể hình Tuấn Vũ Fitness sở hữu một không gian luyện tập ấm cúng, rộng rãi được thiết kế hài hòa, cùng trang thiết bị hiện đại luôn đem đến sự hài lòng tuyệt đối cho bạn. Được trang thiết bị toàn bộ hệ thống máy móc hiện đại từ nhiều thương hiệu lớn như IN-Impulse, Carpo,… Tuấn Vũ Fitness là lựa chọn lý tưởng cho con đường luyện tập của chính bạn.

Tuấn Vũ Fitness sẽ tư vấn cho bạn một chế độ ăn uống tốt nhất để giúp cơ thể luôn hấp thụ dinh dưỡng cao mà không làm tăng chỉ số calo. Kế đến, các hoạt động rèn luyện sẽ mang đến cho bạn một sức bền tối đa, một trái tim khoẻ mạnh, đốt cháy calo dư thừa và gia tăng nguồn năng lượng.

Các huấn luyện viên từ Tuấn Vũ Fitness sẽ hướng dẫn bạn đi từ căn bản đến chuyên sâu, cải thiện thói quen tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng của bạn. Mặc khác, thông qua sự chỉ dẫn tận tình và giàu chuyên môn của họ, bạn sẽ dần dần tăng cường sức bền, sự dẻo dai và tính kiên nhẫn, tập luyện một cách đúng hướng nhằm đạt kết quả nhanh nhất.

Sở hữu hơn 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất và phân phối thiết bị thể hình, Tuấn Vũ Fitness đã xây dựng thành công hệ thống gồm 08 phòng tập hiện đại ở Hà Nội và hỗ trợ phát triển nhiều phòng tập cho các đối tác ở khắp các tỉnh thành phía Bắc.

Ngoài ra, Tuấn Vũ Fitness còn mang đến những dịch vụ tiện ích khác mang đến cho khách hàng sự thoải mái tiện nghi ngày càng hoàn hảo hơn như: Tủ đựng đồ cá nhân, ghế nghỉ, Phòng tắm, Phòng xông hơi,…

Vô vàn deal sức khỏe – làm đẹp uy tín, hiệu quả cao cùng mức giá siêu hấp dẫn đang đón đợi bạn khám phá trên chúng tôi !

Dealtoday

Phòng Tập Gym Tại Everest Fitness & Yoga

Đến với phòng tập gym tại Everest Fitness & Yoga với máy móc hiện đại, không gian tiện lợi giúp bạn có được giây phút tập luyện tốt nhất có vóc dáng hoàn hảo, với những bài tập nâng cao thể lực săn khắc. Tại đây bạn sẽ được trải nghiệm không khí luyện tập Gym chuyên nghiệp, hiện đại cùng dàn máy móc đạt chuẩn quốc tế, không gian tập luyện thoải mái, trang thiết bị hiện đại 100% hàng ngoại nhập chuẩn châu Âu và được tuyển chọn sao cho phù hợp với vóc dáng và thể trạng của người Việt Nam, mang đến cho bạn hiệu quả tập luyện tối ưu nhất.

Bên cạnh máy móc hỗ trợ hiện đại cùng đội ngũ huấn luyện viên chuyên môn có kinh nghiệm với phong cách làm việc nghiêm túc nhưng không thiếu sự nhiệt tình, vui vẻ cùng phong cách giảng dạy sinh động sẽ giúp bạn thực hiện các bài tập một cách dễ dàng và nhanh chóng chóng thuần thục.

Everest Fitness & Yoga tọa lạc tại mảnh đất vàng của Hà Nội – Tòa Hancorp, 72 Trần Đăng Ninh, Cầu Giấy. Đến với chúng tôi các bạn được trải nghiệm thật thú vị, với khuyến mại cực sốc giảm tới 40% tất các các gói dịch vụ.

Gói tập bao gồm full dịch vụ:

Bạn được sử dụng full time – full services cao cấp mà không phát sinh khoản chi phí nào.

Thỏa sức chọn lựa với lịch tập cực kỳ linh hoạt bởi các bộ môn Yoga và Group-X

Lớp Yoga dưới sự hướng dẫn của các Yoga Master Ấn Độ và nhiều cấp độ phù hợp với tất cả các hội viên như Sun-Series, Hip-Opening, Gentle Yoga, Core Yoga… và rất nhiều các lớp yoga khác.

Lớp GroupX bao gồm các bộ môn như Zumba, MMA, Belly Dance, Bums&Tums, Core Fit Dance Rhythm… và các lớp đặc biệt chỉ có riêng tại Everest Fitness & Yoga.

Phòng Gym được trang bị dụng cụ, máy móc cao cấp, nhập khẩu 100% và đầy đủ cho các nhóm cơ.

Đội ngũ Huấn luyện viên phòng tập chuyên nghiệp đầy kinh nghiệm và nhiệt tình.

Cùng phòng xông hơi lá tắm người Dao hồi phục thể chất, nâng cao tinh thần sau mỗi buổi tập.

Tủ đồ miễn phí, phòng tắm tiện nghi cao cấp.

Miễn phí gửi xe, wifi, nước uống…

Gym là viết tắt Tiếng Anh của chữ Gymnasium, có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp, nghĩa là phòng tập thể dục, thể thao (có dụng cụ). Ở Việt Nam, khi nói đến Gym bạn có thể hiểu là tập thể hình, phòng tập Gym. Gymnasium được kết hợp từ hai nghĩa “các động tác vận động cơ thể” và… “không mặc quần áo” (theo nghĩa trang phục thông thường), gọi chung là nơi tập thể dục trong nhà. Các thí sinh dự thi các môn thể thao thời Hy Lạp xưa thường hạn chế mặc trang phục, một cách để khoe cơ bắp và cũng là một cách bày tỏ sự hiến dâng thân thể cho các thần linh.

Quanh thành phố Athens, có rất nhiều trung tâm này, ban đầu chủ yếu để tập thể dục, tắm, giảng dạy và các hoạt động về cơ thể, dành cho giới trẻ con nhà quyền quý. Người Hy Lạp cổ coi trọng sức khoẻ về thể xác. Những phòng tập thường bao gồm sân tập rất rộng, có nhiều phòng nhỏ bao quanh, phòng thay trang phục, và phòng tắm. Sau đó, mô hình này được người Đức đưa vào sử dụng theo hình thức khu tập ngoài trời khiến mô hình phòng tập trở nên phổ biến hơn vào thế kỷ 19.

Thế kỷ 19 và đầu thế kỷ 20, các trung tâm này xuất hiện phổ biến hơn tại Mỹ, nhưng cũng chủ yếu tại nơi có nhiều người Đức sinh sống. Sau đó phong trào xây dựng phòng tập thể dục lan rộng trong các trường học và được lắp thêm nhiều thiết bị luyện tập về cơ thể. Cuối thế kỷ 20 – đầu thế kỷ 21, các trung tâm thể dục ra đời với mục đích thương mại, với những máy móc thiết bị và các bài tập đa dạng bắt đầu nở rộ, đáp ứng nhu cầu tập luyện hình thể của mọi tầng lớp xã hội.

Và trên hết, phòng gym không chỉ là nơi để tập thể dục, đến phòng gym đều đặn sẽ tạo động lực và bớt nhàm chán để chúng ta có thể luyện tập hàng ngày. Có bạn tập ở phòng gym sẽ giúp mình tập được nhiều hơn mình tưởng. Ngoài ra còn có thể kết hợp với những bài tập gym ngay tại nhà, với những bài tập đúng cách cũng đem lại cho bạn 1 thân hình mà bạn mong muốn.

Những tác dụng của việc tập gym

Không phải tự dưng mà Gym hay Fitness lại được nhiều người yêu thế không chỉ riêng giới trẻ, không kể nam hay nữ, bởi gym có những tác dụng vô cùng lớn khi luyện tập bộ môn thể dục thể hình này:

Tập gym giúp cho bạn thân hình đẹp và săn chắc, các cơ bắp và thân hình được phát triển đều và cân đối.

Giúp tăng cường và phát huy sức mạnh cơ bắ và dễ dàng thực hiện các công việc đòi hỏi thể lực cao 1 cách dễ dàng.

Tập gym giúp xương chắc khỏe, giảm tình trạng thoái hóa xương và loãng xương, tập gym không ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao,15 là độ tuổi thích hợp nếu bạn có đam mê với bộ môn tập thể dục.

Tập gym giúp tăng cường khả năng sinh lý cho cả nam và nữ.

Tập gym giúp bạn mặc quần áo đẹp hơn, nam giới nam tính hơn và nữ giới thì quyến rũ hơn.

Tập gym giúp bạn trưởng thành hơn, quyết đoán hơn trong công việc và có một lối sống lành mạnh và tự lập trong những công việc khác của cuộc sống.

Ngoài những tác dụng có thể nhìn thấy của việc tập gym thì tập gym còn mang lại rất nhiều những tác dụng gián tiếp trong cuộc sống giúp bạn sở hữu một thân hình đẹp, tự tin, lôi cuốn trong giao tiếp và được mọi người ngưỡng mộ, tôn trọng. Hãy bắt đầu tập gym tại Everest Fitness & Yoga vào ngày mai và những thành công trong tương lai sẽ chờ đón bạn.

Những lưu ý khi tập gym

Không có mục tiêu cũng như kế hoạch tập luyện cụ thể

Để hình dung rõ ràng nhất, bạn nên viết ra cho mình 1 kế hoạch tập luyện cụ thể như: Mục tiêu, kế hoạch, cách tập luyện, thời gian tập luyện… Điều này vừa nhắc nhở bạn về cách tập vừa giúp bạn có thể hình dung theo dõi quá trình tập luyện và hạn chế được việc mất thời gian mà luyện tập không hiệu quả.

Cách khắc phục: Xác định mục tiêu và kế hoạch tập chính xác trước khi tập Gym.

Chế độ ăn uống khi tập gym không phù hợp

Chế độ ăn uống cho người tập gym sẽ ảnh hưởng đến 50 – 60% kết quả cuối cùng, tuy nhiên rất nhiều bạn lại bỏ qua điều lưu ý khi tập gym này dẫn đến việc luyện tập không hiệu quả. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần có một chế độ ăn cho người tập gym hợp lý. Loại thức ăn nào nên ăn, loại nào nên tránh. Cũng như kế hoạch tập, chế độ ăn cũng phải được dán lên để tiện việc theo dõi. Tuy nhiên, bạn có thể thay đổi đa dạng bữa ăn của mình theo sở thích.

Cách khắc phục: Lập ra kế hoạch ăn uống hợp lý cho bản thân theo từng giai đoạn tập luyện.

Tập không đủ nặng

Trong quá trình tập luyện, có nhiều bạn nghỉ quá lâu giữa các động tác hay giữ nguyên mức tạ, điều này được coi là tập không đủ nặng làm cho các cơ không đạt được hiệu quả tối đa khiến bạn tập mất sức. Do vậy, bạn cần nhớ một số quy tắc cơ bản sau trong một bài tập Gym:

Cố gắng tập cho đến động tác cuối cùng mà cơ thể có thể thực hiện.

Không được nghỉ quá 90 giây giữa hai bài tập.

Tăng mức tập luyện lên khoảng 5-10% sau mỗi lần luyện tập.

Bạn nghỉ giữa 1 hiệp khoảng 30-45s để cơ thể phục hồi khoảng 70% sức lực trước khi bắt đầu bài tập tiếp theo, thì cơ thể bạn mới đẩy nhanh quá trình đốt cháy năng lượng và mỡ thừa.

Cách khắc phục: Thực hiện theo 3 lưu ý cơ bản nói trên bao gồm không nghỉ quá 90s, tăng mức tập luyện và cố gắng tập động tác cuối của bài tập.

Đến điểm dừng

Sau 4 đến 6 tuần tập luyện, cơ thể sẽ đến điểm dừng, đây là những bài tập vừa qua không còn đem lại kết quả. Để nhận biết cơ thể đang rơi vào điểm dừng là bạn thấy bài tập này không còn quá khó khăn. Để vượt qua điểm dừng, bạn cần tạo ra cho cơ thể một môi trường khó khăn và mới lạ hơn, bằng cách thay đổi cân nặng tạ, số lần tập, thời gian nghĩ giữa các bài tập hay thay động tác tập luyện.

Cách khắc phục: Thay đổi chương trình tập luyện sau mỗi 4- 6 tuần tập luyện.

Cách khắc phục: Tập luyện đều thay vì ngày nào cũng chỉ tập 1 vài bài tập.

Hãy đến với Everest Fitness & Yoga, để được tư vấn hướng dẫn cụ thể cho bạn những bài tập tốt nhất, chúng tôi sẽ cùng bạn có được vóc dáng đẹp nhất, săn chắc khỏe mạnh và có những giây phút tập luyện thư giãn không chỉ tốt cho sức khỏe, giữ dáng thon gọn mà quan trọng hơn còn giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả, cho bạn luôn tự tin và rạng rỡ. Chúc mọi người tuần mới tràn đầy năng lượng & tập luyện thật hiệu quả!

Chia sẻ với mọi người

Khách hàng đăng ký dịch vụ xin liên hệ:

Everest Fitness & Yoga Trụ sở: Phòng tập tạiSố 72 Trần Đăng Ninh, Cầu Giấy, Hà Nội

Cập nhật thông tin chi tiết về 01 Tháng Tập Gym Tại Clubone Pool Fitness Yoga trên website Issiloo.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!